К основным симптомам информационной зависимости относят. Признаки digital-зависимости наблюдают у себя 43% россиян, а 12% в этом абсолютно уверены. В этом материале разбираемся, что такое компьютерная зависимость от игр и интернета и как ее победить. Признаки компьютерной зависимости у подростков и взрослых.
Что хотите найти?
В качестве шагов к избавлению от зависимости человек может разработать для себя список действий. Также есть приложения, которые устанавливают ограничения экранного времени — вы можете оформить подписку на автоматическое списание средств в случае превышения лимита времени по использованию смартфона», — советует Бакшутова. Однако важно не только стимулировать ограничения, но и обеспечить замещение старой привычки чем-то новым, отмечает специалист. Например, социальными контактами в реальности, занятиями спортом и хобби, а также профессиональной реализацией.
Подписывайтесь на «Газету.
Физиологические признаки включают в себя потерю или набор веса, проблемы со сном, ускоренное сердцебиение, сложности с дыханием, пренебрежение личной гигиеной. Яушева обратила внимание, что с этим расстройством нужно работать методами когнитивно-поведенческой терапии. Ранее психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова заявила , что к профессиональному выгоранию приводит рутинность и монотонность рабочего дня.
Не кладите телефон под подушку на ночь Телефон под подушкой, оставленный на ночь, таит серьёзную опасность. Многочисленные исследования доказали, что при этом спящий человек облучается из-за исходящих волн. Кроме этого ухудшается качество его сна, появляются частые головные боли и повышается уровень тревоги. Более того, увеличивается вероятность развития рака. Удалите лишние приложения Удалите со смартфона лишние приложения, чтобы он меньше отнимал вашего драгоценного внимания.
Приобретите обычные будильник и наручные часы — тогда, чтобы посмотреть время, вам не придётся доставать смартфон. Определите время на смартфон Ограничьте своё присутствие в цифровом мире, выделив себе ограниченное количество времени утром, вечером и днём. Установите для этого таймер. По его сигналу войдите в соцсети, пролистайте ленту и ответьте на сообщения. Когда таймер выдаст оповещение о завершении «гаджетного» сеанса, отложите телефон.
Для этого вам будет достаточно примерно полчаса утром, несколько раз по 10 минут в течение дня и полчаса вечером. Создайте «бессмартфонное» пространство Эта своеобразная игра в скором времени станет вашей привычкой. Выберите в доме место, где вы не будете пользоваться телефоном. Для этого подойдёт, например, кухня. Это помещение предназначено для приёма пищи.
Давно известный факт, что кушать и просматривать смартфон вредно для здоровья. К тому же вы сможете больше общаться с семьёй или уделять время домашним питомцам. Замените книгой В свободные минуты почитайте книгу. Вспомните, что бы вы хотели почитать и положите желанные книги так, чтобы они всегда были под рукой. Дома они могут лежать на прикроватной тумбочке, на работе — в ящике стола, ещё одну можно положить в сумку.
Постепенно у вас появится стойкая привычка читать интересную книгу вместо машинального пролистывания ленты. Создайте длинные пароли Придумайте сложные рисунки или длинные пароли для разблокировки экрана и входа в социальные сети. Трудный и запутанный путь к аккаунту будет отнимать больше времени, а заодно заставлять задуматься о том, надо ли вам тратить на это время. Безусловно, в современном мире нецелесообразно отказываться от смартфона совсем. Но, чтобы не стать его заложником, достаточно научиться контролировать себя и знать цену своему времени.
Справиться с номофобией не так сложно, как кажется на первый взгляд. Надо лишь начать вырабатывать правильные привычки. Займитесь этим уже сейчас.
Так, например, у человека появляется тревога, когда он по каким-то причинам остаётся без объекта зависимости: он физически не может без него существовать, чувствует, что ему некомфортно, но всё равно не может отказаться», — заявила эксперт в беседе с газетой «Известия». Как отметила специалист, эмоциональными проявлениями цифровой зависимости являются раздражительность, тревожность, сниженный эмоциональный фон. Физиологические признаки включают в себя потерю или набор веса, проблемы со сном, ускоренное сердцебиение, сложности с дыханием, пренебрежение личной гигиеной.
Каждый второй россиянин считает себя интернет-зависимым
Основными признаками, определяющими интернет-зависимость, можно считать следующие. Признаками цифровой деменции у детей являются задержка развития, неспособность запоминать числовые и вербальные шаблоны, тревога и депрессия, забывчивость, гнев без видимой причины, низкая обучаемость. Остановимся подробнее на основных моментах возникновения компьютерной игровой зависимости как самостоятельной проблемы.
Знаем, что «больны», но не готовы радикально «лечиться»
- Содержание
- Разместите свой сайт в Timeweb
- Немного теории
- Перефразируем и повысим уникальность для антиплагиат
- "Всеядность" отменяется
Признаки зависимости от социальных сетей
Раньше о зависимости от гаджетов и смартфонов больше переживали родители маленьких детей, которым было сложно ограничивать экранное время для растущих чад. Теперь же сами взрослые становятся заложниками виртуальной реальности, при этом не всегда осознавая проблему. Почему цифровая зависимость — это плохо? Гаджеты и технологии делают нашу жизнь проще. Дают круглосуточный доступ к важной информации, объединяют людей, которые не могут встретиться лично, расширяют наш кругозор.
Почему же мы в принципе говорим о них в столь негативном контексте? Любая зависимость рано или поздно ведет к неприятным последствиям. В случае зависимости от мобильных устройств они будут заметны в нескольких аспектах. Социальный аспект — когда виртуальные разговоры вытесняет реальные, слабеют не только наши социальные связи, но и навыки качественно коммуницировать свои мысли при личном общении.
Приводит к тому, что проблемы либо решаются долго, либо вообще не решаются; трудности с межличностными отношениями, нездоровая эмоциональная реакция в случае покушения на объект зависимости. Все это справедливо для зависимости от компьютерных игр. Игромания может проявляться с различной силой степенью тяжести.
Может менять свое состояние: войти в ремиссию временное затухание признаков зависимости или спровоцировать рецидив. Если бывший геймер после перерыва возвращается обратно в игры, часто это приводит к так называемому игровому запою. В чем опасность компьютерной зависимости?
Компьютерная зависимость — это то, что постепенно сводит присутствие человека в реальном мире к нулю. Необязательно зависимый от видеоигр геймер перестанет выходить из дома. Сократит пребывание вне дома — точно.
Зависимый от видеоигр человек утрачивает желание и возможность изменять реальность вокруг себя. Постепенно снижается мотивация жить реальную жизнь, она становится менее интересной, чем виртуальные приключения Социальные роли, ответственность за свои решения — видеоигры могут заменить все, помогут не думать о проблемах. Зависимый от компьютера человек теряет самое ценное в жизни — время.
Компьютерные игры — всего лишь один из способов развлечения, проведения времени. Компьютерная зависимость приводит к тому, что значимость компьютера переоценивается, а человек вместо использования гаджета по назначению, подстраивает свою жизнь под него. Постепенно формируется искаженное представление наполненности жизни, в котором все сводится к тому, чтобы развлекаться читай, играть.
Любая свободная минута должна быть потрачена на игру — то есть на развлечение. Здравомыслящий человек понимает, что жизнь не состоит из развлечений. Но не понимает компьютерный игроман.
Другая опасность компьютерной зависимости кроется в непонимании ее природы и причин, почему она сформировалась. Человек борется самостоятельно или ему помогают близкие — не имеет значения. Люди не знают, с чем имеют дело.
Даже современная медицина не до конца понимает, что происходит, и как это можно лечить. Полагая, что в этом ничего страшного нет, люди бездействуют до момента, когда терпеть подобное поведение становится невозможно. Тревогу бьет не сам геймер, а его близкие.
Как формируется компьютерная зависимость? Три причины, почему компьютерная зависимость, как явление, вообще, существует: Компьютерные игры разрабатываются, чтобы приносить прибыль. Для выполнения обязательств перед инвесторами, компании делают продукт, который должен нравиться и увлекать.
Отсутствие знаний о потенциальной опасности видеоигр и мер предосторожности — ограничений. Отсутствие контроля за временем, проводимым за компьютерными играми. Компьютерная зависимость обусловлена, в первую очередь, отсутствием контроля за игровым временем.
Родители не придают значения, рассматривая компьютер как безобидную и, даже, полезную игрушку для своих детей. Если вы перестаете следить за временем, проводимым за компьютерными играми, процесс запускается. Хотите вы этого или нет.
Возникает интерес, затем появляется увлечение, которое постепенно превращается в потребность или привязанность к играм. Есть факторы, которые могут стать «катализаторами» компьютерной зависимости: стресс, разочарование в себе или партнере, неудачи в жизни и прочее. Они так или иначе связаны с негативными переживаниями в реальной жизни, что делает ее менее привлекательной, чем виртуальный мир.
Не путайте их с причинами появления и развития компьютерной зависимости. Самая распространенная ошибка Компьютер есть почти в каждом доме. Он завоевал всеобщее доверие.
Многие не видят причин, чтобы переживать по поводу его частого и бесконтрольного использования. Мы живем в обществе, где чрезмерное увлечение компьютером или интернетом не является какой-то серьезной проблемой. Компьютерная зависимость — бомба замедленного действия.
Когда она сработает — никто не знает. Чтобы понять, к чему мы движемся, достаточно посмотреть на опыт зарубежных стран, которые уже несколько лет ведут борьбу с компьютерной зависимостью. Официальная медицина признает компьютерную зависимость психическим расстройством.
Кроме того, «цифровая зависимость» по-прежнему остается спорным понятием, хотя недавно Всемирная организация здравоохранения включила «игровые расстройства» в свой кодекс болезней. Фергюсон заявляет, что, согласно некоторым исследованиям, увлечение смартфонами и видеоиграми — лишь один из сигналов о более крупных проблемах с психическим здоровьем. И неясно, виноваты ли собственно новые технологии или они становятся просто способом уйти от реальности. Фото: 20th Century Fox «Людей привлекают забавные вещи, и некоторым людям трудно ограничивать себя в пользовании этими забавными вещами», — добавил он. И все же все сказанное не отменяет потенциального вреда цифровых технологий, особенно для маленьких детей, считает Димитрий Кристакис, педиатр детской больницы Сиэтла. Время, проведенное у экрана, и развитие мозга у детей Кристакис беспокоится не зря — от младенчества до дошкольного возраста дети буквально одержимы изучением причинно-следственных связей, и эта исследовательская фаза совпадает с периодом развития мозга. Мозг моей дочери весил примерно 333 грамма при рождении, а к двум годам — уже примерно 1000 граммов.
Это 300-процентное увеличение массы. Для сравнения, ее мозг вырастет всего лишь на 300 граммов за последующие 18-20 лет. С рождения до 3 лет связи между нейронами в ее мозгу увеличатся в шесть раз. И постоянное взаимодействие с миром в том числе электронным миром — то, что формирует эти связи. Правда в том, что мы до сих пор не знаем, какова степень воздействия смартфонов и других сенсорных устройств на развитие. Одна из проблем, затрудняющих исследование, — невозможность исследовать мозг детей с помощью МРТ, так как дети или боятся аппарата, или не могут лежать совершенно неподвижно внутри него. Команда Рейчел Барр пытается с помощью специального устройства решить эту проблему.
Дети до 5 лет надевают функциональное устройство инфракрасной спектроскопии fNIRS , и специальные датчики измеряют активность мозга. Система быстра, удобна и безопасна, поэтому команда Барр использует ее для работы с дошкольниками, чтобы измерить влияние различных устройств на их разум. Но она только вводится в работу, поэтому получить представление о положительных и отрицательных моментах в использовании экранов можно, наблюдая за поведением ребенка. Например, существует множество доказательств, что экран, работающий рядом с ребенком в фоновом режиме например, включенный телевизор , снижает качество игры, чтения и общения с детьми. А также ухудшает или задерживает развитие речевых навыков. Какое «рано» — еще слишком рано Родители считают, что дети до 2 лет вообще не должны пользоваться смартфонами и планшетами. На самом деле последняя и часто цитируемая рекомендация Американской академии педиатрии касается возраста до 18 месяцев.
Возможно, наиболее важным является то, что выброс дофамина, вызванный интернет и технологической зависимостью, как было показано, вызывает структурные изменения в головном мозге очень похожи на изменения, произошедшие в люди с алкогольной или наркотической зависимостью. Эти изменения приводят к обесценению наших принятие решений , рассуждения , ожидание вознаграждения , исполнительная функция , когнитивная функция , эмоциональная обработка и наш рабочая память. Различные исследования показали, что доступ к телевидение и видеоигры уменьшается количество обезболивающих препаратов необходимый пациенты больницы. Конечно, последствия зависимости от интернета и технологий отражаются не только на структуре нашего мозга, но и на нашей повседневной жизни. Интернет- и технологическая зависимость тесно связана с нарушение импульсного контроля , Синдром дефицита внимания с гиперактивностью СДВГ , тревожные расстройства , рост злоупотребления психоактивными веществами и депрессия. Возможно, наиболее трагично то, что у людей с интернет и технологической зависимостью гораздо выше уровень суицидальных мыслей, планирования и попыток... Негативное воздействие этих эффектов может быть усугублено неэтичным или проблематичным использованием социальных сетей, например, кибербуллингом или преследованием. Эти выводы вызывают серьезное беспокойство.
Хотя некоторые могут преуменьшать влияние интернет-зависимости и технологической зависимости по сравнению с химическими веществами, правда заключается в том, что интернет-зависимость и технологическая зависимость изменяют наш мозг таким же образом, как и зависимость от алкоголя, героина или других наркотиков. Кто подвержен риску зависимости от социальных сетей? Зависимость от социальных сетей - это состояние, которое может поражать людей всех возрастных групп, от детей и молодежи до людей более позднего возраста. Среди наших клиентов - молодые взрослые, студенты колледжей, работающие профессионалы, родители и пенсионеры. Хотя факторы риска разнообразны, интернет-зависимость не различает возраст, уровень образования, социально-экономический статус, географическое положение, расовую или этническую принадлежность. Ее негативные последствия сказываются не только на самих зависимых, но и на члены их семей и друзья. Нанося ущерб нашему потенциалу, самооценке и качеству жизни, чрезмерное использование социальных сетей может ухудшить нашу жизнь. Кроме того, способствуя развитию депрессии и суицидальных наклонностей, наша зависимость может быть опасной для жизни.
Независимо от нашего происхождения, если использование социальных сетей вызывает у нас страдания или трудности, есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы улучшить ситуацию и найти облегчение. Решение проблемы зависимости от социальных сетей Хотя интернет и технологическая зависимость стали привлекать внимание только в последние годы, болезнь зависимости не нова. Миллионы людей обрели устойчивую и долгосрочную свободу от зависимого поведения благодаря группам взаимопомощи, созданным по образцу Анонимных Алкоголиков. Недавно систематический обзор проведенного исследователями в области общественного здравоохранения из Стэнфорда, было установлено, что участие в программе Анонимных Алкоголиков почти всегда оказывалось более эффективным, чем другие методы лечения, в достижении непрерывного воздержания от алкоголизма. Модель АА была успешно адаптирована для помощи людям, страдающим от различных зависимостей, включая наркотическую, марихуановую, никотиновую, сексуальную, порнографическую, пищевую и другие. Продолжая эту традицию, Анонимные интернет и технологические наркоманы применяют проверенную модель АА, чтобы помочь тем, кто страдает от зависимости от социальных сетей, обрести долгосрочную свободу от саморазрушительного поведения. Мы делимся друг с другом своим опытом, силой и надеждой через групповые встречи и отношения один на один и мы работаем по программе выздоровления, основанной на Двенадцати шагах Анонимных Алкоголиков. Наши встречи бесплатны и анонимны, и мы приглашаем всех, кто считает, что может получить поддержку, посетить одно из наших собраний.
Члены организации делятся своим опытом поиска путей восстановления в ITAA Я оправдывала использование социальных сетей как вид творческого самовыражения, в то время как на самом деле они снова и снова мешали моим творческим целям, оставляли меня "сравнивать и отчаиваться", подрывали мое здоровье, сон и отношения. С тех пор как я присоединилась к ITAA, я нашла ежедневную поддержку, которая помогла мне наладить здоровые отношения с технологиями, а мое внимание было перенаправлено на те стороны жизни, которые имеют для меня наибольшее значение. Я была одержима проверкой уведомлений в своих историях, ответами подписчикам и совершенствованием содержания своих постов. Просмотр своих аккаунтов в социальных сетях был первым делом утром и последним вечером, и мои дети всегда видели меня с глазами, приклеенными к экрану. С тех пор как я присоединилась к ITAA шесть месяцев назад, я не заходила в социальные сети. Моя жизнь стала намного лучше, и я не планирую возвращаться назад. Даже когда я отчаянно хотела остановиться, я чрезмерно потребляла контент, который меня не интересовал, и я стала одержима обновлением моих лайков и просмотров моих историй снова и снова в течение дня. После вступления в ITAA и посещения ежедневных собраний я обрела свободу от своего компульсивного поведения в социальных сетях, а также сообщество доброжелательных людей с поведением, похожим на мое.
Зависимость от интернета - причины и симптомы
О организации Три основные цифровые угрозы и способы защиты от них Наш цифровой след сейчас велик как никогда. Мы работаем в Интернете. Мы делаем покупки в Интернете. Мы заказываем еду на вынос в пятницу вечером по мобильному телефону. Мы следим за школами наших детей в социальных сетях. Мы записываемся на прием к врачу через Интернет. Очень многое в повседневной жизни происходит в Интернете.
Это означает, что каждый должен знать об опасностях, которые таит в себе Интернет. Я не говорю об очевидных угрозах, таких как мошенничество и вредоносные программы конечно, необходимо предпринять шаги для защиты от этих очевидных угроз, например, установить брандмауэр. В данной статье рассматриваются более коварные и тонкие угрозы, связанные с жизнью в Интернете, и способы защиты себя и своих близких. Цифровая зависимость Это может быть любая зависимость, связанная с цифровыми развлечениями, включая зависимость от социальных сетей, Интернета, телефона и игр.
У взрослых людей компьютерная зависимость проявляется чаще всего в кризисные возрастные периоды и часто наблюдается на фоне профессиональных трудностей, проблем в личной жизни и других переживаний. Также у компьютерных пользователей часто наблюдается интернет зависимость, которая проявляется следующими признаками: проведение длительного времени в интернете; навязчивое желание проверить свою электронную почту; навязчивый веб-серфинг; продолжительное просиживание в чатах. Следует отметить при этом, что сам интернет пагубным не является, а служит всего лишь средством, которое одним людям позволяет реализовывать их потребности, а в других проявляет аддиктивные наклонности, которые существовали у них и без него.
Люди, которые становятся компьютерными аддиктами, точно так же могли стать зависимыми от какого-либо другого агента, способного запустить их расстройство алкоголя, наркотиков, а также азартных игр, еды и пр. Лечение компьютерной зависимости методами психотерапии и психоанализа Люди не всегда бывают в состоянии справиться самостоятельно с компьютерной зависимостью. В таких случаях требуется лечение компьютерной зависимости с помощью специалиста.
Понять, что отныне не вы управляете смартфоном, а наоборот, достаточно просто: — Проснувшись утром, вы первым делом листаете новостную ленту или проверяете мессенджер. Любой из вышеперечисленных пунктов — это первый тревожный звоночек. Если же вы насчитали у себя больше трех признаков — задумайтесь о том, готовы ли вы изменить ситуацию к лучшему? Что делать? Мир не делится на черное и белое, потому мы не будем категорично советовать вам выбросить телефон в ближайшую реку и ритуально сжечь пароль от домашнего вайфая.
Многим из нас смартфоны компьютеры, планшеты действительно нужны — для работы или учебы. Вопрос скорее в том, насколько объективно вы способны оценить эту потребность. Бороться с цифровой зависимостью можно по-разному. Мы перечислим самые простые способы и приемы, которые помогут вам если не избавится от нее, то хотя бы взять под контроль.
Остальная часть пользователей увлекается компьютерными играми, и составляют примерно одну треть опрошенных. Около семи процентов пользуются обычным интернетом. По данным американского психолога Кимберли Янг, число интернет-маньяков в США составляет более 2000000 человек. Основными причинами, вызывающими зависимость от интернета, также являются: бегство от окружающей действительности, постепенная её замена на виртуальный мир; нереализованная потребность в общении; желание «примерить» на себя тот или иной образ, изменить личность; удовольствие, получаемое от игр.
Как распознать проблему Ключевым симптомом является нахождение у компьютера более двух часов в день, независимо от того, какой именно деятельности посвящен досуг пользователя. Считается, что двух часов более чем достаточно, чтобы сделать все самое необходимое в сети, после чего вновь вернуться к обыденной жизни. Основными критериями, указывающими на зависимость от интернета можно считать следующие признаки: человек испытывает постоянное желание войти в интернет; большую часть времени зависимый проводит в сети; потребность в виртуальном общении; дезориентация в реальной жизни; все чаще нарастает чувство тревожности либо раздражительности при отсутствии доступа к интернету. Эти критерии — своеобразный тест на интернет-зависимость. Если хотя бы несколько из перечисленных признаков наблюдаются в течение полугода, то уже можно говорить о патологической зависимости по отношению к интернету. Если этот срок больше, речь уже идет о хронической интернетомании. Последствия Зачастую такие люди не обращают особого внимания на высокие цены на интернет, они теряют чувство реальности, для них характерна социальная изоляция и потеря работоспособности. Они не могут отказать себе в удовольствии заглянуть в телефон, даже находясь за рулем.
Более того, потребность в фотографировании всего окружающего и размещение этого в социальных сетях, лишь подтверждает факт наличия зависимости. Некоторые пользователи даже спят с телефоном в руке или возле подушки, и берут его с собой в ванную.
Компьютерная зависимость у подростков: признаки, последствия, лечение
Поучимся на чужих ошибках От цифровой зависимости в мире страдает 1-6 процентов населения, говорят ученые. И предупреждают: электронные игры не только не развивают интеллект, но, напротив, отупляют и приводят мозг к деградации. В западных странах уже вовсю звучат призывы ограничить использование гаджетов, давая себе психике, мозгу время на отдых. Это так называемый цифровой детокс, он становится все популярнее. Например, в США некоторые рестораны предлагают скидки к меню, если посетитель при входе сдаст свой смартфон и не будет им пользоваться в заведении.
Многие компании запрещают работникам использовать рабочую почту в нерабочее время. А во Франции правительство объявило о вреде избыточного использования "цифры" и готовит законопроект, который запретит использовать гаджеты в учебных заведениях. Сам себе хозяин И все-таки свое поведение каждый должен выстроить сам. Ситуация усугубляется, если мы поглощаем ненужную, тем более негативную информацию, - поясняет завотделением медицины сна Первого МГМУ имени И.
Сеченова Михаил Полуэктов. В то же время современное цифровое пространство устроено так, чтобы мы поглощали его все больше и больше.
Она была придумана во время британского исследования 2010 года, целью которого было определить проблемы, с которыми сталкиваются пользователи мобильных устройств. Каждый пятый человек предпочел бы обойтись без обуви на неделю, чем отказаться от телефона.
Более половины респондентов никогда не выключали свой телефон. Еще в 2006 году начали проводиться эксперименты по изучению реакции людей, у которых забирали смартфоны на несколько часов. В частности определялся уровень их тревоги. Очевидно, что уровень тревоги был достаточно высоким.
Доктор Артур Эдвин Кассиди в своей статье говорит о том, что в данный момент большинство людей не хотят участвовать в подобных экспериментах, так как это означает, что они будут разделены со своими телефонами более, чем на один час. Номофобия и еще несколько симптомов, перечисленных ниже, говорят о высокой зависимости от гаджетов, которая могут нанести вред вашему здоровью. Симптомы зависимости от гаджетов. Недостаток концентрации, низкий уровень внимания и сосредоточенности.
Проблемы с памятью и другими когнитивными способностями. Проблемы с принятием решений. Головная боль, ухудшение зрения, боль в шее и спине. Постоянная тревожность.
Ухудшение отношений с другими людьми. Бессонница или любые другие нарушения сна. Низкая социализация и адаптация. Игнорирование симптомов зависимости от гаджетов может привести к цифровой деменции.
Ответственные взрослые должны обсудить меры ограничения пользования Интернетом, социальными сетями с классным руководителем своего ребёнка, чтобы педагог предложил их соблюдение на родительском собрании для всех учеников класса: установление единых подходов в школьном окружении каждого школьника будет способствовать более эффективной реализации ограничительных мер. Что же делать взрослым, если признаки цифровой зависимости налицо? Настройте функцию «Родительский контроль» Инструменты для отслеживания времени, проведенного в сети, помогут вам установить рамки допустимого пользования электронными устройствами или Интернетом. Разнообразьте список ваших домашних дел «оффлайновыми» занятиями Например, совместными физическими упражнениями, чтением книг или настольными играми.
Феномен дофаминового потребления становится повсеместным: люди становятся зависимы от социального одобрения и страдают синдромом упущенной выгоды — FOMO fear of missing out — Прим. У пользователей интернета складывается ощущение, что благодаря смартфону они включены в социум и не выпадут из общего хода событий. Если возможности выйти в сеть нет, такие люди паникуют, боятся упустить что-то важное. Снижается концентрация внимания. Это связано с тем, что человек по своей природной сути нацелен на получение удовольствия. А теперь для того, чтобы его достичь, не нужно прилагать много усилий. Стимулы стали проще и интенсивнее, они требуют меньшей концентрации внимания, чем книга, статья и даже простое общение. И из-за этого человек теряет способность к ее тренировке. Надо понимать, что большинство исследований основаны на субъективной оценке испытуемых, а не на объективных данных. Так как цифровой зависимости пока нет в компетентных источниках — DSM-5 и МКБ-10, анализировать этот феномен и своё состояние можно только самостоятельно. Если чувствуете, что смартфон и ноутбук становятся проблемой — вы часами зависаете в сети и наблюдаете у себя описанные феномены — то, скорее всего, цифровая зависимость у вас есть. А стоит ли вообще беспокоиться? Можно долго спорить, насколько вредны или полезны гаджеты, видеоигры и TikTok, но реальная дисфункциональная зависимость — не самая лучшая перспектива. Однако у цифровой среды действительно есть свои преимущества, вот исследования, которые это подтверждают: Соцсети лучше всего помогают поддержать уже существующую дружбу, выяснили учёные Амстердамского университета. Так происходит потому, что в интернете есть возможность раскрыть себя. Когда мы пишем посты, выкладываем новые фото и составляем плейлисты, то помогаем окружающим лучше узнать наш внутренний мир. Зависимость от YouTube тоже интересует учёных. В 2017 году был сделан вывод о том, что интернет помогает самореализоваться и получить социальное одобрение, к которому, однако, человек быстро привыкает. А еще оказалось, что от YouTube больше зависят не обычные пользователи, а создатели контента. Для них платформа работает как агрегатор социального одобрения.
Информационная зависимость
игровая зависимость (зависимость от компьютерных игр). q зависимость от социальных сетей (эмоциональная зависимость, зависимость от отношений). q Интернет-зависимость (информационная зависимость). Поэтому цифровая зависимость – серьезная проблема не только для детей, но и для взрослых. Основными критериями, определяющими компьютерную зависимость (интернет-зависимость, игровую зависимость), можно считать следующие. Признаки цифровой зависимости от современных гаджетов и интернета наблюдают у себя 41% опрошенных краснодарцев, причем 21% в этом абсолютно уверены, еще 20% скорее уверен.
Цифровая зависимость📱 и её признаки
Основные признаки компьютерной зависимости. Опубликовано: 19.08.2022. #компьютернаязависимость. По мнению 55 % респондентов, они не страдают цифровой зависимостью: 35 % скорее убеждены в этом, 20 % однозначно не видят у себя никаких ее признаков, уточнили аналитики. Признаки компьютерной зависимости у подростков. Признаки цифровой зависимости от современных гаджетов и интернета наблюдают у себя 43% россиян, причем 12% в этом абсолютно уверены, еще 31% скорее уверен.
Компьютерная зависимость у подростков: признаки, последствия, лечение
Признаки интернет-зависимости. Признаки компьютерной зависимости. Об особенностях интернет-зависимости и её симптомы. В этом материале разбираемся, что такое компьютерная зависимость от игр и интернета и как ее победить. Про признаки интернет-зависимости у детей подростков и взрослых, а также подробно как понять что есть зависимость от телефона, социальных сетей типа инстаграм, компьютерных и азартных игр, рассказывае.
Чем опасна зависимость от гаджетов?
ББесплатная оценка зависимости в ближайшей больнице Также предлагается бесплатная первоначальная оценка , в которой рассматриваются конкретные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь при онлайн-зависимости, после чего можно составить индивидуальный план лечения. Интернет - зависимость может охватывать широкий спектр проблем, от зависимости от социальных сетей, вплоть до покупок, азартных игр и порнографии. Интернет-зависимость, часто описываемая как расстройство импульсного контроля, представляет собой поведенческую зависимость, которая не включает употребление веществ для того, чтобы почувствовать желаемые побочные эффекты. Если у вас есть интернет-зависимость, это будет похоже на то, как себя чувствует навязчивый игрок с желанием выходить в интернет, отдавая приоритет другим аспектам своей жизни. ЛЛечение интернет-зависимости Преимущества все более цифрового мира включают общение с друзьями и семьей через текстовые сообщения, электронную почту и социальные сети в любое время суток, что упрощает планирование мероприятий и позволяет быть в курсе событий, происходящих в жизни друг друга без приходится физически встречаться. В то время как многие люди могут оторваться от ежедневного использования технологий, другим может быть сложнее отключиться и провести время с семьей и друзьями. Если виртуальные миры и онлайн-друзья стали более важными, чем ваши отношения в «реальном мире», и вы испытываете беспокойство без них, то это признак того, что для возрождения вашей жизни требуется период воздержания.
Рассказываем, что это такое, и делимся советами экспертов по преодолению опасной тяги. Интернет-зависимость — не болезнь. Но от нее можно умереть Об интернет-зависимости принято говорить при обсуждении проблем подростков, но это не значит, что взрослые люди автоматически исключаются из группы риска. Неспособность оторваться от экрана может появляться не сразу. Несмотря на то, что многие не воспринимают интернет-зависимость всерьез, эта нездоровое состояние может иметь трагические последствия.
Знаем, что «больны», но не готовы радикально «лечиться» Google провел интересное исследование о цифровой зависимости. Были опрошены пользователи в нескольких странах мира в возрасте от 18 до 65 лет, пользователей смартфонов на платформах Android и iOS. Это было глубинное интервью о том, нуждаются ли пользователи в цифровом детоксе — отказаться хотя бы на короткое время от постоянного доступа к Сети — и при каких условиях они готовы на это пойти. Выяснилось, что практически все нуждаются в детоксе. Но практически никто не готов к полному отказу от девайсов. Лишь некоторые согласны проходить детокс, но только в определенных ситуациях например, во время отпуска и то — с возможностью вернуться в Сеть по мере необходимости. То есть условно: пойти на пляж без смартфона, но знать, что, вернувшись в номер, в сейфе будет ждать девайс с доступом к почте и мессенджерам. Почему мы так привязаны к смартфонам? Исследователи Google выделили несколько причин. Почему мы жить не можем без гаджетов Мы хотим быть максимально продуктивными, где бы мы ни находились. При этом замечали, что чувствуете себя виноватым, когда проводите время бесцельно? Например, прокрастинируя в соцсетях и ютьюбе вместо выполнения рабочих задач? Опрошенные Google тоже признались, что испытывают вину, когда понимают, что потратили на проверку своих соцсетей гораздо больше времени, чем планировали. Мы думаем, что должны срочно ответить на сообщение. У современных людей есть ощущение, что существует некий социальный договор, требующий отвечать на сообщения как можно быстрее и в любое время. Хотя на самом деле никакого договора нет.
Согласно результатам исследования, отчёт о котором был опубликован в American Journal of Geriatric Psychiatry, посещение Интернета вызывает активацию областей мозга, контролирующих память , язык , чтение и зрение. Кроме того, при поиске в Интернете активируются мозговые центры, ответственные за сложные рассуждения и принятие решений, благодаря необходимости решать, какую из предложенных ссылок выбрать для получения необходимых данных при чтении книг подобной активации соответствующих областей мозга не происходит [12]. Таким образом, результаты исследования свидетельствуют о том, что опрошенные студенты имеют лишь умеренный уровень зависимости от социальных сетей. Более того, качество жизни большинства студентов оценивается в диапазоне выше среднего [13]. Интернет-зависимые в разных странах мира[ править править код ] В 2009 году в США появилась первая лечебница, занимающаяся исцелением «интернет-зависимости» [14]. В Финляндии молодым людям с интернет-зависимостью и подтвержденным врачом диагнозом предоставляют отсрочку от армии на 3 года [15]. Китай в 2008 году заявил, что собирается стать пионером в мире по официальному признанию данной зависимости болезнью, и первым начал открывать клиники [16]. Однако в китайских заведениях используют строевую подготовку и электрошок; отмечают изуверские методы лечения, приводившие к смерти подростков-пациентов [17] [18]. Согласно последним исследованиям 2021 год , распространенность Интернет-зависимости среди Российских подростков составляет 7.
Более 40% россиян считают себя зависимыми от телефонов и интернета
| Компьютерная зависимость: причины, симптомы, советы | Признаки цифровой зависимости от современных гаджетов и интернета наблюдают у себя 41% опрошенных краснодарцев, причем 21% в этом абсолютно уверены, еще 20% скорее уверен. |
| Психолог Яушева назвала признаки цифровой зависимости | Признаки интернет-зависимости. |
Признаки ИНТЕРНЕТ-зависимости. Зависимость от телефона, соцсетей и компьютерных игр
| 4 из 10 россиян считают себя зависимыми от телефонов и интернета | При цифровой зависимости происходит утрата контроля над количеством времени, проведённом в интернете. |
| Компьютерная зависимость: причины, симптомы, советы | Веримед В процессе взросления у детей могут появляться различные пристрастия. |
| Каждый второй россиянин считает себя интернет-зависимым - Афиша Daily | Признаки компьютерной зависимости у подростков. |
Интернет-зависимость проблема современного общества
Признаками цифровой деменции у детей являются задержка развития, неспособность запоминать числовые и вербальные шаблоны, тревога и депрессия, забывчивость, гнев без видимой причины, низкая обучаемость. Признаки digital-зависимости наблюдают у себя 43% россиян, а 12% в этом абсолютно уверены. Цифровая зависимость – это нарушение функции мозга – мозг больше не работает на полную мощность, ребенок или молодой человек может не развить полный потенциал способностей своего мозга. Основные признаки компьютерной зависимости. Опубликовано: 19.08.2022. #компьютернаязависимость. Одним из основных источников цифровой зависимости являются социальные сети. Цифровой детокс — 2023: о пользовании интернетом и отдыхе от него.