Нет особых различий влияния весеннего обострения на девушек и женщин, молодых людей и мужчин, детей и подростков. Новости. Весеннее обострение.
Весеннее обострение - Психолог в СПб
Смотреть смешную картинку, мем #32888 на тему 'Весеннее обострение' из категории 'Медицина & Жизненное'. Внимание, началось весеннее обострение! Весеннее обострение — пост пикабушника Kurapikades. А как иначе назвать необъяснимый инцидент, который произошел на днях в городе Отрадный Самарской области. О варварском «нападении» на «Смешариков» сообщается в паблике «ЧП | Самарская. Бурное весеннее обострение в Новосибирске продолжается. Весеннее обострение 23.03.2020 Детская площадка на Володи Дубинина в очередной раз подверглась вандализму праздно шатающихся подростков.
Весеннее обострение?
У психов весеннее обострение. Никто не знает, что делать с больным мужчиной, которому нравится наблюдать за детьми в Краснодаре. У подростков помимо подъема настроения проявляется вспыльчивость, начинается период проверочных работ или важных экзаменов – данные факторы способствуют росту тревожности и переутомляемости, также влияет гормональная перестройка. Внимание, началось весеннее обострение! У подростков появляется раздражительность: близится конец учебного года с контрольными работами и экзаменами, что вызывает сильный стресс, вдобавок происходят гормональные изменения.
Весеннее обострение может спровоцировать всплеск преступности, считают следователи
В Челнах среди детей и подростков становится популярным новый тренд. Сезонные колебания настроения у подростков опасны тем, что катализируются гормональными перестройками организма, юношеским максимализмом, неразвитостью аналитических и прогностических способностей. У психов весеннее обострение. Никто не знает, что делать с больным мужчиной, которому нравится наблюдать за детьми в Краснодаре. Что же такое «весеннее обострение» и, главное, встречается ли оно у детей?
Весеннее обострение: что это такое и почему смена сезонов влияет на психику
«Весеннее обострение!», – сообщает он нам, стоящим в очереди. Чаще всего проявляется весеннее обострение у людей с неустойчивой психикой, с хроническими психическими заболеваниями, у женщин и подростков. В Среду, 28 марта, в центральном парке села Кинель-Черкассы произошла драка трех девочек-подростков. Чем опасно весеннее обострение и почему оно разрушает человека изнутри именно весной, а не в другое время года, рассказала член международной ассоциации психологов, клинический психолог Анастасия Швец.
У психов весеннее обострение
Это шанс получить внимание, отдых и добиться своего. Само по себе лечение этого расстройства — длительный и трудный процесс, не всегда безопасный из-за используемых препаратов. Поэтому если у детей в прошлом были подозрения на это нарушение выдвинутое врачом-специалистом , то период начала учёбы для родителей должен стать периодом пристального наблюдения за состоянием ребёнка. В моей практике встречался случай, когда четырёхлетний ребёнок весьма грамотно научился использовать мнимую болезнь, чтобы не ходить в детский сад. Для детей школьного возраста, когда родители уже понимают, что где-то есть подвох, болезнь может реально напоминать какое-то соматическое заболевания. Например, нередки боли в животе и повышение температуры. И при этом — в случаях, когда ребёнок не хочет чего-то делать.
В таких случаях стоит обращаться за консультацией к лечащим врачам-психотерапевтам. Тревожный невроз. У детей в чистой форме редко встречаем. В тоже время тревога при осеннем или весеннем обострении неврозов может развиваться как вторичный симптом по отношению к основному заболеванию. К слову, нарастающая тревога и плаксивость также служат хорошими индикаторами приближающего рецидива заболевания. Тревога часто развивается у детей, которые испытывают трудности в школе и, в общем-то, не стремятся к обществу.
Для них начало учебного года может быть настоящей пыткой. Ещё больший стресс они переживают, когда их начинают «додавливать» до общения со сверстниками. Развитие тревоги часто сопровождается замкнутостью, появлением проблем со сном, страхами, слезливостью. Для таких детей крайне важна поддержка семьи. Для предотвращения развития тревожности и её перехода в статус полноценного невроза можно посетить вместе с ребёнком!
Пригласить на дом почтальона, позвонив в ближайшее почтовое отделение. За пределами России - в странах бывшего СНГ и дальнего зарубежья podpiska sootechestvennik. Онлайн-подписка на электронную версию журнала на сайте pressa. Обращаем ваше внимание на то, что приобрести журнал на сайте pressa. Зарегистрированным покупателям необходимо авторизоваться и оплатить номер любым удобным способом все способы оплаты указаны в личном кабинете. Незарегистрированным покупателям после оплаты издания на электронный адрес будет отправлено письмо с автоматической регистрацией. В письме будет указан логин и пароль для входа в личный кабинет, где находится оплаченный номер. В редакции журнала «Татарстан» по адресу: г. Казань, ул. Декабристов, д. Погоня заканчивается неудачей. Для охранника. А существует ли он в реальности? Недавний случай. Село Столбище под Казанью. Житель одного из частных домов заваливает снегом машину, припаркованную рядом с его забором. Не поленился — засыпал чуть ли не по крышу! Я почистил снег, а он поставил. Вот сейчас закапываю, — говорит он, снимая всё на камеру своего смартфона. Ещё пара дней, и в СМИ обсуждают новый инцидент. Настоящая битва за парковку в столице Татарстана. Один из участников массовой драки даже схватился за биту.
Человека, который чуть не убил Даниила, прямо на платформе задержали очевидцы. На первый взгляд, целью мужчины было убийство. Но на допросе выяснилось: цели не было вообще. Не могу объяснить, сам не понимаю", — говорит мужчина. Владимир Кизик, 61 год. Последние несколько недель он провел в психиатрической больнице имени Алексеева, бывшая Кащенко. Минувшая неделя — настоящее "мартовское безумие". Одно из преступлений, не поддающихся логике, произошло в Тюмени. Мужчина зашел ночью в магазин, нашел в отделе хозтоваров кухонный нож и взял в заложники продавца. Требовал одного — пообщаться с местными журналистами. Местные телеканалы. Заложник в итоге был спасен. Пострадал только нападавший, причем по своей вине. Проблемы с психикой усугубляют алкоголь и наркотики. Как, например, у фигуранта этой истории из Нижневартовска. Трехлетний ребенок идет на руки к людям в форме. Его удерживал в заложниках, угрожая застрелить, собственный отец. Он палил из ружья по прохожим. Соседние подъезды пришлось эвакуировать. Мы вышли, и все соседи, первый, второй подъезд", — вспоминает очевидец Александра. А еще Широков хотел поговорить с главами банков и силовых ведомств. В итоге — общается с адвокатами в суде.
На работе мозга, а значит, и нервной системы сказываются перенесенные в прошлом операции под общим наркозом. И состояния гипоксии после того, как кто-то, например, угорел в бане, в будущем могут напомнить о себе теми или иными симптомами, в том числе, например, признаками вегетососудистой дистонии. Но основная причина роста психических заболеваний — постоянные стрессы. Страх перед будущим, тяжелое экономическое положение, теракты, войны, агрессия окружающего мира испытывают психику, самую ценную собственность человека. Каждый четвертый россиянин нуждается сегодня в психиатрической помощи. Тревога, явный или скрытый гнев влияют на настроение, расстройство которого стоит рядом с проявлением агрессивности. Агрессивность может быть направлена как на самого себя, так и на окружающих людей. Еще две в Минводах отравили себя газом. Это тоже следствия обострения? Агрессия, направленная против себя аутоагрессия , зачастую приводит к суициду. Сезонные колебания настроения у подростков опасны тем, что катализируются гормональными перестройками организма, юношеским максимализмом, неразвитостью аналитических и прогностических способностей. Из Москвы во Владивосток направляют даже особую команду психиатров... Например, отказ российских туристов от поездок в Японию является логичным страхом непознанного, который сильнее прочих человеческих страхов. У людей нет четких представлений о том, что дает радиация, как она проявляется. Поэтому ее остерегаются больше всего. Мы всегда боимся больше неясного, неизученного и непонятного. В Москве - это не секрет - ажиотажный спрос на дозиметры. А вообще, по оценкам специалистов, некоторое число людей, подверженных паническим настроениям вне зависимости от уровня реальной угрозы, всегда существует. И составляет оно около 10 процентов. Все мы знаем, что периодически часть людей начинает внезапно, веря каким-то слухам, закупать соль. Или сухари, потому что хлеба не будет.
Весеннее обострение в школах?
Кражи, употребление алкоголя и наркотиков, токсикомания — чаще всего в ночных рейдах полицейским приходится иметь дело с подростками из неблагополучных семей. Дурной пример родителей дети перенимают очень быстро, и так же просто становятся на неверный путь. Для того, чтобы избежать таких последствий, УВД по Мурманской области организовало операцию «Дети без слез». Обо всех подробностях этой операции сегодня в студии «Ночных новостей» расскажет старший инспектор по делам несовершеннолетних УВД по городу Мурманску Владимир Денисов.
Кражи, употребление алкоголя и наркотиков, токсикомания — чаще всего в ночных рейдах полицейским приходится иметь дело с подростками из неблагополучных семей.
Дурной пример родителей дети перенимают очень быстро, и так же просто становятся на неверный путь. Для того, чтобы избежать таких последствий, УВД по Мурманской области организовало операцию «Дети без слез». Обо всех подробностях этой операции сегодня в студии «Ночных новостей» расскажет старший инспектор по делам несовершеннолетних УВД по городу Мурманску Владимир Денисов.
Когда световой день уменьшается, происходят различные изменения настроения. Не стоит себя за это корить.
Люди-часть природы, от этого никуда не деться. Стоит подготовиться к этому времени, а также понимать, что иногда необходимо держать себя в руках, если речь идет про периоды раздражительности и гнева, которые характерны для смены сезона. Сезонные колебания сказываются как на профессиональной, так и на социальной деятельности человека. Есть люди, которые регулярно увольняются или меняют места работы осенью-зимой, не понимая, что это связано со сменой сезона и некоторым депрессивным состоянием. Конечно, есть физиологические и патологические состояния.
К признакам физиологического можно отнести замедленность, сонливость, спад энергии. К патологическому состоянию можно отнести ситуацию, если депрессия повторяется 2 раза и более, а продолжается от 4 недель. Это называется сезонным аффективным расстройством, а также атипичной депрессией. При данном расстройстве мы не увидим серьезной заторможенности или сильно сниженного настроения, но, тем не менее, видно, что изменения в человеке происходят. Эмиль Крепелин в своих работах описал состояние людей, которые осенью-зимой набирают вес, с помощью углеводов пытаясь поднять настроение.
Мы консультируем их, рассказываем, как лечиться. В итоге обострение они переносят легче. Они весной страдают больше. Ведь женщины более эмоционально реагируют на смену времени года. Однако в этом возрасте некоторые подростки пробуют спиртное, а потом впадают в зависимость от него. Этот возраст такой нестабильный! А на носу лето. Много времени дети и подростки будут проводить вне дома. Поэтому родителям всегда нужно быть настороже.
Мартовское обострение: чем болеют школьники весной?
Далее они начинали больше спать, появляется утомляемость и раздражительность. Однако приходит сезон «весна-лето», и данные люди начинают нормально функционировать. Крепелин советовал людям уезжать в теплые места Крым и прочие , но позже стало ясно, что если депрессия уже начала развиваться, то одним фактором переезда от нее не уйти. Человек в период осени, естественно, ждет чего-либо мрачного. Это объяснимо: все изменилось, солнца стало меньше, а настроение хуже. Душа тоскует. Психика человека является той собирательной сферой, отражающей изменения со стороны как внешних факторов, так и внутренних. Через десинхроноз реализуется путь изменений, называющейся патологическим, про который я уже говорил выше.
Можно ли говорить, что термины «весеннее обострение» и «осенняя депрессия» являются профессиональными? Термин «весеннее обострение» тоже используется профессионалами. Широко известно, что именно весной в психиатрических больницах готовятся дополнительные койки. Однако, люди с сезонным аффективным расстройством не так подвержены влиянию природы весной, нежели осенью.
В комментариях пользователи выдвигают абсурдные версии случившегося — надо сказать, под стать самому инциденту. На черном рынке толкать, скорее всего, будут», - иронично замечают одни. Тут светло было и все видно», - справедливо пишут другие.
Что же это было — проявление ненависти к данному мультфильму или просто безрассудный поступок с целью подпортить имущество — остается загадкой.
Ирина Минина, старший помощник руководителя СУ СК по Владимирской области: «Следствие уже инициировало процедуру помещения подростка в центр временного содержания для несовершеннолетних правонарушителей. По закону максимальный срок нахождения в таком учреждении — 30 суток.
Сейчас также будет решаться вопрос о направлении мальчика в специализированную психиатрическую клинику для прохождения принудительного лечения».
Выясняем, почему психика людей с трудом справляется с естественным стрессом и что усложняет ситуацию, кроме природного фактора. Львовски Как отметил доцент кафедры психиатрии, наркологии, психотерапии с курсом общей и медицинской психологии Медицинской академии имени С.
Георгиевского КФУ имени В. Вернадского, кандидат медицинских наук Андрей Убейконь, пояснять проблемы с психикой у людей исключительно приходом весны было бы ошибочно. А еще не будем забывать, что весна - это начало нового годового цикла, пробуждение жизни.
Сначала мы переживаем выход из зимнего сезона, но потом появляется солнце, все восстанавливается. В силу обострения политической обстановки в мире, вынудившего нашу страну начать специальную операцию на Украине, многие крымчане испытывают страх и тревогу из-за близких, проживающих за Перекопом. Насколько это угрожает психическому здоровью крымчан, рассказал заведующий кафедрой социальной психологии КФУ им.
Вернадского, доктор психологических наук Евгений Черный.
Весеннее обострение в самом разгаре
Но люди, столкнувшиеся с весенним обострением, переживают его по-разному. Каждый по-своему чувствителен к изменениям погоды, у всех людей по-разному развита интуиция, эмпатия. Поэтому кого-то в этот период цепляет сильно, а кто-то и глазом не моргнет. Кто-то будет понимать, что им правит перестройка эмоциональная, а кто-то найдет причину недомоганий во внешних факторах», — отмечает физиогномист, коуч Юлия Чуприкова на сайте vedomosti. Нормально, если в отдельные дни человек может почувствовать себя подавленно. Но обращаем ваше внимание, что важно исключить инфекционные заболевания и хронические расстройства, а также выявить дисбалансы в организме. Для этого необходимо обратиться к терапевту или эндокринологу. Основываясь на ваших симптомах, врач даст советы, как справиться с весенним обострением. Конечно, важно наблюдать за своим организмом, следить, что вы чувствуете, что беспокоит и обращаться к соответствующему специалисту вовремя. В межсезонье особенно рекомендуется соблюдать режим дня и правильно питаться, чаще гулять и выделять время на физическую активность.
Не могу объяснить, сам не понимаю", — говорит мужчина. Владимир Кизик, 61 год. Последние несколько недель он провел в психиатрической больнице имени Алексеева, бывшая Кащенко. Минувшая неделя — настоящее "мартовское безумие". Одно из преступлений, не поддающихся логике, произошло в Тюмени. Мужчина зашел ночью в магазин, нашел в отделе хозтоваров кухонный нож и взял в заложники продавца. Требовал одного — пообщаться с местными журналистами. Местные телеканалы. Заложник в итоге был спасен. Пострадал только нападавший, причем по своей вине. Проблемы с психикой усугубляют алкоголь и наркотики. Как, например, у фигуранта этой истории из Нижневартовска. Трехлетний ребенок идет на руки к людям в форме. Его удерживал в заложниках, угрожая застрелить, собственный отец. Он палил из ружья по прохожим. Соседние подъезды пришлось эвакуировать. Мы вышли, и все соседи, первый, второй подъезд", — вспоминает очевидец Александра. А еще Широков хотел поговорить с главами банков и силовых ведомств. В итоге — общается с адвокатами в суде. Арестован и Владимир Кизик, толкнувший подростка под поезд. Но еще больше у следователей вопросов к медикам. Как получилось, что человек, способный на внезапное и хладнокровное убийство, смог покинуть психбольницу?
Они перестают справляться с таким уровнем психического возбуждения, нарушается сон, возможность расслабиться, растет тревожность, что еще больше усложняет возможность себя контролировать. В итоге происходит и обострение психических заболеваний, и рост разного рода импульсивных поступков и неадекватных проявлений агрессии. Но, думаю, если говорить о подростках, то весенний период может быть связан еще и с резким ростом связанного с учебой стресса. Итоги года, перевод в следующий класс — на подростка и так уже уставшего за год оказывается огромное давление и дома, и в школе. Как я сдам экзамены, как отнесутся родные? Меня, наверное, «убьют», если я все провалю. В школах в этот период часто возникает тяжелая и напряженная атмосфера. Учителя очень заинтересованы в итоговых результатах класса и становятся чрезмерно нервозными.
В медицине не используют это понятие, однако с помощью него врачи описывают не какой-то конкретный недуг, а временное общее ухудшение физического и психического состояния, возникающее у многих людей с приходом тепла. На смену сезонов больше всего реагируют пожилые, подростки и люди с нестабильной психикой. Важно учитывать индивидуальные физические и психологические особенности. Например, люди с «подвижной» психикой более подвержены внешним изменениям, независимо от пола и возраста. Значительными перепадами настроения характеризуются подростковый переходный возраст. А какие причины могут вызвать это состояние? После затяжной зимы происходит несколько изменений: меняется гормональный фон, дает о себе знать дефицит микроэлементов, ускоряется метаболизм, а также на самочувствие влияют скачки температур и давления. Люди в это время ощущают себя по-разному, как правило, жалобы поступают на перепады настроения, сонливость, отсутствие сил, раздражительность и апатию, головные боли и депрессивные состояния, также отмечаются отсутствие аппетита или повышенная тяга к еде. Кто-то замечает усиление боли в суставах, обострение аллергии и астмы, в некоторых случаях наблюдается гиперактивность. Все происходит из-за подготовки организма к новому сезону.
Сезонное обострение у подростков
Важно учитывать индивидуальные физические и психологические особенности. Например, люди с «подвижной» психикой более подвержены внешним изменениям, независимо от пола и возраста. Значительными перепадами настроения характеризуются подростковый переходный возраст. А какие причины могут вызвать это состояние? После затяжной зимы происходит несколько изменений: меняется гормональный фон, дает о себе знать дефицит микроэлементов, ускоряется метаболизм, а также на самочувствие влияют скачки температур и давления. Люди в это время ощущают себя по-разному, как правило, жалобы поступают на перепады настроения, сонливость, отсутствие сил, раздражительность и апатию, головные боли и депрессивные состояния, также отмечаются отсутствие аппетита или повышенная тяга к еде. Кто-то замечает усиление боли в суставах, обострение аллергии и астмы, в некоторых случаях наблюдается гиперактивность.
Все происходит из-за подготовки организма к новому сезону. После зимы организм истощается, замедляется обмен веществ. А весной эти процессы ускоряются», — говорит она.
Их объединили в одно производство. Силовики опросили подозреваемых, потерпевших и свидетелей, осмотрели места происшествий и изучили записи с камер, — заявили следователи.
В результате Самарский районный суд арестовал некоторых участников конфликта. Отдельно правоохранителям предстоит разобраться с авторами оскорблений в адрес Дмитрия Азарова. В отношении подростков возбудили уголовное дело по статье «Оскорбление представителя власти». А чуть позже удалось установить их личности. Авторами дерзких заявлений в адрес главы региона оказались два брата из Таджикистана.
Одному из них всего 9 лет, а второму — 12. Старшего из них задержали не за оскорбление представителя власти, а за хулиганство. Его подозревают в участии в молодежных побоищах. Мать в Москве, отец на родине. На протяжении длительного времени братья терроризировали своих сверстников в округе, регулярно устраивая драки и побоища, — сообщил депутат Госдумы Александр Хинштейн в своем телеграм-канале.
С таджиками, которые приезжают на учебу, работу, в гости, мы говорим о необходимости соблюдать законы, нормы и правила поведения, уважать чужое мнение, не допускать и не провоцировать конфликты. Но иногда молодежь действует импульсивно, вспыльчивость затмевает здравый смысл. Это приводит к поступкам с серьезными последствиями. Но это недопустимо и не соответствует нашим традициям и культуре. Мы воспитываем уважение к людям, землякам, жителям области, где мы живем и работаем.
От всей диаспоры прошу прощения у пострадавших, всех жителей Самарской области и главы региона , — заявил председатель общественной организации «Региональная национально-культурная автономия таджиков Самарской области» Сунатуло Назриев. Также, как сообщил руководитель диаспоры 63. RU, идет поиск родителей братьев, которые записывали оскорбления в адрес губернатора. Их необходимо будет наказать по закону. Чтобы другим был пример, — пояснил Сунатуло Назриев.
И однозначных выводов пока что делать рано: — Об этой проблеме неправильно говорить, не вникая глубже и более подробно не анализируя обстоятельства. Что именно стало причиной конфликтов? Почему они произошли?
Весна — время перед массовыми отпусками. Чаще проявляется раздражительность, утомляемость, эмоциональная неустойчивость, накопившиеся за год, снижается способность концентрироваться на чем-то, справляться с физическими и эмоциональными нагрузками. Нервное и физическое истощение вызывает частую смену настроения. Превалирует негативная направленность мысли. Для эндогенных заболеваний, таких как маниакально—депрессивный психоз и шизофрения, сезонные обострения, - обычное дело.
Ядром таких патологий как раз и является эмоциональная сторона нарушения. Кроме этого обострение может настичь людей, употребляющих алкоголь и наркотики, страдающих хроническими заболеваниям, тех, кто живет в условиях постоянного стресса, физически слаб, неудовлетворительно питается. Современная психиатрия также основывается на биопсихосоциальной модели развития психических расстройств. То есть к возникновению заболевания может привести определенное сочетание наследственной или приобретенной предрасположенности, психологических и социальных факторов. Если человек во время родов или в раннем детстве перенес какую-то травму или болел инфекционным заболеванием гриппом, тяжелой кишечной инфекцией, ветряной оспой, корью , сопровождающимися бредом или галлюцинациями, то вполне возможно, что в будущем у него осенью и весной будет проявляться эмоциональная неуравновешенность. И не только инфекция или травма чревата такими осложнениями. На работе мозга, а значит, и нервной системы сказываются перенесенные в прошлом операции под общим наркозом. И состояния гипоксии после того, как кто-то, например, угорел в бане, в будущем могут напомнить о себе теми или иными симптомами, в том числе, например, признаками вегетососудистой дистонии.
Но основная причина роста психических заболеваний — постоянные стрессы. Страх перед будущим, тяжелое экономическое положение, теракты, войны, агрессия окружающего мира испытывают психику, самую ценную собственность человека. Каждый четвертый россиянин нуждается сегодня в психиатрической помощи. Тревога, явный или скрытый гнев влияют на настроение, расстройство которого стоит рядом с проявлением агрессивности. Агрессивность может быть направлена как на самого себя, так и на окружающих людей. Еще две в Минводах отравили себя газом. Это тоже следствия обострения? Агрессия, направленная против себя аутоагрессия , зачастую приводит к суициду.
Арсений Соколов предлагает вполне чёткий алгоритм: — Самое главное — необходимо определить количество времени, которое вы готовы посвящать интернету. Установите на своём смартфоне приложения — ограничители времени. Включайте самоконтроль. Отдавайте себе отчёт, сколько времени вы уделяете конкретному интернет-ресурсу. Чрезмерное информационное потребление контента, например, содержащего чёрный юмор, ведёт к расшатыванию своего эмоционального состояния. Я за вариативность ресурсов с разной информационной направленностью. Полномасштабное исследование длилось несколько лет. По его наблюдениям, причиной усиления тревоги среди людей является, конечно же, не время года, а, скорее, факторы социальные — потеря работы, разрыв отношений с близкими людьми, непонимание со стороны родственников или друзей. Всё это приводит к общей неудовлетворённости жизнью и потере её смысла. На вопрос, что позволяет ДА бороться с собственной тревогой, Алексей отвечает: поддержка сообщества, работа по программе «12 шагов» и медикаментозное лечение.
К слову, группа сообщества в сети «ВКонтакте» насчитывает несколько тысяч человек, но по факту участников в неё, конечно, больше. Есть среди них и жители Татарстана, которые также имеют возможность получить поддержку на собраниях, проходящих онлайн. Чтобы не попасть в ловушку стресса, эксперт советует ранжировать стрессовые воздействия по ценности и по значимости. Оценить их и понять, что на самом деле происходит. Особенно располагает к развитию стрессовых реакций и астенических состояний дефицит времени и то количество дел, которые невозможно в данном временном интервале выполнить. Чтобы избежать этого фактора, нужно чётко планировать своё время и дела, которые вы в состоянии сделать. Если есть хоть малейшая возможность избежать перегрузки, лучше это сделать. Это могут быть занятия спортом, отдых на природе, общение с семьёй и друзьями, чтение, различные виды рукоделия… Гнев является самой быстро распространяемой эмоцией и может запускаться по цепной реакции. Снизить уровень собственной тревожности и агрессивности вполне реально, утверждает Ольга Башмакова. Для этого необходимо: 1.
Чётко структурировать внутри себя всё, что наиболее значимо и ценно для вас в настоящий момент. Ставить перед собой только реальные, достижимые цели — не перегружать сознательно себя лишними делами и ответственностью: «я делаю только то, что могу выполнить, — то, что не находится за пределами моих возможностей».