С развитием городов синдром отложенной жизни стал распространяться среди жителей мегаполисов.
Как перестать жить отложенной жизнью: 7 шагов от психолога
| Психолог Кирсанова: синдром отложенной жизни лишает человека радости — РТ на русском | Как избавиться от синдрома отложенной жизни: советы психолога в нашей статье. |
| Отложенная жизнь: почему мы не торопимся жить и как перестать откладывать все на завтра | Почему так трудно избавиться от чувства страха и как возникает синдром отложенной жизни, рассказала психотерапевт Наталия Скуратовская. |
| Что такое синдром отложенной жизни: психология, как бороться | Осознание того, что у вас есть синдром отложенной жизни, – уже шаг к преодолению ситуации. |
| Как избавиться от синдрома отложенной жизни? Отрывок из книги о психологии жителей мегаполиса | Как именно, что вообще такое синдром отложенной жизни в психологии и как с ним бороться, расскажет наша статья. |
| Ожидание счастья: психолог объяснила, чем хорош синдром отложенной жизни | Термин «синдром отложенной жизни» в России ввёл доктор психологических наук Владимир Серкин. |
Счастливым буду завтра: чем опасен синдром отложенной жизни
Приехавшие из других мест СССР граждане усердно трудились и десятилетиями жили в суровом климате, надеясь сколотить капитал и потом уже пожить на всю катушку. На нелюбимом, но доходном Севере проходили их молодость и зрелость, наступала старость. В итоге тем, кому все-таки удалось реализовать давнишнюю мечту, оставалось наслаждаться ею не так уж и долго. Как выглядит синдром отложенной жизни Так называемый северный сценарий — не единственный вариант СОЖ по Серкину. Ярким примером синдрома отложенной жизни могут считаться и описанные британским писателем Редьярдом Киплингом колониальные сценарии, когда прожившие в Индии 20-30 лет англичане ожидали начала настоящей жизни только по возвращении в метрополию. Еще одним примером являются различные сценарии достижения, когда человек стремится к конкретному результату — важной победе, дорогой покупке, защите научной работы, женитьбе, переезду в другой город или за рубеж и так далее — и на протяжении долгого периода ведет особый, нередко аскетичный образ жизни, отказывая себе во многом ради достижения цели. Показателен пример россиянки Елены Сергеевой , которая мечтала о собственной квартире и копила на первоначальный взнос по ипотеке. Мне казалось, что настоящая жизнь для меня еще не началась. Я назначила для себя переломный момент — это должна быть покупка квартиры — после которого все должно резко поменяться в лучшую сторону». Свою жизнь я воспринимала как черновик, не имеющий особого значения.
Первый шаг — это осознание того, что у вас есть синдром отложенной жизни, понимание его негативных последствий для вашего благополучия. Установите конкретные цели. Нужно определить, чего вы хотите достичь и какие шаги нужно предпринять для этого. Разбейте свои цели на более мелкие и достижимые задачи. Создайте план действий. Он должен помочь достичь ваших целей. Установите конкретные сроки и шаги, которые вам нужно предпринять для их достижения.
Практикуйте медитации и осознанность. Это помогает вернуться к настоящему моменту и уменьшить фокус на будущем. Регулярная практика этих методов позволит справиться со стрессом и тревогой. Развивайте самодисциплину. Попробуйте развить привычку действовать в настоящем моменте и не откладывать важные дела на потом. Установите приоритеты и придерживайтесь их. Получите поддержку от близких.
Общение с друзьями и близкими может помочь вам получить поддержку и мотивацию. Расскажите им о своих целях и прогрессе, чтобы они могли поддерживать вас.
Данная точка отсчёта становится для человека сверхценностью. При сравнении жизни «до» и «после» воображаемой точки отсчета, жизнь после поворотного момента представляется заполненной значимыми ценностями.
Происходящие в настоящем времени события представляются как несущественные, второстепенные. Присутствует чувство неловкости и тревоги в ситуациях проявления собственных склонностей, способностей. Жизнь после поворотного момента представляется нечётко, отсутствуют определённые планы, цели. Человек говорит о том, что «начнётся настоящая жизнь», «тогда заживём».
Присутствует склонность к накопительству , экономии, самоутешению; стремление к подавлению значимых эмоций; повышенный интерес к жизни других людей. Развитие синдрома длится более 5 лет. Данный образ мысли представляется человеку естественным [2]. Людей, подверженных СОЖ, можно разделить на три группы.
К первой относятся те, кто фанатично идёт к своей цели. Для них характерны «сценарии достижения», в рамках которых человек, упорно добиваясь чего-то покупки, спортивного достижения, переезда в столицу , длительное время ведёт особый, ограниченный требованиями продвижения к цели образ жизни [3]. Второй тип людей сконцентрирован на достижении чужих целей, а достижение своих откладывает. Для них характерно нежелание брать ответственность за собственную жизнь.
Третий тип людей выбирает стратегию терпеливого ожидания, а не деятельного вмешательства в течение собственной жизни [4]. Это связано с недостаточностью личностных ресурсов. Таким образом, как отмечается в работе [3] , понятие «синдром отложенной жизни» является обобщающим для целого класса явлений.
Наталия Скуратовская Когда страшно выходить из дома — Как жить дальше, радоваться, не бояться, когда вокруг происходит страшное?
Моя дочь тогда была школьницей. Ездила везде сама. В день теракта в метро оказалась то ли поездом раньше, то ли в следующем. А в мюзикле «Норд-Ост» танцевала девочка из ее танцевальной студии.
В день трагедии она попросила коллегу ее подменить, и та погибла. Сложность переживания терактов в том и состоит, что абсолютно любой человек автоматически представляет себя на месте жертвы. Понимает, насколько это близко, а значит, избежать этого невозможно. Физиологический страх дан нам, чтобы избегать опасностей.
Другое дело, как не проваливаться в страх. У кого-то страх уходит в патологическую тревогу, и тогда люди боятся даже из дома выходить. Но что толку бояться, если вообще нет никаких абсолютно безопасных мест. В 90-е взрывы домов привели к народной самоорганизации.
Чувство беспомощности было настолько невыносимо, что жители многоэтажек в Москве организовывались в отряды самообороны. Мужчины дежурили, проверяли подвалы, не позволяли чужим входить в их дома. В критической ситуации люди объединяются, чтобы вернуть себе способность опираться на собственные силы. Сдача крови пострадавшим на следующий день после трагедии в «Крокусе» — тоже форма самоорганизации?
В реальном, полезном, если есть такая возможность, или в символическом. Кто-то идет сдавать кровь. Кто-то несет цветы и игрушки к месту трагедии. Кто-то постит в соцсетях свечки.
Действие гораздо лучше для нашей психики, чем бездействие, потому что не позволяет нам замирать в страхе. Кто лучше справляется, а кому удается хуже? Но мы делаем это каждый день. Если после теракта человек боится выходить из дома, хотя физически его трагедия не затронула, он узнал о случившемся из новостей — это тревожный звонок.
Да, мы боимся не только за себя, но и за близких, друзей. Но если человек и сам не выходит, и детей не пускает, и знакомым звонит — это тоже сигнал. Если человек не выходит из квартиры два-три дня, продолжая думскроллить неотрывно читать новости. Острый стресс может пройти через несколько дней, а может перерасти в полноценное тревожное расстройство со всеми вытекающими.
В случае патологической реакции заставлять себя терпеть не стоит, так тревога лишь усилится. Противотревожные упражнения Во-первых, спокойно и размеренно задышать: глубокий вдох — очень медленный выдох. И так несколько минут. Все, что делаем с замедлением, помогает возвращаться в реальные ощущения.
Во-вторых, заземлиться. Почувствовать опору под ногами. Опереться об пол. Если сидите, то почувствовать спинку стула спиной, основание — ягодицами.
Не помогает? Так бывает, что чувство тела в стрессе отсутствует, ущипните себя. Сделайте упражнение с физической нагрузкой. В-третьих, рационализируйте.
Да, можно избегать массовых мероприятий, не ходить на концерты и в торговые центры какое-то время. Это нормально, если вас успокаивает. Вы действительно снижаете риски. Но чтобы не вести себя деструктивно, важно включать разум!
Он уравновешивает эмоции. Задавайте себе вопросы: «Страшно подумать, что переживают те, кто пострадал, их близкие.
Синдром отложенной жизни: что это и как от него избавиться
| Синдром отложенной жизни: как начать жить здесь и сейчас | MedAboutMe | Такое мышление в психологии называется синдромом отложенной жизни. |
| Отложенная жизнь: почему мы не торопимся жить и как перестать откладывать все на завтра | Синдром отложенной жизни проявляется по-разному: от бытовых поведенческих шаблонов до меняющих будущее планов. |
| Не откладывать на потом. Психолог рассказала, как научиться жить настоящим | это лишь репетиция на пути к светлому будущему, и оно когда-нибудь непременно наступит, а пока можно потерпеть и как следует подготовиться. |
Синдром отложенной жизни — как бороться: симптомы, признаки и как начать жить прямо сейчас
Синдром отложенной жизни вынуждает откладывать радости на потом, что чревато стрессами, потерей мотивации и отношений. Синдром отложенной жизни – жизненный сценарий, из-за которого человек верит в то, что он только готовится жить настоящей жизнью, а не живет ею сейчас. Синдром отложенной жизни – это ожидание будущего события, явления, ситуации, после наступления, которых наступит счастье и удовлетворённость. За синдромом отложенной жизни часто прячутся лень, нежелание выходить из зоны комфорта и страх перемен. Как проявляется синдром отложенной жизни и почему возникает.
Синдром отложенной жизни: что это и как начать жить прямо сейчас
Какое оно? Возможно, это состояние раскрытого сердца, жизнь в удовольствие, грандиозные проекты, которые с легкостью реализуются. Ваше утро начинается с улыбки, а вечером так приятно обсудить с родными насыщенно прожитый день. Хватает времени погулять с детьми в парке или сходить на каток, всегда находится минимум час на себя. Все настолько гармонично и вовремя, что вас не покидает ощущение, словно сама жизнь подстраивается под ваши запросы. Пришла пора перестать просто мечтать! Ведь все, что приходит нам в голову, реализуемо. Любая, даже самая несбыточная на пер- вый взгляд идея кажется такой лишь в моменте сейчас.
Как только мы начинаем верить и направлять свои силы навстречу ее реализации, события из мечты очень плавно входят в нашу жизнь, становятся реальностью. А иногда они стремительным потоком захва- тывают нас в водоворот событий. Синдром отложенной жизни возникает тогда, когда страх идти вперед сильнее нашего желания иметь то, что мы хотим. И зачастую он кажется намного больше, чем есть в реальности. Так называемая прокрастинация, когда мы постоянно откладываем все на потом, по большей части тоже возникает из-за страха. Причиной может быть также состояние апатии и низкая мотивация. Но если разобраться в причинах, то жажду жизни и стремление двигаться вперед мы теряем как раз из-за попытки остаться в зоне своего комфорта, где уже стало скучно.
Хочется идти вперед, расти, реализовывать интересные масштабные проекты, делать то, что действительно по душе, а страх как стена стоит перед нами. Иногда это может ощущаться как бездна, ступив в которую можно упасть и разбиться. Страх провала и потери мнимой стабильности не позволяет реализовать свой потенциал в полной мере.
Только ВЫ ответственны за свои чувства и действия. Спросите себя: если бы я полностью отвечала за свою жизнь и перестала бы ждать от других поддержки, веры, ресурсов , что тогда бы я сделала? Ревизия фактов и ожиданий Мы не способны на изменения, если отрицаем реальность, в которой живем. Ответьте честно себе еще на несколько вопросов: Насколько я довольна своей жизнью? По шкале от 1 до 10. Какими сферами я недовольна больше всего? Что необходимо изменить в первую очередь, чтобы добиться максимального положительного результата? Каких два маленьких и понятных шага я могу сделать в этом направлении? Если вы избегаете дискомфортных ощущений, все время пытаясь сохранить свою энергию, то вы живете вполсилы. Как вы думаете куда приведет вас эта стратегия через пять лет? У вас нет пробной жизни, нельзя «сохраниться» или провести репетицию, как в спектакле. Годы летят… Вспомните, в детстве они тянулись медленнее, в юности начали бежать быстрее, а после того, как у вас появились семья и карьера, годы мчатся со скоростью света. Ответьте честно: кого хотите видеть в зеркале через 5 лет?
У каждого из нас в детстве или в юности складывается идеальный образ собственной жизни - где мы будем жить, работать, какой будет семья, каким будет дом, каких целей достигнем и другое. И вот приходит настоящее. Но оно не такое, каким мы его представляли. И чем больше этих несовпадений, тем тяжелее воспринимается реальность. Тогда у человека появляется ощущение, что он живет не своей жизнью. Если человек это понимает, у него есть три возможных решения. Начать менять жизнь. Менять работу, профессию, партнера, город. Но для этого нужна смелость, решительность, поддержка. А страх не даёт совершить шаг. Отказаться от изменений. Это значит согласить с той жизнью, которой живешь. Но это очень сложно признать, что никогда не получится та жизнь здесь так много боли, разочарования, страха. Изменения можно отложить. Человек вроде бы не отказывается изменять свою жизнь. Наоборот, он хочет изменений, он говорит о них, он верит в них. Вот только окончательного срока не указывает.
Фото: istockphoto. Студенты Университела Аляски в Анкоридже также проводили свои исследования. Ольга уверена: проблема людей с таким синдромом заключается в неумении брать на себя ответственность и принимать самостоятельные решения. Для них выгода состоит в том, что не надо проходить через испытания, делать над собой усилия, развивать силу воли и учиться новому. Материалы по теме Как справляться с потоком информации и не сойти с ума. Инструкция от кризисного психолога Как понять, есть ли у меня этот синдром? Ольга: люди с синдромом отложенной жизни не могут получать удовольствие от настоящего момента. Они постоянно живут в предвкушении какого-либо события или в ожидании подходящего времени, делая все ставки на будущее. Кроме того, эти люди всегда недовольны собой. Причины кроются в детстве, когда родители говорили: «Вот исполнится тебе 18, тогда будешь жить так, как хочешь». Из-за этих фраз дети учатся перекладывать ответственность за своё же будущее, не ставить цели, не гордиться результатами. А во взрослой жизни сталкиваются с тем, что никто вокруг не обращает внимания на их эмоции, а все решения принимают без их ведома. Таким образом, человек привыкает к позиции ребёнка и не является автором своей жизни.
Как перестать жить отложенной жизнью: 7 шагов от психолога
Почему возникает синдром отложенной жизни и как с ним справиться. За синдромом отложенной жизни часто прячутся лень, нежелание выходить из зоны комфорта и страх перемен. Синдром отложенной жизни – это такой тип мышления и поведенческая модель, при котором человек откладывает свою жизнь до лучших времен или заранее старается подготовиться к так называемой «лучшей» жизни.
Потом, завтра, через год. Как нам мешает синдром отложенной жизни
С развитием городов синдром отложенной жизни стал распространяться среди жителей мегаполисов. Перестать думать и начать делать: 7 советов, чтобы убить синдром отложенной жизни. Синдром отложенной жизни, невроз отложенной жизни, сценарий отложенной жизни, северный синдром ‒ это все понятия, объединенные одним смыслом.
Как избавиться от синдрома отложенной жизни? Отрывок из книги о психологии жителей мегаполиса
Ощущение, что вам постоянно что-то мешает достичь желаемого. Вы чувствуете себя заложником обстоятельств. Все было бы прекрасно, если бы не учеба, работа, обязательства перед семьей, кредит, ипотека, жилищные условия, начальник-тиран. Несправедливость поджидает вас на каждом углу, и судьба постоянно втыкает вам палки в колеса. Люди с СОЖ не испытывают радости даже на отдыхе СОЖ не позволяет находить удовольствие в сегодняшнем дне, радоваться каким-то мелочам. Постепенно это состояние может усугубляться и приводить к апатии, клинической депрессии. Что такое ангедония и как она связана с СОЖ Ангедония — это снижение или полная утрата способности получать удовольствие, испытывать радость. Это состояние является одним из основных признаков депрессии , может встречаться при тревожных расстройствах, посттравматических состояниях, аддиктивном поведении. Наблюдается при глубоких личностных кризисах и иногда становится стилем жизни человека. В основе ангедонии лежат наши собственные убеждения, которые и влияют на неосознанные решения. К примеру, очень многие верят, что счастье, радость и любовь надо заслужить, что никогда и ничего так просто не дается, что после белой полосы непременно последует черная, что нельзя наслаждаться жизнью, если кто-то болен, умер, страдает — тем более когда речь идет о родственниках, знакомых, крупных общественных деятелях, группе каких-то людей.
К примеру, если все ваши друзья скорбят в Facebook по поводу недавней смерти вашего коллеги, а вы вдруг выкладываете фото со своего дня рождения, вряд ли вас поймут, а скорее всего, еще и осудят. Как будто гораздо лучше и правильнее скорбеть, переживать, страдать и бояться. Пусть это будет лицемерно — главное, соблюсти приличия. Не стесняйтесь своего счастья и не испытывайте за него чувство вины Заметьте: новостные ленты в соцсетях переполнены сообщениями о трагедиях. Где-то опять разбился самолет, произошла страшная авария, люди массово умирают от нового вируса, лидер одной из стран вновь развязал войну. Да, это невозможно игнорировать и вам поневоле приходится сопереживать другим. И это вполне нормально. Только вот такие события происходили всегда и всегда будут происходить. Это неизбежно. Наш мир так устроен, что в нем постоянно присутствует жестокость, несправедливость, смерть.
Однако где есть тьма, там есть и свет, и только вам решать, какое подлежащее в предложении «Добро побеждает зло». Как избавиться от СОЖ Счастье и благополучие не свалятся на вас когда-то внезапно и не останутся с вами навсегда. Ключевой момент в избавлении от синдрома отложенной жизни — работа над собой.
Право на радость Каждому знакома картина: человеку 40, 50, 60 лет, а он говорит, что его жизнь еще не начиналась. И ладно бы, если б он сполна наслаждался каждым моментом и надеялся на еще большую радость в будущем. Но нет! Такие люди воспринимают «сегодня» как черновик. Они терпят, страдают, лишают себя многого ради того, чтобы завтра по закону справедливости получить вознаграждение.
Право на радость нужно сперва заработать. Постепенно человек приучается вообще все хорошее, приятное откладывать на потом. Шикарное вечернее платье годами висит в шкафу в ожидании особо торжественного случая, красивая посуда выставляется на стол лишь по большим праздникам, любимый пирог печется только на день рождения… В итоге радость, которую можно испытывать ежедневно, становится чем-то вроде табу. Действует ли закон справедливости? Путь к счастью очень долог, он всегда лежит через лишения и испытания — это утверждение лежит в основе практически всех народных сказок. Лишь в самом конце терпеливый герой получает-таки вознаграждение — у него начинается та самая «настоящая жизнь». Однако реальность не сказка, и по заслугам получают далеко не все и не всегда. Долгие годы человек пишет черновик собственной жизни, делает те вещи которыми в действительности ему заниматься не хочется.
Порой этап «подготовки к счастью» растягивается на несколько десятилетий. Психолог Владимир Серкин назвал подобное отношение к действительности синдромом отложенной жизни.
Для этого нажмите на кнопку «Поделиться» в верхнем правом углу плеера и скопируйте код для вставки. Дополнительное согласование не требуется.
У каждого свое. Одни люди ждут, пока выплатят ипотеку, а до тех пор отказывают себе и близким в ежедневных радостях. Другие десятилетиями не делают ремонт и живут в некомфортных условиях, ожидая возможности переехать в новый дом. Третьи сохраняют опостылевший брак, пока не вырастут дети.
Еще для кого-то жизнь начнется с момента заключения брака. Есть люди, которые ждут не одного большого события, а череды мелких. Например, покупают красивые вещи, но запрещают себе ими пользоваться, потому что «это на Новый год», «нужно сначала похудеть», «радовать себя можно только по праздникам». Трудоголики кормят себя обещаниями из той же серии: сначала закончу проект, а потом позволю себе расслабиться правда, сразу за этим проектом будет следующий. Домохозяйки тоже не отстают: «Сначала все переделаю, потом буду отдыхать». Да что уж там, целые страны могут терпеть неудобства десятилетиями, ожидая наступления светлого будущего. Общее у этих ситуаций одно — откладывание жизни «на потом». Два сценария откладывания жизни Откладывание может развиваться по двум сценариям: активному и пассивному. В активном варианте человек связывает наступление того самого события со своими собственными усилиями.
Он запрещает себе радоваться, отвлекаться от цели и получать удовольствие от текущей жизни до тех пор, пока не достигнет результата. Он как будто не присутствует в настоящем, не считает его действительно важным, поскольку все помыслы направлены на будущее. Все свои силы и ресурсы такой человек направляет на достижение цели. Пассивный сценарий выглядит так: человек считает, что его счастье зависит от других людей или обстоятельств. То есть он сам не предпринимает активных действий по достижению цели, а просто ждет, когда в его жизнь придет волшебник, сказочный принц, шанс, наследство, выигрыш в лотерею — в общем, тут у каждого свои фантазии. Причем степень участия самого человека тут может быть разной: кто-то прикладывает усилия для поиска чуда, а кто-то даже не покупает лотерейный билет. Например, в ожидании повышения пассивный сценарий первого типа будет выглядеть так: сотрудник ищет расположения работодателя, пытается ему угодить в надежде на профессиональный рост. А пассивный сценарий второго типа сделает из работника страдальца, который просто будет молча ждать повышения. Отрывок из книги Екатерины Оксанен предоставлен издательством "Питер".
Зачем с этим работать? Чуть выше я уже начала подбираться к негативным последствиям синдрома отложенной жизни. Самый главный из них — в ожидании дня Х человек пропускает свою жизнь. Все его внимание направлено на будущее, и в погоне за «счастьем потом» он упускает «счастье сейчас». Он не замечает, как растут дети, не видит радости в каждом дне. А самое печальное случается, если момент, которого так ждет наш герой, так никогда и не наступает. А это бывает очень и очень часто. Ужас: всю жизнь вы гонялись за мифической целью, а потом оказалось, что все зря! Несбывшаяся мечта — не единственный вариант развития событий.
Бывают случаи, когда человек дождался-таки «того самого» события. Но оно не приносит того огромного счастья, о котором мечталось. Более того, многие с удивлением и горечью узнают, что им, оказывается, вообще не нравится жить так, как всю жизнь хотелось.
Истории из жизни + Синдром отложенной жизни
Потому что он всю жизнь живет в режиме ожидания, а как жить в ощущении достатка и удовлетворённости — непонятно, нет опыта. А все новое, хоть и желаемое, нам приносит много тревоги из-за неизвестности. Что вы можете делать уже сейчас? Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях. Жизнь — это не репетиция. Не храните вещи до особого случая. Пользуйтесь ими тогда, когда почувствуете желание.
Сместите свой фокус внимания с результата на процесс. Ведь когда мы едим мороженое, мы получаем наслаждение в процессе. Жизнь — это и есть процесс. Скажите себе «мне можно!
Только завершение работы не приносит удовольствия, а лишь становится очередной ступенькой в череде достижений.
Но в силах человека осуществить шаги, чтобы вырваться из порочного круга. Истоки проблемы Откуда взялось убеждение, что всё лучшее только впереди? Почему для того, чтобы стать счастливым, нужны какие-то весьма специфичные критерии? Стоит понять, что если здесь и сейчас нет ощущения полноты неважно, каковы условия или доходы в данный момент , то и за горизонтом его не будет. Бывает, что осознать такое в одиночку непросто.
На этом пути будет полезно обратиться к психологу, чтобы вместе найти причины сложностей и наметить пути решения. Четкие цели Иногда у нас нет четкой картины желаемого, либо же оно очень расплывчато: заработать много денег, выйти замуж после двадцати, купить домик у моря и так далее. Мы на автомате стараемся, прикладываем усилия ради абстрактного понятия. Гораздо эффективнее подумать, чего же мы хотим, что интересно и занимательно, закрепить в словах конечный результат. Во-первых, так станут яснее собственные мотивы и желания, а во-вторых, для конкретной задачи проще найти подход, выделить ресурсы и силы.
Новый фокус Конечно, мы всегда планируем наперед, вектор развития придает жизни структуру и уверенность. Данное обстоятельство очень важно. Но мы всегда живем в конкретном моменте, а не завтра или через десять лет. Лучше принять значимость настоящего, осознать собственные чувства, ценить даже самые несущественные достижения — если присмотреться, всегда можно найти, за что испытать гордость.
При этом причины подбирают такие, которые нельзя перенести на них самих. Но когда что-то воспринимается как кара Божия, с позиции невротической религиозности, в этот же момент человек ищет способ под эту кару не попасть. Ищет аргументы, чтобы обеспечить себе оправдание. Для этой позиции характерна идея, что Бог карает кого-то другого.
Себя самого человек выносит за рамки этой возможной кары, защищаясь от страха, что его самого Бог накажет. Когда речь идет о внезапной, безвременной, несправедливой, какой-то не такой смерти, нам хочется найти понятную причину произошедшего. И тогда Бог выступает удобным инструментом для этого. Мы ждем безболезненную, не постыдную и мирную смерть, а вовсе не ту, которая настигает «не в свое время». Когда смерть происходит внезапно, первое, что человек испытывает — собственную уязвимость. Идея случайности смерти непереносима для психики. Для верующих еще и нелогична, потому что есть же Промысл Божий о каждом человеке. Жизнь и смерть в руках Божьих.
Тогда почему этим людям выпало умереть сегодня, а остальные спаслись и проживут много лет? Человек пытается выстроить некоторую логику внутри этого страшного и необъяснимого события, чтобы вернуть себе хотя бы иллюзию контроля. Придавать мистический смысл событиям свойственно многим, в том числе неверующим, которые утешаются конспирологией. Последняя выполняет те же функции, но только на нерелигиозной основе. Неопределенность — сильное и невыносимое чувство. Иллюзия знания успокаивает нас. Это попытка внести в жизнь некоторую ясность, что-то понятное, не обязательно рациональное, скорее иррациональное. Даже иллюзия понимания, почему нечто произошло, дарит видимость, что от этого можно защититься.
Кто-то призывает все запретить, потому что «ничего хорошего в массовых мероприятиях нет». А кто-то готов применять к преступникам максимально жесткое наказание, может быть даже такое, которое не предусмотрено сегодня законодательством. Почему так происходит? Испытывая страх, человек пытается взять его под контроль способом, доступным нашему сознанию. Кому-то кажется, если все запретить — это гарантия. Хотя в этом нет логики. Эти желания и требования иррациональны. Попытка создать иллюзию контроля, введя символические меры управления рисками.
Беспощадность дает другую иллюзию — иллюзию победы над злом. Да, террористы уничтожили сотни наших сограждан, наших близких, родных, но силовые структуры сильнее. Хотя понятно, что пойманные — это исполнители, наша безжалостность не гарантирует, что в обозримом будущем чудовищные трагедии не повторятся. Нам страшно, и желание противостоять злу, одержать над ним победу — нормальная реакция. В ситуации стресса первая реакция — бей, беги, замри. Радикализация — вариант «бей», реализуемый в фантазийной форме. Отложить жизнь — Еще одно чувство, которое легко заметить — осуждение. Как можно, когда такие страшные вещи происходят?
Я другим отказываю в праве на нормальную жизнь. Мы живем в жестоком мире, в котором каждый день происходят чудовищные вещи. Мы можем наблюдать страшное ежеминутно. И тем яснее становится, что все время скорбеть человек не в состоянии. После страха, сопереживания, желания что-то сделать, если есть возможность действий, наступает возврат к реальной жизни, в которой есть свои сложности и радости. Залог психологического здоровья — эти радости не игнорировать, не загонять себя в состояние «я не имею права радоваться». Часто «не имеете права» говорят те, кто себе радоваться как раз позволяет, а другим в этом праве отказывает. За этим стоит желание морального превосходства.
Бывает, сам человек в ужасе от творящегося на его глазах, поэтому-то он обличает других: «кругом кошмар, а вы такое…» Так человек пытается нормализовать собственную искаженную картину мира, в которой есть только жуть, мрак, беспросветность. Те, кто радуется жизни, ломают эту картину мира. Ее ненормальность проступает… Но у любого из нас есть желание считать нормальными прежде всего самих себя.
Но проблема в том, что прекрасное «когда-нибудь» не наступит, пока Игорь и Оля не сделают хотя бы что-нибудь. Если вы узнали себя в этих героях, то тоже попали в ловушку синдрома отложенной жизни и прокрастинации. Вы верите, что совсем скоро наступит тот идеальный момент, когда вы станете смелее, опытнее и больше не будет страшно принять какое-то решение. Вот только время идёт, а вы всё ещё стоите на месте. У нас нет волшебного способа решения проблемы, но мы можем попробовать смотивировать и поддержать вас.
Для этого выбрали шесть книг — и семь советов, которые помогут решиться. Делайте маленькие, нет, крошечные шаги Большие и грандиозные мечты — это классно. Но в то же время появляется ощущение бессилия: впереди длинный путь, которому нет ни конца ни края.
Синдром отложенной жизни: что это, причины, как избавиться и бороться
| Потом, завтра, через год. Как нам мешает синдром отложенной жизни | Аргументы и Факты | В романтических отношениях синдром отложенной жизни чаще всего можно наблюдать у фасадных семей и в любовных треугольниках. |
| Синдром отложенной жизни: как начать жить настоящим | Психолог Владимир Серкин назвал подобное отношение к действительности синдромом отложенной жизни. |
| Коротко: что такое «синдром отложенной жизни»? | К сожалению, синдром отложенной жизни может привести к прискорбным последствиям, поэтому необходимо знать, как именно он проявляется, чтобы не упустить драгоценное время и принять меры своевременно. |
| Отложенная жизнь: почему мы не торопимся жить и как перестать откладывать все на завтра | К сожалению, синдром отложенной жизни может привести к прискорбным последствиям, поэтому необходимо знать, как именно он проявляется, чтобы не упустить драгоценное время и принять меры своевременно. |
Синдром отложенной жизни
Синдром отложенной жизни – это ожидание будущего события, явления, ситуации, после наступления, которых наступит счастье и удовлетворённость. Синдром отложенной жизни подрывает психическое и физическое здоровье другими способами. Рассказываем в статье про синдром отложенной жизни: что это такое, исследование явления потерянного времени, каковы его признаки и последствия, как побороть и победить невроз – читайте, чем опасен СОЖ, как справиться с ним, варианты лечения в блоге nenumerolog. Осознание того, что у вас есть синдром отложенной жизни, – уже шаг к преодолению ситуации. Синдрому отложенной жизни могут быть подвержены представители всех слоев населения и возрастных групп.
Синдром отложенной жизни эффективная борьба с ним
Как правило, синдром отложенной жизни (далее СОЖ) не считается психическим нарушением, но его можно смело назвать болезнью современного общества. В психологии стратегия, когда человек в настоящем, как будто пишет черновик своей жизни, называется синдромом отложенной жизни. Синдром отложенной жизни часто возникает на фоне низкой самооценки. Также синдром отложенной жизни может быть связан с низкой самооценкой и страхом неудачи. Психология синдрома отложенной жизни совершенно иная. У синдрома отложенной жизни есть три наиболее характерных проявления.