это гораздо более сложный и полезный процесс, чем мы привыкли считать. Американские и французские ученые провели ряд научных исследований, которые показали, как смех влияет на здоровье ребенка, а также на его способности к обучению. Смех поможет наладить хорошие отношения, завязать новые связи, пережить проблемы. Ученые давно изучают влияние смеха на здоровье людей, и делают вполне оптимистичные выводы – смех полезен и даже помогает преодолевать многие болезни.
Зачем людям нужен смех с научной точки зрения?
| Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка | Рассказываем, какие болезни лечит смех, как он помогает укрепить отношения и как научиться смеяться. |
| СМЕХ – лучшее лекарство. В чём же его польза? | Почему полезно смеяться вместе и правда ли, что от смеха можно умереть? |
Что такое смехотерапия
Благодаря такому воздействию улучшается работа всей пищеварительной системы. Смех работает против стресса Смех — один из лучших способов расслабить мышцы. Это приводит к расширению кровеносных сосудов и лучшему снабжению кровью конечностей и других мышц тела. Хороший смех снижает уровень гормонов стресса адреналина и кортизола. Смех омолаживает Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы. Они начинают сокращаться, вызывая циркуляцию кровотока. В итоге кожа лица получает больше полезных элементов и кислорода. Регулярный смех делает кожу эластичной и придаёт ей свежесть. Сколько раз ты смеялся сегодня?
Более чем очевидно, что смех полезен для человеческого организма в целом. Если вы не хотите болеть, научитесь смотреть на жизнь по-другому, потому что доказано, что весельчаки и оптимисты болеют реже и выздоравливают гораздо быстрее. Как правило, весёлые люди менее подвержены тяжёлым ударам судьбы и легко справляются с различными трудностями. А ещё они нравятся людям.
Подписаться Юморные паузы Психологи считают, что смех может разбавить рутину. Так, сотрудник, проработавший определённое время на своей должности, рано или поздно начинает выполнять свои задачи на автомате, потому что все процессы и действия уже изучены и отработаны. Из этого состояния в реальный мир его может вытащить смех, считает психолог, психосоматолог Елена Кацюба. По словам эксперта, человек встряхивается, приходит в себя и начинает действовать более осознанно. Если в коллективе есть «раздражители» - люди, которые периодически устраивают юморные паузы - то они позволяют повысить эффективность и производительность труда. Photo by Tim Mossholder on Unsplash Исследования Стэнфордского университета доказали, что люди после смеха способны за час сделать ту работу, которая у обычного сотрудника занимает 1 час 20 минут, отмечает руководитель консалтинговой группы «Технологии влияния», бизнес-тренер, консультант Мария Клочко. Для тех, кто сомневается, нужно ли шутить на работе и отправлять мемы в рабочие чаты, стоит обратить внимание на исследование, которое проводили в 2010 году в Швеции. По словам коуча Юлии, результаты исследования показали, что сотрудники, которые смеются и шутят на работе, имеют высокую продуктивность и более высокую оценку своей работы, чем те, кто не участвует в такой деятельности. Однако важно подходить к этому вопросу с умом и учитывать контекст и культуру рабочего места, добавляет коуч. Индивидуальным является и подход к смайлам: несмотря на то, что смайлы являются хорошим способом упрощения общения, они вошли ещё не во все корпоративные культуры.
Эти действия способствуют массированию внутренних органов, нормализации работы кишечника и желудка, а также выведению из организма вредных токсинов. Очищает бронхи и легкие. При смехе человек полностью наполняет легкие воздухом, тем самым насыщая свой организм драгоценным кислородом. Борется с раком. Смех активизирует защитные функции организма, которые тормозят развитие онкологических болезней. Укрепляет иммунитет. Во время смеха организм избавляется от стресса и вырабатывает антитела, позволяющие успешно бороться с инфекциями и аллергенами. Снижает нервное напряжение. Выработка гормонов счастья и подавление гормонов стресса помогают бороться с нервным напряжением и депрессией. Расслабляет мышцы спины и шеи.
А для того, чтобы организм начал выделять в кровь эндорфины, достаточно даже «дежурной» улыбки. Дело в том, что при характерных нагрузках на мышцы лица в мозг посылаются импульсы, активизирующие продуцирование «гормонов счастья». Ученые утверждают, что всего лишь минута здорового смеха по воздействию на нервную систему сравнима с 40-минутным сеансом релаксации. Источник: depositphotos. Наоборот, отражая положительные эмоции, мышцы лица совершают работу, что действует как массаж, усиливая приток крови к коже и увеличивая ее увлажнение и питание. У людей, склонных к смешливости, кожа лица и в весьма преклонном возрасте сохраняет свежесть, упругость и здоровый цвет. Врачи утверждают, что весельчаки гораздо меньше подвержены сезонным инфекциям и легче, чем хмурые люди, справляются с самыми тяжелыми недугами, включая онкологические. Недаром в большинстве детских больниц мира регулярно выступают клоуны, как профессиональные, так и из числа специально подготовленных волонтеров. Они не только помогают детям, лишенным нормального общения, почувствовать себя менее обделенными. Следствием этой работы является улучшение состояния маленьких пациентов и рост числа благоприятных прогнозов. По влиянию на сердечно-сосудистую систему смех подобен активным физическим упражнениям или прогулкам на свежем воздухе.
Как смех действует на мозг
- Еженедельная рассылка Купрума: только важное, одним письмом
- Новости по теме
- Смех – ключ к долголетию: правда или ложь?
- Смеяться разрешается: как смех влияет на работу и учёбу — читать в интернет-издании Synergy Times
Смех — лучшее лекарство: правда ли это?
Смех успокивает, поэтому многие смеются от нервов. Смех полезен как для нашего организма, так и для жизни в целом. Она утверждает, что смех, смехотерапия способна положительно влиять на физиологию человека. Вот 9 причин смеяться столько, сколько вы можете каждый день. Смех улучшает настроение не только смеющемуся человеку, но и окружающим его другим людям.
Раскрываем секрет, почему смеяться полезно для здоровья
Смех избавляет от плохого настроения и самочувствия — мы становимся более выносливыми», - рассказывает Валерий Гут. Большую часть своей жизни люди проводят за учёбой и работой. И именно в этих сферах ежедневно испытывают стресс, который мешает эффективности. Смех же снимает напряжение, помогает адаптироваться в самых сложных ситуациях и решать рабочие задачи более продуктивно. Валерий Гут Между смехом и производительностью существует связь на уровне гормонов. Профессор 40 лет исследовал влияние смеха и сделал вывод, что здоровый человек не испытывает меньше стресса, но может свести его воздействие на организм к минимуму. Еще одно исследование, которое проводилось в 2017 году и опубликовано в журнале International Journal of Humor Research, показало, что использование юмора в учебной среде может способствовать более глубокому пониманию материала у студентов, добавляет коуч. Читать подробнее Улыбки повышают производительность По словам Юлии Ватутиной, смех может быть одним из способов достижения счастья. Научные исследования показывают, что счастливые люди, как правило, работают продуктивнее и усерднее, чем те, кто не испытывает таких чувств. Счастливые люди мотивированнее и уверены в своих способностях, они лучше справляются со стрессом и творчески мыслят, добавляет коуч.
Так и сказала командованию на вопрос "почему": "хочу погрешить, пока есть силы".
Не последнюю роль в этом решении сыграла Ваша книга "Улыбнись, пока не поздно", с неё началось моё знакомство с Вами, лет пять назад. Безумно Вам благодарна, эта книга поставила меня на ноги в сложный период жизни. А сейчас у меня всё иначе: замечательный заботливый муж, славная дочка, увлечение, которое приносит доход... А стоило лишь поменять взгляд на Жизнь, и она ответила взаимностью Благодарю Вас за то, что Вы делаете с нашими мозгами с Новым годом!!!
Смех улучшает настроение не только смеющемуся человеку, но и окружающим его другим людям. Поэтому в любой компании весёлый человек — душа общества. Смех играет важную роль в выживании человечества как вида, поскольку восстанавливает в людях психическую уравновешенность и стабильность поведения. Дети начинают улыбаться и смеяться, когда им исполняется примерно 12 недель. Смех младенца показывает, что у него всё хорошо, что он доволен, и тем самым доставляет удовольствие тому, кто о нём заботится. При смехе в клетках мозга, а затем и всего тела, происходят химические реакции, способствующие пищеварению, сокращению и расслаблению артерий, улучшению кровообращения. Может быть, смех — не самое лучшее и эффективное лекарство, но уж точно — самое приятное. Поэтому в любом человеческом обществе так ценят тех, кто умеет смешить, знает цену шутке.
Это означает, что большинство людей готовы пожертвовать нной суммой, чтобы получить более беззаботную рабочую среду. Крысы смеются, когда их щекочут Крысы смеются, когда их щекочут, и чем больше они играют вместе, тем больше они смеются. Психолог Джек Панксепп впервые обнаружил это в 1990-м году, когда наблюдал за ними через специальное оборудование, распознающее животные звуки. И вообще люди — не единственные существа, которые умеют смеяться. Науке известно, что смеются и шимпанзе, и собаки. Но крысы не смеются над шутками. Они смеются, когда играют, так же, как и люди, чтобы показать, что они счастливы и поощряют связь. Джек Панксепп писал, что смеющиеся крысы предпочитали находиться рядом с собратьями по виду, которые тоже смеялись. Это свидетельствует о том, что человеческий смех развился из игровой вокализации, поведения, наблюдаемого у многих других млекопитающих. У людей смех превратился в важное эмоциональное выражение, используемого во многих каналах общения. Подумайте о том, как мы пытаемся передать смех в текстовых медиа, таких как смайлики и LOL. Смех — это наука Смех изучается как отдельное направление в психологии уже несколько десятилетий. Все началось в 70-ые годы в Америке, когда психолог Норман Казинс заболел редкой болезнью - коллагенозом. Врачи не смогли его вылечить и практически вынесли ему приговор. Тогда Норман самостоятельно выписался из больницы, заперся у себя дома и начал каждый день по 5-6 раз смотреть комедии и смеяться. Через неделю он перестал чувствовать всякую боль из-за болезни.
Почему мы смеемся и зачем это нужно
признак дурачины", которая удерживает взрослых от желания расхохотаться, поэтому они смеются даже тогда, когда видят пролетающую бабочку. Новое исследование показало, что смех полезен для здоровья сердца. Смех не только приятен, но и полезен для здоровья: у весёлых людей в два раза реже, чем у людей унылых, встречаются болезни сердца, он также помогает больным бронхолёгочными заболеваниями: выходящий со скоростью около. В числе других положительных эффектов смеха исследователи приводят улучшение метаболизма и повышение на 16% вероятности успешного оплодотворения при ЭКО, если будущую маму после процедуры развлекает клоун. Однако смех полезен не всегда. Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Хохочите на здоровье. Мифы о влиянии смеха на человека
Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы. Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых. Смех может снизить уровень сахара в крови и устранить болевые ощущения при артрите, к тому же, он положительно влияет на работу дыхательной, пищеварительной и РИА Новости, 01.04.2023. Смех успокивает, поэтому многие смеются от нервов. Несмотря на пользу смеха, неуместные шутки могут сыграть против вас и заставить других сомневаться в серьёзности.
Ученые: смех не только укрепляет здоровье, но и развивает интеллект
Это помогает нам бороться с депрессией и тревогой, улучшает качество сна и повышает самооценку. Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами. Вспомните приятные моменты, когда смех захватывал вас настолько, что вы чувствовали, как все негативные эмоции уходят в сторону. Или вспомните, как простая шутка или комедийный сериал смогли перевернуть ваше настроение после тяжелого дня. Такие эмоциональные моменты укрепляют нашу психику и помогают справиться с жизненными трудностями.
При интенсивном смехе производится активный вдох, который очищает легкие. Из этого несложно сделать вывод, что укреплением легких и сердца смех продлевает жизнь. Не последнее место в эффективности смехотерапии принадлежит способности смеха снижать давление.
Смех способен продлить молодость благодаря тому, что в процессе задействуется множество лицевых мышц, обеспечивается дополнительный приток крови. Мы отчетливо понимаем, как выглядит зарядка для мышц рук и ног, а вот для лица это именно смех веселый, задорный и беззаботный. Следите за своей фигурой? Четверть часа за прочтением анекдотов или просмотром качественной комедии, и можно распрощаться с 50 калориями, а это не так мало, например, столько энергии вмещает в себя яйцо или 100 г йогурта. Смех продлевает жизнь и повышает ее качество. Не возникает никаких сомнений в том, что улыбчивый человек с хорошим чувством юмора располагает к себе окружающих, быстрее обретает их доверие. Люди, на лицах которых легко появляется искренняя улыбка, имеют высокий уровень самооценки, а промахи и мелкие неудачи покидают их жизнь намного быстрее.
Минута смеха продлевает жизнь на 5 минут: несложный математический подсчет позволяет сделать вывод, что для продления жизни на год необходимо смеяться 1 752 часа, или 73 сутки. Каким образом минута смеха продлевает жизнь? Смех делает организм устойчивым к инфекционным заболеваниям, поэтому весельчаки реже страдают от простуды. Все факты о смехе, которых вы не знали Новорожденный ребенок не умеет смеяться, этой удивительной способности его научат глаза матери.
Не мудрено, что перед смехом отступают многие явления психосоматики: язва, астма, колит. Психологи утверждают, что быть здоровым с помощью смеха возможно. Смех исцеляет депрессию, бронхиальные, легочные и сердечно-сосудистые заболевания, нервные заболевания. Смехотерапия призвана помочь людям сохранять бодрость, принимать верные решения и выживать в самых сложных ситуациях. Американский психолог Ульям Фрай утверждает, что смех в течение 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен трехминутной гребле. А теперь несколько советов: 1.
Когда утром ты встанешь и подойдешь к зеркалу, на работе, не лишним будет немного погримасничать. Это активизирует твои лицевые мышцы. Скорчить разные рожи, посмеяться. Идя утром на работу, улыбайся встречным людям, особенно женщинам. Ну и пусть думают, что ты больной. Ты то знаешь, что становишься с каждой улыбкой только здоровее. Кроме того, психологи установили, что улыбка располагает к общению. Может, в итоге, кто-то и западет на твою улыбку, а чтобы никто не упал, залечи зубы. На работе тоже улыбайся, как поется в известной песне — «ведь улыбка это флаг корабля». Пусть все знают, что вы сегодня в прекрасном настроении.
Кроме того, по словам специалиста, смех помогает лучше запоминать информацию. Это объясняется тем, что лимбическая система, которая отвечает за эмоциональную реакцию в виде смеха, находится в тесной связи с гиппокампом — участком головного мозга, где происходит формирование памяти, поэтому эмоционально окрашенная информация лучше запоминается. Таким образом, смех можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений, например у пациентов, которым тяжело дается обычная физическая нагрузка», — добавила Ткачева. Привычная пища при неправильном способе готовки может вызывать опасные заболевания 31 марта бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Тамара Мосева рассказала «Известиям», что секрет активного долголетия кроется не только в генетике и уровне физических нагрузок.
Почему мы смеемся и зачем это нужно
Также было обнаружено, что дофамин стимулирует обучение и способствует грамотному регулированию познавательных процессов. Недостаток этого гормона существенно снижает рабочую память. Смех фокусирует внимание Ещё один полезный аспект смеха в том, что он усиливает концентрацию внимания, за счёт чего дети могут учиться лучше. Исследование , проведённое в Государственном Университете Сэма Хьюстона в США, показало, что студенты эффективнее запоминали материалы из учебников, когда учителя рассказывали что-то смешное, связанное с темой занятия. Что касается более младших детей, для них смех в процессе получения знаний крайне важен, поскольку он создаёт спокойную атмосферу и снимает стресс.
Впоследствии доктор Кэмпбелл открывает 3 больницы, используя смех как лекарство и достигает невероятных результатов с пациентами, многие из которых страдают от тяжелых заболеваний. Если смех может значительно улучшить состояние тяжелобольных людей, представьте, какие невероятные выгоды могут быть для вас. Смех заставляет нас выглядеть моложе Вы когда-нибудь думали, что смеющийся Будда всегда выглядит таким ярким, ярким и молодым? Секрет в смехе. Когда мы смеемся, мы увеличиваем поток крови к лицу. Кроме того, когда мы улыбаемся, мы используем 15 отдельных мышц на лице. Смех подобен фитнесу для этих лицевых мышц. Глаза загорелись и стали гораздо более приветливыми.
Нет ничего более привлекательного и омолаживающего, чем смех, независимо от вашего возраста.
Два самых известных гормона радости — это дофамин и серотонин. Дофамин производят надпочечники, и он отвечает за чувство наслаждения, — пояснила ridus. Дофамин вызывает радость от физической активности и обучения и чувство удовлетворения после выполненной работы.
Если нарушается выработка дофамина, то нам не просто не до смеха — нам становится тяжело учиться, трудиться, заниматься спортом. В таком случае можно сдать анализ на уровень дофамина — это один из ключевых показателей при диагностике депрессии. Серотонин нужен для появления позитивных эмоций и снижения остроты отрицательных. Этот гормон формирует спокойный, приятный эмоциональный фон, когда жизнь ощущается как приносящая удовольствие.
Нехватка серотонина тоже может привести к депрессивным состояниям.
Смех снимает усталость, а значит, появляются силы продолжать действовать. Смех избавляет от плохого настроения и самочувствия — мы становимся более выносливыми», - рассказывает Валерий Гут. Большую часть своей жизни люди проводят за учёбой и работой. И именно в этих сферах ежедневно испытывают стресс, который мешает эффективности. Смех же снимает напряжение, помогает адаптироваться в самых сложных ситуациях и решать рабочие задачи более продуктивно. Валерий Гут Между смехом и производительностью существует связь на уровне гормонов. Профессор 40 лет исследовал влияние смеха и сделал вывод, что здоровый человек не испытывает меньше стресса, но может свести его воздействие на организм к минимуму. Еще одно исследование, которое проводилось в 2017 году и опубликовано в журнале International Journal of Humor Research, показало, что использование юмора в учебной среде может способствовать более глубокому пониманию материала у студентов, добавляет коуч. Читать подробнее Улыбки повышают производительность По словам Юлии Ватутиной, смех может быть одним из способов достижения счастья.
Научные исследования показывают, что счастливые люди, как правило, работают продуктивнее и усерднее, чем те, кто не испытывает таких чувств.
Почему люди смеются и зачем нужен смех
| Польза смеха и улыбки для здоровья | польза смеха смеяться. |
| Почему смех – лучшее лекарство | Смех может возникнуть по принципу эмоционального заражения, как зевота, когда смеются люди вокруг, причём сам человек может даже не понять, почему он засмеялся. |
| Смех — лучшее лекарство: правда ли это? - Здоровье | #общество #день смеха #хорошие новости. |
Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье
Польза смеха 1 апреля во многих странах мира отмечается день смеха. Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами. Физиологическим называют смех, возникающий в результате внешнего физического воздействия – чаще всего щекотка.
Улыбнитесь! Исследования доказали, что смех положительно влияет на работу мозга
Веселые люди менее подвержены сердечным заболеваниям. Кроме того, смех стимулирует иммунную систему и помогает бороться с инфекциями. Ведь как известно, сильный иммунитет — это наша первая линия защиты от различных болезней. Но не только физическое здоровье получает пользу от смеха. Под его влиянием организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение.
Такие клоуны в медучреждениях помогают снять эмоциональное напряжение , разряжают обстановку в больницах, причем не только среди пациентов, но и среди персонала. За 2018—2019 годы клоуны Фонда юмора в Австралии посетили 1824 госпиталя , а международная организация клоунов-докторов «Красные носы» за 2020 год организовала 411 868 сеансов смехотерапии для пациентов. Некоммерческая организация «Эр Икс Лафтер» провела пилотное исследование с 18 детьми 7—16 лет, чтобы оценить эффективность обезболивания с помощью смеха. Руки участников погружали в ледяную воду и одновременно показывали забавные видеоролики — до, во время и после погружения. В результате выяснилось, что дети, которые смотрели смешные видео во время погружения, продержали руки в воде дольше. При этом на само восприятие боли смех не повлиял: дети описывали свои ощущения одинаково. Поэтому смехотерапию часто используют как отвлекающий метод при болезненных процедурах. На сеансах смехойоги участники симулируют смех, чтобы расслабиться Смехойога — это практика, в которой соединили смех и дыхательные упражнения из йоги. В отличие от больничной терапии на смехойогу приходят и здоровые люди, которые хотят поднять себе настроение, раскрепоститься, сблизиться с коллегами. На сеансах не смотрят комедии или выступления клоунов, а просто смеются. Это своего рода психологический тренинг: люди собираются группами и под руководством тренера-смехойога симулируют смех. В такие клубы смеха может попасть любой: незнакомые люди собираются, чтобы посмеяться и уменьшить чувство стресса. Вот как описывают типичный сеанс йоги смеха тренеры из Индии. Люди собираются в группы под руководством лидера. Сначала начинается разминка — участники хлопают в ладоши и произносят «хо-хо, ха-ха», при этом сохраняют зрительный контакт с окружающими. Затем они выполняют дыхательные упражнения и разыгрывают ситуации, которые должны снять напряжение. Например, участникам предлагают говорить на бессмысленном языке или держать воображаемый телефон и смеяться в трубку. Вот так проводят сеансы смехойоги Смехойога похожа на больничную терапию смехом: в обоих случаях нужно, чтобы пациенты смеялись, испытывали эмоции. Но в смехойоге это, скорее, групповой тренинг, который начинается не с искреннего смеха, а с его симуляции.
Два самых известных гормона радости — это дофамин и серотонин. Дофамин производят надпочечники, и он отвечает за чувство наслаждения, — пояснила ridus. Дофамин вызывает радость от физической активности и обучения и чувство удовлетворения после выполненной работы. Если нарушается выработка дофамина, то нам не просто не до смеха — нам становится тяжело учиться, трудиться, заниматься спортом. В таком случае можно сдать анализ на уровень дофамина — это один из ключевых показателей при диагностике депрессии. Серотонин нужен для появления позитивных эмоций и снижения остроты отрицательных. Этот гормон формирует спокойный, приятный эмоциональный фон, когда жизнь ощущается как приносящая удовольствие. Нехватка серотонина тоже может привести к депрессивным состояниям.
Основное предназначение смеха в посыле радости, а также в приглашении находящихся рядом людей разделить настроение. Но смех может быть разным, например, с оттенком злорадства или пренебрежения. Посмотрим, что такое смех, и для чего он нужен человеку. Когда появился смех? Смех возник предположительно несколько миллионов лет назад, и как способ коммуникации опередил появление членораздельной речи. Напоминающая улыбку мимика и своеобразное пыхтение показывали миролюбивый настрой древнего человека. Такой способ общения закрепился, и спустя тысячелетия наши предки хохотали уже не для того, чтобы доказать расположенность, а потому что им было хорошо со своими сородичами. Удивительно, но смех гоминидов мог быть связан с забавными попытками смелых соплеменников ходить на двух ногах. Отчасти все это напоминало цирковое представление с падающими клоунами. Проявление эмоций в виде смеха закрепилось и стало непроизвольным. Впоследствии он приобрел статус естественной реакции на произнесенную шутку. В наше время незаметна роль смеха в сближении людей, но он по-прежнему выполняет те же функции, что и миллионы лет назад.