весенняя хандра – это следствие ослабленного после зимы организма. Хандра портит жизнь, но не фатально, в то время как депрессия может привести к суициду. Занятые люди не так подвержены хандре, как ленивые мечтатели. Казалось бы, весна – совершенно неподходящее время для хандры: дни становятся длиннее и солнечнее, небо голубеет. Признаком весенней хандры могут быть также постоянные головные боли, снижение работоспособности и проблемы с концентрацией внимания.
Психолог рассказал, почему весной приходит депрессия
| 6 способов справиться с весенней хандрой и депрессией | В беседе с «» она дала россиянам совет по борьбе с весенней хандрой и рассказала, что такое апрельский кризис. |
| В чём причина весенней апатии, и как с ней бороться? | | Но для некоторых весенняя хандра — такая же обыденность, как и осенняя. |
| Психолог назвал способы быстро побороть весеннюю хандру – Москва 24, 01.03.2024 | Ведь если вы решили бороться с весенней хандрой всерьез, то без активных движений у вас ничего не получится. |
| «Нарушения сна, тревога, агрессия»: психиатр о том, как в межсезонье люди сходят с ума | Психологических причин весенней хандры специалист не выявила. |
Как побороть весеннюю хандру
Ведь если вы решили бороться с весенней хандрой всерьез, то без активных движений у вас ничего не получится. Понятия "весенняя депрессия" не существует, однако после продолжительной зимы человек действительно может испытывать усталость, подавленность и плохое настроение. Весенняя хандра — это не причуда, а следствие стресса, накопившегося в организме за осень и зиму. Если вы не из тех счастливчиков, которые не подвержены сезонным обострениям, надеемся, эти советы помогут вам справиться с хандрой.
Что такое весеннее обострение и почему оно возникает?
- Профессор Двирский: как отличить настоящую депрессию от простого переутомления
- Почему возникает весеннее обострение
- Весеннее обострение чувств: бороться или поддаться?
- Хандра – что это и как с ней бороться?
- Определение понятия хандра — что это за состояние
Весенняя депрессия
Любой стресс для организма в этот период может спровоцировать обострение. Соблюдайте умеренность во всем. Следите, чтобы эмоции не переходили из крайности в крайность. Если Вы чувствуете, что как-то все навалилось и не знаете, как поступить в этот непростой период, могу посоветовать купить путевку в санаторий, отвлечься от всего, потратить время на себя. Как вести себя с человеком с весенним обострением? Если вы знаете, что ваш близкий, друг или родственник склонен к таким эмоциональным перепадам, то, конечно же, в такие периоды надо стараться не конфликтовать с ним, не идти на конфронтацию.
Если человек просит вас оставить его наедине, не докучать, то стоит поступить так, как он требует, отнестись с пониманием. Попробуйте аккуратно и ненавязчиво порекомендовать посетить психолога или психотерапевта. Какие витамины нужно принимать весной? Многие считают, что витамины — это безобидный БАД, который можно принимать без консультации с врачом. Однако все не так просто.
Некоторые витамины могут вызвать аллергию, поэтому здесь важен индивидуальный подход. Прежде чем купить витамины, стоит сдать анализ на их концентрацию в организме, чтобы понять, какое количество вам требуется. Весной старайтесь питаться разнообразно. Уставший от зимы организм должен подкрепиться натуральными и полезными продуктами. Ешьте больше овощей, фруктов, зелени, рыбы, мяса.
Желательно избегать мучного. Важно уметь находить радость в каждом дне, жить в нормальном размеренном темпе, и тогда весеннее обострение пройдет максимально гладко и без последствий.
Навязчивые состояния В широкий спектр входит множество проявлений - от постоянных сомнений, страхов, с которыми человек не способен справиться, до непреодолимого стремления к чистоте или совершению определенных действий. Под властью навязчивого состояния человек может по несколько раз возвращаться домой, чтобы проверить, выключил ли он утюг, газ, воду, закрыл ли дверь на ключ. Ипохондрия Выражается в маниакальной озабоченности состоянием собственного здоровья. Обследования и результаты анализов могут говорить об отсутствии заболеваний, но больной не верит и требует все новых обследований и серьезного лечения. Человек говорит почти исключительно о своем самочувствии, не вылезает из клиник и требует отношения к себе как к больному. Ипохондрия нередко идет рука об руку с депрессией. Склонность к собирательству или неумеренная щедрость Да, любой коллекционер может оказаться под подозрением. Особенно в тех случаях, когда собирательство становится навязчивой идеей, подчиняет себе всю жизнь человека.
Это может выражаться в стремлении тащить в дом вещи, найденные на помойках, накапливать продукты, не обращая внимания на сроки годности, или подбирать беспризорных животных в количествах, превосходящих возможность обеспечить им нормальный уход и правильное содержание. Специалисты называют это синдромом Плюшкина. И это отклонение требует внимания со стороны специалистов.
Они усугубляют и без того тяжелый период подстройки систем под новые условия. Гормональный фон дестабилизируется, развиваются вегетативные явления головные боли, головокружение, раздражительность.
К счастью, такое негативное состояние продолжается недолго. Весенняя хандра начинается не по календарной весне, а по реальному ее наступлению, когда сходит снег, долгота дня растет, повышается температура воздуха и растет интенсивность солнечного излучения. При «откатах» погодных условий назад, нестабильности температуры, атмосферного давления, состояние может стать хуже. Такая хандра продолжается порядка 1-3 недель и заканчивается полным восстановлением и возвращением к нормальному эмоциональному фону. Совсем другое дело — истинная депрессия, она может маскироваться под весеннюю хандру, обусловленную адаптацией к новым погодным условиям.
В таком случае речь идет об обострении депрессивного состояния. Пациент может и не подозревать о нем до смены сезонов. Здесь уже возможны варианты. В большинстве случаев интенсивность депрессивного синдрома спонтанно уменьшается, постепенно человек возвращается в исходное, меланхоличное состояние с пониженным фоном настроения и апатичностью. Острый же период продолжается порядка нескольких недель, возможно больше, чем простая адаптационная нестабильность эмоционального фона.
Второй возможный вариант — длительное, затяжное обострение депрессивного состояния. Оно практически не корректируется своими силами. Может продолжаться неопределенное время, усиливаясь и ослабевая. Затяжные истинные депрессии требуют медикаментозной помощи и психотерапии под контролем специалиста. Без помощи выбраться из этого эмоционального тупика невозможно.
Станет только хуже.
Галина Красноруженко психолог Состояние нормализуется ближе к лету. Если этого не происходит, то необходимо обратиться к специалистам. С преображением природы по-другому протекают психологические процессы. Желание поменять что-то в жизни может быть таким же резким и значимым, как и в природе.
Однако из-за отсутствия желаемых перемен, невозможности быстро реализовать свои мечты и планы возникает чувство безысходности, жалости к себе, обиды на обстоятельства и окружающих. Все это грозит нервными срывами и развитием весенней депрессии. Pxhere Симптомы весенней депрессии Весенняя депрессия затрагивает как женскую, так и мужскую половины человечества. Однако представительницы прекрасного пола более подвержены этому недугу. Причина тому — работа гормонов и выраженная эмоциональность.
Это слабость, раздражительность, плаксивость, недовольство внешним видом. В этот период увеличивается количество посещения салонов, красоты, косметологов», — рассказала Красноруженко. Мужчины становятся более равнодушными, раздражительными и агрессивными, а свою тоску и уныние они обычно «лечат» алкоголем.
Как долго длится весенняя хандра: методы выхода из состояния
Фото Morgan Harris on Unsplash Большим достоинством контрастного душа является то, что он закаливает. Вы забудете о простудах, а кожа разгладится и засияет румянцем. Совет 7: Выход в люди Постоянное нахождение в четырех стенах и отсутствие общения никого не сделает счастливым. Поэтому бросьте вызов осенней хандре: отправляйтесь на веселую вечеринку!
Или сходите с лучшими друзьями в кинотеатр, ресторан, на шопинг или боулинг-центр. Чем больше развлекательных мест вы будете посещать, тем лучше будет ваше настроение. А что насчет нового хобби?
Сальса, изучение иностранного языка или пилатес: выбирайте то, что интересно именно вам. Осточертел родной город? На выходных отправьтесь в путешествие хотя бы в соседнюю область.
Заранее обозначьте интересные места, забронируйте гостиницу или уютный хостел, купите билеты на автобус и вперед! За новыми впечатлениями! Совет 8: Шоколад Хорошая новость для сладкоежек: нехватку счастливого гормона серотонина можно устранить не только с помощью солнечного света, но и благодаря шоколаду.
Фото amirali mirhashemian on Unsplash Увы, шоколад — это быстрые углеводы и жиры, поэтому сидящим на диете нужно соблюдать осторожность. Лучше выбирайте горький шоколад и съедайте небольшой кусочек утром. И фигура будет в безопасности!
Совет 9: Объятия Объятия — лекарство от депрессии и одиночества. Для объятий не нужен особый повод. Телесный контакт снимает стресс, укрепляет иммунную систему и психику.
Объятия способствуют выбросу эндорфина и усиливают уверенность в себе. Это удивительно: короткий контакт с близким человеком обеспечивает целый ряд позитивных физических и психических изменений. Часто обнимающиеся люди более здоровы, они расслаблены, счастливы и дружелюбны.
Совет 10: Мечты о лете И напоследок еще одно сильное средство в борьбе с осенней хандрой: мечты о следующем лете. Закройте глаза и рисуйте в голове приятные картины: теплая погода, пляж, ласковое море, шум прибоя, бокал коктейля, пальмы… Не помешает заранее спланировать отпуск: выбрать место, отель, экскурсионную программу, почитать отзывы. Время пролетит быстро, и вы не заметите, как окажетесь на пляже из своих осенних фантазий!
Депрессия Луговая Юлия Игоревна Психолог Стаж: 8 лет Мой подход подразумевает универсальность и гибкость, а также учет индивидуальных свойств личности. Я использую методы и разные подходы в зависимости от запроса клиента. Это помогает пациенту принять свои переживания, решить проблемы, повысить творческий потенциал и вернуть вкус к жизни.
Получить помощь.
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия Проявлять чувства полезно! Принято считать, что проявлять свои чувства — это дурной тон. Нужно демонстрировать исключительно хорошее настроение, а грустить и тосковать — удел неудачников. Такая психология ведет к огромным личностным проблемам. Печаль, страх и другие эмоции с негативным окрасом являются нормой. Они появляются в ответ на внешние и внутренние раздражители. Книги по психологии говорят, что подавлять их очень опасно — это может стать толчком к развитию серьезной депрессии. Нужно признать, что сейчас — не лучший период, стоит разрешить себе пострадать, но не «тонуть» в своих переживаниях.
Многие могут хандрить из-за выхода из зоны комфорта и боязни перемен. Это связано с погодными изменениями. Обрати внимание на высокое содержание в питании аминокислоты триптофана — из нее синтезируется такой важный эндорфин, гормон счастья как и серотонин, который снизит уровень стресса.
Баланс кортизола может нарушаться из-за колебаний атмосферного давления ранней весной. Это влияет на сосуды, обостряет сосудистые болезни, головные и суставные боли, что безусловно портит настроение. Нивелировать влияние давления могут помочь магний и витамины группы В в еде например, в яйцах, печени или моллюсках или в добавках.
Низкая физическая активность www. Не переставай заниматься любым видом спорта, чтобы поддерживать себя в физическом и моральном тонусе. Высокая солнечная активность Весной повышается солнечная активность «вспышки на Солнце».
Это приводит к изменениям тонуса сосудов, головным болям и недомоганию. Снизить эту чувствительность поможет прием нутрицевтиков витамина С, E, коры белой ивы и прочего. Снижение эстрогенов Снижение активности и весенняя хандра могут быть связаны с возрастным снижением эстрогенов и их эффектами на сосуды.
Женщины более чувствительны к весенне-осенним колебаниям, поскольку вся гормональная система тесно связана между собой. В таких случаях рекомендуется принимать фитоэстрогены на основе лигнанов, которые обладают эстрогеноподобным эффектом и расслабляют сосуды. Радоваться весне можно и нужно.
А если вдруг ты подверглась хандре, то здоровый образ жизни, правильное питание, сон и грамотный подбор добавок и нутриентов может облегчить состояние или вообще избавить от плохого настроения. Мнение психологов. Весенняя хандра Понятия «весеннее обострение» в официальных документах не существует.
В медицинских справочниках этого термина нет, рассказали Москве 24 опрошенные эксперты.
Другая причина, почему весной мы испытываем подобное «обострение», может скрываться в том, что организм после зимы истощен и ослаблен: ему не хватает витаминов, он «отвык» от физической активности, которая в холодное время года сходит на нет, и не всегда успевает перестроиться к новому времени года. Как распознать весеннее обострение Как подчеркивает Елена Митрохина, признаками весеннего обострения могут быть: Повышенная усталость и сонливость: полное отсутствие энергии, постоянное ощущение нехватки сил — иногда даже после сна. Плохое настроение: чувство грусти, печали, апатии, потеря радости от обычных занятий. Отсутствие интереса к обычным делам: проблемы с концентрацией, снижение продуктивности, быстрая утомляемость. Изменения в аппетите: он может снижаться или, наоборот, повышаться, а сам человек чувствует сильную тягу к сладкому и углеводам. Проблемы со сном: становится трудно засыпать, а привычного количества сна становится мало. Важно помнить, что поддержка и помощь доступны, и вы можете обратиться к помогающим специалистам», — напоминает Митрохина.
Как побороть весеннюю хандру
| Весенняя депрессия - симптомы у женщин и мужчин, лечение | Что такое весенняя хандра и чем она опасна? |
| Весенняя хандра: способы борьбы | Вроде бы весна пришла, но ничто вас не радует. |
| Весенняя хандра: почему возникает и как с ней справиться | весенняя хандра – это следствие ослабленного после зимы организма. |
| Что такое сезонная депрессия и как с ней бороться? | Весной почти каждый ощущает подавленность, упадок сил, переживает перепады ё это – признаки весенней хандры, часто вызвано банальным. |
Психолог раскрыл, как быстро справиться с весенней хандрой
Дальше мы расскажем подробнее о том, что такое весенняя депрессия, причины и признаки весенней хандры, как побороть депрессию, и какой выход из депрессии наиболее эффективен. Весенняя депрессия пришла на смену зимней. Как с ней бороться? Психолог Красноруженко: депрессия весной возникает из-за истощения организма. Как победить весеннюю хандру – симптомы и причины обострения депрессии весной. Всем нам весной хочется тепла, но частая смена погоды, холод, грязь могут вызвать состояние апатии, депрессии. Весной обостряются многие болячки, поэтому не лишним будет проверить свой организм — сдать анализы, измерить давление.
Для тех, кому сейчас грустно: что такое весенняя депрессия и как с ней бороться
– Михаил Григорьевич, весенняя хандра – это просто образное выражение или действительно некая физическая и психологическая реакция организма на смену времен года? Да, сейчас у многих, так называемая весенняя хандра: солнца по-прежнему мало, дурацкий снег никак не растает, к тому же из белого и пушистого он превратился в твёрдый и грязный. Но для некоторых весенняя хандра — такая же обыденность, как и осенняя. Зима, с холодами и короткими днями, прошла, а весна вступила в свои права, но у некоторых наступил сезонный упадок сил, который сопровождает межсезонье. Понятия «весенняя депрессия» не существует, однако после продолжительной зимы человек действительно может испытывать усталость, подавленность и плохое настроение. Весенняя хандра может обозначать клиническую депрессию, а может быть временным явлением на фоне резкой перемены погодно-климатических условий, увеличения светового дня, недостаточного количества витаминов в организме.
Как долго длится весенняя хандра: методы выхода из состояния
Депрессию необходимо лечить Как избавиться от хандры В случае с депрессией самолечение противопоказано: теряется время, человек может загнать себя в еще более тяжелое состояние. А вот с хандрой вполне можно справиться самостоятельно: на настроение эффективно влияет смена питания и диеты: введите в ежедневный рацион больше фруктов бананы, груши, цитрусовые, виноград , овощей картофель, морковь , фруктово-ореховые смеси и сыры твердых сортов; исключите крепкий алкоголь : он приносит только временное облегчение, но в период хандры может способствовать возникновению устойчивой зависимости; особенно полезны витамины группы В: можете пропить курс аптечных средств или проколоть инъекциями. К продуктам с высоким содержанием этих витаминов относятся яйца, подсолнечные семечки, пищевые дрожжи, лосось и устрицы, мясо цыпленка, говяжья печень, из листовых овощей — шпинат, черная фасоль и бобовые; природными антидепрессантами считаются мед и травяные настои мяты, валерианы, имбиря, пустырника, душицы, мелиссы, зверобоя. При хандре полезны ягоды боярышника и шиповника, листья крапивы, малины; в условиях современного цейтнота это непросто, но постарайтесь изменить образ жизни: высыпайтесь , бывайте чаще на свежем воздухе и ходите пешком, меньше сидите за компьютером исмотрите телевизионные передачи, найдите хобби по душе, попробуйте йогу и медитацию. Не случайно говорят: в здоровом теле — здоровый дух! Прогулки на свежем воздухе — один из способов восстановить бодрость духа Поверьте, что совершенно в ваших силах справиться с любой хандрой — спонтанной или сезонной. Не доводите себя до удрученного состояния и плохого настроения, любите себя и балуйте, с позитивом встречайте каждый день и будьте счастливы простыми радостями жизни!
Каждый год специалисты фиксируют многочисленные случаи весенней депрессией. Фото: Shutterstock Казалось бы, весна — совершенно неподходящее время для хандры: дни становятся длиннее и солнечнее, небо голубеет… Однако каждый год специалисты фиксируют многочисленные случаи сезонного аффективного расстройства САР , попросту именуемого весенней депрессией. Подвержены ей и молодые, и пожилые. Диагностируют депрессию даже у детей и подростков. Как это выражается: усталость, апатия, отсутствие радости даже при самых счастливых моментах например, встречах с друзьями и родными , раздражительность, беспричинная злость. Причин у этого состояния несколько: 1. Долгая пасмурная зима истощила запасы витаминов. Особенно витамина D. Организм и рад бы синтезировать «гормоны счастья» серотонин и дофамин в ответ на ласку и нежность, а сил не хватает. Вместо ответной нежности возникает раздражение и отчуждение. Уменьшается выработка мелатонина. Это гормон сна, который также регулирует биоритмы. Его выработка сокращается по мере увеличения светового дня. Сбой биоритмов вызывает чувство тревоги, неудовлетворенности, апатии. Резкие смены погоды, вечная слякоть. Увы, ранняя весна красотой не блещет. Выходите из дома, а во дворе грязные сугробы, слякоть, серые деревья, немытые тусклые окна… Радоваться не получается, делать ничего не хочется, все раздражает, любимая еда и хобби никакого удовольствия не приносят... Все это не лучшим образом отражается на отношениях с родными, любимыми, друзьями. Страдает учеба или карьера.
Суточная норма непрерывного сна составляет не менее 7 часов. Однако, злоупотреблять таким отдыхом не рекомендуется: если непрерывный сон превышает 8 часов в сутки, человек начинает испытывать внутренний дисбаланс и вялость. Узнайте, полезно ли спать днем? Физические нагрузки Систематическое выполнение комплекса физических упражнений позволяет держать в тонусе мышечные ткани и положительными ощущениями улучшает эмоциональный фон. Кроме того, ускоряется метаболизм, а значит, повышается приток крови к жизненно важным органам, что существенно влияет на их функциональную активность. Привыкание мышц к ежедневным физическим нагрузкам и плавное нарастание таких нагрузок способствуют повышению самооценки, что также дает повод для хорошего настроения. Массаж Доказано, что сеансы массажа не только снимают общее напряжение в организме, но и обладают некоторыми терапевтическими свойствами. Для улучшения эмоционального состояния можно проводить расслабляющий массаж с использованием ароматических масел. Такие сеансы вызывают ощущения комфорта и умиротворения, кроме того, улучшается циркуляция крови. Признаки нехватки витаминов в организме женщины.
Американские психологи советуют общаться с птицами. Говорят: успокаивает. Многие считают лучшим способом борьбы с весенней хандрой сладости: конфеты, печенье и торты. Но все ли эти способы одинаково полезны в борьбе с весенним авитаминозом? Подробности — в видеоматериале программы « Двойные стандарты ».
Стало известно, почему весной накрывает тоска
Но когда ситуация выходит из-под контроля, стоит обратиться к специалисту. Однако, когда положение еще стабильно, стоит воспользоваться домашними средствами. Какие они? Отдых и сон уберет сезонное обострение На первом месте здоровый сон. Если в голове появляется тысяча мыслей, нужно постараться не думать о них хоть мгновение. Выпить травяного чая и постараться заснуть. Нет ничего более утешительного для беспокойных нервов, чем глубокий долгий сон. Слушать любимую музыку Отлично помогает от весенней хандры музыка. Она действительно успокаивает. Лучше всего сесть в удобное кресло и включить любимый плейлист.
Неважно, спокойная ли это классическая музыка или тяжелый рок, важно, чтобы это была любимая музыка. Хандра уйдет с новой покупкой Девушки и женщины найдут утешение в шоппинге. Важно подарить себе немного удовольствия. Нужно покинуть наконец то дом и пробежаться по магазинам. Купить себе то, о чем давно мечталось. Тем более, в начале весны много сезонных распродаж. Это не обязательно должна быть дорогая покупка, просто маленькая вещь, которая вызовет улыбку на лице. Весенняя хандра боится спортсменов Этот способ для некоторых может показаться слишком сложным, но он один из наиболее действующих.
Казалось бы, закончилась продолжительная северная зима, чаще стало появляться весеннее солнце, начала пробуждаться природа от долгой спячки, постоянно звенит капель. Но почему мы печалимся, грустим без причин, становимся, как и осенью, раздражительны, появляется хроническое чувство усталости, почему - то ничего не вызывает улыбку? Думаю, что на данные вопросы получить чёткие ответы нам помогут специалисты. Обратимся за разъяснениями к психологу Окружного центра медицинской профилактики Елене Часовенной. Этому есть определенное объяснение. В зимний период времени, человек должен уменьшать свою активность в силу определенных обстоятельств. Сменяется ритм жизни, уменьшается световой день, уменьшается количество витаминов и все метаболические процессы замедляются. За долгие, хмурые и холодные дни зимы наш организм привыкает к серости и морозу. На процесс адаптации к таким изменениям времени года, как смена красочной осени на белоснежную зиму, организму требуется продолжительный срок. И как только наш организм перестроился, неожиданно пришла весна. А это вызывает сильный стресс: наваливается тоска и беспричинная грусть. В результате развивается депрессия. Также причиной весенней депрессии, характерной в частности для представительниц прекрасного пола, является неудовлетворенность своим внешним видом: долгие зимние холодные дни с множеством теплых вещей ещё могли скрыть недостатки, но приближающееся лето с лёгкими платьями уже такой возможности не даст. Вот и возникает чувство неудовлетворенности, раздражения и уныния. К числу наиболее распространенных причин депрессии также относится и одиночество. Весна — это пора любви, а если нет любимого, человек начинает испытывать чувство обделённости, несостоявшейся жизни. Это и приводит к апатии и печали. К весне в организме просто накапливается усталость, связанная с недостатком движения, менее активным образом жизни при более обильном питании одни новогодние каникулы дают перегрузку на пару месяцев.
Хуже нас чувствует себя только голодающее население Африки. Там несчастен каждый седьмой. У нас - каждый шестой. Переживаем мы все, как правило, об одном и том же. При этом способов бороться с депрессией придумали множество.
То же самое происходит и в организме человека, он также начинает адаптироваться к новым условиям. В это время в теле изменяется даже состав крови и гормональный фон. Сезонная хандра или весенняя депрессия? Для депрессии помимо плохого настроения характерно чувство тревоги и собственной неполноценности, ощущается упадок сил и теряется интерес к жизни. В межсезонье эти чувства проявляются острее. Депрессия не проходит за несколько дней, она имеет затяжной характер: депрессия может длиться месяцы и даже годы. Справиться с ней можно только с участием специалиста.
Как побороть весеннюю хандру
| Существует ли весенняя депрессия – ответ психиатра - РИА Новости Крым, 06.03.2023 | Как проявляется осенняя хандра и что такое спонтанная вариация? |
| Что такое Хандра: определение, симптомы, причины и лечение, польза хандры, как перестать хандрить | Психологи рассматривают весеннюю хандру, часто переходящую в депрессию (если вовремя не принять меры), как остановленную энергию. |
| Что такое «весенняя хандра» и почему она случается? | Выход из весенней хандры и, как с ней бороться, подсказывают психологи. |
Какой бывает хандра и ее признаки
- Что такое весеннее обострение и почему оно возникает?
- 10 СПОСОБОВ УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО СЕРОТОНИНА
- Что такое весеннее обострение и почему оно возникает?
- Семь правил борьбы с весенней депрессией
- Психолог раскрыл, как быстро справиться с весенней хандрой
- Весенняя хандра | Симптомы и как с ней бороться
Что такое сезонная депрессия и как с ней бороться?
Хорошая новость для тех, кто оказался во второй категории, что сезонная депрессия не классифицируется как психическое заболевание. Весенняя хандра может обозначать клиническую депрессию, а может быть временным явлением на фоне резкой перемены погодно-климатических условий, увеличения светового дня, недостаточного количества витаминов в организме. Весенняя депрессия пришла на смену зимней. Как с ней бороться? Психолог Красноруженко: депрессия весной возникает из-за истощения организма.