Осознание причин перепадов настроения является первым шагом к разработке эффективных решений. Все три причины связаны между собой, и каждая может вносить свой вклад в перепады настроения у женщины. Так, сильные внезапные перепады настроения могут наблюдаться у людей с эндокринными заболеваниями, которым сопутствуют гормональные нарушения, а также у женщин во время беременности и в послеродовом периоде. Испортить настроение женщине может не только ПМС. /. возникают периодически, но без видимых причин.
Почему у женщин часто меняется настроение — причины и что делать?
Если у человека внезапные перепады настроения, он ведет себя совершенно нерационально или склонен к суициду, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Лечение перепадов настроения самостоятельно С перепадами настроения бывает сложно справиться, особенно если они мешают вашей повседневной жизни, учебе или работе, а также вашим отношениям. Частые и сильные изменения настроения следует обсудить с врачом, так как вам нужно будет выяснить основную причину соматического и психического здоровья, прежде чем вы сможете эффективно их лечить. Стабилизаторы настроения, психотерапия или консультирование, а также когнитивно-поведенческая терапия КПТ , могут быть полезны, если перепады настроения вызывает психическое заболевание. Возможно, вам удастся справиться с менее частыми, легкими или случайными перепадами настроения самостоятельно, особенно если вы хорошо понимаете, что их вызывает.
Первый шаг на пути к этому — исключить факторы в вашей жизни и окружающей среде, такие как стресс, плохой сон или пропуск утреннего кофе, которые предшествуют или вызывают колебания вашего настроения. Чтобы лучше справляться с этими изменениям, вы можете поэкспериментировать с различными подходами, например: Придерживайтесь более здорового питания без обработанных пищевых продуктов. Проверяйте этикетки и избегайте продуктов, которые содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы HFCS , рафинированные углеводы и соль. Все это может способствовать появлению дополнительных симптомов дисбаланса.
Ежедневно ешьте не менее пяти порций овощей и двух порций фруктов. Более красочные содержат ценные питательные вещества. Было доказано, что темно-зеленые и листовые овощи, такие как шпинат, капуста и листовая капуста, помогают в восстановлении памяти и других умственных функциях. По возможности выбирайте натуральную пищу, чтобы избегать консервантов, пестицидов, гормонов и других веществ, нарушающих гормональный баланс.
Цельные продукты являются самыми полезными, поэтому выбирайте апельсин вместо апельсинового сока. Вы будете получать больше питательных веществ и клетчатки для восстановления баланса гормонов, чтобы поддерживать свое здоровье. Ограничьте потребление кофеина; пейте меньше кофе и газировки.
Таким образом ПМС - это нарушение клеточного ответа на два женских половых гормона - эстроген и прогестерон. Ученые говорят, что дальнейшие исследования в этом направлении помогут найти ответы в лечении серьезных репродуктивных проблем, связанных с эндокринной системой. Майя Бирюкова, "Российская газета".
Уменьшите количество чашек кофе Если вы склонны к предменструальному синдрому, то должны знать, что кофеинсодержащие продукты стимулируют нервную систему и тем самым еще больше усиливают симптомы ПМС. За неделю до менструации лучше вообще отказаться от кофе, но если вам это не под силу, то выпивайте не больше 1 чашки в день. Ограничения касаются и горького шоколада, в 100 г которого содержится от 40 до 80 мг кофеина.
Если хочется сладкого, лучше заменить его натуральными фруктами, например, бананом или яблоком. Регулярно занимайтесь спортом Умеренная физическая активность помогает нормализовать метаболизм, улучшить настроение и избежать появления проблем со здоровьем. Однако для достижения такого эффекта посещение спортивного зала должно быть регулярным — 2—3 раза в неделю.
И не стоит забывать об аэробных нагрузках, которые насыщают организм кислородом и помогают расходовать лишние калории. В день рекомендуется не менее 30 минут активной ходьбы бега, плавания, велосипедной езды и т. В комплексе с другим лечением физическая нагрузка поможет справиться с предменструальным синдромом.
Отрегулируйте свой режим труда и отдыха Организму нужны периоды релаксации, когда он восстанавливает силы, иначе рано или поздно появляются проблемы со здоровьем. Поэтому спите каждую ночь в среднем 8 часов в темной комнате. При таких условиях вырабатывается мелатонин — гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования гормон-релаксатор.
Не забывайте, что выходные даны для того, чтобы отдохнуть, поэтому не берите работу на дом. Лучше посвятите 1 день в неделю семье, активному отдыху на природе или, в случае необходимости, неспешному шоппингу. Такие простые советы во вторую фазу цикла сделают симптомы предменструального синдрома менее выраженными.
Питайтесь сбалансированно С пищей в организм поступают полезные нутриенты, необходимые для корректной работы организма женщины. Из них синтезируются более сложные молекулы, которые встраиваются в биохимические реакции, участвуют в синтезе гормонов и нейромедиаторов, помогают в восстановлении клеток и т. Организм важно обеспечить белками — строительным материалом, жирами и углеводами — энергетическим субстратом, витаминами, микро- и макроэлементами.
И в том и в другом случае это может приводить к перепадам настроения. Справиться с этим поможет повышение качества жизни, занятия спортом, правильное питание, исключение стресса. Необходимо сдать тест на гормоны, чтобы определить их уровень, и, если это необходимо, довести его до нормы медикаментозным лечением. Повреждение мозга Эти повреждения, вызванные инфекционной природой или физическим контактом, могут нарушать выработку гормонов и кровоснабжение мозга, что может приводить к резким перепадам настроения. Также перепады настроения могут возникать у людей с деменцией, болезнью Альцгеймера и другими расстройствами, которые приводят к ухудшению когнитивных способностей.
У таких людей даже на ранних стадиях течения болезни могут наблюдаться перепады между хорошим и плохим настроением. Здесь поможет только профилактика и своевременное лечение инфекционных заболеваний. Даже если у тебя есть предрасположенность к описанным выше заболеваниям, при правильной поддерживающей терапии твоя жизнь не будет уступать в качестве другим людям. СДВГ СДВГ или синдром дефицита внимания и гиперактивности — это психическое и поведенческое расстройство, при котором человеку трудно сосредоточиться, у него проявляется гиперактивность и плохо управляемая импульсивность. Из-за этого у людей, имеющих СДВГ, возникают резкие перемены в настроении, от эйфории до злости и апатии.
Их может разозлить или развеселить любая мелочь, которую обычный человек даже не заметит. На данный момент не существует способа лечения СДВГ, есть только методы, которые помогают уменьшить его влияние. Чаще всего это назначение психостимуляторов, антидепрессантов и других лекарств. Биполярное расстройство Нередко можно услышать шутки про биполярное расстройство в контексте нестабильности решений личности, но это вовсе не смешно.
Перепады настроения у девушек
В статье мы рассмотрим причины плохого настроения, связанные с циклом, и способы улучшить эмоциональный фон. Здравствуйте, эти перепады настроения и другие симптомы связаны с днями цикла? Болезни печени и желчного пузыря также являются причиной перепадов настроения у женщин.
Почему у женщин часто меняется настроение — причины и что делать?
В данном случае эту проблему необходимо решать серьезно: необходимо обратиться к врачу, который порекомендует человеку с перепадами настроения медикаментозное лечение. На самом деле, это все можно скорректировать и выровнять. Главное, не сидеть и не страдать. Необходимо обозначить причину, и уже оттолкнувшись от нее, предпринимать какие-то действия в правильном направлении. Предменструальный синдром Банально, но правда: смена настроений у женщин очень часто связана с менструальным циклом и зависит от гормонов. ПМС бывает не у всех девушек, но если вы или ваши знакомые подвержены смене настроений, перед началом месячных у вас возникает состояние тревожности, подавленности, вы бываете раздражены и даже агрессивны — в общем-то, это норма. Но если вас эти состояния беспокоят, можно обратиться ко врачу-гинекологу или психотерапевту, которые порекомендуют вам на этот сложный для вас период какие-то легкие седативные препараты, антидепрессанты или транквилизаторы. Помоги себе сам! Когда происходит стресс и случаются, так называемые, депрессивные состояния я говорю «так называемые» потому что к классической депрессии они отношения не имеют: депрессия — это серьезное заболевание, которое лечится совершенно по-другому и имеет другие симптомы , например, кто-то вас обидел, расстроил, вы расстались с парнем и т. Все эти средства обладают легким седативным эффектом и помогают.
Дабы результатом их встречи стал плод — младенец. Не стоит планировать в этот период крупных покупок или финансовых дел. Или ходить на свидание с кем попало ; ОСЕНЬ Это то время, когда вышедшая из яичника яйцеклетка, не дождавшись сперматозоида, погибает. Наступают дни абсолютной послеовуляционной неплодности, когда зачатие абсолютно невозможно. В эти женские «осенние» дни власть в ее организме переходит в руки другого полового гормона — прогестерона, «царство» которого продолжается около 14 дней. Именно такое время матка «сохраняет надежду», что в нее войдет оплодотворенная яйцеклетка и «угнездится» на 9 месяцев. Прогестерон осуществляет в организме работу «заботливой матери». И если зачатие происходит, он становится настоящим ангелом-хранителем зародившегося человечка. В эти дни женщина спокойна, уравновешена, не склонна к авантюрным поступкам, предпочитает тихую уютную обстановку и занятия домашними делами. В этот период после затеянного ремонта женщине скорее захочется заняться декором. А также можно спланировать крупные покупки.
Рассмотрим подробнее, как эти факторы риска могут увеличить вероятность перепадов настроения. Питание, влияющее на настроение Человек, который придерживается недостаточной с точки зрения питания диеты или не получает достаточного количества пищи, может испытывать изменения настроения в ответ на колебания уровня сахара в крови и недоедание. Например, если вы заметили, что после завтрака и чашки у вас появилось больше тревоги, беспокойства, изменилось настроение возможно стоит отказаться от кофе. Еще одним сильным депрессантом является алкоголь. Даже если вы пьете его в умеренных количествах, это может вызывать стойкие перепады настроения. Расстройства пищеварения, влияющие на способность организма усваивать питательные вещества, такие как целиакия и воспалительное заболевание кишечника ВЗК , также вызывают перепады настроения. Эти состояния также были связаны с риском нарушения психического здоровья, такими как депрессия. Качество и количество сна На настроение человека также может сильно влиять количество и качество сна. Человек, лишенный сна, особенно в хроническом состоянии, может испытывать резкие колебания настроения, а также другие психоэмоциональные симптомы. При правильном режиме и количестве сна, выбудете чувствовать себя более подготовленным к предстоящему дню. Человеку нужно в среднем спать 7,5 — 8,5 часов в сутки. Циркадный ритм тела, который, как известно, влияет на то, когда мы спим, также в определенной степени влияет на наше настроение в течение дня. Наиболее благоприятное время отхода ко сну — 22-23 часа. Злоупотребление алкоголем Люди, страдающие расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, также могут быть более склонны к резким перепадам настроения. Они также могут испытывать перепады настроения, когда пытаются отказаться от наркотиков и испытывают абстинентный синдром. При неправильном применении лекарств, которые, как известно, вызывают изменения настроения, могут иметь особенно серьезные последствия.
Если все дело в недосыпании, восстановите нормальный режим сна, если виноват стресс, то постарайтесь оградить себя от серьезных волнений и переживаний. Если вы сами не в силах определить источник таких перемен, то правильнее всего будет обратиться к врачу. Здесь вы можете узнать — Как избавиться от плохих мыслей Резкие перепады настроения у женщин, весьма неприятное явление, доставляющее проблемы не только женщине, у которой они наблюдаются, но и окружающим ее людям. Такое поведение может испортить отношения в семье и коллективе, поэтому требует немедленного лечения и корректировки. Если вовремя не выявить причины и не оказать необходимую помощь, то перепады настроения могут перерасти в намного более серьезные психические отклонения. При использовании материалов журнала, активная ссылка на koterie. Самые интересное читайте далее... Поделись этой страничкой с друзьями 2015-08-23.
Перепады настроения у девушек
О перепадах специалисты говорят лишь в тех случаях, когда настроение меняется мгновенно без особых причин, чаще в худшую сторону. Болезни печени и желчного пузыря также являются причиной перепадов настроения у женщин. Резкие перепады настроения у женщин могут быть связаны с ПМС.
7 причин перепадов настроения
В организме женщины властвуют женские половые гормоны, которые сменяют один другого на протяжении одного месячного цикла, напрямую оказывая влияние на её настроение. У меня очень сильные перепады в настроении, то я от счастья летаю и могу горы свернуть, то "хоть в петлю лезь". Частые перепады настроения у женщин могут стать как объектом для шуток, так и поводом для беспокойства.
Перепады настроения
В организме женщины властвуют женские половые гормоны, которые сменяют один другого на протяжении одного месячного цикла, напрямую оказывая влияние на её настроение. У меня очень сильные перепады в настроении, то я от счастья летаю и могу горы свернуть, то "хоть в петлю лезь". Необходимо выявлять причины перепадов настроения у женщин, мужчин и детей, так как они могут быть сигналом психологического или физиологического расстройства. Так, сильные внезапные перепады настроения могут наблюдаться у людей с эндокринными заболеваниями, которым сопутствуют гормональные нарушения, а также у женщин во время беременности и в послеродовом периоде.
Опасные причины, почему у вас резко меняется настроение
Колебаниям настроения также сопутствует то, что женщинам приходится совмещать работу, уход за детьми и домашние дела. Отсюда и появление стрессовых и депрессивных состояний. Медиаторы — специальные вещества, которые вырабатывает человеческий мозг. Они отвечают за счастье, панику, радость и злость. Когда баланс дофамина и серотонина нарушается, то получается частая смена эмоционального состояния. Лечение и профилактика перепадов настроения Если обратиться к специалисту, то он назначит трёхэтапный курс лечения: Лекарственная терапия Фото автора Pavel Danilyuk: Pexels Специалист пропишет антидепрессанты, антипсихотические препараты и нормотимики.
Психотерапия Врач назначит индивидуальные или групповые сеансы, в зависимости от состояния. Реабилитационный период Работа ведётся над социальной адаптацией, которая восстанавливает способность к спокойной коммуникации.
Ее характерными признаками являются приливы ощущение жара, покраснение лица и потоотделение , неприятные ощущения в молочных железах, проблемы со сном и ряд других.
Симптомы эти могут длиться около пяти лет. Колебания гормонов при менопаузе способны существенно влиять на состояние психического здоровья женщин, делая их более уязвимыми к происходящим изменениям. Ниже мы приведем примеры, когда требуются специальное лечение и дополнительная поддержка.
Депрессия и тревожность. Во время менопаузы, по сравнению с другими периодами жизни, в 2-4 раза повышаются шансы развития большого депрессивного расстройства. У женщин же с рецидивирующей депрессией ее эпизоды в таком случае могут возникать в 4,5 раза чаще.
В период менопаузы женщины часто жалуются на тревожные расстройства генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, социальное тревожное расстройство.
Средство от ПМС: сложные углеводы. Сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб и крупы, богаты клетчаткой. Употребление большого количества клетчатки может поддерживать уровень сахара в крови ровным, что может облегчить перепады настроения и тягу к еде. Обогащенные цельнозерновые продукты также содержат борющиеся с ПМС витамины группы В, тиамин и рибофлавин. Продукты, которых следует избегать. Возможно, вы сможете облегчить симптомы ПМС, сократив потребление этих продуктов: Соль, которая может усилить газы в животе; Кофеин, который может вызвать раздражительность; Сахар, который может сделать тягу еще хуже; Алкоголь, который может повлиять на настроение.
Освобождение от хронического стресса. Поскольку ПМС у девушек может вызывать напряжение, беспокойство и раздражительность, важно найти правильные способы справиться со стрессом. Разные стратегии работают индивидуально для разных женщин. Вы можете попробовать йогу, медитацию, лимфодренажный или общий массаж тела или просто поговорить с друзьями. Убедитесь, что вы достаточно спите. Препараты и таблетки от ПМС. Безрецептурные обезболивающие могут облегчить некоторые физические симптомы ПМС, такие как болезненность груди, головные боли, боли в спине или судороги.
И не просто любого мужчину, а мужчину с деньгами, властью и высоким социальным положением и это вне зависимости от собственного уровня благосостояния женщины. Другими словами, такого, у которого есть ресурсы, чтобы обеспечить ваше потенциальное потомство максимумом возможного. Но еще более мощным подспудным влиянием на поведение в период овуляции обладает обусловленная эволюцией необходимость найти самого красивого, мужественного, мускулистого и стройного отца для все того же потенциального потомства, который отдаст ему свой высококачественный генетический материал.
Поэтому овуляция меняет все — вы можете забеременеть, и тут уже шутки в сторону, речь идет о серьезных вещах, о генах, а не о благотворительности. Вашему телу, что бы вы ни думали, срочно нужен альфа-самец, из тех, кто лучше всех охотится на мамонтов, но неохотно делится добычей. Исследования показали, что во время овуляции женщин больше привлекают не добрые, интеллигентные мужчины в очках, а грубые, волосатые, любящие подраться мужики с тяжелыми подбородками и низкими голосами.
Так что даже если вы замужем и счастливы в браке, не удивляйтесь тому, что в середине цикла вас так и тянет пофлиртовать с каким-нибудь подвернувшимся альфа-самцом. Ничего тут не поделаешь: природа, эволюция, такие дела. Не влюбляйтесь по интернету — вы не можете понюхать своего мужчину Чувство обоняния у женщин острее, чем у мужчин, в женском мозге отведено больше ресурсов на обработку запахов, чем в мужском.
И все это благодаря женскому половому гормону эстрогену. Именно он, особенно в период овуляции, когда его уровень максимален, помогает ощутить феромоны — специфические пахучие вещества, выделяемый потовыми железами потенциального полового партнера. Для оптимального в генетическом смысле союза нам нужен кто-то, у кого гены отличаются от наших, но не слишком.
Феромоны позволяют сделать правильный выбор. Исследования показали, что женщины всегда предпочитают запах пота незнакомца, нежели члена своей семьи, что говорит о существовании биологического механизма по предупреждению близкородственного скрещивания. В 1995 году швейцарский ученый Клаус Ведекинд провел исследование, которое впоследствии получило название «эксперимент с потной футболкой».
Он попросил женщин понюхать футболки, которые носили мужчины в течение трех дней, не моясь и не пользуясь никакими средствами парфюмерии, и выбрать ту их них, запах которой им покажется самым приятным. В итоге абсолютное большинство участниц выбрало футболки мужчин, главный комплекс гистосовместимости небольшой участок генома, в котором сосредоточены гены, регулирующие иммунный ответ на различные заболевания у которых в максимальной степени отличался от их собственного. Чем больше различаются комплексы гистосовместимости у родителей, тем здоровее потомство.
Феромоны не обманывают, в отличие от скайпа и фотошопа. Оральные контрацептивы мешают чувствам Но если вы на противозачаточных таблетках , то все эти механизмы не работают. Фаза фертильности и связанный с ней подъем эстрогена в крови отсутствуют, а значит, побоку альфа-самцы, феромоны и прочие радости овуляции.
Поскольку организм женщин, принимающих гормональные контрацептивы, ведет себя так, как если бы она была уже беременна, их, по идее, должны интересовать любые подвернувшиеся под руку мужчины вне зависимости от степени их мужественности. Результаты научных исследований подтверждают предположение: дамы в среднем получают меньше сексуального удовлетворения в отношениях с партнерами, выбранными ими в период, когда они принимали противозачаточные таблетки.
Перепады настроения у женщин и мужчин — как это называется, почему происходит
О лабильности настроения можно с уверенностью говорить, если переход от радостного состояния к состоянию грусти, или наоборот, происходит молниеносно, без объективной на то причины. Этот переход, чаще всего, направлен в сторону негативного эмоционального состояния и, как правило, сочетается с высоким уровнем тревожности и сопутствующими психологическими проблемами. Виды настроений Выделяемые виды настроений практически идентичны видам эмоций: Стеническое настроение. Хорошему настроению характерно: энтузиазм, вдохновение, жизнерадостность с приливами бодрости, оптимизма и счастья. Некритически проявляется активность, если человек претендует на большее, чем умеет и может сделать. Как правило, человек берётся всех поучать, привлекает к себе внимание любой ценой. Это часто приводит к невротическому расстройству Астеническое настроение. Для маниакального настроения характерны: беспечность, беззаботность, эйфория, благодушие и одновременно, наивность, безразличное отношение к серьезным, жизненно важным вопросам.
Чтобы вызвать это состояние, здоровому человеку необходимы алкоголь, наркотики, а творческому человеку или спортсмену — зритель. Общественное настроение. Общественное настроение, как общественное сознание, которое отражает общие чувства и настроения в коллективе, социальной группе, общности или в народе. Резкие перепады настроения Одной из причин эмоциональной нестабильности человека является нарушение в функционировании эндокринной системы организма. Например предменструальный синдром, патология гипоталамуса, гипер- и гипотиреоз, беременность, менопауза, сексуальная дисфункция и ряд других проблем телесного плана.
Циркадный ритм тела, который, как известно, влияет на то, когда мы спим, также в определенной степени влияет на наше настроение в течение дня. Наиболее благоприятное время отхода ко сну — 22-23 часа.
Злоупотребление алкоголем Люди, страдающие расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, также могут быть более склонны к резким перепадам настроения. Они также могут испытывать перепады настроения, когда пытаются отказаться от наркотиков и испытывают абстинентный синдром. При неправильном применении лекарств, которые, как известно, вызывают изменения настроения, могут иметь особенно серьезные последствия. Например, симптомы могут быть беспорядочными и даже опасными для жизни, если, например, спортсмен, злоупотребляет стероидными препаратами. Если у человека внезапные перепады настроения, он ведет себя совершенно нерационально или склонен к суициду, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Лечение перепадов настроения самостоятельно С перепадами настроения бывает сложно справиться, особенно если они мешают вашей повседневной жизни, учебе или работе, а также вашим отношениям. Частые и сильные изменения настроения следует обсудить с врачом, так как вам нужно будет выяснить основную причину соматического и психического здоровья, прежде чем вы сможете эффективно их лечить.
Стабилизаторы настроения, психотерапия или консультирование, а также когнитивно-поведенческая терапия КПТ , могут быть полезны, если перепады настроения вызывает психическое заболевание. Возможно, вам удастся справиться с менее частыми, легкими или случайными перепадами настроения самостоятельно, особенно если вы хорошо понимаете, что их вызывает. Первый шаг на пути к этому — исключить факторы в вашей жизни и окружающей среде, такие как стресс, плохой сон или пропуск утреннего кофе, которые предшествуют или вызывают колебания вашего настроения. Чтобы лучше справляться с этими изменениям, вы можете поэкспериментировать с различными подходами, например: Придерживайтесь более здорового питания без обработанных пищевых продуктов. Проверяйте этикетки и избегайте продуктов, которые содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы HFCS , рафинированные углеводы и соль. Все это может способствовать появлению дополнительных симптомов дисбаланса. Ежедневно ешьте не менее пяти порций овощей и двух порций фруктов.
Гормональная тоска, или женская депрессия. ПМС: причины, симптомы, помощь. Опубликовано 19 февраля 2015 Почему стоит отдельно говорить о «женской депрессии»?
Действительно, расстройства настроения не имеют пола, и психическое устройство мужчин и женщин одинаково по структуре. Однако статистически распространенность депрессии среди женщин выше, и каждая восьмая женщина в течение жизни переживает хотя бы один депрессивный эпизод. Цикл статей «Гормональная тоска» посвящен депрессивным состояниям, вызванным колебаниями гормонального фона, которые регулярно испытывает любая женщина.
Предменструальный синдром ПМС. Колебания гормонального фона чаще всего связаны с репродуктивными циклами в женском организме. Менструальный цикл, беременность, послеродовой период, менопауза, бесплодие или сознательное решение не иметь детей — все эти события оказывают специфическое воздействие на изменения в настроении женщины, а для некоторых такое изменение означают наступление депрессивного эпизода.
Исследования подтверждают, что гормоны оказывают мощное воздействие на химию процессов головного мозга, в том числе влияют на те отделы, которые регулируют общий эмоциональный фон и способы эмоционального реагирования, восприятие действительности. Сама механика гормонального «вторжения» до сих пор не имеет объяснений, и пока нам приходится иметь дело с видимыми последствиями. Следует сказать, что само изменение гормонального фона не вызывают депрессию.
Гормоны провоцируют подавленное состояние, если у женщины и ранее была к тому предрасположенность. Однако существует ситуация, которая универсально отражается в психическом состоянии каждой женщины — предменструальный синдром, или ПМС. Синдром — это сочетание симптомов, или проявлений.
Физически дискомфортные проявления отеки, боли в животе и пояснице, сонливость, колебания давления, сонливость или бессонница, повышенный аппетит и тяга к «вредной» еде или специфическим продуктам и т. По одной из теорий, ПМС подобен «репетиции» беременности, во время которой женщина переживает изменение концепции «Я». Это изменение вызывает сильное внутреннее напряжение из-за неизбежного конфликта.
Со стороны женщина может выглядеть агрессивной и одновременно вялой, капризной, неуравновешенной и расторможенной либо наоборот — заторможенной. Субъективно переживаемые женщиной как неприятные или даже мучительные, психологические симптомы ПМС начинают проявляться за 7-10 дней до первого дня цикла и проходят в первые дни менструации.
Таким образом мужчинам совершенно не стоит раздражаться на, как им может показаться, порой неадекватное поведение своей спутницы жизни. Вместо этого стоит принять во внимание объективные законы физиологии. Надо понимать причину перепадов настроения у женщины, принимать их как смену погоды и необходимость соответствующе одеваться.
Тем более, что у всех этих процессов есть очень важная цель с точки зрения природы. Когда женщина беременная, голова у неё «отъезжает». Перераспределение крови происходит. Матка — герой, она ребенка вынашивает.