Как объясняет Юлия Кузнецова, психолог онлайн–платформы , весеннее обострение — это термин, используемый для описания феномена активизации симптоматики хронических психических расстройств в период смены сезона. И не только обострение, но и широкополосная весенняя волна радости и оптимизма от красоты возрождающейся природы. Так же эксперт констатирует, что в последние годы, понятие «весеннее обострение» стало более размытым. Весной и осенью у многих людей наступает период обострения хронических заболеваний – аллергии, бронхитов. Это состояние часто называют весенним обострением.
Что такое «весеннее обострение» и как его избежать?
Иногда человек принимает "весеннее обострение" за депрессию, которую лечат медикаментозным способом, подчеркнула социальный психолог. Весеннее обострение – это состояние, когда у девушек может проявиться усиленная эмоциональность, нервозность, возможность капризного поведения и нестабильные эмоциональные скачки. Так же эксперт констатирует, что в последние годы, понятие «весеннее обострение» стало более размытым.
Психологи рассказали, как справиться с "весенним обострением"
Разберемся, что такое весеннее обострение, как с ним справиться и кто ему подвержен. Одной из главных причин весеннего обострения у девушек является малоподвижный образ жизни и неправильное питание. – Чаще всего весеннему обострению подвержены те, у кого есть хронические психические расстройства. трудоголики, карьеристы и тому подобные.
Причины весеннего обострения у девушек
- Как распознать и пережить весеннее обострение: 5 способов
- «Весеннее обострение»: правда ли, что приход тепла влияет на здоровье и психику?
- Весеннее обострение у каждого своё! Учимся контролировать состояние здоровья
- Вопрос психологу: весеннее обострение – диагноз или отговорка?
- Причины весеннего обострения у девушек
- «Депрессия — это не просто плохое настроение пару дней»
Как распознать и пережить весеннее обострение: 5 способов
Сезонное обострение: почему "психопаты" весной выходят на улицы Весеннее обострение — это не миф, а реальность Читать ren. Человек явно находился в неадекватном состоянии. Весеннее обострение — это не миф, а реальность. Причем в большинстве случаев, куда более страшная. За последние семь дней сразу в нескольких городах России жуткие истории, связанные с беспричинным нападением людей с неуравновешенной психикой. Самая дикая — в Москве, где мужчина толкнул под поезд метро подростка, который сумел спастись, действительно, чудом. Поделиться Сезонное обострение: почему психопаты весной выходят на улицы Сезонное обострение: почему психопаты весной выходят на улицы Медики до сих пор не могут выяснить точную природу этого обострения, которое они называют сезонным аффективным расстройством.
У большинства оно проявляется, к счастью, достаточно легко — в виде ухудшения настроения и снижения работоспособности. Но есть еще одна цифра, которая должна заставить задуматься. Только в России, по данным Росстата, на учете в психиатрических лечебно-профилактических организациях состоит около миллиона человек. Часть из них — те, чье состояние врачи называют маниакальным, то есть больные с неконтролируемым возбуждением. И, как показывают последние события, эти пациенты, покинув клинику, в принципе оказываются без какого-либо контроля со стороны врачей. Корреспондент "Известий" Максим Прихода — о том, кто и что должен делать, если в подворотне вас ждет маньяк.
Так выглядит кошмар наяву. Станция метро "Киевская". На платформе стоит подросток. Пожилой мужчина внезапно и с силой толкает его точно под поезд. Кажется, это верная смерть. Но Даниил — так зовут парня — выжил.
Одного чуда здесь было мало. Помогла спортивная подготовка. В кикбоксинге.
Депрессия — это не просто плохое настроение или хандра.
В американской классификации психических расстройств есть даже такой диагноз как сезонная депрессия. Это эндокринное заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. По сути это гормональное заболевание наподобие сахарного диабета или ряда заболеваний щитовидной железы. При депрессии нарушается обмен определенных нейромедиаторов, либо меняется восприимчивость к ним определенных рецепторов.
Происходит нейроэндокринный сбой и из-за него ухудшается настроение. Нарушение обмена нейромедиаторов в организме весной и осенью более выраженное, поэтому мы имеем дело с сезонными колебаниями эмоционального фона. Как можно облегчить свое состояние в этот период? Если есть фактор риска — то есть ранее уже была депрессия или негативные мысли о жизни, то стоит обратиться к психотерапевту, чтобы выяснить, нужна ли поддержка.
Он также может назначить препараты, облегчающие эмоциональное состояние. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, не стоит откладывать визит к психотерапевту, чтобы в дальнейшем исключить утяжеление состояния. Часто люди воспринимают плохое настроение как должное по принципу — а кто сказал, что должно быть легко? Это идет из нашего менталитета, из глубинных установок.
Уныние воспринимается как что-то нехорошее, греховное, либо как слабость характера. Конечно, молодежь гораздо проще ходит к психологам и психотерапевтам, без предрассудков. Но людям в возрасте намного сложнее это сделать. Весной важно не перенапрягаться и не нагружать себя дополнительными задачами.
Любой стресс для организма в этот период может спровоцировать обострение.
Не пропустите Что такое эндометриоз, его симптомы и лечение До вступления женщины в период пременопаузы до 40—45 лет , когда овуляция происходит не в каждом менструальном цикле, признаков ПМС у женщины, а тем более у девочки, быть не должно. К сожалению, в действительности ПМС даже у подростков 13—14 лет с тяжелой симптоматикой — не редкость. При психо-вегетативной форме ПМС избыток эстрогенов приводит к дисбалансу нейромедиаторов в головном мозге. Это проявляется раздражительностью, приступами гнева и апатии, плаксивостью, повышенной сонливостью, обидчивостью, чувствительностью к шуму, свету, запахам. При отечной форме наблюдается избыток пролактина и альдостерона, что вызывает отечность лица , голеней, пальцев рук, живота, масса тела увеличивается на 2—4 кг, становятся болезненными и набухшими молочные железы. Самой тяжелой является цефалгическая, или мигренозная, форма, при которой на фоне эстрогендоминирования нарушается сосудистый тонус, появляются мигреноподобные, пульсирующие боли с тошнотой, рвотой, свето- и шумобоязнью. Как правило, обезболивающие препараты не оказывают ожидаемого эффекта, потому что разбираться следует не с последствиями, а с причинами этого состояния.
Мигренозная форма часто развивается на фоне синдрома истощенных надпочечников и гипотиреоза. Что можно сделать В первую очередь, обратить внимание на питание. Оно должно быть противовоспалительным: без сахара, избытка молочных продуктов, простых углеводов, трансжиров. По возможности стоит отказаться от кофеина и алкоголя.
Но расслабляться не надо. Очень редко и при сочетании нескольких факторов на этот период может приходиться и первое проявление болезни. В большинстве своем мы привыкли под клеймом «псих» представлять в голове Ганибала Лектора или какого-нибудь известного маньяка, — рассказывает клинический психолог. Клинический психолог советует в первую очередь обращать внимание на следующие симптомы: быструю утомляемость, перепады настроения, повышенную чувствительность, а также быструю потерю самообладания.
Следующий важный признак — это навязчивые состояния. Все непонятные обычным людям страхи. Вплоть до боязни людей в одежде определенного цвета. Или страх наступать на трещину в асфальте. Это тоже будет являться признаком психического расстройства. Вы представляете себя успешным человеком? И годами живете на съемной квартире с соседом-алкоголиком? Может, уже пора к врачу?
Источник: Полина Авдошина Но навязчивых состояний и опасений этой весной может быть недостаточно для психического расстройства. Также одним из главных признаков будут являться иллюзии. Вы представляете себя успешным человеком с кучей фанатов? Выдаете себя за какую-то известную личность? Воспринимаете объекты в искаженном состоянии? Вам точно требуется помощь специалиста. По словам Анастасии Швец, также стоит обратить внимание на несколько неожиданных признаков, косвенно указывающих на расстройство личности: Есть несколько признаков психического расстройства: галлюцинации, десоциализация и бредовые мысли.
Весеннее обострение вегетативных нарушений
Как правило, воспалительные процессы вызывают такие организмы, как стрептококки, стафилококки, гонококки, хламидии, кишечная палочка и другие. Важная роль принадлежит состоянию иммунной, нервной, эндокринной и других систем организма, обеспечивающих защиту его от вредных воздействий внешней среды. Эндометрит — воспаление внутренней поверхности матки. На третий — четвертый день после занесения инфекции повышается температура, учащается пульс. Появляются гнойные выделения, нередко длительное время они сукровичные.
При правильном лечении острый эндометрит продолжается восемь- десять дней, при самолечении чаще переходит в хроническую форму. Кроме того, наиболее вероятным возбудителем хронических воспалительных заболеваний эндометрия являются хламидии, которые лечатся в течение длительного времени, не менее трех- четырех недель. При длительном сальпингите микробы из трубы проникают в яичник.
У женщин такой период проявляется нежеланием следить за собой, наносить ежедневно сложный макияж, проводить некоторые гигиенические процедуры. В общем, поддерживать свое тело в идеальной чистоте и красоте.
Чаще проявляется желание остаться дома, полежать на кровати, поспать. Подруги и коллеги отходят на второй план, а то и вовсе пропадают из жизни на такой сложный период. Одна из биологических особенностей весенней депрессии у женщин — это ее длительность. Из-за гормонального фона и выбросов эндорфинов длиться угнетенное состояние может с января по май месяц, без изменений. В этот момент повышается слезливость, капризность.
У мужчин в силу другого гормонального фона и физиологических особенностей, сезонная депрессия проявляется по-иному. Во-первых, в отличие от женщин, психика мужчины способна влиять на физиологические потребности. Поэтому на первый план в случае сбоев нервной системы выходит желание употребить алкоголь или даже наркотики. Этот как способ забыться, получить эйфорию, расслабиться. При чем потребность возникает не у тела, а у нервной системы, находящейся в напряжении.
Поэтому нужно быть предельно осторожным. Помимо этого проявляется бессонница, снижается самооценка, теряется аппетит, обостряются хронические болезни. Нередко в сознании могут возникать мысли о смысле жизни и о нежелании больше жить в этом мире. Как бороться с депрессивным состоянием? В первую очередь следует позаботиться о причине возникновения такого сбоя — в питании организма полезными веществами.
Увеличьте дозу приема фруктов, купите красной рыбы, овощей, орехов. Организуйте недельный рацион с большим количеством питательных элементов. Далее отвлекитесь, займитесь спортом, посетите бассейн, запишитесь в спортивный зал. С психологической точки зрения благоприятно влияет смена обстановки: небольшое путешествие, перестановка мебели или обновление гардероба. Если базовые методы не помогают, всегда можно обратиться к специалисту за помощью.
Также рекомендуем прочитать статью о предродовой депрессии. Источник Почему весной штормит гормон? Пришла весна, а вместе с ней гормоны. После вчерашнего поста про поцелуи это стало еще очевиднее. И стало интересно.
Мы наивно полагаем, что самостоятельно принимаем решения, по собственной воле к кому-то проявляем интерес, а кого-то отвергаем, по собственному желанию соединяем с кем-то свою судьбу. На самом же деле очень многими нашими поступками — особенно, когда речь идет об общении с противоположным полом — руководят удивительные, полные загадок и тайн химические соединения — гормоны. Женщины являются женщинами во всех смыслах слова и со всеми вытекающими отсюда последствиями именно под воздействием женских гормонов. Мужчин это тоже касается, только руководят ими мужские гормоны. Впрочем, в каждой женщине есть немножко мужчины, и в каждом мужчине — немножко женщины.
В гормональном значении этих слов. Его синтезируют яичники. Эстроген обуславливает регулярность менструального цикла, у девочек вызывает формирование вторичных половых признаков. Кроме того, при половом созревании эстроген помогает организму девушки подготовиться к будущей сексуальной жизни и материнству — это касается множества моментов, связанных с состоянием наружных половых органов и матки. Благодаря эстрогену взрослая женщина сохраняет молодость и красоту, хорошее состояние кожи и позитивное отношение к жизни.
Если количество эстрогена в женском организме соответствует норме, женщина, как правило, чувствует себя замечательно и зачастую выглядит моложе своих сверстниц с нарушенным гормональным фоном. Эстроген несет ответственность и за женское стремление нянчить и защищать свое гнездо. Так как эстроген имеет успокаивающее действие, его дают агрессивным мужчинам в тюрьмах — считается, что это помогает справиться со вспышками гнева. Эстроген также улучшает память. Именно поэтому женщины в период менопаузы, когда угасание функции яичников вызывает падение уровня эстрогена в организме, часто испытывают трудности с запоминанием.
Обычно справиться с этим помогает гормонозаместительная терапия, которая оберегает женщину в климактерическом периоде, да и от других неприятностей, связанных со здоровьем. Эстроген заставляет женский организм накапливать жир. Женщин это очень огорчает, но вызывает энтузиазм у животоноводов: благодаря введенному в корма эстрогену сельскохозяйственные животные замечательно набирают вес. Показатель высокого уровня эстрогена в крови и, следовательно, высокой способности к зачатию ребенка — светлый цвет волос. Возможно, мужчины, инстинктивно чувствуя плодовитость блондинок, имеют к ним повышенный интерес.
Однако после рождения первого ребенка уровень эстрогена в организме женщины снижается, темнеют и волосы. Двое-трое детей, и муж удивляется, почему у его любимой жены-блондинки потемнели волосы. Он вырабатывается надпочечниками и яичками. Тестостерон называют гормоном агрессии. Он заставляет мужчину охотиться и убивать добычу.
Например, при сезонном аффективном расстройстве могут быть применены антидепрессанты или светотерапия. При обострении хронических заболеваний могут использоваться противовоспалительные, антибиотические или другие препараты в зависимости от диагноза. При недостатке витаминов и минералов могут быть рекомендованы витаминно-минеральные комплексы. В большинстве случаев лечение весеннего обострения сводится к профилактике его возникновения и уменьшению негативного влияния сезонных факторов на организм. Для этого можно соблюдать следующие рекомендации: Следить за своим режимом сна и бодрствования, стараться ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7-8 часов в сутки. Это поможет адаптироваться к изменению светового дня и поддержать циркадный ритм. Питаться разнообразно и сбалансированно, включить в рацион достаточное количество овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, мяса, рыбы и яиц. Это позволит восполнить недостаток витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы и нервной системы.
Принимать витаминно-минеральные комплексы по рекомендации врача, если есть показания или риск авитаминоза. Поможет предотвратить развитие гипо- или гипервитаминоза, которые могут негативно сказаться на здоровье. Выходить на свежий воздух как можно чаще, заниматься физической активностью на улице или в спортзале. Это позволит получить достаточное количество солнечного света, стимулирующего выработку серотонина — гормона счастья и хорошего настроения. А также укрепить мышцы, суставы и кровеносные сосуды, которые могут страдать от переохлаждения или перегрева. Избегать стрессовых ситуаций, конфликтов, перенапряжения на работе или дома. Это поможет сохранить психическое равновесие и не допустить развития тревожных или депрессивных расстройств. Если возникают трудности с саморегуляцией эмоций или появляются признаки психического дискомфорта, не стесняться обратиться за помощью к психологу или психиатру.
Соблюдать правила личной гигиены, носить маску в общественных местах, избегать контакта с больными людьми. Это позволит предупредить заражение вирусными или бактериальными инфекциями, которые могут вызвать простуду или обострение хронических заболеваний. Если появляются симптомы ОРВИ или других инфекционных заболеваний, не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Весеннее обострение — это не болезнь, а временное состояние, которое может быть вызвано разными факторами.
Подобное увеличение энергии, которое нельзя и не следует игнорировать и которое может привести к необдуманным поступкам, порой называют весенним обострением. Но что о нем говорят ученые? Что вызывает весеннее обострение? Каждый год вместе с первыми почками на деревьях миллионы людей в верхней половине Северного полушария начинают чувствовать себя более энергичными, оптимистичными и сексуально активными, хотя и несколько рассеянными. Во-первых, увеличение дневного света помогает выровнять нарушенные циркадные ритмы или биологические часы, которые позволяют вам лучше спать ночью и быть более бдительными в течение дня. Кэтрин А.
Рокляйн, доцент факультета психологии Питтсбургского университета и эксперт по сезонному настроению, поясняет : Существуют многочисленные неофициальные свидетельства того, что некоторые люди весной чувствуют себя энергичнее, бодрее и лучше спят. Свет имеет два типа эффектов. Сначала он сообщает циркадным часам, когда наступает рассвет, синхронизируя наши тела с Землей. Во-вторых, свет оказывает сильное предупреждающее действие, благодаря которому люди могут чувствовать себя менее подавленными, более бдительными и когнитивно лучше справляться с задачами Большее количество дневного света также может вырабатывать сигналы в мозге, которые улучшают настроение. Рецептивные нейроны, которым в зимние месяцы не хватало серотонина, теперь переполнены этим нейротрансмиттером, а, как известно, он важен для регуляции настроения. Результатом воздействия подобного наводнения на особо чувствительные рецепторы может стать весеннее обострение. В исследовании, опубликованном Innovations in Neuroscience, было показано, что солнце стимулирует выработку серотонина через кожу. Это объясняет стремление как можно больше находиться на свежем воздухе.
Весенние проблемы женского организма
Весна — любимое для многих время года. Именно в этот период человек начинает воспринимать окружающий мир иначе, чем обычно. Поведение человека, его эмоции, настроение и состояние здоровья тесно связаны с гормональным фоном. Он может меняться по разным причинам, в том числе из-за смены времен года. Если такое влияние действительно есть, то различается ли оно для мужчин и женщин? В весеннее время пикам подвержены уровни фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона, прогестерона и пролактина, мелатонина, серотонина, кортизола. Половые гормоны же тестостерон и эстрогены выходят на пики не весной, а летом. Весной отмечается нарастание и пик ближе к лету соматотропного гормона, который отвечает за поддержание оптимального уровня массы тела. Из-за этого люди быстрее худеют, не прикладывая значительных усилий, а у детей отмечается интенсивный рост тела. Если такое влияние есть, то в чем оно выражается? Колебания половых гормонов у человека в зависимости от времени года выражены не столь сильно, как гормональные изменения, связанные с питанием.
Если вы зафиксировали, что человек не в порядке, и, возможно, пострадали от его резкого замечания или вспышки эмоций, постарайтесь успокоиться. Примите то, что находящийся в стадии обострения, не понимает того, что вышел за границу нормы, и не может адекватно оценивать слова и поведение. Осознанность и способность к рефлексии, эмпатии в такие моменты стремятся к нулю, если, конечно, человек в принципе склонен к ним. Поэтому в такой ситуации бесполезно что-то советовать, вступать в диалог, это только вызовет очередную вспышку агрессии. Если ваш партнер по коммуникации действует неадекватно, не важно из-за стресса, весеннего или любого другого сезонного обострения: Постарайтесь объяснить себе и понять, что с ним происходит неладное. Признайтесь, что это задевает вас. Чем большей ясностью сознания вы обладаете, тем больше шансов провести разговор тактично, на глубинном уровне. Остальное будет воспринято с раздражением. Найдите опору в себе, но не вовлекайтесь в конфликт. Признайте партнера временно больным и на этот период перестаньте предъявлять к нему требования как к нормальному человеку.
Такой подход кардинально меняет отношение к ситуации, открывает возможность для оказания помощи, присоединения к человеку с целью поддержки. Чтобы начать контакт, помочь человеку, просто побудьте рядом, обнимите, возьмите за руку, предложите попить чай. Иными словами, сделайте так, чтобы он вошел в доверительное и расслабленное состояние.
Рокляйн, доцент факультета психологии Питтсбургского университета и эксперт по сезонному настроению, поясняет : Существуют многочисленные неофициальные свидетельства того, что некоторые люди весной чувствуют себя энергичнее, бодрее и лучше спят. Свет имеет два типа эффектов. Сначала он сообщает циркадным часам, когда наступает рассвет, синхронизируя наши тела с Землей. Во-вторых, свет оказывает сильное предупреждающее действие, благодаря которому люди могут чувствовать себя менее подавленными, более бдительными и когнитивно лучше справляться с задачами Большее количество дневного света также может вырабатывать сигналы в мозге, которые улучшают настроение. Рецептивные нейроны, которым в зимние месяцы не хватало серотонина, теперь переполнены этим нейротрансмиттером, а, как известно, он важен для регуляции настроения. Результатом воздействия подобного наводнения на особо чувствительные рецепторы может стать весеннее обострение.
В исследовании, опубликованном Innovations in Neuroscience, было показано, что солнце стимулирует выработку серотонина через кожу. Это объясняет стремление как можно больше находиться на свежем воздухе. Изменения в размере гиппокампа — части мозга, которая контролирует настроение и память, — также происходят весной. В исследовании 2015 года изучалось , как размер гиппокампа человека связан с более короткими или более длинными днями. Была установлена корреляция между объемом гиппокампа и сезонными колебаниями настроения — чем короче день, тем меньше гиппокамп, а значит, подавленнее настроение. Одновременно с этим ученые подозревают , что внезапное желание отправиться в круиз в поисках потенциальных партнеров может быть вызвано гормональным всплеском. У мужчин было зарегистрировано повышение уровня циркулирующего тестостерона в летнее время, рост которого начинается весной. Этот гормон усиливает любовные чувства как у мужчин, так и у женщин.
Это в большинстве случаев вызывает у пожилых людей ухудшение самочувствия, повышение артериального давления, аритмию и боли в груди.
Врачи замечают учащение случаев стенокардии давящая или щемящая боль в области сердца и гипертонических кризов резкое выраженное повышение артериального давления в это время. Также риск геморрагических инсультов возрастает при резких изменениях погоды. Аллергия Весной увеличивается количество аллергенов в воздухе, и, соответственно, это приводит к обострению аллергии, астмы. Болезни суставов По окончанию холодов у людей с артритом и артрозом часто ухудшается самочувствие из-за изменения погоды. Особенно когда меняются температура, влажность и давление. Это приводит к болям и отёкам в суставах. Также переход от зимней малоподвижности к большей активности весной увеличивает нагрузку на суставы.
Что пошло не так? Причины весенней депрессии
Существует ли весеннее обострение, стресс весной, весеннее обострение с чем связано, почему происходит весеннее обострение. И никакое весеннее обострение женскому полу не будет грозить! Почему люди чувствуют себя хуже в период смены сезонов, существует ли весеннее обострение и как оно проявляется у людей здоровых и у тех, кто имеет проблемы с психикой: истории своих пациентов, а также советы по поводу того, как не сойти с ума. Наряду с другими людьми весной подростки переживают особое состояние, которое называют «весенним обострением», они более возбудимы и остро реагируют на любые раздражители, как положительные, так и отрицательные. трудоголики, карьеристы и тому подобные.