Скорость вывода алкоголя из организма человека зависит от. Но если надо прийти в себя в более сжатые сроки, существуют некоторые медицинские рекомендации, которые помогут быстрее вывести алкоголь из организма.
Через сколько можно садиться за руль после алкоголя? Калькулятор
Чего не стоит делать, так это принимать мочегонные. Они не помогут скорее устранить алкоголь, а только гарантированно навредят человеку. Отказываются от самовольного применения и других препаратов, поскольку велика вероятность осложнений, в том числе смертельно опасных. Нельзя принимать ванны, париться в банях, саунах, заниматься интенсивной физической нагрузкой. Ускорение сердечной деятельности не поможет. Эти меры помогут, но не быстро. Время выведения алкоголя из организма существенно не сократится.
Сколько потребуется — зависит от особенностей здоровья, пола, возраста. Эти же меры помогут лишь частично. Специализированная наркологическая помощь Период полного выведения алкоголя из организма определяется не только естественными факторами, но и качеством помощи. Этанол держится несколько часов и выходит из организма со скоростью до 0,17 промилле в час.
Как алкоголь влияет на организм и что происходит с организмом после отказа от алкоголя Вывести алкоголь в домашних условиях можно по следующей схеме: Спровоцировать рвоту, чтобы очистить желудок от остатков непереваренной пищи вперемешку с первичными продуктами распада алкоголя и чистым этанолом. Принимать янтарную, яблочную, молочную кислоту в виде кисломолочных напитков. Выпить стакан соленой воды соль удержит влагу в клетках и затем пить много воды и чая, можно с лимоном, это тоже кислоты. Осторожно или вообще не употреблять кислоту при гастрите.
Из продуктов питания можно употреблять только куриный бульон без овощей и тем более лука, который активизирует воспаление поджелудочной, а она и так перегружена токсинами и работает в буквальном смысле на износ. Прекрасно влияет на поджелудочная кисломолочная продукция: ее употреблять можно и нужно. Принять активированный уголь и полифепан для адсорбции токсинов. Принять мезим или панкреатин — готовые ферменты для ускорения переваривания пищи и облегчения работы поджелудочной и других органов ЖКТ. Организм после отказа от алкоголя ослаблен. Ему не хватает витаминов, ферментов, минералов. Так, пиво, например, активно вымывает кальциевые соединения из организма. Таким образом, действие алкоголя на организм в целом катастрофически разрушающее.
Одним из провоцирующих факторов длительного запоя выступает употребление алкоголя на следующий день для снижения симптомов похмелья. В первое время человек может ощущать облегчение, однако в дальнейшем доза алкоголя переходит в необходимость для снижения дискомфорта. Сколько по времени выводится алкоголь после длительного употребления Сколько выходит алкоголь из организма при длительном употреблении — часто возникает такой вопрос. Если человек длительное время находился в опьянении, процесс выведения становится долгим. В первую очередь связано это со снижением работы печени, которая не в силах быстро вывести все токсины. Для определения скорости выведения чаще всего используются следующую формулу: 1 грамм этанола — на 1 литр жидкости в организме человека. Поэтому многие специалисты советуют для быстрого выведения максимально увеличить потребление негазированной воды. Следует понимать, что скорость выведения у взрослого человека также зависит от массы тела.
Поэтому точно дать такую информацию можно только после полного анализа особенностей организма и выявлении количества этанола в организме. Время выведения алкоголя может зависеть от следующих факторов: возраст;.
В связи с этим данные в этой таблице самые безопасные. Информация приведена для мужчин. Обычно этот естественный фон составляет от 0 до 0,05 промилле, в зависимости от пола, возраста и еще многих других факторов… После того, как человек поест, этот "естественный фон" резко подскакивает вверх, у некоторых — до 0,2 промилле.
Сколько держится алкоголь в крови?
Расщепление и выведение этилового спирта — сколько времени в организме держится алкоголь? Время выведения алкоголя зависит от средней скорости расщепления и объема попавшего в организм яда. На время выведения влияют физиологические особенности организма, и нет способов, как-то ускоряющих этот процесс при приеме больших доз алкоголя. У женщин алкоголь выводится дольше, потому что в их организме на 10% больше воды: алкоголь сильнее растворяется и, следовательно, его выведение становится более длительным.
Через какое время алкоголь выводится из организма
Концентрация в крови снижается со средней скоростью 0,1 промилле в час. Это значит, что если человек вечером выпил алкогольный напиток и к полуночи степень опьянения достигла 1,5 промилле, то к 9 утра концентрация в организме будет ещё составлять 0,6 промилле — в таком состоянии садиться за руль запрещено законом. Однако такое значение является усреднённым и приблизительным. Итоговая скорость освобождения организма от спирта зависит от следующих факторов: Пол. У мужчин алкоголь выветривается значительно быстрее, чем у женщин: автоледи потребуется в два раза больше времени, чтобы вернуть себя в форму и быть готовой снова сесть за руль. Алкоголизм у женщин развивается значительно быстрее, а справиться с ним сложнее, поэтому важна разумная осторожность при употреблении спиртных напитков. Чем больше вес, тем быстрее выводится спирт из организма. К примеру, если человек весит 60 кг, то 100 мл водки будут выводиться около 6 часов, а если 100 кг — уже 3,5 часа. Количество выпитого напитка. Крепкие напитки, такие как водка или коньяк, выводятся существенно дольше. Для выведения 100 мл водки мужчине весом 70 кг потребуется около 5 часов.
Чем обильнее возлияние, тем дольше придётся ждать полного протрезвления. Цветные напитки в среднем выводятся на полчаса дольше, это нужно учитывать при употреблении, например, коньяка или виски. Стаж употребления. Если имеет место сформировавшийся алкоголизм, то количество спирта в крови будет снижаться значительно медленнее. Продолжительное употребление этилового спирта приводит к ухудшению работы печени и почек, в результате они значительно хуже справляются с усиленными нагрузками. То же самое относится к пожилым людям: молодой организм быстрее восстанавливается после обильных возлияний. Наличие закуски и её разновидность. Привычка закусывать алкоголь жирной горячей едой замедляет процесс наступления опьянения и вывода этилового спирта из организма. Специалисты рекомендуют закусывать вино фруктами, а водку — квашеной капустой: в этих продуктах содержатся кислоты, способствующие расщеплению алкоголя. В результате опьянение пройдёт быстрее, а негативных последствий у него будет меньше.
Это зависит от длительности состояния, в котором находился алкоголик, а также от количества выпитого. Спиртное может держаться в крови на протяжении нескольких дней. Если своевременно вызвать нарколога, который проведет все меры по детоксикации организма, этот срок сокращается. В любом случае этиловый спирт после длительного употребления горячительных напитков выводится из крови не ранее, чем через сутки.
Полезные советы Итак, вы узнали, сколько может держаться алкоголь в крови. Окончательно спиртное покинет организм только через две недели. Именно через две недели после воздержания от употребления спиртного в крови не будет вредных веществ. Ниже приведены советы, которых рекомендуется придерживаться, если вы употребили горячительное: Для того чтобы этанол выводился быстрее, некоторые употребляют соки на основе грейпфрута или апельсина.
Эти продукты оказывают влияние на окисление ядовитых веществ. Хотите протрезветь быстрее? Совершайте активные движения или делайте легкую гимнастику. Если вы водите машину, то нужно знать, что спиртовые пары при дыхании — не гарантия наличия спирта в организме.
Именно поэтому если вас остановил сотрудник дорожной инспекции, обязательно потребуйте провести соответствующий анализ. Только результаты этого анализа служат доказательством вины водителя. Опасен ли пьяный за рулем? Казалось бы, странный вопрос, однако некоторые водители так не считают.
Автолюбители рассказывают друг другу легенды, что в пьяном виде они водили автомобиль лучше, чем в трезвом. Тем не менее, это миф.
После одиночного застолья и достижения показателя уровня спиртного в крови 2 промилле, полностью выводится алкоголь после запоя только спустя 20 часов. А если этот показатель будет выше, то и времени понадобится намного больше. Следует напомнить, что при 4-5 промилле в крови состояние человека подвергается смертельной опасности. Если спросить специалистов, сколько дней после запоя выходит алкоголь полностью, то их ответ будет неожиданным. На самом деле фоновое содержание алкоголя сохраняется в спинномозговой жидкости и моче на протяжении 14 дней после приема внутрь.
Именно такое время требуется, чтобы организм совершенно был очищен от этанола. Смертельно опасно! Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить. Позвоните мне У мужчин Можно также привести пример в цифрах, которые покажут скорость избавления от этилового спирта в крови у мужчин. И это следует учитывать, время на выведение разных видов будет следующим: пиво одна бутылка выйдет через 4-5 часов коньяк 50 мл — за 7 часов стакан вина — 9 часов 100 мл водки — до 11 часов Как ускорить процесс освобождения от этанола Если состояние не является тяжелым и требуется ускорить процесс выведения алкоголя, то существует несколько советов, как это сделать в домашних условиях.
Больные почки могут стать препятствием к приему большого количества жидкости. В том случае, если у человека нестабильно артериальное давление, пить много не рекомендуется. Прием лекарственных средств из группы сорбентов. Активированный уголь принимается из расчета одна таблетка на 10 кг веса. Подойдут Смекта или Энтеросгель. Существует спор между фанатами и противниками русской бани о степени благотворности ее влияния и скорости, с которой из крови будет выводиться алкоголь. Горячая влажная атмосфера может не только ускорить вывод из организма токсинов, но и создать дополнительную критическую нагрузку на сердце и сосуды. Баня во хмелю или с похмелья может стать причиной инфаркта или инсульта. Как определить степень трезвости Начало похмельного синдрома не является фактором полной трезвости человека. При приеме большой дозы алкоголя у человека наряду с сильным похмельем может отмечаться высокая степень опьянения. Только после того, как все симптомы похмелья останутся позади, человек может считаться полностью трезвым. Для того, чтобы пройти тест на алкоголь, не стоит пользоваться различными рекламируемыми средствами. Они не выводят из крови этанол, а лишь маскируют запах. Алкотестер невозможно обмануть, приняв средства, широко рекламируемые по телевидению и в интернете. Если вам необходимо быстро вывести алкоголь из организма обращайтесь к специалистам нашей клиники за помощью! Оцените статью: Рейтинг статьи: 3,52 из 5. Голосов: 23. Задайте все интересующие вас вопросы, запишитесь к врачу или вызовите его на дом. Поможем в любом случае!
Через какое время алкоголь выводится из организма
Выведение его из организма займет 17–19 часов. В данной статье, постараемся разобрать ответ на вопрос какая скорость выведения алкоголя из организма и быстрые способы отрезвления. Так как самостоятельно алкоголь выводится из организма слишком долго, можно провести такую процедуру, как детоксикационная капельница.
Период распада алкоголя в крови: таблица
С помощью алкогольного калькулятора на нашем сайте можно узнать: сколько промилле алкоголя у человека в крови и через какое время остатки спиртного напитка выведутся из организма. Средняя скорость вывода алкоголя из организма составляет около 0,1 промилле в час. Время выведения алкоголя из организма человека зависят от множества составляющих.
Когда можно садиться за руль после выпивки: таблица
И таким образом, скорость выведения алкоголя и риск алкогольного поражения печени и других органов лимитируется двумя факторами. От чего зависит скорость выведения алкоголя из организма? Ускоренный вывод алкоголя из организма позволит уменьшить его негативное влияние.
Алкогольный калькулятор 2024 онлайн по Видмарку
На концентрацию алкоголя в крови такие приемы никак не повлияют. Выведение спирта после запоя Сколько держится алкоголь в крови после запоя? Это зависит от длительности состояния, в котором находился алкоголик, а также от количества выпитого. Спиртное может держаться в крови на протяжении нескольких дней. Если своевременно вызвать нарколога, который проведет все меры по детоксикации организма, этот срок сокращается. В любом случае этиловый спирт после длительного употребления горячительных напитков выводится из крови не ранее, чем через сутки.
Полезные советы Итак, вы узнали, сколько может держаться алкоголь в крови. Окончательно спиртное покинет организм только через две недели. Именно через две недели после воздержания от употребления спиртного в крови не будет вредных веществ. Ниже приведены советы, которых рекомендуется придерживаться, если вы употребили горячительное: Для того чтобы этанол выводился быстрее, некоторые употребляют соки на основе грейпфрута или апельсина. Эти продукты оказывают влияние на окисление ядовитых веществ.
Хотите протрезветь быстрее? Совершайте активные движения или делайте легкую гимнастику. Если вы водите машину, то нужно знать, что спиртовые пары при дыхании — не гарантия наличия спирта в организме. Именно поэтому если вас остановил сотрудник дорожной инспекции, обязательно потребуйте провести соответствующий анализ. Только результаты этого анализа служат доказательством вины водителя.
Опасен ли пьяный за рулем? Казалось бы, странный вопрос, однако некоторые водители так не считают.
Например, После 300 грамм коньяка мужчина весом в 80кг будет на утро себя чувствовать хорошо если алкоголь не был паленый , но его вывод из организма займет сутки. А от 100мл некрепкого пива не останется следа уже через полчаса.
Данные по скорости вывода конкретного вида алкоголя из человеческого организма с учетом веса представлены ниже в табличной форме. ТАБЛИЦА 2023 года: сколько времени выводится из организма алкоголь Конечно, представленные сведения носят усредненный характер и могут варьироваться в зависимости от человека, но общее понятие они дают. Точные измерения можно сделать только с помощью специальных устройств, например, алкотестера, но при значительных злоупотреблениях вечером, можно даже не сомневаться, что на утро показатели содержания алкоголя будут гарантировано превышены. Принимать в расчет необходимо и прием лекарственных препаратов.
Речь идет не только на спиртосодержащих настоях, но и различных таблетках, способных за счет химического взаимодействия со спиртами усиливать их эффект, одновременно увеличивая сроки выведения алкоголя. Может случиться так, что выпитый с вечера фужер вина на утро станет причиной огромных проблем с инспекторами ДПС. Напоследок необходимо сказать о том, что естественные процессы организма нельзя ускорить, поэтому различные народные методы, например, зеленый чай или крепкий кофе, оказываются совершенно бесполезными. Они способны взбодрить самого человека, улучшить его самочувствие и активность, но ускорить вывод алкоголя или снизить показатели содержания в крови они не могут.
Какое наказание ждет за вождение в нетрезвом состоянии в 2024 году? Если в действиях нетрезвого водителя не будет состава преступления, то ему предусмотрено законодательством административное наказание, в том числе такая распространённая мера, как штраф за пьяное вождение и лишение прав за езду в нетрезвом виде ст. Таким образом, в зависимости от обстоятельств правонарушения судья может водителя арестовать, оштрафовать и лишить водительского удостоверения. Лишение прав за вождение в состоянии алкогольного опьянения производится на срок от 1,5 до 2 лет.
Какой размер и срок оплаты штрафа за езду в нетрезвом виде? Как уже говорилось выше, за вождение автомобиля в нетрезвом состоянии грозит арест либо штраф и лишение прав для того, у кого они есть. Штраф за вождение в нетрезвом виде должен быть уплачен в срок до 60 дней с момента вступления в силу постановления об административном правонарушении ч.
На время выведения влияют физиологические особенности организма, и нет способов, как-то ускоряющих этот процесс при приеме больших доз алкоголя. Однако существуют факторы, которые сказываются на скорости процесса. Факторы влияющие на скорость вывода этанола Полнота желудка: в полном алкоголь выветривается медленнее. Важно понимать: при пустом желудке человек быстро пьянеет, но быстрее трезвеет. При полном — алкоголь будет находиться в организме столько, пока не переварится пища. Вес: у худых людей спирт выводится медленнее. Возраст: с возрастом меньше вырабатывается ферментов, перерабатывающих этанол. Пол: скорость переработки у мужчин выше, чем у женщин. Состояние печени и индивидуальные особенности организма.
Чаще всего возникает такая степень при употреблении небольшого количества слабоалкогольного напитка. Человек приобретает уверенность и становится общительным. Однако имеет возможность здраво рассуждать и речь внятная. Средняя степень. Проявляется наличием в крови от 1,5 до 2,5 промилле алкоголя. У человека заметны нарушение речи и координации. Чаще всего при такой степени опьянения человек становится раздражительным и грубым, появляется негатив. Сильная степень. Проявляется наличием в крови от 2,5 — 3 промилле спирта. При такой степени человек теряет координацию, речь становится невнятной. Особенностью такой степени выступает возможность потери памяти и отчетливости в действиях.
Время выведения алкоголя из организма
Водитель может не согласиться с результатами проверки и настоять на медицинском тестировании. Если водитель не согласен с результатами проверки, он может отразить это в протоколе либо вообще не подписывать протокол. Тогда потом необходимо будет в суде доказывать свою правоту. Если этанола в крови обнаружится больше допустимого в России в 2022 году, водителя лишат прав на срок до 3 лет и оштрафуют на 30 000 рублей. Смягчение наказания возможно — судья может снизить срок лишения прав до 1,5 лет. Какая допустимая норма алкоголя за рулем в промилле в России? Нет, нельзя. Сотрудник должен рассчитать состояние опьянение водителя с помощью специальных прибор определения содержания спирта в крови или выдыхаемом воздухе.
Можно ли ехать за рулём с превышением промилле, если я не чувствую себя пьяным? Нет, ни в коем случае нельзя. Это ложное ощущение, которое свойственно людям в состоянии опьянения. Можно ли стать пьяным от кефира или кваса? Да, можно. Но для этого, нужно выпить очень много литров данных напитков. А вот небольшая бутылка кефира или кваса не вызовет предельных значений для управления автомобилем.
Какой закон регулирует норму алкоголя в крови водителя? Постановление Правительства РФ от 26. Какой закон регулирует штрафы и сроки лишения прав за пьяное вождение? Кодекс об административных правонарушениях, а именно ст.
Схематично это выглядит так: После попадания алкоголя в желудок организм проводит его в печень, где он преобразуется в ацетальдегид, опасное вещество, разрушающее клетки организма. Под влиянием ферментов ацетальдегид перерабатывается в уксусную кислоту. Уксусная кислота расщепляется на безопасные элементы — воду и углекислый газ, которые покидают организм естественным путем. Подсчеты расщепления примерные, зависят от многих факторов, перечисленных выше, но можно говорить о средних значениях: 100 грамм крепкого спиртного печень переработает за 4-5 часов.
Сколько времени выводятся из организма разные виды спиртного На уровень этанола в организме влияет: Время всасывания. Определяется началом приема алкоголя и максимумом этанола в крови за все время распития спиртного. Время выведения алкоголя из организма. Обычно это занимает от 8 до 12 часов и происходит путем мочеиспускания, потоотделения, выдыхания воздуха. На этом этапе происходит снижение концентрации этанола в крови, он проходит стадию окисления под воздействием химических процессов. Мы можем говорить только о средней длительности нахождения этанола в крови. Ниже — длительность выведения 100 г алкоголя в зависимости от вида спиртного и массы тела человека женщинам ко времени выведения нужно прибавить примерно 1 час : Слабоалкогольные напитки пиво, коктейли до 60 кг веса — до 40 мин; до 80 кг веса — до 30 мин; от 80 кг веса — до 20-30 мин. Сколько держится алкоголь в зависимости от градуса Здесь наблюдается прямая зависимость — чем крепче алкоголь, тем больше времени печень потратит на его расщепление, следовательно, времени на выведение его из организма потребуется гораздо больше.
Отметим, что из-за физиологических особенностей алкоголь из женского организма выводится чуть медленней. Обычно к имеющимся данным нужно добавлять один час, чтобы определить период, за который женский организм полностью освободится от этанола. Время введения из организма водки коньяка, виски Поскольку печень на переработку крепкого алкоголя тратит больше времени, то и выводится он дольше. В среднем это — 4-5 часов на 100 г алкоголя. Время выведения из организма вина Поскольку вино обычно подается в бокалах, берется доза в 200 г. Один бокал вина в организме у женщины будет находиться до 3,5 часов, у мужчины — 2,5 часа. Время выведения из организма пива На расщепление слабоалкогольных напитков организм тратит меньше времени, однако выводится такой алкоголь гораздо дольше, поскольку значительно увеличивается объем потребления. Если за основу взять бутылку пива объемом 0,5 литров, то у женщин процесс выведения займет до 6 часов, у мужчин — до 4 часов.
Как ускорить процесс очистки организма от спиртного После запоя или просто после обильного застолья с употреблением алкоголя организм страдает, он всеми силами пытается избавиться от последствий отравления, однако физические и химические процессы никто не отменял — они будут протекать столько, сколько требуется. Поэтому очень важно в таком состоянии организму помочь, подтолкнуть некоторые процессы для того, чтобы алкоголь вышел из организма как можно быстрее. Бывает и так, что физическое состояние вроде нормальное, здоровье в порядке, но важная и ответственная работа предполагают, что кровь должна быть абсолютно чистой, без следов алкоголя. Но бывает всякое — человек увлекся, не заметил, что выпил лишнего. В таких случаях также требуется ускоренное выведение алкоголя из организма.
Скорость выведения этилового спирта из организма может серьёзно различаться из-за особенностей организма.
На нее влияет целый ряд факторов: Пол. Женщины пьянеют быстрее мужчин, а вот трезвеют почти в 2 раза медленнее. На полное восстановление после употребления спиртного потребуется значительно больше времени. Люди большого веса медленнее пьянеют и быстрее освобождаются от остаточного алкоголя. Например, для выветривания алкоголя после 500 мл пива мужчине весом 70 кг потребуется 2,5 часа, то мужчине весом 100 кг — уже 1 ч 44 минуты. Состояние здоровья.
Крепкий здоровый человек трезвеет значительно быстрее, чем больной, страдающий хроническими заболеваниями. Это связано с состоянием почек и печени, а также со скоростью метаболизма. Тип алкогольного напитка и его крепость. Так протрезветь после бокала пива объемом 300 мл человек весом в 70 кг сможет уже за полтора часа. Крепкие напитки, такие как водка, виски или коньяк, выветриваются значительно дольше. Для удаления из организма 300 мл водки тому же мужчине потребуется уже почти 15 часов.
Жирная тяжелая пища во время застолья замедляет всасывание алкоголя. Человек будет медленнее пьянеть, но и протрезвление потребует намного больше времени. Самое простое правило, которое гарантированно поможет не остаться без водительских прав — не садиться за руль в течение суток после употребления спиртного и не пить алкоголь, если на следующий день нужно садиться за руль. Как узнать, когда можно управлять автомобилем после алкоголя? Существуют специальные таблицы, по которым можно рассчитать допустимое время для управления автомобилем после употребления спиртных напитков. Однако они дают приблизительный результат, так как не учитывают индивидуальные особенности организма.
Приведем несколько примеров скорости выветривания алкоголя из крови с расчетом для взрослого здорового мужчины весом 80 кг: 1 литр пива будет выветриваться из организма в течение 4 ч 22 минут. Для выведения 100 мл шампанского потребуется 1 ч 12 минут. Если же человек выпьет бутылку водки объемом 500 мл, для окончательного протрезвления ему потребуется не менее 21 ч 45 минут. Для выведения 500 мл коньяка потребуется не менее 22 часов 50 минут. Приведенные цифры демонстрируют только средние показатели. Для женщин они должны быть выше в 1,5-2 раза, так как представительницам слабого пола требуется намного больше времени на восстановление.
Важно помнить, что женский алкоголизм развивается быстрее и намного сложнее поддается лечению. Можно использовать специальные приложения-калькуляторы для смартфонов. Они проводят индивидуальный расчет по введенным показаниям: количество и крепость напитка, пол. Вес человека, другие особенности. Калькулятор определит количество алкоголя в крови и подскажет, стоит ли садиться за руль автомобиля. Более эффективный способ определить свое состояние — пройти проверку на домашнем алкотестере.
Такой прибор стоит недорого и оправдывает все затраты на покупку, так как позволяет точно оценить степень остаточного опьянения и избежать неприятных ситуаций при встрече с дорожным инспектором. Домашний алкотестер может иметь относительно невысокую точность, но он позволит составить общее представление об уровне алкоголя в выдыхаемом воздухе. Если он равен 0,2 промилле или больше, за руль садиться точно не следует.
Тогда вам точно поможет наша статья. Когда можно за руль после алкоголя Согласно статье 12. Но это не значит, что теперь вы можете позволить себе выпить бокал вина или стакан пива перед тем, как сесть за руль. Даже несколько глотков алкогольного напитка способно ухудшить вашу реакцию и концентрацию. А это чревато неблагоприятными для вас и всех окружающих последствиями. Сколько алкоголь выводится из крови По данным портала АлкоМед , скорость выведения алкоголя из организма зависит от следующих факторов: Количества выпитого спиртного и его крепости; Массы тела человека; Пола у женщин вывод алкоголя из организма осуществляется медленнее, чем у мужчин ; Состояния здоровья печени.