Постоянное урчание в животе в редких случаях вызвано физиологическими причинами. С 13 лет беспокоят звучные, независимые от приема пищи, урчания в животе.
Урчит в животе
Урчание в животе представляет собой спектр различных по интенсивности звуков, доносящихся из органов желудочно-кишечного тракта в результате движения газов, жидкости или пищевого комка. Иногда урчание в животе вызвано чувством голода. Мы выяснили, что причина тяжести в животе может быть связана с недостатком пищеварительных ферментов.
О чем бурчит кишечник?
Возможная причина, почему ночью урчат органы ЖКТ – избыточно съедено перед сном. Урчание живота может быть вызвано различными причинами, такими как голод, переедание, употребление определенных продуктов питания, стресс или нервозность. Бывает, живот начинает урчать в самый неподходящий момент и смущать окружающих. Но если урчание в животе происходит постоянно или сочетается с болезненными спазмами, диареей, тошнотой, лихорадкой — следует обратиться к врачу для обследования.
Урчание в животе. Симптомы и причины дискомфорта
С 13 лет беспокоят звучные, независимые от приема пищи, урчания в животе. Нередко постоянное урчание и боли в животе провоцируют психологические проблемы. Поэтому помочь узнать, почему урчит в животе, может только лишь лечащий врач, он же и назначает качественное лечение. Возможная причина, почему ночью урчат органы ЖКТ – избыточно съедено перед сном.
Урчит в животе
Перечисленные причины, почему постоянно пучит живот и отходят газы, это лишь малая часть возможных проблем, которые могут развиваться в желудочно-кишечном тракте. Причины постоянного урчания в животе могут быть связаны с неправильным питанием, например, недостаточным потреблением пищи или длительными перерывами между приемами пищи. Постоянно урчит живот. Если урчание в животе сопровождает вас весь день, доставляет неудобства и не связано с приемом пищи, причиной может быть вегето-сосудистая дистония или дисбактериоз. Причины, почему урчит живот. С точки зрения физиологии урчание в животе объясняется перистальтикой кишечника. Дифференциальная диагностика причины боли в желудке и урчания в животе может включать следующие шаги. Нередко постоянное урчание и боли в животе провоцируют психологические проблемы.
Урчание в животе после еды: причины и как избежать
Эти сокращения, которые являются частью нормального пищеварительного процесса, иногда могут вызвать шум, который мы называем урчанием в животе. Кстати, это происходит гораздо чаще, чем кажется, просто зачастую этот звук остается неслышим для человека, чей организм его производит, и его может различить только врач или медсестра, использующие стетоскоп. Но иногда этот звук такой явный, как будто вы проглотили медведя. Значит ли это, что настала пора перекусить? Сейчас разберемся. Почему урчит в животе после еды Думаете, ваш живот урчит только тогда, когда вы голодны? Урчание может произойти в любое время — и на пустой, и на полный желудок. Скорость и сила перистальтики обычно увеличивается в момент присутствия пищи, а также когда желудок и тонкий кишечник были пусты в течение приблизительно двух часов. Однако рычание чаще ассоциируется с голодом, потому что оно обычно громче, когда желудок и кишечник пусты — потому что содержимое еда и пищеварительные соки не заглушают шум.
О, этот неудобный момент, когда на совещании во время секундной паузы ваш живот вдруг дает знать о себе — и на весь офис раздается его громкое урчание. Почему оно возникает и есть ли какие-то способы приглушить голос организма, объясняет токсиколог. Но почему на самом деле урчит в животе? Это добрый или тревожный сигнал организма? Есть ли способы остановить его и сделать так, чтобы физиологический звук не мешал привычным занятиям? На вопросы отвечает врач-токсиколог. Ганновер, Германия ; член-корр. РАЕН, член-корр.
Это могут быть гастрит, панкреатит, функциональная диспепсия, синдром раздраженного кишечника и другие. Последние два заболевания относительно мало известны в народе, поэтому больные часто сами себе ставят диагноз и пьют лекарства от гастрита. Однако же эти заболевания требуют комплексного подхода: нужно снять воспаление слизистой, нормализовать моторику и успокоить нервы. Разовая таблетка действует кратковременно — убирает спазм, но не решает проблему. Препарат «Колофорт» предназначен для лечения функциональных нарушений ЖКТ. Он действует на причину заболевания, а не просто устраняет симптомы. За счет 3 активных компонентов, препарат Колофорт позволяет устранить внутреннее напряжение, оказывает противовоспалительное действие и купирует ощущения вздутия живота, переполнение желудка. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Как устранить урчание в животе? Часто люди игнорируют урчание в желудке и вздутие, считая, что это временно и сетуя на неподходящую еду. Постепенно они перестают замечать, как эти симптомы становятся ежедневными, и привыкают к дискомфорту. Что можно сделать уже сегодня, чтобы рано или поздно урчание не привело к более серьезным последствиям?
Урчание ночью — ослабленная моторика ЖКТ3. Лёжа на спине — нарушена работа кишечника3. Лёжа на правом боку — заболевания желчевыводящих путей2. Лёжа на левом боку — проблемы с поджелудочной железой или сигмовидной кишкой2. Урчание в левой стороне живота — недостаток ферментов2. Урчание с правой стороны живота — заболевания желчевыводящих путей2. Урчание в нижней части живота — сбой в работе толстого кишечника2. Само урчание угрозы в себе не несёт. Избавление от причин поможет уменьшить «громкость» урчания. Также урчание может быть первым опознанным сигналом к тому, что в организме не всё в порядке. Пора выяснить, какие существуют причины урчания и есть ли среди них серьезные заболевания. Каковы причины урчания в животе? Лечение урчания в животе должно быть направлено на его первопричину. Выявляют следующие основные причины появления урчания4: «Голодный» желудок. Желудок реагирует на отсутствие пищи урчанием, что является абсолютно нормальным явлением. Активный пищеварительный процесс. Активная выработка пищеварительного сока при употреблении яблок, мяса, молока, сыра и прочих подобных продуктов. Психологические причины. Тревожность, вегетативные нарушения, стресс и депрессия могут спровоцировать различные нарушения в работе ЖКТ, и урчание не является исключением. Часто подобные причины связаны с раздраженным кишечником. Из мозга в желудочно-кишечный тракт поступает сигнал или нервный импульс, в результате чего стенки кишечника начинают непроизвольно сокращаться.
28 причин урчания в животе, основные методы лечения и профилактики неприятного симптома
Почему в животе часто урчит и что с этим делать Громкое урчание живота, чувство тяжести, метеоризм, мягко говоря, доставляют дискомфорт. Ольга Прохорова, диетолог проекта «Баланс вкуса» Общий иммунитет организма напрямую зависит от местного иммунитета в кишечнике. Работа пищеварительного тракта оказывает влияние буквально на все — от общего самочувствия и уровня энергии до настроения и мотивированности. И если тот раздражен, его деятельность нарушена, то серотонин не поступает в организм.
А это, как вы понимаете, негативно влияет на настроение. Расстройство работы кишечника опасно еще и тем, что в нем растет количество недружественной флоры, которая начинает менять пищевое поведение. Например, возникает постоянное желание есть сладкое.
Так урчание живота можно назвать нормальным физиологическим процессом, если он не доставляет серьезных неудобств. Если же это приносит дискомфорт, лучше разобраться в причинах проблемы. Урчит в животе по утрам Причина такого урчания — банальный голод.
Мозг посылает сигналы в желудок, его стенки мощно сокращаются, передавая волну импульсов кишечнику. Так как пищевых масс в «трубе» нет, а газ содержится в избытке, звук урчания кажется особенно громким. Не стоит думать, что этот сложный процесс существует лишь для того, чтобы побудить человека покушать.
Так организм избавляется от непереваренных фрагментов пищи, слизи и прочего мусора. Врачи называют это явление мигрирующим моторным комплексом. Голодное урчание в животе возникает утром, иногда ночью и в случаях, когда интервал между приемами пищи составляет больше 3-4 часов.
Ситуация нормальна и не требует врачебного вмешательства. Что делать? Соблюдать режим питания.
Заранее прикиньте дневной график и запаситесь полезными перекусами. Урчит в животе после еды Другое дело, когда звуки появляются через час или два после еды. Нередко это объясняется качеством принятой пищи и избыточным количеством воздуха в кишечнике.
Повышенное газообразование вызывают следующие продукты: любые сладости; газированные напитки и алкоголь; фасоль, бобы, капуста, грибы, виноград и др. Но чаще причиной становится нарушение баланса полезных и вредоносных бактерий в кишечнике, или дисбактериоз».
Кроме того, бурление в животе после еды может сопровождаться тошнотой, урчанием, кишечными спазмами, расстройствами стула в виде запоров или диареи. Общее состояние улучшается после опорожнения кишечника. Если газы скапливаются на уровне селезеночного изгиба, то дискомфорт и болевой синдром локализуется в левом подреберье с иррадиацией боли в область сердца. Если локальное вздутие наблюдается в подпеченочной области, но боль локализуется в правом подреберье с иррадиацией в подложечную область. Кишечный метеоризм нередко сопровождается учащенным сердцебиением, одышкой, общей слабостью и расстройствами сна.
Если избыточное газообразование становится хроническим, то это существенно отражается на качестве жизни человека.
Для выбора метода избавления от бурчания в животе, необходимо сначала выяснить его причину, так как меры борьбы напрямую зависят от провоцирующего фактора. Вероятно, необходимо начать со здорового питания, что подразумевает частое дробное питание, исключение фаст фуда, жирных, острых и других продуктов, вызывающих повышенное газообразование.
При отсутствии эффекта необходимо пойти обследование для выявления истинной причины дискомфорта. Препараты от урчания в животе В том случае, если урчание в абдоминальной области обусловлено органическим заболеванием, лечащий врач назначит этиотропное направленное на излечение заболевания лечение, однако, для борьбы с урчанием как с симптомом основного заболевания могут быть использованы следующие препараты: Эспумизан неосмектин. Данный препарат схлопывает пузырьки газа в просвете кишечника, избавляя от метеоризма.
Разрешён для приёма беременным и детям с первых недель жизни. Линекс Хилак фоте. Применяют во время еды три раза в день.
Нельзя сочетать с молочными продуктами во избежании возникновения диареи. Мотилиум Мотилак, Мотижект. Принимать до еды.
Нормализует моторику ЖКТ. Фосфалюгель Алмагель - антацидные средства, снижают кислотность желудка, обладают обволакивающим, адсорбирующим действием, выводят токсины. Принимать 3 раза в день за 1 час до еды или через 2 часа после.
Бурлит кишечник. Опасно ли это?
Причины урчания в животе Звуки, возникающие в животе, могут иметь разные причины, но все они связаны, так или иначе, с процессом пищеварения. Пищеварительный тракт представляет собой длинную трубу, которая состоит из пищевода, желудка, тонкой, толстой и прямой кишки. Мышцы внутри стенки пищеварительного тракта сокращаются сверху вниз и продвигают пищу вперед. Это называется перистальтикой кишечника. Для усвоения питательных веществ пища проходит весь путь, передвигаясь от одного конца пищеварительной системы до другого. Сначала пища измельчается во рту, затем попадает в пищевод, откуда движется в желудок, а затем в кишечник. Такие процессы и отвечают за внутренние шумы, которые возникают по мере передвижения пищи и могут иметь разные причины. Нормой является урчание и бурление в животе у беременных женщин.
У них меняется гормональный фон, снижаются тонус кишечника и матки, что приводит к образованию газов. У детей грудного возраста могут быть проблемы в связи со сменой состава микрофлоры и заглатыванием воздуха во время кормления, а также смены вскармливания от грудного к обычному. Урчание считается нормой, если оно кратковременное и не сопровождается болевыми синдромами.
Рецепторы стенок желудка вырабатывают импульсы, запускающие волны сокращений, проходящие по пищеварительному тракту. Таким образом собираются последствия пищеварительного процесса — остатки еды, бактерий, пищеварительных жидкостей, слизи. Урчание голодного желудка — это и есть звуки перемещаемых по ЖКТ масс. Если после нескольких «голодных» часов съесть сразу много тяжелой, да еще и жирной пищи, урчание обеспечено.
Слишком большой объём химуса пищевого комка требует повышенной активности кишечника. А усиленная перистальтика, которая требуется для измельчения пищи, озвучивается привычным бурчанием. Кроме того, переваривание жирной пищи происходит при помощи бактерий, а при избыточном ее количестве возрастает и объём побочно произведенных газов. Проглоченный воздух Во время еды небольшое количество воздуха попадает в желудочно-кишечный тракт — и это нормально. Объём проглоченного воздуха увеличивается, если человек торопится, спешит, глотает на ходу, а также при повышенном слюноотделении. Последнее нередко наблюдается при язве желудка или двенадцатиперстной кишки, при тошноте различного происхождения и даже из-за плохо подогнанных зубных протезов. Также воздух вне еды часто заглатывают люди тревожные, находящиеся в состоянии стресса.
Лишний воздух выходит путем отрыжки или становится источником бурления в животе. Жевательная резинка тоже способствует попаданию воздуха в желудок, кроме того, она активизирует процессы выработки желудочного сока.
Поэтому даже у абсолютно здорового человека могут появиться проблемы после переедания сладостей. Заболевание ЖКТ Есть ряд хронических заболеваний, которые обеспечивают постоянное и громкое урчание в животе.
Это могут быть гастрит, панкреатит, функциональная диспепсия, синдром раздраженного кишечника и другие. Последние два заболевания относительно мало известны в народе, поэтому больные часто сами себе ставят диагноз и пьют лекарства от гастрита. Однако же эти заболевания требуют комплексного подхода: нужно снять воспаление слизистой, нормализовать моторику и успокоить нервы. Разовая таблетка действует кратковременно — убирает спазм, но не решает проблему.
Препарат «Колофорт» предназначен для лечения функциональных нарушений ЖКТ. Он действует на причину заболевания, а не просто устраняет симптомы. За счет 3 активных компонентов, препарат Колофорт позволяет устранить внутреннее напряжение, оказывает противовоспалительное действие и купирует ощущения вздутия живота, переполнение желудка. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Как устранить урчание в животе? Часто люди игнорируют урчание в желудке и вздутие, считая, что это временно и сетуя на неподходящую еду.
Исследования показали, что даже короткий променад значительно ускорит переработку съеденных продуктов и приблизит их естественный выход. Ускоренное опорожнение уменьшает желудочный шум. Кроме того, прогулка после еды также может принести и другую пользу для пищеварительной системы. Например, через 15 минут после начала ходьбы у людей, страдающих диабетом второго типа, было зафиксировано снижение уровня сахара в крови. Учтите, что все вышесказанное не имеет отношения к интенсивным занятиям и тренировкам сразу после трапезы — их следует исключить и выполнять только через полтора часа.
Старайтесь избегать стрессов Нередко кишечный шум появляется во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования, презентации и экзамены. Это связано с тем, что активность кишечника возрастает в периоды тревоги независимо от того, успели вы что-то съесть или нет. Стресс замедляет пищеварение, провоцирует появление симптомов, свойственных расстройству желудка, включая изжогу и желудочный шум. Уменьшить уровень тревоги и облегчить восприятие стрессовых ситуаций поможет медитация, в том числе и дыхательные приемы, благоприятно влияющие на центральную нервную систему. Уменьшите количество сахара в рационе И вновь виновником всех бед могут оказаться, казалось бы, безобидный сахар и сахарозаменители. Чрезмерное количество этих веществ в вашем рационе — в частности, фруктозы и сорбита — может спровоцировать вздутие живота и диарею, которые сопровождаются кишечным шумом. Помните, что сорбит также входит в состав многих леденцов, поэтому не стоит ими злоупотреблять.
Убедитесь в отсутствии пищевой непереносимости Непереносимость некоторых продуктов питания может привести к метеоризму и кишечному шуму. И лучший способ борьбы с пищевой непереносимостью — отказ от продуктов, вызывающих неприятные симптомы.
Поделиться публикацией
Особенно насторожить человека должна ситуация, когда урчание сопровождается болью. Урчание во время сна слева, когда вы ложитесь на этот бок, говорит о развитии гастрита, панкреатита, колита, дисбактериозе когда кишечные микроорганизмы находятся в неправильном соотношении. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, нужно подтвердить диагноз, и только потом применять препараты по назначению врача. Для налаживания работы желудка в домашних условиях, убрать урчание поможет стакан кефира на ночь. Об отравлении, холецистите или панкреатите говорит урчание справа. Когда звуки сопровождаются диареей и рвотой, срочно сделайте промывание желудка и вызовите скорую помощь. Боль, сконцентрированная в левом боку, сопровождающаяся урчанием, свидетельствует о гастроэнтерите инфекционного типа, нехватке ферментов, пищевой аллергии, отравлении алкоголем. Беременность, звуки в желудке у младенцев Многие будущие мамы замечают странное урчание, которое доносится из кишечника.
Оно усиливается по мере возрастания срока. Причина — изменение баланса прогестерона, который заставляет расслабляться мускулатуру внутри организма. При росте плода кишечник сдавливается маткой, и он не может полноценно справляться со своей работой или делает это, издавая звуки. Такие характеристики весьма индивидуальны, поскольку ребенок формируется и развивается у женщин по-разному. Не стоит переживать из-за урчания в желудке или ниже во время беременности. Если что-то беспокоит, лучше расскажите об этом своему доктору.
При регулярном вздутии живота после приема пищи важно своевременно обратиться к врачу с целью исключения развития гастрита, а затем и язвы желудка. Также урчание иногда сигнализирует о возникновении синдрома раздраженного кишечника, который помимо урчания чаще всего выражается в болях, дискомфорте, нарушении дефекации и прочих индивидуальных симптомах.
Сопутствующие симптомы часто могут являться определяющими в вопросе определения патологии при урчании в животе. В данном контексте следует рассмотреть таких спутников урчания, как: диарея; возникновения дискомфорта в животе в ночные периоды; правосторонняя и левосторонняя дислокации симптома; беременность; грудной возраст. Чаще всего урчание в животе вместе с диареей вызывает все тот же дисбактериоз. При условии того, что антибиотики пациент в недалеком прошлом не принимал, подобное заболевание фиксируется часто еще и у тех лиц, кто неправильно питается. Повышается риск развития дисбактериоза у любителей фастфуда, полуфабрикатов, питания на бегу, когда страдают все органы желудочно-кишечного тракта. Иногда параллельное возникновение урчания и поноса может свидетельствовать и об инфекционном процессе, в области кишечника, источником которого могут стать просроченные либо неправильно обработанные продукты питания. Терапия в данном случае предполагает применение адсорбентов, однако при непрекращающихся симптомах в течении нескольких суток необходимо срочно идти на прием к врачу. Сочетание поноса и урчания может свидетельствовать также и о возникновении секреторной и осмотической диареи.
Секреторную диарею провоцирует скопившаяся в просвете кишечника вода, наполненная бактериальными токсинами, что и становится предпосылкой водянистого стула, сопровождаемого характерным бульканьем. Осмотическая диарея возникает вследствие употребления большого количества продуктов или веществ, которые не могут усвоиться кишечником. Данное заболевание может возникать, например, при непереносимости лактозы или в случаях развития пищевой аллергии. Повышенное газообразование в комплексе с урчанием свидетельствует о начале метеоризма. Метеоризм часто возникает из-за неправильного питания, при котором в рационе преобладают кислые, жирные, химически дополненные продукты, являющиеся причиной повышенного газообразования. Также газы образуются в большом количестве при потреблении в пищу неперевариваемых углеводов.
Это не является патологией, поскольку накануне месячных из-за физиологических перестроек в организме полностью меняется гормональный фон. Он задерживает быстрое течение процессов обмена, что приводит к нарастанию кровяного давления в органах малого таза, которое и провоцирует возникновение урчания. Проходит подобный симптом либо сразу же после начала менструации, либо только после полного ее окончания, что определяется индивидуальными особенностями организма.
Заболевания, провоцирующие урчание Среди наиболее часто встречающихся патологий, которые могут стать причиной урчания в животе, необходимо в первую очередь выделить дисбактериоз кишечника. При этом, помимо урчания, в животе наблюдается вздутие, дискомфорт, болезненность, диарея или запор. Данное заболевание провоцируется бактериями, которые постоянно находятся в полости кишечника, но только при определенных условиях способны вызывать патологию. К примеру, после употребления курса антибиотиков дисбактериоза редко удастся избежать. Под их воздействием в организме погибают многие полезные бактерии, что и приводит к развитию заболевания. Кишечный газ, провоцирующий урчание, образуется в органах желудочно-кишечного тракта по причине частичного непереваривания некоторых веществ. Данный процесс провоцирует метеоризм кишечника, который является также и симптомом дисбактериоза, однако иногда он выступает симптомом таких сложных патологических процессов, как опухоли, диспепсия, гиперподвижность кишечника. Явное урчание в животе после еды свидетельствует о сбоях в работе кишечника или желудка. При регулярном вздутии живота после приема пищи важно своевременно обратиться к врачу с целью исключения развития гастрита, а затем и язвы желудка.
Также урчание иногда сигнализирует о возникновении синдрома раздраженного кишечника, который помимо урчания чаще всего выражается в болях, дискомфорте, нарушении дефекации и прочих индивидуальных симптомах. Сопутствующие симптомы часто могут являться определяющими в вопросе определения патологии при урчании в животе. В данном контексте следует рассмотреть таких спутников урчания, как: диарея; возникновения дискомфорта в животе в ночные периоды; правосторонняя и левосторонняя дислокации симптома; беременность; грудной возраст. Чаще всего урчание в животе вместе с диареей вызывает все тот же дисбактериоз.
Человек когда голоден, его кишечник может издавать урчание разной интенсивности — это норма. Наш желудок всегда сокращается. Когда в нем нет еды, находящиеся там газы и соляная кислота перемещаются в пустоте, издавая разные звуки. При наполненном желудке этого происходить не должно.
Но если после приема пищи кишечник бурлит, издавая шумы, то это уже считается патологией. Причины возникновения урчания в животе: Плохое усвоение полезных веществ. Хронические заболевания верхних отделов ЖКТ. Недостаток ферментов, способствующих перевариванию пищи. Воспаление слизистой желудка, грозящее перерасти в язву. Гепатит, доуденит. Перегиб желчного пузыря. Расстройства нервной системы.
Это только часть причин неприятного явления. Есть и другие причины. Нередко бурление зависит от положения тела. Когда лежишь после еды, то в животе начинается бурление, а в сидячем положении ничего такого не происходит. Причиной шумов при лежачем положении — недостаточный отток желчи, в результате чего идет плохое переваривание пищи. Некоторые продукты питания, разговор во время еды, прием пищи в спешке, курение, жевание жвачки тоже может стать причиной метеоризма. Как избежать урчания Что делать, если замечена такая неприятная особенность организма? Сначала надо отметить частоту этого процесса.
Если урчит постоянно, то врачи могут диагностировать дисбактериоз, то есть, в кишечнике мало микроорганизмов, обеспечивающих нормальное переваривание пищи. Нередко бывает так, что человек долго не ел, а потом набросился на еду, в результате — кишечник издает очень громкие звуки. Постоянные сильные звуки могут издаваться при наличии глистов. Только обследование может установить истинную причину звуков кишечника. Если бурчит вверху живота в сопровождении диареи, возможно у вас имеется воспаление в тонком кишечнике или 12- перстной кишке. Если болит низ живота, а боль сопровождается тошнотой, рвотой, расстройством стула, то можно предположить, что идет воспаление отдела кишечника, расположенного в области малого таза. Специальное обследование поможет установить истинную причину неполадок в ЖКТ.
Поделиться публикацией
Аускультация прослушивание стетоскопом , пальпация живота. На этом этапе врач должен выявить, какая именно часть живота представляет проблему. К примеру, при непроходимости кишечника раздаются очень громкие, высокочастотные звуки — их можно услышать и без стетоскопа; КТ брюшной полости; Эндоскопия. Необходима в первую очередь для выявления язв или повреждений желудка; Общий анализ крови гемоглобин, СОЭ, эритроциты, цветовой показатель и т. Потребуется, чтобы исключить инфекцию, воспаление или повреждение ЖКТ. Как избавиться от громких звуков в животе Итак, если причиной бурчания в животе является еда, то достаточно просто скорректировать диету.
Ограничьте пищу, способствующую газообразованию. К таковой относятся: бобовые фасоль, горох, нут и т.
Усиленное и громкое урчание служит признаком повышенной моторной активности кишечника или нарушения процесса пищеварения в кишечнике.
Это симптом может присутствовать у здоровых людей и являться физиологическим, особенно натощак или после приема продуктов, вызывающих повышенное газообразование бобовые культуры, капуста, картофель, черный хлеб , а также сильногазированных напитков.
В первую очередь речь идет о цитрусовых, томатах, содовой минералке, а также кофе. Попробуйте пить на завтрак чай с высоким содержанием кофеина — вполне вероятно, это поможет делу. Не переедайте Переедание может усложнить работу пищеварительной системы — поэтому симфонии из живота нередко доносятся после шумных семейных застолий, во время которых столы буквально ломятся от самых разнообразных а нередко и самых вредных праздничных яств. Ешьте небольшие порции в течение дня и делайте это медленно, чтобы ваш организм точно мог определить, когда насытится, — такой подход поможет избежать переедания. Гуляйте после приемов пищи Прогулка после еды облегчает пищеварение, способствуя перемещению пищи по желудку и кишечнику. Исследования показали, что даже короткий променад значительно ускорит переработку съеденных продуктов и приблизит их естественный выход.
Ускоренное опорожнение уменьшает желудочный шум. Кроме того, прогулка после еды также может принести и другую пользу для пищеварительной системы. Например, через 15 минут после начала ходьбы у людей, страдающих диабетом второго типа, было зафиксировано снижение уровня сахара в крови. Учтите, что все вышесказанное не имеет отношения к интенсивным занятиям и тренировкам сразу после трапезы — их следует исключить и выполнять только через полтора часа. Старайтесь избегать стрессов Нередко кишечный шум появляется во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования, презентации и экзамены. Это связано с тем, что активность кишечника возрастает в периоды тревоги независимо от того, успели вы что-то съесть или нет. Стресс замедляет пищеварение, провоцирует появление симптомов, свойственных расстройству желудка, включая изжогу и желудочный шум.
Уменьшить уровень тревоги и облегчить восприятие стрессовых ситуаций поможет медитация, в том числе и дыхательные приемы, благоприятно влияющие на центральную нервную систему.
Это может быть: Нарушение усвояемости некоторых продуктов. Например, непереносимость глютена, содержащегося в злаковых, или недостаточность лактазы, обуславливающая неусвояемость молочных продуктов. Синдром раздраженного кишечника, основным провоцирующим фактором которого являются стресс, переедание и жирная пища. Глистные инвазии. Симптомы особенно выражены, когда местом обитания гельминтов становится полость кишечника. Дисбиоз кишечника. Нарушение нормального баланса микрофлоры с преобладанием патогенных микроорганизмов дает диспепсию, затрудненное пищеварение. Хронический панкреатит, энтерит, колит. Состояния, при которых затруднена ферментативная переработка потребляемой пищи.
Если шум возникает только при смене положения тела, об этом необходимо сообщить врачу. Появление звуков, когда вы ложитесь на спину, указывает на неправильную работу тонкого и толстого кишечника. Шум при переворачивании на левый бок свидетельствует о болезнях поджелудочной железы, на правый бок — о патологиях желчевыводящих органов.