Если Вы пьете кефир с утра, после чего у Вас наблюдается учащенный стул, то лучше принимать кефир вечером. Во-первых, кефир можно пить не всем в любое время суток, не только на ночь.
Когда полезнее пить кефир: утром или на ночь
Однако пить кефир на ночь можно далеко не всегда. Эндокринолог и диетолог Зухра Павлова категорически не рекомендует пить кефир на ночь, объясняя, что это может привести к диабету. Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, Зухра Павлова рассказала, почему кефир не рекомендуется пить на ночь. Кому можно, а кому противопоказано пить кефир, особенно на ночь.
Стакан кефира на ночь — и все усилия по похудению зря?
Многие люди едят на ночь творог, пьют молоко или кефир для достижения следующих целей. Можно ли пить кефир на ночь, при гастрите, панкреатите, язве желудка, до и после тренировки, просроченный, грудном вскармливании, приеме антибиотиков, каждый день, на голодный желудок? Следует знать, всегда ли это полезно и почему нельзя пить кефир на ночь тем, кто имеет проблемы с работой органов желудочно-кишечного тракта.
Не верьте мифам: эндокринолог рассказал, почему опасно пить кефир на ночь
Сейчас используются такие понятия, как гликемический индекс и инсулиновый индекс, благодаря которым врачи смотрят, как меняется уровень глюкозы и инсулина в крови после употребления тех или иных продуктов, объяснила Павлова. Эксперт предупредила, что если регулярно пить перед сном кефир, ряженку или простоквашу, то это приведет к накоплению жира и развитию диабета. Она указала, что у кисломолочных продуктов высокий инсулиновый индекс, также у людей по вечерам наблюдается максимальная активность гормона инсулина. Таким образом, продолжила специалист, если человек перед сном выпьет кефир, то ночью у него начнет падать уровень глюкозы в крови, из-за чего печени придется ее ускоренно вырабатывать.
Давайте разберемся, почему кефир не стоит пить именно на ночь. Из-за чего не стоит пить кефир вечером Кефир относится к кисломолочным продуктам, способным благотворно влиять на микрофлору кишечника. Но кефир содержит много белка, на переваривание которого потребуется некоторое время Организм будет «отвлекаться» на пищеварение и не успеет полноценно отдохнуть за ночь. Болезни ЖКТ Особенно вреден данный продукт для людей с болезнями пищеварительного тракта, так как вызывает брожение, особенно, если одновременно с ним были съедены фрукты.
Десятилетиями пациентам рекомендовалось употреблять на ночь кисломолочные продукты из-за благотворного влияния на кишечник и низкой калорийности, однако теперь врачи категорически не рекомендуют это. Павлова подчеркнула, что ученые пересмотрели свое отношение к кисломолочке после введения в научный оборот таких терминов, как гликемический и инсулиновый индекс. Оказалось, что регулярное употребление кисломолочных продуктов на ночь повышает риски развития диабета, а также приводит к набору лишнего веса.
Инсулиновый индекс кефира считается одним из самых высоких среди всех продуктов. Поэтому после стакана этого напитка может сильно понизиться уровень глюкозы в крови. Помимо того, так как печень продолжит вырабатывать глюкозу, утром её уровень в крови может резко подскочить.
Кефир на ночь: польза и вред
Теперь разберемся, почему есть мнение, что не рекомендуется пить кефир на ночь. Также он посоветовал употреблять на ночь овощи и зелень, поскольку они помогают выводить из организма токсины, пока человек спит. Как пить кефир перед сном Кефира следует избегать, если у вас повышенная кислотность. Друзья! Мы ждем Вас! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продол.
Врач объяснил, почему пить кефир на ночь опасно
Это также может сказаться на работе его желудка и кишечника, ведь нередко кисломолочные напитки провоцируют вздутие, колики, газообразование. В каких еще случаях не стоит увлекаться молочными продуктами? В следующих случаях стоит ограничивать употребление еды на основе кислого молока, в том числе и в вечернее время: Аллергические реакции на блюда, содержащие лактозу. Нарушение усвоения лактозы. Процесс характеризуется повышенными высыпаниями на кожи, ухудшениями процесса переваривания пищи. Склонность к образованию камней в почках. Повышенная кислотная среда желудка. Заболевания почек, их сильна перегруженность. Патологии сосудов, которые характеризуются повышенным отложением солей кальция на их стенках.
Кроме того, диетолог напомнила, что кефир обеспечивает организм кальцием. И объяснила, почему стакан кефира стоит выпивать перед сном. А вот говоря о связи кефира с похудением, напомнила, что сам по себе только кефир без коррекции рациона не поможет снизить вес. И даже кефирная диета, после которой идет возвращение к обычному питанию, здесь не поможет.
Она отметила, что кефир производится путем сквашивания молока, в которое добавляется специальная бактериальная культура грибков или определенных бактерий. Когда из молока производят кефир, то введенная бактериальная культура поедает лактозу, из-за чего в правильно приготовленном продукте ее остается очень мало. То есть если в молоке содержится 4 г лактозы, то в полученном кефире углеводов уже практически нет. Поэтому правильно сквашенный кефир — это почти безуглеводный продукт, который практически не поднимает уровень инсулина и сахара», — рассказала Тихомирова.
A Почему вредно пить кефир на ночь? Объясняет эндокринолог Эндокринолог Павлова предупредила о сильном повышении инсулина в крови из-за кефира. А ведь этот молочный продукт очень многие советуют пить на ночь — в рамках диеты либо чтобы улучшить пищеварение и состояние организма в целом. Но, как оказалось, если уж кефир и употреблять, то в светлое время суток, потому что ночью в крови может образоваться настоящая инсулиновая бомба.
Популярные рецепты
- Можно ли пить кефир или молоко перед сном без вреда для здоровья?
- Врачи развеяли 5 мифов, из-за которых люди чаще пьют кефир - Новости
- Как правильно употреблять кефир
- Лента новостей
Врач заявила, что привычка пить кефир перед сном приводит к диабету
| Почему не рекомендуются кисломолочные продукты вечером | Одни говорят, что кефир пить на ночь взрослым не только можно, но и нужно. |
| Кефир перед сном: преимущества и недостатки, мнение диетологов | При этом обратила внимание, что кефир нельзя пить на ночь, так как это может привести к нарушению углеводного обмена. |
| Зачем пить кефир на ночь | "Поэтому творожок и кефир на ночь – совсем не то, что нужно организму. |
Можно ли пить кефир на ночь?
- Полезно ли пить кефир перед сном?
- Всю жизнь вы пили его неправильно: 5 мифов о кефире, которые оказались пустым звуком
- В какое время лучше всего пить кефир
- Кефир перед сном: польза и вред
- Когда полезнее пить кефир - утром или вечером. Полезно ли пить кефир утром, и на ночь, перед сном
Польза и вред кисломолочных продуктов
- Врачи объяснили, почему не рекомендуют пить кефир на ночь | «Красный Север»
- Опасные последствия
- Кефир на ночь: полезно ли его пить, если вы на диете
- Врач рассказал, можно ли пить кефир перед сном – Москва 24, 18.05.2023