подушку Тривес М-513. Топ 7 упражнений на полусфере Босу и пример программы домашних тренировок. Интернет-магазин предлагает купить полусфера массажно-балансировочная (набор 2 шт.).
О платформе BOSU
- Топ 7 упражнений на полусфере Босу и пример программы домашних тренировок
- Подробнее о товаре
- Полусфера bradex купить в Москве по цене от 289 ₽ на специализированном маркетплейсе
- Наличие в магазинах
Bradex Полусфера балансировочная массажная
Купить тренажер балансировочная полусфера массажная можно в интернет-магазине по цене производителя, доставка, оптовикам скидки. Как правильно заниматься – лучшие упражнения на балансировочной полусфере. Интернет-магазин Bodypro предлагает купить Полусфера балансировочная массажная по цене 595 руб. с доставкой или в пунктах самовывоза в Москве и других городах России. Полусфера массажная балансировочная предназначена для лечебной физкультуры, повседневного массажа, занятия фитнесом. С первых дней использования массажных полусфер они показали свою состоятельность и эффективность. Массажные балансировочные полусферы SKYFIT активно применяются на тренировках и занятиях сенсорной интеграции, стимулируя акупунктурные точки.
Чем полезны полусферные массажеры для ног, их эффективность?
Сферическая сторона мягкая, напоминающая фитбол — надутый воздухом шар, только с более плотной поверхностью. Высота тренажера босу, если положить его на плоскую сторону, достигает около 30 см. В целом же, босу могут разниться по своим диаметрам и высоте — это будет зависеть от роста и комплекции человека, который на них занимается. Жесткость мягкой сферической стороны тоже может быть разной — это достигается путем накачивания воздухом. Чем меньше воздуха будет внутри, тем мягче будет полусфера, чем больше воздуха, тем, соответственно, тверже. На плоской части обычно есть два выступа для рук, с помощью которых тренажер можно использовать как альтернативу гантелям как утяжелитель. Часто к босу приделаны еще и две рукоятки на шнурках или на резинке, чтобы держаться за них во время выполнения упражнений, но эта опция необязательна.
Тренироваться на босу можно самыми разными способами. Можно положить его плоской стороной на пол и использовать круглую сферическую сторону в качестве неустойчивой платформы для приседаний, выпадов, накачивания пресса, прыжков и бега на месте. Неустойчивость и будет главным ключом к тому, что будет тренироваться баланс и координация. Можно положить босу на пол и обратной, сферической стороной, используя в качестве подставки плоскую и твердую сторону.
Использовать балансировочную подушку полезно при болях в спине и пояснице. При упражнениях вступают в работу глубокие мышцы, которые обычно находятся в неактивном состоянии. Их пробуждение часто снимает неприятные ощущения или хотя бы снижает уровень дискомфорта. Как правильно выбрать и использовать Выбрать балансировочную подушку очень просто. При покупке нужно смотреть на несколько моментов: Размер. Чем больше надувное изделие, тем активнее перемещается воздух внутри него, и тем сложнее удерживать на нем равновесие.
Для эффективных тренировок лучше выбирать именно широкие приспособления. Максимальный вес. Обычно тренажеры такого типа рассчитаны на массу тела больше 100 кг. Но перед покупкой нужно убедиться, что подушка спокойно выдержит самого тяжелого из пользователей и не лопнет под его весом. Изделие должно быть выполнено из нескользящей прочной резины без выраженного неприятного запаха. Приспособления с сильным химическим ароматом обычно обладают низким качеством. При выборе рекомендуется обращать внимание также на производителя тренажера. Лучшим качеством обладают подушки, которые выпущены известными брендами, специализирующимися на спортивном инвентаре. Самыми удобными в использовании являются балансировочные изделия с насосом — объемы воздуха в них можно регулировать Упражнение на укрепление мышц спины Полезный эффект для мышц спины и задней поверхности бедер оказывает следующее упражнение: Принимают положение лежа на животе. Балансировочную подушку подкладывают под область пресса.
Ноги вытягивают назад, а руки смыкают в замок за спиной. Медленно и плавно отрывают верхнюю часть корпуса от пола на вдохе.
Мобильные и стационарные подъемники для лиц с ограниченными возможностями Настольные и настенные информационные индукционные системы для слабослышащих Оборудование стоянки для лиц с ограниченными возможностями Пандусы Программное обеспечение для слабовидящих и слепых Противоскользящие покрытия Рельефно-графические пособия для обучения слепых и слабовидящих детей дошкольного и школьного возрас Стационарные информационные индукционные системы для слабослышащих Тифлотехника Компьютеры, печатная техника и интерактивное оборудование Интерактивные решения Типовые решения для детского сада Оснащение пищеблока школы и детского сада Холодильное оборудование.
В корзину Комплект современного спортивного инвентаря для выполнения фитнес упражнений различного направления. Изделия выполнены из эластичного, устойчивого к деформациям и растяжениям поливинилхлорида и рассчитаны на предельные нагрузки не более 200 кг. Набор балансировочных полусфер красного цвета из двух штук позволяет выполнять отжимания, приседания с включением мышц-стабилизаторов. Подушки обладают ярко-выраженным массажным эффектом, что дает возможность работать с проблемными местами в пояснице, на ногах, руках, груди.
Полусфера массажно-балансировочная SkyFit (набор 2 шт) SF-HMB
Используется: Для массажа рефлексогенных зон стоп и нормализации мышечного тонуса и кровообращения стоп, в том числе при различных формах плоскостопия. Использование нескольких полусфер даст возможность проложить сенсорную дорожку, которая в профилактических целях превратится для детей в забавную игру благодаря ярким расцветкам и форме данного массажера; Для развития координации.
О том, что она из себя представляет и как ею пользоваться, а также о многом другом читайте в этой статье. Характеристика и назначение Балансировочная подушка представляет собой надувной диск-шар обычно синий с шипами. Поверхность подушки клиновидная, в центре подушка немного вздута. Является массажером, но также используется и в качестве тренажера для фитнеса и не только.
Стандартные размеры: диаметр — 33 см, толщина — 5 см. Также существуют похожие на балансировочную подушку изделия — большая платформа для йоги, балансировочная сфера или балансировочная доска, которые выполняют те же функции. Тренажер используется для балансировки и прокачки мышц-стабилизаторов. Проще говоря, тренировка происходит следующим образом — на массажер нужно сесть или встать, а после пытаться удержать равновесие. Массажная такой она становится благодаря наличию мягких шипов балансировочная подушка полезна для спины она улучшает осанку и укрепляет мышцы спины , для ног уменьшает вероятность получения травм и в целом повышает жизненный тонус.
Также замечено, что после регулярных занятий с балансировочной подушкой походка становится красивее и легче. Офисные работники могут использовать ее для сидения на стуле в рабочее время. Это тренирует осанку и предотвращает некоторые проблемы с позвоночником, а также повышает общий тонус мышц спины. Обзор брендов Yamaguchi Классической можно считать балансировочную подушку Yamaguchi. Она представляет собой надувной диск синего цвета, полное название — Yamaguci Balance Disk.
Цена — 1900 рублей. Как заявляет производитель, основной задачей тренировки с помощью балансировочной подушки является тренировка вестибулярного аппарата. Благодаря своим компактным размерам может использоваться в качестве тренажера для офисных работников. Основной материал изделия — экопластик, вес изделия — 1 кг. Bradex Хорошие отзывы получили модели израильского бренда Bradex.
Средняя цена изделий — 800 рублей. Ценовой диапазон средний, не превышает 1000 рублей. Отмечается, что балансировочные подушки Bradex отличаются долговечностью. Также их можно надувать едва ли не до размеров шарика. Тренажер отлично подходит детям.
Последняя модель представляет собой балансировочную доску и называется «Баланс Борд».
Рекомендуется для работы со спиной, бедрами, ногами, руками. Сядьте удобно на стул. Поместите обе стопы на массажные полусферы. Перекатывайте стопы по поверхности полусфер.
Аккуратно встаньте на полусферы.
Занятия с использованием полусферы — облегчённый вариант кардиотренировки. Тренажёры не дают такую нагрузку на суставы благодаря «пружинящему» эффекту. Преимущества Упражнения, выполняемые на неустойчивой поверхности, в несколько раз эффективнее привычных силовых нагрузок. Это связано с тем, что для выполнения того или иного движения приходится удерживать баланс, задействуя мышцы-стабилизаторы. Основные достоинства тренировок босу: Помогают развить ловкость и силу; Улучшают координацию и ощущение баланса. Платформа босу используется и в других видах фитнеса — в частности, во время занятий пилатесом. Варианты тренировок Балансировочный тренажёр можно эксплуатировать по-разному: В качестве степа — выполняются стандартные упражнения для ног и ягодиц; Как альтернативу скамье — конструкция помогает укрепить мышцы рук, спины, груди; В роли опоры для работы над прессом. В перевёрнутом положении тренажёр является отличным подспорьем для выполнения планки, отжиманий. При этом регулировка давления снаряда позволяет корректировать сложность выполняемых упражнений.
Итак, босу фитнес — это современное тренировочное направление, предполагающее использование специального снаряжения — платформы в виде полусферы. Занятия с помощью такой конструкции помогают избавиться от лишних килограммов, подтянуть все группы мышц. Видео «Упражнения на Bosu balance»: Bosu развивает координацию, формирует ощущение баланса, улучшает осанку и укрепляет вестибулярный аппарат. Тренировки безопасны, поэтому подходят представителям любых возрастных групп. Польза занятий с тренажером Bosu? Использование полусферы Босу может работать дополнительно на укрепление мышц живота так как ваше тело кроме выполнения упражнений вынуждено еще заниматься балансом по сравнению с выполнением движений на обычном полу. Также такая нагрузка поможет сжечь больше калорий. Особенно, когда тренажер повернут плоской поверхностью вверх. А ведь развитие чувства равновесия имеет немалое значение для опорно-двигательного аппарата человека в целом. А также может при некоторых случаях предотвратить травмы Очень важно соблюдать правила безопасности при занятиях фитнесом Давайте внимательно рассмотрим какие преимущества использования балансировочного тренажера босу можно отметить: 1.
Улучшить способность к балансу всего тела Когда вы используете тренажер плоской поверхностью вверх это представляет собой нестабильную неустойчивую платформу. Нахождение на ней требует дополнительной стабилизирующей работы мышечного аппарата. Это тренирует чувство равновесия. Как только вы научитесь стоять на платформе свободно без раскачивания, можете приступать к выполнению различных более интенсивных движений таких, как поднятие ног и коленей или позы йоги. Ведь утренняя йога всего за 15 минут взбодрит вас лучше, чем кофе. Такие движения будут еще больше развивать ваше чувство баланса. Наличие отлично развитого чувства равновесия важно для всех. Но более всего оно важно для людей пожилого возраста Пожилые люди больше подвержены риску падения и использование такой платформы в виде полушара держась за стену или соседний стул при необходимости может помочь уменьшить риск падения, а соответственно и уменьшить риск травмы. Упражнения на баланс, которые формируют слаженную работу всех мышц, также могут помочь вам избежать вам риск других видов травм. Один из таких видов — это травмы при езде на велосипеде.
Полезный инструмент для реабилитации Наряду с помощью в выработке способности к балансу полушар Босу может при реабилитации при некоторых повреждениях опорно-двигательного аппарата. Это связано с тем, что выполнение упражнений на неустойчивой поверхности может привести к уменьшению нагрузки на суставы. Повысить качество ваших занятий фитнесом Даже если у вас прекрасно развито чувство равновесия и вам не нужно восстанавливаться после травмы или лечиться от какой-либо болезни, применение полусферы Bosu в ваших занятиях пойдет только на пользу. Во-первых, ваши тренировки станут более увлекательными. Простые прыжки на круглой резиновой поверхности отлично позабавят вашего внутреннего ребенка, а также станут неплохой кардио тренировкой. Наряду с прыжками вы можете использовать полушар для выполнения бурпи, выпадов, планки , приседаний и множества других. Многие силовые тренировки можно выполнять на этом тренажере. Силовой тренинг очень важная часть физической подготовки. Заниматься только кардио недостаточно. Важен комплексный подход к занятиям: наряду с кардио необходимо включать движения на силу или занятия с сопротивлением.
Особенно этот аспект важен для пожилых людей. Вот несколько видов такого рода упражнений, которые вы можете выполнять с помощью Босу: 4. Активировать основные мышцы Работа с полусферой Bosu отличный путь для активации мышц брюшного пресса. О чем, в частности, говорилось в результатах исследования 2007 года на спортсменах, занимающихся со штангой. Участники-добровольцы выполняли упражнения со штангой на жим лежа. По их результатам был сделан вывод, что выполнение жима лежа на нестабильной поверхности служит эффективным методом активации стабилизирующих мышц. Также вы можете использовать балансировочную платформу для растяжки мышц. Она обеспечивает больший наклон в результате чего растяжка ног, рук, туловища происходит эффективней. С помощью этого инструмента несложно провести полную тренировку: начать с растяжки, затем кардио и некоторые силовые упражнения.
Массажная балансировочная полусфера с треугольными шипами: YJ-D3
Балансировочная полусфера Rekoy, полусфера для баланса 16,5 см, балансировочный диск, массажер для ног, полусфера тренажер. Где выгодно купить массажная балансировочная полусфера с доставкой? Использование для массажа: Массажные полусферы удобно использовать для тренировки или снятия усталости.
Полусфера массажная КУЗЯ ТУТ Балансировочная подушка с шипами
Массажная балансировочная полусфера с треугольными шипами: YJ-D3 оптом от компании СПРИНТЕР с доставкой по всей России. подушку Тривес М-513. Новости Все новости. Полусфера балансировочная массажная Bradex SF 0246 синяя Совместите массаж и занятия спортом.
Полусфера балансировочная массажная Синяя
Избавиться от сложившейся механики движений и привычного положения тела помогают балансировочные полусферы. Они позволяют на некоторое время создать незнакомую для тела ситуацию. Это заставляет опорно-двигательный аппарат искать баланс, что и гармонизирует, буквально «выравнивает» тело. Организм мягко и без стресса обучается новым, непривычным движениям и положениям, избавляясь от жестких паттернов. Благодаря тому, что эти «подушки» имеют мягкую и нестабильную поверхность, они вынуждают тело постоянно подстраиваться под опору, тем самым развивая чувство равновесия.
Кому подойдут упражнения с полусферами Упражнения с полусферами идеальны для тех, кто стремится улучшить осанку. Это связано с тем, что они благотворно влияют на работу мышц кора. Балансировочные «подушки» помогут и спортсменам, желающим достичь серьезных результатов в силовых показателях. Дело в том, что мышцы способны подключаться, когда нужно стабилизировать тело или отдельные его сегменты, это свойство крайне важно при работе с большими весами.
К тому же такие тренировки снижают травматический риск. Упражнения на полусферах отлично подойдут тем, кто хочет развить мышцы ног, особенно задние поверхностные и глубокие — при тренировках на твердой поверхности они так активно не задействованы. Кроме того, занятия с балансировочными «подушками» полезны людям зрелого возраста. Для поддержания здоровья и активности пожилым людям крайне важны тренировки на координацию.
Все балансировочные платформы в каталоге Как тренироваться с полусферами Количество упражнений с полусферами в фитнесе многообразно. Их можно использовать, например, в положении стоя на одной ноге или в выпадах и приседаниях. С помощью этого снаряда можно усложнить и сделать более эффективным любое знакомое вам упражнение. Расскажем лишь о некоторых способах применения балансировочных «подушек».
Выполнение упражнения: Из положения стоя, балансировочная «подушка» перед вами.
Помните, что шея должна находится на одной линии со спиной. Альпинист Упор на руки, которые стоят на снаряде. Спина прямая. Тяните колено к груди и верните в начальную позицию. Все нужно делать в максимальном темпе. Выполняйте упражнение 1-2 минуты. Это упражнение отлично прорабатывает мелкие внутренние мышцы. Отжимания Начальная позиция: упор лежа, ноги на полу. Руки упираются о края нестабильной полусферы усложненный вариант , либо одной рукой опирайтесь на платформу.
В нижнем положении перекатывайтесь с руки на руки 4 раза. Выполняйте данное упражнение не менее 15 раз. Полезное видео Смотрите в этом видео о том, как проводится функциональная босу тренировка: Фитнес боди гель-крем для похудения и коррекции… Полюбившийся многим Фитнес боди гель-крем помогает для похудения. Активный сжигатель жира и Эластик работают также для коррекции фигуры. В серии два варианта — ночной и дневной крем. Читать далее Аэробика для похудения степ, фитнес, танцевальная … Проводится аэробика для похудения как в специальных центрах, так и дома. Занятия могут включать степ-аэробику, фитнес, танцевальную программу. Также есть специальные упражнения для начинающих. Читать далее Танцевальная аэробика для похудения: как выполнять… Зажигательная танцевальная аэробика для похудения помогает и время весело провести, и от лишнего веса избавиться. Можно даже проводить самостоятельно занятия дома для начинающих.
Этот предмет выглядит как половинка фитбола, прикрепленная к плоской подставке. Достаточно просто встать на одну из сторон и попытаться удержаться — это уже будет упражнением. Во время занятий на BOSU можно делать скручивания, отжимания, прыжки, приседания, разные виды планок, выпады и многое другое. BOSU, кстати, считается безопаснее, чем распространенные и привычные фитболы: риск соскользнуть, упасть с него гораздо больше, чем в случае с низкой полусферой BOSU. Тренажер BOSU Bosu фитнес что это Босу — новая уникальная фитнес-программа, которая с каждым годом завоёвывает сердца всё большего количества поклонников. В основе занятий — работа на специальном тренажёре bosu balance, внешне эта конструкция напоминает половину фитбола гимнастического мяча. Устройство состоит из пластиковой основы платформы , диаметром около 60 см, а также резинового купола. Степень жёсткости конструкции можно корректировать за счёт изменения объёма закачанного воздуха. Пружинящая полусфера играет роль своеобразного амортизатора, снижая ударную нагрузку на суставы. Для удобства транспортировки гимнастический тренажёр bosu balance оснащён двумя ручками, они же используются в процессе тренировок bosu.
Чем же так полезен босу фитнес? Основная задача этого тренировочного направления — коррекция фигуры, повышение гибкости, развитие пластики и улучшение осанки. Упражнения на bosu ball помогают натренировать вестибулярный аппарат, развивают мышечную силу. Программа занятий на таком тренажёре подбирается индивидуально для каждого человека, исходя из уровня его физической подготовки и особенностей здоровья. По сути, тренировка на балансировочной платформе bosu универсальна, подходит людям всех возрастных групп. Основные рекомендации Тем, кто решил заниматься босу фитнесом, следует обратить внимание на несколько важных моментов: Для начала стоит подобрать подходящую обувь кроссовки. Пятка должна быть хорошо зафиксированной, платформа высокой, а подошва — не скользкой. Занятие обязательно начинается с разминки. К примеру, можно приступить к тренировке с подъёмов на платформу bosu balance trainer, необходимо научиться держать равновесие, стоя на конструкции. Работая с полусферой для фитнеса bosu, следует постепенно наращивать темп, в котором выполняются упражнения.
Стопы рекомендуется размещать как можно ближе к центру конструкции, а колени необходимо всё время держать в полусогнутом положении так снижается нагрузка на суставы. У каждого занятия должна быть цель, ориентируясь на которую инструктор подберёт комплекс упражнений. Так, аэробная нагрузка, направленная на похудение, предполагает зашагивания на снаряд и прыжки, силовой компонент — отжимания, выпады и т. Стоит помнить, что платформа для упражнений босу обеспечивает наибольшую нагрузку на голеностопы, поэтому такой фитнес придётся по душе людям, увлекающимся сноубордом и лыжным спортом. Специальной спортивной подготовки для того, чтобы освоить босу, не потребуется. Занятия сходны с более знакомой степ-аэробикой, правда, не содержат таких сложных хореографических комбинаций — и так приходится прикладывать много усилий для того, чтобы удержаться на платформе. Занятия с использованием полусферы — облегчённый вариант кардиотренировки. Тренажёры не дают такую нагрузку на суставы благодаря «пружинящему» эффекту. Преимущества Упражнения, выполняемые на неустойчивой поверхности, в несколько раз эффективнее привычных силовых нагрузок.
Ходьба по мягким шипам прекрасно массажирует многочисленные точки на стопе. Польза массажной балансировочной полусферы: развитие равновесия, что в свою очередь положительно отразится на работе мозжечка, а значит, повлияет на речь, мышление, умственную деятельность; развитие ловкости, умения держаться на неровной поверхности; улучшение осанки; мотивация к занятию спортом, подвижному образу жизни; профилактика и устранение косолапости и плоскостопия; получение массажного эффекта при использовании тренажера с пупырчатой поверхностью, улучшение кровообращения. Маленькие массажные балансировочные полусферы также могут быть гладкими или рельефными. Вы можете выбрать необходимую поверхность тренажера для достижения поставленных Вами задач: занятия спортом или развивающие игры с детьми любого возраста. Яркий окрас изделия привлекает внимание ребенка и помогает вовлечь его в увлекательную игру. Нескользкая поверхность делает его безопасным в эксплуатации. Примечательно, что дети постарше сами придумывают игры с данным тренажером. Как заниматься с массажными балансировочными полусферами Разложить несколько штук так, чтобы получилась геометрическая фигура. Нужно пройти и постараться не упасть, то есть сохранить равновесие.
Простое упражнение. Встаём на полусферы голыми ногами. Каждый диск должен быть под центром стопы. Опускаемся на пяточки и поднимаемся на носочки. Получаем прекрасный массаж уставших после тяжёлого дня ног и проработку активных точек на стопах. Укрепляются мышцы голеностопа. Напряжение и болевые ощущения уходят. Если вы давно хотели сделать утреннюю гимнастику семейной традицией, полусферы — то, что нужно для отличного старта. Детям очень нравится придумывать весёлые упражнения с яркими дисками, прыгать по ним, оббегать змейкой. Важно, что полусферы выполнены в ярких сочных цветах — розовый, серый, жёлтый, сиреневый, зелёный, они радуют глаз и создают настроение.
Как повысить качество тренировок с помощью балансировочных полусфер? Советы эксперта
Одно из таких направлений именно BOSU-тренинг, который включает в работу мышцы-стабилизаторы, не задействованные при проведении обычных занятий в фитнес-клубе. К тому же этот тренинг развивает координацию, чувство баланса и равновесия. Что такое BOSU-тренинг rbc. Both sides up — это тренировка с использованием специального спортивного тренажера, который представляет собой полусферу с жестким основанием, которая похожа на половину мяча для фитбола. Такая полусфера имеет размеры — 30 сантиметров высота и 65 сантиметров диаметр. Используется он двумя сторонами, то есть на пол его можно класть как основанием, так и выпуклой частью. В зависимости от этого будут варьироваться выполняемые упражнения, но плоская часть вверх используется, как правило, уже опытными атлетами. Лайфстайл Принято считать, что тренинг появился в 1999 году, когда был представлен сам тренажер, разработанный западным специалистом в области физиологии Дэвидом Уэком. Такой тренажер стал альтернативной заменой привычным уже на тот момент степ-тренировкам с использованием специальной платформы.
Массажный балансир дает возможность концентрироваться на самых мелких мышцах-стабилизаторах, большинство из которых, даже при активных занятиях спортом, не получают должной нагрузки и практически не развиваются. В этом состоит исключительная ценность данного тренажера. С помощью массажного балансира достигается активизация мышечно-фасциальной системы, и при регулярных тренировках на нем возможно скорректировать проявления сколиоза, убрать усиленное напряжение на внутренние органы, неизбежно возникающее при сидячем образе жизни. Используя тренажер для сидения, будет оказываться корректирующее воздействие на неправильно расположенные, проблемные сочленения спинных позвонков. Особенно полезным данный тренажер окажется для страдающих плоскостопием людей. Покрытая мелкими шипами поверхность будет оказывать стимулирующее воздействие на стопы, что поспособствует формированию упругого свода. Применение массажного балансира рекомендовано людям, нуждающимся в укреплении сердечно-мышечной системы. Такая терапия повысит возможности организма и позитивно скажется на качестве сна, снимет головные боли. Массажный балансир — прекрасный тренажер для детей. Его эксплуатация поможет обычные физические упражнения превратить в увлекательную игру. Выполнение физических упражнений с применением такого тренажера увеличит эффект от тренировки, так как активизируются практически все группы мышц, которые оказываются без должного внимания в ходе эксплуатации привычных тренажёров.
Подходит для новичков, укрепляет суставно-связочный аппарат. Часто используют этот балансировочный диск для детей, поскольку тренировки тормозят развитие плоскостопия у малышей. Внешне напоминает половину фитнес-мяча с устойчивым основанием. Универсальный тренажер дает возможность укрепить спинные и ягодичные мускулы, пресс. Если перевернуть полусферу, усиливает эффективность планки, отжиманий, прокачку бицепсов и трицепсов. Подушка Chacott для улучшения равновесия. Для производства используется пористый материал. Поверхность снаряда мягкая, «податливая». Его используют для тренировки равновесия, формирования осанки, улучшения техники танцоров.
Регулярное использование полусферы позволит укрепить опорно-двигательный аппарат, улучшить координацию и привести тело в хорошую форму. Массаж рефлекторных зон стоп расслабляет, стимулирует кровообращение и развивает тактильную чувствительность. Применяется для профилактики и лечения плоскостопия.