Когда празднуют Всемирный день здоровья в 2024 в других странах. Всемирный день здоровья – это праздник, цель которого – привлечь внимание общества к медицине. Традиции празднования Всемирный день здоровья традиционно отмечается проведением массовых мероприятий. Всемирный день здоровья – праздник для всех людей, которым небезразлично своё здоровье.
Шпаковская районная больница
7 апреля 2023 года отмечается Всемирный день здоровья. Всемирный День Здоровья – это не просто праздник, это день, когда каждый должен задуматься, как сберечь то, что подарила нам природа при рождении. Всемирный день здоровья – это праздник, цель которого – привлечь внимание общества к медицине. Именно этот день в дальнейшем стал датой празднования Всемирного дня здоровья, который начали отмечать с 1950 года. праздник всех людей, придерживающихся основ здорового образа жизни.
🌿7 апреля - Всемирный день здоровья!
История появления Всемирного дня здоровья Всемирный день здоровья берет свое начало в далеком 1948 году. Рассказываем, когда и какого числа отмечается Всемирный день здоровья, как День здоровья появился в календаре и как принять участие в этой международной инициативе. Отмечаемый ежегодно Всемирный день здоровья важен для каждого человека.
Наши больницы
- Когда отмечается день здоровья в России и в мире
- Всемирный День Здоровья
- Традиции праздника
- 7 апреля — Всемирный день здоровья
Всемирный день здоровья 2024: история и традиции праздника
ВОЗ получила уникальный мандат на продвижение благополучия всех людей и уникальную возможность собирать за одним столом все страны и партнеров. Пандемия COVID-19, неравенства, изменение климата и коммерческие факторы, приводящие к ухудшению здоровья населения, такие как нездоровое питание употребление табака и алкоголя, являются реальным напоминанием об уязвимости человека и о том, что без постоянной приверженности делу укрепления нашего коллективного благополучия судьбы уязвимых сообществ во всем мире будут оставаться под угрозой. Перед лицом этих проблем ВОЗ меняется и адаптируется, для того чтобы быть способной действовать более эффективно сегодня и в предстоящие 75 лет. Текущие усилия ВОЗ сосредоточены на выполнении пяти следующих задач: повышение уровня здоровья всех людей; обеспечение каждому человеку справедливого доступа к качественным и финансово доступным медицинским услугам; защита человечества от новых и уже известных возбудителей болезней; использование потенциала науки и научной информации в целях укрепления и охраны здоровья; и усиление возможностей ВОЗ для удовлетворения потребностей сегодняшнего и завтрашнего дня.
Больше двигайтесь — отлично подойдут ходьба, танцы или спортивные игры. Не зря говорят, что движение — это жизнь. Недостаток физической активности часто приводит к диабету, болезням сердца и даже онкологии. Следите за своим питанием. Важно поддерживать здоровый вес, есть побольше фруктов, овощей, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Следует ограничить потребление сахара и соли, а также исключить из рациона трансжирные кислоты. Обеспечьте себе здоровый и полноценный сон.
По словам специалистов, взрослому человеку достаточно спать от 7 до 9 часов в сутки. Откажитесь от курения, чрезмерного употребления алкоголя и других вредных привычек. Регулярно проходите обследование у врачей.
Девиз компании 2023 года - «Здоровье для всех!
Право на здоровье является одним из основных прав человека. Каждый человек должен иметь возможность в любое время и в любом месте получать необходимую ему медицинскую помощь. Чтобы здоровье для всех стало реальностью, ВОЗ призывает государства позаботиться о том, чтобы каждый человек и каждая группа населения, заботясь о своем здоровье и здоровье своих близких, могли получать высококачественную медицинскую помощь; чтобы квалифицированные работники здравоохранения оказывали эффективную помощь людям с учетом их нужд и интересов, а органы власти целенаправленно выделяли ресурсы на обеспечение всеобщего охвата услугами здравоохранения. Здоровье — драгоценность, подаренная нам природой.
И с этим ничто не может сравниться: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава.
Это позволит предотвратить непредвиденные "сбои"», — отметил Олег Салагай. Самый здоровый праздник отмечается в России третий год подряд. Информационную поддержку мероприятиям Дня здоровья обеспечивает автономная некоммерческая организация «Национальные приоритеты».
Сохранение здоровья касается лично каждого человека, поэтому День здоровья приобретает персонализированный характер и дополняется в названии еще одним словом — «ТВОЕГО», подчеркнули в АНО «Национальные интересы». Встать на здоровую сторону помогают два социально значимых национальных проекта «Здравоохранение» и «Демография». Это уникальный механизм, который позволяет записаться на бесплатные профилактические осмотры и получить квалифицированную консультацию специалиста.
🌿7 апреля - Всемирный день здоровья!
Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Что это за праздник и когда он возник? Немного истории Всемирного Дня Здоровья Всемирный день здоровья начали отмечать еще в середине прошлого века в 1948 году. Его отмечают каждый год, так как очень важно показывать людям, какова цена здоровья. Выносятся на всеобщее обсуждение наиболее острые проблемы, ставятся задачи перед здравоохранительными организациями, ищутся пути решения. Членами ВОЗ регулярно проводятся конференции, на которых выступают с докладами представители различных стран.
Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам человечества, и каждый раз проходит со своей особой тематикой. Тема Всемирного дня здоровья 2024 года — «Моё здоровье, моё право». Тема этого года была выбрана для защиты права каждого человека повсюду иметь доступ к качественным медицинским услугам, образованию и информации, а также к безопасной питьевой воде, чистому воздуху, полноценному питанию, качественному жилью, достойному труду и условиям окружающей среды, и свободе от дискриминации. Здоровье является основополагающим правом каждого человека. Здоровье как право человека признано в Уставе ВОЗ 1948 г. Все государства-члены ВОЗ ратифицировали по крайней мере один международный договор, в котором признается право на наивысший достижимый уровень физического и психического здоровья. Право на здоровье является одним из основных прав человека. Каждый человек должен иметь возможность в любое время и в любом месте получать необходимую ему медицинскую помощь, не испытывая при этом финансовых трудностей. ВОЗ обращает внимание мирового сообщества на срочные действия, необходимые для защиты здоровья человека и планеты, и укрепление движения за создание общества, ориентированного на благополучие человека. ВОЗ призывает правительства и общественность распространять информацию о том, что они делают для защиты планеты и своего здоровья, и построения общества благополучия. На планете мы должны построить мир, в котором каждому будет доступен чистый воздух, вода и пища, в котором экономика будет поставлена на службу здоровью и благополучию, в котором города будут пригодны для полноценной жизни, а люди будут ответственно относиться к своему здоровью и здоровью планеты.
Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний. Здоровье и здоровый образ жизни это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе. Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует: - Вести активный образ жизни. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо — его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать.
В этом году Всемирный день здоровья будет посвящён теме равных возможностей получить медицинскую помощь. Всемирная организация здравоохранения стремится воплотить в жизнь принцип «Здоровье для всех», содействует созданию социальных и экономических условий, которые позволят улучшить доступ к услугам здравоохранения, а также заботится о том, чтобы эти услуги были доступны везде и всем. Это наше здоровье и долголетие. История праздника С каждым десятилетием продолжительность жизни человека увеличивается, благодаря постоянному развитию, совершенствованию медицины и регулярных открытий в этой области. Ещё несколько десятков лет назад люди умирали от болезней, которые сейчас успешно лечатся и не вызывают панического страха и растерянности. Однако существует немало пробелов и нерешённых проблем в области медицины, которые требуют ежедневной проработки.
День здоровья
Всемирный день здоровья – это праздник, цель которого – привлечь внимание общества к медицине. Именно этот день в дальнейшем стал датой празднования Всемирного дня здоровья, который начали отмечать с 1950 года. Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля. Всемирный день здоровья в 2023 году позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики. День здоровья каждого отметят 7 апреля. Акция носит название «День ТВОЕГО здоровья», ведь именно оно важно для каждого человека. 7 апреля 2023 года — особенная дата, поскольку в нынешнем году во Всемирный день здоровья, Всемирная организация здравоохранения отметит свое 75-летие.
7 апреля – Всемирный день здоровья
Создано: 03 апреля 2023 Просмотров: 420 Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения. В 2023 году лозунгом дня здоровья является «Здоровье для всех». Всемирный день здоровья — это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей. За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения ВОЗ стало 194 государства мира. Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни. А здравоохранительные организации призваны решить вопрос, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.
И с этим ничто не может сравниться: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава.
Человек обязан беречь свое здоровье смолоду, ведь только так формируется сильная нация. Основами крепкого здоровья и активного долголетия являются правильный образ жизни, вакцинация, диспансеризация, регулярные профилактические осмотры. Человек должен и сам занимать активную жизненную позицию: придерживаться рационального режима дня, сбалансировано питаться, соблюдать оптимальную двигательную активность, регулярно выполнять закаливающие процедуры, избавляться от вредных привычек. Всемирный день здоровья призван ориентировать людей на употребление здоровой пищи, отказ от курения и избыточного потребления алкоголя, занятия физическими упражнениями, участие в активных видах отдыха т. Всемирный День Здоровья призывает людей не относиться халатно к своему здоровью, следить за ним, ведь именно от него зависит, насколько долго и качественно будет жить человек.
В 2023 году Всемирная организация здравоохранения проводит День здоровья под девизом «Здоровье для всех», в России этот принцип работает в полной мере, — отметил замминистра здравоохранения Олег Салагай. Важно помнить, что здоровье находится «в наших руках», и если не оказывать ему должного внимания и заботы, то можно упустить развитие заболевания. Мой личный совет — это дружба со своим организмом и внимание к нему. Это позволит предотвратить непредвиденные «сбои», — говорит Олег Салагай. День здоровья важно посвятить своему здоровью. Например, можно пройти диспансеризацию. Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр благодаря национальному проекту «Здравоохранение» доступны бесплатно каждому. Нужно только найти желание, взять паспорт, полис ОМС и отправиться в поликлинику по месту жительства. Эти люди нуждаются в серьезной поддерживающей лекарственной терапии и здесь только начало нашей работы, но они уже дают свои плоды», — подчеркнул академик-секретарь Отделения медицинских наук РАН Владимир Стародубов Минздрав РФ 7 апреля — Всемирный день здоровья По случаю Дня твоего здоровья по всей стране запланировано множество мероприятий. Одно из самых ярких — Всероссийская акция «Будь здоров». Волонтеры-медики расскажут о правилах здорового питания и способах укрепить ментальное здоровье, напомнят о важности спорта и регулярной диспансеризации. В 2022 году эта акция охватила более 5 миллионов человек.
Обеспечим безопасность больниц в чрезвычайных ситуациях» 2008 год — «Защитим здоровье от изменений климата» 2007 год — «Международная безопасность в области здравоохранения» 2006 год — «Работа на благо здоровья — наше общее дело» 2005 год — «Не оставим без внимания ни одну мать, ни одного ребёнка» 2004 год — «Безопасность на дорогах» 2003 год — «Формирование будущего» 2002 год — «Движение — это здоровье» 2001 год — « Психическое здоровье : Откажитесь от изоляции, окажите помощь» 2000 год — «Безопасная кровь начинается с меня» 1999 год — «Активное долголетие меняет жизнь» 1998 год — «Безопасное материнство» 1997 год — «Новые инфекционные болезни » 1996 год — «Здоровые города для лучшей жизни» 1995 год — «Глобальное искоренение полиомиелита» Почтовые марки СССР, 1963 год Право на отдых.
Nav view search
- 7 апреля в России отмечают День ТВОЕГО здоровья
- 7 апреля — Всемирный день здоровья
- 7 апреля 2023 - Всемирный день здоровья.
- Всемирный день здоровья
- Всемирный день здоровья 2024: какого числа, история и традиции праздника
- Всемирный день здоровья 2023.
Всемирный день без табака
- 7 апреля в России отмечают День ТВОЕГО здоровья
- Кто отмечает?
- 7 апреля – Всемирный день здоровья. Всемирная организация здравоохранения отмечает свое 75-летие
- Когда и какого числа Всемирный день здоровья в 2024 году
- Всемирный день здоровья 2021: история и традиции праздника
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ 2023
| Всемирный день здоровья — Википедия | Всемирный день здоровья! Воскресенье, 7 Апрель 2024. В этот день мы хотим напомнить вам о некоторых простых, но очень важных правилах, которые помогут вам поддерживать свое здоровье в норме. |
| Всемирный День Здоровья | История празднования Всемирного дня здоровья Всемирный день здоровья 2024 года Каждый год Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля и является одним из главных дней, посвященных здоровью. |
| Всемирный день здоровья 2023 | Кстати, к Международному дню здоровья приурочен и новый проект «Будь здоров», который проводит Российское движение детей и молодежи «Движение первых». |
| Шпаковская районная больница | Всемирный День здоровья, как ни удивительно, тесно связан с историей России и Второй мировой войной. |
Всемирный день здоровья 2024
| УЗ «Могилевская городская больница скорой медицинской помощи» | 7 апреля 2023 года, во Всемирный день здоровья, Всемирная организация здравоохранения отметит свое 75-летие! |
| День здоровья | Всемирный день здоровья отмечается в эту дату, потому что 7 апреля 1948 года была основана Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). |
| В России отметят «День ТВОЕГО здоровья»: Деловой климат: Экономика: | это глобальный день повышения осведомленности о здоровье, отмечаемый ежегодно 7 апреля при спонсорской поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), а также других связанных с ней организаций. |
Сегодня всемирный день здоровья
Всемирный день Здоровья в 2023 году внесен в календарь праздников на 7 апреля. Всемирный день здоровья — всеобщий праздник всех людей, придерживающихся основ здорового образа жизни, отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в годовщину основания ВОЗ. День здоровья каждого отметят 7 апреля. Акция носит название «День ТВОЕГО здоровья», ведь именно оно важно для каждого человека. Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам человечества, и каждый раз проходит со своей особой тематикой. Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам человечества и каждый раз проходит со своей особой тематикой.
Всемирный День здоровья ~ история, традиции, интересные факты, картинки
Сколько шагов в день вы обычно делаете? До 5 000 шагов в день - значит, ведете сидячий образ жизни. До 7 500 шагов? Это тоже маловато. До 10 000 шагов в день - значит, ведете почти активный образ жизни. А если более 10 000 шагов в день, то активный. Цель этой акции привлечь внимание россиян к своему здоровью и снизить риски многих заболеваний, не только сердечно-сосудистых, но и, например, депрессии. Соревнования продлятся 14 дней - с 7 апреля до 21 апреля. Зарегистрироваться на акцию можно тут. В 2021 году в акции приняли участие около 1 миллиона человек. Самому старшему было 92 года.
Основная задача таких мероприятий -- привлечь внимание общественности к вопросу фундаментальной необходимости круглогодичных программ, посвященных защите и развитию здоровья всех детей Америки. В Грузии по случаю Всемирного дня здоровья проходят различные мероприятия с участием Министерства труда, здравоохранения и социальных дел, Национального управления пищевых продуктов при Министерстве сельского хозяйства и Национального центра по контролю заболеваний и общественному здравоохранению. В муниципальных парках организуются тематические мероприятия для детей, взрослых и сотрудников школ. День здоровья в Туркменистане учрежден в 2000 году и отмечается ежегодно, в первую субботу ноября и празднуется по всей стране с широким размахом.
Программа праздника включает в себя множество различных акций, культурно-массовых и спортивных мероприятий и соревнований по самым разным видам спорта, объединяя вокруг идеи здорового образа жизни тысячи людей. Как празднуют Всемирный день здоровья в России и в разных странах Все основные мероприятия проводятся с целью пропаганды здорового образа жизни. Соревнования спортивной направленности среди молодежи, практические занятия по оказанию первой медицинской помощи, встречи с известными олимпийскими чемпионами, лекции и просмотр фильмов про здоровый образ жизни и т. Вообще каждый год ВОЗ придумывает тематику и приурочивает к этому всевозможные тематические мероприятия.
Основные принципы этого праздника связаны с: стремлением к защите окружающей среды; заботой о здоровом теле; заботой о духовном благополучии; поиском способов укрепления общественного здоровья. Каждый год этот праздник имеет определенную тематику. Это позволяет привлечь внимание к наиболее актуальным на данный момент проблемам. Когда отмечается Всемирный день здоровья Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля. Этот весенний праздник ассоциируется с проведением множества мероприятий. ВОЗ организовывает конференции в разных странах, на которых обсуждаются вопросы, связанные с: повышением уровня образованности среди населения; доступностью медицинской помощи; уровнем медицины в разных странах; квалифицированностью медицинского персонала; оптимизацией работы в медицинских учреждениях и многим другим. Какого числа отмечается День здоровья в России День здоровья в России отмечается тогда же, когда и в других странах — 7 апреля.
В Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах проводятся мероприятия, направленные на развитие сферы здравоохранения.
Если после завершения мероприятия у школьников возникает такое желание, цель можно считать достигнутой. А что у малышей? Праздник отмечается не только в школах, но и в дошкольных образовательных учреждениях.
Чаще всего день здоровья для детей в саду представляет собой целый комплекс мероприятий. Цель праздника — сформировать у малышей привычку к здоровому образу жизни, обеспечить меры по повышению защитных сил организма, а также привить почтительное и дружелюбное отношение к врачам. Главное — система! Все согласятся, что нам нужно здоровье каждый день, а не только по праздникам.
Поэтому так важен системный подход. Ежедневная работа с детьми включает профилактическую гимнастику, в том числе дыхательную и на улучшение осанки, закаливание, воздушные ванны, хождение босиком, самомассаж лица, пальцев рук и ушных раковин — в форме игры, пешие прогулки, музыкальную терапию. Воспитатель и методист проводят беседы о пользе витаминов, безопасных спортивных занятий, разучивают стишки и поговорки о здоровье и чистоте. В обязательном порядке проводятся физкультурные занятия на воздухе, особенно для старших дошкольников.
С малышами занятия могут проводиться в форме сказки с участием любимых персонажей. В день здоровья в саду возможны экологические экскурсии со сбором лечебных трав и их зарисовкой. Дети могут играть в сюжетно-ролевые игры, например, в аптеку или поликлинику. Огромное значение имеют подвижные игры на воздухе — с мячом, скакалкой и так далее.
Наше здоровье бесценно. Его не купишь ни за какие деньги. В этот праздничный день стоит вспомнить, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души. Поэтому желаем обрести единение между телом и духом, найти взаимопонимание с самим собой и другими людьми.
Будьте здоровы! В День здоровья пожелаю быть всегда в форме, питаться вкусными и полезными продуктами, не забывать о движении.
7 апреля, Всемирный день здоровья – праздник здоровой нации
Организована работа по выявлению и борьбе с ВИЧ. Созданы справочно-информационные центры во многих государствах, оказана помощь по формированию служб первичной медико-санитарной помощи, медицинских школ, учебных курсов и т. Таким образом, за 75 лет своего существования ВОЗ провела огромную работу, которая позволила улучшить качество жизни людей. Успешная деятельность ВОЗ — стимул для дальнейшего решения актуальных проблем здоровья, которые имеются сегодня. Полезные ресурсы: Семьдесят пять лет на службе общественного здравоохранения — основные тезисы основные тезисы кампании для общественности, государств-членов, практические действия 75 кампания ВОЗ материалы для информационной кампании — баннера, видео и пр. Глобальные кампании ВОЗ по охране здоровья.
На протяжении календарного года отмечаются многие всемирные дни, связанные с конкретными проблемами здоровья — от болезни Альцгеймера до зоонозов. Однако особое внимание ВОЗ уделяет семи дням и одной неделе, которые, по требованию государств-членов ВОЗ, признаны «официальными» глобальными кампаниями общественного здравоохранения. Об этих днях можно узнать на данной странице. Список источников:.
Зарядку провёл заместитель директора спортивной школы, тренер-преподаватель по гиревому спорту Сякаев Сергей Анатольевич. Физические упражнения под весёлую музыку придали бодрость и повысили настроение всём сотрудникам. Призываем всех следовать примеру сотрудников Бакалинской ЦРБ.
Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала список рекомендаций для поддержания здоровья и продления жизни. На наше здоровье влияет оптимальное соотношение труда и отдыха, включающего двигательную активность и интеллектуальную нагрузку. Люди, занятые умственным трудом, во время отдыха нуждаются в физической встряске, тем же, у кого тяжелая физическая работа, показаны интеллектуальные разминки. Распорядок дня, который так трудно соблюдать современному человеку, очень важен. Даже самый бешеный ритм жизни непременно обязан включать периоды труда и отдыха, полноценного сна. Очень многие в наши дни пренебрегают этим правилом, что ведет к переутомлению, стрессам, раздражительности, падению иммунитета. Особенно важен нормальный сон. У всех людей разная потребность в его количестве, но обычно рекомендуется посвящать ночному отдыху не менее восьми часов. Регулярное недосыпание — прямой путь к болезням. За час до «отбоя» требуется прекратить любую работу — как физическую, так и умственную — во избежание бессонницы. Укладываться спать следует в одни и те же часы в хорошо проверенной комнате не раньше, чем через 2 часа после ужина. Одно из самых главных средств укрепления здоровья — посильная физическая нагрузка. Даже если заниматься гимнастикой всего 20 минут в день, польза будет неоценимой. Для укрепления опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем полезны подвижные игры, гимнастика, легкая атлетика. От лишнего веса помогает избавиться быстрая ходьба или легкий бег. Соразмерные физические нагрузки необходимы и для пожилых людей, у которых при недостаточной активности возникает ожирение и возрастает риск сахарного диабета. В современном обществе наметились тревожные тенденции.
Участие помогает людям принимать более активное участие в заботе о своем здоровье и получать необходимую информацию и услуги. Нехватка минерала оказалась так же опасна, как и его избыток Всемирный день здоровья также служит платформой для образовательных мероприятий и просвещения населения о важности здоровья и способах его поддержания. Может быть организована серия лекций, панельных дискуссий или выставок, на которых специалисты делятся знаниями и опытом с общественностью. ВОЗ и другие здравоохранительные организации активно используют средства массовой информации и социальные медиа для распространения информации и повышения осведомленности о здоровье. К примеру, могут быть запущены социальные проекты, конкурсы и флешмобы, чтобы призывать людей принять участие и поделиться своими историями о здоровье. Как поддерживать свое здоровье — рекомендации и советы Старайтесь употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, включающую овощи, фрукты, злаки, и ограничьте потребление пищи, богатой сахаром, солью и насыщенными жирами. Помните о правильном режиме питания и избегайте переедания. Ограничьте употребление алкоголя и курение. Регулярные физические упражнения помогут поддерживать физическую форму, укреплять мышцы и кости, улучшать общее самочувствие и профилактировать заболевания. Заведите привычку заниматься физической активностью, такой как ходьба, бег, плавание или занятия спортом, хотя бы 30 минут в день. Стресс может негативно влиять на здоровье.