Одна из самых распространенных и возможных причин потери памяти у молодых взрослых или пожилых людей связана со стрессом. Небольшой объем оперативной памяти. Кратковременная память играет в жизни человека большую роль. Благодаря ей отсеивается самый значительный объем информации и в результате не происходит перегрузки долговременной памяти. это результат совмещения врожденных задатков с систематическими тренировками памяти.
Причины частичной потери памяти
Небольшой объем оперативной памяти. Это уменьшение объема гиппокампа (области мозга, отвечающей за память, эмоции и пространственную навигацию). Исследования показывают, что гиппокамп немного уменьшается с возрастом практически у всех людей. Объем памяти – это важнейшая характеристика памяти, которая харак-теризует возможности запоминания и сохранения информации. Кратковременная память человека — что это такое, ее объем и проблемы. Причины ухудшения памяти. человеческая память Наша память — это совокупность процессов запоминания, сохранения и восстановления информации. Большинство людей с феноменальной памятью — саванты: они испытывают трудности при общении с другими людьми на фоне нарушений развития головного мозга.
Американские ученые рассказали о выявлении нового типа памяти у человека
Это уменьшение объема гиппокампа (области мозга, отвечающей за память, эмоции и пространственную навигацию). Исследования показывают, что гиппокамп немного уменьшается с возрастом практически у всех людей. Объем оперативной памяти не снижается, он может удерживать в памяти значительные объемы информации. Такой объем памяти не мешает нам забывать о важных событиях, но мы знаем, что человек не способен единовременно использовать весь объем имеющейся памяти. Более свежие исследования нейробиологов показали, что объем памяти человека составляет от 5-20 петабайт. Некоторые люди обладают феноменальной памятью, в то время как другие испытывают трудности с запоминанием даже простых вещей.
Устройство и работа памяти человека
Вероятнее всего объем данного вида памяти не ограничен. Гипомнезия — патологическое ослабление памяти, которое проявляется в сложности в запоминании событий, дат, новых имен и лиц, а также характеризуется провалами в памяти. Кратковременная память играет в жизни человека большую роль. Благодаря ей отсеивается самый значительный объем информации и в результате не происходит перегрузки долговременной памяти. Уменьшение объема влияет на функционирование мозга, наряду с потерей нервных соединений по мере старения, что также способствует ухудшению памяти.
Снижение памяти
Термины «эйдетическая память» или «эйдетизм» знакомы немногим, а означают они способность человека к зрительному запоминанию образов с детальной точностью. Это уменьшение объема памяти. По достижении взрослого возраста объем памяти медленно уменьшается по мере того, как человек приближается к старости.
Снижение объема памяти
Если сравнить память человека с жестким диском, то это примерно 1 петабайт, или 1 миллион гигабайт. Гипермнезии: аномальное усиление памяти, вследствие которого человек способен запоминать и воспроизводить множество событий и информации за длительный период времени. Второе крупное направление исследования памяти связывало ее с личностью человека в целом.
От медитаций до шоколада. 30+ советов, как улучшить память
Но обзор исследований показал, что, хотя средство безопасно, его влияние на деменцию или другие когнитивные нарушения является непоследовательным и не надёжным. Возможно, Вы слышали и рыбьем жире. Кокрановский обзор показал, что рыбий жир не имеет каких-либо существенных преимуществ для мозга здоровых пожилых людей. Однако учёные предположили, что следует провести дополнительные исследования по этой теме. Говорят, что куркумин, извлекаемый из куркумы, помогает улучшить когнитивные функции, включая память. Изучение влияния куркумина на людей с болезнью Альцгеймера показал, что есть доказательства того, что это вещество положительно влияет на некоторые сигнальные пути, поражённые болезнью Альцгеймера. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы окончательно сказать, может ли куркумин помочь при проблемах с памятью. Даже если добавки не эффективны в устранении нарушений кратковременной памяти, можно попробовать изменить образ жизни. Очень важны следующие аспекты: хороший ночной сон употребление здоровой пищи, в том числе большого количества фруктов, овощей, цельного зерна и нежирного мяса решение головоломок и другие подобные действия, стимулирующие работу мозга устранение беспорядка в доме для снижения количества отвлекающих факторов создание списков дел и расписаний, которые помогут придерживаться намеченного курса Риски расстройств кратковременной памяти Основные риски связаны с сопутствующими заболеваниями, а не с самой потерей памяти. Однако если симптомы усугубляются, это может затруднить Вам жизнь в одиночестве без ежедневной помощи. Плохая кратковременная память может повлиять на Вашу способность: обслуживать себя безопасно принимать лекарства водить машину Методы лечения, как правило, безопасны.
Хирургия и медикаментозное лечение всегда сопряжены с риском побочных эффектов, но они менее вероятны, когда Вы находитесь под присмотром опытного доктора.
Это говорит в пользу того, что ресурс рабочей памяти действительно распределяется неравномерно — одни элементы мы запоминаем лучше, чем другие. Так, в хорошо знакомой нам обстановке мы не обращаем внимания на привычные фоновые стимулы — например, на шум проносящихся за окном автомобилей. Но только до тех пор, пока не появится стимул, который выделяется среди остальных, — например, резкий визг тормозов и звук удара машин. Тогда внимание сосредоточится именно на этом стимуле — это называется перцептивным вниманием. Однако это ещё не значит, что рабочая память обязательно сохранит и обработает этот сигнал. Для этого очень важно сознательное намерение.
Например, эксперимент 2016 года показал : участники могут внимательно отслеживать движение объекта на экране среди отвлекающих элементов. Но если затем неожиданно спросить у испытуемых, какого цвета был этот объект, большинство ошибается. Другой похожий эксперимент привёл к тем же результатам, а также показал, что если предупредить участников, что после первого задания им нужно будет ответить на такой-то вопрос, результаты оказываются гораздо лучше. В серии экспериментов 2018 года сам Оберауэр демонстрировал испытуемым шесть слов, одно за другим, а после каждого слова давалась подсказка — нужно ли запомнить это слово или можно его забыть. То есть непосредственно в момент демонстрации каждое слово требовало внимания, ведь участники эксперимента в этот момент ещё не могли знать, нужно ли им зафиксировать его в памяти. В итоге исследователь обнаружил, что испытуемые действительно запоминали только релевантные слова, а остальные не занимали ёмкость их рабочей памяти. То есть мозг использует ограниченный объём рабочей памяти экономно.
Читайте также: Учёные назвали способ восстановить внимание после утомительных занятий По словам Оберауэра, это позволяет утверждать, что перцептивное внимание напомним — это внимание к отдельным сигналам в окружающем потоке информации способствует попаданию этих сигналов в рабочую память, но не гарантирует, что они туда попадут. Вероятно также, что представления, которые фокусируют наше внимание на тех или иных стимулах например, инструкции к учебному заданию, которое предстоит сейчас выполнить , хранятся в рабочей памяти, только если текущая задача для нас новая. Если задача неоднократно повторяется, то информация, необходимая для её решения, переносится в долговременную память. Это показывают , например, эксперименты с задачами на визуальный поиск — когда среди нескольких разных объектов испытуемым нужно найти взглядом конкретный по цвету и форме объект. При повторении этого упражнения испытуемые каждый раз справляются с ним всё быстрее, потому что им уже не нужно держать в рабочей памяти цвет и форму искомого объекта. Если условия задачи изменятся, рабочая память начнёт формировать новые представления для её решения. И пока они не окрепнут, рабочей памяти придётся бороться за контроль внимания с долговременной памятью, которая будет пытаться применить к задаче старый усвоенный шаблон.
Простой пример: если человек долгое время летал в командировки с синим чемоданом, а потом приобрёл красный, то в ближайшие несколько перелётов он, вероятнее всего, будет непроизвольно реагировать на синие чемоданы на багажной ленте. А вот для быстрого поиска красного чемодана ему придётся перестроиться. То же самое — с похожими, но чем-то отличающимися алгоритмами решения учебных задач. Как рабочая память влияет на обучение Как уже упоминалось выше, ёмкость рабочей памяти увеличивается по мере взросления ребёнка. Считается, что в среднем семиклассник может оперировать большим объёмом информации, чем первоклассник, но в этом показателе могут быть и индивидуальные различия. Как пишет Нельсон Коуэн в обзорной статье 2014 года «Рабочая память лежит в основе когнитивного развития, обучения и образования» Working Memory Underpins Cognitive Development, Learning, and Education , кроме ёмкости, на способности рабочей памяти также воздействуют другие факторы — например, скорость обработки информации и общий объём знаний. И то и другое у разных учеников различается.
Нельсон Коуэн выделяет три направления, в которых возможности рабочей памяти влияют на процесс обучения. Во-первых, это формирование новых концепций — по сути, создание или обнаружение связей между несколькими элементами информации. Чтобы «провернуть» эту умственную операцию, все необходимые компоненты нужно держать в голове. Исследователь приводит такой пример: чтобы маленький ребёнок усвоил определение «Тигр — это большой полосатый кот» и смог отличить тигра ото льва и от зебры, ему нужно одновременно оперировать двумя понятиями — «полосатый» и «большой кот». Если он упустит из виду или окрас, или форму животного, это приведёт к ошибке. Даже самый простой математический пример сложения двух чисел требует соотнести в уме три элемента — два слагаемых и их сумму. Поэтому, по словам Коуэна, рабочая память играет очень важную роль в том, концепциями какой сложности способен оперировать человек.
Если возможностей рабочей памяти недостаточно, то даже если учащийся запомнит новую учебную концепцию, у него не получится её понять и применить в другом контексте. Или, решив задачу по образцу, он не сможет выявить принцип решения и применить его к другой задаче. Кстати, довольно долгое время считалось, что чем больше у человека предварительных знаний по теме, тем легче его рабочей памяти справиться с задачами, связанными с этой же темой. Потому что в ней уже существуют связи между элементами информации, и их не нужно формировать с нуля. Во-вторых, тесно взаимосвязаны рабочая память и контроль внимания. Типичные признаки — ребёнок не выполняет инструкции до конца, пропускает шаги в решении задачи или повторяет их, часто отвлекается на уроке. Это говорит о том, что когнитивная задача слишком сложна для него — она перегружает рабочую память и блокирует способность координировать умственные усилия.
Как отмечает Газеркоул, плохо развитая рабочая память негативно сказывается на успеваемости и затрудняет обучение чтению, математике и естественным наукам как в начальной, так и в средней школе.
Как кодируются кратковременные воспоминания? Кратковременные воспоминания могут сохраняться в форме образов. Но чаще всего они сохраняются фонетически, особенно при припоминании слов и букв. Кратковременная память действует как временное хранилище небольших порций информации. Если эта информация не имеет для вас никакого значения, то она быстро «выбрасывается» из кратковременной памяти и навсегда исчезает. Когда мы набираем номер телефона, проводим вычисления в уме.
Выявляя проблемы с памятью у молодых людей, причины, симптомы установит знающий специалист. Лекарственные препараты употреблять нужно только по его рекомендации. Врач может назначить физиотерапию с введением глютаминовой кислоты через носовой проход. Ухудшение памяти успешно лечат педагоги-психологи. Они заново учат пациента запоминать материал, при этом задействуют только здоровые отделы головного мозга. Если память резко ухудшилась — это не заболевание, а только симптом. Он предупреждает о более серьезных болезнях, нуждающихся в выявлении и лечении. Потеря памяти нарушает полноценную жизнь, отделяет человека от общества, снижаются адаптивные функции и свойства организма. При выявлении нарушений памяти доктор, скорее всего, выпишет ноотропные средства. К этой группе принадлежит препарат "Ноопет". В его состав включены аминокислоты — дипептиды. Они воздействуют на кору головного мозга, при этом помогают в восстановлении памяти, концентрации внимания. К какому врачу обращаться? При появлении проблемы с памятью у молодых людей причины, лечение должен устанавливать доктор. Если вы заметили у себя или своих близких какие-то перечисленные выше симптомы, то обязательно обратитесь за консультацией к терапевту, неврологу или нейропсихологу. Они назначат специальное обследование, выявят причины и установят диагноз. Своевременное диагностирование позволит начать правильное лечение и убережет от тяжелых последствий. Упражнения Имеют разные проблемы с памятью у молодых людей причины. Профилактика поможет противостоять проблеме. Для того чтобы этот синдром побороть, нужно тренировать собственную память, фокусировать внимание на деталях, вести дневник, записывать события, подсчеты. Американский профессор Катц разработал методику, которая активизирует все отделы головного мозга. При этом развиваются внимание, память, творческое начало. Представляем лишь некоторые упражнения: Все свои привычные дела попробуйте выполнять не с открытыми, а с закрытыми глазами. Правши пусть попробуют выполнять домашние дела левой рукой, а левши, наоборот, правой. Вы сразу почувствуете результат. Изучайте шрифт Брайля, осваивайте язык жестов. На клавиатуре старайтесь печатать всеми пальцами рук. Освойте какое-либо рукоделие — вышивку, вязание. Изучайте иностранные языки. Учитесь различать на ощупь монеты и определять их достоинство. Читайте книги о том, что вас раньше никогда не интересовало. Больше общайтесь, посещайте новые места: театры, парки, знакомьтесь с новыми людьми. Придерживаясь перечисленных рекомендаций, вы заметите, как через некоторое время ваше мышление и память начнут изменяться в лучшую сторону.
Почему мы забываем: основные причины плохой памяти и как с ними бороться
С его помощью намного легче что-то запомнить. Это сработал образ: запах и картинка губ женщины. Образная память разделяется в зависимости от того, через какие органы чувств попадает информация. С помощью разных анализаторов феноменально запоминали известные личности, например, Пушкин или Моцарт. Примеры феноменальной образной памяти Зрительная Запоминаем с помощью глаз. Поэтому этот вид очень важен в жизни. Слуховая Запоминаем то, что услышали. Этот вид работает, когда мы передаем услышанные новости, сплетни, полученные знания. Вкусовая Запоминаем вкус чего-то. Кстати, некоторые слишком чувствительные люди могут выделять вкус несъедобных предметов и присваивать им свой цвет. Тактильная Запоминаем с помощью прикосновений.
Например, прикасаемся к гречневой крупе и по ощущениям уже можем ее отличить от других вид круп. Обонятельная Вспоминаем то, что нюхали. Помню, в детстве мне нравилось проходить мимо одного дома — от него всегда пахло жареными пирожками или котлетами. Вот вам работа обонятельной памяти. Моторная Эта память больше изучается и используется спортивными психологами, профессиональными спортсменами, спортивными врачами. Она работает, когда человек запоминает движение рук и корпуса во время плавания, катания на лыжах, коньках, роликах, при разных спортивных играх. Без нее невозможно выполнить повседневные движения, она — основа трудовых навыков. Эмоциональная Мы помним, какие ощущения переживали. Этот вид сохраняет в нашем бессознательном все переживания, чувства, ощущения, которые возникали при определенной ситуации. При стрессовой ситуации этот вид работает на ура, так как не всегда вспомнятся причинно-следственные связи, но всегда всплывут, а может, даже и повторятся испытанные чувства.
Логическая Ее часто называют словесно-логической, так как мышление и речь неразрывно связаны. Это память на мысли и слова. Условно ее делят по способу запоминания на логическую и механическую. Такое деление происходит из-за разных функций: логическая ищет связи между объектами и процессами, а механическая помогает запомнить с помощью многократного повторения. Этот вид во всех своих проявлениях виден в обучении. Когда ученик зазубривает стих или же ищет связь между строчками, чтобы хорошо запомнить сначала смысл, а потом уже расположение слов в стихе. Подробнее разберем на примере ниже. Эйдетическая Простыми словами это фотографическая память. Человек как будто фотографирует все, с чем сталкивается. От его зоркого взгляда не ускользнет деталь одежды, расположение стульев, мимика при разговоре.
Он запоминает все до мельчайших деталей. Психологи говорят, что такой вид — врожденная способность человека, которая с возрастом может утрачиваться. Социальная Это накопленная информация человеком, живущем в определенном обществе, который взаимодействует в определенной группе. Ее еще называют в широком представлении коллективной памятью. Например, на постсоветском пространстве 9 мая пожизненно будет праздником Победы. Тогда как в какой-нибудь африканской стране это обычный день.
Этот тип памяти делится на два подтипа: декларативную, или фактическую, память, которая относится к хранению фактов и событий, и процедурную, или навыковую, память, которая отвечает за запоминание навыков и процедур. Но этого мало, чтобы объяснить все нюансы и хитросплетения нашего мозга и его функций. Время, как всегда, неумолимо движется вперёд, а пытливость человеческого интеллекта не знает границ.
Поэтому учёные к 70-м годам прошлого века бросили все силы на поиски способов расширить концепцию памяти и объяснить новые накопленные данные. В современном варианте она включает в себя несколько компонентов. Фонологическая петля используется для временного хранения слуховой информации, например звуков, голосов и музыки. Визуально-пространственное хранилище — кратковременная память для зрительной информации. Эпизодический буфер собирает информацию из разных сенсорных областей и формирует единый образ на некоторое время. Существуют ещё минимум 8—10 рабочих концепций, но ни одна из них пока не объясняет до конца, как же функционирует память. Каждый тип памяти выполняет свою функцию в процессе запоминания и воспроизведения информации. Долговременная память, напротив, служит для долгосрочного хранения информации, которая может быть востребована спустя длительное время. На сегодняшний день есть несколько вариантов, или, скорее, уровней, на которых формируются воспоминания.
Для начала это уровень нейронов, обладающих так называемой синаптической пластичностью. Этот процесс включает в себя изменение силы синаптических связей между нейронами, что отражает изменения в их активности. Всё это приводит к тому, что нейроны становятся более или менее активными в ответ на определённые стимулы, что в итоге формирует воспоминания. Когда мы вспоминаем материал, связи вызывают активацию нейронов. По-видимому, синаптическая пластичность играет одну из ключевых ролей в формировании и хранении воспоминаний в мозге. Сюда относятся гиппокамп, миндалина, префронтальная кора и другие части. Каждое воспоминание состоит из сенсорных, эмоциональных и поведенческих компонентов, которые активируют взаимосвязанные нейронные сети.
В отличие от этого, деменция начинается с легких симптомов, которые со временем прогрессируют и значительно затрудняют повседневную деятельность, превращая обыденные задачи в сложные или даже невыполнимые. Например, человек может забыть только что полученную информацию, потерять способность к планированию и организации действий. Кроме того, пациент с деменцией может начать размещать обычные предметы в необычных местах: например, убрать пульт от телевизора в холодильник, а ключи — в шкафчик в ванной. Эксперты подчеркивают важность ранней диагностики и правильного подхода для уменьшения риска развития деменции.
Нельзя при этом отвлекаться на другие объекты. Свойства кратковременной памяти прямо пропорциональны деятельности человека. На нее накладываются также цели и мотивы поведения. Если человек вынужден постоянно выполнять одни и те же манипуляции, которые вызывают мучения, или на него постоянно воздействует неприятный раздражитель, это не значит, что все эти нежелательные события отложатся в долговременной памяти индивида. Наоборот, лишенная смысла информация раздражитель будет отсеяна из-за того, что в сознании может включиться торможение. Тогда перевода негативной информации в долговременную память не произойдет. Особенно это видно тогда, когда индивид страдает ретроградной амнезией. В этом случае напрочь вычеркиваются неприятные события, произошедшие с ним, а события из далекого прошлого остаются в сознании. Если индивид страдает антероградной амнезией, то в его сознании сохраняются оба направления — долговременная и кратковременная память. И тем не менее в этом случае ввод новой информации в ДВП становится невозможным. Хотя оба направления памяти работают как часы. Рассмотрим основные характеристики кратковременной памяти. Объём Данный параметр учитывает оптимальную сумму хранящихся в голове данных. Этот параметр определяется только для взрослого человека. Принято считать, что оптимальный объем кратковременной памяти имеет средний показатель, равный 7 элементам. Однако могут происходить и некоторые колебания в меньшую или большую сторону в виде двух элементов. Конечно, лучше иметь средний либо высокий показатель. Это будет говорить о довольно хорошей кратковременной памяти. При снижении показателя ниже 5 элементов происходят нарушения, которые необходимо исправлять путем лечения. Миллер сделал открытие, объяснив, что по мере обучения вышеуказанные элементы способны объединяться в блоки. Многие люди перерабатывают сразу два блока информации. Например, водитель может вести машину и одновременно разговаривать с попутчиком. Фильтрация Как уже говорилось выше, краткосрочная память нужна для того, чтобы отделять нужную информацию от ненужной, а потом удалять последнюю. Ненужная информация окружает нас повсюду, и если она будет полностью усваиваться сознанием, то человек потеряет ориентацию в окружающей среде. Например, если индивид будет воспринимать и надолго запоминать посторонние звуки и картинки, то основная информация просто уйдет в никуда. Во время лекции студент внимательно слушает лектора и запоминает только учебный материал. А посторонние вещи в виде клаксона автомобиля или цвета одежды лектора автоматически отсеиваются в его сознании. А вот сведения, попавшие в мозг во время сна, становятся долговременными. И неважно, имеют они смысл или нет. Перевод в долгосрочную память Гиппокамп — это основа, где находится один из главных центров памяти. Учтите, что память сама по себе разная. Гиппокамп задействуется тогда, когда человеку необходимо заучить определенный путь на путевой схеме или определить расположение нужных объектов. И тем не менее в гиппокампе сведения не остаются надолго, так как эта часть считается кратковременным хранилищем. Здесь просто происходит переход кратковременной памяти в долговременную. Именно так знания перемещаются из гиппокампа в другие зоны головы. Для того чтобы данный процесс прошел успешно, человек должен погрузиться в сон: только процесс сна может дать электроволны во время медленного засыпания, без чего полученная ранее информация просто исчезнет. В гиппокампе не остаются воспоминания событий, произошедших в персональной жизни индивида. Такие воспоминания быстро перемещаются в периринальную кору.
Память у детей
- Виды памяти у человека: какие бывают типы человеческой памяти
- Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти | Клиника промышленной медицины
- Ухудшение памяти: причины плохой памяти, рассеянности, забывчивости. Лечение проблем с памятью
- Ухудшение памяти: причины плохой памяти, рассеянности, забывчивости. Лечение проблем с памятью
- Нарушение кратковременной памяти: симптомы, диагностика, лечение и не только
11 видов человеческой памяти
Диагностика и лечение[ править править код ] Диагностику заболевания начинают прежде всего с опросов и психологических тестов. Также применяются инструментальные методы диагностики:.
В результате информационной перегрузки мозга также может возникнуть нарушение памяти. Например, каждый студент знаком с состоянием во время сессии, когда после зубрежки кажется, что в голове ничего не осталось. Такое нарушение памяти имеет временный характер, здесь не требуется специфического лечения. В данном случае достаточно сосредоточиться, успокоиться, функции придут в норму, и все выученное восстановится в мозге. Болезнь Альцгеймера Болезнь Альцгеймера - это сложное заболевание центральной нервной системы. Сопровождается необратимыми процессами снижения умственных способностей.
В группе риска пожилые люди после 65 лет, но возможны и исключения. Ученые до сих пор не могут установить истинную причину возникновения заболевания. Располагающие к этому факторы: перенесенные черепно-мозговые травмы, гипотериоз, опухоли головного мозга. Кроме ухудшения памяти, болезнь сопровождают такие симптомы: пространственная дезориентация, апатия, частые судороги, галлюцинации, снижение интеллекта. Чаще всего эта болезнь передается по наследству. На первых этапах она может быть незаметной. Но при первых признаках нарушения памяти лучше сразу обращаться к доктору. Человек, страдающий этим заболеванием, начинает забывать последние события, а со временем становится эгоистичным, трудным в общении, перестает ориентироваться во времени и пространстве.
Болезнь неизлечима, но если обеспечить правильный уход и лечение, то процесс протекает ровно, тихо, без осложнений и страшных последствий. Рассеянный склероз Если появились проблемы с памятью у молодых людей, причины и первые симптомы могут указывать на сложное заболевание центральной нервной системы - рассеянный склероз. В ходе болезни разрушаются составляющие структуры спинного и головного мозга. Причину возникновения заболевания до сих пор не определили, считается, что она имеет аутоиммунное происхождение в организм проникает некий вирус. Все чаще рассеянный склероз поражает молодых людей. Прогрессирует болезнь достаточно медленно, большой промежуток времени определенные симптомы могут никак себя не проявлять. Болезнь Паркинсона По тем или иным симптомам можно определить, есть ли проблемы с памятью у молодых людей. Причины, что делать в это случае — обо всем расскажет доктор.
Болезнь Паркинсона преимущественно затрагивает пожилых людей, но в последнее время зафиксированы случаи, когда 40-летним пациентам диагностировали данную патологию. Это хроническое заболевание сопровождается нарушениями функций запоминания, мышления, возникает дрожание конечностей, сутулость, снижается двигательная активность и наступает паралич. Черепно-мозговые травмы Медики утверждают, что очень тесно связаны черепно-мозговые травмы и проблемы с памятью у молодых людей. Причины болезни в таких случаях могут быть различные. Чем серьезнее травма, тем тяжелее могут быть последствия. Черепно-мозговые травмы зачастую приводят к ретроградной или антероградной амнезии. Пострадавшие не помнят даже как получили травму, что этому предшествовало. Бывает и так, что воспоминания становятся ложными, то есть мозг рисует придуманные картины, которых не было на самом деле.
Пациент может сказать, что был в кино, гулял с друзьями, сам же в это время находился в больнице. Галлюцинации воспроизводят несуществующие образы. Нарушение кровообращения головного мозга Одной из основных причин снижения памяти является нарушение кровообращения головного мозга.
Некоторые учителя вообще предлагают детям нарисовать или представить то, что требуется запомнить. Это, кстати, взрослые не всегда применяют, в отличие от детей.
Можно вообразить что-то или нарисовать табличку, обозначить стрелками, проговорить. У кого-то лучше развита зрительная память, у кого-то — слуховая, и эти инструменты надо использовать. Для закрепления нужны повторы. Периодичность такая: сразу после того, как прочитали, — через полчаса — через сутки — через несколько недель. Да, это проблема.
Люди с гаджетами не понимают: зачем тренировать память? Но мотивация — это сфера скорее психолога. Ухаживаем за памятью — У кого лучшая память? Я имею в виду профессии. Учителя, актеры, врачи, журналисты, инженеры… Но проблема в том, что сейчас профессионалы не рассчитывают на свою память, а обращаются к гаджетам.
Перестали считать в уме! Это не значит, что память деградирует, — просто человек ею не пользуется. Другими словами, он не потеряет то, что знал, но ему станет сложнее запомнить новую информацию. Вообще, к неврологам ведь приходят, когда уже есть нарушения памяти. Спрашивают: что делать?
Один из советов — прекратить пользоваться навигатором. Еще — взять за привычку ездить разными маршрутами. И не просто ходить, а запоминать: столько-то деревьев справа, столько-то слева, крыши у домов такого-то цвета… Это почти не требует усилий, но развивает память. Есть и другие очень простые упражнения. Например, чистить зубы другой рукой.
Учить иностранный язык. Играть в шахматы, карты, другие игры. Вопрос в том, стоит ли их принимать. Не забывайте о побочных эффектах. Такие препараты могут потребоваться, когда есть патология, врач определит, что и в каких дозах принимать.
В то же время, если у человека в нормальном состоянии память не развита, таблетка ее не улучшит. Есть исследования, которые говорят о том, что кофе снижает вероятность болезни Альцгеймера. Нюанс в дозе: требуется 5—10 чашек в сутки. Вопрос: что хуже — проблемы с памятью или с сердцем? Вообще, здоровая еда, здоровый образ жизни — вот главная «таблетка».
Как измерить мою конкретную память? В тот же миг, как мы научимся адекватно и точно измерять память, необходимо включить эту дисциплину в олимпийскую программу. Мы умеем фиксировать вес штанги, скорость бегуна, меткость биатлониста. С памятью сложнее: в каких единицах измерять? Как соревноваться этим атлетам, пока не совсем понятно, но очень не терпится взглянуть.
Среди них деменция при болезни Альцгеймера, сосудистая деменция, лобно-височная деменция, деменция с тельцами Леви; заболевания головного мозга: опухолевые или инфекционные процессы в мозге могут стать причиной того, почему ухудшается память; болезнь Крейцфельдта — Якоба: быстро прогрессирующее нейродегенеративное заболевание. Если при нарушении памяти причина в этой редкой, но опасной патологии, то необходима немедленная помощь, так как БКЯ имеет высокий процент летальности; психические расстройства и эмоциональные проблемы: состояние стресса, депрессии и тревожность могут приводить к забывчивости, плохой концентрации и другим причинам нарушения повседневной деятельности; лекарственные препараты: среди побочных эффектов могут быть когнитивные расстройства; алкоголизм: зависимость от алкоголя значительно нарушает работу мозга, что влияет на ухудшение памяти и способность к умственной деятельности; гипотиреоз: среди его симптомов слабость, утомляемость, нарушения сна, интеллекта и памяти; дефицит витаминов: витамины, в частности B-12, помогают поддерживать нормальную жизнедеятельность нервных клеток. Если у человека стала плохая память и внимательность причины могут быть в их дефиците и плохом рационе питания; бессонница: расстройства сна приводят к усталости и заторможенному состоянию, что негативно влияет на мышление и память. Нарушения могут варьироваться от легких до тяжелых, но все они являются результатом повреждения структур мозга, что ухудшает память, препятствуя хранению, удержанию и воспроизведению воспоминаний. К примеру, медиальная височная доля участвует в формировании эпизодической памяти, а лимбическая система обрабатывает информацию и организует долговременную память. При проблемах с памятью причины могут приводить к прогрессирующим формам, как при болезни Альцгеймера или Хантингтона, или к острым, например, в результате травмы головы.
Память может утрачиваться на текущие события или на события, которые произошли во время или после травмирующей ситуации. В любом случае при слабой памяти причины должны быть выяснены, что не всегда возможно сделать самостоятельно. Постарайтесь честно ответить на вопрос: «Есть ли у меня признаки нарушения памяти? Если ваше состояние или состояние близкого человека вызывает беспокойство, обратитесь к врачу. Обычно при плохой памяти причины могут быть определены и скорректированы только при помощи специализированного обследования. Что делать, если ухудшается память Примириться с потерей памяти и развитием заболевания трудно.
Некоторые пытаются скрыть симптомы, из-за чего близкие долгое время могут не осознавать проблему. Если вы заметили, что с возрастом ухудшилась память, что делать с этим вы поймете лучше, если узнаете причины. Из-за чего же происходит возрастное снижение памяти? Во-первых, гиппокамп, область мозга, которая участвует в формировании и восстановлении воспоминаний, снижает свое функционирование. Во-вторых, утрачивается активность гормонов и белков, которые выполняют для нейронов защитную и стимулирующую функцию. И в-третьих, происходит снижение притока крови к мозгу, что приводит к ухудшению памяти и когнитивных навыков.
Чтобы быть в тонусе, наш мозг, как и все тело, требует заботы и регулярных тренировок. Если вы уже заметили проблемы с памятью, что делать вам подскажет врач, но и вы сами можете улучшить положение при помощи советов, которые помогут адаптироваться и поддержать активность мозга. Учтите, что при когнитивных нарушениях все проблемы должны обсуждаться с семьей, так как пациенту будет необходима помощь и участие близких. Если ухудшается память что делать вам подскажет следующий список: Продолжайте участвовать в повседневных делах. Регулярно обучайтесь, изучайте новое и делайте умственные упражнения, например, стратегические игры, кроссворды и головоломки. Используйте вспомогательные инструменты, такие как заметки с напоминаниями, списки дел и календари.
Находите время для друзей: многие отказываются от социальной жизни, когда слабеет память чего делать категорически нельзя. Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что люди с активной социальной жизнью имеют самый медленный спад памяти.