Мясо на кости — 350 г, вода — 3 л, лук репчатый — 150 г, морковь — 1 шт., картофель — 3 шт., перец болгарский — 1 шт., капуста — 250-300 г, свекла — 2 шт. (маленькие), чеснок — 2 зубчика, перец ч. м. — по вкусу, соль — по вкусу.
Как готовить борщ со свеклой. Постный борщ с вареной свеклой
Мне не нравится избыток свеклы в борще (как в баночных консервированных), поэтому я добавляю ее поменьше, чем в каноническом рецепте. Я приведу здесь классический рецепт борща на говяжьем бульоне со свеклой и свежей капустой, который готовится из самых простых и доступных всем продуктов. Классический рецепт борща и 10 советов, как приготовить его ещё вкуснее и насыщенней. Вода 3.5 -4 литра, мясо на кости 600 грамм, свекла 2-3 штук, картофель 5-6 штук, лук 1 штука, морковь 2 штуки, сало 1 ломтик, чеснок 3 зубчика, уксус 1 чайная ложка, специи по вкусу. Красный цвет борща достигается за счет использования в рецепте свеклы или насыщенной томатной пасты. домашняя кухня, борщ на курином бульоне с отварной свеклой, борщ, Простой рецепт, шестнадцать порций.
Как правильно сварить борщ, чтобы он был красным и сохранял цвет
Это зависит от способа приготовления. Их несколько, поэтому рассмотрим каждый. Обжарка на сковороде с растительным маслом Корнеплод можно обжарить на сковороде с растительным маслом. Предварительно овощ очищают, натирают на терке и мелко шинкуют.
Есть два основных способа обжаривания: С луком и морковью. В первом случае на сковороду в разогретое масло сначала закладывают лук, а через пару минут — нашинкованную морковь. И еще через 5 минут — свеклу.
Такой порядок обусловлен тем, что если положить все сразу, лук потушится, а не поджарится. То же самое произойдет и с морковью. После добавления свеклы зажарку держат на огне еще 5-10 минут.
Время зависит от мощности плиты и желаемого результата. В конце можно добавит томатную пасту. Она уже содержит уксус, так что закрепит красный пигмент.
Иногда повара предпочитают обжаривать свеклу отдельно. Так как она довольно сочная, и при добавлении прочих компонентов процесс сильно затягивается. Тушение и пассерование Свеклу для борща можно потушить с небольшим количеством воды.
Предварительно ее нужно мелко нашинковать, затем тушить на сковороде под крышкой. Временные затраты будут чуть выше, чем при обжаривании. Однако такой способ приготовления можно использовать при варке постного борща.
Пассерование — это, по сути та, же обжарка в растительном масле. Но при более низкой температуре. При этом овощи не должны обжариться — при пассеровании они только размягчаются.
Варка Сколько времени варить свеклу для борща? Традиционный способ приготовления занимает 2-3 часа, в зависимости от размера корнеплода. Овощи нужно вымыть, обрезать хвостик и залить холодной водой.
Затем поставить на огонь. После закипания уменьшить температуру и варить на слабом огне 2-3 часа. Затем снять и залить холодной водой, чтобы можно было быстро снять кожицу.
После этого корнеплод нарезают кубиком и отправляют в борщ за несколько минут до готовности. Есть и другие варианты варки. Например, кулинары для снижения временных затрат часто используют обычное растительное масло.
Сколько варить свеклу для борща по ускоренной технологии? Это займет всего один час, если положить корнеплод сразу в кипяток и добавить несколько ложек растительного масла для повышения температуры воды.
Пока все правильно. Теперь самое интересное. Помидоры ополаскиваем водой, свеклу моем и очищаем.
Очищенную целую! Свекла будет вариться с мясом до его готовности. Обычно время варки говядины и свеклы среднего размера совпадают. Примерно один час. Помидоры варим в бульоне от 5 до 10 минут.
Кожица у них должна лопнуть, сами помидоры должны стать мягкими, но! Через указанное время достаем помидоры из бульона. Затем в теплом виде снимаем с помидоров шкурку, а мякоть разминаем толкушкой в пюре. Томат для заправки борща готов.
Тогда она становится мягкой очень быстро. Но есть риск передержать овощ, из-за чего он потеряет пигмент, станет сухим и не таким вкусным. Так что при обжарке также нужно быть внимательным. Какую купить свеклу для борща Перед тем как решать, как и сколько варить свеклу для борща отдельно от остальных компонентов, нужно купить сам овощ. Выбрать правильный корнеплод довольно просто, нужно только знать, на что обращать внимание: Размер.
Свеклу всех разновидностей можно разделить на две категории — для еды и кормовые и сахарные сорта. Для борща нужно выбирать те корнеплоды, которые предназначены для еды. Они небольшие, сладкие, вкусные, с тонкой кожицей и более однородной структурой. Крупная свекла чаще всего кормовая, волокнистая, с менее ярким вкусом. К тому же при ее выращивании используют удобрения и пестициды, которые не слишком полезны для человека. Поэтому при покупке нужно брать не слишком большие корнеплоды, из той группы, где все овощи примерно одного размера. Идеальный вариант — это свекла с зеленой ботвой. К сожалению, ее можно найти только в сезон. В остальное время следует обращать внимание на упругость.
Старые корнеплоды — более дряблые и мягкие. Для борща хорошо подходят сорт «бордо» - округлые, приплюснутые, с тонкой шкуркой. Сколько надо варить свеклу для борща? Это зависит от способа приготовления. Их несколько, поэтому рассмотрим каждый. Обжарка на сковороде с растительным маслом Корнеплод можно обжарить на сковороде с растительным маслом. Предварительно овощ очищают, натирают на терке и мелко шинкуют. Есть два основных способа обжаривания: С луком и морковью. В первом случае на сковороду в разогретое масло сначала закладывают лук, а через пару минут — нашинкованную морковь.
И еще через 5 минут — свеклу. Такой порядок обусловлен тем, что если положить все сразу, лук потушится, а не поджарится. То же самое произойдет и с морковью. После добавления свеклы зажарку держат на огне еще 5-10 минут. Время зависит от мощности плиты и желаемого результата. В конце можно добавит томатную пасту. Она уже содержит уксус, так что закрепит красный пигмент. Иногда повара предпочитают обжаривать свеклу отдельно. Так как она довольно сочная, и при добавлении прочих компонентов процесс сильно затягивается.
Тушение и пассерование Свеклу для борща можно потушить с небольшим количеством воды.
Дальше перемешайте, накройте крышкой и оставьте тушиться на 10-20 минут. Именно тушите, а не жарьте! В самом конце положите в зажарку натёртый на тёрке помидор для сохранения яркого цвета борща. Когда свежая капуста с картофелем практически приготовятся, выложите к ним тушёный лук, морковь. Всё перемешайте. Оставьте томиться на самом слабом огне для насыщения борща красным цветом. В этот момент главное, чтоб не закипел, иначе он потеряет свой вкус и цвет. Готовый борщ, согласно рецепту посыпьте накрошенным укропом и чесноком.
Как приготовить холодный борщ — пошаговые рецепты приготовления на кефире, на квасе, со свёклой
| Как приготовить борщ со свеклой, чтобы он был красный - пошаговый рецепт | БОРЩ С ВАРЕНОЙ СВЕКЛОЙ Самый обычный рецепт борща, но единственное, что свеклу придется отварить заранее. |
| Как приготовить холодный борщ — пошаговые рецепты приготовления на кефире, на квасе, со свёклой | Чтобы цвет борща оставался насыщенной красным, кладут не сырую, не тушеную, не вареную, а сухую свеклу! |
Заправка для борща со свеклой на зиму - пошаговый рецепт с фото
- Такого вы ещё не ели! Как приготовить самый идеальный борщ — пошаговый рецепт
- Борщ со свеклой!!!!! — 54 ответов | форум Babyblog
- Зеленый борщ с томатом и свеклой
- Сезонное меню
- Сезонное меню
- Классический рецепт
3 рецепта самого вкусного домашнего борща
Теперь добавьте томатный соус или натертые на терке свежие помидоры, потушите еще несколько минут. Бульон готов. Достаем из него содержимое. Выбираем кости, а мясо разбираем на волокна или режем кусочками. Лук и морковь свою службу сослужили — выбрасываем.
Картофель, сваренный целиком, разминаем в пюре — это придает густоту бульону и бархатный вкус. Закладываем нарезанную кубиками картошку и варим 20 минут. Добавляем зажарку. Пробуем на вкус, при необходимости солим, перчим.
Шинкуем капусту, отправляем ее в кастрюлю. Доводим до кипения и оставляем на медленном огне не более 10 минут. Даем настояться. Украинский борщ с салом готов.
Подаем с пампушками и зеленью. Суп с квашеной капустой Очень витаминизированное блюдо, ведь квашеная капуста — это кладезь полезных элементов. Вкус кисло-сладкий, оригинальный. Приготовьте мясной бульон из свинины, говядины или курицы.
Мясо используйте для вторых блюд или нарежьте и отправьте обратно в борщ. Положите картофель кубиками, варите до готовности. Обжарьте овощи для зажарки в следующей последовательности: лук, свекла, морковь. Потушите до мягкости и заправьте томатной пастой.
В борщ добавьте квашеную капусту и зажарку, варите до готовности. Подавайте со сметаной и мелко порубленным зеленым луком. Борщ с щавелем Этот борщ еще называют «зеленым», и он отлично освежает летом и не менее вкусен зимой. Правда, зимой приходится использовать консервированный щавель, который опытные хозяйки заготавливают с лета специально для этих целей.
В приготовлении нет ничего сложного, зеленый борщик основан на классическом рецепте борща, только вместо капусты кладется щавель. Сварите мясной бульон, и подготовьте другие ингредиенты. Картофель и лук режутся кубиками, морковь натирается на терке, свекла нарезается соломкой, пучок щавеля крошится ножом. Несколько вкрутую сваренных яиц мелко покрошите, а можете нарезать более крупно: на четвертинки или половинки.
Пока варится бульон, приготовьте зажарку. На любом масле доведите лук до полупрозрачного состояния, выложите свеклу и морковь, потушите до мягкости. Добавьте томаты. Сваренное мясо режем на кусочки.
Закидываем картошку и варим минут 20-30. Теперь зажарка — добавляем и провариваем еще несколько минут. Наконец подошла очередь положить щавель и яйца, как только закипит, тут же выключаем. Настаиваем, подаем к столу.
Борщ солим и перчим по вкусу. После закипания варим борщ еще около 3-4 минуты и снимаем с плиты. Если борщ с вареной свеклой кипятить слишком долго, он потеряет свой яркий и насыщенный цвет. Подаем красный борщ с отварной свеклой еще горячим со сметаной и посыпав свежей зеленью.
Приятного аппетита! Источник Борщ с вареной свеклой Традиционная технология приготовления борща предполагает использование свежих овощей. Свекла тоже берется сырой, измельчается, после чего тушится или пассеруется, а затем добавляется в готовящийся суп. Однако бывают ситуации, когда такая технология не подходит.
Если у вас осталась готовая свекла от салата или вы не обжариваете овощи, следя за здоровьем, вы можете приготовить борщ с вареной свеклой. Из множества существующих рецептов этого блюда вы наверняка сможете выбрать подходящий. Особенности приготовления Приготовление борща — искусство, которое нужно освоить, если слава умелой хозяйки для вас важна. Неправильно приготовленный борщ выглядит неаппетитно, да и вкус его оставляет желать лучшего.
Берясь за варку борща, необходимо знать несколько тонкостей: Красивый красный борщ невозможно приготовить без свеклы и томатов. Их можно заменить или дополнить томатной пастой или соком, но полностью обойтись без этой составляющей невозможно. Свеклу добавляют не более чем за 10 минут до готовности блюда, чтобы в результате продолжительной варки она не обесцветилась. Использование кислых продуктов, включая уксус и лимонный сок, помогает сохранению насыщенного цвета свеклы.
Овощи на борщ следует нарезать аккуратно, некрупными кусками, только тогда он будет выглядеть эстетично.
Через указанное время достаем помидоры из бульона. Затем в теплом виде снимаем с помидоров шкурку, а мякоть разминаем толкушкой в пюре. Томат для заправки борща готов.
Вилкой проверяем мясо на готовность. Достаем готовое мясо из бульона. Проверяем на готовность свеклу, если она готова как у меня , то достаем ее из бульона. Если свекла еще не доварилась, оставляем ее вариться дальше.
На дальнейшую варку борща уйдет около получаса, свекла к этому моменту будет готова. Бульон имеет красивый цвет. Далее измельчаем лук, очищаем и нарезаем соломкой морковь. И отправляем в кипящий бульон.
Чистим картошку и нарезаем кубиком.
Интересный вкус у борща будет, если взять копченные ребрышки. Сразу же поставьте вариться яйца. Пока варится бульон опытная хозяйка успеваем все почистить и нарезать. Не будем отставать от опытных и возьмемся за дело. Сразу почисти лук, морковь и свеклу. Нарежем их на кубики или соломку. На сковороде разогрейте растительное масло.
Выложите лук и пассируйте его до прозрачности. Затем добавьте к нему морковь и свеклу. Пассируйте овощи в течении 7 минут на среднем огне.
Как приготовить холодный борщ — пошаговые рецепты приготовления на кефире, на квасе, со свёклой
Ну или мне так кажется Антоновка Irgata, КроНа, девочки ну не надо называть борщом то, что им не является совсем. Гыыыы, о чём я и говорила Без томатной составляющей — свекольник, с томатной — борщ. Эх, что делать мне? Я режу черри в «свой» борщ OlgaGera Борщ, он и сть борщ, даже если он зелёный. Так учила в Кулинарной школе собака серая-Галина Рыбёшка Даааа... Я чот не понимаю точно! А зачем вывариврать свёклу до безцветия?
Чтоб непонятные прозрачно-бурые брусочки кусочки, масса плавали в борще и портили аппетит? Часто свёклу запекаю и храню в холодильнике именно для борща, для красивого свёкольного цвета. Натираю её уже запеченую и в готовый борщ. Помидоры томат могу добавить, могу и не добавлять, но цвет свёклы в борще сохранить — это святое! OlgaGera А зачем вывариврать свёклу до безцветия? Ильмира, как сказали, так и делаю Мне сестрица сказала выварить, так и сделала.
Вылавливать, значит уберем. Мне очень нравился её борщ. Когда она приезжала, то я её к плите быстренько ставила и не отпускала, пока не сварит gawala Если в тарелке плавает свекла, то это Борщ, а если не плавает, то не Борщ.. Маленькие кулинарные хитрости и секреты.. Деффки, заканчивайте спор.. Все правы.
У каждого свой Борщ. КроНа И моя маленькая хитрость про свеклу: как ранее уже писали, свекла у нас продаётся темно-красная и довольно сладкая, часть сахара и ещё всяких витамино-минералов переходит в отвар часто варю свеколку для салатика , так вот я на этом отваре теперь пеку хлеб. Цвет, правда, получается серенький даже у пшеничного, но нас это не парит, — главное вкус и польза. Силявка А я свёклу не варю, вычитала тут у нас что можно в пакете в микре готовить, так и делаю. Рыбёшка варят борщ с целой свеклой, в конце её достают, натирают на тёрке и кидают обратно в борщ свет лана, Света, в этом варианте хоть какая-то логика есть. Таньча девочки ну не надо называть борщом то, что им не является совсем.
Вот и я, почитала, почитала, и мне что то расхотелось борща gawala Вот и я, почитала, почитала, и мне что то расхотелось борща Свеклу, свеклу добавь.. Туся Тася варят борщ с целой свеклой, в конце её достают, натирают на тёрке Горячая она очень, я так один раз делала. А времени дать остыть нету, ведь достается в конце. Иришк для цвета А разве она не выварится? Ее же очищенную надо варить. А потом из жирного бульона, вытащить и натереть?
Фууууу, как додуматься до этого. Wiki Вот и я, почитала, почитала, и мне что то расхотелось борща Рассказываю маленькую кулинарную хитрость: в борще должно быть хорошее мясо и много Я варю борщ только из говяжьей грудинки. Никаких кур и индеек. Свеклу, свеклу добавь..
Пена — это белок, который выделяется из мяса при нагревании. Как только вода закипит убавьте огонь до среднего или чуть ниже, чтобы не было активного кипения, а только редкие пузырьки. Так говядина будет почти томиться в воде и получится очень вкусный бульон. На варку может уйти от двух до трех часов, в зависимости от того, какую часть туши вы использовали. Проверяйте готовность по мягкости мяса. Когда мясо станет мягким, можно вынимать его из кастрюлю, чтобы оно остывало. Чуть позже нарежьте его на небольшие кусочки, которые будет удобно есть. А мы тем временем начнем закладывать овощи. Очистите картофель, свеклу и морковь. Картофель сразу нарежьте на кубики и кладите в кастрюлю в кипящую воду. Огонь уже можно прибавить. Варите картофель минут 10. Пока варится картофель, нарежьте капусту тонкой соломкой. Не делайте ее слишком длинной, кусочки должны помещаться в столовой ложке, чтобы удобно было есть готовый суп. Положите капусту вариться через 10 минут после картошки.
Пока варится мясо, нарезаем картофель Варёную свеклу очищаем от кожуры, натираем на овощной тёрке. Свекольную ботву рубим мелко вместе с черешками. Варёную свеклу трем на терке, ботву мелко рубим Через 40 минут добавляем в кастрюлю нарезанный картофель, снова доводим до кипения, варим 10-15 минут. Добавляем картошку в бульон За 5-7 минут до готовности борща с мясом солим его по вкусу и бросаем в кастрюлю свеклу и ботву. Долго кипятить эти ингредиенты нельзя — красный борщ не получится, цвет станет буро-оранжевым, а ботва и вовсе пропадёт из виду. За 5 минут до готовности добавляем свеклу и ботву На стол подаём со сметаной и свежим хлебом. Кстати, с ботвой можно приготовить очень вкусную ботвинью — холодный суп на кислом квасе. Но это уже другая история. Борщ с мясом и свекольной ботвой готов Борщ с мясом и свекольной ботвой готов. Приятного аппетита!
В зависимости от региона и даже в каждом доме свои семейные традиции приготовления борща и набор ингредиентов, который используется в приготовлении. Поэтому и заготовок на зиму этого вкусного блюда множество. Запасливые хозяйки закатывают даже капусту в банках для борща на зиму, популярна заготовка заправки из лука, моркови и сладкого перца, отдельно можно заготовить свеклу. Сочетание и набор овощей может быть разнообразным, это может быть свекла, помидоры, сладкая паприка, капуста, лук и чеснок, щавель для зеленого борща. Эти заготовки в банках не содержат мяса или куриного отвара. Бульон при желании можно заготовить отдельно, заморозив его. Тогда приготовить это вкусное первое блюдо будет очень просто и быстро. Чтобы ваши усилия не были потрачены впустую, составьте список необходимых продуктов и посуды. Банки надо тщательно вымыть в горячей воде с моющим средством. Промыть их и протереть, а затем простерилизовать на пару 10 минут, крышки можно просто прокипятить. Банки удобно также стерилизовать в духовке при температуре 100 градусов 15 минут. Для этого их можно ставить в отключенную духовку мокрыми, затем включить ее, чтобы духовка нагревалась вместе с банками. Убедитесь, что крышки не заржавели, и резиновая сторона не крошится. Можно использовать крышки-закрутки, их можно закрывать без использования специальной машинки для закатки. Для приготовления зажарки выбирайте целые и неповрежденные овощи.
Как сварить борщ со свеклой, чтобы сохранить цвет свеклы
Борщ с вареной свеклой Традиционная технология приготовления борща предполагает использование свежих овощей. Как приготовить борщ с вареной свеклой Самый обычный рецепт борща, но единственное, что свеклу придется отварить заранее. Как приготовить классический борщ с мясом, капустой и вареной свеклой. Курица — 1000 гр, вода — 5 л, морковь — 130 гр, томатная паста — 140 гр, болгарский перец — 100 гр, помидоры — 130 гр, лук репчатый — 130 гр, свекла — 350 гр, капуста белокочанная — 300 гр, картошка — 380 гр, перец черный молотый — 5 гр, соль — 30 гр.
Борщ с мясом и свекольной ботвой
Борщ рецепт классический с мясом. Как готовить борщ со свеклой красный: пошаговый рецепт правильной заправки. Сегодняшний рецепт борща с вареной свеклой имеет достаточную популярность среди кулинаров.
Рассказываю, как приготовить холодный борщ из свеклы – рецепт идеальный, проверенный
Обычно для классического борща используют сырую свеклу, на основе которой готовят зажарку или заправку. А я свёклу вареную уже тру на крупной тёрке и борщ получается красивый. Борщ — суп с множеством вариаций: от классических рецептов с мясом на кости до легких вегетарианских и оригинальных холодных версий. Обычно для классического борща используют сырую свеклу, на основе которой готовят зажарку или заправку. Курица (либо куриные каркасы 1,8 кг) — 1 кг, морковь — 130 г, томатная паста — 140 г, перец болгарский — 100 г, помидор — 130 г, лук репчатый — 130 г, свекла (отварная) — 350 г, капуста белокочанная / капустa — 300 г, картофель — 380 г, перец черный — 5 г, соль.
Борщ с мясом и свекольной ботвой
Это чтобы борщ был ярким. Доводим до кипения, а затем выключаем и накрываем крышкой. Имейте терпение и дождитесь, пока пройдет два часа. И вот теперь можно борщ подавать! Оценить рецепт Борщ с вареной свеклой: средняя оценка: 3.
Видео может отличаться от текстовой версии рецепта! Редакция рекомендует: Похожие рецепты: Подборки рецептов: А может, варить? Второй популярный вариант приготовления свёклы для борща — заранее её отварить. Важно перед тем, как опустить овощ в воду, тщательно его промыть, не срезая корешки и макушку, иначе сок «уйдёт» в кастрюлю.
Время варки зависит от размера плода и сезона — молодые мелкие корнеплоды обычно готовятся 20-30 минут, старые — 1-1,5 часа. Впрочем, сегодня большинство шеф-поваров советуют не варить, а запекать свёклу.
Затем перекладываем в кастрюлю зажаренные овощи с томатной пастой и продолжаем готовить еще 10 минут. Добавляем свеклу и доводим до кипения. Затем сахар, уксус, соль, лавровый лист, черный перец, курицу, чеснок, зелень. Даем борщу постоять 20 минут, не закрывая крышкой.
Вы разогрели красный борщ на плите и на всякий случай прокипятили его. Стоит ли говорить, что свекольные сорта с ярко-желтой, желто-красной и абсолютно белой мякотью не в состоянии покрасить бульон в бордовый цвет? Кроме того, блюдо может испортить неправильно подобранный овощ. Слишком крупная переросшая свекла не расстанется с грубыми волокнами, которые будут чувствоваться даже в пропаренном, жареном или вареном виде. Как сделать борщ красным Если правильно варить борщ, свекла не станет бледной, а суп сохранит сочный красный цвет. Здесь существует два нюанса, которые нельзя упускать из виду. Корнеплод готовьте отдельно от супа, красный цвет проявится во всей красе. В овощную заготовку добавьте кислоты, и результат сохранится в бульоне. Подготовка свеклы Каким образом подготовить корнеплод для заправки борща? Прежде всего правильно выбрать овощные экземпляры. Молодые овощи средних и невеликих размеров пропекутся быстрее, на вкус будут нежнее более старых аналогов. Свеклу можно сварить в кожуре, запечь целиком в духовке или микроволновой печи, обжарить в измельченном виде на сковороде. Чтобы продукт не потерял сочность и яркость, оставьте его в кожуре, не нарушая целостность, с хвостиком. Готовность можно проверить ножом или деревянной зубочисткой; в духовке корнеплод получится более сладким и насыщенным. Времени на процесс потребуется полтора часа при условии, что нечищеную свеклу завернете в фольгу; в микроволновой печи продукт дойдет до мягкости за 50-60 минут при температуре 190 градусов. Не забудьте воспользоваться пакетом для запекания; на сковороде измельченный овощ томите 30-40 минут, без крышки. По мере выкипания влаги добавляйте немного бульона.
Теперь к заправке. Режем капусту, морковь, лук и свеклу соломкой, а картошку небольшими кусочками. Разогреваем сковороду и первой в течение 15 минут обжариваем свеклу. Затем добавляем морковь и лук, жарим еще 10 минут. Добавляем к заправке 15 граммов соли, 50 граммов сахара и 70 граммов томатной пасты, все перемешиваем и обжариваем вместе.
20 рецептов борща, которые точно стоит приготовить
Холодный борщ: рецепт классический с вареной свёклой, без мяса. Борщ классический. Такие борщи подают в хороших ресторанах: мы в точности повторим рецепт шеф-поваров вместе с их маленьким секретом, добавив для цвета свекольного отвара. Бабушкин рецепт Рецепт борща от шеф-повара Диетический борщ С квашеной капустой. Как приготовить Холодный литовский борщ, пошагово, рецепт на 978 ккал от автора Констанция.