Большинство мячей для фитнеса поставляются с насосом и инструкциями о том, как правильно надувать изделие. Для этого пригодятся массажные роллы, их ещё называют массажными валиками или цилиндрами, они помогают найти проблемные места — триггерные точки, а мячи помогают их расцепить. Фитбол или мяч для фитнеса можно подобрать по росту человека или по длине его руки от плеча до конца пальцев. Гладкий мяч (классический) — распространённый вариант, чаще остальных встречается в залах для фитнеса и аэробики.
Медицинский мяч (медбол) - что это такое и как проходят тренировки
| Гимнастический мяч (фитбол). Виды и применение. Упражнения | Возьмите мяч для фитнеса обеими руками и держите прямо над головой. |
| Гимнастические мячи для фитнеса | 3. Подбор размера фитнес-мяча по углу между голенью и бедром сидящего на нём человека. |
| Лучшее руководство по покупке фитнес-мячей для владельцев тренажерных залов в 2022 году | подробно в блоге фитнес-клуба "Премьер-Спорт". |
| 5 лучших фитболов - Рейтинг 2023 года | Гимнастические мячи для фитнеса для фитнеса физиоролл PHYSIO ROLL диаметр 30 см длина 50 см Ledraplastic детский 4 740 ₽ Мячи арахис Купить Подробнее. |
Виды и особенности набивных мячей для кроссфита
3. Подбор размера фитнес-мяча по углу между голенью и бедром сидящего на нём человека. Круглая форма мяча снижает нагрузку на нижние конечности. Благодаря этому заниматься фитнес-гимнастикой могут даже люди с поврежденными коленными и голеностопными суставами, с варикозным расширением вен, с лишним весом. Фитнес. Казалось бы, как можно усовершенствовать такой простой и понятный инструмент, как мяч? Мяч для фитнеса SilaPro, d=65 см. Фитболы от производителя в наличии 23 SKU Заказать онлайн из каталога Сима-ленд и оформить доставку вы можете по 8-800-234-1000.
Мячи для фитнеса
| Фитбол: что это такое, как заниматься с мячом для фитнеса и в чем польза от этого | Фитбол – это большой мяч (от 45 см и больше в диаметре), который используют для занятий аэробикой и гимнастикой. |
| Большой мяч для фитнеса: практические рекомендации как выбрать фитбол (100 фото) | Мяч для фитнеса Decathlon Nyamba 2 также отличается увеличенной толщиной, что способствует его безопасности и долговечности. |
| 5 лучших фирм производителей фитболов - рейтинг 2024 | Фитбол – это упругий гимнастический мяч-тренажер большого диаметра, изготовленный из сверхпрочного ПВХ и накачанный воздухом. |
| Правильный мяч для фитнеса: как выбрать размер фитбола? | В первую пятерку вошла фирма-производитель фитболов Torres, которая готова предложить мячи, выдерживающие высочайшие показатели нагрузок. |
| Создан эффективный мяч-антистресс: он снижает тревогу на 75% - Hi-Tech | фитбол Массажный, гимнастический, для фитнеса и йоги, надувной с насосом, Atletika24, для новорожденных и взрослых, антивзрыв, серый, 65 см. |
Создан эффективный мяч-антистресс: он снижает тревогу на 75%
Сферическая форма способствует выполнению упражнений с большой степенью амплитуды, а неустойчивость фитбола — поддержанию мускулатуры в тонусе. Этот снаряд не имеет возрастных ограничений, отличается доступной стоимостью. Его покупка, в отличие от беговой дорожки, велотренажера, степпера, не требует больших затрат. Большой мяч отлично укрепляет тазовые мышцы, что сделало его популярным среди занимающихся аэробикой и фитнесом беременных женщин. Отсутствие чрезмерных нагрузок на мускулатуру ног позволяет использовать снаряд как людям преклонного возраста, так и тем, кто страдает от проблем с суставами, варикозной болезни, избыточного веса. Последним необходимо особенно тщательно подходить к выбору мяча, который должен быть достаточно упругим и прочным, чтобы выдерживать оказываемое на него давление. Занятия со швейцарским мячом укрепляют мускулатуру пресса, избавляют от жировой прослойки в области живота и прочих проблемных частях тела, снижают целлюлитные проявления на ягодицах и бедрах, позволяют вовлекать в работу группы мышц, обычно остающиеся незадействованными.
Благодаря этим преимуществам, фитбол принято считать одним из самых безопасных, универсальных, доступных спортивных снарядов. История появления фитбола Своему второму названию «швейцарский» мяч обязан тому, что первым в своей работе его начала использовать Сюзан Кляйн-Фогельбах — физиотерапевт из Швейцарии. В далеком 1960 году этот тренажер стал частью реабилитационной программы пациентов с травмами позвоночного отдела.
В ассортименте спортивных магазинов можно увидеть фитболы Torneo разного диаметра, с гладкой и массажной поверхностью, которые подходят для похудения, поддержания формы, лечебной физкультуры. Большинство мячей имеют антивзрывную конструкцию, в комплектацию обычно сразу включается насос.
Благодаря прочности, антивзрыву, приятной теплой поверхности фитболы диаметром 75 см идеально подходят для гимнастики грудничков. В широком модельном ряду каждый пользователь найдет для себя оптимальный вариант. Репутацию компании и спрос на ее изделия поддерживает большое количество положительных отзывов от покупателей.
Выбираем цвет Цвет фитбола не влияет на качество занятий, но важен в плане эстетического восприятия. Доказано, что яркие мячи способствуют выработке положительного настроя, но если вы приобретаете его для занятий дома, нелишним будет подобрать цветовую гамму, которая бы сочеталась с интерьером той комнаты, в которой фитбол будет храниться. Приведем для примера советы психологов: красный цвет увеличивает энергетику; синий шар обладает успокаивающим эффектом; оранжевый фитбол дарит позитивный настрой; коричневый снаряд гармонизирует эмоции. Фактор стоимости Если с вопросом, как подобрать размер фитбола, мы разобрались, имеет смысл остановиться на обсуждении стоимостного фактора. Для многих именно цена является решающим аргументом при выборе той или иной модели. Как показала практика, далеко не всегда дешевые мячи для фитнеса отличаются невысоким качеством, но все же предпочтение следует отдавать известным производителям, с которыми мы вас и познакомим: Польские мячи от фирмы Spokey отличаются высокой прочностью и стоят в пределах 1150-1600 рублей, в зависимости от размера и наличия антиразрывной функции. Немецкая компания Togu предлагает обширный ассортимент фитболов всех возможных размеров в ценовом диапазоне 1000- 2200 рублей.
Итальянский производитель Ledragomma считается пионером в данной сфере и выпускает снаряды, материал которых защищен патентом. Стоимость этих тренажеров лежит в диапазоне 900-1500 рублей. Тайванская компания Alex отличается продукцией с отличным соотношением качества к цене, лежащей в пределах 800-1200 рублей. С 1963 года выпускает фитболы итальянская фирма Gymnic, у которой разброс цен составляет примерно 800-1000 рублей. Еще одна молодая компания из Аппенин, Torneo, успела зарекомендовать себя, как производителя качественных фитболов стоимостью порядка 700-1000 рублей. Яркие, красочные мячи выпускает тайваньский производитель Azuni, предлагающий продукцию в ценовом диапазоне 600-1000 рублей. Разумеется, этот перечень можно продолжить, но данная информация поможет вам сориентироваться, сколько стоит фитбол приемлемого качества. В любом случае сопоставление цен на этот снаряд и другие распространенные виды тренажеров беговые дорожки, эллипсоиды, велотренажеры по меньшей мере, будет некорректным, а вот, что касается пользы от использования фитбола, то здесь споры вполне уместны. Во всяком случае, для тысяч и тысяч приверженцев здорового способа жизни фитбол был и остается любимым снарядом. Не работает видео в статье?
Тренировка вестибулярного аппарата — со временем вырабатывается умение держать баланс автоматически, улучшается координация движений. Улучшение функций сердечно-сосудистой системы, работы органов дыхания за счет активизации кровоснабжения. Укрепление нервной системы. Занятия с фитболом поднимают настроение, помогают расслабиться и снять стресс. Развитие гибкости и пластичности. Во время упражнений разминаются все мышцы, разгружаются и вытягиваются суставы, снимаются зажимы. Ускорение метаболизма и сжигание жира. Комплексные программы упражнений с фитболом способствуют избавлению от лишнего веса. Для женщин польза тренировок заключается в возможности получить идеальную рельефную фигуру, красивый пресс, упругие ягодицы, убрать жировые отложения с бедер. На заметку.
Чтобы получить первую пользу от швейцарского мяча, нужно просто сесть на него: это уже «работает» на красивую осанку! В странах Скандинавии многие используют этот мяч вместо стула. Вот такая ненавязчивая польза.
Польза тренировок с фитболом
Фитбол — самый популярный вид мячей, используемых в фитнесе и реабилитационных упражнениях. купить по самой низкой цене. Удобная оплата, кассовый чек. Быстрая доставка! Заказывайте мячи для фитнеса у нас. +7 (495) 120-29-11. Мячи фитнеса являются универсальным и эффективным инструментом для тренировок, который завоевал популярность благодаря своей универсальности, эффективности, вариативности упражнений и доступности для всех уровней подготовки.
Гимнастические мячи для фитнеса
Одними из популярных спортивных снарядов для кроссфита являются набивные мячи – медболы и слэмболы, которые иногда называют тренировочными мячами. Чтобы сдуть мяч для фитнеса, сядьте на него сверху и выньте клапан – воздух постепенно выйдет. Компания СПРИНТЕР предлагает вам мячи для фитнеса оптом с доставкой по всей России. Фитбол или мяч для фитнеса можно подобрать по росту человека или по длине его руки от плеча до конца пальцев.
Гимнастический мяч (фитбол). Виды и применение. Упражнения
| 8 лучших производителей фитболов | Создавался гимнастический мяч как инструмент для помощи в лечении пациентов с церебральным параличом. |
| Упражнения с мячом для фитнеса | Мяч очень похож на пенный роллер, который популярен среди йогов и любителей фитнеса, но позволяет воздействовать на проблемные зоны, а не массировать большие площади. |
| Представляем новинку! Мяч для функционального тренинга Water Ball от PROFI-FIT 💥.. | ВКонтакте | в русском языке его именуют фитболом, в английском - мячом для упражнений, швейцарским, гимнастическим. |
Как правильно выбрать фитбол – важные моменты
И рекомендуется покупать такие мячи в основном для беременных женщин, детей или просто начинающих. Далее, стоит рассказать о мячах с пупырышками. Это так называемые массажные фитболы, где весь мяч покрыт плотными бугорками. Для чего понятно, чтобы одновременно с фитнесом, получать массаж тела и каждая покупательница сама понимает, на сколько ей это полезно и актуально. Следующий момент, это выбор цвета. Тут выбираем, что больше нравится или обращаемся за помощью в хромотерапии — лечении цветом. В этом случае оздоравливать можно не только тело, но и душу. Последнее, на что стоит обратить внимания, наличие насоса. Если у вас в доме его нет, лучше купите фитбол сразу с ним, чтобы не искать. Если насос присутствует в наборе, можно на этом сэкономить.
Пример фитбол-тренировки Как появился фитбол Фитбол — это спортивный инвентарь в форме шара, размеры которого варьируются от 45 до 95 см. Первоначально фитбол появился в середине XX века в Швейцарии как средство для проведения реабилитационных занятий с людьми, получившими травмы опорно-двигательного аппарата. В дальнейшем он стал использоваться и для укрепления дыхательной системы. А затем обрел массовое признание в фитнес-индустрии благодаря своей многозадачности. Тренировки с фитболом проводят как в фитнес-клубах, так и в домашних условиях. Упражнения подходят для людей с любым уровнем активности и спортивной подготовки. Мячи для тренировок можно приобрести в любом магазине спортивных товаров. Фитболы различаются размерами и целями их использования. Выделяют несколько видов мячей: классический — универсальный вариант для тренировок; мяч с шипами — дополнительный массажный функционал; мяч с рожками помогают поддерживать равновесие на мяче ; мяч с ручками — подойдет для лечебной физкультуры. Неоспоримое преимущество фитбола в том, что он подойдет людям любого возраста и с любой степенью физической подготовки. Фитбол — это многофункциональный тренажер, при работе с которым в работу включаются как основные группы мышц, так и мышцы-стабилизаторы. Упражнения с мячом укрепляют двигательный и вестибулярный аппарат.
В основном, этот тип считается детским; Гладкие — универсальный тип, который наиболее популярен в спорте; «Арахис» — подходит для силовых видов спорта и для восстановления после травм. В большинстве случаев подходит гладкий шар, так как он наиболее универсален. Гимнастические массажные мячи более эффективны во время реабилитационных упражнений создают дополнительный массажный эффект во время тренировки , а также при борьбе с целлюлитом, когда необходимо подтянуть кожу и разбить жировые отложения. Упражнения на фитболе Давайте разберем десять лучших упражнений с фитболом: как они работают, на какие группы мышц воздействуют и как правильно их выполнять. Упражнение на пресс на фитболе Самый простой и в то же время самый эффективный. Лягте на спину на мяч для упражнений и разведите ноги в стороны, чтобы не потерять равновесие. Заведите руки за голову и сделайте 10-15 скручиваний. Важно: следите за своим равновесием. Если пресс горит как огонь во время тренировки, значит, все в порядке. Упражнение на баланс и косые мышцы живота Поместите мяч для упражнений прямо перед собой и обопритесь на него руками. Выпрямите ноги, как при отжимании, и задержитесь в этом положении на 10-15 секунд. Важно: следите за тем, чтобы мяч не укатился у вас из-под ног. Если локти трясутся от напряжения во время тренировки, все в порядке. Болгарские выпады На первый взгляд может показаться, что это традиционные выпады. Однако метод их выполнения несколько сложнее. Сначала встаньте прямо и положите мяч для упражнений позади себя. Теперь поставьте одну ногу обратно на мяч, который будет служить опорой. Приседайте со второй ногой, держа ее как можно ниже. Вернитесь в исходное положение. Выполните это упражнение 10-15 раз, затем поменяйте ноги. Упражнение на ягодичные мышцы и нижнюю часть пресса Лежа на полу, поставьте ноги на гимнастический мяч и потяните бедра вверх, чтобы поймать равновесие. Поднимите ноги по направлению к животу — мяч должен отойти и приблизиться к вам на несколько сантиметров. Выпрямите ноги и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 5-7 раз. Важно: Не расслабляйте ягодичные мышцы и постоянно держите вес на тазу. Если во время тренировки мяч ни разу не соскальзывает с ноги, значит, все правильно.
Покрытие гипоаллергенно и обладает антистатическими свойствами, так что пыль и грязь накапливать не будет. С таким фитболом разрешается тренироваться во время беременности для подготовки к родам и для реабилитации после операций и травм. В наборе есть насос и дополнительные клапаны. Как выбрать фитбол Разновидностей фитнес-мячей довольно много, что позволяет подобрать снаряд практически для любых целей: Мячи с ручкой или с «рожками» — идеальны для детей и беременных, так как помогают держать равновесие во время занятий. Стандартные гладкие фитболы подходят для комплексных тренировок и аэробики. Массажными мячами с рифленым или шипастым покрытием можно пользоваться не только в спортивных залах, но и в кабинетах физтерапии. Их часто применяют во время реабилитации, так как выпуклости на поверхности фитбола дополнительно разрабатывают мышцы и улучшают кровоснабжение. О толщине мяча, как правило, задумываться не приходится — достаточно посмотреть на ограничения по весу. Большинство моделей имеют стенки 3-4 мм, что позволяет им выдерживать нагрузку до 100 кг. Усиленные фитболы, рассчитанные на 300 кг, могут иметь толщину стенок около 6 мм. А вот реальная безопасность мяча зависит от наличия противовзрывной системы. Такой снаряд, даже если будет поврежден, не лопнет сразу, а станет постепенно сдуваться. Обращайте внимание и на покрытие: оно не должно быть скользким. В противном случае можно получить серьезные травмы, не удержавшись на поверхности. Размер фитбола выбирают в соответствии с ростом: 55 см — для детей ростом до 150 см; 65 см — для роста 150-170 см; 75 см — для взрослых 170-180 см; 85 см — для тех, чей рост больше 180 см.