Данные изменения человек ощущает следующими симптомами, ранними признаками преддиабета. Симптомы и признаки преддиабета часто отсутствуют, и состояние может оставаться незамеченным. Признаки и симптомы преддиабета могут диагностировать у женщин, перенесших гестационный диабет, и принимавших лечение во время беременности, родивших при этом ребенка с весом от 4 кг.
«Как самостоятельно определить симптомы преддиабета»
Поскольку одним из направлений диеты является снижение массы тела, от высококалорийных продуктов, следует отказаться. В состоянии преддиабета можно придерживаться суточной нормы калорий, рекомендуемых диабетику 2200—2500 ккал , с небольшой поправкой на энергетические затраты человека. Сопоставив ГИ и калорийность, можно определить продукты для ежедневного рациона Нутриенты Не менее важный фактор в выборе продуктов для рациона — это процентное соотношение нутриентов жиров, углеводов, белков. Каждая категория нутриентов по разному влияет на скорость образования и всасывания глюкозы. Белковые волокна перевариваются органами ЖКТ длительное время, поэтому процесс глюконеогенеза выделение глюкозы из белковых аминокислот идет медленно, что не провоцирует большую сахарную нагрузку. Углеводная составляющая рациона разделяется, так же, согласно скорости усваивания продуктов, образования и резорбции в кровь глюкозы.
Существуют простые углеводы, состоящие из моносахаридов и полисахаридов, которые моментально поглощаются, повышая уровень сахара. В отличие от них, сложные углеводы или полисахариды клетчатка, крахмал, пектин перерабатываются организмом менее активно, не давая форсированного выброса глюкозы, при этом позволяют длительное время не испытывать чувство голода. Жиры животного происхождения способствуют скорейшему усвоению сахара, а также провоцируют накопление на сосудистых стенках холестериновых отложений, и существенную прибавку в весе. Чтобы этого избежать, нужно заменить животный жир растительным. Таким образом, диета при преддиабете складывается из низкокалорийных продуктов, богатых клетчаткой, белками, и жиров растительного происхождения.
Рацион должен быть правильно сбалансирован и не перегружен.
Существенно снизить риск развития заболевания удастся, если немного похудеть. Даже те, кто уже узнал, что это такое преддиабет, могут понизить инсулинорезистентность тканей, если похудеют. Чем больше веса будет потеряно, тем ощутимее улучшится состояние. Рекомендуемая диета Все люди, которым поставили диагноз преддиабет, должны узнать о нормах правильного питания. Первой рекомендацией диетологов и эндокринологов является уменьшение порций. Также важно отказаться от быстрых углеводов: под запрет попадают пирожные, торты, печенье, сдоба. Именно при их попадании в организм происходит скачок сахара в крови.
Но метаболизм углеводов уже нарушен, поэтому глюкоза не переходит в ткани, а накапливается в крови. Разбираясь, как лечить преддиабет, надо выяснить перечень разрешенных продуктов. Кушать можно многое, но выбирать следует продукты с низким гликемическим индексом и небольшим количеством жиров. Следить необходимо и за калорийность рациона. Придерживаться медики советуют таких принципов: предпочтение лучше отдать нежирной пище с большим количеством клетчатки; подсчет калорий, упор при этом делается на качество пищи: в организм должны поступать белки, жиры и сложные углеводы; потребление в достаточном количестве овощей, грибов, зелени; уменьшение в рационе картофеля, белого шлифованного риса — продуктов с высоким содержанием крахмала; полезная пища получается, если продукты варятся, готовятся на пару, запекаются; увеличение потребления чистой воды, исключение сладких газированных напитков; отказ от обезжиренных продуктов. Но лучше обратиться к эндокринологу и диетологу, которые расскажут о том, лечится или нет данное заболевание. Диетолог поможет составить индивидуальный рацион, включая ваши вкусовые предпочтения и образ жизни. Физические нагрузки Важной составляющей терапии при диагностированном преддиабете является повышение активности.
Физические нагрузки в сочетании с диетой дадут желаемый результат. Повышать активность следует постепенно, дабы не перегрузить организм. Важно добиться умеренного повышения сердцебиения: тогда от упражнений есть толк. Вид нагрузки каждый может выбрать самостоятельно в зависимости от личных предпочтений. Это могут быть активные прогулки, скандинавская ходьба, бег трусцой, теннис, волейбол или занятия в фитнес-центре. Многие предпочитают заниматься дома. Врачи говорят, что улучшить здоровье позволит ежедневная 30-минутная нагрузка. В неделю должно быть не менее 5 тренировок.
Во время выполнения упражнений и после завершения тренировки глюкоза становится источником энергии. Ткани начинают лучше воспринимать инсулин, поэтому риск развития диабета понижается. Методы альтернативной медицины По согласованию с врачом пациент с преддиабетом может попробовать нормализовать свое состояние с помощью народных средств. Но при их использовании не стоит забывать об основах правильного питания и о необходимости повышения активности. Многие рекомендуют кушать гречку. Для приготовления целебного блюда необходимо перемолоть крупу на кофемолке и залить кефиром на ночь из расчета 2 ложки на стакан кефира. Пить приготовленный напиток следует с утра натощак. Также можно пить отвар из семян льна: перетертое сырье заливается водой и кипятится 5 минут на стакан берется столовая ложка измельченных семян.
Пить его советуют натощак перед завтраком. Можно сделать настой из листьев черники, смородины и корневищ девясила. Смесь заливается кипятком на стакан достаточно столовой ложки , остужается и пьется ежедневно по 50 мл. Лечить преддиабет следует под контролем эндокринолога. При ухудшении состояния без медикаментозной терапии не обойтись. Если врач назначает таблетки, значит, для этого есть основания. Но медикаментозная терапия не помеха для соблюдения диеты и выполнения упражнений. Таблетки позволят повысить восприимчивость тканей к глюкозе.
Если состояние удастся нормализовать, то от медикаментов со временем можно будет отказаться. Почему нужно кушать поменьше углеводов при диабете 1 и 2 типа Низко-углеводная диета при диабете: первые шаги Списки разрешенных и запрещенных продуктов. Как похудеть при диабете 1 и 2 типа Алкоголь на диете при диабете Как прекратить скачки глюкозы в крови, держать сахар стабильно нормальным Преддиабет: симптомы состояния Сахарный диабет — это тяжелое заболевание, но существует также пограничное состояние между этой болезнью и нормальным функционированием организма.
Что делать? Снижать калорийность еды, есть с большим разбором, много двигаться, больше именно аэробных нагрузок.
Лекарства пить? Решать совместно с врачом. Кому-то достаточно диеты и физкультуры, кому-то уже Метформин «Глюкофаж», «Сиафор». Метформин лучше работает у женщин, при большой массе тела, при высоких цифрах сахара, предпочтительнее людям до 60 лет.
Тем не менее, при преддиабете, как правило, уровень холестерина и триглицеридов выше указанной в бланке нормы. Повышенные значения глюкозы при глюкозотолерантном тесте Для уточнения диагноза нередко назначается глюкозотолерантный тест. Этот тест позволяет выявить в том числе и так называемый скрытый диабет. Кровь берут натощак, а затем повторяют анализ через определенное время после того, как пациент выпьет раствор глюкозы.
Чтобы результаты глюкозотолерантного теста были максимально корректными, важно, чтобы человек не менее трех дней до пробы придерживался привычного питания и физических нагрузок. За 10-14 часов до исследования нельзя принимать пищу и алкоголь, а также курить, а перед исследованием — принимать определенные лекарства. Не рекомендуется проводить тест на толерантность к глюкозе, если человек находится в состоянии стресса, после операций и родов, тяжелых болезней, во время менструации, или если из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта нарушено всасывание глюкозы. Для уточнения диагноза тест рекомендуется проходить дважды. Когда сдавать анализы Если вы обнаружили у себя один или несколько симптомов, стоит показаться врачу и проверить уровень сахара в крови. Как минимум один раз в три года такой анализ нужно сдавать всем здоровым людям старше сорока лет. Раз в три года анализы на глюкозу нужно сдавать и тридцитилетним людям, если они страдают ожирением, гипертонией, имеют высокий холестерин и другие предрасполагающие факторы.
«Как самостоятельно определить симптомы преддиабета»
Симптомы и признаки преддиабета часто отсутствуют, и состояние может оставаться незамеченным. Причины и симптомы преддиабета. Известно ли вам, что для диабета у женщин характерны такие уникальные симптомы на раннем этапе заболевания. “Симптомы сахарного диабета у женщин могут быть схожими с общими признаками заболевания, — говорит врач-терапевт Елена Мановска. В России преддиабет встречается у 19,3% взрослого населения, наибольший риск развития патологии наблюдается у женщин 45-55 лет.
Что такое преддиабет, симптомы и как его лечить
У женщин с таким диагнозом в анамнезе всегда присутствует гиперандрогения (избыток тестостерона) и часто – инсулинорезистентность. какие симптомы и признаки, причины возникновения, питание и диета при преддиабете, методы лечения (как выйти из состояния преддиабета). Другие симптомы преддиабета во многом напоминают проявления инсулинонезависимого сахарного диабета.
Что означает преддиабетное состояние
Повышенные значения глюкозы при глюкозотолерантном тесте Для уточнения диагноза нередко назначается глюкозотолерантный тест. Этот тест позволяет выявить в том числе и так называемый скрытый диабет. Кровь берут натощак, а затем повторяют анализ через определенное время после того, как пациент выпьет раствор глюкозы. Чтобы результаты глюкозотолерантного теста были максимально корректными, важно, чтобы человек не менее трех дней до пробы придерживался привычного питания и физических нагрузок.
За 10-14 часов до исследования нельзя принимать пищу и алкоголь, а также курить, а перед исследованием — принимать определенные лекарства. Не рекомендуется проводить тест на толерантность к глюкозе, если человек находится в состоянии стресса, после операций и родов, тяжелых болезней, во время менструации, или если из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта нарушено всасывание глюкозы. Для уточнения диагноза тест рекомендуется проходить дважды.
Когда сдавать анализы Если вы обнаружили у себя один или несколько симптомов, стоит показаться врачу и проверить уровень сахара в крови. Как минимум один раз в три года такой анализ нужно сдавать всем здоровым людям старше сорока лет. Раз в три года анализы на глюкозу нужно сдавать и тридцитилетним людям, если они страдают ожирением, гипертонией, имеют высокий холестерин и другие предрасполагающие факторы.
Ежегодно сдавать анализ крови на глюкозу нужно людям старше сорока, страдающим от избыточного веса и хронических заболеваний, особенно если их близкие родственники родители страдали диабетом.
Когда сахар в крови повышен не значительно, не всегда удается установить точный диагноз. Это состояние в медицине названо пограничным — то есть у 60-летней пациентки нарушена толерантность к глюкозе, и существует высокая вероятность развития сахарного диабета. К счастью, подобное явление вполне обратимо.
Своевременная диагностика, беспрекословное соблюдение врачебных рекомендаций и достаточно простое лечение позволяют не стать инсулинозависимой, предотвратив появление серьезной стадии заболевания. Поэтому не стоит списывать ярко выраженную симптоматику на старые хронические болезни или возрастные особенности. Основными признаками сахарного диабета на поздних стадиях медики называют: изменения в ротовой полости: металлический привкус и запах ацетона; значительная потеря массы тела, или наоборот, явная прибавка в весе; малое количество выделяемой слюны, как результат — бесконечная сухость во рту, трещины на пересохших губах; нервозность и раздражительность, депрессивные состояния; онемение нижних конечностей либо же — только пальцев на ногах; остеопороз — то есть чрезмерная хрупкость костей. Кроме того, кожные покровы становятся чрезмерно сухими, волосы и ногти — ломкими, из-за чего возникает постоянный зуд.
Часто появляются фурункулез, грибковые поражения, мелкие ранки долго не заживают. Черный акантоз — еще один явный признак диабета. Это состояние, когда в местах повышенного трения кожи, например, в подмышечных впадинах, паху, на шее появляются шершавые, грубые, темные участки. Ученые выделяют особенности женского диабета в пожилом возрасте — это усугубление отрицательных проявлений климакса, сильный зуд в половых органах, ухудшение зрения, боли в ногах, сосудистые и трофические осложнения.
Нередко пациентки в летах, у которых диагностировано заболевание, страдают ожирением. Однако в большинстве случаев сахарный диабет у женщин после 60 отличается стабильным и доброкачественным течением — в легкой или средней степени тяжести. Нарушение углеводного обмена 1 типа развивается у девушек и молодых женщин до и после 30 лет с наследственной предрасположенностью к сахарному диабету. Пусковыми факторами могут послужить стрессы, вирусные или бактериальные инфекции.
Следствием перенесённой болезни становятся процессы, при которых иммунная система воспринимает клетки поджелудочной железы как чужеродные и уничтожает их при помощи собственных антител. В результате железистые клетки заменяются соединительнотканными. Соответственно поджелудочная железа в определённых своих участках перестаёт вырабатывать гормон инсулин, призванный обеспечивать гомеостаз внутренней среды организма, регулируя уровень глюкозы в крови. Аутоиммунный процесс протекает незаметно, может растянуться на месяцы после того, как девушка перенесла вирусную инфекцию.
Самочувствие больной резко ухудшается, при этом одновременно проявляются следующие симптомы сахарного диабета у женщин: Постоянная жажда как следствие не усвоения глюкозы. У больной от сухости першит в горле, она пьёт много воды, но напиться не может. Похудение, иногда до 10 кг в течение месяца, несмотря на чрезмерный аппетит. Потеря веса становится следствием нарушений обмена веществ, которые происходят из-за гормонального дисбаланса.
Ткани как будто перестают замечать и усваивать глюкозу. Металлический привкус. Частое мочеиспускание как следствие больших объемов выпитой жидкости. Тревогу вызывает состояние с 12 позывами в сутки и суточным объемом мочи 3 л.
Ацетоновый запах в выдыхаемом воздухе. Ацетон как один из метаболитов в норме удаляется из организма с мочой. При СД первого типа токсин остается в тканях и отравляет их. Зуда, особенно в области паха.
Инфицирования вагины.
Возвратив в свою жизнь нормальный для человека объем движения, больной может добиться полного восстановления чувствительности тканей организма к инсулину. А нормальный уровень движения — это, как минимум, 5-8 км ходьбы ежедневно. Интересно, что в Австралии, население которой одно из самых спортивных в мире на сегодняшний день, эта норма в два раза выше — там считается обычным проходить или пробегать в день 12-15 км независимо от возраста. В нашей же стране среднестатистический горожанин трудоспособного возраста не выполняет и пятой части этого норматива — сидячая работа и общественный транспорт или личный автомобиль не дают пройти и двух тысяч шагов.
В частности этим обусловлено то, что заболеваемость диабетом растет. Итак, первоочередная задача — повысить двигательную активность. Естественно, если есть лишний вес, бег, прыжки на скакалке и другие виды активной нагрузки, при которых могут пострадать суставы, не подходят. Начать придется с простой ходьбы — полчаса в день. Затем скорость и продолжительность прогулок необходимо увеличивать как можно больше.
Прекрасно, если есть возможность двигаться по пересеченной местности. Можно ходить по лестнице. По мере обретения нормальной физической формы стоит подумать о тренировках в спортзале, беге, велоспорте и т. Движение в борьбе с преддиабетом необходимо для снижения инсулинорезистентности и похудения. Изменение образа жизни как метод лечения Для успешной борьбы с преддиабетом необходимо во многом изменить свои привычки, предпочтения, вкусы.
Существует множество доказательств того, что изменение образа жизни может решить проблему преддиабета. Хотя диабет не является инфекционным заболеванием, но это в своем роде заразное заболевание. Образ жизни, формирующие его привычки, прививаются ребенку с детства и во многом копируются с родителей и ближнего окружения.
Частота регресса, прогресса и смертности была выше в первые 6 лет наблюдения, по сравнению с последующими 6 годами, хотя различия не достигли статистической значимости. Отмечено, что низкий уровень систолического давления, отсутствие заболеваний сердца и снижение веса являлись предикторами возврата предиабета к нормогликемии. В то время как ожирение ускоряло прогрессию предиабета в диабет. Заключение На протяжении 12 лет наблюдения большинство пожилых лиц с предиабетом остаются с предиабетом или возвращаются к нормогликемии и только у одной трети развивается диабет или они умирают. Низкое систолическое давление, снижение веса и отсутствие кардиальных заболеваний оказывает благоприятное влияние на течение предиабета.
Нарушение толерантности к глюкозе
Установлено, что часто преддиабет сопутствует ожирению из-за общего нарушения углеводного обмена при этом заболевании. Преддиабет симптомы которого могут проявляться с различной интенсивностью можно характеризовать следующими изменениями самочувствия. Тем не менее, внешних признаков преддиабета или симптомов, указывающих на наличие болезни, зачастую нет. Симптомы преддиабета, рассказывает эндокринолог Татьяна Мусик Минск Центр Здорового нский центр у м. Академия Наук. Обращайтесь 375293118844. это состояние, характеризующееся постоянно высоким уровнем сахара в крови, но без развития симптомов диабета 2 типа. Две недели назад поставили диагноз преддиабет и сказали, что это на всю жизнь и кроме диеты в скором времени, наверное, назначат препараты для снижения сахара.