Энергетические напитки тонизируют, восстанавливают силы, активизируя скрытые ресурсы организма. Студенты, офисные работники и спортсмены очень ценят баночки с энергетическими напитками — они спасают от сонливости, бодрят, да и на вкус многим нравятся.
Энергетические напитки – за и против
Вред энергетиков. По сути, энергетический напиток представляет собой небольшую бомбу, при взрыве которой урон несут все системы организма. И в дальнейшем это будет лишь вред здоровью энергетических напитков. Минздрав РФ предлагает запретить продажу энергетических напитков несовершеннолетним. Врачи подтверждают, что негативные свойства энергетиков значительно перевешивают их достоинства. И в дальнейшем это будет лишь вред здоровью энергетических напитков.
Энергетики: вред доказан
«Энергетические напитки без сахара не обязательно более безопасны, поскольку долгосрочные последствия применения искусственных подсластителей неизвестны. Она также уточнила, что энергетики в любом случае будут причинять вред здоровью, даже если пить их совсем немного. Вред энергетических напитков проявляется в следующих нарушениях. Чем опасны энергетические напитки, какие последствия для здоровья несет их регулярное употребление? Связанные с энергетическими напитками проблемы со здоровьем ассоциируют главным образом с избытком кофеина, особенно для людей, дневная доза кофеина у которых превышает 200 мг. С этим связывают основной вред энергетиков.
Энергетические напитки – за и против
Энергетики – это напитки, которые вызывают возбуждение нервной системы и временный прилив сил. Производители энергетических напитков обещают потребителям выраженный прилив сил, энергии, увеличение работоспособности, повышение настроения. Здоровье Чем опасны энергетики и можно ли пить их без вреда для здоровья. Абсолютный запрет на употребление энергетических напитков имеют несовершеннолетние. Закон о тонизирующих напитках предусматривает административную ответственность для лиц, которые совершают отпуск (продажу) энергетиков несовершеннолетним.
Молодость в обмен на бодрость. Врачи поддержали борьбу с энергетиками
Энергетические напитки серьёзно вредят печени, приводят к почечной недостаточности, проблемам с дыханием, судорогам, а также агрессии, психозу и даже инфаркту. Нарколог Шуров: употребление энергетиков может привести к инсульту. Вред энергетических напитков заключается в следующем: 1. Частое их употребление повышает артериальное давление. Поэтому наибольший вред энергетические напитки причиняют людям с заболеваниями сердечно сосудистой системы.
Подростки пьют энергетики. Чем они опасны?
Передозировка энергетиками Врач-психиатр, главный специалист центра ментального здоровья «Эмпатия» Сергей Геннадьевич Федоров При чрезмерном употреблении активизирующих напитков возможна интоксикация кофеином. В среднем в банке энергетика содержится около 80-150 мг кофеина. Безопасная доза кофеина для взрослого здорового человека - не более 200 мг за один прием. При превышении разовой дозы может развиться тревога, беспокойство, бессонница, желудочно-кишечные расстройства, возможны подергивания мышц.
Обратите особое внимание на эту информацию, если вы страдаете тревожным расстройством. У людей, потребляющих более 300 мг кофеина в день, могут наблюдаться галлюцинации. Это объясняется повышением уровня кортизола, который усиливает физиологические эффекты стресса, что в свою очередь увеличивает склонность к галлюцинациям.
Здесь стоит добавить, что FDA Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США считает безопасным употребление не более 400 мг кофеина в сутки, если речь идет о здоровом взрослом. Энергетики пользуются популярностью у молодежи, однако подросткам стоит пить их с большой осторожностью. Исследование среди подростков в возрасте от 15 до 16 лет продемонстрировало сильную корреляцию между потреблением кофеина и агрессивным поведением, а также расстройствами поведения.
Энергетики и здоровье Употребление энергетических напитков - палка о двух концах. Они могут повысить физическую и умственную работоспособность, но одновременно нанести вред здоровью.
Кроме вреда для здоровья есть и экономический аспект. Медик считает, что частое употребление энергетиков способно ударить по карману, поскольку обычно они значительно дороже других безалкогольных напитков. Ранее Лайф рассказывал о том, что взбодриться можно и без энергетиков.
Fatal caffeine overdose: two case reports. Forensic Sci Int 2005;153 1 :67-69.
Caffeine ingestion is associated with reductions in glucose uptake independent of obesity and type 2 diabetes before and after exercise training. Diabetes Care. Caffeine intake during pregnancy, late miscarriage and stillbirth. Eur J Epidemiol. Energy drinks for children and adolescents. Rettner Rachael Energy Drinks tied to brain injuries in tees. Use of caffeinated energy drinks among secondary school students in Ontario: Prevalence and correlates of using energy drinks and mixing with alcohol.
Canadian Journal of Public Health. Sports drinks and energy drinks for children and adolescents: are they appropriate? The potential adverse effect of energy drinks on executive functions in early adolescence. Collection 2014. Caffeine intake from all sources in adolescents and young adults in Austria. European Journal of Clinical Nutrition. Food and Drug Administration to order warning on energy drinks.
Major components of energy drinks caffeine, taurine and guarana exert cytotoxic effect on human neuronal SH-SY5Y cells by decreasing reactive oxygen species production. Oxid Med Cell Longev.
У некоторых категорий людей с определенным генетическими нарушениями большие дозы энергетиков и других кофеин-содержащих напитков могут вызывать даже приступы панического страха 7.
Также употребление энергетиков может вызывать состояние стресса. Это у них хорошо получается. Проблема однако заключается в том, что даже после прекращения употребления эффект нарушения сна может продолжаться.
Читайте нас в сетях Отсутствие здорового полноценного сна нарушает работоспособность, прежде всего умственную деятельность. Это особенно важно иметь в виду водителям, например, так как бессонная ночь на энергетиках сегодня, может привести к аварии завтра-послезавтра. Рекомендуем: Казеин или Творог?
Когда лучше есть творог для похудения и набора мышечной массы?
Вредные пузырики: врачи объяснили, чем опасны энергетики
Многие связывают это со стрессами и усталостью, не считая, что энергетики вредят, однако наличие в составе кофеина, достаточно активного психостимулятора, говорит об обратном. Привычки к неумеренному потреблению энергетиков могут грозить даже отравлением, если доза полученного с напитками кофеина станет критической. Состав энергетиков: кофеин, аминокислоты и другие Изначально в газировки добавляли кофеин и подсластители, но со временем состав энергетиков менялся, и современные их представители состоят из кофеина, сахара, гуараны, аминокислот. Иногда к ним добавляют женьшень. Каким образом влияют на здоровье те или иные компоненты? Кофеин в небольших дозах блокирует особые рецепторы — аденозиновые, что приводит к повышению выносливости, помогает справиться с сонливостью и взбодриться. Максимальное количество кофеина, безопасное для здоровья — около 400 мг. Экстракт гуараны, специфического южноамериканского растения, в своем составе также содержит кофеин, а также алкалоиды, танины и теофиллин.
По данным исследований он способен улучшать память, борется с лишним весом за счет активации метаболизма и бодрит. Аминокислоты таурин и L-карнитин, помимо энергетиков, содержатся в рыбных и мясных продуктах. Эти аминокислоты являются активными участниками метаболизма, включаясь в состав различных биохимических реакций. Так, аминокислота таурин является нейромедиатором, помогая регулировать обмен жиров, обладает антиоксидантным эффектом и слабым мочегонным действием. По данным ученых, допустимым объёмом потребления ее в сутки является количество 400 мг.
Стадия упадка сил. Проведенные исследования показали, что расход внутренней энергии иногда настолько велик, что это может привести к истощению организма. Так, после употребленных 1-2 банок продукта через 3-5 часов человек может почувствовать усиленную слабость и усталость. Употребление дополнительной порции напитка не всегда приведет к повторному подъему, так как ресурсы организма не безграничны. Это, наоборот, приводит к еще большему истощению и повышенной вероятности развития тяжелых побочных эффектов. Энергетические напитки тонизируют, восстанавливают силы, активизируя скрытые ресурсы организма. Повышается скорость реакции, внимательность. Улучшаются когнитивные способности, облегчается восприятие информации, улучшается память. Напиток повышает настроение, избавляет от чувства тревоги. При высоком содержании глюкозы и витаминов в составе энергетики служат в некоторой степени источником питательных веществ. Под воздействием некоторых компонентов напитков ускоряются обменные процессы в клетках, пищеварение, усвоение питательных веществ, расщепление жиров. Также стимулируется кровообращение, улучшается питание клеток кислородом. Может снимать головную боль, мышечную усталость. Побочные эффекты энергетиков Требуется полное исключение энергетических напитков из ежедневного рациона при возникновении любого из перечисленных негативных явлений: Нарушения в работе сердца и сосудов.
В результате этого может наступить сильная алкогольная интоксикация. Алкоголь относится к группе депрессантов, то есть он подавляет нервное возбуждение. В то время как кофеин — стимулятор и действует точно наоборот. Суммарно они дают противоположный друг другу эффект, отчего частота сердечного ритма увеличивается еще больше, чем в случае просто кофеина. А поскольку и кофеин, и этиловый спирт являются диуретиками, то наличие этих двух компонентов в одном напитке увеличивает риск обезвоживания. Алкогольсодержащие энергетические напитки наносят куда больший вред здоровью, чем их безалкогольные собратья. Такие напитки запрещены во многих странах, в том числе и в России с 2018 года. Влияют ли энергетики на вес Кофеин — далеко не единственный компонент в напитке, способный нанести вред. Большое количество сахара приводит к увеличению калорийности рациона, а вследствие этого — к увеличению веса. Это касается и детей, и взрослых. Некоторые производители заменяют сахар на диетические заменители, например сукралозу или аспартам. Но потребление сахарозаменителей сверх нормы может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта. Какие еще болезни провоцирует употребление энергетиков Новость Любовь к энергетикам грозит воспалением мозга Некоторые исследователи указывают на возможную связь частого употребления энергетических напитков с возникновением астмы, аллергического ринита и атопического дерматита среди корейских подростков, вынужденных употреблять энергетики из-за сверхвысокой учебной нагрузки.
Энергетические напитки — безобидный допинг или опасный продукт? РИА «Воронеж» продолжает свой проект о еде «Ну что, съели? Развенчаем — а может быть, подтвердим —популярные мифы о здоровом питании, рационе и качестве повседневной пищи. В пятом выпуске узнаем все об энергетических напитках. Одни считают их безвредными и даже полезными, а другие убеждены, что энергетики могут серьезно подорвать здоровье. Поэтому мы вместе с сотрудниками Воронежского государственного университета инженерных технологий разобрали состав напитка, а также выяснили у врачей, как энергетики влияют на наш организм и бывает ли от них зависимость. В 1927 году британский фармацевт Уильям Уокер Хантер создал напиток под названием Glucozade от слова glucose — глюкоза. Напиток подавляет усталость, помогает сосредоточиться, повышает мозговую активность, таким образом, человек еще несколько часов способен оставаться сконцентрированным и бодрым. Состав у всех энергетических напитков схожий, в них содержатся: Кофеин — стимулирует работу головного мозга. Под воздействием кофеина учащается сердцебиение, а нервная система начинает работать активнее; Таурин — вещество, которое является мощным антиоксидантом, направленным на ускорение обмена веществ в организме; Женьшень и гуарана — естественные экстракты, которые очищают печень и способствуют выведению молочной кислоты из клеток. Им еще приписывают бодрящие свойства; Мелатонин — антиоксидант, который работает как регулятор суточного ритма человека; Матеин — вещество, которое притупляет чувство голода и способствует похудению; L-карнитин — окисляет избыточный жир в клетках, повышает выносливость; Витамины группы В — в правильной дозировке стабилизируют нервную систему, но в энергетиках их настолько мало, что эффект нулевой; Аскорбиновая кислота — поддерживает иммунитет; Фениланин — значительно улучшает вкусовые качества напитка; Глюкоза, фруктоза и сахароза — углеводы, которые также оказывают стимулирующее действие на мозг и не позволяют нам засыпать. Кстати, в 1 банке энергетика - примерно 20 чайных ложек сахара! Первый эффект — это бодрость, которая может сохраняться до нескольких часов. Надо иметь в виду, что вслед за тонизирующим эффектом приходят усталость, вялость, снижение трудоспособности. Это естественная физиологическая реакция на любой стимулятор. И чем больше доза стимулятора, тем сильнее и дольше будет его угнетающее воздействие. Человек, который всю ночь взбадривал себя энергетиками, утром будет полностью разбит. Разбор по составу Под руководством доцента кафедры технологии бродильных и сахаристых производств Воронежского государственного университета инженерных технологий ВГУИТ Аллы Чусовой и студенток третьего курса Ангелины Коркиной и Виктории Хиценко, обучающихся по направлению "Продукты питания из растительного сырья", мы провели эксперимент и выяснили, действительно ли в энергетическом напитке содержится аскорбиновая кислота, как заявлял производитель. Для эксперимента взяли 2 мл энергетика, добавили туда несколько капель раствора крахмала, а затем — немного раствора йода. Получилось темно-синее окрашивание, которое свидетельствует о наличии аскорбиновой кислоты витамина C в напитке. Left Right Алла Чусова, доцент кафедры технологии бродильных и сахаристых производств Воронежского государственного университета инженерных технологий — Содержание витамина С в энергетике настолько мало, что не играет никакой роли. А вот совместный эффект всех веществ, которые содержатся в напитке, достаточно негативный. Лучше покупать витамины по отдельности в аптеке. Если хочется взбодриться — пейте кофе или крепкий чай. Кроме того, мы провели еще один опыт на определение кислотности в энергетике: погрузили в напиток лакмусовую бумажку. Чем краснее полоска, тем среда более кислая. У нас получилась бледно-оранжевая, значит, среда слабокислая. Виктория Хиценко, студентка ВГУИТ — Кислая среда оказывает пагубное влияние на тонкие стенки желудка, особенно в подростковом возрасте, поэтому употребление напитков даже со слабокислой средой крайне нежелательно.
Чем опасны энергетики
При частом их употреблении возникают проблемы с сердцем и кровеносными сосудами: нарушается ритм сердцебиения, поднимается артериальное давление. Все это связано с повышенным содержанием кофеина, который особенно вреден для детей. Кофеин нарушает функции нервной системы, вызывает чувство беспокойства, тревоги и раздражительности, негативно влияет на пищеварение и может стать причиной обезвоживания организма. Некоторые употребляют энергетики с алкоголем, чем наносят непоправимый ущерб всем органам и системам. В одной банке с напитком насчитывается около 62 граммов сахара — эта цифра вдвое превышает показатель необходимой суточной дозы. Избыток сахара является основной причиной диабета и ожирения.
Если учитывать, что в эти напитки добавляют синтетические красители и ароматизаторы, существует риск развития аллергических заболеваний, бронхиальной астмы. Постоянное употребление энергетиков в сочетании с неправильным питанием способствуют нарушению углеводного обмена, что может привести, например, к сахарному диабету, ожирению. Любители энергетиков часто страдают психическими расстройствами, депрессией, проявлениями агрессии и раздражительности — к этому приводит регулярное искусственное перевозбуждение нервной системы. Таким образом, очевиден вывод, что никакой «дополнительной энергии» такие напитки в себе не содержат, а лишь черпают запасы из нашего организма, тем самым истощая его. Об этом важно помнить молодым людям, которые нередко прибегают к такому своеобразному «допингу» с целью повышения работоспособности в период экзаменов, а также для ощущения бодрости во время вечеринок и дискотек.
В действительности же, для того чтобы решить проблему «нехватки энергии», достаточно выстроить нормальный режим труда и отдыха, соблюдать режим сна и питания. Ни к чему расплачиваться собственным здоровьем за лишние часы искусственной бодрости.
Что касается России, то еще в августе 2010 года специалисты тогдашнего Минздравсоцразвития предложили ограничить рекламу энергетических напитков, так как посчитали их небезопасными для здоровья детей и подростков, но последствий эта инициатива не имела.
Тем не менее, в июне 2011 года в Госдуму был внесен законопроект, запрещающий продавать безалкогольные энергетики несовершеннолетним. Он не был поддержан парламентариями, но в ноябре 2013 был внесен повторно. В марте 2014 года с аналогичным предложением выступил парламент Северной Осетии.
В апреле, однако, депутатам пришлось отозвать законопроект, так как правительство России не увидело достаточных медицинских оснований для введения запрета. Тем не менее, парламентарии не сдались и в сентябре 2014 года потребовали ввести полный запрет на розничную продажу алкогольных энергетиков в России. Под законопроектом подписалось 40 депутатов из всех фракций Госдумы.
Эта попытка ограничить продажу энергетиков последовала после того, как свою позицию по этому вопросу высказал Владимир Путин. Запрет на продажу слабоалкогольных энергетических напитков уже действует в ряде регионов России. Сначала его ввели на юге страны, затем — в Тульской, Нижегородской, Ульяновской областях и республике Коми.
Данные, полученные группой ВОЗ, возможно, упростят задачу, поставленную перед российским Минздравом. Читайте также.
В научных статьях приведены многочисленные примеры побочных эффектов, связанных с употреблением энергетиков: головные боли, высокое кровяное давление, сердечная аритмия, бессонница, а в случае формирования зависимости от кофеина — симптомы абстиненции беспокойство, нарушения сна, настроения, аппетита. Описаны редкие случаи судорог, а также смертельных исходов. Всемирная организация здравоохранения и международные педиатрические ассоциации подчеркивают вред энергетиков для здоровья людей и необходимость запрета их употребления детьми и подростками. А многие могут потреблять даже выше предельной дозы в 400 мг в сутки, с которой начинаются клинические симптомы кофеиновой интоксикации, — говорит доктор Стуров. Если он для удовольствия, то пейте не более одной баночки в день, по утрам, отказавшись от обычного кофе. И никогда не пейте на голодный желудок, предупреждают врачи.
Ведь кофеин повышает секреторную активность желудка пустой желудок начинает сам себя «переваривать», что приводит к гастриту и, в дальнейшем, к язве желудка. Доктор Гончаров при этом напоминает, что употребление энергетических напитков во второй половине дня рискованно из-за возможных выраженных нарушений сна. Получить прилив сил поможет здоровый образ жизни, который включает правильное питание, адекватный сон, режим работы и отдыха, а также регулярную физическую активность. Гипотоники знают о возможности приема тонизирующих настоек женьшеня, элеутерококка. Необходимо напомнить, отмечает специалист, что некоторые гипотоники с возрастом постепенно становятся нормотониками и даже гипертониками. Ощущения при пониженном и повышенном артериальном давлении могут быть похожи, а действия должны быть разные, в том числе и в отношении кофе.
13 фактов вреда энергетиков на основании научных данных
- Психоз, судороги, инфаркт: Нарколог раскрыл смертельную опасность энергетиков
- Чем, кроме кофеина, опасны для детей энергетики и почему их с осторожностью нужно пить взрослым
- Какой вред организму наносят энергетические напитки
- Влияние энергетических напитков на организм человека.
- Топлива не хватит
- Напитки – энергетики, польза или вред? - ГБУЗ "Усть-Лабинская ЦРБ" МЗ КК
Не окрыляет. Врачи рассказали, как работают энергетические напитки
В крайних случаях даже спазм коронарных сосудов. Важно добавить, что кофеин также является мощным мочегонным средством. Ввиду этого после физических упражнений, в ходе которых мы и так теряем воду, при употреблении энергетического напитка мы усугубим эту потерю. В результате чего может развиваться обезвоженность организма".
Синдром отмены Юлия Фокина, врач—терапевт медтехкомпании "Доктор рядом", рассказала, что помимо проблем с сердечно—сосудистой системой и обезвоженности в ряде случаев энергетические напитки могут становиться причиной острых панкреатитов воспаление поджелудочной железы. А этот вид заболеваний, в свою очередь, может иметь летальный исход. Наталья Круглова, врач—диетолог санатория "Белые ночи", отмечает, что, хотя официальных данных относительно развития зависимости от энергетических напитков пока нет, есть наблюдения врачей, которые подтверждают, что подобная опасность реально существует.
И если человек привыкает в определённых ситуациях так себя стимулировать, то без энергетика он может справляться хуже.
Как и другие сладкие газированные напитки, энергетики не рекомендуются людям с диабетом и болезнями желудка. L-карнитин — это аминокислота, которая участвует в энергетическом обмене и транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, чтобы они могли сжигаться для получения энергии. Также он выводит из клеток токсичные соединения. Достаточное количество L-карнитина позволяет поддерживать выносливость и энергичность, а его дефицит приводит к ослаблению и упадку сил. Большинство людей получают достаточно L-карнитина из пищи. Некоторые исследования показывают, что это вещество работает как мягкий жиросжигатель и вместе с физическими упражнениями помогает быстрее сбросить вес и увеличить объем мышц. Поэтому L-карнитин часто принимают спортсмены, он входит в состав спортивного питания. L-карнитин считается безопасной и нетоксичной добавкой, однако согласно ряду исследований он может повышать риск развития атеросклероза [7].
В любом случае в составе энергетиков это далеко на самый опасный компонент. Таурин Вторая аминокислота в энергетиках — таурин. Он содержится во всех клетках организма и выполняет в них множество функций: защищает от окисления, участвует в энергетическом обмене, модуляции генов, гомеостазе и осморегуляции. Таурин полезен для глаз, почек, сердечно-сосудистой и нервной систем. Эксперименты показывают, что таурин, как и L-карнитин, может повышать выносливость и ускорять сжигание жира при тренировках [8] , [9].
Под воздействием кофеина сокращения сердечной мышцы повышаются во много раз; 2. Таурина- вещества, которое является мощным антиоксидантом, направленным на ускорение обмена веществ в организме; 3. Женьшеня и гуараны- естественных экстрактов, которые очищают печень и способствуют выведению молочной кислоты из клеток; 4.
Мелатонина- антиоксиданта, который работает как регулятор суточного ритма человека; 5. Матеина- вещества, направленного на снижение веса и притупление чувства голода; 6. L-карнитина- вещества, которое удивительным образом окисляет избыточный жир в клетках; 7. Витаминов группы В-именно они и призваны стабилизировать нервную систему; 8. Фениланина- вещества, которое значительно улучшает вкусовые качества напитка; 9. Глюкозы, фруктозы и сахарозы- углеводов, которые также оказывают стимулирующее действие на мозг и не позволяют нам засыпать. Однако, совокупность этих веществ оказывает отрицательное влияние на отдельные органы и системы нашего организма, а также происходят необратимые изменения на уровне центральной нервной системы. Влияние энергетиков на организм человека изучено.
Первые эффект - это бодрость, которая сохраняется несколько часов, но последствиями может стать резкое ухудшение. Это бессонница, подавленность, мигрень, потеря ориентации.
Специалист посоветовал обратиться к врачу в случае, если пульс не падает. Люкманов, в свою очередь, назвал энергетики суррогатами энергии. По его словам, их употребляют в случае, когда организму не хватает собственных ресурсов, если человек не досыпает или ведет активную деятельность.
Он подчеркнул, что при любом искусственном увеличении потенциала организм тратит собственные ресурсы, требующие восполнения. Если этого не происходит — начинают страдать системы жизнедеятельности.