Синдром отложенной жизни, невроз отложенной жизни, сценарий отложенной жизни, северный синдром ‒ это все понятия, объединенные одним смыслом. Расскажем, что такое синдром отложенной жизни, у кого он возникает и как с ним справиться. По мнению психологов, синдром отложенной жизни развивается тогда, когда человеку не удается правильно трактовать свои чувства, из-за чего возникает разрыв с собственным эмоциональным состоянием. Синдром отложенной жизни в большинстве случаев возникает из-за боязни ответственности.
Что такое синдром отложенной жизни?
Признаки синдрома отложенной жизни, как с ним справиться и стоит ли бороться. Синдром отложенной жизни — это обобщающее определение для целого класса явлений, поэтому признаки у него разнятся. Страдающие синдромом отложенной жизни отличаются нерешительностью, хотят, чтобы их цели реализовались сами собой, без участия с их стороны.
Что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться
Восприятие настоящего как жизни «до», чего-то несущественного, второстепенного. Причем достижения в настоящем часто обесцениваются. Отсутствие четких целей и представлений о том, что делать, когда наступит решающий момент, и как его приблизить. Жалобы на настоящее без попыток что-либо изменить. Пять лет И. Но все это казалось таким неважным, пустым по сравнению с желанием наконец-то переехать к парню.
Все это время И. А потом отношения себя изжили, И. Как видно из примера, при синдроме отложенной жизни люди перестают жить «здесь и сейчас» и радоваться происходящему, жизнь как будто ставится «на паузу». События в будущем превращаются в сверхценные идеи — и их обязательно нужно достичь, чтобы быть счастливым, иначе просто нельзя. Почему развивается этот синдром Одна из причин появления синдрома отложенной жизни — семейный сценарий.
Из поколения в поколение передаются определенные установки: во времена дефицита нужно было экономить еду, вкусное ели только по праздникам «Не трогай, это на Новый год» , хорошие вещи доставали только в значимые даты «Сервиз только для гостей, а ты и из домашней кружки попьешь». И даже когда тяжелые времена прошли, привычка откладывать все на потом осталась. Психолог Евгения Мисюченко: — Мы выросли с родительским словом «потом»: родительское внимание потом, радость потом, вкусное и красивое потом. Это же отношение перекладывается на всю жизнь. По мере того как человек взрослеет, эти первые представления об устройстве мира становятся шаблоном для жизненного сценария.
Когда К. Вскоре в гости приехала бабушка, провела в квартире генеральную уборку и объяснила К. Нашла она этот пакет через много лет, когда уже выросла из своей старой одежды, и расстроилась, ведь так и не смогла это белье примерить. Другая причина возникновения синдрома отложенной жизни — разрыв со своим эмоциональным состоянием.
Какие есть плюсы у этого У человека с синдромом отложенной жизни есть и ряд преимуществ, считает психолог Владимир Серкин.
Четкий план жизни помогает принимать решения. В ситуации выбора человек ориентируется на то, ведет ли какой-то вариант к его цели. К тому же если есть цель — есть и мотивация: понятно, ради чего нужно каждый день вставать с кровати и делать дела. Люди становятся менее уязвимыми для манипуляций. Посылы «не жди, возьми кредит и купи айфон прямо сейчас» или «бросай работу, открывай свое дело, время не ждет» сразу воспринимаются критически и сопоставляются с реальными возможностями.
Как ни странно, синдром отложенной жизни может защитить от разочарования в себе: вы же не упускаете возможности, а готовитесь к чему-то большему! Как бороться с синдромом Психолог Алена Ал-Ас так объясняет разницу между разумным планированием и маниакальным желанием откладывать все на потом: «Главное отличие планирования от синдрома отложенной жизни в том, что у задуманного есть конкретные сроки. Оно случится. Вы это сделаете. В среду после обеда, на выходных или через два месяца.
Отложенная жизнь не произойдет, как ни мечтай. Цель планирования — разгрузить, упорядочить множество дел, настроить себя на микрозадачи, которые приведут к нужному результату.
Гораздо эффективнее подумать, чего же мы хотим, что интересно и занимательно, закрепить в словах конечный результат. Во-первых, так станут яснее собственные мотивы и желания, а во-вторых, для конкретной задачи проще найти подход, выделить ресурсы и силы. Новый фокус Конечно, мы всегда планируем наперед, вектор развития придает жизни структуру и уверенность. Данное обстоятельство очень важно. Но мы всегда живем в конкретном моменте, а не завтра или через десять лет. Лучше принять значимость настоящего, осознать собственные чувства, ценить даже самые несущественные достижения — если присмотреться, всегда можно найти, за что испытать гордость.
Ежедневные радости Чтобы сместить внимание из грядущего в сегодняшний день, нужно искать возможности порадовать себя. Например, купить вкусной еды, сходить в театр, в кино или на выставку, которую давно желали посетить. Синдром отложенной жизни является своеобразной консервацией, заморозкой себя до лучших времен, которые, разумеется, никогда не настанут, потому что за одними заботами всегда следуют другие, а найти позитивные моменты можно найти в любом дне. И только разорвав подобный порочный круг, можно создать новые смыслы и наслаждаться каждым мгновением. А вы сталкивались с синдромом отложенной жизни? Я сейчас живу по такому принципу Было такое, но это в прошлом Нет, эта история не про меня Бесплатную психологическую помощь можно получить в Московской службе психологической помощи. Обращаться туда могут как москвичи, так и те люди, которые работают в столице, студенты и военнослужащие. Единый справочный телефон: 499 173-09-09.
Также круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 для городского и 495 051 для мобильного.
Подробнее темы неврозов и невротических состояний освещены в статьях блога «Психология». Но если схема образования обычного невротического расстройства выглядит как «хочу-не могу», то у синдрома отложенной жизни — «хочу-могу-не позволяю себе». В психологии выделяют 3 сценария непрожитой жизни: Движение к великой цели. При таком сценарии человек долгое время упорно добивается большой цели, ограничивает все, что не помогает в ее достижении. Жизнь чужими целями. Человек не хочет брать ответственность за свою жизнь, поэтому переводит внимание на чужую. Терпение и ожидание. Не хватает личностных ресурсов, чтобы изменить свою жизнь сегодня, поэтому человек просто ждет.
Синдром непрожитой жизни формируется под действием как внешних факторов, так и внутренних, главный из которых — личное отношение к сложившимся условиям существования. Неверные ментальные установки создаются в детстве, когда родители живут интересами детей и откладывают их взросление. Ребенку внушают, что его время еще не пришло. Он взрослеет с такими установками, ожидая подходящего момента, не стремится переводить мечты в задачи, направляет внимание на посторонние малозначащие события. Признаки синдрома отложенной жизни Синдром отложенной жизни — это обобщающее определение для целого класса явлений, поэтому признаки у него разнятся. К наиболее часто встречающимся относятся: Ожидание поворотного события, после которого начнется настоящая жизнь.
Акцент на настоящем
- Что такое синдром отложенной жизни?
- Читайте также
- Отложенные ожидания
- «Отложенная жизнь»: синдром, который крадет наше время
- Популярное на сайте
Синдром отложенной жизни: что такое и как от него избавиться
И если синдром отложенной жизни — это просто образ мышления и набор установок, которые реально проработать самостоятельно, то депрессия — болезнь. Что такое синдром отложенной жизни и надо ли с ним бороться. Синдром отложенной жизни проявляется по-разному: от бытовых поведенческих шаблонов до меняющих будущее планов.
«Отложенная жизнь»: синдром, который крадет наше время
Как бы ни окутывало нас туманное «ждунческое» прошлое, добиться большей осознанности жизни можно. Почему возникает синдром отложенной жизни и как с ним справиться. Формирование сценариев синдрома отложенной жизни зависит от симбиоза семейных установок и социокультурных факторов. Синдром отложенной жизни — группа жизненных сценариев, заключающихся в том, что живущий в таком сценарии человек искренне и часто неосознанно считает. В наши дни синдром отложенной жизни довольно частое явление. «» рассказывает, что такое синдром отложенной жизни и как с ним бороться.
Синдром отложенный жизни: как перестать быть его жертвой
Мало ли в больницу загремлю, врачу какому. Или в Собесе, может, кого надо будет за путевку отблагодарить... Опять на потом. Опять все лучшее — не себе. Кому-то более достойному, кто уже сегодня живет по-настоящему, не ждет. Мне тоже генетически передался этот нелепый навык: не жить, а ждать. Моей дочке недавно подарили дорогущую куклу. На коробке написано "Принцесса". Кукла и правда в шикарном платье, с короной и волшебной палочкой.
Дочке — полтора годика. Остальных своих кукол она возит за волосы по полу, носит за ноги, а любимого пупса как-то чуть не разогрела в микроволновке. Я спрятала новую куклу. Потом как-нибудь, когда доделаем ремонт, дочка подрастет, и наступит настоящая жизнь, я отдам ей Принцессу. Не сегодня. Но вернемся к маме и ножам. Когда мама заснула, я открыла чемоданчик и взяла первый попавшийся нож. Он был красивый, с голубой нарядной ручкой.
Я достала из холодильника кусок твердого сыра, и попыталась отрезать кусочек. Нож остался в сыре, ручка у меня в руке. Такая голубая, нарядная. Вымыла нож, починила его, положила обратно в чемодан, закрыла и убрала. Маме ничего, конечно, не сказала. Потом пролистала кулинарную книгу. В ней были перепутаны страницы. Начало рецепта от сладкого пирога — конец от печеночного паштета.
Бессовестные люди, обманывающие пенсионеров, как вы живете с такой совестью? В декабре, перед Новым годом маме резко стало лучше, она повеселела, стала смеяться. Я вдохновилась ее смехом. На праздник я подарила ей красивую белую блузку с небольшим деликатным вырезом, призванную подчеркнуть ее большую грудь, с резным воротничком и аккуратными пуговками. Мне нравилась эта блузка. Заляпаю еще. Я потом, когда поеду куда-нибудь... Маме она очевидно не понравилась.
Она любила яркие цвета, кричащие расцветки. А может наоборот, очень понравилась. Она рассказывала, как в молодости ей хотелось наряжаться. Но ни одежды, ни денег на неё не было. Была одна белая блузка и много шарфиков. Она меняла шарфики, повязывая их каждый раз по-разному, и благодаря этому прослыла модницей на заводе. К той новогодней блузке я тоже подарила шарфики. Я думала, что подарила маме немного молодости.
И подобное состояние длится очень долго. Но существуют ли методики, которые помогут избавиться от этого состояния? Как преодолеть синдром отложенной жизни?
Вы мечтаете переехать в уютную квартиру в другом городе? Но ведь улучшить условия можно уже прямо сегодня: да, до переезда еще далеко, но почему бы не начать с того, что вы имеете? Ничто не мешает нам мыслить глобально, но действовать при этом по ситуации.
Не вините никого, кроме себя. Подобные ловушки мышления заставляют нас ходить по кругу. Попробуйте продумать план действий по достижению цели и начните не мечтать, а добиваться.
Жизнь не предполагает репетиции и главные действия. Что бы ни говорил классик, жизнь — не театр. Задумайтесь, куда делись последние два-три года, а, быть может, и больше.
Выбрав себе один из пунктов, надо сосредоточится на его выполнении. Проще всего будет начать с чего-то несущественного, вроде покупки новой лампы на рабочий стол или ежедневных прогулок. Выполняя свои маленькие пожелания, человек станет более уверен в себе, благодаря чему у него появится желание заняться и более крупными планами из своего списка. Глобальные цели всем даются нелегко, именно поэтому психологи советуют разбивать их на более маленькие, достигая которых человек становится все ближе к изначальной мечте. Так же и с синдромом отложенной жизни — крупные желания из списка пугают людей, они не знают, как к ним подойти, поэтому и оставляют на потом. Но это конечно же неверный подход. После того, как маленькие планы уже были исполнены и человек чувствует силы двигаться дальше, он может попытаться найти способы, чтобы выполнить свою крупную мечту. Например, если он хочет накопить на квартиру и переехать, нужно разделить сумму средств, необходимых на первый ипотечный взнос на несколько частей, и пытаться достигнуть их, а не общей суммы. Так процесс не будет казаться таким бесконечным и пугающим. Кроме того, человеку всегда нужно искать способы, как лучше добиться своей задачи.
В этом примере он мог бы копить деньги не просто на карте, а на сберегательном счете, чтобы получать за остаток небольшой процент. Выводы Несмотря на то, что синдром отложенной жизни не является заболеванием как таковым, он прививает манеру поведения, которая отрицательно влияет на психическое состояние человека. К сожалению, у многих он стал уже частью мышления, которое в них воспитали родители, которые сами не знали, как избавиться от него. Благо сейчас психологи видят в отложенной жизни проблему и помогают справиться с ней.
Вы можете пытаться вывести его на данную тему в разговоре всеми возможными способами, но желаемого так и не добьетесь. Человек просто не хочет думать о плохих последствиях, поэтому и не «ведется» на все ваши попытки. Для него жизненным принципом будет — не думай об этом и тогда оно никогда не случится. Важно Синдром отложенной жизни — первая ступень на пути к угнетенному состоянию. Рано или поздно, но вера в прекрасное завтра исчезнет и тогда на человека обрушится весь тот негатив, от которого он отмахивался до этого. Нередко депрессия на фоне этого невроза становится причиной появления суицидальных мыслей. Как научиться жить сегодняшним днем Откровенности ради, стоит заметить, что редко кто замечает у себя наличие синдрома отложенной жизни. Большинству людей такое состояние не приносит дискомфорта и даже несет некую выгоду, ведь при таком отношении к жизни очень удобно избегать ответственности не только перед окружающими, но и перед самим собой. Нет смысла винить себя в имеющихся проблемах, когда можно строить планы на прекрасное будущее. Но это не значит, что с синдромом можно просто смириться. Ни в коем случае! Лечение все-таки требуется, ведь данная патология существенно снижает качество жизни и мешает полноценно наслаждаться жизнью. Для того, чтобы справиться с синдромом отложенной жизни, следует выполнять следующие рекомендации: Реализация задуманного в настоящем. Можно конечно мечтать о том, как на старости лет вы будете греться на солнышке где-нибудь на Бали, но стоит все же ставить перед собой и такие мечты, которые можно реализовать в ближайшие дни. Причем речь идет не о том, чтобы просто и бездумно пообещать себе сесть на диету с понедельника, но и сдержать данное себе слово. Обратите внимание Хотите избавиться от синдрома отложенной жизни? Будьте готовы к тому, что первое время вам придется действовать через силу, буквально спихивая себя с насиженного места и заставляя себя действовать ради своих планов. Важность реального момента. Нельзя забывать о том, что завтра может и не наступить, поэтому получать удовольствие от жизни нужно уже сегодня. Вы не прочь порадоваться прекрасному субботнему вечеру, но не видите ничего особенного в очередном выходном дне? Обратите внимание Устройте себе маленький праздник. Организуйте встречу с друзьями, посетите интересную выставку, на которую раньше у вас не было времени, можно даже просто провести вечер за просмотром любимых фильмов в компании бокала вкусного вина. Учитесь радовать себя в мелочах и тогда жизнь окраситься яркими цветами. Осознание уникальности жизни. Многие люди с синдромом отложенной жизни напоминают собой игроков в многопользовательской игре. Они как будто рассчитывают прожить свою жизнь несколько раз. Они нейтрально относятся к самому факту своего существования, не прикладывая усилий ни к чему. Подобное поведение губительно и не принесет ничего хорошего.