За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было. Поставьте ее в холодильник и похудение форум похудевших уже через сутки достаньте, куски рыбы переверните при перепечатке. Способы похудения. Страница 2-Дневники и пр. И что бы такое съесть, дабы похудеть.
Читатели худеют
здесь все выглядят минимум на 10 лет младше своего возраста. читайте в нашей ленте новостей последние события на тему похудение. Форум на : похудение и диеты, мода и красота, дневничок похудения, счетчик. У меня получилось похудеть с 56 до 48 кг.И теперь мой вес больше не скачет вверх.
«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Фруктоза вместо сахара при похудении – 13 доводов за и против. История одного похудения и причина тысячи неудач. Личные дневники. Дневники красоты. Кaк похудeть, хочу похудеть, способы похудеть. Форум чат для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик. У меня получилось похудеть с 56 до 48 кг.И теперь мой вес больше не скачет вверх.
5 рецептов красоты от бывших толстяков: они похудели на 193 килограмма и всем довольны
На обед съедай какой-то белковый продукт, постное мясо, птицу, рыбу нежирных сортов, сваренную или приготовленную на пару. Между приемами пищи пей чистую негазированную воду 2-2,5 литра в течение дня, на прием 1 стакан. Поздние ужины лучше оставить в прошлом, если есть чувство голода - стакан нежирного кефира медленно съесть ложкой или половина грейпфрута. Ограничить или полностью исключить вредные продукты: копчености, солености, готовые мясные продукты колбаса, ветчина , консервы, жирные молочные продукты, сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, а также все виды фастфуда. Используй 1-2 разгрузочных дня в неделю.
Почему-то все делятся историями успеха. Поделюсь историями неудач. Для лиги лени: похудеть без химии сложно, с химией - опасно. Итак, похудеть Вопрос «зачем» я не рассматривал — когда за пару лет ты с 70 доедаешься до 90, и еще за год до 100 килограмм — это не нормально, не комфортно и много чего «не». Простая и не очень точная формула «рост минус 100» говорит, что 80 для моих 180 — было бы в самый раз. Хотя кому я вру, очередное решение было принято в тот день, когда на моих глазах под одним усатым жиробасиком провалился фальшпол. Причины выбора набора веса 4000 Weight Gain 4000 Поначалу времени я думал, что причина банальна — много сижу за компьютером, мало хожу, мало ем волокнистой пищи, и заедаю рабочие стрессы. Что могу сказать — все перечисленное скорее следствия, чем изначальные причины, и для понимания «почему так» надо сначала обратиться к истории и биохимии.
История и биохимия Как-то так получилось, что обезьяны от собирания бананов перешли в класс всеядных хищников, причем загонных — что древние люди, что современные после тренировок — способны пробегать по 100-150 километров в сутки. Рекорд суточного бега на сегодня — 309 км. Поэтому для человека много ходить и потом много лежать — нормальное состояние, если не сводить его только к «много лежать». Откуда и как приходит питание в клетки — можно почитать тут - Компенсаторные функции печени. Я всего этого тогда не читал, и поэтому сначала сдал анализы на все сразу и гормоны. Оказалось, что с гормонами более менее нормально, диабета нет, тестостерон в норме. Просто жирненький. И уже не 18 лет, возрастные изменения они такие.
Похудение первое, меньше есть, особенно мучного и сладкого Метод не работает. То есть не то чтобы совсем не работает, но имеет массу побочных эффектов, из которых критично два. Первый - «голова не работает» - особенно по сравнению с классикой с сладким кофе и парой пирожных с утра. И так и будет, пока организм не перестроится, что занимает до пары месяцев. Второй — повышение уровня озверина в крови, сравнимое с применением 250 мг озверина каждый день. Хватило меня на две недели, потом озверел. Похудение второе.
Если думаете, что это бесполезная игра слов, и представляете интуитивное питание, как на картинке ниже — очень советую прочитать пост до конца. А если думаете, что это офигенный способ похудеть — лучше вообще прочитать два раза!! Немного исследований, немного мемов... Жило-было обычное слово "диета", которое просто значило "режим питания". Потом его изнасиловали в инстаграме и теперь — это синоним пытки. Та же петрушка с интуитивным питанием. Одни боготворят, другие — крутят у виска. Тем не менее — это конкретная концепция, для которой есть конкретное применение в конкретных условиях и конкретные противопоказания. Если не читать дальше заголовков, то однажды можно написать вот такой комментарий... Что это такое? Причем не теми, что «ох, переела я в праздники», а теми, что имеют соответствующий МКБ — компульсивное переедание, булимия, анорексия и дальше по списку. Как именно это помогает, я покажу дальше, а пока давайте зафиксируем, чем это НЕ помогает: Знакомьтесь, вот эти две милые девушки — родители интуитивного питания. И знаете, что они пишут на своем сайте крупными буквами , английским по белому? Бегите быстро! Тем временем в интернете... Да чтоб у автора импотенция была после таких заголовков! Интуитивное питание — это не способ похудеть Способ похудеть — это ограничение калорий через привычки или через подсчет , это изменения качества вашего питания, это физическая активность.
Я пытаюсь похудеть. Скорректировала питание по составу меньше сладостей и сдобы, меньше жареного и жирного и калорийности порядка 1400-1500ккал в день - я кормлю грудью, и поэтому не стала уменьшать калорийность до 1200ккал , и образ жизни меньше сидеть, больше двигаться - особенно на свежем воздухе. В принципе, мне все нравится и все устраивает, самочувствие заметно улучшилось, срывов на обжорство нет, но... Все это было скорректировано в начале октября. На тот момент я весила около 88кг. За октябрь и ноябрь я потеряла около 7кг, а за декабрь - только 1кг. В принципе, я переболела гриппом, и поэтому физические нагрузки временно уменьшались, но не настолько же... В чем может быть причина? Стоит ли еще уменьшить калорийность питания? Или теперь вес будет уменьшаться понемногу? В принципе, своей цели я достигла, даже более чем: в начале октября я планировала к Новому году добиться стабильного веса в пределах 84-85кг. Получилось даже лучше. Все ж хотелось бы не останавливаться на достигнутом... Мечта - добраться до своих идеальных 52-53, но пока это не более, чем мечта. Melnichenko 01. Даже просто уменьшение Вашей массы приводит к тому, что уменьшается трата калорий, а многочисленные механизмы жизнедеятельности начинают противодействовать Вашим благим намерениям человечество как вид слишком долго жило в условиях полуголода, и механизмов хранения энергии набралось предостаточно - поэтому удержать массу порой труднее, чем потрерять.. Я не стала бы давать конкретный в месяцах прогноз- а вот совет прибегнуть к медиуцинской помощи для удержания очень серьезного это так! Мне тоже хочется поздравить Вас с такими достижениями. Продолжать начатое, несомненно, нужно. Мне кажется, после того, как Вы перестанете кормить грудью, возможны более активные меры по снижению массы тела - может быть, медикаментозные в том числе, но для этого надо обратиться к врачу очно, как уже писала Галина Афанасьевна. Ixie 02.
Помогите похудеть, расскажите про самые эффективные диеты и средства для похудения.
Я хочу поделиться с вами рецептом похудения, которым пользовалась лично. Мини-порции, убитые почки и пауэрлифтинг с коляской: 11 историй айтишников о похудении — с рационами и замечаниями врача Статьи редакции. С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения.
Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ
А у меня когда было воспаление, тоже ни чего не лезло.... Кстати и ВДС в это время прогрессировало. У каждого по разному бывает, да и похудела тоже. Nicole права, причин множество...
В меру спортивная девушка, любящая, однако, похомячить на ночь: И одна проблемная зона у меня - "попины уши", достигшие своего апогея прошлым летом. Я перенесла операцию на стопе, вынуждена была провести в гипсе полтора месяца, ходила с костылями и очень себя жалела, на ноге была неудобная лонгета жуткого вида... И я пристрастилась вечером пить пиво!!! Ну и летом тоже в принципе расслаблялась без спорта, разрабатывая ногу. Спохватилась в августе, увидев на весах почти 59 кг и обхват бедер 103-105 рост мой 165, телосложение скорее астеническое!
Надо сказать, что до операции я весила обычно 53-54 кг. В общем, таким образом я и появилась в ныне излюбленном топике на еве "- 5 кг": Я стала бегать на стадионе, кода заболело колено - просто ходить. Села на ПП - не более 1200-1300 калорий в день, еда каждые 2-3 часа небольшими порциями. За месяц ушло почти 4 кг. И потом пошла в тренажерный зал на занятия с тренером. За 2 месяца еще 2-3 кило потеряла, занимаясь ОФП и кардио, бег тоже оставила раз в неделю. В общем, весь лишний вес и даже в избытке у меня исчез за первые три месяца такой жизни. Что имеем в настоящее время: почти 8 месяцев ПП и спорта, в бедрах -12 см, в весе -7 кг вес 51,5 , это я еще поправилась - смею думать, что мышцы наросли; Минусы такой жизни - окончательно сгорела "грудь" 1-го размера ха-ха , я выгляжу в майке как мальчик-подросток.
Есть мезоморфы - это люди, скажем так- со спортивным телосложением, они легко набирают мышечную массу и им достаточно легко держать вес в норме. Потому что нет реального желания похудеть! И никто не говорит, а когда она их набирала она кто была? Ваше право - писать это.
А моё право - поступать так как я считаю нужным. Доброе утро всем. Я в этот день отчитываюсь в одной группе ВКонтакте. И хочу рассказать об отличных весах, на которых я взвешиваюсь.
Принцип работы основан на измерении электрического сопротивления тканей при прохождении через них слабого тока. Вот приблизительно написано в этой статье: И о самих весах видео:.
Сейчас мне 32 вес увеличился обратно до 80 и месяц не пью и вес на месте. Ем 3 р в день не переедаю,сладкое могу раз в неделю съесть немножко одно мороженое или пол шоколадки , но ем много фруктов там же тоже много сахара. Как у вас вес уходил после того как перестали употреблять пиво и через сколько он испорялся и сколько кг? Спасибо всем за внимание. Нажмите для раскрытия...
Детокс-диета
Кто-то скажет, что есть надо 5 раз в день понемногу, но ведь дефицит калорий все равно присутствует. За соли употреблением слежу, сладкого не ем. Из запрещенки на завтрак - хлеб белый пара кусков. Воду стараюсь пить по феншую, но , вот, с этим проблемы. Мне по весу надо примерно 2.
Спойлер: диета может подрывать продуктивность. Дважды скидывал по 15 кг.
В первый раз — со 100 кг до 85 кг, потом уже с 95 кг до 80 кг. Мне кажется, я худел довольно быстро. В первый раз моя диета сказывалась на работе: я был сонным всё время, чувствовал апатию, боролся с прокрастинацией. Во второй раз худел после того, как уволился, и было проще. Несколько раз я пробовал сбросить вес с помощью бега — оказалось, не моё: я не выдерживал, срывался и переедал. В итоге решил худеть через дефицит потребляемых калорий.
Свою дневную норму я рассчитывал по формуле: свой вес умножал на 24 и отнимал 1000 калорий — это тот дефицит, который я создал для себя. То есть, веся 100 кг, я потреблял в день 1400 калорий в самом начале и 1000 — спустя четыре месяца. Каждое утро я взвешивался и делал записи. На графике ниже видны резкие скачки — это я посещал мальчишники и свадьбы, но вот что стало открытием: за каждым скачком следовал быстрый спад. Первые три недели моя диета была безуглеводной: как правило, мой рацион составлял салат из капусты, помидоры, белый сыр, малосольный огурец, филе курицы и три-четыре миндальных ореха. Затем я переключал диету на сложные углеводы: в основном это гречка плюс лук, морковь и грибы или овсянка, ложка мёда и несколько долек банана.
Я ел пять раз в день: с 10:00 до 18:00, если не получалось уложиться в это время, то мог поужинать в 19:00, но не позже. Время между приёмами пищи — два часа. Между большими — такими как завтрак, обед и ужин: четыре часа. На второй завтрак и полдник — фрукт, например, яблоко, или же я выпивал экспоненту. Ещё я принимал комплекс витаминов, начинать нужно сразу, как садишься на безуглеводную диету. Спорт тоже нужен, но без фанатизма.
Просто стоит напоминать организму, что мышцы используются. У меня, как правило, это занимало 15-20 минут в день: подтягивания, отжимания, работа со сборными гантелями. Последними можно прорабатывать что угодно. Худея в прошлый раз, к финалу я мог отжаться от пола 35-40 раз и 12 раз подтянуться — при том, что к такому результату вовсе не стремился. Подсчёт калорий хорошо работает для скрупулёзных и системных людей. Домашние тренировки для них же — отличная замена залу, так как экономят время на дорогу.
Андрей Беловешкин, врач Минус 15 кг, деля «любую порцию пополам» Пол и рост: мужчина, 185 см. Результат: минус 15 кг с 95 до 80 кг. В чём секрет: питание, семичасовой сон, 50-100 отжиманий в день и прогулки пешком. Спойлер: ни одна схема похудения не должна быть чудовищно сложной. Худел в 2018 году. По типу телосложения я мезоморф спортивный тип , после окончания вуза забросил зарядку и походы в зал, стал делать карьеру — и с её развитием приобрёл и усугубил вредные привычки вроде курения, регулярных вечеринок, фастфуда, плохого сна, замены спорта на игры в PlayStation.
В итоге добрался до 95 кг. Избавлялся от лишнего веса предельно простым способом и продолжаю придерживаться примерно того же подхода вот уже пятый год: я ем абсолютно всё, но любую порцию делю пополам. Теперь сладкое позволяю себе не более раза в неделю, cheat day день, в который человек отклоняется от привычной диеты — в выходной с семьёй. Алкоголь — только по исключительным случаям. Ещё сплю стабильно по семь часов, ко сну отхожу не позже 00:00, а подъём у меня — до 8:30. В день я делаю от 50 до 100 отжиманий.
С работы домой иду пешком, чтобы в будние выходило 3-6 км, если только погода не совсем бедовая. С недавних пор добавил бассейн и баню или сауну в выходные. Сейчас вешу 80 кг, и прекрасно себя чувствую. Стиральной доски вместо живота нет, но и становиться моделью не планирую. Для реализации моей программы нужно полгода, сила воли и вера. А ещё я считаю, что ни одна схема похудения не должна быть чудовищно сложной — просто сжигаем больше, чем потребляем, и убираем всё, что мешает жить вроде сахара и традиционного выходного обжорства пиццей.
Контроль порций — эффективная методика. Эксперименты с бесконечной миской супа показывают, что мы склонны съедать всё, что есть на тарелке. А просто меньше себе накладывая, мы начинаем есть меньше и не испытываем голод. Можно «переворачивать» рецепты — например, есть не кашу с зеленью, а салат с небольшим количеством каши. Андрей Беловешкин, врач Минус 7 кг благодаря всеобщей любви к спорту Пол и рост: мужчина, 180 см. Результат: минус 7 кг со 100 до 93 кг.
За какой срок: примерно полгода. В чём секрет: питание и спорт три раза в неделю Спойлер: в Сербии очень любят спорт. После переезда в Сербию начал активно худеть и набирать спортивную форму. Тому способствовало несколько факторов: В Сербии куча спортзалов, тут очень любят спорт. У меня здесь почти нет друзей, поэтому всё свободное время мы с женой можем посвящать себе и спорту. Зал в паре минут ходьбы от дома.
Мой вес в целом изменился где-то на 7 кг, но я набрал мышечную массу, убрал живот и чувствую себя волшебно. Занимаюсь три раза в неделю. Темп жизни здесь более спокойный, поэтому поменялся даже наш характер питания. На завтрак мы едим просо, яйца, пьём кофе. На обед у нас мясо в основном курица или говядина и гарнир — это картофель, батат, рис или паста, салаты едим реже. Плюс кофе.
На ужин — всё то же самое, что и на обед. Самый правильный способ худеть — в животе, уменьшая талию. Люди часто ориентируется на подкожный жир, но самый опасный для здоровья жир — внутренний абдоминальный, висцеральный, центральное ожирение , когда расширяется талия. Это не мышцы живота и не широкая кость — это жир вокруг печени, сердца и кишечника. Поэтому так важно обращать внимание на обхват талии. Спокойный размеренный образ жизни, отсутствие неопределённости и угроз будущего, высокий уровень спортивной активности позволяют эффективно похудеть в животе.
А потом случайно нашла тренера, с которым все начало получаться. Это мужчина, и у него довольно жесткий подход. Он не разрешает пропускать тренировки, требует сбрасывать фото всего, что я ем. Видимо, мне не хватало именно такой дисциплины, нужно было, чтобы кто-то контролировал меня со стороны.
Мотивация у белоруски сейчас железная. Она посещает пять тренировок в неделю, причем занимается в зале на другом конце города у того самого тренера. До зала и обратно езжу на такси, чтобы успеть на работу в банк к восьми. Многие удивляются моему графику, но мне нравится заниматься утром: больше сил, энергии.
После работы я уже уставшая, а в зале нужно по-настоящему выкладываться. На строгой диете Настя не сидит, но старается питаться правильно. Съесть целиком шоколадку, как раньше, позволить себе уже не может. Я вставала ночью, ела конфеты и сбрасывала фото тренеру.
Утром боялась идти на тренировку, но он меня успокаивал: все мы люди, бывает. Был еще период, когда вес перестал уходить, я даже хотела все бросить, была в отчаянии. Мы стали разбираться с питанием, посчитали калории и БЖУ белки, жиры и углеводы. Оказалось, что я ела слишком мало — на 800 ккал.
Когда стала есть больше с учетом правильного соотношения БЖУ, снова стала худеть. Благодаря своей целеустремленности Настя уже сбросила 43 килограмма, но останавливаться не собирается — мечтает похудеть еще на 20. По ее расчетам, уже осенью она должна достичь своего идеального веса. Посещаю массажи, слежу за тем, чтобы не обвисала кожа.
Я не ставлю себе цель сбросить вес как можно быстрее — хочу, чтобы все было постепенно. А сами сможете себя контролировать? Это просто другой образ жизни, который в удовольствие, — улыбается Настя. В отличие от предыдущих героев, ему худеть не нужно.
Уже много лет парень весит 60 килограммов при росте 186 а при стрессе может сбросить до 58. В его ситуации приходится бороться за каждый набранный килограмм. В школе занимался таэквондо, играл в волейбол, прокачивал выносливость. Питался, наверное, как и все: завтрак, обед в школе, обед дома, ужин.
Худой, но это не смущало. Пресс был, плюс нравилось аниме, «эмоподобная» тусовка, так что чувствовал себя вполне комфортно. Видел даже теоретический плюс: с весом ниже нормы мог рассчитывать на отсрочку от армии хотя меня и так не взяли из-за проблем с сердцем. После университета начались рабочие будни, где много умственной нагрузки, а физкультуры почти никакой Павел работает программистом.
На выходных парень пытается «отъедаться», но на весе это не сказывается. Легко набрал два килограмма лишь однажды — в отпуске у тещи, где привыкли готовить калорийную еду. Как только вернулся домой, все, что набрал, улетучилось. Помню, как после долгого перерыва поехал с женой на море, пошел на пляж.
И все там выглядели более-менее нормально — я один выделялся, ходил как спичка. Периодически Павел задумывается о том, что проблему с весом нужно как-то решать. Пробовал ходить в зал и считать калории, чтобы был профицит это когда человек получает больше энергии, чем тратит. Приходилось добирать калорийность печеньками.
В зале было очень сложно. Когда делал некоторые упражнения, казалось, что теряю сознание: давление проседало, голова кружилась. Думаю, все из-за моего веса: если организм не умеет запасать энергию, то и отдавать ее не может. Не увидев особого прогресса в зале, спустя несколько месяцев свои фитнес-мучения Павел оставил.
Решил пойти другим путем — покупать наборы готовой еды с избытком калорий. Заказывал пятиразовое питание, где за него просчитывали весь рацион. Каждый прием пищи забивал желудок так, что даже думать было тяжело.
В общем-то, эти вещества и содержатся в коктейлях, но в, так сказать, разрешённых дозах. Но тем не менее, я бы не советовала их в качестве диеты. Сейчас объясню почему.
Детокс-диета
И все! Иногда могу съесть до 17 часов что-то легкое. Кто-то скажет, что есть надо 5 раз в день понемногу, но ведь дефицит калорий все равно присутствует. За соли употреблением слежу, сладкого не ем. Из запрещенки на завтрак - хлеб белый пара кусков.
Второй подход к дробному питанию не столь радикальный, и больше подходит тем, кто работает — ведь не будешь же весь день жевать за рабочим столом! Принципы дробного питания в этом случае заключаются в том, чтобы свести все приемы пищи к 5-6 в день. При этом три раза в сутки следует полноценно поесть и 2-3 раза немного перекусить.
Меню дробного питания не отличается от обычного, но лучше ограничить или даже совсем исключить из своего рациона мучное и сладкое. Выпивайте за день не менее 2 литров чистой негазированной воды. Чай и другие напитки — не в счет! Потеря веса при этом будет более ощутимой, чем в первом случае. Дробное питание для похудения часто достигает своей цели: вес начинает быстро снижаться. Следует позаботиться о том, чтобы не обвисла кожа, которая не успеет за резко изменившимися размерами вашего тела. Поэтому не забудьте о физических упражнениях и косметических средствах.
Польза дробного питания Отзывы о дробном питании довольно разнообразны.
Несбалансированное питание или голодание приводит к гиповитаминозу: ухудшается состояние волос, ногтей, кожа становится сухой и дряблой. Резкая потеря веса при экспресс-диетах происходит за счет потери мышц и воды, в результате человек худеет, но получает рыхлое тело, так как кожа не успевает сократиться.
Нарушается менструальный цикл, снижается либидо, репродуктивная система переходит в режим «экономии энергии». Ухудшается работа кишечника, повышается риск воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте. Организм приспособлен регулярно принимать пищу и перерабатывать ее, а на экспресс-диетах эта слаженная работа нарушается.
Голод на несколько дней. Чем это опасно? Полный отказ от еды сторонники диет обычно объясняют тем, что необходимо очистить организм от шлаков.
Но длительное голодание приводит к негативным последствиям. Органы и ткани организма теряют способность усваивать питательные вещества. В результате возникает потеря мышечной массы, обезвоживание, нарушение гормонального баланса и торможение обмена веществ.
Организм воспринимает прекращение привычного поступления питательных веществ как экстренную ситуацию и при возвращении нормального рациона начинает срочно накапливать источники энергии — жиры, на случай повторения только что испытанного стресса. Почему после изнуряющих диет люди в большинстве случаев снова набирают вес? Как сохранить эффект от диеты?
Экспресс-диета — это стресс, а при стрессе организм начинает синтезировать в больших количествах гормон кортизол, который позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови за счет распада мышечных тканей, на формирование которой нужно сбалансированное питание. В результате экспресс-диеты замедляют обмен веществ, а вес начинает расти даже при обычном или низкокалорийном рационе. Возвращение к обычным пищевым привычкам способствует еще большему отложению жировой ткани — это защитная реакция организма на случай следующего стресса.
Потеря лишних килограммов — лишь первый этап работы над телом. Если человек выбирает стрессовые способы борьбы лишним весом, то он вряд ли сможет удержать результат. Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью?
Скорее нет, чем да. Снижая вес таким способом даже под строгим контролем врача, восполняя витаминные дефициты, организм все равно воспримет ее как стресс.
Аноним 785 Вереск не колючий: а теперь попробуйте с 74 до 62 похудеть на таком питании. А я и не пробую, я пока снова беременна, но когда вернусь к своей цели, конечно КБЖУ будет пересмотрен с учётом исходных данных А ещё, я изначально никуда не торопилась, и осознанно худела медленно, потому что кожа уже давно не 20-летней девы 777: Подсчеты калорий не для меня. Взвешивать, считать… нет. Пока и так вес уходит. Дальше посмотрю. Вереск не колючий Аноним 785: А я и не пробую, я пока снова беременна, но когда вернусь к своей цели, конечно КБЖУ будет пересмотрен с учётом исходных данных А ещё, я изначально никуда не торопилась, и осознанно худела медленно, потому что кожа уже давно не 20-летней девы вы где то не договариваете, тк на 2100 никто не худеет.
Ноги к вечеру отекли так, что в ботинки влезть не смогла А соль то вы уменьшили? Вода должна быть теплая и по-немногу.
Мнение врача
- Очень сильно похудела(
- Честный опыт редакции: как мы худели на самых популярных марафонах тела в Instagram
- Худеем вместе 2023
- » Детокс-диета
- Полезные сообщения
- Как всё изменилось
Худеем?... Или?... (2023)
Весила я около 85 килограммов при росте 170 см. Если честно, я не считала себя толстой и не парилась особо из-за веса, хотя за 5 лет совместной жизни я поправилась килограммов на 20. Муж тогда сказал, мол, надо похудеть и у тебя будет куча мужиков. Я не придала значения его словам, так как никогда не имела недостатка в мужском внимании. Да и эмоций в тот раз никаких особо не испытала, потому что не считала мнение этого человека сколь-либо важным для меня. С годами мой вес продолжал расти, и дальше я уже стала слышать легкую критику от подруг, семьи, знакомых.
В большинстве случаев, конечно, в доброй и заботливой форме, без негатива. Но здесь я уже начала принимать слова близко к сердцу и решила начать борьбу с лишним весом как видим, безрезультатно. Когда очередная диета не привела к результату, я прошла обследование у врача, сдала анализы на гормоны. Отклонений не было выявлено, поэтому я продолжала толстеть и заедать стресс. Только год назад в одной из клиник мне назначили уже другие анализы и выявили инсулинорезистентность.
Сейчас я уже практически не реагирую на критику. В семье бывают шутки на тему веса, но не злые. Конечно, родные проявляют беспокойство о моем здоровье, особенно мама. Но сейчас я уже знаю, в чём проблема, и планирую решать ее безопасными для здоровья способами. Виктория Бернгардт, 26 лет, домохозяйка, мама двоих дочек Виктория сумела справиться с критикой и похудела Источник: Виктория Бернгардт — До беременности я весила 60 килограммов при росте 167 см и всегда была в хорошей форме, но с первой беременностью я набрала 30 кг, а через 1,5 года, не скинув до конца лишний вес, забеременела вторым ребенком и поправилась до 93 кг, — рассказывает Виктория.
Мой вес долго держался на отметке 80—85 килограммов. Заедала стрессы и депрессию, ночами по два раза могла встать, чтобы перекусить. Родственники осуждающе качали головой, а мужчины перестали провожать меня взглядом. В какой-то момент даже плюнула на всё, почти смирилась. Я привыкла нравиться мужчинам, а теперь испытывала стыд.
Когда выходила на улицу, то прятала глаза, вдруг знакомых встречу. Через год, когда младшая дочь начала ходить и везде залезать, я стала замечать, что вес сдвинулся с мертвой точки. Я начала больше двигаться и меньше есть — это дало стимул, проснулся азарт — скинуть хотя бы 10 килограммов, в голове всё перевернулось. Я начала контролировать питание, больше гулять, устраивать разгрузочные дни, хвалить себя и подбадривать. Спустя 3 года я вешу 65 кг, снова нравлюсь себе и ловлю восхищенные взгляды мужчин.
Всем приятного времени суток! Сегодня, как не трудно догадаться, исходя из названия отзыва, речь пойдет о похудении. Почему я считаю, что формы похудевших — это именно те сайты, которые должны посещать женщины, которые еще только находятся на пути к достижению своих идеальных параметров веса?
Какую полезную информацию мне удалось почерпнуть на данных форумах, а после применить на практике? Я с большим удовольствием подробно вам об этом расскажу. Моя борьба с лишним весом Честно говоря, борьбу с лишними килограммами я веду столько, сколько себя помню.
Я и в детстве была довольно большим, упитанным ребенком. Про таких говорят: «у нее кость широкая». Но помимо этого у меня к тому же были очень добрые родители и бабушка, которые никогда не отказывали мне во вкусненьком и сладеньком.
А в подростковом возрасте, когда я, страдая от насмешек сверстников, пыталась сесть на диету, меня чуть ли не силком заставляли кушать.
Когда бросил курить, приклеились еще 15 килограммов. Почему так вышло, наш герой объяснить не может. По ощущениям, есть больше он не стал. На фото с друзьями Денис в центре. С каждым годом привычный вес становился все больше Как и многие, Денис пытался сбрасывать вес, но в итоге набирал еще больше.
Первый раз вдохновился примером родственницы, которая похудела на «Гербалайфе». За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было. Я понял, что можно и самому контролировать калории, необязательно есть то, что мне втюхивают. Какое-то время вел подсчеты, а потом расслабился, и вес снова пошел вверх. Скинул до 108, а потом набрал еще 30 килограммов.
Думаю, что организму чего-то не хватало, слишком стрессовая ситуация была. Второй раз Денис пытался похудеть за компанию с женой — она готовила полезную еду на двоих. За три месяца мужчина сбросил 12 килограммов. А потом супруга достигла своей цели и перестала готовить только низкокалорийные блюда. Денис вернулся к беспорядочному питанию, когда днем нормально поесть не удается, а вечером приходится наверстывать. Белорус удивляется: похудеть не помогает даже активная работа!
Как инженер, он часто бывает на объектах, в день стабильно проходит 8—10 тыс. Пытался ходить в бассейн, но вечером там все забито, людей слишком много. Вечная нехватка времени, учеба была на заочном, диплом, работа нервная. Приходишь домой уже разбитый, ничего не хочется. Со своей проблемой Денис даже обращался к врачу-эндокринологу. По анализам все оказалось в норме.
Я знаю, что надо есть небольшими порциями, но не могу выйти на правильный ритм. Не получается взять и съесть только половину того, что жена положила. Я даже думал над тем, чтобы сделать резекцию желудка или бандаж, но почитал отзывы и понял, что если не прекратить много есть, то будет еще хуже. Хочется сделать так, чтобы потом не жалеть: прожить побольше, увидеть побольше, сделать побольше… Меня пугает, что я сокращаю себе жизнь, — признается Денис. В идеале минчанин хотел бы вернуться к весу 90 килограммов, как в юности. Для этого ему нужно сбросить 65 килограммов — задача серьезная.
В средней школе она весила 70 килограммов, с каждым годом набирала еще и еще, но не обращала на это внимания. Жила себе и жила, сидела в учебниках все детство и не думала про похудение. Тема спорта тоже была закрыта, на физкультуре всегда попадала в специальную группу. Когда окончила учебу, пошла работать в банк, где целый день сидишь. Так вес и набирался: малоподвижный образ жизни, бутерброды, булочки, шоколадки. К 23 годам весы показали 133 килограмма — и даже в этом весе девушка себе нравилась.
При этом появились сложности с покупкой одежды: в сетевых магазинах вещи такого размера просто не продаются. Приходилось шить на заказ. Так Настя выглядела до похудения Переломным моментом в восприятии себя для Насти стала фотосессия, после которой она впервые услышала замечание по поводу фигуры. Сначала я возмутилась: как он такое мог сказать?! А потом задумалась, что-то щелкнуло в голове. Я поняла, что мне действительно нужно меняться.
К серьезным переменам минчанка пришла не сразу. Несколько лет она занималась в спортзале у разных тренеров, пыталась сидеть на диетах, но результатов не видела. А потом случайно нашла тренера, с которым все начало получаться. Это мужчина, и у него довольно жесткий подход. Он не разрешает пропускать тренировки, требует сбрасывать фото всего, что я ем. Видимо, мне не хватало именно такой дисциплины, нужно было, чтобы кто-то контролировал меня со стороны.
Это уже сейчас я научилась считать калории, знаю, какие продукты лучше добавить, а какие исключить из своего рациона. Во многом мне помогли советы, которые я нашла на форумах, посвященных похудению. Безусловно, я никому не рекомендую слепо следовать советам, найденным в интернете. Лучше всего обратиться к профессиональному диетологу. А перед этим вообще пройти полное обследование всего организма, чтобы понять причину, по которой вы не можете похудеть. Вполне возможно, что все дело в неправильном обмене веществ, гормональном сбое или чем-либо еще. А диеты и усиленные физические нагрузки вам окажутся в принципе противопоказаны. Но все же, я считаю, что информация, которую вы найдете на форуме худеющих, окажется очень полезной для вас. Форумы похудевших На таких форумах женщины зачастую делятся советами, рассказывая, благодаря чему им удалось похудеть, а также выкладывают фотографии «до и после».
Мне кажется, это один из главных стимулов для тех, кто еще только находится на тропе войны с лишним весом.