2 марта у православных христиан начался Великий пост, который продлится 47 дней и 19 апреля закончится Светлым Воскресением Христовым. Подробнее о том, что разрешается есть во время Великого поста, — в инфографике ТАСС. В 2024 году Поста начинается 18 марта и заканчивается 4 мая: на протяжении 48 дней верующие отказываются от пищи животного происхождения и 5 мая празднуют Пасху. Основные даты Великого поста в 2024 году. Великий Пост начнётся 18 марта и закончится 4 мая.
Великий пост в 2024 году: главные даты, суть, что можно и что нельзя есть
Великий пост | В 2024 году Великий пост начался 18 марта и продлится до 4 мая включительно. |
Православные посты в 2024 году | Календарь православных постов в 2024 году: на какие даты выпадают посты и зачем их нужно придерживаться, читайте на ФедералПресс. |
Великий пост — 2024: что можно и чего нельзя делать в этот период | Календарь постов в 2024-2025 году. Рождественский пост. 28 ноября — 6 января. |
Православный церковный календарь на 2024 год | Как правильно питаться после Великого поста, если вы придерживаетесь правил. |
Петров пост — 2023: что можно и что запрещено с 12 июня по 11 июля | 360° | В 2024 году Пасха приходится на 4 мая, Великий пост продлится с 18 марта по 4 мая. |
Петров пост — 2023: история и обычаи
Во времена Ветхого Завета соблюдение многодневных и кратковременных постов было свойственно всем благочестивым людям, о чем находим подтверждение в многочисленных примерах Священного Писания. Посты могли предварять особые молитвенные прошения, как у Боговидца Моисея или пророка Илии; служили знаком сокрушения и покаяния, как видим на примере впадшего в грех царя Давыда и ниневитян; ради соблюдения поста в плену халдейском три отрока — Анания, Азария и Мисаил — были удостоены особой благодати и премудрости от Бога. Новозаветная Церковь также с самого начала своего основания имеет пост как одну из важнейших фундаментальных традиций. Сам Господь здесь служит для нас образом к подражанию, так как начал Он Свою всенародную Евангельскую проповедь после сорокадневного поста в пустыне. В Деяниях Апостольских также немало сказано о посте и воздержании в среде первых христиан. Так, апостол Павел начал соблюдать пост не только при обращении ко Христу Деян. Святая Христова Церковь, благопосолушным чадам ея, православным христианом, завещала хранити пост, не менее как и самое правило молитвы. Аще по словеси апостола мы и непрестанно должны молитися Сол. Так и в воздержании поста, по следующему Христову изречению: «Внемлите себе, да не когда отягчаются сердца ваша объядением и пиянством» Лк. Изображая характер истинного поста, Церковь говорит в своих песнопениях: «Истинный пост есть: злых отчуждение, воздержание языка, ярости отложение, похотей отлучение, оглаголания, лжи и клятвопреступления»… «Постящеся, братие, телесне постимся и духовне: разрешим всякий союз неправды; всякое списание неправедное раздерем; дадим алчущим хлеб и нищия безкровные введем в домы; да приимем от Христа Бога велию милость». Посты бывают однодневные и многодневные.
К однодневным относятся посты: 1 в среду — в воспоминание предательства Спасителя Иудою; 2 в пятницу — в воспоминание о страданиях и смерти Исуса Христа; 3 в праздник Воздвижения Честного и Животворящего Креста Господня 27 сентября н. Иоанна Крестителя 11 сентября н. Святитель Афанасий Великий пишет: «Кто разрешает среду и пяток, сей распинает Христа, как иудеи, ибо в среду Он был предан, а в пяток — распят». Пост среды и пятка на каждую седмицу во все лето, в воспоминание страдания и смерти Исуса Христа: ибо в среду злочестивый Июда предал Христа июдеям, а в пяток беззаконнии июдеи распяша Его. Но как смерть Христова привела нас в безсмертие, посему убо и должно верующим, по чувству их благодарности, поститися во всякую среду и пяток, чтобы сим воспомянути страдания Спасителя нашего. Пост среды и пятка не есть подвиг о посте произвольный, но обязательный для всякого христианина. А для иноков и сущих в покаянии он увеличивается и еще на день понедельника «Устав» святителя Арсения Уральского. Говорили об авве Пахомии, что однажды встретил он по дороге несущих к погребению тело мертвого человека и увидел здесь двух ангелов, идущих позади одра. Размышляя о них, он просил у Бога, чтобы открыл ему касательно их. И пришли два ангела к нему, и Пахомий сказал им: зачем вы, будучи ангелами, сопровождаете мертвого?
Отвечали ему ангелы: один из нас ангел среды, другой — пятка.
В Священном Коране говорится: «Будьте покорны Всевышнему, [назиданиям] Пророка и [будьте солидарны в благом с] вашими руководителями…» [4] Св. Коран, 4:59.
Пророк Мухаммад да благословит его Аллах и приветствует говорил: «Имам у вас для того, чтобы следовать ему» [5]. Сегодня, как и многими веками ранее, часто применяется заблаговременный астрономический расчет начала и конца лунного месяца, что очень практично [6]. Известно, что в нашей религии лунный календарь служит основой для определения времени важнейших религиозных обрядов, таких как пост, паломничество, садакатуль-фитр, Ураза-байрам, Курбан-байрам и др.
Согласно установлениям религии, лунный месяц начинается после полного убывания последней лунной фазы, когда на небосклоне появляется новая Луна новолуние или с наблюдением новой Луны над горизонтом после захода Солнца. Завершается лунный месяц также с появлением Луны. Основой для этого является хадис посланника Аллаха: «Поистине, Всевышний сотворил луну для людей, чтобы они определяли время.
Так поститесь же, когда увидите новую луну новолуние Рамадана , и празднуйте Ураза-байрам , когда снова увидите луну новолуние Шавваля ». В определении лунных месяцев, согласно требованиям нашей религии, Совет улемов ДУМ РФ опирается на итоги международной конференции «Единство в календаре по Хиджри», прошедшей 30 мая 2016 года в Стамбуле, и берет за основу критерии, выведенные в соответствии с научными и религиозными фактами. Многие мусульманские страны также следуют этим критериям.
За основу взят лунный календарь на нынешний, 1445-й год по хиджре, выведенный в соответствии с научными и религиозными фактами, с применением современных технологий, который опубликован на официальном сайте Управления по делам религии Турецкой Республики.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков призвал ориентироваться только на официальные заявления по делу арестованного заместителя министра обороны Тимура Иванова. Темы брифинга Пескова Итоги закрытой встречи президента РФ Владимира Путина с бизнесом, подготовка его визита в Китай и выставка украинской трофейной техники на Поклонной горе стали в пятницу основными темами брифинга пресс-секретаря российского лидера Дмитрия Пескова.
Россияне должны видеть поверженную технику ВСУ, организация такой выставки на Поклонной горе в Москве — блестящая идея. Об этом заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. Россия искренне хотела договориться с Украиной на переговорах в 2022 году, делегация Киева также выражала такое желание.
От Него ждали грядущего благоденствия, победы над земными врагами. А Он шёл побеждать смерть и потому всё же принимал почести, как Победитель. Иисус Христос шёл добровольно на страдания. Поэтому Он кротко въехал не на лошади, как завоеватель, а на молодом осле. Это предсказал пророк Захария: «Ликуй от радости, дщерь Сиона, торжествуй, дщерь Иерусалима: се Царь твой грядет к тебе, праведный и спасающий, кроткий, сидящий на ослице и на молодом осле, сыне подъяремной» Зах. Кроме того, это символ заклания. Именно на осле Авраам вез своего сына для принесения в жертву. Так же и Спаситель принес себя в жертву за грехи человечества. Сидя на коне, Он бы неизбежно возвышался над всеми, кто встречал Его.
Именно так поступил бы земной правитель, желая подчеркнуть свой особый статус. Но, изначально умалившись до человека, Он входил в Иерусалим, находясь вровень со встречающими Его. Поэтому Он въехал на осле, поступь которого смиренная и тихая, о чем современный поэт Тимур Кибиров в крещении Тимофей написал известное стихотворение, ставшее также песней: Их-то Господь — вон какой!
Великий пост в 2024 году: главные даты, суть, что можно и что нельзя есть
Православные посты в 2024 году | Великий пост начинается сразу после Масленичной недели. |
У православных верующих начинается Великий пост. Новости. Первый канал | Эта книга на сегодняшний день является наиболее полной биографией святителя Нектария, Эгинского чудотворца. |
: почта, поиск в интернете, новости, игры | Новости Передачи Телепрограмма Персоны Вопрос-ответ. |
Великий пост в 2024 году: главные даты, суть, что можно и что нельзя есть | В церковном календаре постов, вы узнаете когда в 2024 году: однодневные и многодневные посты, сплошные седмицы и мясоеды. |
Политические новости
Календарь постов разных религий мира: христианские и мусульманские посты, например Великий пост у христиан, Рамадан у мусульман и другие периоды воздержания. Известия сегодня – это мультимедийный портал , круглосуточный телеканал «Известия», новости на РЕН ТВ и Пятом канале, самая цитируемая газета. В церковном календаре постов, вы узнаете когда в 2024 году: однодневные и многодневные посты, сплошные седмицы и мясоеды. В связи с тем, что по церковным канонам, кроме многодневных постов есть и однодневные, верующие интересуются, а не является ли праздник Успения Пресвятой Богородицы постным днем. Священник Александр Востродымов рассказал, как следование посту позволяет усилить работу над собой и взять под контроль свои желания.
Православные посты в 2024 году
Пост — самое время для всей семьи заняться волонтёрством или благотворительностью. Это принесёт ребёнку гораздо больше пользы, чем вынужденный отказ от любимой еды. Ответы на них, вероятно, вы найдёте здесь. Сколько дней длится пост? В 2024 году Великий пост продлится 48 дней: с 18 марта до 4 мая.
Можно ли в пост крестить детей? Да, крестить детей можно в любой день церковного года. Почему в пост нельзя растительное масло? В то время, когда был написан Церковный устав, оливковое масло считалось излишеством.
Сейчас для тех, кто не служит в церкви, считается допустимым даже ежедневное употребление растительного масла. Всё зависит от меры поста, которую выбирает себе каждый. Можно ли в пост соевые заменители мяса и растительное молоко? Представители церкви не советуют «увлекаться суррогатами вроде соевого мяса», хотя формально они не запрещены.
Как соблюдать пост в семье, где старшие дети постятся, а младшие — ещё нет? Объясните старшему ребёнку, что пост — своего рода привилегия для взрослых. Можно также предлагать младшим детям запрещённые продукты тогда, когда старшие, например, в школе. Это поможет избежать невольного огорчения.
Великий пост — время для внутренних изменений, духовного развития и семьи. Именно так советуют относиться к этому периоду представители церкви.
Темы брифинга Пескова Итоги закрытой встречи президента РФ Владимира Путина с бизнесом, подготовка его визита в Китай и выставка украинской трофейной техники на Поклонной горе стали в пятницу основными темами брифинга пресс-секретаря российского лидера Дмитрия Пескова. Россияне должны видеть поверженную технику ВСУ, организация такой выставки на Поклонной горе в Москве — блестящая идея. Об этом заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. Россия искренне хотела договориться с Украиной на переговорах в 2022 году, делегация Киева также выражала такое желание. Об этом заявил помощник президента РФ Владимир Мединский, возглавлявший российскую делегацию на переговорах.
Да Не сейчас 27 февраля 2023, 13:12 У православных верующих начинается Великий пост Он является самым строгим и долгим, длится шесть недель, и затем еще Страстная седмица в память о последних земных днях и страданиях Христа. Завершается пост праздником Пасхи или Воскресением Христовым, в этом году его будут отмечать 16 апреля. На протяжении поста у верующих принято воздерживаться от мяса, молока, яиц.
Перевод: Как преяркая звезда восходит на небе, так появились с Кипра почитаемые мощи твои, Лазарь, освящающие царствующий город [Константинополь], радующие преданного Христу царя и всех верующих обогащающие, подающие через тебя благодать исцеления, с верою призывающим тебя: «Радуйся Лазарь, друг Божий». Перевод: Ты верно изложил повеления заповедей, просветил всех Божественным учением, победил ереси , умудренный Богом Мартин, достойный особого почитания святитель, вспоминай нас, служитель Христов, так, чтобы твоим обращением к Нему, ты устроил нашу жизнь мирной. Перевод: Отвергнув земные честь и славу, доблестные и почитаемые мученики , ради веры вы твердо и мужественно претерпели мучения, отдав себя на смерть за Владыку и Жизнь всех Христа.
Поэтому Христос чудесно озарил вас с Небес облачным столпом и увенчал почестями и венцами от Престола славы. С Ангелами Ему предстоя, молитесь о спасении наших душ. Перевод: Из неплодоносного корня, преблаженные, возрастив ветви Православной веры, стали подобны первомученикам, поскольку не побоялись ярости злого и нечестивого князя, повелевающего отречься от Христа.
Поэтому, приняв мученические венцы и предстоя с Ангелами Престолу Владыки, молитесь о нас, преблаженные, православно почитающих святую память вашу. Перевод: Оставив заблуждения предков, святые, вы пришли ко Христу, со всем усердием душевным и благоразумным мужеством сражались до самой смерти. Потому и получили настоящую и почетную награду за победу, не переставая молить Владыку нашего обо всех нас.
У православных верующих начинается Великий пост
Великий пост в 2024 году начнется 18 марта и закончится 4 мая. Интерфакс: В понедельник у православных верующих начался Великий пост, он продлится семь недель и завершится перед Пасхой, которая в этом году приходится на 5 мая. Важно, что от поста освобождаются люди болящие (если у вас проблемы с ЖКТ или сердцем – не стоит геройствовать), дети до семи лет, беременные и кормящие женщины, а также путешествующие и осужденные. При каких заболеваниях нельзя соблюдать пост?
Православный церковный календарь на 2024 год
Казалось бы, пост еще длится и длится, до его окончания целая неделя, Пасха лишь через семь дней. статья на кулинарном сайте В церковном календаре постов, вы узнаете когда в 2024 году: однодневные и многодневные посты, сплошные седмицы и мясоеды. Православный праздник Дни особого поминовения усопших Пасха Сегодня Строгий пост Пища без мяса Пост. Сегодня же пост именуется апостольским – тут и возникает огромнейшее недоумение: да в чем же именно мы подражаем апостолам? К противопоказаниям для соблюдения поста относятся заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит, холецистит, панкреатит, энтерит и многие другие заболевания.
Традиции, ограничения и послабления: все о Великом посте в 2024 году
Некоторые действия, совершённые в дневное время суток, нарушают пост. К ним относятся[ источник не указан 2463 дня ]: Преднамеренное принятие пищи и питья между рассветом и закатом ; Курение [4] , нюханье табака или опиума , принятие или нюханье насвая , а также вдыхание любого пара например вейпинг или дыма, доставляющего удовольствие [5] ; Половой акт вне зависимости от того, было семяизвержение или нет , мастурбация и семяизвержение, вызванное ласками; Введение пальцев во влагалище супруги во время дневных ласк; Ввод ректальных и вагинальных лекарственных средств и суппозиториев ; Проглатывание мокроты, которая попала в ротовую полость например, при купании или принятии душа ; Спровоцированная рвота , при которой ротовая полость заполняется рвотной массой. Действия, не нарушающие пост править Следующие действия не нарушают пост [6] : Введение лекарственных средств с помощью инъекций уколов ; Вдыхание благовоний; Заглатывание оставшейся между зубами пищи не больше горошины ; Использование мазей, йода или зелёнки Непреднамеренное принятие пищи и питья; Непроизвольное вдыхание табачного дыма; Пробование пищи на вкус без глотания; Проглатывание мокроты; Промывание носа и полоскание рта; Рвота в малом объёме; Сдача донорской крови и хиджама ; Стоматологическое лечение без глотания крови или лекарств; Сурьма для глаз; Чистка зубов сиваком или зубной щёткой без пасты. Категории лиц, освобождённых от поста править Существуют следующие категории лиц, освобождённые от поста: Несовершеннолетние дети см. В искупление поста они должны накормить столько бедняков, сколько смогут; Беременные и кормящие женщины в том случае, если они опасаются за своё здоровье и за здоровье младенца. Они должны как можно скорее восполнить пост после исчезновения причины, временно освобождающей их от обязанности; Путники мусафир , находящиеся в пути либо на расстоянии более 90 км от дома. Путнику позволено разговляться вне зависимости от своего физического состояния и сложности путешествия [7]. Женщины, у которых во время рамадана началась менструация или у которых послеродовое кровотечение. Людям, не соблюдающим пост, нежелательно демонстративно принимать пищу, пить жидкость или курить в дневное время суток. В некоторых исламских странах во время поста запрещено есть, пить, курить, жевать жвачку и громко включать музыку в общественных местах.
Также существует негласный запрет на вышеперечисленные действия в тех городах Израиля , где значительную часть населения составляют мусульмане, а также в городах совместного проживания евреев и арабов. Например, в Назарете христиане и евреи стараются не раздражать мусульман вышеописанными действиями.
В первые два и в последний день поста Церковь рекомендует вообще не есть, а в остальное время соблюдать умеренность в еде, обходясь без мяса, яиц и молочных продуктов. При этом у беременных женщин, больных и занятых тяжелым трудом людей пост может быть не столь строгим. Между тем ограничение в пище - не единственное, которое накладывает на человека Великий пост.
Этот пост установлен для того, чтобы нам принести Господу благодарственную жертву за собранные земные плоды и приготовиться к благодатному единению с родившимся Спасителем. Рождественский пост не слишком строг к правилам питания. По понедельникам, средам и пятницам — сухоядение, горячая еда с растительным маслом разрешена по вторникам и четвергам, а рыба, масло и вино в выходные. Если праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы выпадает на среду или пятницу, то разрешается рыба. В Рождественский сочельник нельзя вкушать пищу до появления первой звезды, после чего принято есть сочиво — вареные в меду зерна пшеницы или отварной рис с изюмом. Священник Александр Игнатов: «Пост — это ни в коем случае не вегетарианство, не голодовка. Не утруждай свое тело постом, если ты не умеешь прощать и если ты до сих пор не расстался со злом.
Главная заповедь поста — не делать зла, совершенствоваться духовно. Пост, прежде всего, должен помочь людям обрести веру и возможность преобразить свою душу». Однодневные посты в 2023 году 18 января — Крещенский сочельник. В этот день христиане готовятся к очищению и освящению святой водой в праздник Крещения. Монастырский устав: cухоядение хлеб, овощи, фрукты. Это день памяти и гибели великого пророка Иоанна. Пища с растительным маслом.
Память о страданиях Спасителя на кресте ради спасения рода человеческого. Этот день проводят в молитвах, посте, сокрушении о грехах. Посты в среду и пятницу Еженедельными постными днями в течение года за исключением сплошных седмиц и Святок являются среда и пятница. В среду пост установлен в воспоминание предательства Иудой Христа, в пятницу — в память крестных страданий и смерти Спасителя.
По понедельникам, средам и четвергам следует употреблять растительную пищу, не обработанную термически сухоядение , а по вторникам и четвергам разрешены приготовленные блюда.
Исключения возможны в дни православных праздников. Можно есть рыбу Вербное воскресенье Вход Господень в Иерусалим — 28 апреля Можно есть икру Можно есть пищу с растительным маслом День памяти сорока Севастийских мучеников — 22 марта Крестопоклонная среда середина Четыредесятницы — 10 апреля Четверток Великого канона Стояние Марии Египетской — 18 апреля Канун Похвалы Богородицы — 19 апреля Чистый четверг день Тайной вечери — 2 мая Подробнее о том, что разрешается есть во время Великого поста, — в инфографике ТАСС. Государственным комитетом Российской Федерации по печати.
Что хотите найти?
Что можно делать На завтрак — тосты с бананами и медом. Кофе с соевым молоком. Гречка, запаренная с вечера кипятком, с добавлением пюре из авокадо и кусочков лимона и травяной чай подойдут на обед. На ужин можно приготовить салат из груши, руколы и орехов, заправленный клюквенным соком. Чай с медом.
Хотите получать уведомления от сайта «Первого канала»? Да Не сейчас 27 февраля 2023, 13:12 У православных верующих начинается Великий пост Он является самым строгим и долгим, длится шесть недель, и затем еще Страстная седмица в память о последних земных днях и страданиях Христа. Завершается пост праздником Пасхи или Воскресением Христовым, в этом году его будут отмечать 16 апреля.
В 2024 году Великий пост начался 18 марта и продлится до 4 мая включительно. Праздник Пасхи будет отмечен 5 мая православными верующими. Первые шесть недель Великого поста, известного как Четыредесятница, отмечаются в память о времени, когда Христос постился в пустыне. Седьмая неделя, называемая Страстной неделей, посвящена воспоминаниям о последних днях земной жизни, смерти и погребении Христа. Период поста включает в себя следующие этапы: Святую Четыредесятницу, включающую пять седмиц и пять дней; Лазареву субботу; Вербное воскресенье, символизирующее вход Господа Иисуса в Иерусалим; Страстную седмицу, длительностью в шесть дней, после чего наступает Пасха. Важно отметить! Перед переходом на ограничение в питании, стоит проконсультироваться с врачом, так как это зависит от индивидуальных особенностей организма. Как правило, беременным и кормящим женщинам, детям и пожилым людям, а также пациентам с тяжелыми и хроническими заболеваниями не рекомендуется поститься. Разрешенные и запрещенные продукты, что можно и нельзя есть Во время поста рекомендуется употреблять овощи, зелень, фрукты и ягоды, соленья из овощей, компоты. Также разрешается включить в рацион крупы, бобы, чечевицу, сою, нут, фасоль и их производные, например, соевое молоко, соевое мясо, нутовые котлеты и т. Позволительно есть злаки, орехи, сухофрукты и грибы. Можно употреблять хлебцы, хлебобулочные изделия, в составе которых нет яиц и сливочного масла, а также мед и варенье. Растительное масло допускается в определенные дни. Необходимо исключить из рациона мясо, птицу и все мясные полуфабрикаты и колбасные изделия. Также следует отказаться от рыбы и морепродуктов, за исключением отдельных дней поста. Не рекомендуется употребление молока, кисломолочных продуктов, сливочного масла, сыра и сливочных соусов. Яйца и все продукты, содержащие яйца, также не допускаются.
Название она получила от особенностей службы: в воскресенье третьей недели священнослужители выносят из алтаря украшенный цветами крест для поклонений. Он находится посреди храма до пятницы четвертой недели Великого поста. Для христиан он является примером духовной смиренной жизни, а его труд «Лествица», спустя несколько веков, остается одной из самых известных и читаемых книг у православных. Ими люди устилали путь Христа перед входом в Иерусалим. На Руси пальмовые листья заменили ветвями вербы, поэтому сам праздник получил название Вербное воскресенье. В этот период вспоминают последние дни земной жизни, страданий, смерти и погребения Иисуса Христа. Подготовка к Великому посту Великому посту предшествует четырехнедельный подготовительный период.
Великий пост в 2024 году: когда начинается и заканчивается, смысл и как правильно поститься
Церковный правславный календарь постов на 2024 год: что можно есть? | Православные посты в 2024 году. Пост – время воздержания от принятия пищи животного происхождения и духовного очищения человека (посещение храмов и чтение молитв, удержание от ссор и раздражительности). |
Великий пост в 2024 году: главные даты, суть, что можно и что нельзя есть | 2 марта у православных христиан начался Великий пост, который продлится 47 дней и 19 апреля закончится Светлым Воскресением Христовым. |
Православный церковный календарь на 2024 год по новому стилю: посты и праздники | Но если в конкретные дни в Великий пост я ем рыбу, это не означает нарушение правил устава. |
У мусульман завершается Великий пост - священный месяц Рамадан
Великий пост 2024 года для кого-то будет обычной практикой, а для кого-то — первым опытом. Основные даты Великого поста в 2024 году. Великий Пост начнётся 18 марта и закончится 4 мая. Суббота 3-й седмицы Великого поста. При каких заболеваниях нельзя соблюдать пост? Подробности о еде в пост, календарь питания по дням с датами — в материале
Великий пост в 2024 году
Великий пост в этом году начинается 18 марта и продлится до 4 мая. Приложение представляет собой церковный календарь по новому и старому стилю с указанием Пасхи, великих и двунадесятых праздников. Православные посты в 2024 году — даты, правила и запреты. При каких заболеваниях нельзя соблюдать пост? Календарь постов разных религий мира: христианские и мусульманские посты, например Великий пост у христиан, Рамадан у мусульман и другие периоды воздержания. 18 марта у православных христиан начинается Великий пост, который продлится по 4 мая, – он предшествует одному из главных церковных праздников, Пасхе.