Санкт-Петербург, Мурино, ул. Авиаторов Балтики, д. 21 м. Девяткино. Сертифицированный специалист по МФР и стретчингу образовательной платформы StudioStretchMe. Наша студия растяжки в Санкт-Петербурге предлагает большой выбор видов и занятий, направленных на растяжку, развитие гибкости и стройного телосложения. Растяжка в спортивном клубе Витязь в Невском районе Санкт-Петербурга.
Федерация художественной гимнастики СПб
Класс подходит для людей с минимальным уровнем подготовки. Если вы никогда не занимались фитнесом, но очень хотите присоединиться - приходите! Но обязательно скажите тренеру, что вы новичок. Противопоказания: любые заболевания в острой стадии, онкологические процессы, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет. Этот тип тренировок позволяет выполнять максимально эффективные движения с минимумом оборудования - потребуются лишь специальные петли. TRX-петли универсальны, подходят для кардио-тренировок и силовых упражнений. Занятие проходит в кроссовках. Хатха-йога и Йогатерапия Хатха-йога — это занятие продолжительностью полтора часа. В него входят суставная разминка, приветствие солнцу, балансы, статические и динамические практики, растяжки, в конце обязательная шавасана — расслабление. Большое внимание уделяется правильному дыханию.
Занятие проходит под негромкую спокойную музыку. Для новичков предусмотрены облегченные варианты асан и использование вспомогательных предметов — ремней и блоков, а продолжающие могут делать все более сложные варианты йоговских поз.
Юрченко Санкт-Петербург «ПравИло» - это уникальный физиотерапевтический тренажер, стимулирующий регенеративные восстановительные процессы в опорно-двигательном аппарате, чем очень полезен для улучшения состояния костей, суставов, связок, мышц и сухожилий, повышения микроциркуляции крови во всех, перечисленных выше, областях организма. Какие показания и результаты применения тренажера «ПравИло»?
Кроме того, регулярные занятия на тренажере улучшают осанку, повышают тонус тела, делая кожу более гладкой и упругой, походку легкой, укрепляют кости, суставы, связки, мышцы и сухожилия, способствуя приливу дополнительных сил и энергии, что также помогает активизировать и работу мозга. В нашей Здравнице «Сибирская здрава» этот тренажер применяется много лет и дает прекрасные результаты по многим проблемам в позвоночнике и суставах, включая межпозвоночные грыжи, которые устраняются полностью с применением нашего комплекса здравия творения. Нужно благодарить двух русских людей, которые подарили нам этот древний тренажер: писателя Сергея Алексеева, описавшего этот способ "править" не только тело, но и внутреннее состояние, настраивая его на лад с самим собой; автора тренажера «ПравИло» Сергея Зайцева - мастера спорта по тяжелой атлетике, мастера спорта по силовому троеборью, воплотившего тренажер в жизнь.
Комплекс упражнений помогает расслабить мышцы и вытянуть их, а также без перегрузок сделать связки эластичнее, а суставы — подвижнее. В результате вы ощущаете возможность двигаться с большей амплитудой, становитесь грациознее, приобретаете красивую осанку и изящную походку. Стретчинг также снимает психоэмоциональное напряжение и усталость, поднимает настроение и помогает успокоиться. Перейти в галерею В вопросе растяжки важна систематичность, отсутствие резких движений и поспешности.
Застыв в гамаке головой вниз, чувствовать, как каждый позвонок выравнивается и встает на своё место. Никакой боли, полное спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. Это реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника.
Так как в наше время очень много людей страдает различными болезнями в области спины, то такая практика считается очень полезной. Если висеть вниз головой без какого-либо лишнего оборудования под весом собственного тела, то абсолютно естественно вытягивается всё тело. При помощи него люди садятся на шпагаты, вытягивают спину, раскрывают грудную клетку и становятся полностью гибкими: от кончиков пальцев ног до макушки. Barre основан на комбинации балетных и силовых упражнений и грамотном сочетании типов мышечной нагрузки. Именно хитрое сочетание спорта и балета делает мышцы танцоров такими рельефными. Сочетание разных амплитуд движения и длительные удержания определённой позы — секрет успеха и необычная для организма нагрузка, поэтому barre удивит даже спортивных гурманов. На занятиях используются гантели 1-2 кг, мячи и резинки, и самое главное — станок.
Это добавляет ещё больше разнообразия. Для тренировок не нужна специальная подготовка, грамотный тренер подберёт нагрузку для каждого, предложит модификацию упрощение или заменит упражнение. Интенсивные тренировки barre отлично тренируют выносливость, баланс и грацию, растяжка позволяет закрепить результат и сделать рельеф более точёным. Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. Именно классическая хореография улучшает осанку и делает формы более женственными и мягкими. За основу тренировки по боди-балету берутся различные движения из классической хореографии, такие как па, деми-плие, гранд-плие, релеве, батманы. Однако не стоит пугаться, упражнения максимально адаптированы, поэтому не вызовут сложностей даже у далеких от балета людей.
Предлагаемая система движений способствует развитию умения управлять собственным телом, при этом само тело становится красивым, изящным и пластичным.
Все направления в одном абонементе:
- Растяжка для взрослых
- Что еще почитать
- Растяжка (Stretching)
- Студия балета и растяжки для любителей и профессионалов в Санкт-Петербурге
- Записаться на пробную тренировку
- Как проходят уроки?
Бесплатные уроки в студии фитнеса и растяжки Move to the Dream
Гибкость — это молодость! Мне очень понравилось. Равномерные нагрузки на всё тело и аккуратный подход к каждому ученику. По преподавателю видно, что человек более чем знает своё дело, интересуется травмами у клиента и эффективно строит занятия.
Всем советую! Арина Чубаркова Занятия стретчингом наполняют тело здоровьем и повышают выносливость организма. Если выполнять все упражнения регулярно и аккуратно, вы очень быстро улучшите самочувствие.
Особенно стретчинг актуален для профилактики проблем с позвоночником. Гибкая спина — залог здоровья! Гибкое тело — предмет восхищения.
Очень эффективно, особенно для мужчин. Настоятельно рекомендую танцорам всех уровней. Если хватит терпения хотя бы на 3 три занятия, результаты будут удивительные.
Они проходят на гимнастическом коврике и помогают растягивать, а также, укреплять мышцы. Этот вид представляет собой подвижное выполнение упражнений. Все упражнения выполняются на весу с использованием полотен, которые закреплены на потолке. Тренироваться так намного тяжелее, чем на гимнастическом коврике. Силовой стретчинг. Направлен на растяжение и укрепление всех групп мышц. Позволяет стать более выносливым и нарастить мышечную массу.
В таком случае заниматься необходимо в паре, а особенность заключается в том, что необходимо принимать определенные позиции, прикладывая не только самостоятельные усилия, но и пользуясь помощью партнера. Эта разновидность стретчинга эффективна перед соревнованиями и сезонными нагрузками. Растяжка проводиться в конце тренировки и помогает снизить риск защемления мышц. Цена на занятия стретчингом в Санкт-Петербурге Занятия спортом всегда были и остаются эффективными. В наше время есть множество разновидностей увлечений, поэтому каждый желающий сможет найти для себя наиболее подходящий вариант. Специально-обученные профессионалы помогут выполнять упражнения корректно и они будут максимально эффективными. Занимаясь растяжкой стретчингом в тренировочном зале можно в краткие сроки решить сразу несколько проблем.
Сначала нужно детально изучить этот тип фитнеса. Лучшим вариантом считается посещение спортзала, где подробно расскажут и покажут всё самое необходимое. У каждого явления есть свои две стороны. Это касается преимуществ и недостатков, которые стоит учитывать, выбирая свой вид спорта и форму занятий. Стоит отметить, что стретчинг достаточно полезен, но иногда его не рекомендуется выполнять поэтому нужно ознакомиться с противопоказаниями. Можно отметить основные преимущества: Могут заниматься даже новички. Заниматься предлагается в домашних условиях.
Уроки стретчинга можно найти в интернете.
Попасть на пробное занятие можно абсолютно бесплатно. В студии Move to the Dream проводят групповые занятия по нескольким направлениям: Callanetic — силовой урок с элементами статической нагрузки и малоамплитудных движений; Stretching — полтора часа тренировки гибкости и растяжки; Авторская программа Beautiful body, включающая в себя гимнастику, силовые упражнения, растяжку и коррекцию осанки; Миофасциальный релиз — мануальная техника, цель которой расслабить мышце-связочный аппарат сняв зажимы и перенапряжение мышечной ткани.
Открытие первой студии в «Миллере», 7 ноября 2016 года Открытие первой студии в «Миллере» До открытия студии осталось 3 дня: 4 ноября 2016, Диана в ожидании поставки зеркал Про первое собеседование На тот момент никакой методики не было. Первое собеседование — один из позоров за всю историю студии «Эластика». Я вообще не имела представления о том, что нужно говорить, как себя вести.
Я решила взять тренера, потому что подумала, что она прикольная. Судя по всему, про меня она подумала также. Я попросила её провести тренировку, она провела, но совсем «не наш формат». Сказать ей, что это «не то», я застеснялась. Пригласила её на тренировку к себе, и она всё поняла с первого раза. Про подбор команды Сейчас у нас очень скрупулёзный подбор кандидатов.
Во-первых, мы размещаем вакансию на hh. Мы смотрим все резюме, после этого выбираем тех, кто нам понравился больше всего, и приглашаем на групповое собеседование. После группового собеседования проводим индивидуальное, потом — устраиваем неделю обучения, проводим экзамен. Если первый экзамен сдан не очень, то даём ещё один шанс. Стараюсь брать девочек со спортивным прошлым и, как это ни странно, без опыта работы. Потому что мне всегда гораздо проще научить, чем переучить.
Было много историй, когда бы берёшь человека с опытом работы, а в ходе обучения он начинает говорить, что он «так делать не хочет», его «учили по-другому». Мне такое не подходит. Большая часть тренеров «Эластики» сейчас — это молодые девчонки, которым 19-20 лет. Для них наша студия — это первое место работы, и многие из них работают у нас уже очень долго, 5-6 лет. Команда тренеров «Эластики» Когда мы взяли на работу одного из наших первых тренеров, ей только-только исполнилось 19. А сейчас ей уже почти 24.
Растёт вместе с нами! Про негативный опыт Студия, в которой я работала до создания «Эластики», была максимально не укомплектована инвентарём. Это было старое офисное здание, и почему-то руководитель студии не посчитал нужным даже поменять драный линолеум. Мы занимались на порванном линолеуме, без зеркал, а по всей площади помещения были розетки от компьютеров. Мы с девочками по этим розеткам определяли, как глубоко они просели на шпагат. Там не было ни концепции, ни атмосферы, ничего.
Люди ходили туда из-за удобного местоположения, а потом уже из-за меня. Сейчас в «Эластике» — полный комплект: подушки, кубики, резинки, коврики. В ней есть всё для занятий комфортной растяжкой, начиная от инвентаря и заканчивая крутой атмосферой. Тренировка в «Эластике»: растяжка в парах Про ремонт первых студий С дизайном первых студий мне помогала подружка, которая сейчас является управляющей всей сетью. Так вышло, что мы с ней вместе выросли со всей «Эластикой». В первой студии мы делали ремонт, своими ручками клали ламинат и красили стены.
У нас тогда не было денег на строителей. Последние студии нам обустраивают строительные бригады, но и своими руками мы тоже делаем много. Ремонт в студии на «Озерках» Перерыв на обед во время ремонта Первая студия открылась в «Миллере», последняя — в «Атлантик-сити». С этой студией связана особенная история.
Стретчинг - занятия в студии SHOW TIME в СПб
Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора elastica mail. Срок обработки персональных данных является неограниченным.
Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора elastica mail.
Избавиться от лишнего веса.
Тело станет более гибким, функциональным и менее напряженным. Это просто разные названия одной методики, нам больше нравится название "Растяжка". Тренер показывает упражнение Растяжка отлично дополняет классическую акробатику , прыжки на батуте , занятия на мини-батутах , а также любой спорт где требуется сложная координация и амплитуда движений: - усиливается кровоток в мышцах; - улучшается эластичность мышц, сухожилий и связок; - увеличивается амплитуда движений в суставах; - снимается мышечное напряжение, возникающее при интенсивных нагрузках.
Вот это да», — написал подписчик. Ранее gazeta. Комментарии заслуженная артистка РФ решила закрыть, лишив поклонников обсуждений.
Stretching
г. Санкт-Петербург, м. Площадь Восстания, ул. 2-я Советская, д. 4-Б. If you have Telegram, you can view and join BALANCE Academy студия растяжки и танца в центре СПб right away. От традиционных методик растягивания он отличается использованием специальных гамаков: полотна надежно закреплены под потолком и похожи на качели. Приглашаем в студию растяжки (стретчинга) в СПб на Парнасе, в Susanin Fitness. Студия растяжки в Санкт Петербурге – за 2 месяца тренировок вы улучшите растяжку, сможете сесть на шпагат, укрепите мышцы спины, пресса и ног.
Осознанная растяжка | Стретчинг | Санкт-Петербург
Артистка цирка. Диплом Казахского Республиканского Эстрадно-циркового колледжа в фитнесе с 2009 года. Более 10 летний опыт проведения различных групповых программ силовые, mind body, тренажёрный зал, персональные тренировки. Санкт-Петербург Артистка Балета первой категории.
Педагог-хореограф, руководитель хореографического коллектива с углубленной подготовкой. Солистка театра - танца. Фитнес-инструктор групповых программ и тренажерного зала.
Опыт более 6 лет. Постановщик и хореограф. Ведёт преподавательскую деятельность с детьми разных возрастов, а также со взрослыми с учётом их индивидуальных особенностей.
Является приглашенным тренером у различных спортивных школ и педагогам в хореографических коллективах. Санкт-Петербург Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на достижение определенной гибкости и эластичности мышц и связок всего тела. Конечный результат занятий стретчинг - не просто сесть на шпагат.
Это большой комплекс упражнений, который охватывает мышцы и связки рук, ног, спины, шеи. На занятиях с профессиональными тренерами отрабатывается качественная техника, направленная на растяжку глубоких мышц и развитие пластичности суставов в целом. Занятия стретчингом входят в программу борьбы с целлюлитом.
Основной идеей упражнений стретчинг является попеременное напряжение и расслабление мышц, что и позволяет снять напряжение с мышц и вернуть им силу за короткое время. Ощущение невесомости, свободы.
Комплексность Творческое развитие должно быть разносторонним, именно поэтому в программу тренировок центра включены не только занятия разными цирковыми жанрами, но и уроки, направленные на развитие общей физической подготовки, пластики, гибкости, баланса.
Голомидова Наталья Меня зовут Наталья, я тренер мягких направлений, таких как: стретчинг, аэройога, мфр. Работаю по данным направлениям с 2020 года. В тренировки добавляю работу с дыханием и практики релаксации, практикую комплексный подход. На своих занятиях выстраиваю бережную атмосферу, где комфортно каждой. Не важно какой у тебя вес, возраст и опыт.
Одна наша тренер — преподаватель из Лесгафта. Там же учится много наших девочек-тренеров. Если она замечает, что у кого-то проблемы с биомеханикой, то всё это объясняет и подтягивает.
Анатомию и биомеханику знают все наши тренеры, разумеется. Это обязательное условие. У нас есть даже методичка, которую все выучили наизусть.
Диана с коллегами Настей и Яной Про развитие сети студий в Питере и Ростове У нас было пять студий в Питере, осталось четыре, одна закрылась в карантин. Было две студии в Ростове, но осталась одна. Недавно ей исполнилось три года.
Моя франчайзи в Ростове — это клиентка в Питере. Она работала у нас здесь администратором. Ей очень нравится вся наша атмосфера, наша тусовка.
Мы очень долго готовили документы, потому что упаковать франшизу — это сложное дело. Есть девочка-тренер из Ростова и, когда она едет домой навестить родителей, она ведёт тренировки там. А иногда и питерские клиенты ходят в ту студию, если заглядывают в Ростов.
О тренде на растяжку и конкуренции в сфере Есть две причины популярности стретчинга: осознанность и понимание того, что растяжка — это полезно для здоровья, а также красивые фоточки. Да, мы все девочки и хотим красиво фотографироваться. У нас в студии это всё очень поощряется.
Многие приходят по «сарафанному радио»: приводят мам, сестёр, подружек. Это тоже своего рода мотивация. Растяжка в гамаках в студии «Эластика» Я считаю, что в Питере рынок перенасыщен студиями растяжки.
Когда мы открывались в 2016 году, у нас было пять студий на весь город. Сейчас студии есть в каждом дворе. Я периодически хожу по другим студиям как тайный покупатель.
Правда меня не всюду пускают... Если честно, я в ужасе от количества некачественного продукта на рынке. Мои клиенты или знакомые девочки часто рассказывают истории о том, как они сходили в какую-нибудь студию.
И что больше не вернутся туда никогда в жизни. Потому что это была либо самая скучная в их жизни тренировка, либо самая непонятная. Наша постоянная клиентка переехала в «Девяткино» и прислала мне огромное, написанное большими буквами сообщение про то, как она сходила в студию растяжки, у которой за стеной рыбный магазин… Анализируя рынок растяжки в Санкт-Петербурге, могу сказать с уверенностью, что есть только одна студия, которую я действительно могу воспринимать как достойного конкурента.
Там есть и качественный продукт, и атмосфера. А всё остальное — это проекты по зарабатыванию денег. Про сложности в построении бизнеса Были разные этапы, на которых ты думал, что тебя уже ничем не удивишь, но каждый раз происходило что-то новое.
За эти шесть лет меня несколько раз топили, у меня в студии падал потолок, студию переносили в другое помещение, я судилась с арендодателем, фитнес дважды закрывали на карантин, один раз на три месяца, другой раз на неделю. Просто каждый раз твой эмоциональный объём, который ты способен вывезти, увеличивается, и ты живёшь дальше. Тренировка в «Эластике» О том, почему строить бизнес в Питере — круто Это большой город, и большинство проектов в регионах нежизнеспособны.
Там другой уровень жизни и другое население.
7 студий растяжки в Петербурге и что такое стретчинг
студия красивой растяжки и фитнеса "Почувствуй", место, где гибкость, красота и фитнес встречаются. Санкт-Петербург это не мой город. Стретчинг/растяжка в HIT FITNESS (Приморский район) подойдет для всех уровней подготовленности. Выступала в составе сборной СПб по аэробике, является призером региональных и всероссийских соревнований.
Профессиональная растяжка (Cтретчинг)
Студия растяжки NUGA — Санкт-Петербург. Ленинский проспект, 153 1 этаж. В феврале 2017 года была открыта первая студия балета и растяжки LEVITA. Стретчинг растяжка тренер тренировки фитнес спорт гибкость Stretches.
Стретчинг (растяжка)
| Официальный сайт федерации художественной гимнастики Санкт-Петербурга | Студия растяжки Lady Stretch Санкт-Петербург – улучшим гибкость, укрепим мышцы всего тела, избавим от лишнего веса. |
| Студия растяжки в Санкт-Петербурге | Новости Санкт-Петербурга сегодня – это политика, общественные настроения, важные события и мероприятия, новости бизнеса и социальной сферы. |
| Telegram: Contact @dance_stretching_spb | Санкт-петербург. график работы. |
| Растяжка для взрослых | Санкт-Петербург это не мой город. |
Stretching
В новом выпуске Forbes Digest мы поговорили с основательницей школы растяжки TOPSTRETCHING Анной Канюк о том, сколько нужно денег для запуска успешного спортивного. Санкт-Петербург это не мой город. От традиционных методик растягивания он отличается использованием специальных гамаков: полотна надежно закреплены под потолком и похожи на качели. Растяжка: новости, видео, фото, интервью и статистика. Расписание, результаты, турнирные таблицы и многое другое на «Чемпионате»! В школе танцев Dega на занятиях стретчингом практикуется статическая растяжка: в определенном положении вы находитесь 30-60 секунд, а затем позиция меняется. Конференции СПб.