Употребление чашечки растворимого кофе в течение дня обычно не представляет серьезной угрозы для здоровья и может быть безопасным. Как и не уменьшается количество мифов о вреде растворимого кофе по сравнению с зерновым.
Польза и вред растворимого кофе — мифы и реальность
Но эксперты обнаружили, что польза для здоровья исходит только от употребления молотого кофе, а не растворимых сортов. О кофе, пользе и вреде для здоровья человека при наличии каких-либо заболеваний поговорим в статье. Рассмотрим, какой вред и пользу видят в растворимом кофе профессиональные врачи и диетологи. И если теоретически польза растворимого кофе не вызывает сомнений (в нем содержатся шесть органических кислот, витамины группы B, магний и кофеин), то практически полезных веществ там весьма мало.
Нутрициолог рассказала, какой кофе наименее вреден
Вред растворимого кофе заключается, прежде всего, в том, что доля натуральности такого напитка составляет чаще всего не более 15%, остальное – красители и ароматизаторы. Сейчас растворимый кофе принято ругать, мол, и вкус у него ненастоящий, и аромат не тот, и вреда от него больше, чем пользы. Польза кофе: умеренное потребление кофе может иметь различные преимущества для здоровья. Говоря о пользе и вреде для здоровья растворимого кофе, нужно обратить внимание на рецепты напитка с добавлением молочных продуктов. Главный недостаток растворимого кофе таится в самом процессе его приготовления.
Популярные записи
- Вред и польза растворимого кофе для организма
- Растворимый кофе сохраняет полезные свойства кофейного зерна
- Вред растворимого кофе
- Вред и польза растворимого кофе: можно ли пить растворимый кофе и вредит ли он здоровью
- Польза и вред растворимого кофе — мифы и реальность
- Биолог развеял главный миф о растворимом кофе — 18.02.2024 — Здоровье на РЕН ТВ
Нутрициолог рассказала, какой кофе наименее вреден
Естественно, эта процедура на порядок повышает стоимость гранулированного кофе, но как утверждают эксперты, благодаря этой обработке полезные свойства и аромат гранулированного кофе в разы снижаются. Производители компенсируют эти недостатки, добавляя в гранулы ароматизаторы и кофейное масло. Третий самый современный способ производства растворимого кофе - сублимация. Из обжаренных кофейных зерен также сначала получают крепкий настой, его замораживают и испаряют из него лед, а оставшиеся кофейные кристаллы обезвоживают в вакууме.
Способ сублимации кофе был открыт в 1965 году. На сегодняшний день сублимированный кофе считается самым лучшим среди всех производимых видов растворимого кофе. В нем сохраняется аромат, цвет и вкус натурального кофе.
Несложно догадаться, что дешевый растворимый кофе производится из бракованных и подпорченных зерен кофе. Чтобы снизить стоимость продукта в кофейную массу часто добавляют ячмень, цикорий, ароматизаторы и красители. Дорогой растворимый кофе производят добросовестно, но и в нем содержатся натуральные ароматизаторы.
Натуральный кофе богат антиоксидантами, витаминами и микроэлементами. Он поднимает настроение, усиливает выработку "гормона счастья" - серотонина и продлевает жизнь. Доказано, любители кофе более устойчивы к стрессам и депрессиям, среди них меньше встречается людей с лишним весом.
Но пить кофе для похудения надо в разумных количествах без сливок и сахара.
Готовый продукт по составу чем-то напоминает порошок, поэтому его часто так и называют порошковый кофе. Автор: vikabest88 gmail. В результате получают гранулированный кофе. Его вкус практически не отличается от порошкового, однако, его приготовление гораздо удобнее, так как гранулы не прилипают к посуде, в отличие от первого кофе. Конечно, качество и вкус гранулированного кофе могут отличаться в зависимости от бренда и процесса производства. Низкотемпературный Процесс приготовления начинается с почти идентичного первому способу: чистка и обжарка кофейных ягод. Затем зерна подвергаются мелкому дроблению и проходят глубокую заморозку. После этого замерзшую массу дробят и помещают в вакуумный туннель, где влага испаряется, минуя стадию образования жидкости.
Благодаря низким рабочим температурам и щадящим условиям сушки в продукте сохраняется больше полезных веществ и вкусоароматических качеств, в отличие от кофе приготовленного высокотемпературным способом, но все же их недостаточно. Поэтому дополнительно используют разнообразные ароматизаторы, специальные добавки и масла. Однако, даже «элитные» сорта такого кофе изготавливают не из высококачественных зерен, а из остатков кофейного производства и менее дорогих сортов. Для придания кофе более привлекательного вида его иногда немного подкрашивают. В результате получается сублимированный кофе, то есть кофе, из которого удалена вода. Сколько содержится кофеина Кофеин — это природное химическое соединение, обладающее стимулирующим эффектом, который помогает быть бодрее и активнее. Его механизм действия связан с блокированием действия аденозина, нейромедиатора, ответственного за расслабление и сон. Именно это воздействие кофеина обеспечивает ощущение бодрости и наличия дополнительной энергии.
Впрочем, указанные вещества могут содержаться в любом растворимом напитке. И чем ниже его качество, тем их больше. Часто для растворимого кофе используются самые дешевые сорта растения или даже некондиционные зерна, рассказывает биолог. Созыкин рекомендует изучать информацию о марках растворимого кофе на специализированных платформах, где можно найти списки как недобросовестных производителей, так и те компании, продукции которых можно доверять.
Биолог добавил, что многие пьют растворимый кофе для того, чтобы взбодриться, что концентрация кофеина в нем крайне мала. Особенно много теобромина в напитке «кофе три в одном». Кроме того, специалист отметил, что люди, которые часто пьют именно растворимый кофе, склонны к возникновению язвы и болезни двенадцатиперстной кишки.
Какой вред скрывается в растворимом кофе
Зачастую они провоцируют повышение холестерина в крови: в большей степени — кафестол, в меньшей — кавеол", — комментирует нутрициолог. При регулярном и избыточном употреблении кофе это может стать причиной атеросклероза — формирования бляшек в сосудах. Мария Розанова нутрициолог, чемпионка России по боди-фитнесу По словам Марии Розановой, сколько этих веществ содержится в напитке, зависит от вида кофе и способа его приготовления. В растворимом кофе мало кофеина. В фильтрованном — меньше дитерпенов. Чтобы идеально оценить вред или пользу кофе для здоровья существует показатель — кофейная единица. Потребление 2—4 КЕ кофейных единиц в сутки взрослым здоровым человеком можно считать безвредным. Например, в 30 миллилитрах эспрессо — 0,7 кофейной единицы.
В капучино емкостью 354 миллилитров — 1,4 КЕ. Кому вредно? Специалист также отмечает, что популярный напиток отрицательно влияет на кожу и даже способствует прибавке веса.
Кроме того, надо понимать, что чем сильнее степень обжарки, тем активнее эфирные масла и больше эффект от напитка. Если говорить о кофемашинах, то здесь все индивидуально: у каждого прибора свои настройки, разная температура и давление. Эти показатели влияют на свойства напитка. В кишечнике эта реакция проявляется в виде брожения, при этом полезные свойства снижаются в разы. Добавки убивают полезные свойства процентов на пятьдесят.
Поэтому желательно пить только чистый кофе», — говорит врач. Читайте также Какой кофе бодрит больше — эспрессо, американо, капучино или латте?
Кому же стоит очень аккуратно относиться к кофе? Воздержитесь, если у вас: — гипертония; — есть склонность к нервному перевозбуждению; — бессонница; — повышенное артериальное давление. С большой осторожностью его стоит употреблять людям, страдающим мочекаменной болезнью, так как большое количество кофе способствует образованию камней в почках — все из-за мочевой кислоты, конечного продукта кофейного метаболизма. Отличным выходом из ситуации, чтобы максимально снизить всевозможные риски — перейти на декофеинизированный напиток. В нем ее же полезные вещества и антиоксиданты, что и в традиционном кофе. Однако один минус есть — стоит он дороже обычного.
Важный совет: не смешивайте кофе с алкоголем, а еще — не пейте его с похмелья, так как вы сильно увеличите нагрузку на печень. Какой кофе выбрать? Расположим виды кофе в таком порядке: 1 место: сублимированный кофе; 2 место: молотый; 3 место: растворимый. Сублимированный кофе — наименее вредный и самый дорогой среди растворимых. Технология его производства сохраняет ароматические и вкусовые свойства натурального кофе, а ароматизаторов и красителей там на порядок меньше. Зерновой содержит много полезных веществ, кофеина в нем меньше, а действие продолжается всего 1-2 часа. Полезнее и вкуснее — натуральный молотый кофе в безопасном количестве.
Робуста содержит в два раза больше кофеина и обладает выраженным горьковатым вкусом. Именно поэтому кофе арабика считается более привлекательным, так как он обладает более мягким вкусом и приятными ароматическими характеристиками. По пищевой ценности обычная чашка кофе без добавления молока и подсластителей содержит около 2,4 калорий и не содержит жиров и сахара. Кофе богат микроэлементами, такими как калий, магний и ниацин. Важно отметить, что содержание питательных микроэлементов может зависеть от вида воды, используемой при приготовлении кофе, особенно это относится к черному кофе. Пищевая ценность на 100 грамм: 49 мг натрия; 0,1 мг белка. Польза кофе для здоровья В продаже доступны различные виды растворимый, молотый, в зернах и сорта кофе, и в зависимости от ваших предпочтений вы можете разбавить свой рацион разнообразными вкусами. Кофе повышает уровень энергии и снижает риск развития диабета второго типа. Вы также можете включить употребление кофе в свою программу по снижению веса. Кофе улучшает умственную активность и снижает риск проблем с печенью. Обратитесь за консультацией к врачу! Далее приведены основные преимущества для здоровья от употребления кофе. Также мы рассмотрим некоторые недостатки чрезмерного употребления кофе и процесс его выращивания. Кофе действительно повышает уровень энергии. Он содержит вещество, называемое кофеином, которое является наиболее популярным психоактивным веществом в мире. Когда вы выпиваете кофе, кофеин попадает в вашу кровь. Воздействуя на мозг, кофеин блокирует действие нейротрансмиттера под названием аденозин. Это приводит к увеличению количества других нейротрансмиттеров, таких как норадреналин и дофамин, что повышает возбудимость нейронов. В результате повышается уровень энергии, улучшается настроение, скорость реакции и общая когнитивная функция. Употребление кофе для снижения веса Кофе обладает множеством преимуществ для здоровья и помощь в похудении является одним из них. Существует причина, по которой кофеин содержится в большинстве жиросжигающих добавок - он является одним из немногих натуральных веществ, которые способствуют сжиганию жира.
Как пить кофе с пользой для здоровья?
Новости здоровья. Привычка пить растворимый кофе может привести к проблемам с ЖКТ. Не менее важным аргументом не в пользу растворимого кофе является его калорийность, в результате чего, особенно женщины, быстро начинают набирать вес. О кофе, пользе и вреде для здоровья человека при наличии каких-либо заболеваний поговорим в статье. Польза черного растворимого кофе заключается в возникновении бодрящего эффекта. Польза кофе для организма и здоровья зависит от качества зёрен, соблюдения условий хранения и способа приготовления. Сейчас растворимый кофе принято ругать, мол, и вкус у него ненастоящий, и аромат не тот, и вреда от него больше, чем пользы.
Польза и вред растворимого кофе — мифы и реальность
И последнее - обязательно запивайте растворимый кофе водой, чтобы восполнить потерю жидкости и избежать обезвоживания. При соблюдении этих несложных рекомендаций вред будет сведен к минимуму, а польза - к максимуму. Мнения врачей Рассмотрим, какой вред и пользу видят в растворимом кофе профессиональные врачи и диетологи. По мнению диетологов, существенной разницы между видами растворимого кофе нет. Поэтому говорить об особой пользе или вреде того или иного вида не стоит. Врачи рекомендуют ограничить потребление растворимого кофе людям с хроническими заболеваниями и беременным.
В целом 1-2 чашки в день для здорового человека допустимы. Гастроэнтерологи предупреждают об опасности употребления растворимого кофе натощак и в больших количествах. Это может привести к обострению язвенной болезни. Статистика и исследования Согласно статистике, около 2,25 миллиардов чашек растворимого кофе выпивается в мире ежедневно.
Эффект доказан с научной точки зрения.
Профилактика депрессии. Исследования показали , что частота встречаемости самоубийств у любителей кофе почти в 2 раза ниже чем в среднем по популяции. Предотвращение злокачественных новообразований. На данный момент имеются убедительные позитивные научные данные в отношении рака печени, толстой и прямой кишки, меланомы. Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы.
Вопреки распространённым мнениям, кофе полезен для сердца и сосудов. Отдельные работы учёных показывают , что кофе способен предотвратить развитие ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, а так же инсульта. Снижение камнеобразования в желчном пузыре. Доказано , что кофе оказывает воздействие на секрецию желчных кислот ингибирует и повышает тонус и моторику желчного пузыря , что приводит к раннему выведению конкрементов и предупреждает их формирование в просвете органа. Профилактика подагры.
Кофеин снижает активность образования мочевой кислоты за счёт блокирования фермента — ксантиноксидазы. Избыток данного вещества провоцирует развитие подагры, а так же мочекаменной и гипертонической болезни, сахарного диабета II типа. Таким образом, кофе предупреждает появление множества в том числе смертельно опасных заболеваний, что приводит к увеличению продолжительности жизни и снижению риска смерти. Возможный вред Негативные свойства кофе чаще всего проявляются на фоне злоупотребления превышение безопасной дозы — 6 чайных ложек в день.
Без него появляется раздражительность, повышенная утомляемость и сонливость; ЖКТ — кислоты раздражают стенки желудка; Печень и поджелудочная железа — синтетические добавки, содержащиеся в продукте в большом количестве, отрицательно действуют на работу этих органов; Иммунная система — употребление напитка натощак вызывает отравление организма. Поэтому если нет возможности выпить его вместе с пищей, то от чашечки кофе лучше отказаться; Мочевыделительная система — продукт обладает мочегонным действием.
При его употреблении необходимо регулярно пополнять запасы жидкости, чтобы не появилось обезвоживание; Сердечно-сосудистая система — ученые выявили отрицательное действие и в этой области. Кофе и сигарета — худшее сочетание, которое ослабляет даже здоровую сердечную мышцу. Если человек страдает от специфических заболеваний, то ему лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности употребления этого продукта. Полезные свойства Растворимый кофе содержит много химии, поэтому он практически не оказывает благотворного действия на здоровье. Но приготовление отнимает мало времени, а стоимость гораздо ниже, чем у натуральных кофейных зерен, что привлекает многих людей. Однако можно выделить несколько положительных моментов.
Польза растворимого кофе заключается в следующем: Кофеин сужает сосуды, что приводит к повышению артериального давления. Поэтому такие напитки можно пить при гипотонии; Придает бодрости и улучшает настроение; Стимулирует мозговую активность; В некоторых случаях избавляет от запоров. Но положительный эффект наблюдается только при употреблении в умеренных количествах. Чем вреден растворимый кофе Отрицательное воздействие растворимого продукта на организм обусловлено его химическим составом: Сублимированный кофе содержит довольно много веществ, которые приводят к повышению кислотности желудка. При употреблении с молоком этот показатель несколько снижается, что уменьшает его отрицательное воздействие на ЖКТ. Использовать нужно только натуральные молочные изделия.
Но напиток все равно нельзя употреблять при язве и гастрите с повышенной кислотностью; Эти же вещества оказывают негативное влияние на зубную эмаль, что провоцирует повышение чувствительности зубов. Эту проблему также можно решить с помощью молока. Оно же препятствует потемнению эмали, поскольку нейтрализует действие химических красителей.
Полезные советы Преимущество данного кофе заключается в том, что он позволяет сэкономить время. Достаточно просто залить горячей водой гранулы или порошок, чтобы насладиться ароматным напитком.
Кофе также имеет другие полезные свойства, но медики не всегда о них говорят, зато постоянно предупреждают о его вреде. Недостатком этого напитка является его негативное воздействие на органы сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочевыделительной системы. Вред, вызванный данным кофе, обусловлен особенностями его производства из натурального сырья. После обжарки зерна высушивают при низких температурах или сушат с помощью сухого распыления. В результате получается порошок или гранулы.
В отличие от натурального напитка, в них содержится немного меньше кофеина, но потери полезных веществ, включая эфирные масла, довольно значительны. Виды растворимого кофе Для получения быстрорастворимого напитка кофейные зерна обрабатываются по-разному: порошковый кофе получают воздействием на обжаренные бобы горячей воды, подаваемой под огромным давлением; гранулированный дополнительно обрабатывают паром для спрессовывания порошка в комки одного размера. Порошковый и гранулированный кофе практически не отличаются по своим свойствам. Хотя последний считается более вкусным, но и стоит он несколько дороже. Меньший вред приписывают сублимированному напитку.
Его изготавливают из обжаренных замороженных зерен, из которых под воздействием вакуума удаляется вся влага. А затем их измельчают, иногда обогащают искусственным кофеином. Пользы у такого кофе больше, но и вред никуда не исчезает. Полезные свойства кофе в пакетиках Порошковый кофе в некоторой степени полезен для здоровья. Несмотря на воздействие низких или высоких температур, в нем все-таки содержится немало микро- и макроэлементов: кальция, фосфора, молибдена, магния, железа.
Польза сублимированных сортов заключается в наличии жиро- и водорастворимых витаминов: А, Е, тиамина, пиридоксина, цианокобаламина. Все эти биоактивные вещества оказывают положительное влияние на организм человека. Придает бодрость Кофеин — стимулирующее вещество, которое улучшает работу мозга, помогая сохранять концентрацию внимания и противостоять накатывающей усталости. Поэтому пользу такого кофе трудно недооценить при смене климатических поясов, необходимости бодрствования после бессонной ночи. Употребление одной чашки утром во время завтрака бодрит, позволяет восполнить энергетические запасы.
Но вскоре проявляется и вред напитка: спустя 30-40 минут тонизирующий эффект исчезает, сменяясь слабостью и утомляемостью. Улучшает мозговую деятельность Кофеин «подстегивает» центральную нервную систему, ускоряет передачу нервных импульсов. Польза кофе заключается в кратковременном улучшении работы головного мозга. Человек лучше запоминает прочитанное, повышается и концентрация внимания. Если нужно усвоить много материала, а силы на исходе, то поможет чашка горячего напитка.
Связь с нами:
- Что лучше для здоровья – растворимый или молотый кофе?
- Какие симптомы негативного влияния кофе на организм?
- Нутрициолог рассказала, как правильно пить кофе, чтобы не навредить организму
- Сублимированный кофе: чем полезен и чем вреден
Как и из чего делают растворимый кофе
- Растворимый кофе: польза ли, вред ли?
- Правда ли, что кофе бодрит?
- Растворимый кофе: польза ли, вред ли?
- Польза и вред кофе
Польза и вред кофе
| Вред кофе: научные доказательства и малоизвестные факты | О том, какая польза от растворимого кофе рассказывают менее охотно, чем о его вреде. |
| Растворимый кофе: польза ли, вред ли? | Поскольку растворимый кофе имеет вид порошка, его очень легко добавлять в состав различных блюд — как сладких, так и соленых. |
| Как действует на организм растворимый кофе? | Как пить растворимый кофе без вреда для здоровья: видео. |
| Вред и польза кофе: как работает кофеин и почему растворимый напиток не бодрит? | Так вредно ли пить растворимый кофе? |
| Нутрициолог рассказала, как правильно пить кофе, чтобы не навредить организму - Российская газета | Исследования показывают, что употребление растворимого кофе также, как и обычного, может способствовать улучшению работы мозга и снижает вероятность развития определенных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. |
Как пить кофе с пользой для здоровья?
| Эксперт рассказал об опасности растворимого кофе // Новости НТВ | Конечно, если растворимый кофе был изготовлен из хороших сортов, то немного пользы он принесет. |
| Польза и вред растворимого кофе | Поскольку растворимый кофе имеет вид порошка, его очень легко добавлять в состав различных блюд — как сладких, так и соленых. |
| Вред кофе: научные доказательства и малоизвестные факты | Рассмотрим, какой вред и пользу видят в растворимом кофе профессиональные врачи и диетологи. |
| 13 фактов о растворимом кофе, включая правду о его составе и калорийности | И если теоретически польза растворимого кофе не вызывает сомнений (в нем содержатся шесть органических кислот, витамины группы B, магний и кофеин), то практически полезных веществ там весьма мало. |
Как действует на организм растворимый кофе?
Кофе от А до Я: польза и вред для здоровья мужчин и женщин. Особо вреден растворимый кофе людям, страдающим от повышенного кровяного давления и патологий сердца. С точки зрения пользы/вреда для организма разницы нет. Польза и вред растворимого кофе — мифы и реальность.
Какой кофе лучше: в зёрнах, растворимый или в капсулах
Если вы хотите получить от кофе максимум пользы, то лучше выбирать продукт мелкого помола, а варить его в турке. Кроме того, надо понимать, что чем сильнее степень обжарки, тем активнее эфирные масла и больше эффект от напитка. Если говорить о кофемашинах, то здесь все индивидуально: у каждого прибора свои настройки, разная температура и давление. Эти показатели влияют на свойства напитка. В кишечнике эта реакция проявляется в виде брожения, при этом полезные свойства снижаются в разы. Добавки убивают полезные свойства процентов на пятьдесят. Поэтому желательно пить только чистый кофе», — говорит врач.
А вот высушивают его различными способами: Сублимированный получается путем высушивания замораживанием. Полученные замороженные кристаллы обезвоживают в вакууме. Такой вид кофе считается самым вкусным и полезным, но цена на него значительно выше других способов; Порошковый делают путем распыления концентрированного напитка. В горячем воздухе он быстро высыхает в виде порошка; Гранулированный — это обычный порошковый кофе, прошедший процесс агрегации порошок смачивается для получения гранул. Цена на порошковый кофе самая низкая, на гранулированный — подороже, а вот сублимированный — самый дорогой вид кофе из быстрорастворимого. В последнее время на прилавках магазинов с каждым днем появляется все больше ассортимента растворимого кофе. Уже даже можно купить растворимый напиток, где после добавления кипятка получается кофе с пенкой. Этот напиток понравится людям, которые любят нежный и мягкий вкус. Сколько кофе в растворимом кофе Хоть растворимый кофе и делают из натуральных кофейных зерен, кофе в растворимом почти нет. Все дело в том, что для его изготовления используют сырье низкого качества и плохого сорта. Существует два вида сорта кофе: арабика дорогой сорт и робуста дешевый сорт. Так вот для растворимого напитка в основном берут робусту. После различных обработок, готовый продукт полностью лишен самого важного в кофе — кофейных масел.
Из чего делают растворимый кофе shutterstock. Существует три вида растворимого кофе: Порошковый — зерна кофе перемалываются и помещаются в вакуум, где через них проходят капли жидкости. Частички зёрен мгновенно высушиваются и превращаются в порошок. Гранулированный — изготавливается также, как порошковый, но на конечном этапе повторно увлажняется. Под воздействием влаги мелкие частицы слипаются в гранулы. Сублимированный — кофейные зёрна перемалываются в пыль и замораживаются вместе с водой. Затем специальный аппарат извлекает из них жидкость, образуя сухие слитки кофе. Их повторно размалывают, превращая в крупинки большего размера по сравнению с порошком. Любой растворимый кофе проходит через 3 основные стадии изготовления: подготовку, экстракцию и превращение экстракта в сухой продукт. В процессе всех этих манипуляций, испаряются эфирные масла, содержащиеся в зернах кофе, именно поэтому растворимый кофе не такой ароматный и насыщенный, по сравнению с обычным.
Комментарии Все о пользе и вреде быстрорастворимого напитка! Растворимый кофе стал популярен благодаря компании Nestle, выпустившей его в промышленных масштабах в 1938 году. С того момента о быстрорастворимой форме кофейного напитка стали узнавать во всем мире. По сей день гранулированный кофе является отличной альтернативой свежесваренному, для тех, у кого по утрам не так много времени на приготовление любимого бодрящего напитка. Из чего делают растворимый кофе shutterstock. Существует три вида растворимого кофе: Порошковый — зерна кофе перемалываются и помещаются в вакуум, где через них проходят капли жидкости. Частички зёрен мгновенно высушиваются и превращаются в порошок. Гранулированный — изготавливается также, как порошковый, но на конечном этапе повторно увлажняется. Под воздействием влаги мелкие частицы слипаются в гранулы. Сублимированный — кофейные зёрна перемалываются в пыль и замораживаются вместе с водой.
13 фактов о растворимом кофе, включая правду о его составе и калорийности
| Как и из чего делают растворимый кофе, сколько в нём кофеина и вреден ли он? | Какой кофе полезнее и безопаснее для здоровья: растворимый, капсульный или молотый. |
| Вред кофе: научные доказательства и малоизвестные факты | 11 фактов о пользе растворимого кофе для здоровья и возможный вред. |