Перкуссионные массажеры применяются для массажа триггерных точек и снятия боли в мышцах. Перкуссионные массажеры обладают «пробивной» способностью, что влияет в первую очередь на скорость достижения основного результата — ускоряют восстановление мышц после тренировки, выгоняя из организма продукты мышечного распада. Перкуссионные массажеры применяются для массажа триггерных точек и снятия боли в мышцах.
Массажный пистолет: показания к применению, польза и вред, принцип работы, эффективность
более глубоко воздействует на мышцы по сравнению с роликовыми массажерами. Перкуссионный массажер FitTop SuperHit Lite Серый. Удары массажера глубоко проникают в мягкте ткани,именно оказывает воздействие на триггеры, то есть области мышечных уплотнений и напряженные мышцы ‼.
ТОП—5. Лучшие перкуссионные массажеры (пистолеты). Рейтинг 2023 года!
Массаж мышц пистолет мышц Массажер боль в мышцах Управление после того, как для тренировок и упражнений расслабления тела для похудения и формирования облегчение боли. это инновационное устройство, которое предоставляет эффективный массаж и помогает снять мышечное напряжение. 2.1 Перкуссионный массажер-пистолет. Перкуссионный пистолет массажер для мышц, зеленый массажный пистолет с насадками в кейсе.
Топ 15 перкуссионных массажеров в 2024 году
Когда ты выкладываешься на тренировке, тягаешь штанги и гантели, твои мышцы начинают расти за счёт внутренних микротрещин и чтобы твои мышцы быстрее восстановились, то массажный пистолет это просто спасение. Массажный пистолет, Ручной массажер для глубоких мышц, Беспроводное вибрационное массажное устройство помогает расслабить мышцы. Ударный массажер Dykemann Muskeltraining M-25 – массажер с самой высокоточной калибровкой в сравнении с другими моделями. простое, но эффективное устройство, способствующее поддержанию тонуса мышц и коррекции фигуры. Перкуссионный массажер Impulse Sport помогает глубоко проработать мышцы, снять зажимы и спазмы. 2.5 Массажер-пистолет для мышц VIRG SK-328.
Новый гаджет для здоровья от Picooc. Теперь и массажный пистолет с подогревом
Достать стволы: 6 лучших массажных пистолетов для повышения тонуса мышц. Чтобы понять, как пользоваться перкуссионным массажером-пистолетом, достаточно изучить инструкцию. Стильный и удобный массажный пистолет для снятия мышечных напряжений. Массажные пистолеты работают с мощным массажем триггерных точек. Перкуссионный массажный пистолет Revolver Plus для глубокой проработки мышц и мышечно-фасциального расслабления. Массаж перкуссионным пистолетом — это отличный способ разогреться перед тренировкой, ускорить восстановление мышц или снять мышечную боль. Преимущества использования массажного пистолета bodygun.
Лучшие ударные массажеры-2023. Рейтинг массажных пистолетов
У Hyperice есть несколько отличных предложений, а также растет число аутсайдеров, претендующих на рыночное пространство. Как мы уже говорили, реальный победитель - это вы. Ни один из этих вариантов не является плохой покупкой. И по мере того как рынок становится все более конкурентным, лучшие массажные пистолеты будут становиться только лучше. Так что занимайтесь на гребном тренажере, пока каждая мышца вашего тела не начнет испытывать приятные вибрации. Создайте доступный домашний тренажерный зал.
Включается массажер трехсекундным удержанием кнопки. Точно также отключается. Расположение кнопки и задержка практически исключают случайное включение и выключение устройства. Режимы, которых тут восемь, переключаются кратким нажатием кнопки. С каждым нажатием скорость работы массажера возрастает. Здесь нет интеллектуального режима, как в дорогих моделях, но если в любом режиме чуть сильнее прижать массажер к телу, то толчки становятся гораздо интенсивнее. И в каждом из режимом интенсивные толчки следуют сериями с разной длительностью и паузами между ними. В передней части находится гнездо для установки насадок. Скажем так, патрон изготовлен из металлического сплава и двигается внутри пластиковой втулки. Присутствует обильная смазка и нагрева во время работы массажера нет. Да и сложно нагреть устройство, которое работает пятнадцать минут, а потом автоматически выключается. Причем этого времени за глаза хватит, чтобы промассировать себя полностью. Насадок в комплекте четыре, это общепринятый, широко распространенный набор. Здесь круглая плоская насадка, насадка, похожая на пулю, U-образная и насадка-шар из пористого, но жесткого вспененного материала. Каждая из них снабжена силиконовой манжетой для плотной установки в массажер.
У каждой насадки свой функционал Круглая насадка предназначается для проработки мышечных массивов тела в области груди. Ей прорабатываются широкие мышцы ног и ягодичные мышцы. Вилочная насадка применима для проработки болезненных ощущений в области мышечного столба. Зажимы в области шеи легко лечатся. Плоская насадка необходима для работы с мышечной группой. Применяется для работы с жировыми прослойками с целью похудения. Насадка-пуля с легкостью воздействует на триггерные точки организма. Местное уплотнение мышечной ткани поддается воздействию при помощи специальной насадки. Удается быстро снять систематические боли. Где купить Терапевтический массажный пистолет оригинального качества и комплектации пользователи приобретают на сайте производственной компании. Доступ к почтовому заказу устройства открыт круглосуточно. Пользователь заполняет анкету на специальной странице. С человеком связывается представитель фирмы. Происходит обмен информацией о качестве товара и способах доставки. Кураторский отдел направляет заявку на формирование почтового заказа в город покупателя. Бандероль приходит в пункт назначения. Покупатель приходит с уведомлением о поступлении посылки на его имя и оплачивает товар при получении. Покупательские отзывы Алена, 31 год Занимаюсь фитнесом 6 месяцев. Сначала думала бросить это дело, потому что начали болеть мышцы ног. Инструктор рекомендовал воспользоваться массажным пистолетом после проведения тренировки. К удивлению уже после первого сеанса заметила характерное улучшение состояния. Практикую использование прибора каждый раз после занятий. Решила купить подобный прибор домой, чтобы семья тоже почувствовала положительный эффект от массажа. Галина, 44 года Боли в шее стали поводом для решения проблемы с самочувствием. Поиск увенчался успехом. Приобрела терапевтический массажный пистолет, который точечно воздействует на очаг воспаления.
Их минимальное количество в комплекте — 4 шт. Чем больше, тем лучше и тем более функционален перкуссионный массажер. Насадки для массажного пистолета сделаны из качественного полимерного материала. Поэтому во время массажа Вы не будет испытывать дискомфорт или другие неприятные ощущения. Материал для массажных насадок перкуссионного пистолета обеспечивает их достаточную эффективность и упругость, полностью исключая при этом болезненную жесткость. Так что делать массаж таким устройством одно удовольствие! Массажные насадки для перкуссионного массажера очень пластичны, хорошо амортизируют, поэтому их также можно использовать для разогрева и проработки костной, суставной, хрящевой ткани суставов, связок и сухожилий. Инструкция по применению насадок перкуссионного массажера. Насадка «шар» для перкуссионного массажера Сферическая насадка или чаще всего ее называют «шар» для массажа перкуссионным массажером подходит для воздействия на большие и средние группы мышц. Отлично подходит для проработки мышц спины, плеч, рук, бедер, ягодиц, икр и живота. Универсальная и самая часто используемая из насадок. Плоская насадка для перкуссионного пистолета Вторая по популярности - плоская насадка для перкуссионного массажера. Идет в комплекте в двух видах: малая плоская и плоская, отличаются между собой толщиной и площадью соприкосновения с телом. Малая плоская для мышц живота, бедер и икр. Плоская прорабатывает крупные мышцы нижней части спины, поясницы, ягодиц. Насадками можно проработать чувствительные зоны: внутреннюю поверхность рук и бедер, живот. Они отлично подходят для моментального снятия зажимов, хорошо расслабляют тело и позволяют быстро восстановиться после усталости или стресса. Насадка «вилка» для перкуссионного массажера Насадка «вилка» для перкуссионного массажера отличается тем, что подходит для проработки области шеи, околопозвоночных, икроножных мышц, а также суставов, связок и сухожилий. Уникальность насадки в том, что она позволяет проработать все около суставные и позвоночные мышцы, не касаясь при этом суставов и позвонков. Особенно это важно для массажа мышц шеи, ведь шейные позвонки самые хрупкие и тонкие, и при неаккуратном давлении их можно сместить.
ТОП-20 лучших массажных пистолетов в 2024 году (+как правильно выбрать)
В основном массажный пистолет беспроводной необходим: Для устранения последствий перенапряжения, болезненных ощущений и предупреждения боли, связанной с тяжелой физической работой и насыщенным тренировочным графиком. Для сокращения времени реабилитации после спортивных травм и нарушений опорно-двигательного аппарата. Для разогрева мышц и подготовки к спортивным нагрузкам, для повышения показателей активности и увеличения диапазона движений. И, разумеется, массажер пистолет беспроводной, удобен в применении. Прибор для мышц окажет помощь в стрессовых ситуациях, при дефиците жизненной энергии и при усталости,. Как выбирать мышечный массажер пистолет Подходящий для тела гаджет необходимо определять исходя из его технических характеристик. Рекомендуемая скорость работы составляет 1000—3500 колебаний в минуту. Параметр в данном диапазоне позволяет пользоваться устройством комфортно людям с разными проблемами потребностями. Важен вес устройства, массажер пистолет беспроводной больше 1,5 кг смогут использовать не все. Быстро устанет неподготовленная рука, да и носить его неудобно.
Функциональность массажера определяет количество режимов работы. Разнообразие насадок расширяет диапазон применения. Длительность автономной работы желательна более часа, чтобы прибор не подвел вас в самый неподходящий момент. Форма и материал рукоятки отвечают за комфорт. Если неудобно держать спортивный массажер пистолет в руке или рукоять скользит во время массажа, то неудобная процедура вряд ли пойдет на пользу. Сетевых устройства обладают повышенной мощностью и долгим периодом работы.
Этот показатель влияет на время работы устройства и измеряется в мАч mAh. Чем выше емкость, тем дольше вы можете использовать массажный пистолет после полной зарядки. Точное время работы зависит от мощности устройства и его ударных характеристик. Некоторые модели оснащены дополнительными сменными батареями.
Также обратите внимание — чем выше емкость батареи, тем она тяжелее. Время зарядки. Зависит от мощности адаптера станции , а также от емкости самой батареи. Некоторые модели заряжаются за 1-2 часа, другим требуется 5-6 часов. Также при выборе массажного пистолета обратите внимание на уровень шума, стоимость устройства, бренд репутацию производителя и эргономичность. На что обращать внимание при покупке Массажный пистолет — это хорошая альтернатива классическому массажу, но вам нужно выбрать правильную пистолет. При выборе учитывайте такие факторы, как сила удара, тип питания, размер, наличие струй, режимы работы. Мощность и ударная частота Мощность устройства влияет на силу удара, максимально допустимую скорость и амплитуду движения. Большинство пистолетов имеют несколько скоростных режимов, которые выражаются в количестве оборотов в минуту. Минимальная скорость соответствует новичкам, в то время как профессиональные спортсмены могут увеличить ее до максимальных значений.
Сила удара указывает, насколько сильным будет удар. Параметр выбирается в зависимости от чувствительности, объема мышц и рекомендаций по применению. Амплитуда движения сопла показывает, насколько глубоко может ударить пистолет. Максимальное значение составляет 16 мм. Выбирается в зависимости от объема мышц и области применения. Уровень шума Для некоторых из вас это может стать решающим фактором. Поскольку пушки для лечебного массажа часто довольно мощные, они могут быть соответственно очень громкими, издавая звук, похожий на звук миксера или мощного строительного инструмента. Когда вы используете массажер, вы, вероятно, захотите одновременно смотреть или слушать что-нибудь. Если ваше оружие слишком громкое, оно будет мешать вам наслаждаться медиаконтентом и, скорее всего, будет раздражать окружающих.
Это имеет большой смысл, если болит спина. Это единственная часть тела, которая не подходит для массажа в одиночку и где друзья могут легко помочь друг другу. Чтобы не мешать другим посетителям или членам семьи в приложении, пистолет должен работать тихо. Мышцы расслаблены, тело отдыхает и после этого чувствует себя намного лучше. Часто, однако, массаж проводится по всей стране, так что некоторые места рассматриваются только кратко. С массажным пистолетом можно проводить выборочный массаж, будь то в области рук или ног или на спине. У нас в нашем Сравнение массажных пистолетов пять лучшие массажные пистолеты просмотрено, при этом было показано, что все модели очень похожи в обращении. Abox массажный пистолет например, имеет 20 скоростей и четыре сменные массажные головки. Таким образом, индивидуальное использование дается, чтобы расслабить все части тела приятным способом и облегчить боль в случае необходимости. Если мы посмотрим на Мэн массажный пистолет Если вы посмотрите на это, вы увидите, что есть также разные уровни скорости и разные массажные головки.
Производители антиоксидантных добавок спекулируют на данной теме, но те, кто давно и интенсивно тренируются понимают, что никаких специфических антиоксидантов не требуется, достаточно немного потерпеть. Перкуссоры же просто ускоряют процесс: они способствуют более быстрому избавлению организма от продуктов мышечного распада, что и снижает DOMS. Иными словами, как и обычный ручной массаж, массаж с массажером оказывает психологическое влияние, снимает болевые ощущения, но плюс к этому ускоряет некоторые процессы, например, восстановление мышц. Скорость — вот и все. Что в целом является ценным показателем в профессиональном спорте. TimTam и спорт Массажеры TimTam в этом смысле, возможно, наиболее показательны, так как среди основателей компании известные спортсмены, которые испытывали эту «долбежку» на себе, в их числе тренер Фирас Захаби, чемпион UFC Жорж Сен-Пьер. Компания была основана в феврале 2016 года, и, как следует из сообщений, достаточно быстро стала популярной: оборот за прошлый год составил порядка 6 млн. Работа с командой известных спортсменов дала бренду значительный кредит доверия в профильной аудитории. Про это не пишут в научных изданиях Тут впору согласиться с исходным топиком и комментаторами, что массаж-то понятное дело, не обсуждается, а вот массажеры не включены ни в одно серьезное исследование. Ну ради шутки можно сказать, что это не так. Например, один из массажеров упоминается в научной работе, правда, в контексте, типа: «еще предстоит изучить... В общем, медицинское сообщество про эти бренды знает. Также отметим, что у некоторых перкуссоров уже сегодня есть Регистрационное удостоверение «Минздрава», а значит они являются сертифицированными медицинскими устройствами. Большая же часть положительных ощущений все еще остается на индивидуальном уровне. Все это какая-то похабщина, которая мне что-то напоминает Отсутствие единой категории, путаница с названиями и обратно-поступательные движения массажеров дают некоторым повод поупражняться в остроумии. Дадим пару комментариев по этому поводу, но уберем под спойлер. Эротические возможности перкуссоров Как говорится, если вы достаточно смелый, то в качестве секс-игрушки можно использовать почти все. Внешний вид перкуссоров, конечно, наводит на определенные мысли, но все не так просто. Вибрационный массаж В классическом «ручном» массаже техники ударного и вибрационного массажа часто смешиваются, и одно может подменять другое. В аксессуарике все выходит немного не так. Если брать категорию перкуссоров и похожих на них фактурно вибрационных массажеров, то разница в глубине проникновения — у перкуссора ход длинее, что позвлояет прорабатывать сразу несколько слоев фасции. При этом более дешевые «вибрационные» могут иметь ту же частоту ударов. Другая проблема, что для обхода некоторых ограничений и сексуальные аксессуары выступают под названием «вибрационных массажеров», поэтому при поиске, например, перкуссора может возникнуть некоторое недоумение. Сейчас такие массажеры постепенно отвоевывают эту категорию себе, но в основном лучше при поиске использовать слова, типа перкуссионный, ударный, массажный пистолет и т. Что касается того, что эти массажеры пришли от тех массажеров — это не так, конечно. Для обеих категорий логичнее говорить об общих строительных предках, что подтверждается визуально. Может ли быть одно взаимной альтернативой другому?
Лучшие перкуссионные массажеры
Автономное время работы: до 4-х часов Материал корпуса: практичный ABS пластик Описание Массажер-пистолет для мышц MiniPro M09 Делайте себе массаж каждый раз после тренировки, сложного рабочего дня или вынужденной многочасовой неподвижности. Удобный портативный массажер всего за один сеанс избавит от боли не только в мышцах, но и в суставах. Регулярные массажные практики улучшат работу опорно-двигательного аппарата, наладят кровообращение и метаболизм.
Фулфорд, который создал электрическое ударное устройство — перкуссионный молоток Фулфорда. Как работает массажер? Массаж перкуссионным пистолетом — прогресс в лечении боли в мышцах и синдрома отсроченной мышечной боли DOMS, которая сопровождает человека после интенсивных физических тренировок. Непрерывное повторение одних и тех же движений может укрепить фасцию в одном направлении, но и одновременно ослабить в другом. Похожий эффект происходит при длительном бездействии, например, при стоянии или сидении.
Это приводит к воспалению, повреждению и уплотнению фасций, которые теряют эластичность и ограничивают движение. Другим мышцам не остается ничего другого, как компенсировать ограничение движений этой области. В результате, возникает угроза травмы из-за перегрузки мышц. В таких случаях перкуссионный массаж становится настоящим спасением. Массаж осуществляется быстрыми короткими импульсами, которые проникают на глубину до нескольких сантиметров в мягкие ткани тела. Импульсы перкуссора «разрыхляют» мышцы, вымывают лимфатическую жидкость и венозную кровь из воспаленных мышц, разрушают спайки, ослабляют боль, снижают напряжение, увеличивают диапазон движений этой части тела и обеспечивают мягкое растяжение мышц. В результате, мышцы и соединительные ткани быстрее восстанавливаются.
Так, на проработку крупной мышцы, например, четырехглавой мышцы бедра требуется всего 1-2 минуты. Перкуссионный массаж с помощью специальных девайсов входит в методику миофасциального релиза МФР.
Модель работает от аккумулятора, оснащена функцией регулировки интенсивности массажа. Аксессуар беспроводной, что делает использование максимально комфортным и продуктивным.
Вибромассажер подойдет как новичкам, так и тем, кто знаком с разными техниками и видами электрического массажа. Никаких проводов — только максимальный комфорт и портативность. Устройство подходит для массажа бедер, голеней, спины, живота, зоны декольте и любых других областей тела по запросу. Из функционала модели — автоматическое отключение, несколько режимов, регулировка интенсивности массажа.
В комплекте помимо основной круглой идет еще 6 дополнительных насадок, чтобы точечно прорабатывать мышцы в определенных зонах. Вакуумный антицеллюлитный вибромассажер для похудения Аксессуар, который активно используют массажисты и косметологи. Он реально работает, а ты можешь заполучить его в свое распоряжение для домашнего использования! С помощью этого вибромассажера ты сможешь избавиться от лишних килограммов и улучшить состояние кожи без изнурительных диет и тренировок.
Модель обеспечивает улучшение кровообращения и лимфотока, активизирует клеточный метаболизм, уменьшает выраженность целлюлита, помогает избавиться от шрамов, растяжек и других дефектов на коже. Никакого волшебства — только научно протестированные механизмы воздействия на дерму и мышцы!
Скорость ударов в 2200-2400 в минуту недостижима без специального устройства. Ручной массаж уступает по скорости, интенсивности, степени проработки мышечных тканей. Эффект спортивного восстановления будет слабее. Насколько громко работают перкуссионные массажеры? Можно ли ими пользоваться ночью? Большинство современных моделей достаточно тихие благодаря демпфирующим технологиям — всего около 60 дБ. Этот невысокий уровень шума приемлем для использования ночью или в спальне, он не помешает заснуть.
Однако очень мощные профессиональные модели могут шуметь до 80 дБ — их лучше применять строго днём. Можно ли применять перкуссионный массажер после тренировки, не опасаясь переутомления мышц? Да, легкий 10-минутный сеанс перкуссионного массажа после интенсивных нагрузок не только безопасен, но и оказывает мышцам восстанавливающее действие. Под влиянием вибрации ускоряется венозное кровообращение, вывод продуктов распада, снимается болевой синдром. Главное — использовать аппликатор плавно, без глубокого давления, ограничивая силу и длительность для каждой зоны.
Массажные пистолеты: виды, плюсы и минусы, а также лучшие модели
Обычно устройства питаются от сети или от аккумулятора. Массажеры с сетевым питанием встречаются крайне редко, практически все модели имеют аккумуляторы и зарядные устройства станции, кабели. Вам необходимо обращать внимание на: Емкость аккумулятора. Влияет на время работы устройства и измеряется в mAh мАч. Чем выше емкость, тем дольше вы сможете использовать массажный пистолет при полной зарядке. Точное время работы зависит от мощности устройства и его ударных характеристик. Некоторые модели укомплектовываются дополнительными съемными аккумуляторами. Также не забывайте — чем вместительнее аккумулятор, тем больше он весит. Время зарядки.
Зависит от мощности адаптера станции , а также емкости самого аккумулятора. Некоторые модели заряжаются в течение 1-2 часов, другим требуется 5-6 часов. Также при выборе массажного пистолета обращайте внимание на уровень производимого им шума, стоимость устройства, бренд репутацию производителя и эргономику.
Если взять самые распространенные проблемы у бегунов, например, сильно забились бедра или голень, что даже больно ходить. На каком режиме лучше работать? В данном случае, конечно, следует работать на пониженных скоростях с мягкой насадкой и на растянутой мышце. Если, например, финишировал марафон, особенно горный или ультра-трейл, когда можно приступить к такому массажу, особенно если сильно болят мышцы? Нужно ли сначала сделать растяжку, а потом уже приступать к перкуссии? К перкуссии можно приступить непосредственно сразу после финиша: сначала перкуссия, и только потом растяжка.
Сначала нужно привести мышцу в нормальный тонус перкуссией , а растягиваться уже после того, когда мышца восстановлена. Как воздействовать на мышцы, нужно ли сильно давить? Ходить круговыми движениями? Сколько времени обрабатывать какую-либо зону? Фазические мышцы, которые быстрее всего устают при таких нагрузках, нуждаются в скорейшем восстановлении, они достаточно объемны и находятся в «мышечном пироге» в верхних слоях, поэтому не нужно сильно давить на уставшую мышцу аппаратом, достаточно растянуть ту мышцу, с которой собираешься поработать, проходить по её длине, а также следить за своим дыханием, которое должно быть спокойным и ровным. Как часто и как долго можно обрабатывать мышцы? Есть ли смысл массировать в течение часа одно и то же бедро? Почему, кстати, некоторые массажеры отключаются через 10-15 минут работы? Во всём должен быть здравый смысл 2-5 минут на одну зону за один подход достаточно для любой группы мышц, с которой собираешься работать.
А после уже переходить к МФР. Если 2 тренировки в день, то можно повторить процедуру. Самопроизвольное отключение перкуссора — это, скорее, вопрос к качеству батареи и сборке аппарата, возможно сделано от перегрева, при работе с Flow я такого не замечал. Что нельзя делать таким массажером, на что нельзя воздействовать? Травмы, варикоз? Противопоказания примерно такие же, как при массаже. Они подробно расписаны в инструкции по применению массажеров, которую обязательно нужно прочитать перед первым использованием. Основные запреты и предупреждения — это не использовать массажер выше 4-го шейного позвонка, на голове и вблизи гениталий. С осторожностью использовать при любых травмах и варикозе, не воздействуя непосредственно на травмированную область.
А только лишь после активностей можно массировать? Я видел, как некоторые атлеты применяют массажер перед тренировкой. Что это дает? Вы наверняка видели, как некоторые спортсмены делают похлопывания мышц перед стартом — это тот же самый эффект мобилизации мышц и нервной системы. Перкуссор прекрасно справляется с этой задачей, когда нам нужно быстро подготовить мышцы к нагрузке, и здесь мы ставим бОльшую скорость и работаем достаточно агрессивно по мышцам, но что крайне важно — максимум в течение 30 секунд на зону. Вопрос может быть неожиданный, но можно ли провозить такую вещь в ручной клади в самолете?
Массажный пистолет для спортсменов Этот прибор незаменим для борьбы с триггерными точками, которые появляются после профессионального бега и статических растяжек. Мышцы спины, бедер, ягодиц, икр - это проблемные зоны, которым нужен дополнительный отдых и восстановление. Поддержать их целостность и эластичность сможет массажный пистолет, у которого амплитуда движения насадки и сила удара максимальны, например, как у моделей Theragun Pro, Elite и Prime. У спортсменов, которые делали перерыв между тренировками в течение длительного времени, может возникать синдром боли с задержкой. Он проявляется через несколько часов или даже дней и сопровождается физическим дискомфортом. В этом случае массаж пистолетом облегчит состояние: разогреет мышцы до тренировки и уменьшит болезненные ощущения после неё. Массажный пистолет для повседневной разминки Практикуя перкуссионный массаж после рабочего дня, ваше тело скажет вам спасибо! Людям с сидячей работой полезен расслабляющий массаж, который охватит: верхнюю часть спины; надплечья; заднюю поверхность шеи. Тем, кто постоянно на ногах, эффект обезболивания и лёгкости обеспечит массаж мышц ног в областях икр, бедер, поясницы. Для применения прибора в повседневной жизни важна эргономика. Так массажеры Th eragun снабжены меняющими положение насадками Pro или эргономичной рукоятью Elite и Prime. Эти модели - альтернатива для сохранения здоровья. Массажный пистолет для пожилых Люди старшего возраста нуждаются в укреплении здоровья. Для них в перкуссионном массажёре важно удобство при эксплуатации. Важно помнить, что вес пистолета не должен превышать 1 кг. Модели Theragun mini 650 гр.
Есть насадки с особенным назначением: с триггерами лучше работать «пулей», «вилкой» удобно проходить вдоль позвоночника, «демпфер» или прорезиненная насадка предотвращает отдачу в руку и в то же время не больно, когда случайно попадаешь на область кости. Про режимы - с ходу не понять, чем они отличаются. У меня был массажер, у которого было просто 10 скоростей. О разнице я мог только догадываться. Чем быстрее, тем менее болезненна терапия? Скоростной режим также подбирается под себя и зависит от твоей нервной системы, насколько в данный момент она перевозбуждена и будет ли тебе сейчас больно или щекотно. Для восстановления и работы с болезненными участками мы обычно используем пониженные скорости, а для разогрева — повышенные. Если взять самые распространенные проблемы у бегунов, например, сильно забились бедра или голень, что даже больно ходить. На каком режиме лучше работать? В данном случае, конечно, следует работать на пониженных скоростях с мягкой насадкой и на растянутой мышце. Если, например, финишировал марафон, особенно горный или ультра-трейл, когда можно приступить к такому массажу, особенно если сильно болят мышцы? Нужно ли сначала сделать растяжку, а потом уже приступать к перкуссии? К перкуссии можно приступить непосредственно сразу после финиша: сначала перкуссия, и только потом растяжка. Сначала нужно привести мышцу в нормальный тонус перкуссией , а растягиваться уже после того, когда мышца восстановлена. Как воздействовать на мышцы, нужно ли сильно давить? Ходить круговыми движениями? Сколько времени обрабатывать какую-либо зону? Фазические мышцы, которые быстрее всего устают при таких нагрузках, нуждаются в скорейшем восстановлении, они достаточно объемны и находятся в «мышечном пироге» в верхних слоях, поэтому не нужно сильно давить на уставшую мышцу аппаратом, достаточно растянуть ту мышцу, с которой собираешься поработать, проходить по её длине, а также следить за своим дыханием, которое должно быть спокойным и ровным. Как часто и как долго можно обрабатывать мышцы? Есть ли смысл массировать в течение часа одно и то же бедро? Почему, кстати, некоторые массажеры отключаются через 10-15 минут работы? Во всём должен быть здравый смысл 2-5 минут на одну зону за один подход достаточно для любой группы мышц, с которой собираешься работать. А после уже переходить к МФР. Если 2 тренировки в день, то можно повторить процедуру. Самопроизвольное отключение перкуссора — это, скорее, вопрос к качеству батареи и сборке аппарата, возможно сделано от перегрева, при работе с Flow я такого не замечал. Что нельзя делать таким массажером, на что нельзя воздействовать? Травмы, варикоз? Противопоказания примерно такие же, как при массаже. Они подробно расписаны в инструкции по применению массажеров, которую обязательно нужно прочитать перед первым использованием. Основные запреты и предупреждения — это не использовать массажер выше 4-го шейного позвонка, на голове и вблизи гениталий.
ТОП—5. Лучшие перкуссионные массажеры (пистолеты). Рейтинг 2023 года!
Лопатка — для линейно-мышечной релаксации то есть массажер двигается вдоль мышцы. У-образная — для симметричного расслабления мышц например, вдоль позвоночника или икр. Плоская большая — для глубокой проработки крупных мышц ягодичные, мышцы ног. Плоская с подогревом — для всего тела. Благодаря нагреванию ускоряет кровообращение, быстрее расслабляет мышцы. Полумесяц с аппликаторами — для антицеллюлитного массажа, стимулирует лимфодренажную систему. Емкость аккумулятора Тут как у всех электроприборов: чем больше емкость, тем реже приходится заряжать массажер. Таймер непрерывной работы Емкости аккумулятора, может быть, и хватит надолго, но массажер все равно будет работать беспрерывно столько, сколько предустановлено изготовителем.
Обычно это 10-15 минут. Ограничение нужно, чтобы защитить человека от чрезмерно интенсивного воздействия массажера, а механизм — от перегрева. Кейс для хранения Конечно, массажер может лежать и в ящике. Но намного удобнее и надежнее хранить его в кейсе: насадки будут в сохранности, а массажер не запылится.
Сила удара указывает, насколько сильным будет удар. Параметр выбирается в зависимости от чувствительности, объема мышц и рекомендаций по применению. Амплитуда движения сопла показывает, насколько глубоко может ударить пистолет. Максимальное значение составляет 16 мм. Выбирается в зависимости от объема мышц и области применения. Уровень шума Для некоторых из вас это может стать решающим фактором. Поскольку пушки для лечебного массажа часто довольно мощные, они могут быть соответственно очень громкими, издавая звук, похожий на звук миксера или мощного строительного инструмента. Когда вы используете массажер, вы, вероятно, захотите одновременно смотреть или слушать что-нибудь. Если ваше оружие слишком громкое, оно будет мешать вам наслаждаться медиаконтентом и, скорее всего, будет раздражать окружающих. Однако более тихие ударные инструменты, как правило, стоят дороже и обеспечивают меньшую мощность, поэтому вам придется пойти на компромисс. Комплектация В комплект должен входить сам прибор, форсунки для различных видов массажа, аккумулятор с блоком питания и инструкция по эксплуатации. Возможность массажа различных участков тела напрямую зависит от типа форсунок, входящих в комплект. Основные типы следующие: Мяч. Используется на крупных мышцах спины, конечностей. Универсальная насадка, удобная для обработки любого участка тела. Благодаря своей форме, которая обеспечивает небольшую упругую деформацию, суставы и кости защищены от болезненных ударов. Прорабатывает область мышц рядом с позвоночником. Симметричная форма обеспечивает эффективный массаж мышц-разгибателей спины. Избегайте прямого воздействия на позвоночник. Относится к телу, конечностям. Воздействует на болевые точки, акупунктурные точки, глубокие мышцы. Используется для массажа больших групп мышц на груди, спине, ногах. Стоимость Разница в цене между самым дешевым и самым дорогим вариантом может составлять пятнадцать раз.
Yamaguchi Yugana Рейтинг: 4. Удлинённая ручка, цифровой дисплей, 8 насадок в комплекте, 6 уровней интенсивности массажного воздействия и 5 автоматических программ массажа — основные плюсы, за которые покупатели ценят Yamaguchi Yugana. Этот компактный массажёр весит всего 1 кг. Его удобно брать с собой в дорогу. Время автономной работы от аккумулятора до 1,5 часов. Тонизирующий массаж способствует глубокому проникновению в ткани лечебных и уходовых средств. Из комментариев проверенного пользователя сервиса market. Он не зависит от сети, заряд держит долго, не тяжелый, работает тихо.
Я всегда беру его с собой: на тренировки, в длительные поездки на игры в другие города». Пол Джордж профессиональный баскетболист «Я пользуюсь своим Theragun каждый день. Он мощный и тихий, и стал неотъемлемой частью моей разминки и восстановления. Терапия еще никогда не была такой приятной». Надя Руиз марафонец Theragun — мой незаменимый помощник в мобилизации и восстановлении мышц. Он помогает мне заботиться о теле и продолжать бежать.