Когда начало и окончание Рамадана в 2025 году? Месяц Рамадан в 2024 году начнется в среду, 3 апреля, и продлится 30 дней до четверга, 2 мая. В начале марта 2024 года начинается священный месяц Рамадан — время молитв, добрых поступков, духовных устремлений и искупления грехов миллионов мусульман в разных странах.
Ограничения
- Недавние Посты
- Расписание поста
- Рамадан 2024: точные даты начала и окончания священного месяца мусульман
- Рамадан 2024 - когда начинается и заканчивается месяц Рамадан в 2024 году
- Ураза-2024: как провести в Татарстане Рамадан с пользой для души и тела
- Празднование Рамадана 2024 года в Саудовской Аравии
Рамадан 2024 в России: когда начинается и заканчивается великий мусульманский пост
Дату начала поста следует определять визуально, так как она может меняться в зависимости от фазы луны. Согласно григорианскому календарю, Рамадан 2024 года, начнется 11 марта. Это означает, что первый намаз Таравих может быть накануне вечером после пятой молитвы. Завершение Рамадана ожидается 9 апреля, что означает, что Ураза-Байрам будет 10 апреля. Когда начало и окончание Рамадана в 2024 году Первый намаз Таравих — 10 марта после пятой молитвы; Первый день поста — 11 марта 2024 года; Последний намаз Таравих — 9 апреля; Последний день поста — 9 апреля; Ураза байрам, Ид аль-Фитр — 10 апреля. Рамадан: значение и рекомендации Приветствуя Рамадан 2024 года, давайте узнаем больше о значении мусульманского поста и его предписаниях.
Рамадан — это период преданности и поклонения для мусульман, независимо от того, в какой части света они находятся. Благоприятный месяц Рамадан ознаменован ежедневным постом в течение всего священного месяца. Во время Рамадана мусульмане посвящают себя самоанализу, молитве, благотворительности и самоограничению. Они приветствуют друг друга словами «Рамадан Карим» или «Рамадан Мубарак», просят Всевышнего Аллаха о здоровье и счастье близких. С чистыми помыслами, добрыми делами, чтением Корана и регулярными молитвами мусульмане ищут и получают бесчисленные благословения и награды от Всевышнего.
В этом блоге мы попытаемся рассказать об истории, традициях и значении Рамадана в исламской культуре. Цель статьи — рассказать читателям о Рамадане, его значении и практике. Он основан на фактах и информации, собранной из многочисленных первичных и вторичных источников, если заметите совершенные ошибки, прошу написать об этом в комментариях. В комментариях, также вы можете поздравлять друг друга и всех мусульман с наступившим постом и праздником. О традициях и значении Рамадана Рамадан — это время, когда мусульмане соблюдают месячный пост, обходясь без пищи и воды в течение дня, то есть от восхода до заката.
Однако, Рамадан — это гораздо больше, чем просто пост. В этот месяц стараются больше проводить с семьей, переосмыслить ценности, уединиться с Аллахом. В священный месяц усердно читают Коран, молитвы, занимаются благотворительностью, участвуют в общественных мероприятиях. Месяц Рамадан имеет большое значение для мусульманской общины. В это время был ниспослан Священный Коран пророку Мухаммаду мир ему и благословение Аллаха.
Рамазан заканчивается праздником Ураза-Байрам, когда мусульмане прерывают пост. В этот день мусульмане могут совершить праздничную молитву в Мечети, она не является обязательной. В этот день мусульмане посещают близких, обмениваются подарками и устраивают праздничные застолья.
Он подчеркнул, что "тот, кто никогда не пробовал соблюдать пост, не может рассуждать о его сложности и не должен вселять страхи и сомнения в сердца новичков". Что можно и нельзя делать в Рамадан? Еда и питье Читайте также Что происходит с организмом, если пить кофе?
Польза и вред Главная задача верующих во время Рамадана — соблюдение поста. Человек не просто ограничивает свой рацион, а полностью исключает еду и питье в определенное время суток. Однако, если в период поста верующий по забывчивости что-то съел или выпил — это не считается нарушением. Ильхам Мустафа Во время Рамадана верующие должны чаще обычного молиться, подавать милостыню и помогать другим. Сдержанность Вторая задача: быть сдержанным в эмоциях и воздерживаться от гнева, ругани и конфликтов. Читайте также Что такое счастье и как стать счастливым: советы психолога Также особое внимание следует уделить последним 10 ночам Рамадана, среди которых — Ночь могущества, Ляйлятуль-кадр, которая по своему значению превосходит тысячу месяцев.
В это время верующие должны больше молиться, особенно после захода солнца, а также чаще посещать мечеть и совершать больше благодеяний. Супружеская жизнь Супружеская жизнь во время поста не должна прерываться. В светлое время суток дозволены ласки, объятия и поцелуи. Интимные отношения разрешены лишь в темное время суток после захода солнца и до начала зари. Во время поста разрешено все положительно воздействующее на человека, развивающее и возвышающее его, и запрещено все неприличное, негативное и злое.
Многое зависит от деликатности и настроения клиента, который в отдельных случаях может дать мусульманину-таксисту время для совершения религиозных действий. Но, как правило, все работают не покладая рук. Туристам всегда важно знать, что ждет их в гостинице во время Рамадана, налагаются ли какие-либо ограничения. Можем успокоить, отзывы об отелях свидетельствуют, что они работают в обычном режиме, вы даже не почувствуете, что персонал гостиниц перестроился на другой лад ради празднования.
Все они соблюдают пост, но на туристах это не отражается. Вам подают все те же напитки и блюда, что и в обычные дни. Правда, есть одна неурядица, связанная с алкоголем. Истинные мусульмане вообще отказываются продавать спиртные напитки, его почти невозможно достать в эти дни в магазинах. Но, как правило, в отелях этот запрет не действителен. Исключение составляют небольшие бары и ресторанчики, в них вам смогут предложить только безалкогольную продукцию. Отметим, что табакокурение под запрет не попадает. Исламский Каир Некоторые запреты действуют и для резидентов.
В 2024 году в России Рамадан начнется 10 марта после захода Солнца, первый день поста придется на 11 марта, а завершится он вечером 8 апреля. Этот период является для мусульман особенно значимым, и каждый год приносит новые возможности для духовного роста и самоотречения. Рамадан в 2024 году: суть Рамадан, изначально упомянутый в священном Коране, предписывает поститься определенное количество дней. Этот священный месяц также является временем, когда была открыта мусульманам священная книга. В исламе пост является одним из самых строгих обязательств среди всех религий мира. Основной запрет заключается в отказе от еды и даже воды в течение светлой части суток, начиная с сухура и заканчивая ифтаром.
Когда начало и окончание Рамадана в 2024 году
- Рамадан 2024: точные даты начала и окончания священного месяца мусульман
- Когда начало и окончание Рамадана в 2025 году?
- Почему у месяца разные названия
- Когда начнется священный месяц Рамадан в 2024 году
- Рамадан 2024 в Египте
- Новости Томска. Свежие томские новости – РИА Томск
Рамадан 2024 в России: когда начинается и заканчивается великий мусульманский пост
Обратите внимание, что в случае с мусульманским календарем, любой праздник начинается после заката в день до праздника; получается, что Рамадан в 2024 году начнется воскресенье 10 марта 2024. В 2024 году Рамадан начинается вечером 10 марта и продлится до вечера 8 апреля. В 2024 году ожидается, что месяц Рамадан начнется 2 апреля и будет продолжаться до 1 мая.
Празднование Рамадана 2024 года в Египте
| Рамадан в 2024 году | В 2024 году первый день уразы приходится на 11 марта. |
| У мусульман завершается Великий пост - священный месяц Рамадан - Российская газета | Впервые в прошлом году в честь месяца Рамадан в столице Татарстана были организованы бесплатные рейсы на автобусе маршрута №30. |
| Рамадан 2024, что ожидает туристов в этот период | Начало месяца Рамадан в 2024 году приходится на 11 марта, а последний день Рамадана — 9 апреля. |
| Когда начало и конец месяца Рамадан в 2024 году: Всё про Рамадан | Месяц Рамадан в 2024 в Дагестане начнётся 11 марта, пост начинаем держать с 12 марта. |
Начало и конец Рамадана в 2024 году
В 2024 году месяц Рамазан (Рамадан) начнется 11 марта. В 2024 году Рамадан начинается 11 марта после захода солнца, а затем наступает первый день поста. В 2024 году событие начнется 11 марта. Узнайте, какого числа начало и конец Рамадана в 2024 году, суть и правила поста, кто должен его соблюдать, что можно и нельзя делать в это время, изучите мусульманский календарь на 2024 год. В течение месяца рамадан правоверные мусульмане в дневное время отказываются от приёма пищи, питья, курения и интимной близости. Дата начала и конца Рамадана в 2024 году. В этом году месяц Ораза начнется с захода солнца 11 марта и продлится до 9 апреля включительно.
Смысл и правила священного месяца Рамадан
В период поста необходимо не только воздерживаться в течение дня от еды и воды, но и совершать намаз — пять дневных молитв. Пост помогает контролировать дурные качества человека: гнев, жадность, гордыню, обиды, агрессию, а также усмирять одолевающие тело и мысли страсти. Человек уделяет время душе, поэтому говорят, что пост приближает к Аллаху. Пост в Рамадан является третьим из пяти столпов ислама. Он обязателен для соблюдения всеми взрослыми мусульманами, за исключением больных, путников, а также женщин в период месячных. Однако им все равно необходимо возместить дни поста, как только это станет возможным. Как соблюдать пост в Рамадан Во время Рамадана мусульмане в светлое время суток воздерживаются от еды, воды, греховных мыслей, дел и от супружеской близости. Поскольку восход солнца различается в разных городах и странах в зависимости от географического положения, расписание намазов рассчитывается для каждого города отдельно. В период поста пищу принимать можно лишь два раза в сутки.
Утренний предрассветный прием пищи называется сухур. Трапезу необходимо завершить за один-два часа до рассвета. Вечернее разговение — ифтар — начинается после вечернего намаза. Лучшей пищей для ночной трапезы считается вода и финики. При этом воду советуют пить до еды, чтобы она не разбавляла желудочный сок. Верующим советуют придерживаться трех правил: пить воду после или до еды с разницей примерно в 40 минут. Утренний прием пищи очень важен, и его ни в коем случае нельзя пропускать, даже если есть привычка не завтракать. Помимо этого по возможности не стоит пренебрегать сном днем.
Это поможет сберечь силы. Сон предписан после дневной молитвы.
При этом соблюдение режима питания является только малой частью добровольного поста. Главное - воздерживаться от всевозможных утех, а также не допускать любых проявлений жадности, гнева и злобы. Начинается месяц и пост Рамадан 2024 в день, следующий за мартовским новолунием. Вообще, начало священного месяца должно определяться визуально, однако в связи с необходимостью предварительного планирования используют астрономический расчет, который позже подтверждается непосредственным появлением молодого месяца.
Жёстких ограничений на еду нет. Желательно съесть столько, чтобы хватило сил и бодрости на весь следующий день. Как правило, верующие употребляют каши, салаты, сухофрукты и некоторые виды хлеба. Разговляться пророк Мухаммед рекомендовал финиками и водой, так как именно они помогают организму очиститься. Что можно делать в Рамадан В священный месяц можно чистить зубы, но при этом не нужно глотать воду.
Обычно она возносится коллективно, если же мусульманин находится в уединении, он читает эту молитву один, чувствуя духовное единство с братьями и сестрами по вере. Особое внимание соблюдению правил Рамадана принято уделять в последние 10 дней поста, во время которых наступает ночь Могущества Лейлатуль Кадр. Именно в этот день почти полтора тысячелетия назад к возносившему молитвы пророку Мухаммаду явился во всей своей славе архангел Джабраил, открыв пророку первые суры Корана.
Этот день считается началом миссии Мухаммада как пророка, которая и привела к всемирному распространению ислама. Какого числа Ураза Байрам Окончание Рамадана празднуется в первые дни следующего за постом месяца Шавваль. Именно в первый день Шавваля отмечается Ураза-Байрам. Кроме того, еще до наступления праздничного дня приходит время раздачи милостыни закят аль-фитр — обязательное деяние для всех правоверных, включая малолетних детей. Традиционно глава семьи приносит ее за всех домочадцев либо в мечети, либо непосредственно беднякам. Благодаря милостыне бедные люди могут отпраздновать Ураза-Байрам вместе с единоверцами. Также милостыня компенсирует возможные ошибки и невольные упущения, допущенные правоверными в дни Рамадана. Суть священного Рамадана Смысл Рамадана состоит не только в длительном воздержании от пищи и питья, не говоря об удовольствиях, но и в укреплении и очищении духа.
Придерживаясь правил Рамадана, верующий обуздывает не только чревоугодие и стремление к иным расслабляющим тело и дух удовольствиям — он обуздывает свои порывы и страсти, очищается от грехов и укрощает свои чувства. Пост в мусульманской религии считается несостоявшимся, если человек соблюдал лишь его внешние проявления, отказываясь от пищи, напитков и супружеских отношений, но не избавляясь от дурных дел и помыслов, лживых слов и других греховных дел. В дни Уразы правоверные особенно внимательно относятся к чтению Корана и произнесению молитв, стараются придерживаться мирного и благочестивого настроения духа, совершают добровольную и обязательную милостыню и творят другие добрые дела. Те, кто до наступления Рамадана не могли по объективным причинам участвовать в намазах, теперь стараются соблюсти это правило. Именно дни Рамадана считаются временем, когда можно принести искреннее, а не демонстративное покаяние за все совершенные в течение года дурные поступки, греховные речи и неподобающие помыслы. Как принято начинать Уразу в Рамадан Первое из дел, которое совершается мусульманином перед началом Рамадана — произнесение обета ният. Буквально это слово переводится как «намерение». В этот момент человек подтверждает, как именно он будет придерживаться поста.
Некоторые правоверные считают, что принимать ният следует каждый день священного месяца, другие же полагают, что это следует делать однажды — перед началом поста. Считается, что истинный мусульманин произносит ният про себя и держит его в своем сердце. В большинстве случаев обет подразумевает соблюдение обязательного поста в течение всех 29 или 30 дней Рамадана, от восхода до захода Солнца. Фазы Уразы Каждый день месяца Рамазана делится на две фазы — дневную, наступающую с восходом Солнца, и ночную, которая наступает одновременно с приходом темноты не на закате. В дневные часы необходимо соблюдать строгий пост см. В ночные часы дозволены пища, питье и супружеские отношения, при этом пренебрежение временем начала и окончания поста считается прегрешением, которое необходимо искупить впоследствии. Даже в ночное время суток во время Рамазана считается нежелательным есть слишком плотно — это небезопасно для здоровья и вдобавок отягощает тело, уводя мысли от соответствующего посту настроения. Что нельзя делать во время Уразы К нарушениям Рамадана относятся следующие проступки: намеренное употребление пищи или питья в дневное время, в часы между рассветом и наступлением темноты; интимные отношения, включая супружеские, а также мастурбация и извержение семени; принятие медикаментов — вагинальным или ректальным путем; преднамеренная рвота, при которой полость рта наполняется рвотной массой.
Как легко заметить, большинство этих нарушений совершаются в дневные часы, требующие строгого воздержания. Что можно делать во время Уразы При этом следует учитывать, что ряд действий, внешне напоминающих нарушение Рамадана, все же не относится к таковым. Как видим, часть этих действий совершается непреднамеренно, другие дозволены при соблюдении определенных ограничений. Дни Рамадана — не время для того, чтобы пренебрегать телесной чистотой, пренебрежение которой неприятно для окружающих и вредит телесному здоровью.
Рамадан 2024 — начало и конец поста, какого числа и суть праздника
| Празднование Рамадана 2024 года в Египте | В Рамадан на 2024 год, согласно заключению богословов No 1/24, принят следующий закят уль-фитр. |
| Рамадан в 2024 году: что можно и нельзя делать в священный месяц - Новости Калининграда | В Рамадан на 2024 год, согласно заключению богословов No 1/24, принят следующий закят уль-фитр. |
Рамадан в 2024 году: даты, традиции, как соблюдать мусульманский пост
В исламских странах во время поста запрещено есть, пить, курить, жевать жвачку и громко включать музыку в общественных местах. Намерение произносится сердцем и подтверждается языком на любом понятном постящемуся языке. Намерение приблизительно выглядит следующим образом: «Я намереваюсь завтра сегодня совершить пост месяца Рамазан, ради Аллаха». Намерение произносится каждый день в период между ночным иша и утренним фаджр намазом. Намерение, сказанное в начале месяца за все дни месяца Рамазан считается недействительным во всех суннитских мазхабах, кроме маликитского. В соответствии с одним из пяти столпов ислама: За непреднамеренное нарушение поста по уважительной причине тяжёлая болезнь, хайд мусульманин обязан восполнить пропущенный пост 1 днём поста или заплатить нуждающемуся определенную сумму, равную 1 са пшеницы, или продукты, купленные на эту сумму денег. За пропущенный пост по уважительной причине он должен держать пост в любой удобный для него день до наступления следующего месяца рамадан. За совершение полового акта в светлое время суток необходимо возместить этот день 60 днями непрерывного поста, или накормить 60 бедняков.
В случае невозможности поста по причинам, разрешённым шариатом, нужно совершить покаяние. Согласно изречениям пророка Мухаммада, Аллах увеличивает значимость каждого из них в 700 раз, а шайтана в этом месяце заковывают цепи, поэтому совершать их для мусульман становится гораздо легче, нежели в другие месяцы. Правоверные мусульмане в Рамадан стараются больше времени проводить в молитве и чтении Корана, давать милостыню, совершать другие благие дела. Пищу едят перед молитвой — фаджр до наступления рассвета. Сухур и ифтар вечернее разговение во время Рамазана заменяют традиционные трехразовое питание завтрак, обед и ужин. Для мусульман сухур желательно совершить накануне первых признаков рассвета, так как вознаграждение саваб от Аллаха за пост в этом случае будет больше. Если постящийся не поест до рассвета, то его пост остаётся действительным, но он потеряет некоторую часть вознаграждения, так как не совершит одно из действий, относящихся к Сунне пророка Мухаммада.
Проводится после вечерней молитвы по местному времени. Ифтар начинается сразу после захода солнца. Откладывать приём пищи на более позднее время нежелательно. Разговляться по Сунне начинают финиками или водой. Пророк Мухаммед сказал: «Когда кто-нибудь из вас будет разговляться, пусть разговляется финиками, а если не найдёт фиников, пусть разговляется водой, ибо поистине она очищает». После совершения ифтара произносятся следующие молитва дуа : «О Господи, я постился для Тебя ради Твоего довольства мною и, используя Твои блага, разговелся. На Тебя надеюсь и в Тебя верю.
Прости меня, о Тот, Чья милость безгранична. Хвала Всевышнему, Который помог мне поститься и накормил меня, когда я разговлялся». Ради Твоего довольства мною я постился, уверовал в Тебя, положился на Тебя и совершил разговение, используя дары Твои.
Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена. Вы можете разместить у себя на сайте или в социальных сетях плеер Первого канала. Для этого нажмите на кнопку «Поделиться» в верхнем правом углу плеера и скопируйте код для вставки.
Священный месяц — это возможность показать преданность вере. Те, кто стойко перенес все тяготы, в дальнейшем может рассчитывать на благословение Аллаха. Но только пищевые ограничения и отказ от близости, без молитв и осмысления Корана, превращают Рамадан в бесполезное проведение времени. Чтобы очиститься, необходимо прикладывать значительные усилия. Люди, которые соблюдают предписанные положения формально, приравниваются к грешникам, а при ослушании Аллаха в этом месяце наказание возрастает многократно. Правила Рамадана Подкреплять свои силы можно только после захода Солнца. А весь день нужно проводить в молениях, подтверждая поступками, что мусульманских обычаев придерживаешься добровольно. Подтверждение — это ният, слова, которые правоверные произносят ежедневно в светлое время суток. Примерный перевод: «Совершаю пост во имя Аллаха в Священный месяц».
В течение месяца рамадан правоверные мусульмане в дневное время отказываются от приема пищи, питья, курения и интимной близости. Длительность месяца составляет 30 или 29 дней и зависит от лунного календаря. Рамазан является частью лунного календаря и началом его считается появление луны. Как известно, лунный календарь на 11 дней короче Григорианского календаря, поэтому каждый год Рамазан начинается на 11 дней раньше, чем в предыдущем году. Курбан-айт - это один из самых больших мусульманских праздников. Он символизирует завершение паломничества в Мекку Хаджа — пятого столпа ислама после шахады, молитвы, милостыни и поста.
Рамадан 2024: традиции, когда начнется и закончится, пост, что можно есть, что нельзя делать
| Туроператор Space Travel - туры по выгодным ценам! | Когда начало и конец месяца Рамадан в 2024 году? |
| Рамадан 2025. Начало и конец. Краткое руководство — | По мере приближения Рамадана 2024 года появление Луны 29-го дня Шабана ознаменует начало священного месяца в Египте. |
| Рамадан 2025. Всё, что нужно знать | В 2024 году Рамадан — с 11 марта по 9 апреля включительно. |
| Домен припаркован в Timeweb | В 2024 году Рамадан начнется 11 марта и закончится 9 апреля. |
| Расписание поста Рамадан в 2024 году | Рамадан в 2024 году приходится на период с 10 марта по 9 апреля. |
Календарь Рамадана 2024 в Москве: начало, конец, время намаза
В соответствии с общей фетвой, священный месяц Рамазан начинается 11 марта. Когда начнется и сколько продлится Рамадан в России в 2024 году – в материале РИА Рамадан 2024 в РоссииРамадан — священный месяц в календаре мусульман. Время наступления месяца Рамадан в 2023 году начинается вечером 11 марта и заканчивается вечером 9 апреля с наступлением праздника Ураза-Байрам. В 2024 году месяц Рамадан приходит с заходом солнца 10 марта.
Рамадан-2024. Что нужно знать о священном празднике мусульман
В 2024 году в России Рамадан начнется 10 марта после захода Солнца, первый день поста придется на 11 марта, а завершится он вечером 8 апреля. Этот период является для мусульман особенно значимым, и каждый год приносит новые возможности для духовного роста и самоотречения. Рамадан в 2024 году: суть Рамадан, изначально упомянутый в священном Коране, предписывает поститься определенное количество дней. Этот священный месяц также является временем, когда была открыта мусульманам священная книга. В исламе пост является одним из самых строгих обязательств среди всех религий мира. Основной запрет заключается в отказе от еды и даже воды в течение светлой части суток, начиная с сухура и заканчивая ифтаром.
Ураза байрам или праздник Ид аль-Фитр в 2024 году приходится на 10 апреля — следующий день сразу, после окончания месяца Рамазан. Рамазан — это священный месяц в исламе, который длится около 30 дней. В этот период мусульмане постятся с рассвета до заката солнца: не едят и не пьют.
Считается, что именно в этот месяц и была ниспослана сама священная книга мусульман. Рамадан является одним из пяти столпов Ислама, священных для каждого верующего.
Даты начала и завершения Рамадана каждый год разные, так как священный месяц тесно связан с лунным мусульманским календарем. Длится Рамадан 30 дней. В этом году начнется Рамадан с заходом солнца 10 марта, первым днем поста станет 11-е число, последним днем поста будет 9 апреля. По завершении Рамадана верующие мусульмане отметят праздник разговения Ураза-байрам. Ограничения Пост в Исламе — один из самых строгих среди всех мировых религий. Каждый день поста разделен на два периода. От рассвета до заката длится период воздержания —в это время нельзя пить, есть и иметь интимную связь. Считается, что полный отказ от простых человеческих нужд дает возможность мусульманам продемонстрировать силу своей веры; во время поста мусульмане стремятся обуздать свои инстинкты и страсти, освободиться от всех оскверняющих мыслей и действий. Есть люди, которым разрешено не соблюдать ограничения Рамадана. Это несовершеннолетние, пожилые и люди с заболеваниями, которые не могут выдержать пост, а также беременные и кормящие женщины.
Помимо этого по возможности не стоит пренебрегать сном днем. Это поможет сберечь силы. Сон предписан после дневной молитвы.
В идеале время сна должно составлять от 20 минут до часа. Он должен приходиться на период между часом и четырьмя часами дня. Тогда вместе с ночным сном получится спать до 7 часов — этого будет достаточно, чтобы восстановить силы.
Что можно есть мусульманину во время Рамадана Утром — на сухур — рекомендуется есть сложные углеводы: хлеб из пророщенного зерна, каши, овощные салаты. Можно употреблять фрукты и орехи. На ифтар можно есть мясо, овощи, крупы, сладости.
При этом нужно пить достаточно воды или других напитков. На период Рамадана стоит отказаться от жирной пищи, так как это достаточно большая нагрузка на печень. Лучше всего исключить из своего рациона сосиски и колбасы и соленые продукты.
Они утоляют голод лишь на несколько часов и способны вызвать жажду. В вечерние часы лучше отказаться от кофе и чая, ради крепкого сна, на который отводится не так уж много времени не более четырех часов. На ифтар нужно потреблять то, что быстро переваривается.
Стоит исключить жареное, каши и другие тяжелые продукты. Зато отлично подойдут овощи и фрукты, а также овощные супы и зелень. Одна тарелка зелени, одна тарелка супа, а также овощи и фрукты — идеальный рацион.
Много витаминов и минералов, а также клетчатки.