Турник навесной на базовую шину. 0:39. Турник навесной на базовую шину. 0:39. Турник настенный усиленный нагрузка до 250кг Агат 2.0 Barfits. Турник настенный УРАЛСПОРТ Уралец, 3 хвата, черный, разборный, нагрузка до 200 кг. Новинка раздела Атлетика: навесной турник-брусья 3в1 профессиональной серии для шведской стенки Pro.
Настенные турники и брусья
Мама с папой навешивают этот турник высоко - для себя, низко - для деток. Между занятиями его можно компактно сложить Такой турник может быть классическим с тремя видами хвата и с рукоходом шесть видов хвата. Есть стереотип, что рукоход - детское развлечение. Но на самом деле, взрослые тоже любят тренировки на рукоходе. Такие занятия разнообразнее и интереснее, они нагружают большее количество мышц и позволяют легко менять нагрузку. Ещё одно отличие между классическим турником и турником-рукоходом состоит в количестве колец для крепления дополнительного оборудования.
Сохраняйте упаковку товара с заводской маркировкой до конца сборки и установки оборудования. Маркировка может отражать важные данные о параметрах товара. Возраст рекомендуемый.
На классическом турнике 2 кольца, на турнике-рукоходе - 5 колец; с их помощью крепят TRX-петли, боксёрские груши, канаты для лазания, детские верёвочные лесенки, качели и тарзанки. Чем больше колец, тем больше разнообразия : Выбираете между классическим турником и рукоходом?
Мы однозначно рекомендуем второе! Их преимущество в том, что можно менять высоту размещения: для детей навешивают турник ниже, для взрослых - выше. В комплекте с навесными турниками Ferrum Force есть скобы для крепления турника к стене. Стоимость доставки: от 300 рублей и выше, в зависимости от габаритов заказа.
Скажем, некоторые модели могут очень быстро трансформироваться в брусья, позволяющие проводить как отжимания, так и специальные упражнения на мышцы живота. О подобных моделях будет подробнее рассказано ниже. Ну и, наконец, турник многими используется и в качестве основы для создания более сложных домашних тренажеров с использованием дополнительного навесного оборудования и снаряжения, которое тоже можно приобрести в специализированных магазинах. Любители единоборств часто используют турники в качестве надёжного кронштейна для подвешивания боксерских груш или мешков. А сколько возможностей открывается в организации детского спортивно-развивающего уголка, с применением гимнастических колец, трапеций, канатов, верёвочных лестниц… Домашний турник запросто может стать основой для создания других спортивных снарядов, тренажеров или даже детских развивающих комплексов. Одним словом, качественный турник в доме — это отличное решение многих проблем при минимальных затратах драгоценной жилой площади.
Есть о чем подумать! Какие бывают турники для дома, и как правильно выбрать оптимальную модель Итак, с необходимостью турника в квартире мы уже определились. Теперь пора поговорить о том, какие они бывают, и как выбрать для себя лучший. Все турники изготавливаются из металла — с этим вопросом никакого особого разнообразия нет. Так что основными критериями, по которым классифицируются эти спортивные снаряды для дома, являются их функциональность и способ установки. Различия турников по функциональности По функциональности домашние турники если не включать в этот список шведские стенки, так как это уже совсем другой уровень можно разбить на три основных группы: Простейшие перекладины. Турники с расширенным количеством хватов Комплексы, которые часто называют «3 в 1» или «турник-брусья-пресс». Простейшие турники-перекладины Да, это просто металлическая горизонтально установленная труба, на которой можно выполнять подтягивания. Если она достаточно длинная, то получится и широкий хват, но иногда дело ограничивается только прямым или обратным нейтральным или узким хватом. Один из самых простейших встречающихся в продаже турников в виде обычной горизонтальной перекладины.
На таком даже широкий хват часто бывает невозможен. Эта модель несколько посерьёзнее, и предусматривает широкий хват и имеет изогнутые рукоятки, анатомически более удобные для занимающегося. Понятно, что подобные простейшие турники — из разряда наиболее доступных. Но вполне могут помочь своим владельцам поправить физическую форму. Турники — «мультихваты» В таких моделях их разработчики сразу предусмотрели расширенную функциональность снаряда. Предусмотрено несколько вариантов хвата — как правило, это нормальный, широкий и параллельный. Понятно, что узкий прямой можно применить в любых обстоятельствах, и он в расчет не принимается. На некоторых моделях имеются и диагональные перемычки для особых хватов. А общее число вариантов у них бывает даже сложно подсчитать. Кроме того, сами перекладины могут располагаться на разном удалении от стены.
Это удобно для работы с мышцами живота — для этого есть масса упражнений в висе на турнике с упором в стену спиной и ягодицами. Вот сколько вариантов хватов — только успевай пользоваться: узкий, нормальный, широкий, параллельный, косой. А кроме того — еще и перекладины для работы с прессом. Такие турники, понятно, уже подороже и посерьезнее. Но зато и функциональность у них — несравнимо выше. Турники — комплексы «3 в 1» Эти модели сейчас пользуются огромной популярностью. В отличие от многих других разновидностей турников, они не крепятся жестко к стене, а навешиваются на мощные крюки. И этот подвес имеет два положения. Они меняются простым снятием с крюков, жестко закрепленных к стене, переворачиванием на 90 градусов и обратным подвесом. В одном из них положений в распоряжении владельца — тот самый турник- «мультихват», о котором говорилось выше.
Плюс к этому — возможность подвеса дополнительных спортивных снарядов и аксессуаров. Во втором — появляются брусья, на которых можно выполнять отжимания или упражнения для «прокачки» мышц живота. Варианты расположения и использования комплексов турник-брусья-пресс «3 в 1» Еще одно достоинство таких комплексов — их всегда при желании можно снять, если они в настоящее время не используются, убрать на хранение или взять с собой, например, при выезде семьи в загородный дом. Такие комплексы, безусловно, подороже, но они того стоят. Различия по расположению и креплению Очень важный момент, в том числе напрямую связанный не только с комфортностью занятий, но и с обеспечением безопасности тренировок. Турники распорного типа Такие перекладины устанавливаются или в дверной проем, или в коридоре, ширина которого позволяет это сделать. Представляю собой трубу, из которой с одной или с обеих сторон вывинчиваются упоры. Многие полагают а некоторые недобросовестные продавцы поддерживают , что при качественно выполненном расклинивании перекладины в проходе она даже не нуждается в дополнительном креплении. И можно, позанимавшись, просто снять турник и убрать до следующего раза. Турник распорного типа в дверном проеме Это, мягко говоря, не совсем так.
Такие трубы при раздвигании должны упираться своими торцами в специально подготовленные «гнезда», которые, так или иначе, придется жестко крепить к поверхности. Иначе пользоваться подобной перекладиной будет чрезвычайно опасно. То есть сверлить и вкручивать дюбели саморезы все равно придется.
Турник навесной, артикул отзывы
- Где купить качественный и недорогой турник для дома
- Основные виды турников
- Турник навесной, артикул
- ТОП 10 лучших настенных турников для дома
- Что учитывать, выбирая настенный турник для дома
Выбор турника для дома
Достоинства: Очень удобный турник для трех видов упражнений, на стене не занимает много места | Недостатки: Необходимо усиливать балку в местах крепления перекладины. Достоинства: Очень удобный турник для трех видов упражнений, на стене не занимает много места | Недостатки: Необходимо усиливать балку в местах крепления перекладины. Лучшие модели настенных турников для дома от отечественных и зарубежных производителей. Настенный турник лучше, чем совсем ничего.
Турники и шведские стенки
Все необходимые инструменты для монтажа поставляются в комплекте. Это очень удобно. Правда, с изучением инструкции у некоторых возникали сложности. Так, ручки из комплекта следует разрезать пополам для последующей фиксации. Плюсы: Использование дома и в зале. Нагрузка до 250 кг.
Либо это будет потолочный турник. А если у вас нет свободных стен, то можно поставить напольную стойку. Но для неё необходимо выделить место. А если нужно, чтобы был и турник и брусья с прессом, которые будут занимать минимум места. То можно выбрать турник 3 в 1 настенный.
Как только вы определились с подходящей моделью турника. Можно переходить ко второму этапу и выбрать качественный турник.
Постепенно длительность тренировки можно увеличить до получаса; Наращивайте темп и интенсивность нагрузок поэтапно, чтобы организм успел адаптироваться; Между последним приемом пищи и тренировкой должно пройти 3 часа.
После занятий не стоит есть минимум час; Традиционно турник используют, чтобы подтягиваться на нем. Однако есть немало других упражнений, улучшающих физическую форму — поднятие прямых или согнутых ног, вис на руках или ногах, маятникообразные, круговые движения конечностями, удержание шпагата, планки на весу; Подтягиваться тоже можно по-разному. Если расставить ладони на перекладине пошире, то большая часть нагрузки перейдет на мышцы спины, если сузить расстояние между ними — на бицепсы.
Прямой хват ладонями от себя периодически меняйте на обратный ладонями к себе ; Когда учитесь подтягиваться, начинайте упражнение с прыжка — так нагрузка на мускулатуру будет меньше; Опускайте корпус вниз плавно, без рывковых движений. Иначе можно повредить связочный аппарат плеча ; Если у вас легко получается подтянуться 20 раз, то нужно добавлять дополнительный груз — диски, гантели или обычные бутылки с водой. Тренировки на перекладине противопоказаны при травмах позвоночника и верхних конечностей, при некоторых формах сколиоза, межпозвонковых грыжах , в раннем послеоперационном периоде после полостных операций.
Видео — Как правильно подтягиваться при сколиозе Особенности и способы крепления турников разных типов Турники различаются материалом, из которого они изготовлены, способами крепления и наличием дополнительных опций. Чаще всего перекладины делают в виде полой трубы из металла или длинного цилиндра из прочного дерева. Многие из них снабжены сверху мягкими накладками, чтобы руки не скользили, не появлялись мозоли.
Рассмотрим наиболее популярные варианты снарядов. В дверной проем Самый простой и компактный вид снаряда. Перекладина крепится к откосам дверного проема с помощью болтов и анкеров.
В среднем такая конструкция рассчитана на вес до 150 кг. Однако учитывайте, что при рывковых нагрузках на перекладину к вашему весу нужно добавить еще порядка 20-30 кг. Прочность снаряда также будет зависеть от крепости материалов, из которых состоят стены и откосы.
Турники в дверной проем бывают съемные и несъемные. Несъемные конструкции представляют собой перекладину с круглым сечением — трубу, которая прочно прикрепляется к стенам и остается в таком положении. Труба может быть раздвижной.
Это более универсальный вариант, так как он одинаково хорошо подходит для узких и широких дверных проемов. Съемные турники тоже выпускаются в двух формах. Некоторые представлены стандартной металлической трубкой, но в стену монтируется не она сама, а держатели — пазы, в которые потом вставляется перекладина.
При необходимости ее можно легко снять. Это удобно, если труба мешает высокому человеку проходить из комнаты в комнату. В продаже также можно найти съемные распорные турники.
Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цен в розничных магазинах Описание Многофункциональный и универсальный навесной турник с тремя хватами: широкий, узкий и параллельный. Мягкие неопреновые ручки, надетые на места хватов, придают комфорт в использовании. Максимальная нагрузка 250 кг.
Турники и шведские стенки
Приобретение навесного турника, который можно установить на безопасной высоте позволит маленьким спортсменам безбоязненно выполнять необходимые упражнения. Отдельным видом настенных турников является так называемый турник-брусья-пресс, он же турник 3в1. Турник навесной на базовую шину. 0:39. Турник классический наддверный / настенный Barfits ONE S.
Обзор настенных турников
Он позволяет выполнить немало полезных и нужных упражнений. Для турника нужен лишь только вес вашего тела. По мере увеличения опыта и уровня подготовки, можно добавить отягощения. К тому же современные турники для дома, это не просто перекладина. Это целый многофункциональный тренажер, который выступит и в роли классического турника, и в роли брусьев, а также удобного тренажера для пресса и спины.
Вешать турник желательно на высоту 220 см от пола. Если у вас высокий рост, придется подогнуть ноги при подтягиваниях. Постарайтесь оставить от потолка сантиметров 35-40, чтобы не собирать головой побелку с потолка. Длина турника должна быть не менее 1. Универсальная длина турника составляет от 62 до 90 см, максимальный вес атлета — 100 кг.
Мягкие грипсы из ПВХ обеспечивают комфортный хват. В комплект входят два кронштейна для крепления. Мягкие неопреновые накладки с технологией DryGrip обеспечивают комфортный хват. Также турник имеет дополнительный хват с разворотом запястий — для разнообразия тренировок и защиты суставов. Максимальный заявленный вес атлета 100 кг. При этом тренироваться можно с дополнительным весом — турник испытан нагрузкой 250 кг. Он подходит для подтягиваний 3 типами хватов — классическим прямым, широким и параллельным. Мягкие абсорбирующие накладки обеспечивают удобный хват и отводят излишки влаги, не давая ладоням проскальзывать.
Кроме того, заранее решите, будет ли необходим спортивный мат для занятий. Просто прибить «на соплях» такой прибор не получится; после демонтажа как уже замечалось нами ранее остаются следы; некоторое ограничение функционала. Особенности конструкции турников и варианты крепежа Как вы уже успели заметить, вариаций домашних турников сотни. Все они различаются по варианту крепления и функционалу. Всё зависит о тех задач, которые вы ставите перед спортивным снарядом. Вполне вероятно, что турник планируется использовать для условно спортивных занятий Статья по теме: Шведская стенка для детей. Что такое шведская стенка, виды детских шведских стенок, как выбрать шведскую стенку для ребёнка, комплектация шведских стенок для ребёнка-подростка, можно ли сделать шведскую стенку для детей своими руками, рекомендации специалистов — читайте в публикации. Турник в дверной проём: нюансы и современный взгляд Перекладина в дверной проём — один из самых распространённых видов спортивного снаряда такого типа. Места он много не занимает, монтируется легко, стоит копейки. Рассмотрим вариации турников в дверной проём: Конструкции на распорках. Обычно в местах креплений конструкции расположены специальные вкручивающиеся болты, которые регулируют «глубину» вкручивания в боковые стенки проёма. Турник на распорках Съёмная перекладина. В этом случае перекладины в местах креплений фиксируются раз и навсегда. Чтобы убрать турник, достаточно поднять перекладину из паза. Раздвижная перекладина.
Есть стереотип, что рукоход - детское развлечение. Но на самом деле, взрослые тоже любят тренировки на рукоходе. Такие занятия разнообразнее и интереснее, они нагружают большее количество мышц и позволяют легко менять нагрузку. Ещё одно отличие между классическим турником и турником-рукоходом состоит в количестве колец для крепления дополнительного оборудования. На классическом турнике 2 кольца, на турнике-рукоходе - 5 колец; с их помощью крепят TRX-петли, боксёрские груши, канаты для лазания, детские верёвочные лесенки, качели и тарзанки. Чем больше колец, тем больше разнообразия : Выбираете между классическим турником и рукоходом?
Как выбрать турник для дома?
Настенный турник может выглядеть как перекладина, закрепленная между двумя боковыми основами, но чаще его стараются усложнить, например. Какой турник лучше установить дома? Преимущества выбора турников по креплению и принципу установки Читать подробности Блог Купить навесные (подвесные) турники для шведских стенок можно в нашем интернет-магазине «Шведстеночка». Наддверный турник по сути является вариантом настенного тренажера, только монтируется он непосредственно над дверным проемом. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам.
Навесные турники
Навесной турник используется вместе со шведской стенкой и предназначен для занятий с собственным весом спортсмена. Перекладина навесная универсальная СТ-10.01. Турник настенный Русич N-5 (белый) разработан для тех, кто предпочитает профессионально заниматься спортом в домашних условиях. У нас Настенный турник от 10 компаний по оптимальным ценам в России Каталог "Навесной турник" с ценами и фото Сравнить и купить лучшее из 193 предложений на
Интернет-магазин спортивных товаров "Идеальный турник"
Выбрать функциональные петли и кольца На любой турник или специальные потолочные кронштейны можно закрепить подвесные тренировочные функциональные петли или гимнастические кольца для тренировки с собственным весом. Функциональная тренировка с использованием функциональных петель тренажера или гимнастических колец позволяет развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, а также гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Выбрать дополнительную комплектацию Для всех турников или настенных тренажеров можно купить дополнительные комплекты: мягкие неопреновые ручки. Их можно одеть на широкий хват турников, в комплекте к которым идет противоскользящая пленка или они окрашены противоскользящей краской дополнительный набор крепежных элементов или петель.
Это упражнение выполняется изначально так: 3-4 подхода по 10-12 повторений. В зависимости от ваших возможностей нагрузку можно увеличивать. Обратный узкий хват Не менее эффективное упражнение как на рост бицепсов, так и укрепление кистей. Этот хват предусматривает следующее расположение ладоней на перекладине: рёбра ладоней должны быть как можно ближе друг к другу, лучше даже, если они будут сведены. Опять-таки, подогните ноги, поднимайтесь, выдыхайте. Опускаясь, сделайте вдох.
Подбородок, опять-таки, выше перекладины. Суть в том, что сведённые ладони и мышцы, располагающиеся близко друг к другу, получают больше нагрузки. Следовательно, это благотворно влияет на рост бицепсов. Выполнять надо его тоже в 3-4 подхода по 8-10 повторений. Как накачать трицепс? Турник легко может заменить брусья. Таким образом выполняя на нем различные вариации отжиманий, о который далее и пойдет речь, можно накачать трицепс. Обычный хват на турнике Это упражнение предусматривает расположение рук чуть шире, чем ширина плеч, ладони «смотрят» наружу. Подогните ноги, поднимаясь, выдыхайте.
На спуске сделайте вдох. Старайтесь, опять-таки, задействовать в работу трицепс, а не просто совершать подъём всем корпусом. При сгибании нагрузки ещё больше. Будет трудно, но старайтесь. Начинайте с 3-х подходов по 8-10 повторений.
Причем его можно, как вмонтировать в дверной проем, так и повесить в коридоре. Но наиболее перспективно выглядит еще одно неплохое решение — присверлить турник к стене. В таком случае на нем можно подтягиваться широким хватом, или, допустим, повесить грушу, если снаряд оснащен специальными проушинами. Особенно актуальным предложением крепления турника к стене будет в случае, если это многофункциональный снаряд. Таким вариантом является специальная конструкция, которая представляет собой турник с брусьями. С ее помощью можно тренировать не только спину, но и плечи, трицепсы, и даже грудные мышцы. Важно: Такую конструкцию нужно крепить исключительно на капитальных стенах — бетонных или кирпичных. В случае, если настенный вариант турника прикрепить некуда в силу наличия мебели, то в этом случае спортивный снаряд можно закрепить прямо к потолку. Правда, здесь есть один нюанс — если турник будет висеть слишком высоко, то прыжки с него с высоты на твердый пол могут плохо отразиться на состоянии суставов. Важно: Турник для квартиры должен быть оснащен специальным антискользящим покрытием. Это существенно снизит риски получения травм во время занятий на этом снаряде. Если приобрести турник качественные и надежный, да к тому же закрепить его по всем правилам, то занятия в условиях дома дадут вам не только прилив сил, но и позволят существенно нарастить мышечную массу, поскольку возможности данного спортивного снаряда очень велики. Главное, чтобы было желание заниматься. Чем полезен турник в квартире для здоровья Турник для квартиры, несмотря на простоту своей конструкции, является очень полезным спортивным снарядом. При его посредничестве можно тренировать мышцы верхней части тела, а также снимать нагрузку с позвоночника. Медики утверждают, что от здорового позвоночника полностью зависит здоровье человеческого организма. А поскольку ежедневная деятельность человека способна вызывать различные проблемы со спиной, то внимание этому органу необходимо уделять самое пристальное. Особенно с учетом того факта, что не только долгое сидение на стуле, но и высокая подвижность неблагоприятно влияют на позвоночник и межпозвоночные диски. И в данном случае обычный вис на турнике без раскачиваний и скручиваний тела обеспечивает безопасную растяжку позвоночника и мышц спины. Говоря простыми словами, во время виса на турнике с позвоночника и со всего тела снимается нагрузка. Укрепление мышц спины предотвращает риск получения травм позвоночника. При этом медики утверждают, что следить за осанкой важно и нужно с раннего возраста, поэтому занятия на турнике не имеют возрастных ограничений, подходят для взрослых и детей. Однако для достижения ожидаемого эффекта нужны регулярные занятия.
В напольный набор чаще всего входят турник, скамья, держатели для снарядов, используемых при силовых тренировках. Такой инвентарь лучше всего подходит для людей, серьезно занимающихся спортом. Наддверный Наддверный турник по сути является вариантом настенного тренажера, только монтируется он непосредственно над дверным проемом. Это один из наиболее удобных вариантов, поскольку он не мешает проходить из одной комнаты в другую, а также почти не ограничивает движения во время занятий. Также основная металлическая трубка может быть оборудована дополнительными перекладинами и кольцами. Наддверное расположение турника удобно для выполнения упражнений, требующих высокой амплитуды движений, но детям заниматься с подобным снарядом будет сложно. Чтобы дотянуться до перекладины, им придется вставать на табурет или стул. Угловой настенный Это перекладина, которая устанавливается в углу комнаты, сразу на две стены. Большой плюс такого инвентаря — компактность, много места он не займет. Однако упражнения на нем ограничиваются в основном подтягиваниями — простора для маневра приспособление не дает. Чаще всего угловые турники бывают металлическими, несъемными, поскольку закрепить в углу съемную конструкцию довольно сложно. Монтировать угловой снаряд также разрешается только в кирпичные или бетонные стены. Навесной Навесное приспособление крепится анкерами и длинными болтами к потолку. Если закрепить турник далеко от стены, то на нем можно будет выполнять даже сложные гимнастические элементы. Обычная потолочная перекладина может быть оборудована рукоятками для прямого хвата, кольцами, поперечными перемычками. Некоторые модели можно регулировать по высоте, при необходимости опуская немного ниже. Видео — Какие упражнения можно выполнять на домашнем турнике Как правильно подобрать турник В первую очередь определитесь, кто будет пользоваться снарядом. Для крупных людей необходим турник, выдерживающий большой вес. Детский инвентарь рассчитан на меньшие нагрузки. Если среди домочадцев есть высокие люди, то вряд ли им понравится перекладина в дверном проеме. Даже если они не будут сами на ней заниматься, то риск удариться головой при переходе из одной комнаты в другую слишком велик. И обратная ситуация — детям и невысоким людям будет неудобно пользоваться устройством, закрепленным под потолком. Затем нужно оценить особенности планировки квартиры. Для малогабаритных помещений не подойдут сложные конструкции 3 в 1, напольные тренажеры. Удобнее разместить там обычные перекладины с угловым креплением или встраиваемые в дверной проем.
Турник навесной
WORKOUT H7 PRO и турника 3в1. Фото Турник V-Sport навесной СТ-021 со склада магазина СпортЕВ. Турник 3 в 1 навесной на ШС усиленный Power. Перекладина навесная универсальная СТ-10.01. Турник навесной с артикулом по выгодной цене 3 421 руб.