Показатель индекса массы тела выше 25 должен насторожить, рассказали эксперты Роспотребнадзора в рамках проекта Здоровое питание.

По мнению тюменского диетолога, врача-эндокринолога Елены Дородневой, недостаточная масса тела – один из нарушений пищевого статуса человека.

Пониженная масса тела – основные причины и последствия дефицита массы тела

А подросток, которому уже 16 лет, мечтает стать футболистом. Из любимых занятий у Арьи встречаться с друзьями, ходить на реку, играть в волейбол и футбол. Подросток вернулся в школу, где одноклассники с трудом узнали парня после кардинального преображения. Откуда берется детское ожирение и как бороться с ним По оценке ВОЗ, существующие тенденции ведут к тому, что 70 миллионов детей до пяти лет будут страдать ожирением к 2025 году. Откуда всё это берется, всегда ли виновато питание и в каком возрасте можно заметить первые тревожные звонки, нам рассказали врачи. Из-за ожирения у детей, конечно, меньше проблем со здоровьем, чем у взрослых. Они страдают больше психологически: более склонны к стрессу, тревоге и заниженной самооценке.

А вот в будущем вырисовываются более неприятные перспективы. Велика вероятность, что с возрастом проблема лишнего веса лишь усугубится, что приведет к риску развития хронических заболеваний сердца и диабета в более позднем возрасте. Установлено, что у всех детей с различной степенью ожирения без исключения низкий уровень витамина D в сыворотке крови. А витамин D регулирует концентрацию кальция в организме и поддерживает здоровье костей.

В этом случае дефицит веса тела наблюдается чаще у женщин и может быть вызван, в том числе, психологическими причинами — своеобразными представлениями современной культуры о красивом теле, приводящими к развитию неврозов и анорексии; у детей недостаточный вес может наблюдаться в раннем возрасте вследствие недокорма нехватки молока у матери или же при кормлении неправильно подобранными смесями. В некоторых случаях нехватка веса может наблюдаться уже на стадии плода и вызываться неправильно протекающей беременностью — плохим питанием матери, вредными привычками и др.

Чем опасен дефицит массы тела: осложнения Недостаток веса — заболевание с большим количеством серьезных последствий, среди которых: потеря не только жировой, но и мышечной ткани, следствием чего становится развивающаяся мышечная слабость; снижение иммунитета и общей сопротивляемости организма, в том числе психологической: частые болезни, долго протекающие воспалительные процессы, нервные срывы и депрессии, быстрая утомляемость, снижение работоспособности и умственной активности; поражение различных систем организма, сердечно-сосудистой, нервной, половой: недостаток питания может стать причиной развития хронических заболеваний. У мужчин недостаточный вес может приводить к снижению выработки сперматозоидов и далее к полному бесплодию, у женщин наблюдаются перебои в менструальном цикле, вплоть до полного прекращения месячных; критический недостаток веса может стать причиной летального исхода вследствие крайнего истощения; у детей недостаток веса опасен как в раннем детстве в том числе на стадии плода , так и в подростковом периоде: также может становиться причиной разного рода расстройств, в том числе замедления в развитии. Недостаток веса: симптомы Современные ученые выделяют несколько типов недостатка веса особенно при определении этого заболевания у детей. Симптомы недостатка веса чаще всего бывают визуальными: наблюдается выраженная потеря жировой прослойки на груди, животе, конечностях, а также на лице на поздних стадиях болезни. У пациентов может наблюдаться слабость, в том числе мышечная, быстрая утомляемость, раздражительность, склонность к депрессиям. Так как дефицит массы тела может свидетельствовать о серьезных проблемах в организме, - и не только психологического характера, - при появлении первых признаков этого заболевания первое, что надо делать, — записаться на прием к специалистам - эндокринологу , гастроэнтерологу и диетологу.

Однако, как выяснили авторы исследования, результаты которого были опубликованы специалистами Университета штата Огайо США в Annals of Epidemiology, есть предел стремления к идеальному весу, и в старшем возрасте не стоит стремиться к излишней худобе. Ученые провели опрос более 4,5 тысячи человек старше 73 лет. И сделали такой вывод: риск преждевременной смерти ниже у людей, которые в молодости поддерживают свой вес в норме, и у людей с небольшим ожирением в пожилом возрасте после 60 лет.

Сильную взаимосвязь между массой тела и смертностью, а также пользу легкого ожирения у пожилых людей показывали и другие исследования. Как пишет китайское издание Sina. Это легко приводит к недоеданию, худобе, влияет на нормальную физическую активность и повышает риск заболеваний.

И наоборот, люди с нормальным усвоением питательных веществ, как правило, немного полнее и имеют более сильный иммунитет. Идеальный вес для долгой жизни Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, нормой считается индекс массы тела в пределах 18,5—24,9. Если ИМТ показывает соотношение веса человека к его росту — можно воспользоваться одним из многочисленных калькуляторов в Интернете : меньше 18,5 — это недостаточная масса тела; равен или больше 25 — избыточная масса тела; равен или больше 30 — ожирение.

Кроме того, в случае набора мышечной массы особо важна кратность приемов пищи, ведь чем чаще мы употребляем белок, тем больше его усвоится. Животный белок усваивается лучше растительного. При хорошей переносимости вышеуказанного количества белка, особенно у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, можно плавно наращивать его объем в пище. При дефиците жировой массы добавить углеводы. Если преобладает дефицит жировой массы, то мы отдаем предпочтение более простым углеводам, но полностью на сахар не переходим. При отсутствии других противопоказаний вы можете почаще использовать хлеб, выпечку, рис , макаронные изделия, крупы быстрого приготовления, лучше комбинировать их с цельнозерновыми крупами, крупами долгой варки.

Овощи и бобовые — для разнообразия и питания бактерий в кишечнике. Выбрать правильные жиры. Жиры должны быть разнообразные, помним про важность животных жиров у людей с дефицитом веса, их содержат такие продукты, как масло, сыр, говядина, свинина, холодец, желток яйца. Для калорийности и разнообразия добавляем орехи, семечки, их лучше заранее замочить. Как микрофлора кишечника влияет на вес? В настоящее время идут активные научные исследования микрофлоры кишечника, которые показывают, насколько сильно микробиота кишечника влияет на динамику веса, как за счет выработки специальных веществ, так и за счет противовоспалительного действия на организм, выработки витаминов, улучшения работы как всего желудочно-кишечного тракта, так и печени и желчной системы, повышения настроения, а соответственно и аппетита.

Поэтому при проведении лабораторных и инструментальных исследований на старте важно выявлять отклонения в работе микробиома и корректировать их согласно рекомендациям врача. Есть исследования, что молочные продукты увеличивают количество бактерий, отвечающих за набор веса. Кроме того, при употреблении большего количества простых углеводов стоит добавлять в еду клетчатку. Значение физической активности для набора веса Очень важна физическая активность! Без нее, в сочетании с низким поступлением калорий человек буквально впадает в спячку.

Недостаточная масса тела

Причина в том, что тело с недостаточной массой больше подвержено нарушениям иммунной системы. «Нередко снижение массы тела является единственным симптомом, который заставляет пациента обратиться к врачу. Массу тела нужно разделить на рост, возведенный в квадрат. Дефицит массы тела - все таки психологическая проблема - Здравствуйте, доктор! Любой индекс, который будет составлять меньше 18,5 единиц, свидетельствует о недостаточности массы вашего тела.

От индекса массы тела предложили отказаться

Не стоит забывать, что излишняя полнота тоже не принесет пользы для здоровья — она лишь увеличит риск хронических заболеваний и сократит продолжительность жизни. Поэтому специалисты напоминают, что для здорового образа жизни полезно немного недоедать — желательно выходить из-за стола, когда почувствуете насыщение на уровне 70—80 процентов. Также важно есть разнообразную пищу и заниматься спортом в разумном количестве. Ожирение бывает не только от переедания Многие считают, что лишний вес связан только с неумением контролировать свой аппетит и отсутствием силы воли.

По словам специалистов, большинство случаев первичного ожирения могут быть связаны с наследственностью, неправильным питанием и дефицитом физнагрузок. Однако есть и другие причины, которые влияют на развитие так называемого вторичного ожирения. Среди них, например: Микрофлора кишечника.

Исследование, опубликованное в The Lancet Diabetes and Endocrinology, показало, что руминококк род грамположительных неподвижных анаэробных бактерий в микробиоте кишечника коррелировал с множественными признаками метаболического синдрома. При этом индекс массы тела и С-реактивный белок в крови не влияли на руминококк — то есть обратную причинно-следственную связь не обнаружили.

Если ИМТ показывает соотношение веса человека к его росту — можно воспользоваться одним из многочисленных калькуляторов в Интернете : меньше 18,5 — это недостаточная масса тела; равен или больше 25 — избыточная масса тела; равен или больше 30 — ожирение. Так вот, ученые считают, что самый здоровый индекс массы тела для пожилых людей составляет 25—29. Только радоваться рано, конечно же, и сразу махать на себя рукой. Не стоит забывать, что излишняя полнота тоже не принесет пользы для здоровья — она лишь увеличит риск хронических заболеваний и сократит продолжительность жизни. Поэтому специалисты напоминают, что для здорового образа жизни полезно немного недоедать — желательно выходить из-за стола, когда почувствуете насыщение на уровне 70—80 процентов. Также важно есть разнообразную пищу и заниматься спортом в разумном количестве. Ожирение бывает не только от переедания Многие считают, что лишний вес связан только с неумением контролировать свой аппетит и отсутствием силы воли.

Нередко оно является признаком следующих эндокринных заболеваний: гипотиреоз — уменьшение количества вырабатываемых щитовидной железой гормонов; синдром Кушинга — избыток гормонов, выделяемых надпочечниками; аденома гипофиза; синдром поликистозных яичников — встречается только у женщин. Гипотиреоз является клиническим симптомом, при котором щитовидная железа начинает выделять малое количество тироксина. Это приводит к замедлению процесса обмена веществ. Чаще всего, причиной симптома становятся аутоиммунные заболевания, при которых антитела разрушительно действуют на клетки щитовидки.

Кроме увеличения массы тела человек страдает слабостью, не проходящей усталостью, невнимательностью, постоянно ощущает холод, менструальный цикл нарушается. Синдром Кушинга развивается в результате избытка глюкокортикостероидов. Это гормон, вырабатываемый надпочечниками. Лишний вес при этом скапливается в верхней части туловища, ожирение принимает специфические формы. Это сразу заметит опытный эндокринолог в Калининграде. На фоне данной проблемы могут стремительно развиваться гипертония, сахарный диабет, остеопороз.

Когда в гипофизе образуется аденома, она сдавливает стенки органа, что приводит к снижению выработки многих гормонов. Дополнительно человек испытывает головную боль, острота зрения снижается. Нередко аденома гипофиза приводит к развитию синдрома Кушинга.

Это важно, потому что жир в верхней части тела увеличивает риск развития диабета 2 типа и ишемической болезни сердца в большей степени, чем в нижней. Хотя ИМТ — дешевая и простая метрика для расчета, она не подходит «для измерения телесного жира в нескольких группах», потому что не учитывает различия в относительной форме тела и составе людей разного пола, возраста, расы и этнической принадлежности. Об этом говорится в сообщении, опубликованном 14 июня. В целом, широкое использование ИМТ в медицинских исследованиях искажает понимание учеными и врачами риска заболеваний и смерти, связанных с ожирением.

Дефицит веса

«Дефицит массы тела диагностируют при индексе массы тела (ИМТ) менее 18,5. ИМТ можно расcчитать по специальной формуле: вес (в кг) разделить на рост (в м), возведенный в квадрат. Самая универсальная формула, которой пользуются в том числе специалисты — это расчет индекса массы тела: вес в килограммах нужно разделить на квадрат роста в метрах. Кроме увеличения массы тела человек страдает слабостью, не проходящей усталостью, невнимательностью, постоянно ощущает холод, менструальный цикл нарушается. Врач-эндокринолог медицинского центра «Фамилия» в Новороссийске Еськова Дарья Владимировна рассказывает о дефиците массы пациенты с такой патологи.

Недостаточный вес тела – в двух шагах от стройности до истощения

У попадавших под категорию ИМТ 22,6-25 все тот же идеальный диапазон от Американской диетологической ассоциации риски были ниже. Важно также отметить, что у этой части населения Азии при высоком ИМТ риски повышения смертности не наблюдались. В конечном итоге ученые пришли к выводу, что дефицит массы тела значительно повышает риск смертности. В нём оценивались результаты 51 исследования, в которых изучалась связь между индексом массы тела и риском смертности. Участники этих исследований находились под наблюдением минимум 5 лет. Специалисты пришли к выводу, что по сравнению с нормальным индексом массы тела, дефицит массы связан с высоким риском смертности от всех заболеваний. Судя по данным приведенных выше исследований, дефицит массы тела не просто связан с рисками для здоровья и жизни, но и может быть опаснее ожирения. Дефицит массы при беременности может быть особенно опасным Специалисты из Европейского информационного продуктового совета EUFIC вспоминают об исследовании, которое было проведено в Лондоне. При этом у женщин, которые принимали мультивитаминные комплексы и железо или просто ели больше фруктов и овощей во время начального периода беременности, вероятность выкидыша была ниже. Потребление шоколада также ассоциировалось со снижением риска выкидыша.

Научные источники: 1. Weitoft, Eliasson M. Wei Zheng, D.

Психика женщин сильно подвержена стрессам, а при нервном напряжении организм склонен отказываться от пищи; Гормональные нарушения. Вырабатываемые гипофизом и щитовидной железой гормоны напрямую влияют на обмен веществ в организме. При нарушении работы этих органов, масса тела увеличивается или уменьшается. В таких случаях необходима консультация эндокринолога; Переутомление. Если вы ведете чрезмерно активный образ жизни, забываете поесть и падаете вечером без сил, то переутомление — ваш диагноз.

Организм тратит слишком много энергии, что способствует уменьшению веса. При таком режиме, анемия — наименьшее, что может произойти. Чтобы избежать последствий халатного отношения к своему организму, начните правильно питаться и не позволяйте себе переутомляться; Паразиты. Гельминты — распространённая причина потери веса. Поэтому врачи рекомендуют сдать анализы на глисты. У мужчин Повышенный углеводный обмен. Если у мужчины врождённый повышенный метаболизм, нужно правильно составлять рацион, чтоб организму хватало углеводов для поддержания массы тела; Нарушения работы кишечно-желудочного тракта. Вследствие недостаточной выработки ферментов, пища, поступающая в организм, не усваивается полностью; Заболевания эндокринной системы.

Гормональным нарушениям мужчины подвержены не меньше женщин. Сахарный диабет, нарушение работы надпочечников, гипофиза или щитовидной железы вызывают недостаточный вес.

Но и выглядеть так, чтобы у окружающих возникал вопрос «в чем только душа держится», не так уж хорошо, как кажется. Поэтому, если вы вполне нравитесь себе такой, какая есть, с несколькими лишними сантиметрами на талии или в бедрах, то не стоит изводить себя строжайшими диетами и до изнеможения потеть на тренажерах. Быть в теле — не так уже и плохо. Конечно, только если при этом вы правильно питаетесь, физически активны и прекрасно себя чувствуете.

Худые рискуют не меньше, чем полные Екатерина Бурляева к. Ограничениям в питании и снижению массы тела ниже нормы часто сопутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы, психические расстройства и расстройства поведения, которые могут, как приводить к недостаточной массе тела, так и быть ее следствием». По данным Росстата, на 2018 год недостаточная масса тела зафиксирована у 0,7 процентов мужчин и 1,9 процентов женщин. А вот болезни, связанные с недостаточностью питания, выявляются уже у 10—12 процентов населения. Молодые люди, стремясь отвечать требованиям моды, резко и неоправданно ограничивают себя в пище или вовсе отказываются от нее, рискуя стать жертвами анорексии, последствия которой очень тяжелы и требуют разностороннего лечения. Люди, страдающие от недостаточности питания, не только имеют серьезные проблемы со здоровьем в целом, но и хуже восстанавливаются после болезней и операции.

В структуре их питания преобладали жиры и отмечался существенный недостаток углеводов и пищевых волокон. У большинства пациенток потребление калия, кальция, магния, железа, витаминов группы В не достигало рекомендуемых норм. Дисбаланс поступления пищевых веществ отразился на биохимических показателях крови. У 41,7 процентов пациенток это выразилось в гиперхолестеринемии, у 31,3 процентов — в гипертриглицеридемии, у 30 процентов обследованных была понижена концентрация кальция, еще 12,8 процентам женщин не хватало железа, а 52, 2 процентам — витамина D.

Оказалось, что у больных с низким индексом массы тела смерть после инфаркта наступала гораздо чаще, чем у тех, чей вес был в норме. Этот риск был выше и через 30 дней, и через год, пять, семь, и даже через 17 лет после приступа. Так, люди с недостаточным весом имели на 13 процентов более высокую вероятность умереть через 30 дней и на 26 процентов - через 17 лет, чем те, у кого нормальный индекс массы тела. Таким образом, авторы исследования впервые смогли доказать, что смерть может провоцироваться факторами, связанными именно с низким весом, а не другими показателями.

Как набрать вес и мышечную массу людям с недостатком веса?

Американская медицинская ассоциация опубликовала новую политику в отношении того, как врачи должны использовать индекс массы тела (ИМТ), признав присущие недостатки этой метрики. Тело человека состоит из жировой ткани и обезжиренной массы, которая включает мышцы, кости и воду. Уменьшение мышечной массы приводит к непреднамеренному снижению веса. Самые высокие совокупные показатели недостаточной массы тела и ожирения в 2022 году были зафиксированы в островных государствах Тихого океана и Карибского бассейна, а также в странах Ближнего Востока и Северной Африки. Людей с недостаточной массой тела постоянно беспокоит вопрос, как набрать вес, ведь дефицит веса грозит снижением иммунитета, анемией, нарушением гормонального фона, депрессией и т.д. Отовсюду советуют: чтобы поправиться, нужно. В большинстве случаев стремительное снижение массы тела не является признаком рака.

Диетолог перечислил опасные последствия дефицита веса

Выраженная недостаточность веса или недостаточная масса тела: требуется набрать немного веса либо самостоятельно, либо при помощи врача. Недостаток веса — патологическое состояние, которое характеризуется снижением индекса массы тела ниже критической отметки. Если полученное число составляет от 16 до 18.5, то дефицит массы тела есть, а если индекс 16 и меньше, то недостаток веса уже выраженный. критический недостаток веса может стать причиной летального исхода вследствие крайнего истощения.

Фастфуд ни при чем: эндокринолог назвала главные непищевые причины ожирения

В последнее время участились случаи такого психического заболевания, как нервная анорексия, особенно ей подвержены девушки. При таком заболевании подростки отказываются от еды, в особо тяжелых случаях могут провоцировать у себя рвоту. Эта болезнь является следствием серьезных психологических травм, а также пропаганды нездоровой худобы в журналах и по телевизору. Наконец, иногда имеют место материальные трудности в семье, когда родители не могут обеспечить полноценное питание. Дефицит массы тела бывает нормальным физиологическим явлением у детей в возрасте от 11 до 16 лет. Это период полового созревания, поэтому резкий всплеск гормонов провоцирует такое же резкое увеличение костей. Ребенок "вытягивается" буквально за считанные недели, при этом мышечная масса просто не успевает увеличиваться и возникает ее дефицит. Такое явление временное, как только рост приостановится, масса тела начнет постепенно возрастать, и их соотношение придет в норму.

Гормональный дисбаланс также может спровоцировать дефицит массы тела. Например, повышенная продукция гормонов щитовидной железы гипертиреоз - самое частое заболевание при котором возникает недостаток веса. Часто причиной дефицита массы становятся заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых всасывание питательных веществ серьезно затрудняется. Диагностировать их должным образом сможет только врач. Обычно такие болезни сочетаются не только с похудением, но еще и с болями в животе, тошнотой, рвотой, поносами или запорами. Гельминты в кишечнике тоже могут быть причиной сниженной массы тела, так как они потребляют немало питательных веществ и витаминов.

Калькулятор индекса массы тела ИМТ Ваш рост, в см.

Как предотвратить развитие саркопении Мышцы достигают пика своего развития примерно к 25—30 годам, после этого организм постепенно начинает сжигать их массу.

Регулярная физическая активность является самым эффективным способом борьбы с потерей массы. Так, группа ученых из Финляндии исследовала физические показатели 109 молодых от 20 до 39 лет и пожилых от 70 до 89 лет бегунов. Их сравнили со здоровыми, но не занимающимися спортом молодыми людьми 53 и пожилыми 94. В ходе исследования ученые выяснили, что занятие бегом может значительно снизить риск потери мышц в старости. В исследовании также сказано, что вне зависимости от вида спорта для уменьшения жировой массы тела одних физических упражнений не хватит, необходим комплексный подход, который будет включать в себя, например, сбалансированную диету. Она также добавляет, что при правильном питании умеренная беговая нагрузка поможет поддерживать тонус мышц, ускорять обмен веществ, способствовать снижению веса и поддерживать здоровье сердца и сосудов.

На недостаточность питания, в первую очередь, укажет индекс массы тела ИМТ , рассчитать который не составит больших проблем.

Также укажет ИМТ и на то, что в вашем рационе содержаться продукты, которые не способствуют набору мышечной массы, в каком бы количестве вы их ни употребляли в пищу. Помочь избежать таких ситуаций поможет посещение диетолога, который составит вам правильный рацион. Беременность при недостаточной массе тела Для каждой из нас, дорогие девушки, беременность и рождение ребенка является не только обязанностью, возложенной на нас самой природой, но и огромным счастьем, с которым мало что может сравниться. Но для того чтобы такое счастье пришло в нашу жизнь, следует очень внимательно относиться к своему здоровью с самого раннего возраста. Относится это и к соответствию веса нашего тела с нормальными показателями. Не многие знают, но беременность при недостаточной массе тела может просто не наступить. Все дело в том, что если вес тела женщины намного ниже нормы, то в ее организме происходит сбой в ритме овуляций — периодов, когда яйцеклетка женщины готова к оплодотворению.

Именно поэтому слишком худые женщины нередко страдают бесплодием.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Индекс (I) массы тела рассчитывается путем деления показателя массы тела на рост в квадрате (I = m/h2) и измеряется в кг/м2. «Проблема в том, что специализированных алгоритмов диагностики и дальнейшего ведения пациентов с недостаточной массой тела на сегодня нет, — рассказывает Бурляева. — В качестве диагностического критерия избыточной массы тела и ожирения у детей рекомендовано определение величины стандартных отклонений индекса массы тела (SDS ИМТ).

Новости недостаточная масса тела