В среднем, при катании на коньках человек теряет от 500 до 700 калорий за один час тренировки. Катание на коньках, лед: сколько сжигается калорий при вашем весе. Калории рассчитываются за несколько временных интервалов, а также можно выбрать любой произвольный интервал времени.
Час на коньках калории
Однако, возможность сжигания калорий при катании на коньках может изменяться в зависимости от интенсивности тренировки. ᐉ Можно ли, катаясь на коньках, похудеть. Сколько калорий сжигает катание на коньках Как кататься на коньках чтобы похудеть и избавиться от целлюлита Хотите. Исследования показывают, что при катании на коньках среднестатистический человек тратит около 500-700 калорий в час. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников сообщил о том, что сжечь лишние калории в новогодние каникулы помогут катания на санках и игра в снежки. Расход калорий при катании на коньках (ккал за час). Например, приблизительное количество сжигаемых калорий при катании на коньках можно оценить, исходя из средней интенсивности и длительности тренировки.
Расход калорий при катании на коньках (калькулятор)
1. Катание на коньках. Сжигание калорий на роликах и коньках: от 500 до 850 ккал в час в зависимости от интенсивности занятий. Исследования показывают, что при катании на коньках среднестатистический человек тратит около 500-700 калорий в час.
Сколько калорий вы сжигаете катаясь на коньках — подробный анализ и практические советы
Нет коньков? Не беда — берите валенки, штаны потолще и вставайте в ворота. В крайнем случае, можно в валенках и шайбу погонять. Хоккей — один из самых энергозатратных видов спорта и крайне сложный в освоении. Только представьте, что вашему организму приходится ехать на 3-миллиметровых железках по льду, толкать какой-то палкой каучуковый диск и при этом активно вертеть головой в поисках такого же очумевшего организма для передачи.
Такие нетипичные нагрузки приводят к повышенному расходу энергии. За час интенсивного катания на коньках и игры в хоккей расходуется до 750 ккал. Лепка снеговика или крепости Если вы хотите почувствовать себя Михаилом Кокляевым в пиковой форме на его коронных «камнях Атласа», то накатайте комочки побольше и закидывайте на них комки поменьше. Если вы не спец по перетаскиванию снежных шаров весом под центнер, то можно строить и не такие эпические сооружения.
Падая на спину, не опираться на руки, их нужно плотно прижимать к корпусу. Во время падения желательно сгруппироваться и приземлиться набок ягодицу и бедро. Подготовить необходимую экипировку для комфортного катания. Следить за повышением нагрузок. Перед началом тренировок проконсультироваться с врачом. Особенно это относится к тем, у кого присутствуют проблемы с позвоночником и суставами.
Можно ездить более 60 минут 2-3 часа. Такая тренировка позволит расходовать большее количество энергии. Но это отрицательно скажется на последующих занятиях. Они окажутся менее эффективными. Чтобы освоить сложные элементы катания, рекомендуется обратиться к тренеру и провести 3-4 занятия индивидуально. Это поможет освоить правильную технику и обрести уверенность.
Об экипировке и технике Особое внимание нужно уделить подготовке и экипировке. От этого будет зависеть комфорт спортсмена и результаты. Экипировка подразделяется на 2 пункта: обувь, а именно коньки; одежда. Выбор коньков — самый ответственный момент. Их можно брать напрокат либо приобрести самостоятельно. Главные требования к ботинкам: соответствующий размер; пятка четко фиксируется на своем месте; нога не болтается, и в ботинке не остается лишнего пространства; материал ботинок мягкий и натуральный.
Если планируются регулярные тренировки, то лучше обзавестись личными коньками. Для этого не придется слишком сильно тратиться. Такая обувь всегда будет удобнее. Также это лучше, с точки зрения гигиены. При шнуровке ботинок нужно туго затянуть в области носка и верхней части. Средняя часть шнуровки в области щиколотки чуть ослаблена.
Это поможет надежно зафиксировать обувь на ноге, не пережимая ее. Одежду необязательно приобретать в спортивном магазине. Главное, чтобы она была комфортной: теплой, но желательно «дышащей»; легкой, чтобы не перетягивать и не сковывать движения; без лишних элементов, которые помешают удерживать баланс. Ролики или коньки Ролики еще называют «роликовыми коньками». Принципы катания на роликах и обычных коньках очень схожи. В обоих случаях нужно энергично двигаться, одновременно удерживая равновесие.
В летнее время коньки заменяются роликами. Благодаря этому можно не прерывать тренировки. Польза от занятий на свежем воздухе только увеличится. Катание на роликах также помогает снизить вес. Катание на коньках — это один из очень эффективных методов, который поддерживает физическую форму и избавляет от лишних килограммов. Он позволяет достичь таких же результатов, как при езде на велосипеде или катании на лыжах.
При регулярных занятиях результат не заставит себя ждать! Хотите сбросить несколько килограммов, но потеть в душном спортзале — не для вас? Коньки вам в руки! Точнее — на ноги, и бегом на свежий воздух. Езда на фигурных или роликовых коньках тренирует больше мышц, чем бег и ходьба. Спортивная фигура, завидная гибкость, красивая кожа без целлюлита, насыщенная кислородом кровь, отличный иммунитет и ни с чем не сравнимое настроение гарантированы в любое время года.
Зарядились оптимизмом? Тогда поехали! Сжигаем калории на коньках При скольжении по льду или асфальту работают почти все мышцы. Даже мышцы глаз, отвечающие за аккомодацию. Но и это еще не все. Организм теряет калории даже благодаря необходимости каждую минуту быть на чеку, чтобы не упасть.
Регулярно вставая на коньки, вы легко приблизите объемы руки, ног, талии, бедер и ягодиц к заветным параметрам красоты, сбросив несколько лишних килограммов и избавившись от целлюлита за пару месяцев. Количество потраченных килограммов зависит, в первую очередь, от темпа движения. Чем активнее вы двигаете бедрами, тем больше шансов, что эти бедра отблагодарят вас минусом в объеме и гладенькой кожей. За час неспешного катания сжигается 160-300 калорий; Обычное катание, дополненное прыжками — 500-700 калорий; Час интенсивной пробежки — 500-1000 калорий; Фигурное катание — 200-400 калорий; Катание на роликах — 250-400 калорий. Хотите похудеть быстрее — меняйте амплитуду раскачивания бедер и темп. Переходите от плавного скольжения к быстрому, затем — к средней скорости.
Делайте разные по длине шаги, старайтесь шагать чаще. И не забывайте о защите головы, запястий, локтей и колен. Чтобы похудеть на 3 килограмма и побороть целлюлит на бедрах и ягодицах достаточно месяц кататься 2-3 дня в неделю. А выбираясь на каток с детьми, можно совместить тренировку с семейной прогулкой. Детский восторг гарантирован! Катаемся правильно Решили купить ролики или коньки?
Выбирайте средние по цене. Слишком дешевые разочаруют, изрядно подпортив впечатление от прогулки. Оценить достоинства дорогих моделей под силу только продвинутым конькобежцам. Коньки выбирают на 1-2 размера больше размера обуви. Обратите внимание на то, как они «сидят» на ноге: фиксация должна быть плотной, но не тугой. Зимой лучше кататься на оборудованных катках.
Оставьте замерзшие водоемы любителям зимней рыбалки: у них, в отличие от вас, наверняка, уже есть опыт вылезания из полыньи. В другое время года ограничений нет, можете кататься в парках, на стадионах или просто колесить по городу. Одежда должна быть удобной. Кстати, зимнее обмундирование работает в вашу пользу. Одежда добавляет к вашему весу пяток лишних килограммов, и энергии тратится больше. Чтобы тренировки приносило только радость от приятного времяпровождения и сброшенного веса, прислушайтесь к следующим советам: Начинайте с разминки.
Разогретые мышцы менее подвержены травмам. Несколько наклонов, десяток приседаний, пару упражнений на растяжку — и ваше тело отблагодарит вас красивой фигурой. Не катайтесь через силу. Чувствуете, что устали — завершайте тренировку. Боль в мышцах похудеть не поможет, а вот настроение подпортит на несколько дней. Умеренность во всем — вот ваше главное правило!
А если учесть, что средний лыжный день длится не менее 3-4 часов, то сожженные калории могут превзойти и 1000. Катание на санях или ватрушках — 400-600 калорий в час Даже если придется просто тащить сани с ребенком обратно в гору. Обратите внимание на форму и телосложение тех, кто занимается бобслеем, и вы поймете, почему это отличная тренировка. Хоккей — 400-700 калорий в час Это один из самых захватывающих среди коллективных видов спорта. Если ваша игра длится дольше часа, вы можете сжечь и более 1000 калорий. Главное — пейте достаточно жидкости во время игры. Катание на коньках — 300-900 калорий в час Один из самых элегантных способов скинуть набранные килограммы.
Даже мышцы глаз, отвечающие за аккомодацию. Но и это еще не все. Организм теряет калории даже благодаря необходимости каждую минуту быть на чеку, чтобы не упасть. Регулярно вставая на коньки, вы легко приблизите объемы руки, ног, талии, бедер и ягодиц к заветным параметрам красоты, сбросив несколько лишних килограммов и избавившись от целлюлита за пару месяцев.
Количество потраченных килограммов зависит, в первую очередь, от темпа движения. Чем активнее вы двигаете бедрами, тем больше шансов, что эти бедра отблагодарят вас минусом в объеме и гладенькой кожей. За час неспешного катания сжигается 160-300 калорий; Обычное катание, дополненное прыжками — 500-700 калорий; Час интенсивной пробежки — 500-1000 калорий; Фигурное катание — 200-400 калорий; Катание на роликах — 250-400 калорий. Хотите похудеть быстрее — меняйте амплитуду раскачивания бедер и темп.
Переходите от плавного скольжения к быстрому, затем - к средней скорости. Делайте разные по длине шаги, старайтесь шагать чаще. И не забывайте о защите головы, запястий, локтей и колен. Чтобы похудеть на 3 килограмма и побороть целлюлит на бедрах и ягодицах достаточно месяц кататься 2-3 дня в неделю.
А выбираясь на каток с детьми, можно совместить тренировку с семейной прогулкой. Детский восторг гарантирован! Катаемся правильно Решили купить ролики или коньки? Выбирайте средние по цене.
Слишком дешевые разочаруют, изрядно подпортив впечатление от прогулки. Оценить достоинства дорогих моделей под силу только продвинутым конькобежцам. Коньки выбирают на 1-2 размера больше размера обуви. Обратите внимание на то, как они «сидят» на ноге: фиксация должна быть плотной, но не тугой.
Зимой лучше кататься на оборудованных катках. Оставьте замерзшие водоемы любителям зимней рыбалки: у них, в отличие от вас, наверняка, уже есть опыт вылезания из полыньи. В другое время года ограничений нет, можете кататься в парках, на стадионах или просто колесить по городу. Одежда должна быть удобной.
Кстати, зимнее обмундирование работает в вашу пользу. Одежда добавляет к вашему весу пяток лишних килограммов, и энергии тратится больше. Чтобы тренировки приносило только радость от приятного времяпровождения и сброшенного веса, прислушайтесь к следующим советам: Начинайте с разминки. Разогретые мышцы менее подвержены травмам.
Несколько наклонов, десяток приседаний, пару упражнений на растяжку — и ваше тело отблагодарит вас красивой фигурой. Не катайтесь через силу. Чувствуете, что устали — завершайте тренировку. Боль в мышцах похудеть не поможет, а вот настроение подпортит на несколько дней.
Умеренность во всем — вот ваше главное правило! Всегда надевайте наколенники, налокотники и шлем. Даже если считаете себя звездой катка. Определите скорость, при которой вы сможете быстро затормозить.
Не превышайте ее. И будьте осторожны! Регулярное катание на коньках вызывает зависимость. Между тем исследователи доказали: если несколько раз в неделю кататься по полчаса, а затем резко прекратить тренировки, настроение почти наверняка ухудшится.
Не отказывайте себе в удовольствии, легкой вам борьбы с целлюлитом и лишним весом! Давайте узнаем, чем полезно такое катание и сколько сжигается калорий при катании на коньках. Фотогалерея: Сколько сжигается калорий при катании на коньках? Историческая несправедливость Сейчас это кажется смешным и даже нелепым, но еще в начале прошлого века фигурное катание было чисто мужским видом спорта.
Женщин на лед пускали, но это считалось скорее проступком, чем поступком. Женское одиночное катание появилось в 1906 году. И лишь спустя i8 лет прекрасным леди разрешили выступать на чемпионате мира. По такому поводу пригласили даже духовой оркестр - если кататься, так с музыкой!
Правда, на морозе замерзли не только музыканты, но и инструменты: трубы и тромбоны притихли, и участникам соревнований пришлось кататься под звуки барабанной дроби. Моухок - этот несложный элемент позволяет быстро изменить направление движения. Предположим, вы едете на правом коньке и в какой-то момент меняете основную ногу. Моухок бывает открытый и закрытый.
В первом случае свободная нога ставится впереди опорной, а во втором - позади. Балет на льду У лезвия конька два ребра - наружное и внутреннее. Если вы присмотритесь к движениям фигуриста, то заметите, что он скользит не строго перпендикулярно льду, а с небольшим наклоном - либо вправо, либо влево. Попробуем овладеть техникой скользящих движений.
Движение вперед можно условно разделить на две фазы. Первая - скольжение на одном коньке, когда корпус немного выдается вперед, одна нога опорная, а другая - согнута в колене. При этом работают мышцы-разгибатели - квадрицепс, икроножная и больше берцовая. Они фиксируют ведущую ногу в одном положении.
Сгибатель - двуглавая мышца бедра - в этот момент отдыхает. Во второй фазе фигурист переносит центр тяжести на другую ногу, которой отталкивается, и сгибает ее в колене. Приоритеты меняются. Другой вариант катания - задом наперед.
Это сложно, но можно. Итак, ноги на ширине плеч, колени согнуты, корпус слегка наклонен вперед. Королева льда И наконец, повороты. Без них, как известно, далеко не уедешь.
Предположим, вам нужно повернуть направо. Вы слегка накреняетесь и разворачиваете в эту сторону сначала плечи, а затем и корпус. При этом отталкиваетесь правой ногой, ставя ее на внешнее ребро, и переносите по дуге левую ногу внутренним ребром лезвия.
Можно ли кататься на коньках с лишним весом
Катание на коньках является одним из лучших способов потерять вес и насладиться активным образом жизни. За 30 минут бега на коньках среднестатистический человек может сжечь около 250 калорий. При катании на коньках тренируются и приходят в тонус практически все группы мышц, в том числе даже глазные мышцы. 1. Катание на сноуборде Сжигается до 630 ккал/час Сноубординг, пожалуй, самый экстремальный зимний вид спорта. Согласно исследованиям, умеренная интенсивность катания на коньках помогает сжигать примерно от 300 до 500 калорий в час.
Сколько калорий тратится во время зимних активностей на свежем воздухе
Ранее сообщалось , что новогодние живые елки выделяют опасные для здоровья токсические вещества, соответствующее исследование опубликовали американские ученые в журнале Indoor Environments. Исследователи полагают, что елки могут менять состав воздуха внутри дома.
В том числе люди используют катание на коньках для похудения. При других обстоятельствах находятся похожие варианты занятий для сжигания калорий. Сколько при катании на коньках тратится калорий Вес начинает сбрасываться в зависимости от нагрузки на мышцы. При катании или скольжении приходят в действие почти все мышцы. Кроме коньков, схожим эффектом обладает лыжная ходьба. В летнее время коньки заменяют роликами. Потеря калорий на льду Когда человек скользит по льду, то у него задействованы почти все мышцы. Для этого занятия работают и глазные ткани, помогающие отвечать за аккомодацию.
При условии бездействия организм будет терять калории из-за поддержания равновесия. Если часто вставать на лед, то они будут снижаться быстрее. Для уменьшения массы тела необходимо следить за темпом движения. Активное скольжение по льду является залогом успеха по снижению калорий. Потеря калорий на коньках Существует 2 вида катания на коньках. При необходимости их чередуют. Однако рекомендуется выбрать всего 1 способ для сжигания калорий. При этом главное, что темп оказывает влияние на их снижение. Чем активнее работать ногами, тем больше будет снижаться масса тела. За несколько занятий не сбросить 10 кг, но при частом катании на коньках результат будет виден через 3-4 недели.
Катаясь на коньках, рекомендуется надевать специальную защиту. Для начала стоит узнать правила торможения. Заканчивая занятие на коньках, требуется выполнять смещение центра тяжести к переду. На эти действия также затрачивается энергия. Потеря калорий на лыжах Во время катания на лыжах также работают все группы мышц. Занятие имеет 2 способа хода, которые отличаются нагрузкой: Классический стиль. Напряжение распределяется на мышцы рук и плеч. Однако при необходимости можно задействовать ноги и ягодицы. Для этого потребуется согнуть колени и продолжать движение в классическом стиле. Для организма станет тяжелее бежать.
Однако мышцы ног станут работать, что приведет к дополнительному сжиганию калорий. Коньковый стиль. Нагрузка при этой технике направлена на мышцы ног. Такой вид спорта изначально энергозатратен. Однако коньковый стиль подходит не всем, чтобы привыкнуть, рекомендуется попробовать классическую технику. Потеря калорий на сноуборде Катание на сноуборде относится к экстремальному виду спорта. Когда человек катается на доске, снижается нагрузка на суставы. Однако во время катания напрягаются мышцы пресса, спины и ног. Именно эти отделы работают при движении на доске. Точные данные расхода калорий Если учитывать катание на роликах, то в течение часа организм будет затрачивать 420 ккал.
При спокойном скольжении и дополнительном подпрыгивании вес снижается на 700 ккал. Ускорение движения ногами при катании на роликах или коньках приводит к затратам до 900 ккал. Однако при медленном скольжении масса снизится на 300 ккал. Все данные измеряются в 1 часе. Зная, сколько организм тратит энергии за 1 кг веса в течение часа, можно рассчитать, сколько можно сбросить при весе в 83 кг. Исходя из данных таблицы, человек способен самостоятельно вычислить сгоревшие калории за неполные 2 часа катания. Какие занятия помогут сжечь больше калорий за один час Чтобы выбрать вид физической и спортивной активности, требуется изучить потребности тела. Собственные интересы влияют на погружение в процесс физической активности. Действенный способ получения положительного результата помогает в решении заниматься энергозатратным спортом. Дополнительно требуется определить, сколько организм будет расходовать калорий при физической активности.
Занятие разными видами спорта отнимает энергию, восполняемую продуктами питания. Поэтому необходимо уменьшить порции еды и не употреблять сахар. Показатели следующих занятий приведены для человека с весом до 90 кг. Рекомендуется следить за потреблением калорий при активности в течение часа и рассчитывать собственный показатель.
Соблюдение этих простых правил поможет вам избежать травм и получить только положительный опыт от катания на коньках. Заключение Катание на коньках — это отличный способ потратить калории и поддерживать свою физическую форму.
Однако, помимо этого, это еще и здоровый и безопасный спорт. Перед началом катания, не забудьте надеть защиту для тела и изучить базовые правила катания. В результате, катание на коньках принесет вам не только удовольствие, но и здоровье!
Для уменьшения массы тела необходимо следить за темпом движения.
Активное скольжение по льду является залогом успеха по снижению калорий. Потеря калорий на коньках Существует 2 вида катания на коньках. При необходимости их чередуют. Однако рекомендуется выбрать всего 1 способ для сжигания калорий.
При этом главное, что темп оказывает влияние на их снижение. Чем активнее работать ногами, тем больше будет снижаться масса тела. За несколько занятий не сбросить 10 кг, но при частом катании на коньках результат будет виден через 3-4 недели. Катаясь на коньках, рекомендуется надевать специальную защиту.
Для начала стоит узнать правила торможения. Заканчивая занятие на коньках, требуется выполнять смещение центра тяжести к переду. На эти действия также затрачивается энергия. Потеря калорий на лыжах Во время катания на лыжах также работают все группы мышц.
Занятие имеет 2 способа хода, которые отличаются нагрузкой: Классический стиль. Напряжение распределяется на мышцы рук и плеч. Однако при необходимости можно задействовать ноги и ягодицы. Для этого потребуется согнуть колени и продолжать движение в классическом стиле.
Для организма станет тяжелее бежать. Однако мышцы ног станут работать, что приведет к дополнительному сжиганию калорий. Коньковый стиль. Нагрузка при этой технике направлена на мышцы ног.
Такой вид спорта изначально энергозатратен. Однако коньковый стиль подходит не всем, чтобы привыкнуть, рекомендуется попробовать классическую технику. Потеря калорий на сноуборде Катание на сноуборде относится к экстремальному виду спорта. Когда человек катается на доске, снижается нагрузка на суставы.
Однако во время катания напрягаются мышцы пресса, спины и ног. Именно эти отделы работают при движении на доске. Точные данные расхода калорий Если учитывать катание на роликах, то в течение часа организм будет затрачивать 420 ккал. При спокойном скольжении и дополнительном подпрыгивании вес снижается на 700 ккал.
Ускорение движения ногами при катании на роликах или коньках приводит к затратам до 900 ккал. Однако при медленном скольжении масса снизится на 300 ккал. Все данные измеряются в 1 часе. Зная, сколько организм тратит энергии за 1 кг веса в течение часа, можно рассчитать, сколько можно сбросить при весе в 83 кг.
Исходя из данных таблицы, человек способен самостоятельно вычислить сгоревшие калории за неполные 2 часа катания. Какие занятия помогут сжечь больше калорий за один час Чтобы выбрать вид физической и спортивной активности, требуется изучить потребности тела. Собственные интересы влияют на погружение в процесс физической активности. Действенный способ получения положительного результата помогает в решении заниматься энергозатратным спортом.
Дополнительно требуется определить, сколько организм будет расходовать калорий при физической активности. Занятие разными видами спорта отнимает энергию, восполняемую продуктами питания. Поэтому необходимо уменьшить порции еды и не употреблять сахар. Показатели следующих занятий приведены для человека с весом до 90 кг.
Рекомендуется следить за потреблением калорий при активности в течение часа и рассчитывать собственный показатель. Хатха-йога Это одна из техник йоги, где требуется концентрация при выполнении определенных поз. Занятие затрагивает много отделов мышц. Поэтому потеря калорий при занятии хатха-йогой доходит до 228 единиц.
Исходя из этого, для снижения веса этот способ не подходит, однако, восстанавливается осанка. Медленная прогулка Худеть можно от обычной прогулки пешком. Однако для этого потребуется пройти расстояние за 1 час. Это составляет около 4 км.
При этом сжигаются 255 калорий. Игра в боулинг Если происходит активная игра, то за 1 час сгорает до 273 калорий. При низкой активности человек худеет на 200 единиц энергии.
Снежки, санки, коньки: самые полезные зимние развлечения вместо фитнеса
| ✅ Сколько калорий сжигает катание на коньках. - | Конечное количество калорий, которое вы сожжете за 1 час катания на коньках, зависит от вашего веса, уровня интенсивности тренировки и других факторов. |
| Расход калорий | Калории От 300 ккал/час при спокойной прогулке на лыжах или катании с горы, до 800 ккал/час при быстром катании по плохой лыжне или при ее отсутствии. |
| Сколько калорий сжигается на катании на коньках | еще один способ насладиться этой аэробной нагрузкой. |
| Сколько калорий сжигается при катании на коньках: польза для фигуры и здоровья | Интенсивность катания на коньках и количество калорий, сжигаемых в процессе, зависит от нескольких факторов, включая вес человека, скорость, интенсивность движений и длительность тренировки. |
| Катание на коньках ккал | Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников сообщил о том, что сжечь лишние калории в новогодние каникулы помогут катания на санках и игра в снежки. |
Сколько калорий сжигается на коньках
| Можно ли, катаясь на коньках, похудеть | Катание на коньках. Калории. Тратиться около 400-450 ккал/час. |
| Сколько калорий сжигается при катании на коньках? | Сайт вопросов и ответов | Следом по энергозатратам идет фигурное катание — фигурист сжигает 245 калорий каждые 10 минут выступления на льду. Чуть меньше энергозатраты у биатлонистов — 236 калорий и конькобежцев — 232 калории за 10 минут. |
| Сколько сжигается калорий при катании на коньках? Сколько калорий сжигается при катании на коньках | 200 калорий за полчаса Грациозное и захватывающее катание на коньках развивает. |
| Сколько сжигается калорий при катании на коньках? Сколько калорий сжигается при катании на коньках | За час катания на коньках можно сжечь до 400–500 калорий и укрепить мышцы ног, бедер и ягодиц. Для поднятия тонуса организма достаточно кататься на коньках 2–3 раза в неделю по часу. |
Как сжечь 100 калорий зимой
- Сколько калорий вы тратите при занятии зимним вида спорта — катание на коньках
- Лыжный спорт как средство эффективного похудения
- Сайт о плавании: Расход калорий - сколько тратится калорий при разных видах деятельности
- Сколько калорий сжигается на катании на коньках: все, что нужно знать
- Хочешь похудеть? — Вставай на коньки!
Калории и их сжигание при катании на коньках
- Катание на коньках и роликах: сколько сжигает калорий и можно ли от этого похудеть
- Сколько калорий сжигается на коньках
- Катание на коньках на льду: расход калорий, сколько сжигается
- Сколько калорий сжигает катание на коньках.
- Юлии Иоффе
- Сколько сжигается калорий при катании на коньках? Сколько калорий сжигает катание на коньках