о герое выпуска 2:13 - почему в 18-20 лет есть силы даже без отдыха, а в 30-35 - нет? Эндокринолог Роман Терушкин. Эндокринолог, сооснователь клиники BMP Роман Терушкин рассказал, какие особенности во внешнем виде человека могут сигнализировать о наличии проблемы с балансом железа в организме и чем это грозит. о герое выпуска 2:13 - почему в 18-20 лет есть силы даже без отдыха, а в 30-35 - нет? Терушкин Роман Алексеевич. Эндокринолог, Стаж 10 лет.
Похожие новости
- Анализ прироста/убыли подписчиков на графике
- Врач Терушкин: физическая активность и отказ от перекусов помогут снизить риск диабета | 360°
- Эндокринолог назвал опасные симптомы бессонницы | Новости | Известия | 05.04.2024
- Доктор Терушкин Роман / Эндокринолог — официальный Телеграм-канал
- Эндокринолог Терушкин: дефицит железа может привести к набору лишнего веса
Врач Терушкин посоветовал отказаться от перекусов для профилактики диабета
Его дефицит ярко проявляется внешне. Об этом «Газете. Также человек может наблюдать сухость кожных покровов, шелушение кожи и трещины в уголках рта. При значительном снижении уровня железа склеры глаз могут приобретать голубоватый оттенок.
Человек становится неестественно бледным вследствие развития анемии. Кроме того, при нехватке витамина С, ускоряется и фотостарение - усиливается пигментация, цвет кожи становится неровным, появляются своеобразные утолщения, говорит специалист. Таким образом, для того, чтобы сохранить свою молодость на более долгий срок, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, необходимо следить за уровнем витамина С, подытожил Терушкин.
Более того, при таком подходе потерянный вес зачастую возвращается с той же скоростью. Специалист указал на важность учета множества факторов при планировании снижения веса, включая возраст, исходный вес, продолжительность жизни с лишним весом, уровень физической активности, режим питья, строгость диеты, содержание белков и углеводов в рационе, а также качество сна. Он подчеркнул, что изменения в диете и образе жизни, учитывающие все эти аспекты, могут способствовать достижению цели по снижению веса с минимальным ущербом для здоровья или даже с пользой для организма.
Как правило, они составлены так, что комбинации витаминов друг с другом не конфликтуют то есть в наборе не будет, например, B1, магния и кальция одновременно. Но тем не менее выбирать такие заранее готовые комплексы не стоит. При этом лечение выпадения волос или утомляемости может отличаться от человека к человеку. Сапият Ахмедова, терапевт Действительно есть витамины, которые «дружат» между собой и дают больший клинический эффект. Так, хорошо принимать витамин D с магнием, а железо с витамином B12. Но в любом случае нужно задаваться вопросом: «Зачем именно я принимаю этот минерал? Он мне нужен? С одной стороны, это неплохо. Они могут поддержать нормальный уровень витаминов, если нет дефицита. Но с восполнением дефицита они не справятся. К тому же многие вещества, входящие в состав комплекса, конкурируют между собой, что снижает эффективность приема таких препаратов. Роман Терушкин, врач-эндокринолог Часто определенные комплексы витаминов выбирают люди, которые соблюдают некий распространенный тип питания. Например, веганы предпочитают пить B12, фолиевую кислоту и железо, недостаток которого действительно часто наблюдается в организме при растительной диете. Различаются даже формы витамина B12», — отметила Сапият Ахмедова. Миф пятый. Один комплекс можно пить весь год Итак, кажется, крестовый поход по врачам и лабораториям в поисках своей идеальной витаминной формулы окончен. Значит ли это, что он не повторится как минимум в течение года? Увы, но все зависит от состава этого комплекса. Тот же витамин D — лучший друг россиянина — действительно можно принимать круглогодично в профилактической дозе, размер которой устанавливается индивидуально в зависимости от уже упоминавшихся показателей пациента. Фото: Freepik А вот другие, например, B12, фолиевую кислоту, рибофлавин, коэнзим Q10 и множество других добавок нужно принимать с осторожностью. Отменить или назначить их курс повторно в течение года может только врач. Пренебрегать этим не нужно: даже однажды назначенные витамины могут создать избыток в организме что логично, ведь в противном случае они бы не действовали. В общем, ключ ко всем витаминным мифам один — запись к врачу с соответствующим образованием.
О канале «Доктор Терушкин Роман / Эндокринолог»
- Вот почему не худеете: Эндокринолог назвал скрытые причины замедленного сброса веса
- Эндокринолог назвал простой способ определить по глазам проблемы щитовидки
- Терушкин Р.А. - список публикаций
- Врач Терушкин: Бессонница может спровоцировать болезни Паркинсона и Альцгеймера | Радио 1
- Лечение каких заболеваний входит в компетенцию эндокринолога?
- Врач Терушкин: об опасных проблемах со сном говорят ночные пробуждения
Эндокринолог Терушкин рассказал, чем опасно быстрое похудение
Вместе с эндокринологом Романом Терушкиным рассмотрим, какие шаги можно предпринять, чтобы избежать диабета. Эндокринолог Роман Терушкин 01:23:16. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, как по глазам определить проблему с щитовидной железой.
Отказ от перекуса и движение: три привычки, которые помогут предотвратить диабет
| Сегодня у меня в гостях Роман Терушкин - врач-эндокринолог. - Галина. Тувик — КОНТ | Эндокринолог Роман Терушкин про облысение, упадок сил и гормоны. |
| Эндокринолог Терушкин рассказал, почему некоторые люди не могут похудеть | Эндокринолог Роман Терушкин выразил мнение, что некорректный режим питания и недостаток качественного сна могут существенно замедлить процесс снижения веса. |
Эндокринолог Терушкин объяснил, как распознать дефицит витамина С
Эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин поделился информацией о том, какие симптомы бессонницы могут быть опасны и требуют консультации специалиста. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о том, что у данного недуга могут быть общие признаки. Об этом сообщает эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин. Роман Терушкин, эндокринолог и соучредитель клиники BMP, рассказал в интервью "" о том, чем опасен дефицит витамина С и как распознать его по внешним признакам. Роман Терушкин, эндокринолог и соучредитель клиники BMP, рассказал в интервью "" о том, чем опасен дефицит витамина С и как распознать его по внешним признакам. Эндокринолог Роман Терушкин выразил мнение, что некорректный режим питания и недостаток качественного сна могут существенно замедлить процесс снижения веса.
Важные сигналы, на которые важно обратить внимание при бессонице
Он появляется вследствие излишней выработки щитовидной железой тиреоидных гормонов или по причине сбоя при приеме определенных гормональных препаратов. Также спровоцировать отравление организма гормонами щитовидной железы может избыток йода в пищевых добавках. Роман Терушкин пояснил, что на поломку в работе эндокринной системы могут указывать глаза. По словам медика, недаром орган называется зеркалом души. Например, на проблему могут указывать отставание верхнего века от радужки во время взгляда вниз, редкое мигание, широкое раскрытие глазных щелей, сложности с фиксацией взгляда на близкий предмет, поднятие верхнего века при быстрой перемене взгляда. Помимо этого указывают на тиреотоксикоз другие признаки.
Удобная навигация, ежедневное обновление информации, ссылки на фото и видеорепортажи. Новости в Кемерово и в Кузбассе - наш главный приоритет. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации.
Подробная информация Адрес: 650000, Кемеровская Область, г. Кемерово, ул. Кузбасская 33а, 2 этаж Техническая поддержка: support vse42.
Источник фото: Фото редакции Эндокринолог отметил, что хронический стресс может привести к нарушению циркадных ритмов организма из-за излишнего выделения кортизола. В таких случаях простые методы, такие как медитация или успокаивающие травяные чаи, часто оказываются недостаточно эффективными. Специалист также предостерег о возможном развитии болезней, таких как Паркинсон и Альцгеймер, при длительном недосыпе.
Исследования журнала JAMA Network Open также указывают на то, что сон менее шести часов в сутки может увеличить риск развития диабета 2-го типа.
Если сравнивать алкоголь с наркотиками, то я считаю, что он стоит наравне с ними, а в некоторых аспектах иногда даже хуже. Достаточно понять, как действует алкоголь на физиологию организма, на что влияет, как взаимодействует с белками, чтобы от него отказаться. В мире есть непьющие или малопьющие страны, в основном мусульманские или те, где обитают приверженцы индуизма, и есть территории с глубокими питейными традициями, такие как Россия, Великобритания, Скандинавские страны. Проводился ли глобальный медицинский скрининг, чтобы выявить, как алкоголь влияет на здоровье нации? И знаете почему? Потому что наука давным-давно коммерциализирована.
Никто в такие исследования не станет вкладывать деньги. Сахар и соль — это действительно белая смерть или нас опять обманули? Я не вижу никакой проблемы в сахаре, вопрос лишь в том, чтобы не есть его слишком много. Сахар — естественный консервант и усилитель вкуса, поэтому он присутствует практически везде — и в колбасе, и в сыре, и в растительном молоке. Если есть возможность не добавлять сахар в чай или кофе, лучше этого не делать. С солью точно так же, ее много во всех готовых продуктах и дополнительно солить ничего не надо. Но если такое желание возникает, то это может свидетельствовать о проблеме с надпочечниками или нехватке магния.
Любителям соли стоит попринимать магний и посмотреть, не пропадет ли желание досаливать. То же самое с выпечкой. Если тянет на булочку, то, скорее всего, организму не хватает витаминов группы В и нужен хороший стейк. Тянет на лимоны или на острое — скорее всего, проблема с кислотностью, хочется горького — проверьте печень. Здоровый организм ничего солененького или сладенького не хочет, ему нужен обычный салат и кусок мяса. Какие анализы нужно сдать, чтобы понять, что не так? Достаточно обычной биохимии.
Другое дело, что мало кто из врачей умеет ее грамотно читать. Что входит в нашу гормональную систему и какая железа за что отвечает? По факту эндокринная система есть везде. Она все регулирует, во всем участвует и без нее ничего не работает. Гипоталамо-гипофизарная система отвечает за работу всех желез внутренней секреции, в том числе и за работу щитовидной и паращитовидных желез, надпочечников, поджелудочной железы, яичек и яичников. Щитовидная железа отвечает за скорость обменных процессов. Если они тормозят, нет сил и энергии, то это может быть признаком гипотиреоза.
Без нормальной работы поджелудочной железы углеводный обмен будет сбоить. Надпочечники помогают бороться со стрессом. Это очень тонкие настройки, поэтому я против бездумного назначения гормонов. Надо просто разобраться, чего именно не хватает гормональной системе для нормальной работы. И если компенсировать дефициты, дать щитовидной железе то, чего ей не хватает, она удивительным образом вновь начинает нормально работать. Какие самые распространенные дефициты при проблемах с эндокринной системой? Чаще всего не хватает йода, реже — селена, магния и железа.
Сбалансировав эти вещества, можно прийти к нормальной работе щитовидки без гормонозаместительной терапии.
Врач Терушкин: об опасных проблемах со сном говорят ночные пробуждения
| Эндокринолог Терушкин: пробуждения среди ночи говорят о хронической бессоннице | Врач-эндокринолог Роман Терушкин отметил, что появление лишних килограммов может говорить о дефиците железа. |
| Эндокринолог Терушкин рассказал, от чего зависит скорость снижения веса - - 13.02.2024 | Чтобы снизить риск развития диабета второго типа, нужно соблюдать полезные привычки: больше двигаться, отказаться от перекусов и пересмотреть свою меню, рассказал врач-эндокринолог Роман Терушкин. |
Гормоны 40+. Как сохранить фигуру и молодость? Эндокринолог: Роман Терушкин. Здоровье
Так, общий анализ крови покажет состояние организма в целом. Например, если гемоглобин в крови ниже 120 граммов на литр — это признак железодефицитной анемии. Он приводит к гипоксии тканей, на этом фоне может замедляться метаболизм, происходит набор веса. Лишние килограммы набираются еще и потому, что при анемии человек испытывает сонливость и упадок сил, из-за чего снижается его физическая активность. Кроме того, нужно сдать анализ на ферритин.
За весь период работы с бесплодием на свет появилось более 45 детей. После футбольной травмы у пациента диагностировали неврологическую симптоматику. Никто не мог разобраться в причинах его заболевания. Роман выявил у пациента отравление тяжелыми металлами, которые были вызваны протезом сустава. Пациент обратился к Роману с отравлением тяжелыми металлами.
Подобные симптомы нельзя оставлять без внимания, откладывая визит ко врачу на неопределенное время: вероятно, вы столкнулись с первыми признаками гипотиреоза. Задайте вопрос нашим экспертам Наши эксперты регулярно отвечают на вопросы читателей. В одной из будущих статей вы найдете ответ на свой вопрос.
Врач назвал альтернативу 10 000 шагам в день Врач Терушкин: 10 000 шагов можно заменить на 100 приседаний 23 апреля, 07:55 Следите за своей физической активностью, ходите, танцуйте, бегайте, гуляйте. Предотвратить развитие диабета первого типа невозможно. Эта болезнь имеет врождённую природу и разовьётся вне зависимости от привычек. В развитие диабета второго типа генетические факторы тоже вносят свой вклад, но всё же большое значение для его появления имеет образ жизни — питание, физическая активность. Тем, кто хотел бы снизить риск развития этой патологии, стоит обратить внимание как минимум на 3 полезные привычки. Их в беседе с Life.
Гормоны 40+. Как сохранить фигуру и молодость? Эндокринолог: Роман Терушкин. Здоровье
| Эндокринолог Терушкин рассказал, от чего стоит отказаться, чтобы не навредить обмену веществ | Рассказывает Роман Терушкин, эндокринолог и главный врач клиники адаптационной и доказательной медицины BMP. |
| Эндокринолог Терушкин рассказал, от чего стоит отказаться, чтобы не навредить обмену веществ | Эндокринолог Терушкин рассказал, от чего зависит скорость снижения веса. |
Достаточно прикоснуться к голове: как выявить дефицит витамина C
Эндокринолог Роман Терушкин в беседе с “Вечерней Москвой” поделился информацией о том, что некоторые симптомы бессонницы требуют обращения к специалисту. Рассказывает Роман Терушкин, эндокринолог и главный врач клиники адаптационной и доказательной медицины BMP. Эндокринолог Роман Терушкин перечислил ежедневные привычки, негативно сказывающиеся на обмене веществ. Терушкин Роман Алексеевич. Эндокринолог, Стаж 10 лет. Эндокринолог Роман Терушкин поделился, почему «неправильное» похудение может быть небезопасно.
Врач рассказал, как определить дефицит железа по внешности
Что привело его к собственному видению подхода к лечению пациентов. Роман ведет активную просветительскую деятельность, являясь автором лекций о физической нагрузке, здоровом питании и образе жизни. Разрабатывает собственные курсы и работает над созданием кафедры на базе клиники. Роман специализируется на: Лечении заболеваний и состояний, связанных с нарушением метаболизма обмена веществ , коррекции дефицитов витаминов макро- и микроэлементов, таких нарушениях общего состояния как: хроническая усталость, апатия, слабость, снижение выносливости, панические атаки и тревожность, снижение внимания и концентрации. Также Роман Алексеевич работает с заболеваниями щитовидной и околощитовидных желез, восстановлением гормонального баланса у мужчин и женщин, лечением ожирения, а также с планированием беременности.
Если тянет на булочку, то, скорее всего, организму не хватает витаминов группы В и нужен хороший стейк. Тянет на лимоны или на острое — скорее всего, проблема с кислотностью, хочется горького — проверьте печень. Здоровый организм ничего солененького или сладенького не хочет, ему нужен обычный салат и кусок мяса. Какие анализы нужно сдать, чтобы понять, что не так? Достаточно обычной биохимии. Другое дело, что мало кто из врачей умеет ее грамотно читать.
Что входит в нашу гормональную систему и какая железа за что отвечает? По факту эндокринная система есть везде. Она все регулирует, во всем участвует и без нее ничего не работает. Гипоталамо-гипофизарная система отвечает за работу всех желез внутренней секреции, в том числе и за работу щитовидной и паращитовидных желез, надпочечников, поджелудочной железы, яичек и яичников. Щитовидная железа отвечает за скорость обменных процессов. Если они тормозят, нет сил и энергии, то это может быть признаком гипотиреоза. Без нормальной работы поджелудочной железы углеводный обмен будет сбоить. Надпочечники помогают бороться со стрессом. Это очень тонкие настройки, поэтому я против бездумного назначения гормонов. Надо просто разобраться, чего именно не хватает гормональной системе для нормальной работы.
И если компенсировать дефициты, дать щитовидной железе то, чего ей не хватает, она удивительным образом вновь начинает нормально работать. Какие самые распространенные дефициты при проблемах с эндокринной системой? Чаще всего не хватает йода, реже — селена, магния и железа. Сбалансировав эти вещества, можно прийти к нормальной работе щитовидки без гормонозаместительной терапии. Но откуда в XXI веке недостаток йода? Вроде все уже в курсе про йодированную соль. Вопрос в том, сколько эта соль лежала на складе, когда она была произведена и упакована, в каких условиях хранилась. Йод рано или поздно разрушается. Но как об этом узнать? Не пойдешь же каждый раз сдавать соль на анализ в лабораторию.
Поэтому лучше всего брать соль со свежим сроком изготовления или хорошую розовую природную соль, в которой много дополнительных микроэлементов. Весной и осенью обостряются психические заболевания. А что с болезнями эндокринной системы? Они зависят от смены сезонов? Щитовидная железа, которая в том числе отвечает за терморегуляцию, реагирует на сезонные колебания температуры. Но это не очень серьезное влияние. Гораздо больше эндокринная система зависит от пищевых привычек и образа жизни — сна и физической активности. Какие витамины вы рекомендуете принимать москвичам либо курсами, либо в течение всего года? Из рубрики «два месяца пьем, один месяц отдыхаем» — всем москвичам показаны витамин D не меньше 5 тыс.
Также снижается иммунитет, так как белок необходим для выработки антител.
В результате организм затрачивает дополнительные ресурсы на перестройку», — подчеркнул медик. Помимо всего прочего, соблюдение поста без подготовки грозит усталостью, вялостью, проблемами с волосами, кожей и ногтями.
Весной и осенью обостряются психические заболевания. А что с болезнями эндокринной системы? Они зависят от смены сезонов? Щитовидная железа, которая в том числе отвечает за терморегуляцию, реагирует на сезонные колебания температуры. Но это не очень серьезное влияние.
Гораздо больше эндокринная система зависит от пищевых привычек и образа жизни — сна и физической активности. Какие витамины вы рекомендуете принимать москвичам либо курсами, либо в течение всего года? Из рубрики «два месяца пьем, один месяц отдыхаем» — всем москвичам показаны витамин D не меньше 5 тыс. Всем жителям мегаполиса — витамины группы B, потому что они очень активно расходуются на фоне стресса. Полезно ли голодание, хотя бы однодневное? Я не сторонник суточных голоданий, они все же стресс для организма. Гораздо полезнее интервальное голодание, когда 8 часов ешь, а 16 — нет.
Тут вообще ничего не надо выдумывать, просто сместить на несколько часов завтрак: поужинал в 20. Есть ли какие-то общие пищевые привычки у москвичей? Например, невозможно представить парижанина без багета, а римлянина без эспрессо. Москва — очень многослойный и многонациональный город, и вкусы у его жителей совершенно разные. Но есть одно, что, пожалуй, объединяет всех — москвичи очень мало спят, в среднем пять-шесть часов. Здесь все настолько быстро происходит и ритм такой бешеный, что времени на сон просто не остается. Фото: из личного архива Романа Терушкина 8,4K Предыдущая статья Следующая статья Антонина В Суп это не жирная вода, а мясной иногда мясной бульон с овощами и приправами.
Также есть в нем крупы, или макароны, или фасоль и др. И любят его похлебать и малыши, и взрослые, и старики. Я не делаю зажарку никогда. Поэтому он у меня еще и диетический и никакой не жирный. После супа тепло и комфортно. И второе можно не есть. Супа хватает.
Говорить что от него нет пользы врач не может. Еда как еда. Дело вкуса. Таша К. Что, простите? Вы точно эндокринолог? Суп это нормальная еда.
И вот такие нас лечат?