Примером незакрытого гештальта можно назвать расставание с человеком на полуслове.
Закрыть гештальт
поглотители энергии, многие портят настроение или заставляют прибегать к помощи иллюзий и выстраивать воздушные крепости. Рассказываем, что такое гештальт, откуда он берется и что собой представляет гештальт-терапия. 20 основных признаков незакрытого гештальта в отношениях с мужчиной.
Что значит закрыть гештальт на самом деле
Что такое гештальт и как его закрыть В переводе с немецкого языка слово «гештальт» означает «форма» или «образ». Психологи, говоря о гештальте, чаще всего имеют в виду действие, которое человек когда-то прервал и навязчиво стремится завершить. Например, женщина всё время встречает на своём пути алкоголиков или абьюзеров, чтобы наконец-то добиться любви нелюбящего человека. Невозможность вылезти из долгов, частые травмы, регулярная потеря ценных вещей, ссоры с близкими друзьями как будто по одним и тем же поводам — в общем, если пластинку судьбы заедает на одном и том же месте, можно говорить о том самом незавершённом гештальте. Чем это опасно?
Представьте, что вы открываете на смартфоне или компьютере программы и не выходите из них. Устройство неминуемо начинает «подвисать». В какой-то момент человек с незавершёнными гештальтами, как персонаж «Кавказской пленницы», проклинает тот день, когда сел «за баранку проклятого пылесоса», впадает в уныние, апатию, истощается эмоционально, а то и физически. Как же закрыть гештальт, оставив надоевшие проблемы и сюжеты в прошлом?
Вас ждёт пять простых шагов к достижению этой цели. Но некоторые вещи нужно суметь отпустить как можно скорее. О том, какие именно, читайте в предыдущей статье. Материалы по теме 4 вещи, которые нужно отпустить прямо сейчас, чтобы стать счастливыми Шаг первый.
А виной всему недополученное внимание от предыдущего партнера. Чтобы не терзать дорогих сердцу людей, необходимо прорабатывать изаканчивать все незавершенные процессы, стремиться к закрытию гештальта в прошлых отношениях. Методы закрытия гештальтов Как завершить волнующий вас гештальт?
Важное и незыблемое правило: начинайте с самого простого! Завершите что-то, что не требует особых усилий и психических ресурсов, выполните то, что давно хотели, но постоянно откладывали. Например, отпуск, курсы английского, покупку абонемента в фитнес-клуб.
Для того, чтобы незаконченный гештальт перестал беспокоить, иногда достаточно просто обратить на него внимание. Осознание истинных стремлений и желаний позволяет закрыть вопрос раз и навсегда. Подумайте, что именно вас терзает, что вы не реализовали, что не высказали.
Если есть возможность завершить ситуацию с теми людьми и в тех обстоятельствах, в которых она была открыта, сделайте это. Сложнее этого достичь в ситуации, когда гештальт не закрыт, а люди, причастные к ситуации, недоступны. В этом случае для того, чтобы добиться завершенного гештальта, можно использовать следующие способы: Выразить эмоции, высказать мысли другому человеку, который вас поддержит.
Прекратить бороться. Просто примите незавершенный процесс, как таковой и перестаньте на него эмоционально реагировать. Уделить особое внимание.
Обращайте пристальное внимание на всплывающие образы, которые относятся к незакрытой ситуации. Вытащите на уровень сознания действия, воспоминания и другие детали. Таким образом, обработанная сознательно информация завершит процесс.
Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной?
Можно сжечь письмо, порвать его на мелкие кусочки, выбросить его в мусор, смыть его в унитаз или сделать с ним что-то еще, что вам подскажет ваша фантазия. Главное — не отправлять его, так как это может привести к нежелательным последствиям в жизни и нарушить ваш процесс закрытия гештальта. Ролевая игра с партнером Если вы не любите писать или желаете более живого и динамичного способа закрыть гештальт с мужчиной или женщиной, попробуйте ролевую игру. Это упражнение, в котором вы представляете, что ведете с этим мужчиной или этой женщиной разговор, в котором выражаете все, что вы планировали сказать, но не смогли или не успели. Ролевую игру можно провести как самостоятельно, так и с помощью друга, родственника, психолога или другого специалиста, который будет играть роль мужчины.
Ролевая игра с ушедшим или бросившим вас любимым позволяет вам визуализировать и сыграть сценарий отношений, который вы мечтали, чтобы произошел в жизни, но который, по каким-то причинам, не состоялся. Это может быть прощание, объяснение, извинение, примирение, объяснение в любви или что-то еще. Ролевая игра дает вам возможность услышать и сказать то, что вы хотели бы услышать и сказать в отношениях, и тем самым удовлетворить свою потребность в понимании. Кроме того, она позволит вам увидеть ситуацию в ваших отношениях с точки зрения партнера и почувствовать эмпатию к этому мужчине или женщине. Как провести такую игру? Вот несколько советов: Выберите удобное время и место, где вас никто не побеспокоит.
Возьмите два стула или подушки и расположите их так, чтобы они смотрели друг на друга. Один стул или подушка будет символизировать вас, а другой — вашего возлюбленного. Сядьте на свой стул и представьте, что перед вами сидит ваш партнер. Постарайтесь вспомнить внешний вид этого человека, его манеру говорить, жесты, мимику, запах, энергетику. Почувствуйте, как вы относитесь к нему, какие эмоции по отношению к себе он вызывает в вас. Начните разговор, используя слова, которые вы хотели бы сказать ему.
Начните с приветствия, вопроса, утверждения, комментария или с чего-то еще, что вам кажется подходящим. Говорите так, как если бы вы говорили с реальным человеком, не читайте с листа и не заучивайте свою речь. Выражайте свои мысли, чувства, пожелания, претензии, вопросы и все, что вы стремитесь сообщить возлюбленному. Когда закончите говорить, пересядьте на другой стул и представьте, что с этого момента вы — ваш партнер. Постарайтесь вжиться в его роль, почувствовать, как он относится к вам, какие эмоции вы вызываете в этом человеке по отношению к себе. Ответьте на то, что вы сказали, будучи собой, используя слова, которые вы желали бы услышать от партнера.
Можно ответить согласием, несогласием, извинением, благодарностью, просьбой, предложением или чем-то еще, что вам кажется подходящим. Говорите так, как если бы вы говорили с реальным человеком. Выражайте свои мысли, чувства, пожелания, претензии, вопросы или что-то еще, что вы хотите сообщить себе. Когда закончите говорить, пересядьте на свой стул и продолжите разговор, переключаясь между ролями, пока не почувствуете, что сказали все, что планировали.
Если прорабатывать их классическим способом, то на этом могут уйти годы. Нужно много ресурсов Для завершения гештальтов нужны время и силы, которых в большинстве случаев нет, ведь незавершенные гештальты «тянут» ресурсы организма на себя. Получается замкнутый круг. Скрытые проблемы Некоторые незакрытые гештальты просты и понятны, но есть и такие, что сидят очень глубоко в подсознании и человек просто не осознает наличие проблемы.
Многие гештальты трудно или даже невозможно завершить Самый очевидный способ завершить гештальт — получить то, чего Вам хотелось от того, от кого хотелось. К сожалению, это не всегда возможно. Например, того человека уже нет в живых. Или еще пример. В детстве Вы хотели стать чемпионом мира по боксу, но сейчас Вам 50 и двери в большой спорт для Вас закрыты навсегда. Действие сессии «Ментальный сброс» Аудиовизуальная программа «Ментальный сброс», благодаря современным проверенным методам воздействия на подсознание, надежно внедряет в глубокие слои психики серию высокоэффективных позитивных установок на очистку подсознания от неактуальных дел и завершение незакрытых гештальтов. Особое внимание мы уделили патологическим гештальтам, которые сформированы давно, как правило еще в детстве, часто не осознаются и, соответственно, наносят психике, да и организму в целом, наибольший урон.
Закройте гештальт!
И отношения сейчас у всех другие, и мое восприятие человека другое. Хотя именно та ситуация многое в жизни определила, но ее уже не переделаешь. Подруга, профессиональный психолог, утверждает, что у меня незавершенный гештальт, и что я должна с этим человеком поговорить. А я смысла не вижу. Вообще людям выговаривалась по теме. Мужчине-психологу, мужу, подругам. Права она, поговорить, или нет?
Щупать женщин в бюстгальтерах и без оных? Это я так, к примеру. Вот эти гештальты — и завершайте. У работы над завершением гештальтов есть одно маленькое и простое правило: начните с завершения самого простого и лежащего на поверхности гештальта!
То, что не требует дум и значительных усилий. Исполните свою заветную желательно — глупую мечту. Научитесь танцевать вальс! Сплавьтесь на байдарке! И тогда гештальты начнут закрываться один за другим, с треском, обдавая Вас своей волшебной пыльцой. А через небольшое время Вы, счастливый, как на рекламном туристическом календаре, окажетесь далеко-далеко, так как цепи, приковывавшие Вас к прошлому — лопнут, подобно обручам, сковывавшим большое сердце верного Генриха... Для того, чтобы вам было проще понять, как закрыть ваши незавершенные гештальты, мы предлагаем вам поработать с психологическими картами. Психологические карты работают напрямую с вашим бессознательным и открывают доступ к глубинным знаниям и смыслам. В дополнение скажу, что научится интересным и полезным психологическим играм можно пройдя онлайн-курс "Игропрактик" от компании "1000 Идей", который включает 6 наиболее востребованных психологических игр и полный набор материалов которые позволят кроме всего зарабатывать онлайн помогая разобраться в сложных жизненных ситуациях другим людям Расклад Первый «Когда вы «хотели быть врачом», чего вам хотелось на самом деле? Вот мы сейчас и выясним, как вам закрыть тот стародавний гештальт, добившись того самого — истинного, чего вы действительно хотели, но, конечно, не позволяли себе осознать...
В Раскладе 3 Позиции и все три колоды карт: " 1000 идей ", " 1000 жизней " и " 1000 дорог "! Что я хотела на самом деле? Расклад Второй.
Люди тенденциально стараются видеть и воспринимать мир в целостности и смысле, а не просто в виде отдельных элементов. Гештальт-подход сосредоточен на изучении того, как мы воспринимаем, организуем и интерпретируем мир вокруг нас. Гештальт-подход также подразумевает, что мы имеем склонность видеть и запоминать определенные фигуры или образы, которые выделяются из общей массы. Это принцип фигуры и фона, где фигура представляет собой основной объект восприятия, а фон — его окружение.
Гештальт-психология исследует, как мы организуем фигуры и фоны, и как эти организации влияют на наше восприятие и понимание окружающего мира. Гештальт-подход также применяется в психотерапии, известной как гештальт-терапия. Он основан на идее, что целостное понимание и осознание нашего опыта являются ключевыми для психологического роста и личностного развития. Гештальт-терапия помогает людям обратить внимание на незавершенные опыты и эмоции, разрешить конфликты и достичь целостности и равновесия. Виды гештальта? Этот вид гештальта отражает наше восприятие основных объектов фигуры , которые выделяются из их окружения фона. Мы имеем тенденцию фокусироваться на фигуре, в то время как фон служит его контекстом.
Закрытый гештальт. Закрытый гештальт возникает, когда мы завершаем опыт или разрешаем ситуацию, которая оставалась долго нерешенной и оказывала влияние на нашу жизнь и восприятие.
Фото: istockphoto. Посмотреть страхам в лицо Предположим, партнёры всё время оставляют вас. Вспомните своё первое расставание. Что бы вы хотели на самом деле сказать тому возлюбленному, оставшемуся, может быть, в далёкой юности? Здесь можно проявить творческие способности — напишите об этом рассказ, нарисуйте картину или же проиграйте диалог с психологом или близким другом. Выразите все свои эмоции — гнев или даже ярость, обиду, тоску, стыд.
А после можно задуматься о том, чтобы попрощаться с человеком, простить и даже выразить благодарность за то хорошее, что, наверное, тоже было. Шаг пятый. Взять ответственность К сожалению, большинство людей живут как будто на автопилоте. Со стороны видно, как они влипают в одни и те же проблемы и продолжают с тем же энтузиазмом или с той же обречённостью двигаться заданным маршрутом. Наберитесь сил и скажите себе: «Я отвечаю за всё, что делаю или не делаю; за всё, что говорю или не говорю; за всё, что выбираю или не выбираю». Перед принятием важных решений старайтесь замедляться, задумываться, прислушиваться к своим чувствам, не убегать мыслями в прошлое или будущее, а быть «здесь и сейчас». Тогда судьба — а именно её можно назвать близкой родственницей незакрытого гештальта — будет над вами не властна.
Закрытый и незакрытый гештальт — что это и как с ним работать?
Разбираемся, что такое незавершенный или незакрытый гештальт и как от него избавиться, с психологом Юлией Носовой. ь гештальт.(2022)-x – 2 330 просмотров, продолжительность: 45:42 мин., нравится: 1. Смотреть бесплатно видеоальбом Ильи Петрова в социальной сети Мой Мир. Закрыть гештальт — это значит проработать собственные чувства, травмы и обиды, вернувшись к их истокам и прочувствовав боль сполна. Также незакрытый гештальт может затронуть не только вас, но и ваших детей. "Незакрытый гештальт" Романа Абрамовича раскрыл политолог Сергей Марков: "Это сверхтайные дела".
Ментальный сброс
Такие незакрытые гештальты — как черная дыра, поглощающая всю психическую энергию, которая идет на то, чтобы подпитывать их негативом. Незакрытым гештальтом можно назвать любое событие из прошлого, которое не получило разрядки, завершения. Этому может быть вполне простая для психотерапевтов, но не очень понятная для обывателей причина – существующий незакрытый гештальт.
Ментальный сброс
Может быть, вы хотели устроиться в компанию мечты или признаться в чувствах к давно любимому человеку, но тогда помешали обстоятельства — это тоже формирует гештальт. Какие-то возможности, безусловно, со временем исчезают, но не все — всегда имеет смысл поинтересоваться, есть ли у вас шансы. И постарайтесь избегать новых гештальтов: доводите дела до конца и не копите эмоции в себе. Завершить гештальт — пожалуй, наиболее часто встречающаяся цель клиентов психотерапевтов. Мало у кого выходит закрыть гештальты во всех областях жизни, и все же даже одна решенная проблема может сильно поменять процессы восприятия. Понять, что гештальт закрыт, легко: ситуация перестает вызывать у вас эмоциональный отклик, вы смотрите на нее спокойно. Опасность незакрытых гештальтов Незавершенность гештальта человек может даже не осознавать, но она негативно влияет на его психологическое благополучие. Прибавляется тревожность, ресурсы организма расходуются — и это приводит к ощущению внутренней неудовлетворенности, усталости. Большое количество психологических проблем, как правило, вызвано скоплением непроработанных деструктивных гештальтов.
Отсюда идут болезненные реакции на события и явления, напоминающие о негативных историях из прошлого. В подсознании человека эти ситуации так и остаются незавершенными, хотя у него могут быть хорошая карьера, семья и другие атрибуты жизненного успеха. Но он не чувствует себя счастливым, да и добиться мог бы большего. Или того, чего хотелось ему самому, а не родителям. Кстати, родительские амбиции — например, когда ребенка готовят к определенной карьере или удачному браку, — тоже происходят из незакрытых гештальтов. Нестабильное психологическое состояние приводит к неорганизованности, что сказывается на работе и личной жизни. Оно забирает энергию, которая могла бы помочь двигаться вперед и самореализовываться. Главные задачи гештальт-терапии — понять свои истинные эмоции и определиться с собственными потребностями.
Гештальт похож по форме на зависшую программу в компьютере. Из-за нее устройство либо прекращает работу, либо сильно тормозит. То же и с человеком: незакрытые гештальты могут привести к бессоннице и депрессии, а они, в свою очередь, отражаются и на физическом здоровье.
Женщина порвала с бывшим. Возможно, уже несколько лет прошло. Может быть, у нее уже новые отношения.
Но она продолжает гонять в голове вопросы: — А что было бы, если бы я тогда ответила не так, а так? Казалось бы, что такого? Обычный анализ. Но незакрытые гештальты с бывшими опаснее, чем кажется. Представьте сосуд. В нем есть небольшая трещинка.
К этому проявлению незакрытого гельштата можно отнести то состояние, когда человек постоянно вспоминает отношения в негативном ключе. Человек, который страдает от незавершенного гештальта, постоянно сравнивает своего нынешнего партнера с предыдущим. Дружеские отношения с родственниками и друзьями бывшего партнера. Подобное считается нормой только в том случае, если человек не ждет, что его знакомые будут постоянно рассказывать ему о жизни бывшей девушки или молодого человека. Слишком сильная заинтересованность. Признаком незавершенного гельштата является то, что после расставания один из партнеров постоянно следит за жизнью другого через социальные сети. Любое проявление зависимости говорит о наличие гельштата. Способы работы Конечно, первый и самый простой способ — это получить то, чего вам хотелось от определенного объекта. Но ситуации бывают разные, люди переезжают, умирают и создают препятствия, из-за которых вы не можете закрыть гештальт.
Что это такое простыми словами? По большому счету, это столкновение сценариев и интересов. Но есть несколько способов, которые помогут вам справиться с задачей: Моделирование. Пофантазируйте на тему, как бы вы могли завершить ваш гештальт. Проживите эту ситуацию так, чтобы ее окончание вас устраивало. Если концовка у реальной ситуации была нежелательной, то сейчас все можно изменить. Только не надо делать это постоянно. Если изменения вас устраивают, то больше мысленно не захочется к этому возвращаться. Так как закрыть гештальт в отношениях, которые уже закончились, не всегда возможно, сделайте это в текущей ситуации, в настоящем.
Но делать это нужно осознано и с согласия человека, который будет помогать вам. Вместо того, чтобы третировать партнера, попросите его искупать вас в заботе и внимании. Постепенно придет к логическому завершению незакрытый гештальт. Что это такое и как это происходит, вы поймете и почувствуете в процессе. Выражение чувств и высказывание слов по мере того, как это становится необходимым. Прекращение борьбы. Это еще один важный момент. Если вы ищете способ, как закрыть гештальт в отношениях самостоятельно, то… остановитесь. Прекратите его отрицать, примите и смиритесь с его существованием.
Иногда этого бывает достаточно. Человек перестает подпитывать его своими эмоциями. Осознайте, какой процесс незавершен, и постарайтесь проявлять к нему полнейшее безразличие. Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно? Именно в любовных отношениях чаще всего возникают подобные проблемы. Из-за повышенной эмоциональной зависимости от другого человека становятся очень сложно перейти на новый уровень и оставить прошлые отношения приятными воспоминаниями. Незакрытый гештальт — это проблема, которую можно и нужно решать. Есть несколько методов того, как это сделать. Перестроить гештальт Для этого мужчине или женщине необходимо найти нового партнера, который вызовет очень сильный интерес.
Если новые отношения по своей эмоциональности будут «перекрывать» предыдущие, то неудачная попытка построить отношения быстро забудется. Если сложно начинать новые отношения, то в этом случае необходимо переключиться на какое-нибудь интересное хобби, которое сможет вызвать всплеск эмоций. Рассуждать логически Прежде всего, нужно понять, почему закончились предыдущие отношения. Важно определить почему переживания до сих пор продолжают всплывать в подсознании. Скорее всего, речь идет о каких-либо комплексах. Если признать их наличие, то можно начать работать над собой, чтобы стать лучше. Кроме этого, рекомендуется порассуждать на тему того, что возможно предыдущий партнер был переоценен. Стоит пересмотреть свой внутренний «фильтр» выбора будущего партнера. Простить Как правило, проблема незакрытого гештальта связана с тем, что предыдущий партнер нанес очень серьезную моральную травму.
Например, муж мог изменить супруге, и после этого она хранит обиду на него долгие годы. Однако нужно понимать, что это, в первую очередь, вредит именно самой женщине, не дает ей построить успешные отношения. Поэтому нужно подсознательно вырвать из себя любую обиду и постараться простить человека, который совершил эту роковую ошибку. Также психологи выделяют еще одну стратегию завершения гештальта, которая включает в себя 4 этапа: Постановка. Речь идет действительно о небольшой театральной постановке. Для этого необходимо представить лицо бывшего партнера. После этого нужно очень ярко визуализировать то, как именно он просит прощения за то, что сделал. Не стоит стесняться. Можно смело высказать этому образу все свои претензии и обиды.
После этого нужно логически завершить эту ситуацию. Например, можно сказать этому образу, что он прощен или накричать на него и заявить, что теперь все кончено. Лучше всего выполнить данное упражнение с реальным человеком, например, знакомым, которой согласился сыграть роль бывшего партнера. Читайте также: Кризис среднего возраста. Как начать новую жизнь после 40 лет? Как правило, после первого этапа большинство людей испытывают серьезное облегчение, однако гештальт еще не закрыт. Поэтому на втором этапе необходимо немного пофантазировать и порассуждать, что было бы если бы расставание не произошло. Нужно мысленно проиграть все вероятные варианты, которые могли бы произойти далее. Например, можно представить себе свадьбу, рождение детей, покупку дома, машины.
Однако не стоит забывать и о том, что в каждой семье есть бытовые проблемы. Поэтому стоит начать также фантазировать и визуализировать то, как бы сложилась жизнь, если бы не хватало денег, появились бы постоянные проблемы, требования, скандалы. На третьем этапе необходимо сформировать для себя правильный образ семьи и нормальных отношений. Для этого нужно поделиться с кем-нибудь из близких своими страхами и опасениями. Обязательно нужно пересказать ему все свои сомнения, которые связаны с бытовыми проблемами, нехваткой денег и прочего. Чем больше человек начинает рассказывать о подобных проблемах, тем проще он начинает к ним относиться. В итоге будет легче начать формировать для себя правильную модель семьи и счастливых семейных отношений. Необходимо принимать то, что происходит в жизни. Если произошло расставание, то это значит, что так должно было случиться.
Вполне возможно, что в будущем человека ждет что-то более прекрасное и интересное, поэтому остается только подождать. Как закрыть гештальт Есть советы, которые уже доказали эффективность на практике. Лучше всего заняться самоанализом, когда имеется возможность где-то уединиться и побыть в покое. Это позволит сосредоточиться на проблеме. Итак, что необходимо сделать: Определись с порядком незакрытых гештальтов. Не спеши сразу углубляться в детство. Начни с недостаточно проработанной проблемы, которая лежит максимально близко к поверхности. Запиши на листе бумаги все, что тебя тревожит и вызывает беспокойство. Каждая претензия должна быть отражена.
Примерно так, как мешает получить диплом, не сданный зачёт, для получения которого нужно съездить на какую-то богом забытую кафедру ОБЖ. Примерно так, как мешают получить честь по чести подписанный обходной лист — не возвращённые в библиотеку учебники. Примерно так, как неоплаченный штраф или алименты мешают выехать зарубеж.
Что же делать? Люди с незавершёнными гештальтами всегда пытаются завершить их в других ситуациях и с другими людьми — насильно навязывая им роли в сценариях своих незавершённых гештальтов! На что кагбэ намекает?
Чего ему надоть? А как же быть-то, если к примеру, я хотел стать врачом? Естественно, мне легче сделать врача из своего дитяти для того и дал Боженька человеку талант плодиться и размножаться — чтоб гештальты свои завершать!
При всей дороговизне цели и сопротивлении бьющего баклуши материала — это много легче, чем завершить свой гештальт самому! Да нет же, господа, всё просто... Подумайте вот о чём.
Один вечер, проведённый в тонких раздумьях, даст вам чстный ответ на этот вопрос! С чем у Вас ассоциировалась тогда работа врача? Какие подспудные и значит — настоящие желания хотели Вы удовлетворить, надев белый халат?
Щупать женщин в бюстгальтерах и без оных? Это я так, к примеру.