Основные причины алопеции — недостаточные функциональные возможности фолликулов, сбой стадийности роста волос. Считается, что мезотерапия помогает стимулировать рост волос, нормализовать секрецию сальных желез, улучшать микроциркуляцию и структуру волос.
Витамины от облысения и выпадения волос
Сбалансированное питание В рационе должны содержаться необходимые для здоровья элементы: железо, селен, кремний, йод, медь, хром, витамины А, В, С. Их много в красном постном мясе, печени, треске, мясе кролика, морепродуктах, жирной рыбе, зеленых яблоках, абрикосах, болгарском перце, капусте, моркови, ягодах, шпинате, клубнике, орехах, яйцах, твороге, натуральном йогурте, злаках, крупах, бобах, картофеле и какао. Дополните ими свой рацион, если отращиваете длину, а от жирной пищи лучше отказаться совсем. Проконсультируйтесь с врачом, возможно, он подберет вам витаминные комплексы с учетом того, почему замедлился рост. Не забывайте пить достаточно воды: порядка 30 мл на 1 кг веса.
Но вырабатывайте привычку пить чистую воду постепенно: начните со стакана натощак и постепенно увеличивайте это количество. Если сразу начать выпивать около 2 л, это будет нагрузка на почки. Стрижка кончиков Стрижка не ускоряет рост, но необходима по двум причинам: создает ухоженный вид: если кончики ломкие, секущиеся или ослабленные, то обсудите с парикмахером варианты, как скрыть повреждения например, с помощью лесенки ; убирает сечение, в итоге оно не поднимается выше. Короткие прически не нужны, достаточно убирать по паре сантиментов в сезон: если скорость роста волос будет составлять 2 сантиметра в месяц, вы все равно сможете отрастить длину.
Борьба со стрессом Выпадение волос не начинается при разовом стрессе, но их здоровье станет хуже, если стресс будет продолжительным или регулярным. Заботьтесь о своем психологическом состоянии, уделяйте себе хотя бы 10 минут в день. Поможет йога, медитация, прогулка, дыхательные упражнения, ванна с пеной, рисование, пение. Стимулирует выработку эндорфинов спорт, но важно, чтобы у вас были силы на тренировки.
Возможно, вам понравится заниматься борьбой, так как она позволяет выпустить пар. Массаж головы Простая приятная процедура запускает обмен веществ: необходимые элементы поступают к корням, в итоге отращивать волосы получается быстрее. Есть много разных техник массажа: выбирайте одну или чередуйте несколько. Правильная расческа Некоторые считают, что часто расчесываться вредно, так как на расческе всегда остаются волоски, значит, они выпадают.
На самом деле причины в другом: Ежедневное выпадение. У каждого человека выпадает до 100 волосков в день, независимо от того, расчесывается он или нет. Чем реже вы будете расчесываться, тем больше волосков каждый раз будет оставаться на расческе, чем чаще — тем меньше Запутанные волосы. Обычно, чем более спутаны пряди, тем выше вероятность, что вы вырвите их с корнем или обломаете.
Поэтому, если вы отращиваете, расчесываться нужно примерно 3-5 раз в день. Плохая расческа, которая выдирает волосы. Так бывает, если она изготовлена из некачественных материалов. Выбирайте расчески с неострыми гладкими зубьями деревянными, эбонитовыми или из натуральной щетины.
Не расчесывайте мокрые пряди, при расчесывании поднимайтесь от спутанных кончиков к корням, а после каждого движения гладьте волосы свободной рукой. Термозащита Используйте специальную косметику, если сушите волосы феном или пользуетесь термоприборами для укладки. Так вы защитите пряди от обезвоживания.
Также рекомендуется нормализовать свой образ жизни, отказавшись от вредных привычек, избегая стресса. И так же придерживаясь сбалансированного питания.
Косметика и лекарственные препараты Косметика и лекарственные препараты — самый распространенный и доступный способ борьбы с выпадением. Косметические средства шампуни, маски, масла, эмульсии и др. А медикаменты изнутри действуют на корни волос, укрепляя и стимулируя их. И косметика, и лекарственные средства требуют регулярного и длительного применения. Таким способом можно снизить количество выпадающих волос и активизировать их рост.
Но при серьезном облысении такая терапия может быть малоэффективна. Блокаторы гормон Блокаторы гормон — лекарственные препараты, которые должны приниматься только по назначению врача. Их действие заключается в блокировке действия гормонов, которые стали причиной облысения. Чаще всего они сочетаются со стимуляторами роста волос. Для эффективного лечения требуется длительный курс лечения.
Недостатком таких препаратов является воздействие на общий гормональный фон и возможные побочные эффекты. Как вернуть волосы мужчине с помощью блокаторов гормонов должен решать трихолог после ряда обследований и анализов. Лазерная терапия Лазерная терапия — один из современных способов вернуть волосы после облысения. К ее преимуществам относится безболезненность и легкость выполнения. Лучи лазера оказывают воздействие на фолликулы волос, стимулируя их пробуждение.
Также данная процедура помогает улучшить кровообращение кожного покрова.
Если вы являетесь представительницей прекрасного пола в возрасте от 15 до 30 лет, то ваши волосы увеличиваются в объеме от 15 до 20мм в месяц! А если вы - здоровый мужчина, не обремененный никакими заболеваниями, то вы можете заметить, что ваша шевелюра может вырасти от 2 до 15 мм в месяц. А в нем протекают биохимические реакции, которые непосредственно отражаются на состоянии волос. Поэтому функция витаминов сводится к активизации обмена питательных веществ. При их дефиците волосы становятся ломкими, поврежденными, безжизненными. Усилить рост новых красивых волос помогают: Витамин А. Улучшает регенерацию тканей в том числе, кожи и кожных фолликулов , способствует выработке кожного жира, благодаря чему увлажняет эпидермис, снижает шелушение, защищает от разрушающего влияния ультрафиолетовых лучей. Также витамин А усиливает кровообращение, улучшает снабжение кислородом, ускоряя тем самым рост локонов.
Витамин С. Является одним из главных антиоксидантов, борющихся с действием свободных радикалов. Эти частицы без одного электрона блокируют рост волос, вызывая их активное выпадение. Витамин С благоприятно воздействует на рост волос сразу в нескольких направлениях: блокирует действие свободных радикалов, участвует в синтезе коллагена важного элемента структуры волос , способствует повышенной усвояемости железа. Витамин Е. Стержень волоса состоит из белка кератина , а его рост невозможен при дефиците витамина Е. Также вещество питает волос изнутри, обеспечивает его эластичность, предотвращает ломкость, снижает интенсивность выпадения, борется со свободными радикалами. Витамин Д. Данный элемент помогает создавать новые волосяные луковицы, нормализует кровообращение, придает волосам блеск и гладкость.
Витамин В1. Тиамин активно участвует в обменных процессах, обеспечивает волосяные фолликулы необходимой энергией. Также В1 обеспечивает луковицы и корни волос питательными веществами, которые необходимы для деления клеток, помогает избавиться от сухости и регулирует жировой обмен. Витамин В3. Никотиновая кислота участвует в окислительно-восстановительных реакциях, усиливает способность волосяных луковиц противостоять избыточным нагрузкам, останавливает потерю влаги, возобновляет рост волос из неактивных фолликулов. Витамин В5. Пантотеновая кислота оказывает стимулирующее действие на волосяные луковицы, способствует быстрому росту и укреплению локонов. При анемии нарушается транспорт кислорода и питательных веществ. Это не может не сказаться на состоянии волос.
Они становятся ломкими, слабыми, подверженными выпадению. Участвует в биосинтезе коллагена и кератина, борется с окислительным стрессом, оказывает антибактериальную и противомикробную активность. Омега-3 жирные кислоты. Улучшают микроциркуляцию крови, купируют алопецию разного генеза, оказывают противовоспалительное, мембраностабилизирующее, антиоксидантное действие. Его риск возрастает у людей, страдающих дисбактериозом, заболеваниями ЖКТ, сниженной всасываемостью кишечника, а также у любителей строгих диет. Каким должно быть питание для красоты волос? Прежде всего, необходимо потреблять достаточное количество белка. Поэтому его употребление является основой для здоровья волос. Рекомендуемая средняя ежедневная доза для женщин составляет 60-90 граммов, а для мужчин - 80-150 граммов.
Недостаток приводит к очаговому облысению. Получать суточную норму можно, потребляя продукты животного происхождения. Кроме того, низкое содержание в рационе минералов также способствует появлению проблем: нехватка железа, серы, кальция, селена приводит к ослаблению волосяных луковиц и как следствие — потере волос; дефицит магния проявляется в хрупкости волос; недостаток цинка приводит к раннему облысению. Интересный факт Очень важно соблюдать баланс витаминов и минералов, поступающих в организм: излишнее потребление может привести к гипервитаминозу. Так, например, витамин Н биотин самостоятельно синтезируется в теле человека благодаря живущим в кишечнике бактериям. Если вы начнете злоупотреблять сырыми яйцами «в погоне» за витамином В, то биотин перестанет выполнять свою функцию: как результат — недостаток витамина Н, шелушение кожи головы и выпадение волос. Что еще нужно знать о витаминах при выпадении волос, чтобы принимать их правильно Витамин Е влияет на всасываемость других витаминов например, витамина А — его должно быть достаточно в рационе. Это же касается цинка, который отвечает за «доставку» питательных веществ из кишечника в кровь. Поэтому принимайте одновременно препараты, содержащие цинк и витамины А, Е.
Жирорастворимые витамины А, D, Е хорошо усваиваются при поступлении в организм с пищей, содержащей растительные и животные жиры, а вот минеральные масла блокируют их положительное действие: если вы принимаете лекарства с минеральными маслами например, слабительное , то чередуйте их с приемом своего препарата. Употребление алкоголя препятствует хорошему усвоению большинства витаминов, полезных для волос — особенно это касается группы В. Курение приводит к недостатку витаминов С и В12. Постарайтесь воздержаться от фаст-фуда — ничего полезного вы точно не получите. Витамины против выпадения волос у женщин и мужчин: в чем различие Женщины страдают от поредения шевелюры чаще мужчин — причем они именно страдают, когда вместо густой и красивой прическа становится редкой, волосы висят тусклыми прядками. А мужчины больше склонны к раннему облысению. Мужской организм намного хуже приспосабливается к изменениям окружающей среды, в то время как сильная половина человечества только усугубляет ситуацию неправильным питанием, постоянными стрессами, регулярным употреблением алкоголя. При этом женщины чаще «губят» волосы окрашиванием и укладками — 2:2. Существует еще много параметров, по которым можно сравнить особенности мужского и женского подхода к уходу за шевелюрой.
Мы этого делать не будем, а расскажем вам, какие витамины пить для укрепления волос. Защитить организм от внешних факторов, вредных для красоты прически, минимизировать ущерб от стрессов и решить многие проблемы помогут витамины B особенно В7 , C, D. Витамины В, С, А, Е и особенно F: ненасыщенные жирные кислоты позволяют поддерживать здоровье мужского организма в целом и воскресить даже самые безжизненные волосы. Укрепление детских волос от выпадения Состояние волос ребенка в первую очередь зависит от того, как ваш малыш питается. К счастью, дети не знакомы с такими причинами выпадения волосков, как стресс или курение. Поэтому важно следить за их рационом и поступлением в организм всех необходимых микроэлементов. Обратите внимание на достаточное количество витаминов A, C, E: пусть ребенок регулярно ест апельсины, капусту, печень, морковь, орехи. Если вы заметили, что кончики волос у малыша стали сухие, то это говорит о недостатке витамина В2, при низком содержании в организме витаминов В3, В8, В10 пряди растут медленно, появление перхоти сигнализирует о дефиците В6. Что пить от выпадения волос Для получения организмом всех нужных микроэлементов существуют витаминно-минеральные комплексы, которые позволяет бороться с выпадением.
Специальные составы содержат точное количество суточной дозы всех необходимых компонентов: одновременно с решением вопроса поредения прически вы получаете необходимые микроэлементы, отвечающие за рост новых блестящих и крепких волосков.
Стимуляция роста волос
Что еще помогает для роста волос, кроме сбалансированного питания и профессиональной косметики? Эти факторы способствуют тому, что сокращается цикл роста волос, волосы быстрее выпадают, легче разрушаются, ломаются. Плазмотерапия, или PRP-терапия — метод стимуляции роста волос, основанный на введении в кожу головы собственной плазмы и факторов роста.
Витамины от облысения и выпадения волос
Трихолог поможет вам не только определить причину медленного роста волос, но и пропишет медикаментозное лечение в случае необходимости. Эта процедура полезна не только для роста волос, она прекрасно расслабляет, избавляет от головной боли и напряжения. Одно из исследований показало, что розмариновое масло простимулировало рост волос у мышей, у которых они выпадали вследствие воздействия тестостерона. «Стимулировать рост волос могут средства с таурином, аргинином, пантенолом, крапивой, алоэ вера, цинком и салициловой кислотой, — говорит Слава Рябоконь, креативный директор Seneca People. Лучшими продуктами для роста здоровых волос на голове у женщин являются петрушка, укроп, шпинат, сельдерей. Трихолог поможет вам не только определить причину медленного роста волос, но и пропишет медикаментозное лечение в случае необходимости.
10 секретов быстрого роста волос
Даже если волосы пачкаются очень быстро, нужно пропускать хотя бы день. Иначе теряется защитное кожное сало, без которого волосы более подвержены неблагоприятным внешним факторам. При необходимости можно прибегать к сухим шампуням, но не стоит делать это регулярно. Лучше использовать натуральные бессульфатные шампуни, в составе которых нет лауретсульфата натрия. Они не так сильно вымывают кожное сало.
Мыть голову следует только теплой водой и ни в коем случае не горячей. Горячая вода стимулирует более активную выработку кожного сала, из-за чего волосы требуют более частого мытья. Кроме того, она заставляет «топорщиться» волосяные чешуйки, а это делает волос более хрупким. После мытья голову нужно ополоснуть прохладной водой.
Балуйте волосы масками Маски для волос следует делать постоянно, не реже раза в неделю. Они могут быть питательными, увлажняющими, восстанавливающими. Как правило, лучше не наносить маску на корни волос. Главное внимание нужно уделить кончикам и далее распределить состав по всей длине.
Не нужно торопиться смывать маску, пусть подержится не менее получаса. Желательно, чтобы в состав маски входили преимущественно натуральные компоненты. В первую очередь речь идет о всевозможных маслах для волос, которые закрывают чешуйки, придают волосам плотность и здоровый внешний вид. Масла можно использовать и отдельно, а не в составе маски, нанося одну-две капли сразу после мытья или после укладки.
А можно нанести их на влажные волосы, обернуть голову полотенцем и оставить на несколько часов. Наиболее подходящими считаются миндальное, репейное, абрикосовое и кокосовое масла. Масла делают волосы более эластичными, препятствуют их обламыванию. Например, репейное масло увлажняет и питает кожу головы, насыщает волос витаминами.
Оно богато микроэлементами и витаминами, способными насытить волос по всей длине, включая корень, и не слишком жирное, его легко смывать. Очень популярно репейное масло с красным перцем: оно усиливает приток крови к коже головы, улучшая питание волос, но надо быть аккуратным, чтобы не сжечь кожу Лилия Шошинаврач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог Ускорению роста волос способствуют и маски, сделанные в домашних условиях.
Если Вы принимаете препараты, разжижающие кровь, например, аспирин, обсудите возможность включения рыбьего жира с Вашим лечащим врачом, так как он может увеличить риск кровотечения. Цинк Соединения цинка для приема внутрь десятилетиями используются для лечения таких нарушений, как телогеновая алопеция и очаговая алопеция формы выпадения волос , поскольку цинк благотворно влияет на состояние волосяных фолликулов.
Цинк является важным кофактором для многих ферментов и участвует в функциональной активности волосяных фолликулов. Цинк также является мощным ингибитором регрессии волосяных фолликулов и ускоряет их восстановление. Исследования показывают, что у некоторых пациентов с очаговой алопецией наблюдается дефицит цинка, и пероральная терапия сульфатом цинка может стать эффективным лечением. В исследовании 2013 года ученые оценили роль концентрации цинка в организме при каждом из четырех типов выпадения волос очаговая алопеция, выпадение волос по мужскому типу, выпадение волос по женскому типу и телогеновая алопеция.
У всех пациентов с выпадением волос средний уровень цинка в сыворотке был значительно ниже, чем в контрольной группе. Анализ каждой группы показал, что добровольцы, страдающие потерей волос, имели статистически более низкую концентрацию цинка, особенно группа с очаговой алопецией. Полученные данные привели к гипотезе о том, что нарушение метаболизма цинка играет ключевую роль в развитии этого недуга. Исследование 2009 года, опубликованное в издании «Annals of Dermatology», оценило терапевтическое действие пероральных добавок цинка, принимаемых в течение 12 недель 15 пациентами с очаговой алопецией и пониженным уровнем цинка.
Добровольцы получали только глюконат цинка 50 мг без какого-либо дополнительного лечения. Уровень цинка в сыворотке измерялся до и после приема цинка, также использовалась четырехбалльная шкала роста волос для оценки действия добавки. Ученые пришли к выводу, что добавки с цинком необходимо назначать пациентам с очаговой алопецией, у которых наблюдается недостаток цинка в сыворотке крови. Добавки могут даже стать вспомогательной терапией для пациентов, не достигших положительных результатов при использовании традиционных методов лечения.
Комплекс витаминов группы В биотин и В5 Биотин и пантоненовая кислота витамин В5 могут быть использованы в рамках альтернативного способа лечения потери волос. Биотин положительно влияет на состояние волос, восстанавливая их структуру, которая была повреждена неправильно подобранным шампунем, воздействием солнца и средств для укладки. Витамин В5 поддерживает работу надпочечников, стимулируя рост волос. В ходе исследование 2011 года, опубликованного в журнале «British Journal of Dermatology», была изучена способность несмываемого средства, состоящего из пантенола, спиртового аналог пантотеновой кислоты, влиять на диаметр и состояние отдельных терминальных волос головы.
Лечение значительно увеличило диаметр волос. Препарат также повысил их гибкость, что позволило волосам выдерживать нагрузку, не ломаясь. Основной признак дефицита биотина - потеря волос. Дефицит, в свою очередь, может быть вызван курением, нарушением работы печени и даже беременностью.
Исследование предполагает, что у значительного числа женщин при нормальном протекании беременности развивается недостаток биотина в связи с быстрым делением клеток развивающегося плода. Он нуждается в биотине для синтеза карбоксилаз и биотинилирования гистонов. Ученые пришли к выводу, что значительные изменения маркеров метаболизма биотина во время беременности и кормления грудью дают основания рекомендовать дополнительный прием биотина для удовлетворения потребностей организма в эти периоды. Для предотвращения потери волос и их укрепления принимайте одну таблетку комплекса витаминов группы В в сутки или принимайте биотин и витамин В5 по отдельности.
Также Вы можете включить в свой рацион продукты, богатые витамином В5 и биотином, среди которых яйца, говядина, курица, авокадо, бобовые, орехи и картофель. Витамин С Данные, полученные в результате ряда экспериментов, позволяют предположить, что оксидативный стресс играет главную роль в процессах старения. Активные формы кислорода, они же свободные радикалы, представляют собой высокоактивные молекулы, которые могут повреждать структуры клеточной мембраны, липиды, белки и ДНК.
Не наносите кондиционер на кожу головы Используйте средство от середины длины до кончиков, если у вас жирные, тонкие волосы, или по всей длине, если волосы сухие и пористые. Мягко массируйте Регулярное массирование кожи головы усилит приток крови, а значит питание волос. Используйте массажер во время мытья волос или 5 минут перед сном на сухие волосы.
Не стягивайте волосы Тугие прически, такие как конский хвост или пучок, а также наращенные волосы, создают нагрузку на волосяные фолликулы и в конечном итоге могут привести к тракционной алопеции, которая чаще встречается у женщин. Подбирайте правильные уходовые средства По совету трихолога, уходовые средства включают ингредиенты, которые обеспечивают здоровье кожи головы, активизируют рост волос. Некоторые из них: Ментол — улучшает кровообращение, продлевает фазу роста волос; Метилникотинат — сосудорасширяющее средство, которое также повышает эффективность других ингредиентов; Комбинация сульфата цинка, витамина B6 и азелаиновой кислоты — могут помочь блокировать превращение тестостерона в более опасный дигидротестостерон. Пересмотрите питание Поскольку волосы — второстепенная структура, при нехватке питательных веществ организм обделяет их в первую очередь. Советы трихолога для роста волос обязательно включают их ключевые нутриенты: Белок Волосы состоят из белка, поэтому он крайне важен для их роста.
Трансжиры содержатся в маргарине, фастфуде и в готовых кондитерских изделиях. В их составе, как правило, множество нитритов, нитратов и вредных пищевых добавок. Токсины, которые содержатся в спиртном, способствуют выведению из организма бета-каротина, кальция, калия, что приводит к изменению щелочного баланса кожи, появлению сухости, потере здорового блеска. Также после употребления спиртных напитков почки в ускоренном режиме выводят воду из организма, чтобы снизить интоксикацию, а в результате содержание воды в стержне волоса падает, и он становится обезвоженным. Но и это еще не все: в алкогольных напитках, и особенно - в коктейлях, содержится огромное количество консервантов и красителей, которые медленно, но верно разрушают луковицы волос. Для сравнения: из дыхания алкоголь выводится за 24 часа, из урины - от 10 до 12 часов, из крови - более 12 часов, из слюны - от 1 до 5 дней, из волос - 90 дней. Внешние факторы, влияющие на скорость роста волос Во многом, густота, рост и общее состояние волос определяются генетикой. Однако свои коррективы могут внести и внешние факторы. Уровень иммунитета. Недавние исследования показали, что Т-клетки клетки иммунной системы напрямую задействованы в росте волос. Они вырабатывают особые химические сигналы - молекулы белка Jag1, которые стимулируют стволовые клетки луковицы расти и формировать новый волос. К тому же, организм со слабым иммунитетом плохо противостоит агрессивным атакам вирусов, микробов и различных заболеваний. Вследствие этого рост старых волос замедляется, а новых - прекращается. Время года. Как вы могли заметить, осенью и зимой волосы растут медленнее, нежели весной и летом. Дело в том, что под воздействием минусовых температур сосуды кожи головы спазмируются, к ней поступает меньше кислорода и питательных веществ. Соответственно, и объем потерянных волос будет больше. Несбалансированный рацион. Пища, употребляемая нами ежедневно, оказывает значительное влияние на состояние волос: держит под контролем их рост, густоту, качество. Например, слишком пересоленная пища приводит к повышению артериального давления. Это приводит к нарушению питания волосяных фолликул и выпадению волос. Злоупотребление сахаром делает волосы тусклыми и истонченными, а также создает благоприятную среду для развития грибковых инфекций. Наука доказала: уровень стресса прямо пропорционален качеству волос. Работа волосяного фолликула легко дестабилизируется при повышении уровня кортизола, кортизона и адренокортикотропного гормона. Радиация, высокая степень загрязнения воздуха и воды, выхлопные газы - все эти факторы отравляют организм и каждую его систему. Особенно страдают наружные органы - кожа и волосы. Волосяные луковицы под влиянием вредных веществ становятся слабыми и подверженными разрушению. Поэтому жители городов, в которых есть нефтеперерабатывающие заводы, очень сильно подвержены интенсивному выпадению волос. Заболевания кожи головы. Когда кожа головы страдает от инфекций, то речь уже не идет о росте новых волос, так как появляется большая вероятность появления начальной стадии алопеции. Интересные факты о волосах Мы ежедневно соприкасаемся с волосами: трогаем их, расчесываем, заплетаем, убираем под головной убор. Но при этом знаем о них не так много. Вот подборка занимательных фактов о шевелюре: Наши волосы обладают уникальной прочностью и устойчивостью к внешним факторам. Например, 1 волос может спокойно выдержать вес в 100 граммов. У представителей европеоидной расы волосы растут медленнее, чем у монголоидов но быстрее, чем у африканцев.
Витамины от выпадения волос
Кроме того, для роста волос, нежелательно красить их, используя перекись водорода 6 и 9% (3% достаточно). А мне помогла бюджетная маска от ДНС для сухих волос, рост де. Один из самых недорогих по цене комплексов, способных помочь в стимулировании роста волос. Возможно ли ускорить рост волос с помощью масок (профессиональных и «народных» – из перца или горчицы)? Kapous Professional Fragrance free Сыворотка для укрепления и стимуляции роста волос Biotin Energy.