Игры с массажным мячом, как один из методов работы для развития мелкой моторики рук и речи детей. Мяч массажный (D. 30 см, голубой). Месим, месим тесто – сжимаем массажный мячик в одной руке. Есть в печке место – перекладываем и сжимаем мяч другой рукой. Лимфосистему ничего не толкает, только физические упражнения, массаж мячиком – это дает движение в теле. Массаж ЖКТ, живота, чтобы не было там застоя. 75 см – мяч, диаметром более 75 см. Внешний вид: можно выбрать гладкий, массажный (пупырчатый или с щипами), с рожками или овальный гимнастический мяч.
Для чего нужны массажные мячи и какой выбрать
| Быстрый массаж стоп с мячиком для тех, кто много сидит. Клиника Бобыря | Какие бывают упражнения с массажным мячиком. С мячиком для самомассажа заниматься очень просто и приятно. |
| Как выбрать массажный мяч | Массажный мяч является инструментом для тех, кто хочет самостоятельно массировать труднодоступные участки тела. |
| Миофасциальный релиз с шарами и роликами | Ляйсан Утяшева показала, как делать висцеральный массаж. |
| Главное про занятия МФР: совмещаем растяжку и массаж | Массажный мячик – эффективное средство для развития кистей рук ребенка, движений его пальцев, разработки мышц. |
Массажные роллы: что это, чем полезны, как использовать
Torneo — фитбол с шипами может иметь разные уровни жесткости: Power line, Energy line, Fit line, Relax line, Basic line, Kids line. В зависимости от желания и необходимости нужно правильно выбирать вариант массажера. Размер изделия нужно подбирать по росту, есть варианты с диаметром 45, 55, 65, 75 и 85 см. Шипованный мяч нужен тем, у кого есть проблемы со спиной или острая необходимость в полноценном расслаблении мышц поясницы и разгрузке позвоночника. Производят изделие в России, стоимость его невысокая.
Массажер имеет большое количество показаний, которые можно найти на сайте с этой продукцией. Используя массажный мяч для стоп, кистей, пальцев, можно восстановить их нормальную деятельность, расслабить проблемные участки, создать нужные нервные импульсы и нагрузку на заданные области. В продаже есть огромное количество массажных мячей из разных стран мира, но больше всего китайской продукции, которая отличается демократичной ценой, но не всегда высоким качеством. В зависимости от необходимости и показаний важно уметь правильно выбирать массажные мячи.
Нюансы выбора Чтобы купить один хороший массажный мяч, и не набирать целый набор изделий разных форм и воздействия, нужно знать, на что обращать внимание при выборе. Стоит обратить внимание на несколько критериев. Размеры — в зависимости от зоны, на которой будет осуществляться массаж, необходимо подбирать диаметр будущего массажера. Для точечной проработки подойдет мячик 2.
Особенности поверхности — есть шары с гладкой, бугристой и шипованной поверхностью. Выбор нужно делать, ориентируясь в показаниях, которые существуют для определенных проблем, а также личных предпочтений. Главное, чтобы массажер легко мылся и имел крепкую основу, иначе он быстро придет в негодность. Плотность — массажеры могут быть мягкими, средними по плотности и жесткими.
В зависимости от степени воздействия на мышцы необходимо использовать определенный вариант. Чем жестче изделие, тем глубже воздействие. Масса — вес мячей может быть разным. Чем он тяжелее, тем легче с ним работать, и меньше шансов, что он деформируется и быстро испортится.
Бренд — надежный производитель уделяет больше времени контролю качества, потому стоит покупать товары известных брендов, нежели дешевые аналоги. Дополнительные возможности — ряд производителей стремится создать конкурентную продукцию, потому дополняют массажеры новыми функциями. В продаже можно встретить изделия с вибрацией, с возможностью нагревать или охлаждать оборудование. Выбор дополнительных возможностей не является главным приоритетом, если позволяют возможности, и остальные параметры устраивают, можно покупать любой из предложенных вариантов.
Правильно выбрав для себя массажный мяч, можно получить массу пользы и удовольствия, улучшить качество жизни и собственное самочувствие. Применение Чтобы правильно пользоваться массажным мячом, необходимо знать основы его применения. Массаж при помощи прокатывания руками мяча по поверхности. Эффект будет зависеть от степени нажима.
Массирование мышц, сидя на массажном мяче, проводя небольшие круговые движения.
Кроме своих стандартных функций игрового предмета, мячик массирует кончики пальцев ребенка закругленными шипиками, развивая тактильные ощущения и стимулируя точки на ладошках. Эта забавная упругая игрушка положительно сказывается на развитии детей, обогащая сенсорную среду малыша, стимулируя его психомоторное развитие. Пальчиковые игры с этим мячом развивают творческие способности, скорость реакции, малыши лучше усваивают такие понятия, как «выше», «ниже», «лево», «право», разучивают счет, да и просто улучшается настроение.
По структуре: Одинарные — можно использовать для массажа всей стопы или ее отдельных частей. Двойные — два мячика, соединенных между собой. Такие мячики позволяют массировать обе стопы одновременно. По текстуре: Гладкие. Имеют ровную поверхность, подходят для мягкого массажа, а также для людей с чувствительной кожей. Имеют фактурную поверхность, подходят для проработки глубоких слоев мышц и фасций.
Имеют на поверхности мягкие или жесткие шипы, подходят для интенсивного, стимулирующего массажа. По твердости: мягкие — легко деформируются под давлением, подходят для нежного и расслабляющего массажа, а также для людей с низким болевым порогом и чувствительной кожей; средние — умеренно деформируются под давлением, подходят для среднего и укрепляющего массажа; жесткие — практически не деформируются под давлением, подходят для сильного и глубокого массажа. Техника массажа стоп мячиком Мячик для массажа стоп должен быть достаточно твердым, чтобы оказывать давление, но не слишком жестким, чтобы не вызывать боль.
Однако это касается только профессиональных изделий. Если же вы используете шар для лакросса, тенниса, пинг-понга или гольфа, то в таком случае он будет более жестким. Следовательно, вам придется с ним быть осторожнее.
Вес Для лица можно применять шарики с небольшим весом, хотя и без того эти изделия назвать тяжелыми нельзя. Если же вы собираетесь массировать еще и другие части тела шею, бедра, живот, спину , то вам придется обзавестись комплектом таких мячей разной тяжести. Долговечность При выборе массажного шарика внимательно изучите материал, из которого он изготовлен. Если вы не хотите менять такие предметы после каждого сеанса красоты, покупайте шарики прочные и надежные. На заметку. Главный признак качества — способность изделия сохранять свою форму.
Если шар быстро ее теряет, на его боках появляются вмятины или признаки деформации, то перед вами некачественная вещь. Старайтесь избегать таких покупок. Другие функции Мячики су джок могут иметь еще несколько полезных и интересных функций, среди которых: включение и выключение: такая особенность шарика делает его максимально приближенным к массажеру для лица; зарядка: такие мячи-массажеры будут долго вибрировать благодаря батарее или батарейкам, которые обеспечивают их питание и работу; терморегуляция: некоторые мячики умеют нагревать и охлаждать свою поверхность, а контраст температур, как известно, весьма позитивно сказывается на состоянии кожи лица. Какой шарик купить — с дополнительными функциями или без них — это решать только вам. Но для удаления лишней жидкости из тканей, борьбы с морщинами и дряблостью эпидермиса лучше, все же, заплатить чуть больше и приобрести несколько подобных полезных вещиц. Альтернативы массажному мячику Массажные мячики могут варьироваться по размерам и окраске.
Они продаются в магазинах со спорттоварами, также можете поискать изделие в аптеках. Все же, массаж — физиотерапевтическая, мануальная процедура, поэтому изделия для него могут продаваться в точках сбыта лекарств. В крайнем случае, вы можете заказать приспособления по интернету. Но, что если вы не нашли того, что искали? В такой ситуации не переживайте: массажные эспандеры, которые еще называются су джок, можно заменить другими предметами: Специальным валиком. Он еще называется фоам роллером, или массажным валиком.
Это очень полезное изделие, которое годится для проработки лица и разных участков тела. Предмет имеет вытянутую форму, изготовлен из легкого пенного материала, а на его поверхности располагается несколько рядов «пупырышек». Теннисным мячиком. Для самомассажа отлично подойдет мягкий попрыгунчик. Благодаря его использованию риск травматизма практически исключен, поскольку предмет покрыт специальной мелковорсистой тканью, которая очень приятная на ощупь. Мячиком для гольфа или пинг-понга.
Но с такими изделиями будьте осторожны: они довольно плотные по своей структуре, ими нельзя делать сильный нажим на кожу. В противном случае вы травмируете и подкожные ткани. Можно воспользоваться и детской игрушкой — маленьким шипастым мячиком. Но обычно такие изделия слишком мягкие, поэтому для решения серьезных косметических дефектов они не годятся. Что лучше выбрать — массажный мячик с шипами или ролик из пены? У массажного мячика и пенного ролика разнятся не только внешние параметры.
Они обладают и разной глубиной воздействия, поэтому специалисты рекомендуют не выбирать между изделиями, а обзавестись ими обоими.
Массаж.ру - всё о массаже
- Зачем нужен массажный мяч и как его использовать
- Занятия с массажным мячиком | Статья в журнале «Молодой ученый»
- Массажные мячики в работе с детьми
- Тренировки с роллерами и мячами. Самомассаж: испытано на себе
- Как заниматься на фитболе? Мнение эксперта, простые упражнения - Чемпионат
Миофасциальный релиз с шарами и роликами
Игры с массажным мячом, как один из методов работы для развития мелкой моторики рук и речи детей. Игры с массажным мячом, как один из методов работы для развития мелкой моторики рук и речи детей. самостоятельное массажное средство предназначенное для глубокого воздействия на мышцы и соединительные ткани. Кадр 2 из видео Массаж Мячиком Стирает Морщины, Брыли И Двойные Подбородки! MB5 – большой массажный мяч, размер которого равен 12.6 см. Этот массажер такой же, как и вариант MB1, но имеет большие габариты, что позволяет применять его на большей площади.
Как массажные мячи помогают стопе?
| Фейскультура. Массаж мячиком. Урок 20. 02.09.2020 | Компания СПРИНТЕР предлагает вам массажные мячи оптом с доставкой по всей России. Весь ассортимент в наличии на складе. |
| Зачем нужен массажный мячик-ежик для детей первого года жизни? | Эффективный миофасциальный массаж выполняется с помощью мячика. |
Как использовать мячи массажные, мячи гимнастические и мячи для фитнеса
Массажный мячик предназначен для микромассажа. Массажный мяч для детей является очень интересной игрушкой, привлечь большее внимание к нему можно еще и с помощью специальных занятий в виде игры. Доктор Бубновский показал массаж кишечника при запорах. Как работают массажные мячи с шипами? Массаж помощью массажных мячиков является безопасным и эффективным методом. Новости. Массажный мячик. Массажный мячик – эффективное средство для развития кистей рук ребенка, движений его пальцев, разработки мышц.
Быстрый массаж стоп с мячиком для тех, кто много сидит
Польза от массажа мячиком для новорожденных, критерии и правила выбора изделия, какие части тела можно массажировать, как часто, сколько по времени, противопоказания, подготовка. Высокая эффективность мячика обусловлена уникальностью комбинации рефлекторно-механических, гальвано-электрических и иммунологических свойств. Массажные шарики (мяч Лакросса) / ролики с гладкой поверхностью дают возможность более щадящего воздействия на болезненные, спазмированные участки. «Мячик-ежик» Мячик-ежик мы возьмем, (берем массажный мячик) Покатаем и потрем. (катаем между ладошек) Вверх подбросим и поймаем, (можно просто поднять мячик вверх).
Тренировки с роллерами и мячами. Самомассаж: испытано на себе
Итак, что такое медбол, в чем его польза и что нужно знать при покупке этого спортивного снаряда? Что такое медбол? Название медбол происходит от английского medicine ball — медицинский мяч. Он представляет собой круглый шар диаметром примерно 35 см, по форме и размеру напоминающий баскетбольный мяч.
Медбол наполняют стружкой, железом, гелем или песком и покрывают плотной резиной, нейлоном или кожей, чтобы он комфортно держался в руке. Чаще всего медбол продается весом от 1 до 20 кг, но также бывают и модели с большим весом. Изначально медицинские мячи нашли свое применение в реабилитационных тренировках.
Но постепенно упражнения с медболом начали использоваться и в профессиональном спорте для развития силы атлетов. Борцы и боксеры используют медицинский мяч, чтобы имитировать давление со стороны своего противника и улучшить работу мышц рук, груди и плеч. Упражнения с медболом очень часто включают в тренинги по кроссфиту и HIIT-программы.
Кроме того, многие спортсмены, которые получили травмы, используют медбол, чтобы восстановить свою прежнюю силу и ловкость без ущерба для здоровья.
Вот с какой целью его используют: Снять напряжение Когда вы мало двигаетесь, мышцы становятся жёстче и теряют эластичность. МФР налаживает кровоток и помогает восстановить их пластичность. Проработать триггерные точки Так называют участки повышенной чувствительности, при нажатии на которые вы испытываете боль. Разогреться перед тренировкой С помощью МФР можно безопасно подготовить тело к умеренным нагрузкам и значительно снизить риск травм. Но есть и противопоказания к МФР. Варикоз, остеопороз, диабет 2-го типа, онкология, лимфома, аутоиммунные заболевания, первый триместр беременности и любые инфекционные болезни — даже простуда.
То же повторить другой рукой. Упражнение выполнять не торопясь, с хорошей амплитудой движения. Такие упражнения проводятся, когда мячик катают по тыльной стороне ладони. При этом ладошка лежит на столе, тыльной стороной кверху. Домик сделаю в ладошках — прячем мячик в ладошках Не достанет его кошка.
И так же вы хотите жить без боли постоянно. Но сейчас большинство из нас проводит свою жизнь, сидя на стуле, что само по себе является отягчающим фактором. Минимум движения — минимум питания тканей — неврологические проблемы — проблемы с соединительной тканью. Вот такой букет вас ждет, если не принять меры. Ограничение в движении с годами копится, ваш мышечный корсет обрастает триггерными точками. И тело, которое рассчитано на 120 лет нормальной жизни, в 50 уже едва встает с кровати. Может не нужно каждый день? У меня же не всегда что-то болит» — это мое любимое заблуждение. Я сравниваю МФР с чисткой зубов и душем. Говорить о гигиене тела принято с точки зрения очищения, и только. Но за внешним чистым слоем скрывается внутренний «мусор»: триггеры, гипоксия, склеенные неэластичные ткани. Вот эту проблему решит ваш ежедневный миофасциальный релиз. Я рекомендую делать домашний МФР вечерами — в качестве бонуса вы будете спать как младенец. И поверьте, это займет у вас максимум 15 минут на старте. Когда привыкнете и научитесь делать, то 7-10 минут вам будет легко хватать на все тело. Не так много взамен на гибкое здоровое тело и крепкий сон, правда? Оборудование для МФР Самые популярные варианты для проработки всего тела: Фоам роллеры Фоам роллеры — гладкие цилиндры из пенистого материала, подходят для новичков Роллы с выступами Роллы с выступами — разной степени жесткости и ребристости для подготовленных пользователей, позволяют глубоко проработать мягкие ткани Массажеры с рукоятками Массажеры с рукоятками они же ручные массажные роллеры — подходят для зоны ног, шеи, рук, здорово выручают в поездках, если в чемодан обычный ролл не лезет : Колючие и ребристые мячики Колючие и ребристые мячики — пластиковые мячи разной жесткости и пупырчатости для проработки небольших участков стопа, малая грудная, грушевидные. Тоже хороши для поездок и путешествий. Сдвоенный массажный мяч Сдвоенный массажный мяч — для спины и плечевого пояса, снимает напряжение и массирует сразу по обе стороны от позвоночника. Теннисные мячи Теннисные мячи — простой вариант, если не хочется заморачиваться с дополнительным оборудованием. Оборудование может различаться — все зависит от ваших потребностей и возможностей. Кроме роллеров горячо рекомендую мячики для МФР стоп. Стопы невозможно отделить от остального тела. Все взаимосвязано, вы же помните? От состояния стопы зависит включение ваших ягодичных мышц и здоровье поясничного отдела спины. Особенно эта информация актуальна тем, кто никак не может накачать круглую попу и избавиться от хронических болей в пояснице. МФР: роллер для тренировок, подсказки. Да, есть еще кастеты, скребки, перкуссионные массажеры типа «Hyper Volt» и прочие девайсы для работы с мягкими тканями. Будьте умницами и помните, что частенько они являются не более, чем маркетинговым ходом. Поверьте, чтобы следить за своим телом, расслаблять триггерные точки и обеспечить своим фасциям должную подвижность, нет необходимости сметать с полок спортивного магазина все, что вам там предложат.
Он всегда у вас под ногами: делайте себе этот полезный для здоровья массаж, не вставая с дивана
Су-джок шарики свободно продаются в аптеках и не требуют больших затрат. Су-джок терапию рекомендовано применять с младшего дошкольного возраста, подготавливая моторику рук к последующему усложнению занятий. Массируя мышцы руки, дети повторяют художественное слово и выполняют движения. Эту работу можно проводить утром в кругу общения, перед выполнением заданий, связанных с письмом, рисованием, лепкой, проводить в качестве пальчиковой гимнастики во время динамической паузы на занятиях. Таким образом, игры с массажными шариками Су-джок— это высокоэффективный, универсальный, доступный и безопасный метод развития мелкой моторики рук и речи дошкольников.
И болит. Триггеры укорачивают мышечные волокна и уменьшают амплитуду движения. Логичное продолжение предыдущей проблемы. Если фасции залипли, они просто не дадут мышце адекватно выполнять свою функцию.
Более того, они способны ограничить движение в суставах через ограничение подвижности мышц. Тоже родственница триггера. Нет движения — нет кровообращения. А как нас учили в 9 классе на уроке анатомии, именно с кровью к тканям поступает кислород. Отсюда и гипоксия, ткани буквально задыхаются. Могут быть вызваны гипоксией, недостатком минеральных веществ или перенапряжением от физической нагрузки. Мышца не в состоянии расслабиться и растянуться самостоятельно, и резкие спазмы вызывают боль. Если фасция обезвожена, то тоже не может выполнять свою функцию, поскольку становится попросту неэластичной.
Что делать? Пить достаточно воды и устраивать своим соединительным тканям гидратацию. МФР тоже помогает увлажнить фасцию. Ну как, напугала? На самом деле моя цель — мотивировать и объяснять. Продолжаем: Полезная статья Почему МФР — ваш ежедневный ритуал Ваши мышцы хотят свободно и легко двигаться каждый день. И так же вы хотите жить без боли постоянно. Но сейчас большинство из нас проводит свою жизнь, сидя на стуле, что само по себе является отягчающим фактором.
Минимум движения — минимум питания тканей — неврологические проблемы — проблемы с соединительной тканью. Вот такой букет вас ждет, если не принять меры. Ограничение в движении с годами копится, ваш мышечный корсет обрастает триггерными точками. И тело, которое рассчитано на 120 лет нормальной жизни, в 50 уже едва встает с кровати. Может не нужно каждый день? У меня же не всегда что-то болит» — это мое любимое заблуждение. Я сравниваю МФР с чисткой зубов и душем. Говорить о гигиене тела принято с точки зрения очищения, и только.
Но за внешним чистым слоем скрывается внутренний «мусор»: триггеры, гипоксия, склеенные неэластичные ткани. Вот эту проблему решит ваш ежедневный миофасциальный релиз.
Почему бы не попробовать? Массаж стоп Из-за плоскостопия у вас постоянно болят ступни даже после непродолжительной прогулки? Чтобы решить эту проблему всегда держите при себе обыкновенный теннисный мячик. Для проведения массажа вам не потребуются специальные условия, вы можете выполнять его в любом месте, даже сидя за столом, достаточно лишь снять обувь. Поставив середину подошвы на теннисный мячик, начните перекатывать его по полу взад-вперед и влево-вправо, сначала медленно, чтобы мышцы подошвы размялись, а затем интенсивнее. Если вы чувствуете боль или уплотнение в конкретных областях, сконцентрируйтесь на массировании этих проблемных точек. Как правило, для разминки хватает одной минуты массажа на каждую ногу.
Когда же мышцы достаточно разомнутся и вам понадобится большее давление на стопу, станьте рядом со стулом, удерживаясь за его спинку одной рукой. Перекатывайте мячик как при разминке, пока мышцы хорошенько не разогреются, а затем смените ногу и повторите выполняемый элемент. В идеале вы должны прийти к 4-5 подходам по две минуты для каждой из стоп. Массаж шеи теннисными мячиками Головная боль в шее и затылке — еще одна проблема, с которой помогает справиться самомассаж с использованием теннисного мяча. Для выполнения этого элемента просто сядьте на стул и возьмите в руку мяч. Повернув голову влево, надавите мячиком на шею с правой стороны, конкретно в место, где ощущается боль. Начните медленно поворачивать голову право до упора, а затем возвращайтесь в исходную позицию. Повторите то же действие, немного смещая мячик левее или правее от эпицентра боли. Выполнив элемент на протяжении двух минут, смените руку и промассируйте левую часть шеи.
Отдохнув пару минут нужно повторить такой массаж, но уже для затылочной части головы. Буквально месяц регулярного массажа позволит вам забыть о неприятных ощущениях в затылке и дискомфорте в шейном отделе.
Однако для того, чтобы упражнения с фитнес-мячом принесли максимальный результат и проходили комфортно, требуется выбрать хороший и надежных снаряд.
В продаже представлены самые разные мячи. Среди наиболее популярных моделей: Классический круглый мяч. Отличается гладкой или слегка шероховатой поверхностью.
Размер снаряда варьируется от 45 до 90 см в диаметре. Большие фитболы подходят для взрослых, маленькие рекомендуются детям; Овальный фитбол. Может быть гладким или шероховатым.
Форма слегка вытянутая, что придает мячу устойчивость. Снаряд подходит для тренировок новичков и людей с нарушенной координацией; Гимнастический мяч с массажным эффектом. Текстурированная поверхность с шипами, бугорками или редкими зубчиками стимулирует кровообращение, тонизирует, благотворно влияет на мышцы и кожу.
Изделия подходят для антицеллюлитных программ; Фитболы с ручками или рожками. Идеальный снаряд для малышей. Снижает риск падения, позволяет выполнять самые сложные упражнения.
Может использоваться при тренировках беременных. В хорошем спортзале есть мячи разного диаметра, подходящие для тренировок любой интенсивности. Выбрать подходящий мяч в спортзале поможет тренер.
Тем, кто хочет купить изделие для домашнего использования, стоит знать основные характеристики. При выборе фитбола нужно сесть на него. Если ноги стоят под прямым углом, снаряд подходит для занятий.
Важно учитывать и предельно допустимую нагрузку, цифры указываются на упаковке.
Большая ягодичная мышца. Часть 3. Самомассаж мячиками.
| Как использовать мячи массажные, мячи гимнастические и мячи для фитнеса | Таким образом массажный мячик – эффективное средство развития кистей рук ребенка, движений его пальцев, разработки мышц, а в сочетании с речедвигательными упражнениями. |
| Почему из всех тренажеров нужно выбрать фитбол. | Для выполнения самостоятельного массажа вам понадобится специальный массажер, для изготовления которого нужно вложить два мяча в мешочек из материи и плотно завязать его. |
| Для чего нужны массажные мячи и какой выбрать: разбираем подробно. | Месим, месим тесто – сжимаем массажный мячик в одной руке. Есть в печке место – перекладываем и сжимаем мяч другой рукой. |
| 8 упражнений с массажными мячами для восстановления после тренировок - Лайфхакер | Таким образом массажный мячик – эффективное средство развития кистей рук ребенка, движений его пальцев, разработки мышц, а в сочетании с речедвигательными упражнениями. |
| Как выбрать массажный мяч — Медиапортал Спортмастер | Для того, чтобы расслабить шею, понадобится массажный мяч с шипами. Ляйсан Утяшева показала, что нужно делать. |
Массажный мячик: массаж ступней | Декатлон
Кадр 2 из видео Массаж Мячиком Стирает Морщины, Брыли И Двойные Подбородки! низкие цены, высокое качество и огромный выбор от Тривес. Массажные шарики (мяч Лакросса) / ролики с гладкой поверхностью дают возможность более щадящего воздействия на болезненные, спазмированные участки. С помощью уроков по фейсбилдингу от Ольги Ереминой, вы вернете и сохраните молодость вашего лица на долгие годы.=Смотрите также другие. Мячики для массажа.
Создан эффективный мяч-антистресс: он снижает тревогу на 75%
Массажные шарики (мяч Лакросса) / ролики с гладкой поверхностью дают возможность более щадящего воздействия на болезненные, спазмированные участки. Для выполнения самостоятельного массажа вам понадобится специальный массажер, для изготовления которого нужно вложить два мяча в мешочек из материи и плотно завязать его. Мяч массажный (D. 30 см, голубой). Доктор Бубновский показал массаж кишечника при запорах. Массажный мяч является инструментом для тех, кто хочет самостоятельно массировать труднодоступные участки тела. Мячик массажный двойной поможет улучшить кровообращение, уменьшить ощущение усталости и напряжения в мышцах. Подойдёт для массажа ладоней, стоп, шеи, плеч, поясницы.