Интернет-магазин Bodypro предлагает купить Полусфера балансировочная массажная по цене 595 руб. с доставкой или в пунктах самовывоза в Москве и других городах России.
Bradex Полусфера балансировочная массажная
С полусферой балансировочной массажной Вы проработаете глубокие мышцы, укрепляя мышечный корсет, одновременно стимулируя ткани стоп или ладоней. Массажные полусферы используют для занятий лечебной физкультурой, для упражнений в зале и для массажа в домашних условиях. Массажная балансировочная полусфера используется для занятий фитнесом и развития у детей ловкости, координации, чувства равновесия. BOSU-тренинг — достаточно новая практика в фитнес-индустрии, которая предусматривает выполнение упражнений с помощью специальной полусферы. Описание. Полусфера балансировочная Bradex SF 0246 массажная, синяя предназначена для использования в домашних условиях.
Полусферы: незаменимы для массажа, домашней зарядки и занятий в зале
Компактный и легкий тренажер, занимающий мало места, отлично подойдет для домашних тренировок. Рельефная поверхность улучшает микроциркуляцию крови в тканях, способствует общему расслаблению. Упражнения на балансировочной подушке рекомендованы для профилактики плоскостопия, укрепления суставов и связок. Благодаря небольшой высоте тренажер безопасен и подходит для людей любого возраста, это идеальный вариант для новичков в баланс-тренинге. При занятиях можно использовать несколько подушек. Например, отжиматься и приседать удобнее на двух снарядах, расположенных на подходящем расстоянии. Упругость подушки меняется в зависимости от того, насколько сильно она надута. Балансировочная полусфера Тренажер может иметь различный диаметр 14-33 см , его основание имеет прочное сцепление с полом. Применяется для тренировки равновесия и улучшения координации. Рельефная или шипованная поверхность отлично массирует ступни и ладони, улучшает кровообращение, служит для профилактики плоскостопия. По ним можно шагать или прыгать, использовать в качестве опоры для рук или ног, например при отжиманиях, выпадах, приседаниях.
Диск балансировочный Возможность регулировки устойчивости делает этот тренажер универсальным, на нем могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены. Для первых занятий стоит подумать о дополнительной точке опоры: это может быть стул или бодибар. Также можно попросить кого-то из друзей или родных подстраховать вас на первых порах.
Её высоту и упругость можно регулировать благодаря специальному отверстию. Тренировки на Bosu имеют смысл в следующих случаях: Если вы тренируетесь с платформой дома и у вас нет других снарядов гантели, гири и т. В этом случае Босу поможет дополнить упражнения с собственным весом и усложнить их. Для развития координации, чувства баланса, тренировки вестибулярного аппарата. Для разнообразия силовых тренировок в фитнес-клубе.
Основными всё равно должны быть классические упражнения, а платформа используется для укрепления мышц-стабилизаторов, не участвующих в обычных движениях.
Подходит для использования в любом возрасте Гарантирует качественную работу глубоких мышц Может использоваться как для занятий спортом, так и для релаксации Характеристики: Размеры — 16,5 x 16,5 x 7,5 см Вес — 250 г Упражнение для укрепления плечевого пояса: Примите упор лежа Установите руки на две полусферы Выполняйте отжимания, разводя локти в стороны Примечание: для увеличения нагрузки на мышцы плеч, выполняя отжимания, отведите локти в направлении ног, установив плечи параллельно корпусу. Упражнение для укрепления мышц бедер и ягодиц: Лягте на пол и согните ноги в коленях Установите ступни на две полусферы, расположив их на ширине плеч Приподнимайте таз над полом до образования прямой линии бедер и корпуса Медленно опустите таз на пол Упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц: Встаньте на две полусферы, установив ноги на ширине плеч Выполняйте приседания, сохраняя равновесие Примечание: при выполнении упражнения следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.
Оплата, доставка, сборка Оплата Для юридических лиц — по счету возможна оплата с НДС , в лизинг или наличными. Для физических лиц — по счету возможна оплата в любом банке , банковской картой онлайн максимальная сумма 250 000 р. Менеджер согласует с вами удобный вариант оплаты после оформления заказа. Доставка Организуем доставку оборудования и тренажеров до вашего объекта в любой точке России и стран ближнего зарубежья в кротчайшие сроки. Доставляем оборудование не сборными грузом через ТК, а отдельным опломбированным контейнером.
Оборудование из наличия отгружаем в течение 48 часов после оплаты. Работаем в партнерстве с 9 проверенными логистическими компаниями. Всегда страхуем груз на полную сумму. При необходимости перед отправкой делаем дополнительную упаковку и обрешетку груза. Менеджер согласует с вами способ, сроки и стоимость доставки после оформления заказа.
Полусфера массажная балансировочная FT-MSD-2
| Полусфера массажная КУЗЯ ТУТ Балансировочная подушка с шипами | 15 см * Материал - латекс. |
| Полусфера массажная балансировочная (2шт) INDIGO 97437IR 16*8 см Красный | Комплект из двух массажно полусфер Atletika 24 применяется в основном для массажа ступней ног. однако он прекрасно подходит для баланс-тренинга. |
Полусфера балансировочная массажная синяя
| Массажная балансировочная полусфера | Массажная балансировочная полусфера используется для занятий фитнесом и развития у детей ловкости, координации, чувства равновесия. |
| Полусфера массажно-балансировочная (набор 2 шт.) | Полусфера массажно-балансировочная SkyFit (набор 2 шт) SF-HMB по цене 1 416 ₽ в Москве в интернет-магазине "Profi Fit". |
| Купить массажная балансировочная полусфера по выгодной цене | Балансировочная полусфера представляет собой тренажер в виде нестабильной, округлой, упругой поверхности из качественного поливинилхлорида (ПВХ). |
Полусфера массажная Atletika24, зелёная
| Все, что нужно знать о баланс борде перед покупкой. 10 лучших моделей | С первых дней использования массажных полусфер они показали свою состоятельность и эффективность. |
| 2040061 Полусфера массажная балансировочная 16 cm | Полусфера массажная балансировочная предназначена для тренировок детей и взрослых. |
Топ 7 упражнений на полусфере Босу и пример программы домашних тренировок
Приспособления с сильным химическим ароматом обычно обладают низким качеством. При выборе рекомендуется обращать внимание также на производителя тренажера. Лучшим качеством обладают подушки, которые выпущены известными брендами, специализирующимися на спортивном инвентаре. Самыми удобными в использовании являются балансировочные изделия с насосом — объемы воздуха в них можно регулировать Упражнение на укрепление мышц спины Полезный эффект для мышц спины и задней поверхности бедер оказывает следующее упражнение: Принимают положение лежа на животе. Балансировочную подушку подкладывают под область пресса. Ноги вытягивают назад, а руки смыкают в замок за спиной. Медленно и плавно отрывают верхнюю часть корпуса от пола на вдохе. Тянутся руками и ногами назад.
На выдохе плавно возвращаются в исходное положение. Выполнять упражнение нужно медленно и без рывков. В первое время для укрепления спины достаточно делать всего по десять подъемов за один подход Упражнение на укрепление ног Заставить работать мышцы-стабилизаторы и придать устойчивость ногам помогает такое упражнение: Подушку располагают на ровном нескользящем участке пола. Встают на приспособление одной ногой, а вторую вытягивают вперед под углом 90 градусов. Руки держат прямыми перед собой параллельно полу, а спину непрерывно контролируют, чтобы она оставалась ровной. Суть упражнения заключается в том, чтобы как можно дольше удерживать тело в стабильном положении. Спустя несколько минут ногу меняют и повторяют все те же действия.
Тренировка на балансировку дополнительно улучшает кровоснабжение в нижних конечностях Упражнение для укрепления брюшного пресса Балансировочная подушка помогает быстро и эффективно укрепить мышцы пресса. Упражнение очень простое: Принимают положение лежа на спине. Массажное приспособление подкладывают под поясницу.
Перекатывайте стопы по поверхности полусфер. Использование для тренировки баланса: Положите полусферы а ровную поверхность массажной стороной вниз. Аккуратно встаньте на полусферы. Удерживайте равновесие. Использование для отжиманий: Положите полусферы на ровную поверхность массажной стороной вниз.
Базовые упражнения по применению полусферы нацелены на укрепление мышц голени и их растягивания. Нужно переносить центр тяжести тела с носочков на пятки, стоя при этом на двух полусферах. Для профилактики заболеваний суставов, а также укрепления ног для предотвращения вывихов, нужно осуществлять отведение стоп в стороны и круговые движения. Такие упражнения позволят избавляться от боли в ногах, и сделать профилактику плоскостопия. Полусферы в качестве упоров Также полусферу можно применять при выполнении утренней зарядки и различных фитнес упражнений. Для этого пара тренажеров используется в качестве опоры при отжимании от пола. Также их можно подставлять под ноги при выходе в мостик. Тренажеры помогут при приседаниях, различных упражнения в стойке. На полусферы можно опираться, делая обычную и боковую планку. Похожий спортивный инвентарь Существует масса массажных тренажеров для стоп, которые работают практически с такой же эффективностью, как и полусфера балансировочная. Что касается именно данного инвентаря, то он являются одними из самых доступных по стоимости. Полусферы отличаются компактностью, что позволяет их размещать даже в самых тесных помещениях, где любое другое спортивное оборудование просто не поместится. Что касается выполнения упражнений по реальной тренировке вестибулярного аппарата и навыков балансировки, то более эффективными и при этом очень похожими по строению является платформа босу. Практически она является такой же полусферой, но с диаметром 60 см. Поскольку она выше, то обеспечивает выполнение более сложных упражнений и в большем количестве. Босу стоит как минимум в 10 раз дороже, и является намного крупнее, поэтому для нее нужно предусмотреть место для хранения. Это единственные ее недостатки по сравнению с полусферами, которые все же больше массажные, чем балансировочные.
Для кого будут полезны занятия на балансировочных полусферах Мозжечковая стимуляция, которую еще иногда называют «ключом к обучению мозга», играет большую роль в реабилитации детей с ограниченными возможностями здоровья. Это один из современных методов коррекции речевых и интеллектуальных нарушений, основанный на том, что разные части мозжечка не только отвечают за координацию и поддержание равновесия, но и принимают участие в формировании и развитии умственных способностей. Поэтому балансировочные полусферы могут использоваться как для занятий со здоровыми детьми в детских садах, школах, игровых группах, спортивных секциях, так и для работы с детьми с особенностями развития — с СДВГ, расстройствами аутистического спектра, нарушениями крупной и мелкой моторики, логопедическими проблемами, различными двигательными нарушениями. Тренажер используют в своей деятельности педагоги, в том числе коррекционных групп и классов, реабилитологи, дефектологи, инструкторы ЛФК. В каталоге интернет-магазина «Сова-Нянька», помимо балансировочных полусфер, можно купить разнообразные тренажеры-балансиры — балансировочные дорожки, доски рокерборды , балансиры-лабиринты. Имеется большой выбор других развивающих игрушек, тренажеров, наборов для занятий с нормотипичными детьми и детьми с особенностями развития. Все товары выполнены из безопасных материалов, сертифицированы для применения в детской практике.
Полусфера массажно-балансировочная с треугольными шипами диаметр 15 см
В нашем интернет-магазине Вы можете купить балансировочные платформы, полусферы bosu по низкой цене с доставкой по Москве и России. В чем польза балансировочной массажной полусферы. Полусфера массажная балансировочная YogaLife жесткая синяя. Балансировочная платформа Bosu Home Balance Trainer 65 см. Подушка балансировочная массажная INDIGO цвета МИКС. Полусфера массажно-балансировочная SkyFit по цене 1 317 Гарантия качества Скидки на объем Доставка и монтаж по всей России.
Все о балансировочных подушках
Что это такое? Массажная полусфера — это платформа, которая может иметь разную высоту и габариты, но общим фактором является ее форма. Благодаря одной ровной части, а второй полукруглой, можно выполнять ряд упражнений на баланс, которые очень важны для хорошей координации и ориентации в пространстве. Благодаря тому что балансировочная платформа может быть изготовлена из разных материалов — пластика, винила и резины, есть возможность осуществлять различную нагрузку и получать разный эффект от ее использования. Такой массажер может иметь разный внешний вид в зависимости от назначения.
Хороший эффект дают приседания и выпады на балансире. Благодаря необходимости удерживать тело в вертикальном положении в работу включаются мышцы всего тела, что значительно повышает эффективность тренировки.
Удержание равновесия, стоя на одной ноге. Визуально несложное упражнение, которое у новичка вызовет затруднения. Научиться держать баланс на неровной и нестабильной поверхности потребует сноровки, концентрации и работы всего тела. Работа на балансире сидя, при которой нагрузка идет на мышцы пресса, спины и ног. Благодаря отклонению туловища назад и отведению поднятых согнутых ног в противоположную сторону удается вовлечь большой массив мышц в активную деятельность, при этом не выполняя слишком тяжелых манипуляций. Для детей можно сделать игры с использованием балансиров: стать на балансир и удержать равновесие, а кто спрыгнул — проиграл; разложить платформы в хаотичном порядке и засечь время, за которое дети будут проходить дистанцию, прыгая с одного балансира, на другой; использовать массажные тренажеры в командных соревнованиях.
Благодаря небольшому, но очень удобному и функциональному тренажеру можно помочь детям и взрослым избавиться от каких-либо проблем, потратить энергию с пользой и весело провести время в компании единомышленников. Оцени статью.
Мобильные и стационарные подъемники для лиц с ограниченными возможностями Настольные и настенные информационные индукционные системы для слабослышащих Оборудование стоянки для лиц с ограниченными возможностями Пандусы Программное обеспечение для слабовидящих и слепых Противоскользящие покрытия Рельефно-графические пособия для обучения слепых и слабовидящих детей дошкольного и школьного возрас Стационарные информационные индукционные системы для слабослышащих Тифлотехника Компьютеры, печатная техника и интерактивное оборудование Интерактивные решения Типовые решения для детского сада Оснащение пищеблока школы и детского сада Холодильное оборудование.
Сова скоро свяжется с вами! Балансировочная полусфера — тренажер, изготовленный из эластичного фибропластика и представляющий собой половину сферы с рельефной выпуклой поверхностью, наполненную воздухом.
На плоском основании полусферы имеются слегка выступающие окружности, благодаря чему она не скользит по полу. Балансировочные полусферы могут иметь разный диаметр и высоту. Области использования балансира полусферы Эффект от занятий на балансировочных полусферах: укрепление опорно-двигательного аппарата; тренировка вестибулярного аппарата и улучшение координации; мозжечковая стимуляция, улучшение когнитивных функций; стимуляция кровообращения за счет массажного эффекта. Тренировка вестибулярного аппарата, улучшение координации достигаются путем упражнений на полусферах, направленных на удержание равновесия. Попытки сохранять равновесие не только стимулируют вестибулярную систему, но и включают в работу мышцы голени, бедра, спины, что благоприятно влияет на осанку, способствует укреплению костно-мышечной системы.
Полусфера массажно-балансировочная (набор 2 шт.)
Балансировочный кушон Joinfit Балансировочный диск или доска Еще в советское время существовал похожий тренажер, называвшийся «диском здоровья», только предназначен он был для вращения на нем и состоял из двух слоев, один из которых как раз и крутился. Со временем его трансформировали — получился балансировочный диск с плоской поверхностью в виде круга, под которой внизу — небольшая жесткая полусфера. Ее «ставят» на пол, после чего встают на доску, пытаясь продержаться без падений как можно дольше. Так же, как и мягкие балансировочные кушоны, более жесткие диски для баланса используют, например, в пилатесе. Балансировочный диск Domyos Балансборд Внешне такой тренажер напоминает скейтборд. Только вместо колесиков внизу — один крупный валик, который и создает неудобную неустойчивость. Интересно, что балансборды пришли в фитнес из циркового искусства, в котором он до сих пор актуален: жонглеры показывают свое мастерство, стоя на такой платформе. Есть и отдельная культура балансбордистов, которые не только виртуозно балансируют на своих indo boards так они называются в этом сообществе , но и выполняют разные трюки. Тем же, кто использует балансборды в фитнесе, достаточно научиться держать равновесие.
А потом — делать планки и отжимания с опорой на такую доску. Если все предыдущие предметы можно — при желании — добавить и в свой домашний тренировочный арсенал, то это — устройство, которое найдется разве что в фитнес-клубах.
Также существуют похожие на балансировочную подушку изделия — большая платформа для йоги, балансировочная сфера или балансировочная доска, которые выполняют те же функции. Тренажер используется для балансировки и прокачки мышц-стабилизаторов. Проще говоря, тренировка происходит следующим образом — на массажер нужно сесть или встать, а после пытаться удержать равновесие. Массажная такой она становится благодаря наличию мягких шипов балансировочная подушка полезна для спины она улучшает осанку и укрепляет мышцы спины , для ног уменьшает вероятность получения травм и в целом повышает жизненный тонус. Также замечено, что после регулярных занятий с балансировочной подушкой походка становится красивее и легче. Офисные работники могут использовать ее для сидения на стуле в рабочее время. Это тренирует осанку и предотвращает некоторые проблемы с позвоночником, а также повышает общий тонус мышц спины.
Обзор брендов Yamaguchi Классической можно считать балансировочную подушку Yamaguchi. Она представляет собой надувной диск синего цвета, полное название — Yamaguci Balance Disk. Цена — 1900 рублей. Как заявляет производитель, основной задачей тренировки с помощью балансировочной подушки является тренировка вестибулярного аппарата. Благодаря своим компактным размерам может использоваться в качестве тренажера для офисных работников. Основной материал изделия — экопластик, вес изделия — 1 кг. Bradex Хорошие отзывы получили модели израильского бренда Bradex. Средняя цена изделий — 800 рублей. Ценовой диапазон средний, не превышает 1000 рублей.
Отмечается, что балансировочные подушки Bradex отличаются долговечностью. Также их можно надувать едва ли не до размеров шарика. Тренажер отлично подходит детям. Последняя модель представляет собой балансировочную доску и называется «Баланс Борд». Как правило, используется для детей, тренирует вестибулярный аппарат и укрепляет мышцы. Особенно актуально для тех, кто занимается командным спортом хоккей, футбол и так далее. Torres Нельзя не отметить производителя Torres. Несмотря на китайское производство, изделие надувная массажная платформа получило хорошие отзывы. Вес изделия — всего 600 г, цена — 800 рублей.
Преимущества Упражнения, выполняемые на неустойчивой поверхности, в несколько раз эффективнее привычных силовых нагрузок. Это связано с тем, что для выполнения того или иного движения приходится удерживать баланс, задействуя мышцы-стабилизаторы. Основные достоинства тренировок босу: Помогают развить ловкость и силу; Улучшают координацию и ощущение баланса. Платформа босу используется и в других видах фитнеса — в частности, во время занятий пилатесом. Варианты тренировок Балансировочный тренажёр можно эксплуатировать по-разному: В качестве степа — выполняются стандартные упражнения для ног и ягодиц; Как альтернативу скамье — конструкция помогает укрепить мышцы рук, спины, груди; В роли опоры для работы над прессом. В перевёрнутом положении тренажёр является отличным подспорьем для выполнения планки, отжиманий. При этом регулировка давления снаряда позволяет корректировать сложность выполняемых упражнений. Итак, босу фитнес — это современное тренировочное направление, предполагающее использование специального снаряжения — платформы в виде полусферы. Занятия с помощью такой конструкции помогают избавиться от лишних килограммов, подтянуть все группы мышц. Видео «Упражнения на Bosu balance»: Bosu развивает координацию, формирует ощущение баланса, улучшает осанку и укрепляет вестибулярный аппарат.
Тренировки безопасны, поэтому подходят представителям любых возрастных групп. Польза занятий с тренажером Bosu? Использование полусферы Босу может работать дополнительно на укрепление мышц живота так как ваше тело кроме выполнения упражнений вынуждено еще заниматься балансом по сравнению с выполнением движений на обычном полу. Также такая нагрузка поможет сжечь больше калорий. Особенно, когда тренажер повернут плоской поверхностью вверх. А ведь развитие чувства равновесия имеет немалое значение для опорно-двигательного аппарата человека в целом. А также может при некоторых случаях предотвратить травмы Очень важно соблюдать правила безопасности при занятиях фитнесом Давайте внимательно рассмотрим какие преимущества использования балансировочного тренажера босу можно отметить: 1. Улучшить способность к балансу всего тела Когда вы используете тренажер плоской поверхностью вверх это представляет собой нестабильную неустойчивую платформу. Нахождение на ней требует дополнительной стабилизирующей работы мышечного аппарата. Это тренирует чувство равновесия.
Как только вы научитесь стоять на платформе свободно без раскачивания, можете приступать к выполнению различных более интенсивных движений таких, как поднятие ног и коленей или позы йоги. Ведь утренняя йога всего за 15 минут взбодрит вас лучше, чем кофе. Такие движения будут еще больше развивать ваше чувство баланса. Наличие отлично развитого чувства равновесия важно для всех. Но более всего оно важно для людей пожилого возраста Пожилые люди больше подвержены риску падения и использование такой платформы в виде полушара держась за стену или соседний стул при необходимости может помочь уменьшить риск падения, а соответственно и уменьшить риск травмы. Упражнения на баланс, которые формируют слаженную работу всех мышц, также могут помочь вам избежать вам риск других видов травм. Один из таких видов — это травмы при езде на велосипеде. Полезный инструмент для реабилитации Наряду с помощью в выработке способности к балансу полушар Босу может при реабилитации при некоторых повреждениях опорно-двигательного аппарата. Это связано с тем, что выполнение упражнений на неустойчивой поверхности может привести к уменьшению нагрузки на суставы. Повысить качество ваших занятий фитнесом Даже если у вас прекрасно развито чувство равновесия и вам не нужно восстанавливаться после травмы или лечиться от какой-либо болезни, применение полусферы Bosu в ваших занятиях пойдет только на пользу.
Во-первых, ваши тренировки станут более увлекательными. Простые прыжки на круглой резиновой поверхности отлично позабавят вашего внутреннего ребенка, а также станут неплохой кардио тренировкой. Наряду с прыжками вы можете использовать полушар для выполнения бурпи, выпадов, планки , приседаний и множества других. Многие силовые тренировки можно выполнять на этом тренажере. Силовой тренинг очень важная часть физической подготовки. Заниматься только кардио недостаточно. Важен комплексный подход к занятиям: наряду с кардио необходимо включать движения на силу или занятия с сопротивлением. Особенно этот аспект важен для пожилых людей. Вот несколько видов такого рода упражнений, которые вы можете выполнять с помощью Босу: 4. Активировать основные мышцы Работа с полусферой Bosu отличный путь для активации мышц брюшного пресса.
О чем, в частности, говорилось в результатах исследования 2007 года на спортсменах, занимающихся со штангой. Участники-добровольцы выполняли упражнения со штангой на жим лежа. По их результатам был сделан вывод, что выполнение жима лежа на нестабильной поверхности служит эффективным методом активации стабилизирующих мышц. Также вы можете использовать балансировочную платформу для растяжки мышц. Она обеспечивает больший наклон в результате чего растяжка ног, рук, туловища происходит эффективней. С помощью этого инструмента несложно провести полную тренировку: начать с растяжки, затем кардио и некоторые силовые упражнения. Как выбрать и где купить полусферу Bosu? Для того, чтобы купить этот тренажер надо знать следующее.
Высота тренажера босу, если положить его на плоскую сторону, достигает около 30 см. В целом же, босу могут разниться по своим диаметрам и высоте — это будет зависеть от роста и комплекции человека, который на них занимается. Жесткость мягкой сферической стороны тоже может быть разной — это достигается путем накачивания воздухом. Чем меньше воздуха будет внутри, тем мягче будет полусфера, чем больше воздуха, тем, соответственно, тверже. На плоской части обычно есть два выступа для рук, с помощью которых тренажер можно использовать как альтернативу гантелям как утяжелитель. Часто к босу приделаны еще и две рукоятки на шнурках или на резинке, чтобы держаться за них во время выполнения упражнений, но эта опция необязательна. Тренироваться на босу можно самыми разными способами. Можно положить его плоской стороной на пол и использовать круглую сферическую сторону в качестве неустойчивой платформы для приседаний, выпадов, накачивания пресса, прыжков и бега на месте. Неустойчивость и будет главным ключом к тому, что будет тренироваться баланс и координация. Можно положить босу на пол и обратной, сферической стороной, используя в качестве подставки плоскую и твердую сторону. Тут тоже нужно будет удерживать баланс, выравнивая площадку под собой.
Балансировочные диски и платформы — преимущества
При подъеме таза будет осуществляться усиленная нагрузка на мышцы, что позволит быстрее привести тело в тонус. Хороший эффект дают приседания и выпады на балансире. Благодаря необходимости удерживать тело в вертикальном положении в работу включаются мышцы всего тела, что значительно повышает эффективность тренировки. Удержание равновесия, стоя на одной ноге. Визуально несложное упражнение, которое у новичка вызовет затруднения. Научиться держать баланс на неровной и нестабильной поверхности потребует сноровки, концентрации и работы всего тела. Работа на балансире сидя, при которой нагрузка идет на мышцы пресса, спины и ног. Благодаря отклонению туловища назад и отведению поднятых согнутых ног в противоположную сторону удается вовлечь большой массив мышц в активную деятельность, при этом не выполняя слишком тяжелых манипуляций. Для детей можно сделать игры с использованием балансиров: стать на балансир и удержать равновесие, а кто спрыгнул — проиграл; разложить платформы в хаотичном порядке и засечь время, за которое дети будут проходить дистанцию, прыгая с одного балансира, на другой; использовать массажные тренажеры в командных соревнованиях. Благодаря небольшому, но очень удобному и функциональному тренажеру можно помочь детям и взрослым избавиться от каких-либо проблем, потратить энергию с пользой и весело провести время в компании единомышленников. Оцени статью.
В тренировках используют обе стороны снаряда — как выпуклую, так и плоскую. Это помогает разнообразить набор упражнений и по-разному задействовать мышцы. Иногда берут не одну большую, а одну или две маленьких полусферы. Например, вы можете найти платформы размером от 15,5 до 59 см в диаметре и от 8 до 21 см в высоту. Большие полусферы способны выдерживать вес до 120 килограммов. Дополнительной функцией маленьких снарядов может быть рельефная поверхность, которая создает эффект массажа. Такие полусферы называют массажно-балансировочными. Они стоят недорого от 599 рублей и помогут не только улучшить общее состояние тела, но и защитить ваши стопы от плоскостопия и натоптышей, а также снять усталость в ногах после насыщенного дня. На полусферы очень похожи балансировочные платформы.
Хотя у них всего одна «рабочая» сторона, они тоже помогают развивать баланс и тренировать мышцы. Также балансировочные подушки напоминают фитбол, «срезанный» наполовину, но они гораздо безопаснее этого снаряда. Как работают тренировки с полусферами Опорно-двигательный аппарат человека стремится сформировать стереотипы привычки, паттерны движения. К сожалению, пользы организму это не приносит. Возникают перекосы и ассиметрия: одно плечо ниже другого, одна нога «короче» другой, одни мышцы находятся в гипертонусе, в то время как другие не получают необходимой нагрузки, и так далее. Отсюда чрезмерное напряжение и болезненные ощущения в различных областях тела, мышцах, суставах и позвонках характерные боли в пояснице, шее, плече и прочие с триггерными точками уплотнениями, где сконцентрировано напряжение и боль. Это патологическое состояние называется миофасциальным синдромом. Кроме того, может нарушаться кровообращение и лимфоток, что в длительной перспективе способно привести к варикозу. Избавиться от сложившейся механики движений и привычного положения тела помогают балансировочные полусферы.
Удерживайте равновесие. Использование для отжиманий: Положите полусферы на ровную поверхность массажной стороной вниз. Примите удобную для отжиманий позу. Выполните необходимое количество отжиманий.
Набор балансировочных полусфер красного цвета из двух штук позволяет выполнять отжимания, приседания с включением мышц-стабилизаторов. Подушки обладают ярко-выраженным массажным эффектом, что дает возможность работать с проблемными местами в пояснице, на ногах, руках, груди. Специальный уход за изделиями не требуется - достаточно регулярно протирать аксессуары тряпкой с мыльным раствором без использования агрессивных растворителей.
Технические характеристики.
Полусфера массажная балансировочная FT-MSD-2
Массажная балансировочная полусфера TOGU Senso Balance Hedgehog диаметр 18,5 см 465172. Описание. Полусфера балансировочная Bradex SF 0246 массажная, синяя предназначена для использования в домашних условиях. Также балансировочные полусферы используются для выполнения общефизических упражнений.