сказал РИА Новости Богданов. По его словам, к пище, провоцирующей приступы мигрени, в первую очередь следует отнести продукты, содержащие вещества, влияющие на серотониновую систему мозга. 5 продуктов, способных вызвать мигрень. Приступ мигрени могут провоцировать цитрусовые, орехи, шоколад, бананы, копчёности, колбасы и жирный сыр. Немного позже рассмотрим запрещенные и полезные продукты при мигрени, а сейчас перечислим основные правила, которых стоит придерживаться больному. Триггером приступа мигрени, которые есть у каждого человека, могут стать шоколад и вино.
1Пересмотри свое питание
- Врач-невролог рассказал о продуктах, которые провоцируют приступы мигрени
- Определение болезни. Причины заболевания
- Что вызывает приступы мигрени
- 10 продуктов, вызывающих головную боль
- Продукты провоцирующие мигрень
Какие продукты вызывают мигрень?
Также мигрень могут спровоцировать продукты, в которых есть кофеин. Вызывающие мигрень продукты перечислил врач-невролог Александр Комаров в интервью для Основными видами продуктов, которые в значительной степени способствуют возникновению мигрени, являются шоколад, сыр, цитрусовые, фаст-фуд и алкоголь. Спровоцировать приступ мигрени могут также снеки, соусы, сосиски и колбасы, ветчина – во все эти продукты добавляют улучшитель вкуса глутамат калия. Продукты, провоцирующие обострение мигрени.
Продукты и напитки, провоцирующие мигрень
- Невролог рассказала, какие напитки и еда вызывают мигрень | РИАМО
- Врач-невролог рассказал о продуктах, которые провоцируют приступы мигрени
- Невролог перечислил провоцирующие головную боль продукты — 26.06.2022 — Здоровье на РЕН ТВ
- Симптомы мигрени
- Названы вызывающие мигрень продукты
«От этих продуктов у вас болит голова»: невролог рассказал самарцам, что провоцирует мигрень
После определения пищевых триггеров мигрени из диеты исключаются продукты, вызывающие приступы. Невролог больницы управделами президента Валерий Куваев рассказал, какие продукты могут способствовать появлению мигрени. Однако эти продукты вызывают мигрень, поэтому употреблять их лучше не слишком часто и небольшими порциями. Некоторые продукты могут спровоцировать у человека длительную мигрень, сообщил в беседе с Life врач-невролог Ринат Гизатуллин. Спровоцировать приступ мигрени могут также снеки, соусы, сосиски и колбасы, ветчина – во все эти продукты добавляют улучшитель вкуса глутамат калия. Но именно жирное мясо — не самый сильный фактор, провоцирующий мигрень", — заключил врач.
Какие продукты вызывают мигрень
Мигрень и диета: какие продукты провоцируют приступы мигрени? Продукты, вызывающие мигрень нужно исключить из своего рациона. Вызывающие мигрень продукты перечислил врач-невролог Александр Комаров в интервью для «Ученые выяснили, что провоцировать приступ мигрени могут цитрусовые, орехи, шоколад, бананы, копчености, колбасы и жирный сыр. Но хочу также отметить: согласно наблюдениям, голод провоцирует головную боль чаще, чем еда или напитки».
Провокаторы мигрени
Употребление шоколада, бананов, жирных сыров, цитрусовых и алкоголя способно вызвать приступ мигрени. Приступы мигрени провоцируют не только проблемы со сном и стресс, но и конкретные продукты. В частности, среди наиболее распространенных продуктов, которые чаще всего провоцировали мигрень, были названы бекон, сосиски, ветчина, колбасы», — рассказала Тарасова.
Названы продукты, провоцирующие головную боль и мигрень
Вызывать головную боль могут не только отдельные пищевые продукты, но и диета. Ограничение пищи, нерегулярный ее прием или питание в сухомятку ведут к очередному приступу. Следует вести дневник и записывать возможные ее провокаторы. Пищевые провокаторы головной боли Некоторые пищевые продукты, напитки и добавки могут вызывать приступы мигрени. К ним относятся: Выдержанный сыр и тирамин содержащие продукты; тирамин является неотъемлемой частью некоторых продуктов, например, как результат распада протеина в процессе старения продуктов. Чем больше строк хранения высоко протеиновой пищи, тем больше тирамина они содержат.
Могут спровоцировать мигрень перемены погоды и употребления алкоголя. Кроме того, неблагоприятное состояние вызывает потребление бананов, цитрусовых, шоколада и жирных сыров. Невролог отметил, что полностью избавиться от мигрени невозможно. Но для предотвращения приступов необходимо вовремя ложиться спать, больше двигаться, гулять на свежем воздухе.
Научно доказано, что даже небольшое обезвоживание организма запускает в головном мозге процессы, которые провоцируют атаки мигрени.
Оптимальное количество употребляемой жидкости — не меньше 1,5 л в сутки. Правильное питание при мигрени — важный момент для предотвращения или облегчения приступов головной боли. Но пищевые продукты, какими бы полезными они ни были, не смогут заменить полноценную программу лечения. Если атаки повторяются часто, сопровождаются сильной головной болью, тошнотой, рвотой, нарушениями со стороны разных систем и органов, важно не терять драгоценное время и как можно быстрее обратиться за помощью к терапевту или неврологу. Вовремя назначенное лечение в сочетании с подходящей диетой помогут улучшить качество жизни пациента. Каменская Список использованной литературы Дружикина, В. Батурин, А. Эпидемиология и проблемы здорового питания. Глазкова, Л. Актуальная информация.
Во время приступа мигрени замедляется работа желудочно-кишечного тракта. Принятые таблетки остаются в желудке, а должны всасываться в кишечнике. Кофеин усиливает моторику желудочно-кишечного тракта и помогает обезболивающим всасываться. А ещё кофеин обладает и прямым противомигренозным действием — поэтому входит в состав разных комбинированных обезболивающих. Но важно помнить, что нельзя злоупотреблять такими лекарствами, поскольку чрезмерный прием кофеина может сделать приступы мигрени чаще и сильнее [5]. Нужно ли перестать есть определенные продукты? Научных данных, которые подтвердили бы или опровергли эффективность «противомигренозных» диет — нет. Люди с мигренью обычно подмечают, какая еда вызывает у них приступы, и учатся её избегать. К продуктам, которые могут спровоцировать приступ мигрени, относят красное вино, пиво, темный шоколад, твердые сорта сыра, цитрусовые, орехи, продукты, содержащие консерванты, фастфуд.
Голод тоже может провоцировать мигрень. Поэтому важно есть регулярно и сбалансированно например, следуя средиземноморской диете.
Продукты, провоцирующие мигрень, назвали медики России
Часто заболевание носит наследственный характер. При этом чаще от приступов заболевания страдают женщины. К ним относятся стрессовые состояния, прием алкоголя, особенно шипучих напитков, шампанского и красного вина. Спровоцировать приступ могут злоупотребление кофе и кофеинсодержащими напитками, нерегулярное питание, недостаточность или переизбыток сна, сильные запахи и шум, яркий свет, физические нагрузки, изменения погоды. Как отметила врач-невролог, распознать мигрень можно по характерным признакам.
В том числе алкоголь является основным источником тирамина. Еще оказать негативное влияние может шоколад, в составе которого, помимо кофеина, присутствует бета-фенилэтиламин, расширяющий кровеносные сосуды. А соленая пища повышает артериальное давление, тем самым вызывая головные боли. Спровоцировать приступ могут и продукты, содержащие глутамат натрия, — это снеки, соусы, сосиски и колбасы, ветчина. Помимо того, что сам глутамат является триггером, вместо него используют глутамат калия, казеинат натрия, гидролизованный белок, которые также вызывают мигрени. Но знать их и в случае болей исключить — необходимо», — отметила невролог. Она добавила, что гораздо чаще приступ мигрени могут вызвать нерегулярное питание, исключение кофеина и недостаток воды.
Врачи рекомендуют соблюдать следующие правила питания при гемикрании: есть небольшими порциями, но часто, чтобы не испытывать голода, который является провокатором приступа; перед покупкой продуктов в супермаркете внимательно изучать этикетку с описанным составом, и отказываться от тех, что содержат опасные при мигрени компоненты; использовать минимум специй и соусов, ведь у многих приступ возникает после употребления перченых, соленых блюд, сырокопченых колбас, майонеза; не переедать, ведь тогда есть вероятность тошноты, что плохо сказывается на самочувствии и может стать триггером. Примерное меню Учитывая все рекомендации, можно составить примерное меню при мигрени: после пробуждения — стакан воды с лимоном; завтрак — овсяная каша на воде с зеленым яблоком; обед — слабый бульон с белым мясом, лосось; ужин — овощи, приготовленные на пару с цельнозерновым хлебом; перед сном — травяной отвар с грушей. В течение дня нужно пить много воды. Это могут быть свежевыжатые соки, морсы, отвары трав, негазированная минеральная вода, кофе без кофеина. Овощи, приготовленные на пару Полезные при мигрени напитки Из напитков полезно добавить в рацион отвары. Для приготовления можно использовать мяту , календулу, лаванду , липу, мелиссу. Эти растения оказывают успокаивающее действие, также помогают снизить выраженность болезненности и убрать отеки.
По мнению врача, в некоторых случаях причиной ее возникновения становятся особенности питания. При этом многие люди верят, что провоцировать приступы мигрени может употребление жирного мяса. Павел Хорошев не стал отметать это предположение, однако подчеркнул, что жирное мясо — далеко не самый сильный фактор, способствующий появлению болей По словам невролога, гораздо чаще приступы мигрени вызывают определенные напитки, например, красное вино, кофе и чай, причем красное вино провоцирует приступы сильнее, нежели другие виды спиртных напитков. Однако и напитки не являются основной составляющей в числе провокаторов болей в голове.