Весеннее обострение хотя и не является клиническим диагнозом, часто сопровождается ухудшением психического состояния.
Сомнительный «расцвет»: что такое весеннее обострение и как с ним бороться
На первых порах это может забирать ресурсы. С точки зрения физиологии это связано с изменениями гормонального фона: сетчатка глаза реагирует на увеличение количества дневного света, поэтому выработка гормона мелатонина, отвечающего за режим сна и бодрствования, в организме снижается. Важную роль может играть и изменение температуры воздуха. Оно иногда вызывает головные боли, при этом жалобы могут возникать не только при потеплении, но и при похолодании. Правда, часто сложно определить, действительно ли причина кроется в погоде. Кроме того, нередко после зимы может проявиться дефицит витаминов, особенно витамина D. Его симптомы — сонливость и раздражительность, может ухудшаться состояние кожи, волос и ногтей.
Кроме того, причиной весенних обострений может быть нарушение гормонального фона и отсутствие солнечного света. По словам врача-психиатра, психотерапевта Алексея Вилкова, реакция может быть связана и с изменением световой активности. Врач назвала обязательные продукты в рационе, чтобы весеннее обострение прошло мимо В осенний и весенний период, добавил специалист, могут обостряться эндогенные психические заболевания: депрессия, биполярное расстройство, шизофрения. Также смена сезона способствует усилению невротических расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства, депрессивных и тревожных состояний. Человек здоровый легче адаптируется к перемене времён года, а у людей с нездоровой психикой происходят обострения", — подчеркнул Вилков.
А если бы не обязанности ходить на работу, так и вовсе не показывали носа из-за двери. Хотя в момент осознанной депрессии женский организм больше всего нуждается в пополнении калорий. А они, как правило, сосредоточены в сладостях и различных булочках. В мужчин все происходит по иному сценарию. У них настроение на высоте, а из продуктов питания в большем количестве им хочется мяса. И, конечно же, пива и сушеной рыбы. И напрашивается вопрос: что с женщинами не так? Кого стоит обвинять в весенней перестройке организма? Если женщина почувствовала в своем поведении агрессивный настрой, еле сдерживает себя в различной ситуации и дошла почти до крайней точки кипения, то в этом стоит винить только себя. А точнее не себя, а собственный гормональный сбой. Подобные явления характерны для сезонных перемен. Ученые пришли к выводу, что в период перехода от холодного к теплому сезону в женском организме наблюдается значительный гормональный сбой.
Отправляйся в путешествие Как проявляется весеннее обострение у девушек? Ответы пользователей Отвечает Диман Аватария 29 мар. Отвечает Игорь Ширшин 21 мар. В чем же проявляется это весеннее обострение, и как с ним... Отвечает Елена Саматова 4 апр. Отвечает Георгий Митин 29 мар. Отвечает Юлия Машкина 6 апр. Отвечает Дарья Мамедова 3 апр. Постоянно хочется спать, появляется апатия. Возникают головные боли или... Отвечает Михаил Горшенин Как предотвратить появление весенней простуды, и можно ли предупредить обострение хронических болезней? Сезонная простуда. Переменчивая погода и желание... Отвечает Ярослав Романов У девушек весеннее обострение сопровождается депрессией, апатией, тоской, ленью. Видео-ответы Весеннее обострение: существует ли сезонное сумасшествие? Существует ли весеннее и осеннее обострение — Что такое сезонное аффективное расстройство — Почему весной нам... Сезонные обострения психических расстройств Весеннее обострение — это собирательный термин, которым обозначают изменения в организме во время первых...
Весеннее обострение у девушек: причины и последствия
| Почему весной штормит гормон? | К весне снижается запас витаминов в организме, ниже уровень иммунитета, слабее защитные силы организма в борьбе с простудами, переохлаждениями, инфекциями. Это период острых воспалительных заболеваний и обострения хронических воспалений женских половых органов. |
| Сомнительный «расцвет»: что такое весеннее обострение и как с ним бороться | Весеннее обострение. Весна – это не только мимозы, но еще и любовь, в том числе к своим бывшим, которая может обостриться. |
Весеннее обострение вегетативных нарушений
Очень важна коррекция дефицита магния: при психо-вегетативной форме оптимальной формой является магний треонат, при отечной — магний цитрат, при мигренозной — комбинированные формы магния. Обрати особое внимание на сон: если ты не высыпаешься, страдают надпочечники, повышается уровень пролактина и все предпринятые шаги по устранению симптомов ПМС будут неэффективными. Прием витамина D улучшает общее состояние, В6 облегчает боль и снижает повышенную агрессивность, В9 уменьшает тяжесть менструальных симптомов. Массаж с двумя каплями эфирного масла мускатного шалфея снимает мышечный спазм и действует как антидепрессант. Физическая активность — хорошая альтернатива обезболивающим: легкая растяжка, йога, работа с мышцами тазового дна, дыхательные практики снимут спазм и гармонизируют эмоциональное состояние. Также прогулки снижают стресс и улучшают настроение. Снизить проявления ПМС помогает фитотерапия: тысячелистник убирает дискомфорт и уменьшает обильность кровопотери, куркумин снижает болевой синдром, фенхель оказывает обезболивающее действие и делает спазмы менее интенсивными. Не пренебрегай симптомами ПМС, это состояние не является нормой для женщин репродуктивного возраста. Решить проблему можно с помощью безопасных натуропатических средств и нутрицевтиков. Тогда как игнорирование проблемы со временем может привести к развитию серьезных гинекологических заболеваний, вызванных дисбалансом половых гормонов.
Обсудите свои эмоции с близкими людьми. Уделите время для откровенных разговоров, что поможет вам справиться с весенним обострением и получить поддержку.
Не забывайте о самоуходе. Позвольте себе расслабиться, посещая спа-салоны или занимаясь любимыми видами релаксации. Весеннее обострение: существует ли сезонное сумасшествие?
Весеннее обострение часто сопровождается повышенной чувствительностью. Попробуйте канализировать свои эмоции в творческую деятельность, такую как рисование или письмо. Женщина старше.
Как можно облегчить свое состояние в этот период? Если есть фактор риска — то есть ранее уже была депрессия или негативные мысли о жизни, то стоит обратиться к психотерапевту, чтобы выяснить, нужна ли поддержка. Он также может назначить препараты, облегчающие эмоциональное состояние.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, не стоит откладывать визит к психотерапевту, чтобы в дальнейшем исключить утяжеление состояния. Часто люди воспринимают плохое настроение как должное по принципу — а кто сказал, что должно быть легко? Это идет из нашего менталитета, из глубинных установок.
Уныние воспринимается как что-то нехорошее, греховное, либо как слабость характера. Конечно, молодежь гораздо проще ходит к психологам и психотерапевтам, без предрассудков. Но людям в возрасте намного сложнее это сделать.
Весной важно не перенапрягаться и не нагружать себя дополнительными задачами. Любой стресс для организма в этот период может спровоцировать обострение. Соблюдайте умеренность во всем.
Следите, чтобы эмоции не переходили из крайности в крайность. Если Вы чувствуете, что как-то все навалилось и не знаете, как поступить в этот непростой период, могу посоветовать купить путевку в санаторий, отвлечься от всего, потратить время на себя. Как вести себя с человеком с весенним обострением?
Если вы знаете, что ваш близкий, друг или родственник склонен к таким эмоциональным перепадам, то, конечно же, в такие периоды надо стараться не конфликтовать с ним, не идти на конфронтацию. Если человек просит вас оставить его наедине, не докучать, то стоит поступить так, как он требует, отнестись с пониманием. Попробуйте аккуратно и ненавязчиво порекомендовать посетить психолога или психотерапевта.
Страдающие невротическими расстройствами, паническими и другими тревожными эпизодами также ощущают в это время года ухудшение состояния. А у пациентов с депрессивными состояниями могут появиться даже суицидальные намерения. В последнее время психоэмоциональным нарушениям в весенний период подвержены также люди, перенёсшие коронавирусную инфекцию, включая детей. Следи за собой По словам Дианы Кулян, симптомы нервного обострения могут отличаться в зависимости от основного заболевания человека. Прежде всего к таким симптомам относится изменение настроения и двигательной активности. Часто появляется тревога, неусидчивость. В некоторых случаях — агрессия, ухудшается сон, изменяется аппетит и общее самочувствие. Для шизофренического спектра — появление бреда и галлюцинаций. Для соматоформных расстройств — повышение частоты неприятных ощущений в теле, не имеющих органической подоплеки, и т. В каждом отдельном случае будет проявляться своё уникальное сочетание симптомов".
Главным симптомом нервного обострения для людей без психиатрических диагнозов, но страдающих эмоциональной нестабильностью в силу стресса или каких—то других причин, является тяжёлое психологическое состояние, которое продолжается более 2 недель.
Что пошло не так? Причины весенней депрессии
Ухудшение сна. Изменение уровня гормонов может отрицательно повлиять на качество сна. Повышенная утомляемость и слабость. Из-за воздействия гормонов может нарушиться метаболизм и энергия девушки может быстрее расходоваться. Проблемы с пищеварением. Изменение гормонального фона может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта. Учащенные сердцебиения и головные боли. Многие девушки жалуются на симптомы, связанные с работой сердечно-сосудистой системы и мигренями. Если у девушки происходит обострение или усиление некоторых из перечисленных симптомов, важно не игнорировать их и следить за своим здоровьем. Возможно, понадобится консультация у врача или психолога.
Способы справиться При сильном стрессе и нервных расстройствах: Попробуйте установить режим дня. Уделите время для отдыха и сна. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя. Постарайтесь не задерживаться на работе до поздна. Проводите время с друзьями и близкими. При проблемах с самооценкой: Найдите свое хобби и занятость, в которых получаете удовольствие. Уделите время физической активности, занятию спортом. Обратитесь за помощью к психологу, который поможет работать с проблемой самооценки. Для поддержания эмоционального баланса: Регулярно проводите чистку и уборку в своей комнате, это поможет улучшить настроение.
В МКБ-11, переход на которую начинается с 1 января 2022 года, зависимость психического состояния от времени года трактуется чуть шире. Сезонный характер уже считается возможным при любом из аффективных расстройств не только при депрессии, но и при биполярном аффективном расстройстве БАР , а также циклотимии. Однако отсутствие у других заболеваний уточнения в МКБ о сезонном характере ещё не значит, что таких исследований не проводилось.
Самая очевидная причина связи между состоянием психики и погодой за окном, пожалуй, солнечный свет и температура. Социологические опросы говорят о том, что осеннее снижение настроения не путать с клинически поставленным диагнозом депрессия отмечают у себя до трети россиян. Исходя из общей логики и личных наблюдений, можно предположить, что параллельно с сокращением светового дня и понижением температуры настроение человека склонно ухудшаться, то есть у него проявляются депрессивные расстройства.
И наоборот: стоит начать дню увеличиваться, а солнцу — дольше светить, как в психически неустойчивых людях начнут проявляться маниакальные акценты. Однако такая бытовая гипотеза слишком упрощает ситуацию. Также в такую закономерность невозможно встроить некоторые заболевания, в частности шизофрению.
Однако в чём-то бытовая гипотеза совпадает с наблюдениями учёных. Группа исследователей из Цюриха провела когортное долгосрочное наблюдение более 20 лет и выяснила, что на осенне-зимний период действительно приходится больше депрессивных эпизодов. Причём женщины подвержены сезонному ухудшению состояния в пять раз сильнее, чем мужчины.
Распознать такую реакцию можно по поведению человека: он может стать более раздражительным, открыто выражать агрессию либо, наоборот, быть очень замкнутым и угрюмым. Ранее психолог Светлана Ладейщикова также назвала причины весенне го обострения у россиян. Старые — зимние — настройки организма начинают меняться вместе с природой. В этих условиях могут появиться проблемы как с психикой, так и с соматикой.
Для такого человека распорядок привычного мира важнее возможности для развития. Педантичен, но раздражителен.
Последствия: В случае нарушения «его» порядка такой человек начинает «тараторить»: говорит сразу много и быстро, пытаясь забить аргументы оппонента потоком слов, многие из которых не понимает. Совет психолога: Вычлените фронт за который отвечает «невротик» будь то его стол или конкретный проект. В случае срыва попытайтесь исключить суету. Говорите медленно, чтобы снизить его темп речи. Не говорите «Успокойся» — это возымеет обратный эффект. Последствия: Промах, провал или даже замечание могут привести к нервному срыву или депрессии. Успехи другого человека могут вызвать ненависть и желание ему навредить.
Совет психолога: В общении с «нарциссом» не взращивайте его эго — это как лить воду на мельницу. Но и не унижайте — указывайте на промахи деликатно, но доходчиво. Прикрывайте свою спину. Считает, что смешно шутит.
Сомнительный «расцвет»: что такое весеннее обострение и как с ним бороться
Весеннее обострение может повлиять на общую работоспособность девушек и вызвать сонливость и апатию. Наряду с другими людьми весной подростки переживают особое состояние, которое называют «весенним обострением», они более возбудимы и остро реагируют на любые раздражители, как положительные, так и отрицательные. время обострения психоэмоциональных расстройств. Расскажем, как противостоять хандре без помощи антидепрессантов. Вместе с психиатром разбираемся, что такое весеннее обострение и почему многие заболевания обостряются весной. время обострения психоэмоциональных расстройств. Расскажем, как противостоять хандре без помощи антидепрессантов.
Одни оживают, другие страдают. Как и почему весна воздействует на психику
Так как психическое «нездоровье» стало зависеть не только от смены времени года, но и от недосыпа, одиночества, неправильно спланированного отдыха и от социума в целом. Психолог Ганна Скобенко. Фото: vk. Это как в автомобильном движении: как бы хорошо и аккуратно вы не водили, всегда есть риск, что в вас врежется кто-нибудь другой. Когда-то HRов научили, что нужно задавать нестандартные вопросы, чтобы посмотреть, как человек проявится, чтобы посмотреть на его истинное лицо.
Так что даже в крупной компании с многоступенчатым профотбором или в кругу друзей, которых вы знаете много лет, вы не застрахованы от того, что кто-то из вашего окружения подвержен сезонным всплескам расстройств психики. Но не бейте тревогу из-за личной неприязни. Попробуйте, для начала, объективно проанализировать поведение коллег. Для этого эксперт составила нам список условных психотипов тех, чьё поведение весной или осенью потенциально может выйти за рамки общепринятого.
Это просто характеристики, которые помогут распознать чувствительных коллег и, возможно, найти к ним подход. В случае даже мнимой угрозы, попытается «утопить конкурента». Не слышит альтернативных мнений коллег, но сразу соглашается с любым мнением начальства. Убеждён в своей непогрешимости, часто необоснованно.
Кроме того, для многих весна становится периодом, когда возрастает «чувство обновления» всего вокруг. Для подвижной психики это создаёт стрессовую ситуацию, обусловленную трудностями в адаптации к смене сезонов и эмоциональные переживания вследствие этого. Как протекает? Весеннее обострение хотя и не является клиническим диагнозом, часто сопровождается ухудшением психического состояния. Вот так оно обычно протекает. Человек ощущает нарастающую тревогу, беспокойство и нервозность, которые проявляются в повышенно-возбуждённом состоянии или перемене настроения.
А люди, страдающие депрессией, могут испытывать усиление её симптомов, таких как пониженное настроение, потеря интереса к повседневным делам, усталость, бессонница и снижение самооценки. К тому же переход от зимнего сезона к весеннему зачастую вызывает сложности в адаптации: изменения в режиме дня, освещённости, погоде и окружающей среде сказываются на уровне стресса и эмоциональном состоянии.
Но в некоторых случаях сочетание перехода на летнее время и других весенних изменений может привести к сбою циркадных часов и дневного расписания людей таким образом, что они будут чувствовать себя подавленными целые недели или даже месяцы. Из-за этого также снижается концентрация внимания, появляются неврозы и эмоциональные срывы.
Особенно это касается психически или физически нездоровых людей, у которых могут обостриться такие болезни, как маниакально-депрессивный психоз, некоторые формы шизофрении и аффективные психозы. Для таких людей вставать и ложиться спать в одно и то же время каждый день, а также пытаться придерживаться последовательного режима питания и физических упражнений, может помочь перезагрузить циркадные часы и повлиять на настроение. Другой вариант — принять низкую дозу мелатонина 0,5 мг за четыре часа до сна, чтобы наладить биологические часы, называемые супрахиазматическим ядром СХЯ , которые находятся в гипоталамусе млекопитающих. Он отслеживает свет через путь к сетчатке и передает информацию о продолжительности дня в шишковидную железу.
Эта железа размером с горошину, спрятанная у основания головного мозга, контролирует секрецию мелатонина, называемого гормоном сна, потому что он вырабатывается только в темноте или при тусклом свете. Продолжительность высвобождения мелатонина меняется в зависимости от продолжительности ночи, которая наиболее длинна зимой. Другими словами, мелатонин помогает сообщать всем частям тела, сколько сейчас времени. Тело естественно начинает вырабатывать мелатонин вечером, который сигнализирует клеткам и системам о том, что день близится к концу и сон не за горами.
Но в некоторых случаях — например, когда наступает весна, и днем внезапно становится светлее — высвобождение мелатонина в организме может немного отставать. В этой ситуации прием небольшого количества мелатонина может помочь «подтолкнуть» биологические часы к скоординированному ритму. Урок, который следует усвоить нам всем, заключается в том, что к весеннему обострению нужно относиться серьезно, независимо от того, приносит ли беспокойная энергия весны мотивацию, скуку или чувства разочарования и отчаяния. Психологи советуют проявить немного осознанности, чтобы плавно пережить переход к весне.
Разбираемся, существует ли эта проблема на самом деле и кто сильнее всего предрасположен к сезонному психологическому сбою. В медицинских справочниках этого термина нет, рассказали Москве 24 опрошенные эксперты. Директор Центра практической психологии Сергей Ключников объясняет это тем, что "весеннее обострение" не является болезнью. Причем оно имеет сезонный характер", — рассказал Ключников. Социальный психолог Наиля Бирарова добавляет, что на "весеннее обострение" серьезно влияет и изменение гормонального фона человека с наступлением тепла. Как только наступает весна, его становится все меньше, а солнца — все больше", — рассказала эксперт. У нас начинают выделяться гормоны, которые отвечают за состояние радости и счастья. Все это говорит о том, что наши перепады настроения происходят из-за изменения гормонального фона и перемены погоды. Наиля Бирарова социальный психолог Поэтому весной рекомендуется принимать витамины группы D, кальций, магний, советует Бирарова. Это позволит сгладить ситуацию с перепадами настроения.
При этом чем взрослее человек, тем проще он адаптируется к истощенному состоянию своего организма после зимы.
Выть хочется. Как влияет весна на нервную систему и психику человека?
Весеннее обострение — это такой адаптационный период организма после зимы. Симптомы весеннего обострения у девушек могут проявиться в виде повышенной раздражительности, слезливости, подавленности, апатии к окружающей действительности, нарушения сна и аппетита. Дополнительные причины весеннего обострения – авитаминоз, падение уровня серотонина и изменение уровня мелатонина, а также снижение физической активности. Именно весной чаще всего случается у некоторых людей так называемое «весеннее обострение», характеризующееся апатией, раздражительностью, депрессией, а иногда и вспышками агрессии. Весеннее обострение — это такой адаптационный период организма после зимы.
Весеннее обострение у девушек: причины и последствия
Что такое весеннее обострение, кто ему подвержен и как с ним справиться. Мы пообщались с психологом из Уфы Алисой Курамшиной, чтобы выяснить, связан ли рост числа подобных преступлений с приходом весны, а также поинтересовались, существует ли так называемое «весеннее обострение» на самом деле. Весенние перепады настроения, угнетенное состояние или постоянную усталость часто списывают на сезонное обострение. Симптомы весеннего обострения у девушек могут проявиться в виде повышенной раздражительности, слезливости, подавленности, апатии к окружающей действительности, нарушения сна и аппетита. Образовавшись весной в большом количестве, он может подействовать на мезолимбическую систему головного мозга, провоцируя обострение симптомов. Почему негласно мы начали называть не типичное состояние нашей нервной системы «весеннем обострением»?
Что такое весеннее обострение: у кого проявляется и почему
Перепады температур, влажности и атмосферного давления влияют на самочувствие. В начале весны столбик термометра скачет от ночной минусовой температуры к устойчивому дневному плюсу. Вместе с температурой меняется и давление, что увеличивает нагрузку на вегетативную систему. В эти периоды люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и метеозависимостью замечают изменения в самочувствии. Уровень солнечного света. Строение сетчатки глаза устроено таким образом внутренний слой, который соединяется с мозгом через зрительный нерв , что сразу же естественным образом реагирует на первые признаки увеличения количества дневного света. Это способствует изменению уровня мелатонина и серотонина, влияя на настроение и энергию. Сердечно-сосудистые заболевания В переходный период с зимы на весну часто бывают скачки атмосферного давления, температуры и влажности воздуха.
Кроме того, влияние может оказывать нехватка витаминов, — заявила Гладышева. Как весна влияет на психику человека?
В основном в весенний период обостряются психические заболевания, рассказал «Ямал-Медиа» психотерапевт и нарколог Владимир Каторгин. Среди них — шизофрения, депрессия, маниакально-депрессивный психоз. Состояние может ухудшиться и в другие времена года, например, осенью, но весной обострению подвержено больше людей. Как весна влияет на женщину? Снижается концентрация внимания, появляются неврозы и эмоциональные срывы. Весной перестраивается гормональный фон, добавляет физиогномист, коуч Юлия Чуприкова. Все происходит из-за подготовки организма к новому сезону. Как весна влияет на девушек? В весеннее время пикам подвержены уровни фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона, прогестерона и пролактина, мелатонина, серотонина, кортизола.
Половые гормоны же тестостерон и эстрогены выходят на пики не весной, а летом. Как проявляется весеннее обострение у женщин? У девушек весеннее обострение сопровождается депрессией, апатией, тоской, ленью. Наблюдается эмоциональная лабильность, то есть быстрая смена настроения от приподнятого до подавленного. Пациентки часто страдают от тревоги, страхов, навязчивостей. У них может возникнуть желание все бросить и уехать куда-то подальше.
В статьях авторы разбирают причины возникновения и способы преодоления таких состояний.
Также на сайте можно найти информацию о том, как бороться со стрессом и депрессией, как поддерживать свое психологическое равновесие в сложных жизненных ситуациях. Здесь вы найдете статьи о том, как развивать личные качества, как ставить перед собой цели и добиваться их, как научиться управлять своим временем и эмоциями. Здесь вы найдете ответы на множество вопросов, связанных с внутренним миром человека, и получите ценные советы по решению психологических проблем. Погружаясь в материалы сайта, вы сможете лучше понимать себя и окружающих, находить решения сложных ситуаций и развиваться как личность. Как справиться с весенним обострением Весеннее обострение у девушек может вызвать некоторые неприятные симптомы, такие как изменения настроения, ухудшение самочувствия и увеличение утомляемости. Однако есть несколько способов, которые помогут вам справиться с этим состоянием и ощущать себя лучше весной. Поддерживайте активный образ жизни.
Регулярная физическая активность поможет вам поддерживать тонус и бороться с усталостью. Выбирайте любимый вид спорта или прогулки на свежем воздухе. Питайтесь правильно. Уделяйте внимание своему рациону, включая достаточное количество фруктов, овощей и белковой пищи. Избегайте или ограничьте потребление кофеина, соли и сахара — они могут усугубить симптомы обострения. Обращайте внимание на свое психическое здоровье. Попробуйте расслабляющие практики, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения.
Занимайтесь любимыми хобби или занятостями, которые помогут вам расслабиться и отвлечься от стресса. Установите регулярный сон. Придерживайтесь определенного расписания сна, ставьте будильник и старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Хороший сон поможет вам чувствовать себя более энергичной и сбалансированной. Обратитесь к специалисту. Если симптомы весеннего обострения оказывают значительное влияние на вашу жизнь и самочувствие, рекомендуется обратиться к врачу или психологу. Они смогут оценить ваше состояние и предложить подходящие методы лечения и поддержки.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете более легко справиться с весенним обострением и сохранять хорошее самочувствие на протяжении всего сезона. Профилактика весеннего обострения Чтобы смягчить воздействие весеннего обострения на организм, необходимо соблюдать определенные профилактические меры: 1. Повышайте уровень физической активности. Регулярные физические упражнения помогут укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие. Уделяйте внимание правильному питанию. Организм нуждается в большем количестве свежих фруктов, овощей, зелени, чтобы получить необходимые витамины и минералы. Следите за режимом сна и отдыха.
Эксперт посоветовала с приходом весны как можно чаще выбираться на улицу. Обязательно, по ее словам, нужно принимать витамин B. Лучше всего помогают витамины Магний B6 или просто группа B в составе других витаминов, а также витамин D. Если же ни прогулки, ни витамины не помогают справиться с весенним обострением и психическое здоровье продолжает ухудшаться, нужно идти к психологу.
Он, в свою очередь, оценит состояние и при необходимости направит к врачу. Картина дня.
Весеннее обострение: что это такое и из-за чего возникает
Почему люди чувствуют себя хуже в период смены сезонов, существует ли весеннее обострение и как оно проявляется у людей здоровых и у тех, кто имеет проблемы с психикой: истории своих пациентов, а также советы по поводу того, как не сойти с ума. Появление весеннего обострения у девушек Одной из основных причин появления весеннего обострения у девушек является изменение уровня гормонов в организме. Весеннее обострение у девушек – это физиологическое и психологическое состояние, которое проявляется во время смены сезона.