Гастроэнтеролог Наталья Слюняева считает, что, принимая горизонтальное положение после приема пищи, человек вредит пищеводу. Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, вредно ли лежать после приема пищи.
Врач объяснил, чего нельзя делать после еды
| Гастроэнтеролог объяснила, почему вредно лежать после еды | Кому особенно не стоит лежать после еды? Людям с определенными медицинскими заболеваниями следует тщательно следить за тем, чтобы оставаться в вертикальном положении после приема пищи, а не принимать горизонталь. |
| Можно ли после сытного обеда лежать | То есть если после еды полежать, то голод вернется позже после того же количества пищи. |
| Вредно ли лежать сразу после еды? | новости | Фрукты съеденные после приема пищи раздуют вас живот, потому что нарушат нормальный пищеварительный процесс. |
| Гастроэнтеролог объяснила, почему вредно лежать после еды | Но полезно ли спать сразу после приема пищи? |
Почему после еды нельзя сразу ложиться?
А ещё курение после еды провоцирует изжогу — что в конечном итоге чревато проблемами с желудком. «Не рекомендуется около полутора часов после приема пищи принимать горизонтальное положение либо позу огородника, то есть сильно наклоняться. А ещё курение после еды провоцирует изжогу — что в конечном итоге чревато проблемами с желудком. Фрукты съеденные после приема пищи раздуют вас живот, потому что нарушат нормальный пищеварительный процесс. Во всяком случае, нужно избегать того, чтобы малыш после еды лежал на спине (Витебский Я. Д.).
Пополняем запасы
- «Вредные» привычки после еды, что нельзя делать после еды: мнение нутрициолога - Чемпионат
- Газета «Суть времени»
- Можно ли спать после обеда? Плюсы и минусы послеобеденного сна
- Вредные привычки: чего нельзя делать после еды
Полный ответ на вопрос — можно ли ложиться после сытного обеда, и если да, то когда и сколько
Как сохранить здоровье после приема пищи — это тема, которая волнует многих. В интернете можно найти множество полезных советов по здоровью. Например, некоторые говорят, что «после еды нельзя заниматься спортом, потому что это может вызвать опущение желудка», другие утверждают, что «чашка чая после приема пищи может помочь пищеварению». Подобных лайфхаков и советов бесчисленное множество, и это путает людей в том, что является правдой, а что вымыслом.
Недавно некоторые даже заявили, что «положение полулежа — это самая правильная поза для сохранения здоровья после еды». Этот маленький лайфхак берет свое начало из короткого ролика в TikTok. В самом видео говорится, что после еды не надо стоять или сидеть, а стоит прилечь, потому что после еды кровь сосредотачивается в желудке, и кровоснабжение мозга недостаточное.
Только положение лежа на спине может смягчить дискомфорт, возникающий из-за ишемии. Так ли это на самом деле? Заслуживают ли вообще доверия лайфхаки после еды, циркулирующие в Интернете?
Какая самая правильная поза после приема пищи? В ответ на вышеупомянутые вопросы репортер Science and Technology Daily взял интервью у нескольких специалистов в этой области. Может ли положение лежа на спине после еды смягчить недостаточное кровоснабжение мозга?
Правда: немедленно ложиться после еды вредно для пищеварения. После еды, когда желудок наполняется пищей, пищеварительная функция приходит в движение, и в это время лежание на спине может повлиять на моторику желудочно-кишечного тракта, что не способствует перевариванию и усвоению пищи. Кроме того, отметил Ян Жуйи, если вы заснете сразу после приема пищи, во время сна скорость обмена веществ в вашем теле будет постепенно снижаться, и это легко может преобразовать калории, содержащиеся в пище, в жировые отложения, из-за чего вы можете растолстеть.
Могут ли упражнения после еды вызвать опущение желудка? Правда: подходящие упражнения могут способствовать моторике желудочно-кишечного тракта. Поэтому после еды можно заниматься спортом», — пояснил Ян Жуйи.
Но следует обратить внимание на то, что, если вы выполняете интенсивные упражнения сразу после еды или с полным желудком, могут возникнуть следующие риски: во-первых, поскольку желудочно-кишечный тракт человека после еды наполнен, это приводит к тому, что «активность» желудочно-кишечного тракта в брюшной полости уменьшается. Если в это время делать резкие движения, это легко может привести к скручиванию и деформации соответствующих органов в брюшной полости, что препятствует кровоснабжению брыжейки, а это в свою очередь может легко вызвать некроз кишечника.
Когда можно? Медики советуют подождать не менее 30 минут после еды, прежде чем полностью откинуться на спинку кресла. Если нет возможности постоять или немного подвигаться после приема пищи, то лучше всего посидеть 15-20 минут, затем лечь на диван так, чтобы тело было под углом 45 градусов. В этом случае пища уляжется в желудке и хорошо усвоится.
Ужинать рекомендуется минимум за три часа до сна. Ни в коем случае не следует ложиться на живот или на правый бок из-за анатомической особенности желудка, предупреждает Наталья Слюняева.
Вам это надо? Горизонтальное положение плохо влияет на пищеварение в целом из-за сдавливания систем и органов, что препятствует нормальному течению крови. Так что, приняв пищу, не стоит устремляться к дивану, дабы «с полчасика» полежать. Однако не нужно давать организму испытывать и никаких интенсивных нагрузок.
Даже в армии солдату полагается полчаса личного времени после обеда, когда запрещено привлекать его к занятиям спортом и прочим физическим нагрузкам.
Вета: Напротив, после еды лежать не нужно для хорошей работы двенадцатиперстной кишки а она вырабатывает фнрменты для переработки пищи а лучше занятся домашними делами или прогуляться. Галинка Гавловская: после еды вообще не желательно ложиться как минимум 2 часа Также спрашивают:.
Вредно ли лежать сразу после еды
При лежании после еды происходит накопление жира, усиленное состоянием покоя. Вам это надо? Горизонтальное положение плохо влияет на пищеварение в целом из-за сдавливания систем и органов, что препятствует нормальному течению крови. Так что, приняв пищу, не стоит устремляться к дивану, дабы «с полчасика» полежать. Однако не нужно давать организму испытывать и никаких интенсивных нагрузок.
Ответы: Вертикальное положение для человека — оптимальное. Ведь он существо прямоходящее. И днем человеку просто положено находиться в вертикальном положении. Ибо при горизонтальном положении происходит дисбаланс деятельности систем и органов человека, что не есть хорошо. При лежании днем, дремлет гражданин или нет, нарушается его биоритм, что всегда несет некие негативные последствия для физического и психического состояния человека.
Его доза приравнивается к десяти сигаретам, выкуренным за один раз. Это делает курение после еды особенно вредным. Лучше и вовсе отказаться от такой пагубной привычки. Материалы по теме Что будет c организмом, если совмещать курение и спорт? Не надевайте тесную одежду Плотные джинсы, ультратесная водолазка, туго затянутый ремень могут спровоцировать движение пищи из желудка обратно в пищевод. Это называется гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Чтобы избежать неприятных последствий, не стоит старательно утягиваться после обеда. Не принимайте ванну Горячая вода усиливает приток крови ко всей поверхности тела и снижает кровоток в районе желудка. Повышаются кровяное давление и температура тела, организму приходится перестраивать работу. Из-за этого кровоснабжение органов пищеварения нарушается и может плохо сказаться на перистальтике кишечника. Не занимайтесь спортом После еды активизируется парасимпатическая система, которая отвечает за расслабление и отдых, — организму требуется энергия для переваривания пищи. Симпатическая система, отвечающая за движения, в это время менее активна. Не стоит мешать пищеварительному процессу. Это касается любых тренировок, в том числе плавания. Во время физических нагрузок уменьшается приток крови к активным мышцам кишечника, могут возникнуть колики и спазмы. Не садитесь за руль После еды все силы организма направлены на усвоение пищи, кровоснабжение мозга тоже уменьшается. Снижаются и скорость реакции, и концентрация внимания.
Дискомфорт также возникает, если человек решает наклоняться после приема пищи. В горизонтальном положении давление на сфинктер повышается», — призвала гастроэнтеролог. По словам эксперта, пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта особенно важно не ложиться после еды. Кроме того, после еды не стоит сидеть, поджав ноги или сгорбившись.
Почему после еды нужно немного подвигаться
Чтобы сохранить здоровье, следует обращать внимание не только на позы после еды, но и некоторые привычки. Например, многие люди после трапезы любят курить. Некоторые даже полагают, что этот процесс помогает пищеварению. После еды кровь концентрируется в желудке, для повышения эффективности пищеварительной системы ее циркуляция постепенно нарастает.
Если человек курит в это время, клетки в процессе дыхания начинают поглощать никотин и другие вредные вещества. Это означает, что пагубная привычка опасна для здоровья.
Жевательная резинка и вздутие живота Специалисты советуют избавиться еще от одной вредной привычки — жевательной резинки после еды.
Реклама утверждает, что жевание резинки делает зубы белыми, освежает дыхание и помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в полости рта. Но при этом следует учитывать неблагоприятный эффект указанного процесса: во время жевания происходит заглатывание воздуха, который скапливается в желудочно-кишечном тракте и вызывает вздутие. Но все же некоторая польза от жевательной резинки после еды есть.
Процесс жевания стимулирует выработку пищеварительных соков и тем самым активизирует процесс переваривания поступившей в желудок пищи. Медики, однако, предупреждают о том, что жевать жвачку не следует более 5 минут. Употребление жевательной резинки часто и особенно на голодный желудок опасно для желудочно-кишечного тракта.
Физическая нагрузка после еды Двигательная активность и спорт полезны для здоровья. Физические нагрузки, в частности, улучшают работу пищеварительного аппарата. Но важно при этом правильно выбирать для них время.
Спорт или другая интенсивная физическая активность после еды способны нанести вред организму, поэтому категорически не рекомендуются специалистами. Объясняется это следующими обстоятельствами: Во-первых, физическая нагрузка непосредственно после еды затрудняет процесс правильного усвоения питательных веществ, поступивших с пищей. В особенности если трапеза была обильной.
Во-вторых, занятие спортом или другая активность, сопровождающаяся значительными физическими нагрузками, требуют больших затрат энергии. При этом энергия отвлекается от процесса пищеварения, которое не меньше нуждается в ней. Уменьшается приток крови к органам брюшной полости, что может вызывать различные функциональные нарушения.
По мнению ряда исследователей, этого времени достаточно для того, чтоб пища из желудка попала в нижележащие отделы ЖКТ, таким образом, уменьшится риск возникновения изжоги. Помимо изжоги и отрыжки принятие положения лежа после еды может стать причиной повышенной кислотности, а регулярное засыпание сразу после приема пищи в значительной степени повышает риск инсультов. Главный герой романа "Обломов" был примером того, как нам не стоит поступать. Его привычкой был послеобеденный сон, а есть он предпочитал жирную пищу, пироги и кулебяки. Правда звучит очень заманчиво? Наверное, от этих привычек жизнь Обломова и звалась "сонным царством". Ряд западных компаний в середине XX-го века на какое-то время разрешили своим сотрудникам спать после обеда.
Аргументировалось это тем, что сон будет способствовать повышению работоспособности, активности и восстанавливать силы персонала. Но проведенные после этого эксперимента исследования выявили, что ни активность, ни работоспособность людей после сна не только не увеличились, а даже, наоборот, в значительной степени уменьшились. Согласно исследованиям, проведенным американскими учеными, качество потребляемой пищи за весь день влияет на Ваш сон. Так, если человек в течение дня питается сбалансировано, то он засыпает уже спустя 17 минут, после того как ложится спать. На следующий день он выспавшийся и полон сил. Всего лишь один день, когда человек потребляет большее количество жиров и меньше овощей уже приводит к нарушениям сна. После такого "неправильного" рациона сон становится прерывистым, неглубоким, а на следующий день люди чувствуют усталость.
Сон сразу после еды не несет никакого вреда для детского организма. Недаром в детских садах тихий час назначается практически сразу же после обеда. Объясняется это тем, что у детей все системы организма, и желудок в том числе, более эластичны, поэтому такие явления как отрыжка или изжога в юном возрасте не страшны. Да и переедание — это, проблема более "взрослая". Учеными было доказано, что оптимальным временем для дневного сна является 25,8 минут.
Ведь когда человек поел, сразу же начинается процесс переваривания пищи.
И он требует определенного количества энергии и кровотока для работы желудка и кишечника. Если лечь спать сразу после еды, то организм может не справиться с перевариванием эффективно, вследствие чего возникнет изжога, или кислотный рефлюкс. Можно ли идти на фитнес или пробежку? Казалось бы, поел и набрался сил для тренировки. Однако заниматься спортом сразу же после еды нельзя. Физическая нагрузка приводит к неудобствам в желудке, тошноте и даже рвоте.
Это связано с тем, что организм направляет большое количество крови в мышцы, которые используются во время занятий спортом, тем самым уменьшая кровоток и энергию, необходимую для переваривания. Нехватка кислорода в ЖКТ также может привести к мышечному спазму. Можно ли покурить сразу после еды?
Почему нельзя лежать сразу после еды
Если сразу после приема пищи вы примете горизонтальное положение, некоторая часть желудочного сока из желудка перетечет в пищевод. Будет описано, чем можно заняться после приема пищи, чтобы не вредить здоровью. Послеобеденный сон негативно влияет на пищеварительные процессы в организме, если лечь спать сразу после еды, то может начаться изжога или приступы кашля, сообщила «АиФ» врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева.
Можно ли лежать после приёма пищи?
Врач-гастроэнтеролог клиники Рассвет Алексей Парамонов рассказал об основных мифах, которые бытуют в обществе относительно приемов пищи. Какие позы нельзя принимать сразу после еды: проверьте, не вредите ли вы своему пищеварению. Когда вы лежите горизонтально после приема пищи, содержимое желудка может вернуться в пищевод, вызывая ощущение изжоги и дискомфорта.
Гастроэнтеролог предупредила об опасности лежания после еды
Может ли положение лежа на спине после еды смягчить недостаточное кровоснабжение мозга? «Когда человек сразу после приема еды решает прилечь или поспать, его пищеварительная система запускает процессы, негативно влияющие на жизнедеятельность организма», — поясняет гастроэнтеролог Слюняева. Отмечается, что многие после приёма пищи хотят полежать и расслабиться, однако врачи считают, что это вредно для здоровья. Марченко раскрыла вред лежания после еды и заявила, что после него может возникнуть изжога, вздутие, тяжесть или боль в животе.
Почему нельзя лежать сразу после еды
Представьте себе: удовольствие получаешь от одной цыгарки, а душат твой организм десять. Делайте выводы. Не ешьте фрукты сразу после еды. Фрукты съеденные после приема пищи раздуют вас живот, потому что нарушат нормальный пищеварительный процесс. Ешьте их за час до еды или через час-другой после.
И чай не пейте! В чайной заварке содержится большое количество кислот, которые затрудняют переваривание полученного с едой белка. Значит, так.
Помимо этого, ходьба помогает уменьшить газообразование и вздутие — как раз из-за улучшения моторики желудка и кишечника на фоне движения. Но, опять же, это должна быть именно неспешная прогулка. Что будет, если все-таки полежать Пищеварение не будет таким же активным, как при движении. Ощущение тяжести будет более длительным. Могут возникнуть газообразование и вздутие, особенно если прием пищи был плотным. Уровень глюкозы в крови будет падать медленнее.
Для обычного человека это нормально, инсулин справится, но для человека с диабетом или инсулинорезистентного постоянно повышенный уровень глюкозы в крови становится проблемой. Более того, если у человека есть рефлюксная болезнь , когда сфинктер желудка закрывается не до конца и его содержимое забрасывается в пищевод, то послеобеденный сон может вызвать изжогу — в положении лежа содержимому желудка гораздо проще добраться до пищевода, чем во время ходьбы. Конечно, если вы полежите, ничего страшного не случится.
Ограничьте потребление пищи, которая может вызвать изжогу, такие как жирная и острая пища, цитрусовые, шоколад и алкоголь. Умеренно занимайтесь физическими упражнениями, но не сразу после еды. Поддерживайте здоровый вес. Избегайте лежания или наклонных положений тела сразу после еды. Поднимайте голову при сне, чтобы снизить риск обратного тока кислоты в пищевод. Если у вас часто возникает изжога или она причиняет вам значительное дискомфорт, лучше обратиться к врачу для диагностики и определения наиболее эффективного лечения.
Самостоятельно можно попробовать изменить свои пищевые привычки и образ жизни, чтобы снизить риск возникновения изжоги, но в некоторых случаях может понадобиться медицинская помощь. Мифы о лежании после еды: Горизонтальное положение способствует набору веса. Имеется распространенное заблуждение о том, что лежание после еды может привести к набору лишнего веса. Однако это утверждение является мифом. Фактически, пища, которую мы употребляем, не будет немедленно превращаться в жировые отложения или приводить к набору веса. Вместо этого, процесс набора веса основан на длительном периоде потребления калорий, превышающих нашу ежедневную потребность, а не на моментальном положении тела после еды. Конечно, если после приема пищи вы сразу же ложитесь спать или проводите весь день в положении лежа, а при этом потребляете больше калорий, чем вам необходимо, то это может способствовать набору веса. Однако это не связано непосредственно с горизонтальным положением после еды, а скорее с общим образом жизни и пищевыми привычками. Если ваша диета сбалансирована, а потребление калорий соответствует вашей потребности, то горизонтальное положение после еды не будет вызывать набор веса.
Однако, если вы хотите управлять своим весом или улучшить пищеварение, рекомендуется умеренная физическая активность после еды, например, прогулка, чтобы стимулировать обмен веществ и ускорить процесс переваривания пищи. Скачать Правда о лежании после еды: 1. Активное движение помогает пище перевариться Миф о том, что после еды необходимо сразу лечь и отдохнуть, не подтверждается научными исследованиями. Фактически, активное движение после приема пищи может способствовать лучшей перевариваемости пищи. Физическая активность стимулирует работу желудка и кишечника, ускоряет движение пищевых масс, что способствует более эффективному пищеварению. Таким образом, лучше провести время после еды с небольшой прогулкой или выполнением легких физических упражнений, чем лежать в горизонтальном положении. Лежание может усугубить изжогу Лежание после приема пищи может стать причиной усиления изжоги у людей, склонных к этому заболеванию. Принятие горизонтального положения способствует рефлюксу кислоты из желудка в пищевод, что приводит к ощущению жжения и дискомфорта. Чтобы избежать изжоги, рекомендуется оставаться в вертикальном положении после еды или при необходимости пользоваться подставкой для головы и подушкой, чтобы поднять верхнюю часть туловища и уменьшить вероятность рефлюкса кислоты.
Горизонтальное положение не приводит к набору веса Миф о том, что лежание после еды приводит к набору веса, не имеет под собой научных доказательств. Набор веса зависит от общего баланса энергии, то есть от количества потребляемых калорий и количества сжигаемой энергии. Горизонтальное положение после еды само по себе не приводит к повышению потребления калорий или снижению сжигания энергии. Регулярная физическая активность и сбалансированное питание являются более важными факторами для контроля веса, нежели горизонтальное положение после еды. Активное движение помогает пище перевариться Миф о том, что после еды необходимо сразу лечь и не двигаться, часто приводит к неправильным представлениям о процессе пищеварения. Фактически, активное движение после приема пищи может быть полезным для улучшения переваривания пищи и общего здоровья.
Слюняева заметила, что после приема пищи полезнее всего мягкая физическая активность — поэтому в течение хотя бы 30 минут лучше «подвигаться или походить» Если у человека есть ГЭРБ рефлюксная болезнь , либо он страдает грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, то принимать горизонтальное положение, спать вскоре после приема пищи категорически противопоказано. Ранее портал MedikForum. Наталья Слюняева.
В какой позе лучше есть
| Гастроэнтеролог объяснила, почему вредно лежать после еды | А взрослым после приема пищи лучше не принимать горизонтальное положение около 30-40 минут, так как возможен заброс желудочного содержимого в пищевод, что может повлечь за собой в дальнейшем нарушение его функции. |
| Ответы : можно ли после еды ложиться | Главный совет – не ложиться сразу после приема пищи. |
| Эксперты объяснили, почему вредно спать после приема пищи – Москва 24, 16.08.2021 | Почему врачи всегда говорят что лежать после еды запрещенка, а спать после приема пищи вообще уголовщина) моя врачиха. |
| После еды лежать, сидеть или стоять? | 1. Можно ли ложиться спать или просто принимать горизонтальное положение сразу после еды? |
Полный ответ на вопрос — можно ли ложиться после сытного обеда, и если да, то когда и сколько
| Гулять или лежать — что лучше делать после еды? | Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, вредно ли лежать после приема пищи. |
| В какой позе лучше есть | Можно ли пить воду сразу после приема пищи? Как пить во время еды при разных типах кислотности — При повышенной кислотности надо пить. |
Не ложиться после еды, тщательно жевать - и другие советы врача-гастроэнтеролога
Второй группе рекомендовалось сразу после еды принять горизонтальное положение и полежать не менее 1часа. Для того чтобы чай и фрукты действительно принесли пользу, рекомендуется употреблять их вне приема пищи за час-два до или через пару часов после еды. Можно ли принимать горизонтальное положение после еды, или вовсе ложиться спать? Рассказываем, почему нельзя лежать, курить и садиться за руль сразу после еды. Как подчеркнула медик, после плотного приема пищи заниматься спортом в зале не стоит. Можно ли принимать горизонтальное положение после еды, или вовсе ложиться спать?