Зимой картина обратная: территория за полярным кругом погружается в полярную ночь, на юге области солнце появляется лишь низко над горизонтом, а долгота дня сокращается до 5 часов. Полный солнечный календарь на 2024 год в Архангельске Пунктиром отмечены максимальные и минимальные годовые значения. Главная» Новости» Северное сияние в архангельске зимой видно каждую ночь. Архангельску до полярного круга ещё километров 200, и полярной ночи там не бывает.
ПОЛЯРНАЯ НОЧЬ И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ
Если на макушке планеты полярная ночь длится от осеннего равноденствия до весеннего ровно 176 суток, то на самом севере Национального парка «Русская Арктика» — 133 суток. В России это 23 города, включая Мурманск и Нарьян-Мар, где верхний край солнечного диска не поднимается над горизонтом в течении от двух суток, до полутора месяцев, — рассказывает советник директора нацпарка «Русская Арктика» Виктор Кузнецов. И всё же настоящую полную полярную ночь, когда в истинный полдень не видно даже отражения солнечного света, можно наблюдать в России только на территории нацпарка «Русская Арктика». Протяжённость Национального парка «Русская Арктика» — 200 километров, самая северная его точка, остров Рудольфа, находится на широте 81,5 градусов, самая южная точка — мыс Флора — 79,56 градусов, здесь полярная ночь короче и начинается позднее.
Наземный ярус представлен зверями: лось, росомаха, волк, лисица, заяц-беляк и другие, птицами и рептилиями. В верхнем слое почвы и в лесной подстилке живут землеройки и полевки.
Большинство животных тайги живет оседло или кочует на небольших пространствах. На зиму сюда из тундры приходят некоторые звери: северный олень, волк, песец и прилетают некоторые птицы: белая сова, мохноногий канюк, тундровая куропатка. На летний период в тайгу возвращаются перелетные птицы: беркут, кобчик, сапсан и многие другие. Из-за своего ценного пушистого меха многие таежные звери являются объектом охотничьего промысла. На территории области ежегодно добываются сотни тысяч белок, тысячи лис, зайцев, ондатр.
Отстрел и ловля куниц, выдр, бобров, бурого медведя, лося и кабана допускается только по специальным лицензиям. Рысь, росомаха, лесной хорь, горностай также добываются, но в меньшем количестве. Ведется промысловая охота на некоторых птиц - тетерева, глухаря, рябчика, а на водоемах - на уток и гусей. Людям в тайге следует опасаться укусов клещей, которые могут быть переносчиками возбудителя таежного энцефалита - тяжелого и опасного заболевания. Много здесь и кровососущих насекомых.
В последние десятилетия в тайге появились новые виды, которые сюда из других регионов завез человек ондатра, енотовидная собака, американская норка, бобр. Некоторые виды зверей и птиц стали редкими и нуждаются к охране, в частности, в Красную книгу России внесены крупные хищные птицы - сокол-сапсан, скопа, орлан-белохвост и беркут. Белое море Белое море — внутреннее море Северного Ледовитого океана. На севере соединяется с Баренцевым морем проливом Горло, северная часть которого называется Воронка. Белое море было известно новгородцам с XI века.
Площадь моря около 90 тыс. Средняя глубина 60 м, наибольшая — 350 м. Наиболее крупные острова: Соловецкий, Моржовец, Мудьюгский. Северо-западные берега моря высокие и скалистые, юго-восточные — пологие и низкие. Белое море оказывает на природу и хозяйство Архангельской области значительное влияние как смягчением климата, так и обилием промысловых рыб, морских зверей и наличием больших запасов морских водорослей, которых здесь насчитывается около 200 видов.
Дно моря весьма неровное. В северо-западной части располагается Кандалакшская впадина с резко очерченными берегами. Много небольших подводных возвышенностей "луд" имеется в Онежском заливе. В Горле и Воронке, а также в Мезенском заливе в большом числе имеются подводные песчаные гряды, созданные приливными течениями. Дно в основной части моря и в Двинском заливе выстлано илом.
В Кандалакшском, Онежском заливах и северной части моря преобладают песчанистые и каменистые грунты. Нередко особенно вблизи берега на дне обнажаются валуны, принесенные некогда ледником. В последнюю ледниковую эпоху котловина Белого моря была заполнена льдом. Когда край ледника отступил на северо-запад, котловина была затоплена морскими водами. Воды моря холодные.
Зимой Белое море замерзает. Лед образуется в октябре-ноябре и держится до мая-июня. В целом вода движется против часовой стрелки. В заливах скорость значительно увеличивается. Через Воронку и Горло Белое море постоянно обменивается водой с Баренцевым морем.
Высота приливов составляет в разных местах от нескольких десятков сантиметров до нескольких метров. Благодаря этому в узких проливах возникают сильные приливно-отливные течения, особенно опасные на мелководье. Суточный цикл — 2 прилива, 2 отлива — равен 24 часам 47 минутам. Животный мир Белого моря составляют арктические холодноводные и бореальные тепловодные виды. Рыб насчитывается около 60 видов, морских млекопитающих — 5 видов без учета эпизодически заходящих.
Постоянный промысел на Белом море осуществляется с XII века. Наиболее важное промысловое значение имеют семга, горбуша, сельдь, навага. Остальные виды вылавливаются в незначительных количествах.
Это тоже очень впечатляющее видение. При этом темный ночной свод сплошь покрывается зелеными узорами. Горожане и приезжие рассказывают, что подобные картины способны настолько захватить внимание, что наблюдатели забывают про трескучий мороз и буквально покрываются инеем, но не сходят со своего места, глядя в небеса. Когда выпадает и сколько лежит снег Впечатляющие сугробы в этих краях являются большой гордостью местных жителей. Когда приходит царство льда и снега, то это обычно случается надолго: на полгода, а то и месяцев на семь. Но это не печалит горожан, а наоборот радует. Ведь так хочется отдохнуть от непролазной осенней грязи и бесконечной сырости.
Сухие и теплые осенние дни для климата города Архангельска не характерны, тем более продолжительные периоды такой погоды совсем не часты. Но когда выпадает настоящий снег, с ним приходит ослепительная чистота и белизна улиц. В этом краю снежинки могут порадовать своим появлением уже 1 октября. Хотя обычно в этом случае, если выпадает снег, он вскоре тает. Впрочем, все зависит от года, случается, что осень затягивается, и встречать долгожданную зиму приходится только в начале декабря. Как правило, сугробы и лед весной лежат долго и сходят только к концу апреля. Нередко снег выпадает в Архангельске даже в мае, в последние дни весны. Лето Весна как время года в этих краях практически отсутствует. Просто в один момент, обычно ближе к маю, приходит долгожданное тепло, и за последующию пару недель стремительно тают все сугробы, а природа расцветает как по волшебству. Лето теплом не балует, оно прохладное и совсем короткое.
Правда, жарким это время года тоже может оказаться. Но таков климат, и погода в Архангельске из сезона в сезон выпадает слишком контрастной: либо лето очень жаркое, либо наоборот — холодное. Просто тепло и комфортно практически никогда не бывает. Однако при похолоданиях возможны заморозки в ночное время даже в июле. Старожилы помнят год, когда в самой середине лета вдруг случился обильный снегопад. Пик теплых дней наступает поздно и длится недолго. В августе обычно частят дожди, погода уже не летняя, а к концу месяца может нагрянуть в гости настоящая осень. Чтобы иметь исчерпывающее представление о климате Архангельска по месяцам, следует обратить внимание на таблицу, приведенную ниже.
Но история и сегодняшняя жизнь Териберки, конечно, не исчерпываются отсылкам лишь к одному фильму. Это место с большой историей — здесь, например, можно увидеть древние сейды, небольшие пирамидки из камней. Саамы, коренные жители Кольского полуострова, считают эти камни священными. Больше всего сейдов можно найти в горах вокруг Териберки. Териберка — единственное место, откуда до Северного Ледовитого океана можно дойти пешком примерно за полчаса. Представьте, что вы стоите лицом к лицу с вечностью, холодом, великим океаном — и происходит это не когда-нибудь, а во время нескончаемой белой ночи. Еще одно красивейшее место — Териберские водопады. Бурная вода с возвышенности падает прямо в море. У Териберки есть и такая «фишка», как пляж, который местные называют «Яйца дракона». Примерно так эти камни и выглядят. Жители Териберки любят рассказывать легенду о том, что когда-то в их местах жили драконы, но все, что от них осталось, — яйца, из которых маленьким дракончикам уже никогда не вылупиться. Хотя как знать… Местные жители испокон веков жили добычей рыбы. Они и современных путешественников с удовольствием доставят на рыбалку в Баренцево море заодно можно попробовать себя в качестве кайтера или дайвера — для них здесь раздолье. Лучше всего планировать этот морской вояж на период белых ночей. Дело в том, что весной — в начале лета к берегам Баренцева моря приходят в поисках рыбки киты и косатки. Вот она, уникальная возможность увидеть их своими глазами! Белые ночи в Якутии До сих пор мы говорили о том, куда отправиться в период белых ночей на северо-западе России. А как насчет восточного путешествия? Например, в Якутию — самый большой регион страны, в котором, к слову, и белые ночи тянутся дольше, чем где бы то ни было еще в России — больше трех месяцев!
Когда Архангельск окутают белые ночи?
Белые ночи и полярный день — самые заметные климатические факторы Севера. 21 января 2024 - Узнайте, где в России бывает полярная ночь, сколько она длится, когда начинается в разных регионах и когда заканчивается. Полярная ночь здесь длится примерно с 9-10 декабря до 1-2 января – и в городе есть традиция устраивать «проводы солнца». Полярная ночь началась в среду на архипелаге Земля Франца-Иосифа, который является самой северной территорией России, здесь она продлится 133 дня, рассказал ТАСС. Архангельску до полярного круга ещё километров 200, и полярной ночи там не бывает.
Полярная ночь: где в России половину года живут в темноте
Здесь, на широте 80 градусов, ежегодно зимуют несколько сотрудников особо охраняемой природной территории. К слову, медведи и песцы, остающиеся зимовать на Земле Франца Иосифа, во время полярной ночи стараются вести малоподвижный образ жизни или перемещаются туда, где могут найти пищу. А такие обитатели арктической пустыни, как лемминги, живут под снегом прокладывают под ним ходы, отыскивают части лишайников и хорошо переносят зиму.
Чтобы поддержать себя, избежать апатии и утомляемости, нужно придерживаться рекомендаций специалистов и соблюдать определенные правила: в этот период можно повышать калорийность пищи; углеводы лучше употреблять сложные — макароны, различные крупы, семечки и орехи; ограничить себя в сладостях и рафинированных продуктах, они очень быстро усваиваются, что приводит к перееданию; для поддержания иммунитета и пополнения запасов витамина D в рационе обязательно должен быть белок — жирные сорта рыбы, печень, мясо, яйца; употреблять больше овощей и фруктов замороженных в том числе , особенно полезны северные ягоды — брусника, морошка, черника; в период входа в полярную ночь необходимо добавлять в пищу свежий лук и чеснок, они не только обладают антибактерицидными свойствами, но и улучшают пищеварение. Полярная ночь на других планетах В Солнечной системе полярная ночь по типу земной существует на Марсе, Сатурне и Нептуне. Однако благодаря дифракции света, малому радиусу и сложному рельефу поверхности увидеть верхний край солнечного диска можно со сравнительно небольшой возвышенности даже в районе полюса.
Поэтому на Меркурии много пиков вечного света, так красиво называются точки на поверхности какого-либо тела внутри Солнечной системы, всегда освещенные Солнцем, за исключением затмений Солнца другими небесными телами. Подобная картина наблюдается и на Юпитере. На Уране, ось вращения которого лежит практически в плоскости его эклиптики, полярная ночь будет охватывать практически все полушарие планеты, обращенное от Солнца. Интересные факты о полярной ночи Самым крупным в мире городом, где регулярно бывает полярная ночь, является Мурманск. Природное явление длится там со 2 декабря по 11 января.
Даже если полярная ночь длится чуть больше месяца, на самом деле солнце в этой области не видно гораздо дольше. Это связано с тем, что и до, и после долгой ночи приходят полярные сумерки. Уровень освещенности в сумерках остается низким, и солнце из-за горизонта выглядывает едва-едва. И без того низкие температуры во время полярной ночи снижаются еще больше, а растения страдают от недостатка солнечного света, необходимого им для фотосинтеза. Поэтому некоторые животные, обитающие в тех широтах, на время долгой ночи впадают в спячку, а растения замедляют жизнедеятельность до возможного минимума.
Цены на туры начинаются от 30 000 рублей. Время следования на автобусе — 2,5 часа. Время в пути — около четырёх часов. Однако автобусы ездят в село не каждый день, поэтому смотрите актуальное расписание.
Остановиться в селе Териберка можно в отелях Kovcheg , Cedar Grass или 45-ый причал. Северное сияние появляется прямо над отелем Cedar Grass. Источник: Яндекс Путешествия Из купольного дома «Резиденции Северное Сияние» село Тулома можно хоть всю ночь наблюдать сияние, оставаясь в тепле. Источник: Яндекс Путешествия Оймякон Якутия В Якутии для наблюдения за небесным явлением отправляются в посёлок Оймякон — самое холодное место, где можно увидеть северное сияние в России.
Многие турагентства устраивают недельные выезды из Якутска с визитом в Оймякон. Во время такого путешествия можно увидеть не только северное сияние, но и объект всемирного наследия ЮНЕСКО и уникальный национальный парк Якутии «Ленские столбы». Цены на такие выезды — в среднем 100 000 рублей с человека. Ищите удобные вам даты у организаторов туров «Территория Север» и «Mzungu Expedition».
Добраться до Оймякона самостоятельно непросто. Чтобы увидеть северное сияние в Якутии, нужно сначала прилететь в аэропорт в Томтор, но только с мая по октябрь. Зимой добираться придётся на машине, как и из Томтора в Оймякон. Время в пути между городами — один час.
Отелей в Оймяконе нет. Во время туров гости обычно останавливаются у местных жителей, с которым договариваются гиды. Многие туры в Якутии включают и поездки на собачьих упряжках. Для этого достаточно расположиться возле Онежского озера или на набережной Варкауса.
Можно обратиться к гидам: например, в Петрозаводске за 3000 рублей с человека вам организуют трансфер за город и обратно, причём на судне на воздушной подушке. Капитан изучит прогноз северного сияния и будет держать вас в курсе. Программа-минимум: подняться на маяк высотой 27 метров, приготовить сосиски на костре и отведать иван-чай. Предложение можно найти у компании «Карелиясафари».
Здесь царство вечной мерзлоты, вечной зимы и вечных ветров. Снег выпадает уже в сентябре и держится до мая! В Диксоне полярная ночь наступает 10-11 ноября и длится до начала февраля. Поселок стремительно пустеет — если в 1980-х в нем жило около 5 тысяч человек, то сегодня чуть более 500. Тикси, Якутия — 67 суток Полярная ночь в Тикси, середина декабря 2019. На улице минус 35.
Когда возвращалась из школы, наверное, в 13—15 часов дня, немного светало, а потом опять темнело, — вспоминает бывшая жительница Тикси Юлия Богослова. Но зато было шикарное северное сияние! Это непередаваемое зрелище». Тоже Тикси, но немного менее сумрачно. И один из самых маленьких. Сегодня здесь живет всего 2,5 тысячи человек — в 10 раз меньше, чем в советские годы.
Как и во многие города Арктики, добраться сюда можно только самолетом а летом — по морю , а все дома раскрашены в веселые цвета. И здесь нередко дует южак — один из самых страшных ветров в мире. Полярная ночь здесь начинается 27 ноября и заканчивается 16 января. Чаунская ТЭЦ в Певеке, конец ноября 2019.
Погода в Архангельске
Подводятся итоги заочного этапа Архангельского областного конкурса научно-исследовательских работ и проектов имени М. В. Ломоносова. Архангельская область Архангельск и область расположены южнее, чем Мурманск или Воркута, поэтому и северное сияние там будет выражено слабее. Архангельская область — регион, где белые ночи наблюдаются в период с середины мая до конца июля, полярного дня и ночи здесь не бывает. Главная» Новости» Северное сияние в архангельской области 1 января 2024.
Полярный день и полярная ночь в Архангельске (Архангельская область, Россия), в 2024
176 суток, то на самом севере Национального парка «Русская Арктика» - 133 суток. Полярное сияние Архангельск фото. Северное сияние в Архангельской области. В Мурманской области полярная ночь длится от 40 до 67 дней в зависимости от широты. В Мурманской области полярная ночь длится от 40 до 67 дней в зависимости от широты.
Когда Архангельск окутают белые ночи?
Полярная ночь на других планетах В Солнечной системе полярная ночь по типу земной существует на Марсе, Сатурне и Нептуне. Главная» Новости» Полярное сияние архангельск 4 января 2024. В Архангельской области, на Земле Франца-Иосифа началась полярная ночь.
Белые ночи в России: 10 мест от Архангельска до Якутска
Они с марта находятся на острове Земля Александры, где располагается "Омега" - круглогодичная база "Русской Арктики". Национальный парк "Русская Арктика" - самая северная и самая большая в России особо охраняемая природная территория.
Это интересно: Учёные называют белые ночи поглотителями мелатонина — гормона сна, благодаря которому человек просыпается отдохнувшим. Когда ночью светло, то организм перестаёт его вырабатывать. Чтобы быть бодрыми в путешествии по Русскому Северу в период белых ночей, спите с плотно зашторенными окнами и ешьте продукты, которые помогают вырабатывать мелатонин: бананы, морковь, помидоры, оленину. Белые ночи в Санкт-Петербурге В какие города России стоит приехать ради белых ночей Красивое природное явление можно увидеть как минимум в десятке городов.
Во время белых ночей здесь так светло, что можно читать книги. Но это мало кто делает, потому что интереснее гулять и участвовать в open-air фестивалях, ночных концертах и уличных вечеринках. Архангельск Когда ехать: середина мая — конец июля В столице Поморья белые ночи тянутся почти три месяца. И всё это время город живёт шумной ночной жизнью! По вечерам гости Архангельска устремляются на набережную Северной Двины , где стоит множество оригинальных скульптур. Например, арт-объект «Окно в Арктику» с резными наличниками и монумент императору Петру I с 500-рублёвой купюры.
Интересно пройтись и по Соломбале — это историческая часть города, которая стоит на островах в дельте Северной Двины. Именно здесь Пётр Великий спустил на воду первые корабли русского морского флота. Статья по темеЧто посмотреть в Архангельске и рядом с ним Природа Архангельска В самые светлые дни года в Архангельске устраивают форум новой культуры «Белый июнь». Он объединяет книжную ярмарку, ночные концерты рок- и поп-исполнителей, кинопоказы и гастрофест. Мероприятие входит в топ-5 лучших летних фестивалей страны. Северодвинск Когда ехать: середина мая — конец июля Ещё одна светлая точка на карте Архангельской области.
Город расположен на побережье Белого моря. К нему вплотную прилегает остров Ягры. Его пляжи, растянувшиеся на четыре километра, — лучшее место для любования белыми ночами. Самый интересный — Розовый пляж, который называют так из-за зарослей цветущего шиповника. Розовый пляж в Северодвинске Зрелище завораживает: Белое море покрывается белой пеной от волн, а нежно-бордовое солнце опускается за горизонт и замирает на небольшой глубине. А вокруг песчаные дюны и реликтовые сосны.
Отсюда можно отправиться на ночную прогулку на катере по Белому морю и любоваться белухами, которые плещутся в ночной тиши! В период белоночья Северодвинск , по примеру Архангельска, принимает у себя фестиваль «Белый июнь». А в финале сезона, который совпадает с Днём ВМФ, здесь проходят крутые авиашоу и концерты звёзд. Магадан Когда ехать: середина июня — конец июля Суровый Магадан — туристическая terra incognita. Этот город-порт затаился между двумя бухтами Охотского моря. Сюда стоит приехать ради сумасшедших видов на крутые сопки, непокорную тундру и уединённые острова.
Прогуляйтесь по набережной Белых ночей, которая связывает Морской сквер и парк «Маяк». Поднимитесь на смотровую площадку старого маяка и полюбуйтесь косатками, которые пугают зазевавшихся рыбаков в бухте Нагаева.
Отправить донат Пожаловаться В смысле, там не будет полярной ночи?! А вот так. Архангельску до полярного круга ещё километров 200, и полярной ночи там не бывает.
В декабре световой день — целых 4 часа!
Концерт в музейном дворике. Фото Николая Карнеевича Ночи есть, а бренда — нет!
Когда упоминаешь о белых ночах в компании иногородних, тут же слышишь: да, мол, видали в Петербурге, очень красиво. Но есть что рассказать об этой достопримечательности и архангелогородцам. Ведь ещё Степан Писахов изумительно и с юмором поведал о том, как меняется ритм жизни северян в эти два с половиной месяца.
Хотя сегодня психологи и отмечают, что в этот период многие стали страдать бессонницей, нам думается, что получающих удовольствие от северного лета гораздо больше. В каждом городе, где летние ночи светлы, обязательно есть и «тематические» мероприятия. Из них, пожалуй, самое известное в мире — Марафон полуночного солнца в Норвегии, в городе Тромсё Midnight Sun Marathon.
Старт на традиционную дистанцию в 42 километра 195 метров дают в 20:30, а полумарафон стартует в 22:00. А вот в Архангельске, к сожалению, нет ни одного мероприятия, которое проходит в белые ночи. Ни тебе романтических речных прогулок, как в том же Питере, ни джазовых вечеринок до утра.
Белые ночи в России: 10 мест от Архангельска до Якутска
Мелатонин способен восстанавливать клетки, приводить их в тонус, что способствует повышению иммунитета. Недостаток его ведет к нарушению циркадного ритма — колебаний биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи", — пояснила в интервью "АиФ" врач-невролог Ольга Сазонова. Посоветовала врач побеспокоиться и о серотонине — одном из основных нейромедиаторов в нашем организме, который также называют гормоном хорошего настроения. Чтобы серотонин вырабатывался, нужно дать себе легкую физическую нагрузку, не забывать о прогулках на свежем воздухе и не выключать свет в комнате, даже если вы выходите из нее.
Можно также приобрести лампу "искусственное солнце" — светотерапия с ее помощью поднимает настроение, стимулирует процессы регенерации в организме, положительно влияет на кровоток, избавляет от воспалений и оказывает общеукрепляющее действие. Чтобы поддержать себя, избежать апатии и утомляемости, нужно придерживаться рекомендаций специалистов и соблюдать определенные правила: в этот период можно повышать калорийность пищи; углеводы лучше употреблять сложные — макароны, различные крупы, семечки и орехи; ограничить себя в сладостях и рафинированных продуктах, они очень быстро усваиваются, что приводит к перееданию; для поддержания иммунитета и пополнения запасов витамина D в рационе обязательно должен быть белок — жирные сорта рыбы, печень, мясо, яйца; употреблять больше овощей и фруктов замороженных в том числе , особенно полезны северные ягоды — брусника, морошка, черника; в период входа в полярную ночь необходимо добавлять в пищу свежий лук и чеснок, они не только обладают антибактерицидными свойствами, но и улучшают пищеварение. Полярная ночь на других планетах В Солнечной системе полярная ночь по типу земной существует на Марсе, Сатурне и Нептуне.
Однако благодаря дифракции света, малому радиусу и сложному рельефу поверхности увидеть верхний край солнечного диска можно со сравнительно небольшой возвышенности даже в районе полюса. Поэтому на Меркурии много пиков вечного света, так красиво называются точки на поверхности какого-либо тела внутри Солнечной системы, всегда освещенные Солнцем, за исключением затмений Солнца другими небесными телами. Подобная картина наблюдается и на Юпитере.
На Уране, ось вращения которого лежит практически в плоскости его эклиптики, полярная ночь будет охватывать практически все полушарие планеты, обращенное от Солнца. Интересные факты о полярной ночи Самым крупным в мире городом, где регулярно бывает полярная ночь, является Мурманск. Природное явление длится там со 2 декабря по 11 января.
В то же время её зимние ночи сопровождаются одним из наиболее ярких и красочных видов Северного сияния. В самом холодном месте Северного полушария — Верхоянске и посёлке Оймякон — это астрономическое явление не редкость. Для разнообразия можно покататься на оленях, порыбачить на реке Индигирке и побывать на метеостанции Восточная. Когда ехать: с октября по апрель Смотреть отели Сезон охоты за северным сиянием Самые яркие сияния возникают период с осеннего 22-23 сентября по весеннее равноденствие 20-21 марта. Но вероятность поймать сияние всё-таки выше зимой, примерно с ноября по февраль. Тем более, в высоких широтах в это время ночь длится по 18-20 часов, и даже слабые сияния будут видны более отчётливо. Лучшее время суток для наблюдений — с 10 вечера до 3 часов ночи. Чтобы подкараулить северное сияние, надо следить за прогнозами так называемой космической погоды. После вспышки на Солнце вероятность увидеть в ближайшие дни северное сияние увеличивается втрое.
Делайте зарядку по утрам. Танцуйте под зажигательные ритмы и улыбайтесь; - общайтесь с родными и друзьями. Не изолируйтесь от общества, это только еще больше усиливает депрессию; - создавайте для себя маленькие радости. Старайтесь находить в каждом дне что-то, что приносить вам счастье; - будьте добры к себе, не упрекайте себя за ошибки; - включите в рацион поливитамины; продукты, богатые витаминами группы В, витамином D; - добавьте в свой дом яркие краски. В наших условиях можно сделать аппликацию, повесить яркий рисунок на стену или позитивную фотографию; - внесите в свою жизнь интересные планы, предвкушения. Например, займитесь подготовкой к зимним праздникам или спланируйте для своих детей "Хэллоуин". Пусть это не наш праздник, но зато отличный повод для тематической вечеринки. К вам на помощь придут любимые духи, или многочисленная продукция эфирных масел. Слушайте музыку и заряжайтесь позитивом! Иногда можно и погрустить, но не увлекайтесь. Грустные воспоминания способны принести пользу только в том случае, если под рукой чашка горячего чая и удобный подоконник.
Здесь солнечный диск не будет подниматься над горизонтом целых 133 дня. Немногие обитатели высоких широт остаются зимовать в этих местах в столь суровый период. Белые медведи и песцы ведут малоподвижный образ жизни или перемещаются туда, где смогут найти пищу. Лемминги и вовсе не вылезают из-под снега.