Подводя итоги хочется сказать, что массажный пистолет Xiaomi Mijia Fascia Gun стал отличной заменой проводному массажеру, который мы использовали ранее.
7 лучших вибрационных массажных пистолетов для восстановления болей в мышцах
Мышечный массажер пистолет с Usb зарядкой массажный Черный для расслабления мышц. массажный пистолет BodyGun! Беспроводной перкуссионный массажер пистолет для тела облегчает боль и снимает усталость в мышцах, стимулирует кровоток. Перкуссионный массажер для тела и мышц, массажный пистолет Klever B&H. Когда ты выкладываешься на тренировке, тягаешь штанги и гантели, твои мышцы начинают расти за счёт внутренних микротрещин и чтобы твои мышцы быстрее восстановились, то массажный пистолет это просто спасение. Преимущества использования массажного пистолета bodygun.
Массажные пистолеты: виды, плюсы и минусы, а также лучшие модели
Перкуссионный массажный пистолет Revolver Plus для глубокой проработки мышц и мышечно-фасциального расслабления. В нем есть все, что ожидается от массажного пистолета, чтобы приступить к деликатному, но интенсивному растиранию мышц. Данный тип массажера пистолета подойдет для домашнего использования любителям. Перкуссионный массажер, или, как его часто называют, массажный пистолет, — это ручной электрический прибор с ударным воздействием на мышцы. Перкуссионный пистолет массажер для мышц, массажный пистолет с насадками, вибромассажер серый.
Как пользоваться перкуссионным массажером: практическое руководство
На что обращать внимание при покупке Массажный пистолет — это хорошая альтернатива классическому массажу, но вам нужно выбрать правильную пистолет. При выборе учитывайте такие факторы, как сила удара, тип питания, размер, наличие струй, режимы работы. Мощность и ударная частота Мощность устройства влияет на силу удара, максимально допустимую скорость и амплитуду движения. Большинство пистолетов имеют несколько скоростных режимов, которые выражаются в количестве оборотов в минуту. Минимальная скорость соответствует новичкам, в то время как профессиональные спортсмены могут увеличить ее до максимальных значений. Сила удара указывает, насколько сильным будет удар. Параметр выбирается в зависимости от чувствительности, объема мышц и рекомендаций по применению.
Амплитуда движения сопла показывает, насколько глубоко может ударить пистолет. Максимальное значение составляет 16 мм. Выбирается в зависимости от объема мышц и области применения. Уровень шума Для некоторых из вас это может стать решающим фактором. Поскольку пушки для лечебного массажа часто довольно мощные, они могут быть соответственно очень громкими, издавая звук, похожий на звук миксера или мощного строительного инструмента. Когда вы используете массажер, вы, вероятно, захотите одновременно смотреть или слушать что-нибудь.
Если ваше оружие слишком громкое, оно будет мешать вам наслаждаться медиаконтентом и, скорее всего, будет раздражать окружающих. Однако более тихие ударные инструменты, как правило, стоят дороже и обеспечивают меньшую мощность, поэтому вам придется пойти на компромисс. Комплектация В комплект должен входить сам прибор, форсунки для различных видов массажа, аккумулятор с блоком питания и инструкция по эксплуатации. Возможность массажа различных участков тела напрямую зависит от типа форсунок, входящих в комплект. Основные типы следующие: Мяч. Используется на крупных мышцах спины, конечностей.
Универсальная насадка, удобная для обработки любого участка тела. Благодаря своей форме, которая обеспечивает небольшую упругую деформацию, суставы и кости защищены от болезненных ударов. Прорабатывает область мышц рядом с позвоночником. Симметричная форма обеспечивает эффективный массаж мышц-разгибателей спины.
Особенно если вы будете брать устройство с собой в спортзал, поездку, соревнования по спорту, будет полезна длительная портативность, возможность долгой работы без подзарядки. Наличие сменных аппликаторов Чем больше в комплектации предлагается сменных головок, тем шире функциональные возможности перкуссионного массажера.
Обычно это аппликаторы из нескользящего прорезиненного или силиконового материала, отличающиеся формой, размером, плотностью для более сильного или слабого, обширного или локального воздействия. Уровень шумности Так как массаж выполняется посредством ударов и толчков, активное состояние на максимальной скорости и мощности сопровождается вибрацией и звуком. Громкий и шумный аппарат будет раздражать и утомлять. Поэтому новые модели оснащают бесщеточным тихим мотором и технологиями шумоподавления. Вопрос-ответ Можно ли самостоятельно достичь такого же эффекта массажа, как от перкуссионного пистолета? К сожалению, при самомассаже вручную невозможно оказать на мышцы такое же силовое и глубокое воздействие.
Скорость ударов в 2200-2400 в минуту недостижима без специального устройства. Ручной массаж уступает по скорости, интенсивности, степени проработки мышечных тканей. Эффект спортивного восстановления будет слабее. Насколько громко работают перкуссионные массажеры?
Во-вторых, дешевле многих массажёров. И тем не менее, он по-прежнему имеет все эти навороты профессионального уровня: разные уровни скорости, тихий двигатель и приложение с подключением по Bluetooth.
Если вы только начали осваивать массажные пистолеты, то Hypervolt Plus к вашим услугам. Theragun Mini имеет форму треугольника размером с ладонь и поставляется с футляром. Цены на них одинаковы, но именно здесь преобладают разные философии дизайна. Традиционная ручка Hypervolt Go может лучше подойти вам, в зависимости от размера руки.
Мой отец частенько практиковал воздействие палкой на мышцы для массажа. Конечно, не с такой скоростью, как это делают массажеры, но это также перкуссия? Если это были именно постукивания, а не удары или давление палкой, то да, это тоже была перкуссия На рынке достаточно много предложений перкуссионных массажеров. По каким критериям стоит подбирать модель? Вес, шум, автономность, сила воздействия, режимы? Подбирать нужно, исходя из собственных запросов, в первую очередь. Если говорить про мои критерии выбора, то они следующие: 1 Надежность батареи и механизма. Но не всегда и не для всех этот показатель играет важную роль: необходимо подобрать мощность под себя, с учетом особенности нервной системы - насколько она возбуждена или нет, насколько повышен тонус или нет. Я помню, что первые аппараты кроссфитовцы делали сами из перфоратора, и в раздевалках на соревнованиях дрожали стёкла. Насколько аппарат сбалансирован и не создает вибраций для кисти и для всей руки. Чем отличаются дорогие модели от дешевых и средних по цене? Отличие дешевых и дорогих массажеров в основном в мощности, надежности и долговечности батареи, а также самого механизма перкуссионного аппарата. Разброс цен от 2 000 руб до 50 000 руб. Самые дешевые из них, бывает, ломаются в первую же неделю, сгорает батарея. Что касается мощности, то здесь важно понимать, что не всегда больше значит лучше, и кому-то самый дорогой аппарат вообще не нужен. Можно рассмотреть на конкретном примере массажера Flow, который я использую в работе: вот один человек на соревнованиях, перед нагрузкой забегом мы можем подготовить его мышцы разогреть с использованием самой мощной модели Flow PRO, а вот уже после нагрузки этим же аппаратом ему будет больно проводить массаж, и тогда я применяю Flow MINI, он менее мощный, но такой же эффективный. Тут вопрос в том, для каких целей ты собираешься использовать тот или иной аппарат. Как показывает практика, в семью, для домашнего использования люди чаще выбирают Flow MINI — наиболее сбалансированный вариант по цене и качеству сейчас стоит 16 900 рублей. А какие и для чего, если взять стандартный набор из 4 штук? Какая насадка для тебя более подходящая, можно узнать только в процессе их использования, это вопрос личного опыта. Чем больше насадок, тем больше будет вариаций в воздействии на разные группы мышц. Есть насадки с особенным назначением: с триггерами лучше работать «пулей», «вилкой» удобно проходить вдоль позвоночника, «демпфер» или прорезиненная насадка предотвращает отдачу в руку и в то же время не больно, когда случайно попадаешь на область кости. Про режимы - с ходу не понять, чем они отличаются. У меня был массажер, у которого было просто 10 скоростей. О разнице я мог только догадываться. Чем быстрее, тем менее болезненна терапия? Скоростной режим также подбирается под себя и зависит от твоей нервной системы, насколько в данный момент она перевозбуждена и будет ли тебе сейчас больно или щекотно. Для восстановления и работы с болезненными участками мы обычно используем пониженные скорости, а для разогрева — повышенные. Если взять самые распространенные проблемы у бегунов, например, сильно забились бедра или голень, что даже больно ходить. На каком режиме лучше работать?
Обзор массажера Yunmai Extra Mini. Такая штука должна быть у всех!
Фасциевый пистолет можно использовать для любой группы мышц тела. Fascia чехол пистолет с Алиэкспресс обзор _____ Похожие товары с Aliexpress Профессиональный пистолет для массажа мышц, массажер глубоких тканей, терапевтический упражнений, Вибрационный электрический массажер. Перкуссионный пистолет массажер для мышц с насадками.
Массажный пистолет — помогает или вредит?
Массажер подходит для работы с нежными мышцами, поэтому его можно назвать универсальным. Массажный пистолет помогает расслабить мышцы и восстановиться после тренировки или рабочего дня. Массажный пистолет использует ударную терапию, которая помогает расслабить мышцы и облегчить боль, предотвращая миофасциальное поражение, то есть чувствительные напряженные мышечные волокна. Также подобные массажеры применяют и спортсмены для проработки отдельных групп мышц перед тренировками, во время и после них, что позволяет увеличить работоспособность и снижает негативный эффект от молочной кислоты.
Когда применяются перкуссионные массажеры?
В четыре раза дешевле именитых брендов и с массой уникальных преимуществ. Работающий в диапазоне скоростей от 400 до 3400 ударов в минуту. Обладает мощным и одновременно тихим двигателем с ударной нагрузкой до 17кг и амплитудой движения массажной головки 14мм. Отличается улучшенным эргономичным дизайном, небольшим весом 900гр. Устраняет спазмы и зажимы, позволяют делать глубокий самомассаж мышц спины.
Недостатком является то, что Theragun Pro является самым дорогим массажным пистолетом на рынке.
Если вы серьезный спортсмен или стремитесь им стать, мы советуем вложить деньги. Насадки, предустановленные виды массажа, легко читаемый OLED-интерфейс и сверхтихий мотор не имеют себе равных. Ни один другой массажный пистолет не будет служить вам лучше. Но если вам просто нужен пистолет для массажа поясницы после работы... Масса: 2,76 фунта Количество скоростей: Изменяется в диапазоне от 1750 до 2400 PPM, с пятью предустановками Насадки в комплекте: Шесть головок - Стандартная шариковая, демпферная, пальчиковая, клиновая, супермягкая и микроточечная Преимущества:.
Миша предложил попробовать разобраться в теме на примере инструмента, которым пользуется сам в своей работе - массажер Flow, фото которого вы увидите в этом интервью. Что такое перкуссионная терапия? Из названия, наверное, у не слишком посвященных напрашивается аналогия с ударно-волновой терапией. Это так? Если нет, то чем отличается? Слово "перкуссия" переводится с латыни как "постукивания", этот метод воздействия на тело человека издавна применяется в массаже.
В основе перкуссионной терапии лежит метод воздействия на кожу путём удара, то есть механическое воздействие с помощью прибора — перкуссора. В последние десятилетия были изобретены специальные аппараты, так называемые перкуссионные массажеры, в связи с чем и стало популярным понятие перкуссионной терапии. В основе же метода УВТ лежат резкие разряды акустических импульсов экстракорпоральный метод , то есть происходит импульсное воздействие вне тела человека. В этом и есть их основное различие. Какой принцип действия перкуссионной терапии и в каких случаях она наиболее актуальна? Верно ли, что такая терапия помогает лечить миофасциальный синдром?
Что касается миофасциального синдрома, то обычно для его лечения используют всем известный миофасциальный релиз. Там другой принцип работы с мышцей: в основе метода лежит ишемическая компрессия, то есть надавливание давление, вдавливание на мышцу. Как я описал выше, принцип действия перкуссии — это постукивания, которые снимают повышенный мышечный тонус, когда мышца находится в угнетенном состоянии. В данном методе мы в большей степени работаем с успокоением нервной системы после нагрузки. Но, конечно, с помощью перкуссионного массажера можно проработать триггерные точки, отчасти применяя технику надавливания. Какие симптомы могут вовремя подсказать, что стоит заняться самомассажем, в том числе с помощью массажного пистолета?
Общая мышечная усталость после физической нагрузки, боль в мышцах и ощущение зажатости — это основные маячки, что вам необходимо восстановление. Вообще массаж — обязательный элемент восстановления людей, занимающихся спортом, неважно, испытываете вы болезненные ощущения или нет. Помимо этого, ощущение боли и зажатости в мыщцах могут возникать у людей от малоподвижного образа жизни. И тут тоже можно и нужно использовать перкуссионный массажер. Есть какая-то тенденция, какие виды спорта чаще всего нуждаются в такого рода терапии? Возможно, самые часто встречающиеся группы мышц, над которыми приходится работать?
В любом виде спорта мы подразумеваем высокую мышечную активность, поэтому в терапии нуждаются все. Наши мышцы делятся на глубокие и поверхностные, с помощью перкуссора мы как раз работаем над поверхностными мышцами, чтобы они быстрее восстановились. Это все фазические группы мышц, предназначенные для перемещения тела в пространстве: например, бедра, икроножные мышцы, большие разгибатели спины, предплечья и т. Михаил по своему опыту знает о проблемах трейлраннеров Лично я увидел такой массажер впервые всего пару лет назад, и тогда их имели лишь единицы знакомых спортсменов, а я в нашей тусовке знаю многих. Видел еще в массажных палатках на забегах. Сейчас даже в нашей школе бега, если не большинство, то половина имеет такой аппарат.
Поскольку пушки для лечебного массажа часто довольно мощные, они могут быть соответственно очень громкими, издавая звук, похожий на звук миксера или мощного строительного инструмента. Когда вы используете массажер, вы, вероятно, захотите одновременно смотреть или слушать что-нибудь. Если ваше оружие слишком громкое, оно будет мешать вам наслаждаться медиаконтентом и, скорее всего, будет раздражать окружающих. Однако более тихие ударные инструменты, как правило, стоят дороже и обеспечивают меньшую мощность, поэтому вам придется пойти на компромисс.
Комплектация В комплект должен входить сам прибор, форсунки для различных видов массажа, аккумулятор с блоком питания и инструкция по эксплуатации. Возможность массажа различных участков тела напрямую зависит от типа форсунок, входящих в комплект. Основные типы следующие: Мяч. Используется на крупных мышцах спины, конечностей.
Универсальная насадка, удобная для обработки любого участка тела. Благодаря своей форме, которая обеспечивает небольшую упругую деформацию, суставы и кости защищены от болезненных ударов. Прорабатывает область мышц рядом с позвоночником. Симметричная форма обеспечивает эффективный массаж мышц-разгибателей спины.
Избегайте прямого воздействия на позвоночник. Относится к телу, конечностям. Воздействует на болевые точки, акупунктурные точки, глубокие мышцы. Используется для массажа больших групп мышц на груди, спине, ногах.
Стоимость Разница в цене между самым дешевым и самым дорогим вариантом может составлять пятнадцать раз. Но важно понимать, что самые дешевые китайские массажеры вряд ли будут иметь такое же качество, как варианты от известных производителей. Мы считаем, что можно заплатить немного больше, но взять надежный вариант, который не сломается после недели использования Автономность Большинство моделей питаются от аккумулятора различной емкости. Чем выше емкость, тем дольше устройство будет работать без подзарядки на среднем уровне мощности.
Увеличение интенсивности использования приведет к более быстрому разряду батареи. Эргономика Несколько особенностей делают массажер удобным в использовании, а именно. Общий вес.