Больше пьем или лучше контролируем? Пить лучше в меру, с друзьями, под вкусную еду. → не выпить водки литр. → закусить всегда найдётся. → мохито литров пять.
Хуже водки, лучше нет
Как говорится, лучше выпить водки литр, чем поймает инквизитор! «Даже так он выглядит лучше, чем в официальной игре» — парень взлетел в топ Reddit, показав свою версию Голлума в Elden Ring. Хотя вам не нужен дополнительный сахар, который содержится в вине, хорошая новость состоит в том, что оно вряд ли повысит уровень сахара в крови. Видео Лучше выпить водки литр! канала TV shans ТВ шанс. Медики утверждают: 5 рюмок водки снижают риск плохо встретить Новый год вдвое. — Об опасной зависимости сигнализирует привычка выпивать более четверти литра водки за один прием, запои, непреодолимое влечение к этому виду алкоголя, — рассказывает Александр Умнов.
Эта цитата Черномырдина про нашу любовь к водке — на века. Он выдал формулу русского человека!
К примеру, некоторые люди каждый вечер за ужином выпивают 50 г водки или стакан хорошего вина. Для того что бы выпить литр, да хотя бы бутылку водки, неважно кто ты по национальности и вероисповеданию. Видео Лучше выпить водки литр! канала TV shans ТВ шанс. Для того что бы выпить литр, да хотя бы бутылку водки, неважно кто ты по национальности и вероисповеданию. Главная/Анекдоты/Анекдот Лучше выпить водки литр, чем читать медвежий твиттер))).
Сколько водки пить, чтобы дольше жить
Пока ваша печень занята переработкой алкоголя, который вы выпили, она производит меньше глюкозы, что может привести к снижению уровня сахара в крови. Вот почему врачи советуют диабетикам контролировать уровень сахара в крови после употребления алкоголя. По закону вы будете находиться в состоянии алкогольного опьяненияКак быстро вы пьянеете и как долго вы остаетесь в этом состоянии, зависит от множества факторов, включая ваш вес, пол, возраст, историю употребления алкоголя, степень сытости, количество выпитого и крепость алкогольного напитка. Если вы выпили полную бутылку, будьте уверены, что вы официально находитесь в состоянии алкогольного опьянения. Конечно, время тоже влияет на степень опьянения. Алкоголь метаболизируется со средней скоростью 0,015 грамма на 100 миллилитров в час. Как правило, алкоголь выводится из организма со скоростью примерно одна стандартная порция в час. То есть, если вы выпьете бутылку вина в 10 вечера, алкоголь выведется из вашего организма не раньше 3 часов ночи. Вы утратите координацию, скорость реакции снизится, и, возможно, вы не услышите гудок автомобиляПо данным Американских наркологических центров American Addiction Centers , если вы в одиночку выпьете бутылку вина, вы не сможете сохранять баланс, стоя на месте, ваша координация будет нарушена, а скорость реакции снижена, в результате чего вам будет гораздо сложнее преодолевать привычные препятствия.
Даже ваш слух ухудшится, а это означает, что вы можете не заметить звуковой сигнал приближающейся машины, в сторону которой вы направляетесь. Кровяное давление повысится, а сердцебиение участитсяПьянство — и да, выпитая в одиночку бутылка вина — это уже пьянство — повышает как систолическое, так и диастолическое кровяное давление. По данным журнала Hypertension Американской кардиологической ассоциации American Heart Association , ваш пульс ускорится примерно на 15 ударов в минуту по сравнению с обычным уровнем в трезвом состоянии. Поскольку уровень алкоголя в крови постепенно снижается в течение всей ночи после вечерних возлияний, показатели систолического и диастолического давления к утру обычно падают ниже обычного уровня. Такие резкие колебания артериального давления могут увеличить вероятность инсульта, который чаще случается с достаточно молодыми людьми в выходные и праздничные дни, о чем свидетельствуют результаты исследования, проведенного журналом Hypertension. Ваш организм поставит на паузу процесс сжигания жировЕсли вашему организму предоставить выбор, какое топливо ему сжигать, в первую очередь он всегда будет сжигать алкоголь.
Bukasch818 Был больше месяца назад Подписаться Сообщение Распитие алкоголя вредит вашему здоровью. Не советую вам пить! Привет всем, дорогие читатели! Мы живем в стране, которая славится на весь мир пристрастием к водке.
Я считаю, что это преувеличенный стереотип. Водка, медведи и так далее. Но отрицать тот факт, что у нас в стране пьют много алкоголя в том числе водки как-то странно, не так ли? Ее правда пьют. Причем делают это в больших количествах. Сегодня предлагаю потренировать фантазию и окунуться в мир алкоголизма. Вот представьте, что вы начали пить по бутылке водки в день. Что же будет с вами через месяц? Статья развлекательная, не сильно переживайте. Но вот кто доказывает, мол пьет так годами и ничего, все хорошо.
Сколько спирта попадет в нее после возлияний? Ага, задумались! Давайте считать. Шведская формула Для начала у нас есть формула Эриха Видмарка. Этот шведский химик обнародовал ее в 1932 году и получил Нобелевскую премию. На самом деле — нет. А зря!
Для мужчин он равен 0,7, для женщин — 0,6. Итак, допустим, некий субъект мужского пола массой 80 кг выпил литр водки. Это без учета закуски, времени и типа напитка спирт из водки благодаря отсутствию сивушных масел всасывается быстрее. То есть по формуле получается как бы литр залпом. Ну или хотя бы в течение часа. И все — алкогольное отравление, смерть.
Теоретически, реально извлечь весь этиловый спирт без потери качества. Сложность технологии для реализации в домашних условиях Низкая и средняя. Подходит даже самый примитивный аппарат со змеевиком. Возможны улучшения оборудования. Технология перегонки проста и понятна. Самогонный аппарат обычно не занимает много места в рабочем состоянии. Требуется специальное оборудование, изготовить которое без знаний и опыта невозможно. Процесс сложнее для понимания, нужна предварительная хотя бы теоретическая подготовка. Колонна занимает больше места особенно по высоте. Опасность в сравнении друг с другом , оба процесса пожаро- и взрывоопасны. Благодаря простоте самогонного аппарата дистилляция несколько безопаснее субъективное мнение автора статьи. Из-за сложного оборудования, при работе с которым существует риск допустить больше ошибок, ректификация опаснее. Большинство крепких алкогольных напитков — дистилляты: коньяк, виски, бренди, текила и ром. В процессе производства самбуки, абсента и джина сырьё могут настаивать на спирте-ректификате, но на финальном этапе всё равно делают дистилляцию.
Лучше выпить водки литр, чем не выпить водки литр?
Комиксы/пиджак руки в карманах, успешный лысый мужчина, мужик в полный рост руки в карманах/Комикс мем: "Лучше выпить литр водки Чем не выпить литр водки". Пить лучше в меру, с друзьями, под вкусную еду. → не выпить водки литр. → закусить всегда найдётся. → мохито литров пять. 4: Лучше Выпить Водки Литр! Стетхем «Лучше выпить Во@ки литр, чем» Поиск. Смотреть позже.
Eat This, Not That (США): что произойдет с вашим организмом, если выпить бутылку вина
Этот слабо выраженный защитный эффект умеренного потребления алкоголя для профилактики деменции подтвердился на более крупной группе государственных служащих — свыше 9 тысяч человек. В этом исследовании сканы мозга не использовались. Другой фактор, о котором часто забывают, — алкоголь приносит удовольствие и может усиливать социальную сплоченность в человеческих сообществах, а это играет ключевую роль в повышении продолжительности жизни и поддержании душевного здоровья. Два анализа, проведенных в 2018 году, сделали вывод, что, если учитывать глобальную картину всех возможных рисков для здоровья, «безопасной дозы» не существует. Новый анализ, охвативший почти 600 тысяч потребителей алкоголя из нескольких стран, заявлял прямо в заголовке, что смертность непрерывно возрастает с увеличением дозы алкоголя, хотя риск сердечных приступов слегка снижается.
Однако через несколько месяцев вышло другое широкомасштабное исследование с анализом опубликованных данных, спонсированное Фондом Билла и Мелинды Гейтс. В нём утверждалось, что с алкоголем связаны 23 распространенные угрозы для здоровья — как болезни, так и дорожные происшествия. В этом исследовании опять не был предложен безопасный лимит, при котором смертность минимальна, хотя авторы и признавали, что потребление алкоголя в умеренных дозах снижает факторы риска сердечных заболеваний и диабета. Авторы исследования намеренно не опубликовали для сравнения данные по аналогичному риску у трезвенников, решив, что они могут ввести в заблуждение.
Однако у публики возникает гораздо большее замешательство, когда в отчетах указываются относительные риски, специфичные только для употребляющих алкоголь в противовес не употребляющим, в то время как для человека, рассматривающего эти данные, гораздо важнее абсолютная величина риска — иначе он может просто не понять, насколько вероятна возможность неблагоприятного исхода. Если мы согласимся с заключением автора исследования, что одна порция алкоголя в день повышает риски, связанные с ним, на полпроцента, это значит, что в группе из 25 тысяч употребляющих алкоголь количество неблагоприятных исходов увеличится всего лишь на единицу. Если считать, что все эти люди пьют вино, получается примерно одна связанная с алкоголем проблема на 1,25 миллиона выпитых бутылок вина исходя из оценки: одна бутылка в неделю на 25 тысяч человек на год. Миллион бутылок не выпью даже я, так что, полагаю, риск от ежевечернего бокала вина невысок, а доводы в пользу полного воздержания весьма слабы.
Все организмы перерабатывают алкоголь по-разному. Если ваш метаболизирует его быстро и эффективно, то меньше алкоголя попадает в кровь, он меньше воздействует на организм и вы не так сильно опьянеете. К сожалению, способности организма по переработке алкоголя трудно изменить, поскольку они зависят в основном от неподвластных вам факторов, таких как раса, национальность, возраст, масса тела и, возможно, пол. Например, более чем у трети людей восточноазиатского происхождения отсутствует в крови фермент альдегиддегидрогеназа, необходимый для переработки алкоголя в организме.
Из-за этого в крови накапливается ацетальдегид, вызывающий сильное, неприятное покраснение лица. В Великобритании и Австралии мужчинам и женщинам позволяют употреблять одну и ту же мизерную дозу алкоголя, однако в Испании и США мужчинам разрешается пить почти вдвое больше, чем женщинам. Вплоть до 1980-х большинство клинических исследований, связанных с алкоголем, проводилось на мужчинах — частично потому, что алкоголизм считался сугубо мужской проблемой. Хотя нам не хватает крупномасштабных исследований, некоторые непоследовательные данные свидетельствуют, что женщины более чувствительны к алкоголю, чем мужчины.
В 2019 году в прессе писали конкретно о женщинах: их бранили за то, что они игнорируют «фатальную связь» между выпивкой и раком. Если у вас в семье были случаи рака груди, эта небольшая разница может повлиять на ваше решение. Однако для большинства женщин, даже если предположить, что данные о вреде точны а это не так , риски, связанные с дополнительным употреблением алкоголя, минимальны и стоят в ряду десятка других, таких как набор веса, количество беременностей и малая физическая активность. Все они вносят свой вклад в риск данной конкретной женщины заболеть раком груди.
Если сложить всё это вместе, можно сделать вывод: злоупотребление алкоголем, безусловно, не полезно как для мужчин, так и для женщин, однако у нас пока недостаточно неоспоримых данных, доказывающих, что женщины должны пить гораздо меньше, чем мужчины. До недавнего времени влияние алкоголя на микробиом ЖКТ не изучалось. Неизвестно также было, есть ли разница во влиянии различных напитков. Мелкомасштабное клиническое исследование, проведенное в Испании, дает основания предположить, что употребляемое в течение нескольких недель красное вино увеличивает биоразнообразие микробиома сильнее, чем джин или вода, а также снижает кровяное давление.
Другие исследования показали, что микробиом может усиливать действие основного полифенола, содержащегося в вине, — ресвератрола.
Руки трясутся. Не может опохмелиться. See more Литр залпом слабо узбек жгет!
Риск повышался, если подопытный выпивал более шести небольших бокалов вина в неделю, и уменьшался совсем немного, если подопытный пил редко.
Этот слабо выраженный защитный эффект умеренного потребления алкоголя для профилактики деменции подтвердился на более крупной группе государственных служащих — свыше 9 тысяч человек. В этом исследовании сканы мозга не использовались. Другой фактор, о котором часто забывают, — алкоголь приносит удовольствие и может усиливать социальную сплоченность в человеческих сообществах, а это играет ключевую роль в повышении продолжительности жизни и поддержании душевного здоровья. Два анализа, проведенных в 2018 году, сделали вывод, что, если учитывать глобальную картину всех возможных рисков для здоровья, «безопасной дозы» не существует. Новый анализ, охвативший почти 600 тысяч потребителей алкоголя из нескольких стран, заявлял прямо в заголовке, что смертность непрерывно возрастает с увеличением дозы алкоголя, хотя риск сердечных приступов слегка снижается.
Однако через несколько месяцев вышло другое широкомасштабное исследование с анализом опубликованных данных, спонсированное Фондом Билла и Мелинды Гейтс. В нём утверждалось, что с алкоголем связаны 23 распространенные угрозы для здоровья — как болезни, так и дорожные происшествия. В этом исследовании опять не был предложен безопасный лимит, при котором смертность минимальна, хотя авторы и признавали, что потребление алкоголя в умеренных дозах снижает факторы риска сердечных заболеваний и диабета. Авторы исследования намеренно не опубликовали для сравнения данные по аналогичному риску у трезвенников, решив, что они могут ввести в заблуждение. Однако у публики возникает гораздо большее замешательство, когда в отчетах указываются относительные риски, специфичные только для употребляющих алкоголь в противовес не употребляющим, в то время как для человека, рассматривающего эти данные, гораздо важнее абсолютная величина риска — иначе он может просто не понять, насколько вероятна возможность неблагоприятного исхода.
Если мы согласимся с заключением автора исследования, что одна порция алкоголя в день повышает риски, связанные с ним, на полпроцента, это значит, что в группе из 25 тысяч употребляющих алкоголь количество неблагоприятных исходов увеличится всего лишь на единицу. Если считать, что все эти люди пьют вино, получается примерно одна связанная с алкоголем проблема на 1,25 миллиона выпитых бутылок вина исходя из оценки: одна бутылка в неделю на 25 тысяч человек на год. Миллион бутылок не выпью даже я, так что, полагаю, риск от ежевечернего бокала вина невысок, а доводы в пользу полного воздержания весьма слабы. Все организмы перерабатывают алкоголь по-разному. Если ваш метаболизирует его быстро и эффективно, то меньше алкоголя попадает в кровь, он меньше воздействует на организм и вы не так сильно опьянеете.
К сожалению, способности организма по переработке алкоголя трудно изменить, поскольку они зависят в основном от неподвластных вам факторов, таких как раса, национальность, возраст, масса тела и, возможно, пол. Например, более чем у трети людей восточноазиатского происхождения отсутствует в крови фермент альдегиддегидрогеназа, необходимый для переработки алкоголя в организме. Из-за этого в крови накапливается ацетальдегид, вызывающий сильное, неприятное покраснение лица. В Великобритании и Австралии мужчинам и женщинам позволяют употреблять одну и ту же мизерную дозу алкоголя, однако в Испании и США мужчинам разрешается пить почти вдвое больше, чем женщинам. Вплоть до 1980-х большинство клинических исследований, связанных с алкоголем, проводилось на мужчинах — частично потому, что алкоголизм считался сугубо мужской проблемой.
Хотя нам не хватает крупномасштабных исследований, некоторые непоследовательные данные свидетельствуют, что женщины более чувствительны к алкоголю, чем мужчины. В 2019 году в прессе писали конкретно о женщинах: их бранили за то, что они игнорируют «фатальную связь» между выпивкой и раком. Если у вас в семье были случаи рака груди, эта небольшая разница может повлиять на ваше решение. Однако для большинства женщин, даже если предположить, что данные о вреде точны а это не так , риски, связанные с дополнительным употреблением алкоголя, минимальны и стоят в ряду десятка других, таких как набор веса, количество беременностей и малая физическая активность. Все они вносят свой вклад в риск данной конкретной женщины заболеть раком груди.
Если сложить всё это вместе, можно сделать вывод: злоупотребление алкоголем, безусловно, не полезно как для мужчин, так и для женщин, однако у нас пока недостаточно неоспоримых данных, доказывающих, что женщины должны пить гораздо меньше, чем мужчины. До недавнего времени влияние алкоголя на микробиом ЖКТ не изучалось. Неизвестно также было, есть ли разница во влиянии различных напитков. Мелкомасштабное клиническое исследование, проведенное в Испании, дает основания предположить, что употребляемое в течение нескольких недель красное вино увеличивает биоразнообразие микробиома сильнее, чем джин или вода, а также снижает кровяное давление.
Значительно превышают все расходы на здравоохранение! Не буду касаться проблем очевидного алкоголизма и тяжело пьющих людей — это специальная область медицины, очень непростая и очень важная. Я подробно пишу об этом в своих книгах. Сегодня же речь о пользе регулярного потребления МАЛЫХ доз теми, у кого нет патологической тяги к алкоголю и кто может себе это позволить. Прочитав нашу беседу, они просто обязаны с сегодняшнего дня начать «лечиться», прикладываться к рюмке? Ну как же, сам доктор Мясников рекомендует!!! Когда врачи выявили несомненную пользу малых доз для предотвращения болезней сердца, они задумались. Надо ли теперь рекомендовать совсем непьющим начинать потреблять по чуть-чуть? Проведя ряд исследований, от этой идеи отказались. Оказалось, не все так просто: не хочу, вот и не пью! Есть, конечно, и такие, но их немного. Выделили 3 основные группы непьющих. Хронически больные с гипертонией, заболеваниями легких, сердца, печени… Они перестали пить, опасаясь дальнейшего ухудшения здоровья. По данным британцев, у них таких «непьющих» большинство. Алкоголики в «завязке». Это нам хорошо знакомо! Свою бочку, цистерну уже выпил! С малопьющими сравнивают бывших алкоголиков и «хроников», порастерявших здоровье. Где ж столько совсем не пьющих с детства наберется для сравнения? Я знаю лишь троих: академика Углова, актера Вицина и президента Трампа. Самая интересная. Полный отказ от хмельного у них - проявление скрытой психоэмоциональной проблемы. Больше трети таких сознательных трезвенников имели в детстве плохое здоровье. Он был очень болезненным и застенчивым мальчиком. Мама даже исправила в метрике год рождения 1917 на 1918, чтобы отправить Георгия в оздоровительную лесную школу, где было место лишь в младшей группе. Трамп совсем в рот не берет, боясь повторить судьбу старшего брата Фрэдди, рано умершего от алкоголизма. Примерно то же говорил Воланд: «что-то, воля ваша, недоброе таится в мужчинах, избегающих вина, игр, общества прелестных женщин, застольной беседы. Такие люди или тяжко больны, или втайне ненавидят окружающих! Пусть живут, как жили. Ведь до половины случаев пристрастия к «зеленому змию» — наследственно обусловлены! И когда алкоголь-зависимый фенотип человека накладывается на определенные особенности характера или неблагоприятные внешние факторы — недалеко до беды! Есть 4 основных гипотезы, почему человек привязывается к хмельному: 1. Прямой стимулирующий нейрохимический эффект алкоголя на мозг.
Пол-литра за триста: водка переходит в разряд праздничных напитков из-за цены
Умеренный алкоголик — явное заблуждение, самообман многих россиян, принимающих спиртное по любому поводу и без. Все без исключения этанолсодержащие напитки содержат вредные компоненты, оказывающие токсичное воздействие на весь организм. Если их регулярно принимать, постепенно возникнут разные проблемы со здоровьем, избежать которых помог бы трезвый образ жизни. Над неблагоприятными последствиями обязательно стоит задуматься тем, кто еще не привязан к рюмке. Помогите себе или близкому справиться с зависимостью Как избавиться от зависимости Переход от умеренной стадии алкоголизма к хронической проходит незаметно для пьющего человека, но эта проблема не останется без внимания у близких людей, которым небезразлична судьба родственника. В таких случаях стоит провести разговор на тему лечения, подобрав правильную мотивацию к трезвости. Если никакие уговоры не помогают убедить алкоголика бросить пить, следует обратиться за помощью к опытным психологам из наркологического центра. Используя эффективные методы убеждения, они быстро добьются поставленной цели.
Как только зависимый даст согласие на лечение, его нужно отправить в стационар клиники, где применяется комплексный медико-реабилитационный подход в борьбе с алкоголизмом. Методы лечебного вмешательства довольно разнообразны и подбираются индивидуально с учетом всех особенностей текущего заболевания и организма больного. В программу входят следующие процедуры: детоксикация, очистка крови и тканей с помощью инфузий с физиологическими и солевыми растворами; форсированный диурез; кодирование лекарственное, гипнозом, психотерапевтические методы ; устранение психологической аддикции путем посещения сеансов психокоррекции; реабилитация, социальная адаптация. После прохождения полного курса пациент восстановится и избавится от патологической тяги к спиртному. Лечение в частной клинике анонимное, без постановки на учет. Литература: Я-концепция больных алкоголизмом, Морокова Екатерина Андреевна — 2006. Дискуссия по вопросам патогенеза алкоголизма, Бушма М.
Злоупотребление алкоголем и фармакотерапия алкоголизма, Сиволап Юрий Петрович — 2007.
В ближайшей аптеке я выяснил, что лекарств на спирту довольно много, все не перепробуешь. Пустырник, корвалол, валокордин, календула, валерьянка, валосердин, барбовал. Кроме того, существует ряд настоек - перцовая, ментоловая, настойка боярышника, настойка пиона и такой изыск, как настойка корня солодки. Исключение, к примеру, валокордин с его 55 градусами. Есть и более слабые "напитки", но я решил с ними вообще не связываться.
Как и с различными спиртами - муравьиным или салициловым. Почти все препараты продаются в пузырьках по 50 мл. Теоретически такой флакончик должен быть эквивалентен примерно 100 граммам водки. Но в аптеке мне объяснили, что все перечисленные лекарства принимают из расчета не более 30-40 капель по три раза в день. То есть дневная норма максимум 120 капель. Больше - это уже алкоголизм.
Капаю в ложку 40 капель настойки корня солодки. Дышу в алкотестер - 0,1 промилле. Через минуту дышу снова: ноль. Накапал еще 40 капель. Снова 0,1 промилле. Однако на этот раз алкоголь держался больше 10 минут.
Третья доза дала сразу 0,2 промилле, которые держались три минуты, а затем еще минут пятнадцать держалось 0,1 промилле. Больше пить не стал. Как-никак употребил дневную норму. На второй день я все это повторил с пустырником-форте: результаты аналогичные. После употребления дневной нормы 120 капель алкоголь, зафиксированный алкотестером, держался около 15 минут. Более слабые препараты представляют еще меньше опасности.
После употребления дневной нормы 120 капель корвалола на экране алкотестера лишь на минуту вспыхнуло 0,1 промилле. А валерьянка вообще не дала никакого следа алкоголя. Вывод: лекарство на спирту в предписанных количествах можно применять за рулем без всякой опаски, мизерное количество алкоголя, попадающее в организм, исчезает в считанные минуты. Даже если инспектор остановит именно в ту минуту, когда вы только приняли лекарство, ему это можно объяснить. Если он заупрямится и повезет на экспертизу, то пока довезет - в крови не останется ничего.
Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными Не заказывайте спиртное с доставкой Не используйте сервисы доставки, где можно заказать спиртное, и не вступайте в винные клубы, особенно если они автоматически присылают вам избранные вина. Такие вещи отделяют покупку алкоголя от вашей личности. Лучше сходите в магазин: тогда у вас будет возможность обдумать, что вы хотите купить, почему покупаете спиртное и когда планируете его выпить.
Покупайте дорогой алкоголь Или как минимум максимально дорогой из того, что вы можете себе позволить. Мысль о том, сколько денег вы сейчас спускаете по пищеводу, способна помешать вам выпить больше запланированного. К тому же у вас — надеюсь — появится шанс как следует насладиться букетом. Отыщите слабоалкогольные и безалкогольные напитки, которые вам нравятся Сегодня есть из чего выбрать: от псевдоалкоголя, который можно употреблять с содовой, до несладких безалкогольных напитков, которые не покажутся детскими. Одно плохо: некоторые из них так же дороги, как алкоголь, — если не дороже. В пабах все чаще продают на разлив слабоалкогольное пиво, и, если вы хотите скрыть, что не пьете спиртного, пинта такого пива — отличный выход. В большинстве пабов сегодня можно купить бутылку очень слабого пива или сидра. Если считать в стандартных единицах, они практически безалкогольные.
Меняйте ваши привычки Попробуйте какой-нибудь новый способ пить меньше — или не пить вовсе. Некоторые люди называют себя «пьющими на » — это значит, что они пьют спиртные напитки только два дня из каждых десяти. Вы можете придерживаться схемы «на» и употреблять спиртное только два раза в неделю. Но тут важно не напиваться. Помните: научные данные свидетельствуют, что прием большого количества алкоголя гораздо вреднее в смысле его влияния на мозг и риска попасть в опасную ситуацию, не говоря уже о прочем ущербе здоровью. Найдите новые увлечения Спортивные занятия — самая очевидная замена пабамили пьянству дома, потому что спорт и алкоголь несовместимы. К тому же такие занятия неплохо компенсируют недостаток общения, который вы восполняете в пабах. Подойдет и любое другое хобби или вечерние курсы.
Подумывали научиться реставрировать мебель? Или рисовать с натуры? Записывайтесь на курсы! А по выходным встречайтесь с друзьями за чашкой чая или для совместного похода по магазинам, а не по пабам. Выделите два безалкогольных дня в неделю Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения, два трезвых дня в неделю — тот минимум, к которому надо стремиться. Но даже один такой день уже лучше, чем ничего. Два дня без алкоголя подряд дадут вашей печени время на восстановление. Конечно, это не значит, что в другие дни можно напиваться в стельку.
Очень рекомендую мобильное приложение Национальной службы здравоохранения, которое называется Drink Free Days. Не пейте перед вечеринкой Алкоголь в барах и ресторанах дороже, поэтому вам может прийти в голову мысль выпить заранее. Но так слишком просто употребить разом все разрешенные стандартные единицы, причем еще до того, как вы выйдете за дверь. Не пейте дома В наши дни алкоголь в винных магазинах и супермаркетах гораздо дешевле, чем был раньше, так что мы в Британии стали гораздо чаще пить дома. Некоторые даже покупают домой специальные холодильники для пива и вина! Но если самое важное для нас в выпивке — это общение, почему бы не взять за правило не употреблять спиртное у себя дома? Не пейте в одиночестве Вот об этой привычке точно стоит позабыть; когда рядом никого нет, некому проконтролировать вас или заставить передумать. Строго запретите себе пить, уставившись в телевизор или планшет, по- тому что в этом случае вы глотаете спиртное не задумываясь и можете незаметно для себя прикончить целую бутылку вина.
Не покупайте спиртное в супермаркете Если вы приобретаете спиртное заодно с другими продуктами или добавляете пару бутылок к заказу на доставку, перестаньте это делать. Пусть покупка спиртного требует отдельного похода в магазин. Тогда вы, скорее всего, купите меньше и будете отчетливо понимать, сколько денег тратите на алкоголь. Избегайте дешевой выпивки Не допускайте обезвоживания Носите с собой флягу или бутылку с водой и пейте в течение дня. Если вы пьете достаточно воды, то вряд ли станете пить первую порцию спиртного залпом. Наслаждайтесь своим напитком Выбирайте спиртное, вкус которого вам нравится, и смакуйте его. Думайте о нем, как о деликатесе, а не о чем-то, что вам нужно пропихнуть внутрь. Пригубливайте, не пейте большими глотками.
Никогда не покупайте вино в картонных коробках Это кажется хорошей идеей: в конце концов, на вас не будет давить необходимость допить бутылку. Но если в холодильнике или в шкафу постоянно стоит вино, алкоголь становится слишком доступным. Никогда не открывайте вторую бутылку Еще один совет любителям вина. Не ешьте соленого Соленые закуски подают в барах умышленно — чтобы вы пили больше. По той же причине их лучше избегать и дома. Сначала разберитесь со стрессом Не хватайтесь сразу за бутылку. Составьте список занятий, которые помогают вам снять напряжение, — это может быть спорт, медитация, йога, дыхательные упражнения, расслабляющая ванна, зво- нок другу или прогулка. Решите, сколько выпьете, прежде чем отправляться на вечеринку Обещайте себе или партнеру, или другу — это поможет вам сдержать обещание : «Сегодня я выпью только два бокала вина».
А если вы уже знаете, как именно проведете вечер, определитесь, где и когда выпьете эти два бокала. Ваш план может выглядеть, например, так: апельсиновый сок с содовой в пабе, бокал вина, как придем в ресторан, и еще один — с основным блюдом. Научитесь говорить «нет, спасибо» Не бойтесь сказать «нет, спасибо» тому, кто вас угощает. Возможно, вам придется потренироваться: люди могут быть очень настойчивы. Если у вас есть чувство, будто признания в своем желании меньше пить недостаточно и вам требуется дополнительное оправдание, придумайте его заранее.
Настоящая женская сумка — влезает абсолютно всё и даже литр водки! Затеяли с сыном дома генеральную уборку, чтобы маме сделать приятное… Уборка сорвалась ещё на начальной стадии, когда мы нашли литр водки…. Лучше выпить водки литр, чем читать медвежий твиттер. Коктейль «Прощай 8 Марта». Выпивается вечером седьмого. Рецепт: 1 литр пива.
Что произойдет с организмом, если резко перестать пить водку, — объясняет врач
То есть автомобилист, выпивший 1,5 литра напитка в полночь, может садиться за руль примерно в 6:30, подсчитал Станислав Грувман. Слишком большие объемы водки, выпитые быстро, могут быть опасны для жизни, предупредил хирург Александр Умнов. Лучше выпить водки литр, Чем лизать соленый клитор.