Фингерборд — это уменьшенная копия настоящего скейта, ты выполняешь те же трюки, только катаешься ты на нём на пальцах. Купить игрушку фингер скейт для пальцев с бесплатной доставкой по всей России.
Фингерборды
- Фингерборд (Fingerboard) - мини скейтборд для пальцев | Все о детях, все для родителей
- FINGERBOARDING 2024 | ВКонтакте
- Фингерборды купить в СПб с доставкой в интернет-магазине скейтбордов Mentalshop
- Тренажеры для хвата и пальцев
- Трюки на фингерборде. Фингерборд для начинающих: обучение
Видео: Профессиональный фингербординг — это настоящая работа
Отличия «доски для пальцев» от классических скейтов Фингерборды почти ничем не отличаются от полноразмерных скейтов, кроме… размера. Деки производят из нескольких слоёв древесины, сверху наклеивается шкурка для улучшения сцепления с пальцами, колёса сделаны из полиуретана, а подвески — из металла. Существуют варианты досок с разной шириной деки и разным конкейвом прогибом. Пожалуй, разница, действительно, в пропорциях: фингерборды бывают очень широкими до 42 мм при средней длине около 100 мм. Скейтборды в таких пропорциях не производятся, они неудобны для катания. Фингерборды очень доступны Занятия миниатюрным скейтбордингом — максимально бюджетное хобби.
Стоимость самого простого деревянного фингерборда российского производства начинается от 700 рублей. Продвинутые модели, в том числе кастомные созданные не на производстве, а вручную могут стоить 3-5 тыс. Супербюджетные варианты скейтов в том числе пластиковые , конечно, можно заказать на AliExpress, но качество никто не гарантирует. Для совершенствования в катании могут использоваться фигуры — препятствия, похожие на те, что стоят в больших скейт-парках. В зависимости от размера и сложности их цена составит в среднем от 1 тыс.
А если вы станете настоящим фанатом фингербординга, можно приобрести целый фингерстол скейт-парк в миниатюре по цене от 30 тыс. Затем освободить место для катания у себя дома. После этого в YouTube вбиваете фразу: «Как сделать «олли» на фингерборде? Обучающих видео очень много, главное найдите те, которые понятны именно вам. Бесплатно покататься в большом фингерпарке можно в скейт-шопе «Легенда» в Краснодаре улица Мира, 29 и в таком же скейт-шопе в парке «Урам» в Казани Кремлёвская небрежная, 33.
О мире большого скейтбординга читайте в этой статье.
Контакты О нас Фингерборд - тренажёр для развития пальцев, предназначенный для статических висов и многочисленных вариантов подтягиваний на различных зацепах, являющийся мощным средством для поднятия спортивного уровня скалолазов. Установив его в дверном проеме у вас дома, можно выполнять непродолжительные многочисленные упражнения так часто, как вам захочется. В результате получается, что тренируетесь вы больше, но устаете меньше, чем при полноценной тренировке на скалодроме.
Люди стали коллекционировать борды, линейки которых обновлялись. Модели видоизменялись и появлялись даже с подшипниками. Конструкция фингерборда Для отдельного спортивного направления, чем и является теперь фингербординг, нужна миниатюрная доска и всего лишь два пальца — средний и указательный. Размеры инвентаря составляют в среднем по длине 100 мм, по ширине — 30 мм.
Но могут иметь и совсем крошечные размеры — до 5 см в длину. Конструкция включает в себя: Доска. Изготавливается из пластика или дерева. Деревянные — более дорогие и их предпочитают профессионалы для исполнения сложных трюков, но у пластиковых почти всегда лучше подвески. Тоже есть вариации материала изготовления. Это пластик или полиуретан, сами элементы могут оснащаться подшипниками. Элемент состоит из платформы, амортизаторов, подкладок и других деталей, это самое сложное устройство у борда. Шкурка или покрытие.
Принцип такой же. Полезные Советы: Как только ты начнешь осваивать Олли, тебе лучше перед прыжком отводить фингерборд назад, а затем прыгать. Так тебе будет намного легче. Но постепенно отводи назад все меньше и меньше. И ещё одна важная деталь - не расстраивайся, если у тебя не получится с первого раза, в первый день.
Этот трюк достигается практикой и только практикой.
Что такое фингерборд?
- Фингерборд или как укрепить пальцы?
- Wildberries — интернет-магазин модной одежды, обуви и аксессуаров
- Видео: Профессиональный фингербординг — это настоящая работа
- Основные трюки на фингерборде
- ✅ Что такое фингерборд -
- Finger Sport – Telegram
ЧТО ТАКОЕ ФИНГЕРБОРД ? | КАК ДЕЛАТЬ ТРЮКИ ПАЛЬЦАМИ НА МИНИ СКЕЙТЕ!
To ride a skateboard you need to go out and find a skate park, but with a fingerboard you can practice and show off skating tricks with nothing a pocket-sized fingerboard anywhere at anytime! Перила Для Фингерборда Turbo-Fb круглая высокая Blue. Но в отличие от травматичного скейтборда фингерборд — безвредная и безобидная игрушка: ни одного сломанного пальца пока не зарегистрировано. Принцип работы фингерборда основан на укреплении мускул рук, пальцев, а также развитии координации и ловкости.
ЧТО ТАКОЕ ФИНГЕРБОРД ? | КАК ДЕЛАТЬ ТРЮКИ ПАЛЬЦАМИ НА МИНИ СКЕЙТЕ!
| Скейт для пальцев фингерборд покоряет планету | К фингерборду следует подходить только хорошо разогретым, т.к. холодные мышцы слабо эластичны и подвержены микротравмам, которые, накапливаясь, могут привести к серьезным травмам сухожилий пальцев. |
| Культура фингербординга | Are you planning to buy your first fingerboard? Get to know the best fingerboard brands and types that suit your style. |
| Фингерборд | RockClimber | Первое настоящее фингерборд сообщество России. Организаторы: SYSTEAM FINGERBOARDS DJRS FINGERBOARD WORKSHOP RANDL ROOTS BOX. |
| ЧТО ТАКОЕ ФИНГЕРБОРД ? | КАК ДЕЛАТЬ ТРЮКИ ПАЛЬЦАМИ НА МИНИ СКЕЙТЕ! - YouTube | Несмотря на кажущуюся «несерьезность» фингерборда, на нем можно выполнять те же самые трюки, что и на настоящем скейте. |
Фингерборд
Фингерборд скейт для пальцев фингер самокат набор с рампой. Трюк Олли заключается в том, что тебе надо сделать прыжок в воздух вместе с фингербордом, не отрывая пальцев от шкурки. Как делать трюки пальцами на Мини Скейте! Мини-фингерборды, скейтборд для пальцев / 12 миниатюрных игрушек, новинка. Принцип работы фингерборда основан на укреплении мускул рук, пальцев, а также развитии координации и ловкости. Купить игрушку фингер скейт для пальцев с бесплатной доставкой по всей России.
Фингерборд: экстрим для пальцев
Фингербординг обрёл свою популярность в начале 2000-х. Этому поспособствовал юный калифорнийский скейтер по имени Стивен Эшер, который был вынужден остаться дома из-за плохой погоды. Он смастерил маленькую копию своей доски и начал выполнять трюки с помощью указательного и среднего пальцев. Его отец, будучи гуру игрушечной индустрии, увидел в этом потенциал — так появились первые фингерборды Tech Deck. Сейчас же это большое увлечение скейтбордистов по всему миру, которое доставляет немало удовольствия как для юного, так и для старшего поколения. Тем не менее, стоит признать, что на первых порах миниатюрные скейтборды продавались в качестве брелоков и игрушек, а не как полноценная единица для хобби.
А можно вообще попробовать сделать самому. Тот, кто хорошо знает устройство фингерскейта, все «запчасти» к нему может найти, не выходя из дома. Вот тому пример. Взяв в руки отслужившую деревянную линейку, можно сразу убедиться, что ширина её подходит идеально для деки фингерскейта.
Длину можно подогнать лобзиком до 95 мм. Предварительно отметив карандашом «хвост» тэйл и «нос» ноуз , приступаем к отпиливанию. Отпиленные концы, закругляем напильником и получаем заготовку для фингерскейта, в которой не хватает загнутых концов. Конкейвы загнутость краёв доски подпиливаем напильником на тэйле, и на ноузе.
Всем известно, чем лучше загнута доска, тем удобнее выполнять на ней сложные трюки. Зная, что краям линейки можно придать необходимую форму, если намочить их, ставим чайник для получения крутого кипятка, который наливаем в стакан и опускаем в него сначала «хвост», а затем «нос». Когда дерево намокло, извлекаем его и надламываем в местах будущих загибов до нужной высоты. Теперь конструкция требует просушки, и обыкновенная зажигалка в этом поможет.
Если после сушки края загнуты на недостаточную высоту, то их можно зафиксировать супер-клеем, который заливается в щели от загибов. После этих манипуляций необходимо дождаться, чтобы доска хорошо высохла, а потом и творчеством можно заняться. Какого цвета будет фингерскейт, как он разукрашен и что наклеить в качестве шкурки — решает сам хозяин. Самый простой вариант для шкурки заключается в наждачной бумаге.
Нужно просто приложить её к доске и вырезать ножницами контур, чтобы потом приклеить супер-клеем к деке, дождаться пока высохнет и опять приступить к творческим работам. Можно просто сделать надпись или нарисовать картинку корректором на обратной стороне деки.
Я сам не могу. Ollie Impossible Олли Импосибл — А Тоже, что и Хардфлип, только сильней давить на тейл, что бы фингер провернулся вокруг вашего среднего пальца. Б Надо сделать как минимум один полный, 360 градусов, переворот. Б Когда фингер находится в воздухе вертикально, резко давим на ноуз, чтобы доска сделала оборот вокруг вашего указательного пальца, соприкасаясь с ним. Airwalk Эйруок — А Делаем олли, потом кикфлип или подобное. Б Оставляем доску в свободном полете, а указательным и средним пальцами изображаем ходьбу или бег. В Когда изобразили ходьбу или бег, снова руку на фингер, приземление. Impossible Импосибл — А Делаем олли.
Б Щелкаем безымянным пальцем так, что бы фингер сделал круг вокруг среднего пальца. Б Делаем при помощи среднего пальца кикфлип один раз. В Мягкое приземление. Б Мягкое приземление. Б Когда сделается половина. В Делаем обратное действие. Б Поставьте ваш указательный палец на противоположный край деки, между передними подвесками и средним пальцем, поставленным на тейл, как можно ближе к вам. В Медленно подъезжайте к краю возвышения и Г щелкаете тейлом и ведете его от себя. Д Доска должна медленно профлиповать. Е Приземляемся.
Nollie Flip Нолли Флип — Для начала — надо уметь делать нолли. Нолли флип — это нолли с Бэк фут кикфлип. Сейчас вы должны сделать нолли быстрее, чем обычно, и фингер должен быть выровнен раньше. А Пальцы: средний на ноуз, указательный — на тейл. Б Щелкаем ноузом, выравниваем фингерuse и, когда фингер начнет подниматься, В делаем кикфлип вашим указательным пальцем. Даем доске один раз профлиповать, Г потом становимся на доску так, как будто вы сделали простой кикфлип, Д Приземление. Б Средний палец — на тейл, указательный — на край фингера, противоположный к вам. В Щелкаете тейлом, одновременно делаем поп-шув-ит и кикфлип, когда доска сделает оборот в 180 градусов, Г приземляемся. Б Поворачиваем руку на 180 градусов. В Приземляемся ровно на винты.
Б Поднимаем тейл, одновременно с этим крутим доску и делаем хилфлип. В Ведем руку вперед. Г Приземляемся. Late Flip Лэйт Флип — Это не столько трюк, сколько его вариация. В большинстве случаев применяется для спрыгивания с stairs лестниц или rail рейлов. А После того как вы сделаете олли с одного из выше упомянутых объектов, Б в последнюю секунду до приземления делаете кикфлип. В Приземляетесь. Б Ботом ведете руку вверх так, чтобы фингер слетел с руки и сделал кикфлип или другой аналогичный трюк , то есть вам надо закрутить доску. Б В воздухе делаете часть А от трюка фирдт димэншн фингер флип. В Делаете часть Б от трюка фирдт димэншн фингер флип.
Г Приземляетесь на рейл, лестницу или аналогичное препятствие. А Взлетите с рампы. Б Подставьте безымянный палец под тейл. В Резко поведите безымянный палец вверх, а указательный у средний с доски уберите. Г Позвольте фингеру сделать один — два оборота. Д Мягкое приземление.
А впереди вас ждут еще пол дня напряженной работы, и поэтому организму просто таки необходима хоть какая-то разгрузка. Безусловно, каждый из нас хоть раз в жизни, но все-таки с завистью смотрел на мальчишек, которые разъезжают на скейтах. Так хочется иногда оказаться на их месте, забросить галстук и пиджак и вновь возвратиться в беззаботное детство. Но на это у вас никак не хватает времени и сил. Не отчаивайтесь, ведь есть выход из этой ситуации - это новое изобретение человечества фингерборд, который еще дословно переводится как доска для пальцев. Что такое фингеборд? Фингерборды ассоциируются с удивительной историей становления мирового бренда, компании, которая была создана при помощи одной блестящей идеи. В один из дождливых день мальчик из Калифорнии сидел дома и скучал, он очень любил заниматься скейтбордингом и поэтому изготовил маленькую копию своего скейта и пробовал выполнить на нём привычные ему трюки с помощью пальцев рук. Папа мальчика, который наблюдал за всем этим, работал в игрушечной индустрии, и решил поставить изготовление таких досок на поток. Именно таким образом возникала компания TechDeck, которая сегодня занимается изготовлением и продажей миллионов фингербордов по всему миру. Фингерборд сегодня - это точна копия скейта.
Фингерборд Beastmaker 2000 — скалолазный тренажер для пальцев рук
В Приземление — убираем большой палец, средний и указательный — распрямляем. Rocket Air Рокит Эйр — Делается в рампе или верте. А Перед взлетом сбавьте скорость. Б Когда окажетесь в воздухе, схватите тейл безымянным и большим пальцами, а указательный и средний находятся на шкурке. Darkside Дарксайд — А Сделайте половину кикфлипа. Б Схватите фингер по центру вашими указательным и средним — на рисунке, большим — на шкурке. В Отпустите фингер, делая при этом оставшуюся часть кикфлипа. Г Приземлитесь.
Б Большим и указательным пальцами схватите фингер так, что бы пальцы были на концах ноуза и тейла соответственно. В Отпустите фингер и приземлитесь. Б Захватите доску вашими большим и безымянным пальцами. В Отпустите фингер, слегка выкинув его вперед. Г Встаньте на него указательным и средним пальцами. Д Приземлитесь. Foot Stomp Фут Стом — А Подставьте ваш указательный палец под фингерборд, средний палец поставьте на шкурку, прямо над указательным.
Б Прижмите оба пальца к доске, потом поднимите ее в воздух. В Встаньте на шкурку кончиками пальцев. Mute Мьют — В воздухе поставьте большой палец на шкурку, мизинец — на рисунок. Method Метод — Указательный палец находится на тейле, большой — под тейлом. Airwalk Эйруок — А Сделайте высокое олли вперед и двигайте кончики ваших пальцев так, чтобы они стояли там, где находились бы пятки катающегося на реальном скейте пальцы находятся на самом краю доски. Б Во время приземления просто пройдите пальцами на центр доски и приземлитесь. Early Grab Ёрли Грэб — А До прыжка сделайте любой, какой вашей душе угодно грэб рекомендуем скиссорс грэб.
Б Потом слегка приподнимите доску и верните пальцы в обычное положение. Б Потом направьте ноуз вниз, и подхватите тейл вашими указательным и средним пальцами. В Выпустите фингер, поставьте на него пальцы, как обычно. Judo Аir Джюдо Эйр — Сделайте метод, только выставьте с доски средний палец. Scissors Grab Скиссорс Грэб — А В воздухе скрестите указательный и средний пальцы и захватите ими деку указательный сверху, средний снизу. Б Доска не должна подниматься или опускаться горизонтально. Sacktap Сэктэп — Трюк подобен скиссорс грэб, только смещенный к тейлу, чтобы нижний палец касался подвесок.
Razor Man Grab Рэзор Мэн Грэб — В воздухе поставьте ваши указательный и средний пальцы под фингер и ведите их в разные стороны до упора. Б Гринд по рейлу только на задних подвесках. В Спрыгиваем и приземляемся. Nose grind Ноуз Граинд — Аналогично предыдущему, только на передних подвесках. Darkslide Даркслайд — А и Б как у бордслайда. В Во время исполнения пункта Б, сделайте половину кикфлипа, и приземлитесь шкуркой на рейл, при том — пальцы стоят на концах деки. Г Гринд… Д Когда рейл кончается, нажимаем на один из концов деки, дав ей профлиповать и встать на колеса.
Е Одновременно с ее приземлением, ставим на фингер руку. Б Олли. В Разворачиваете фингер на 90 градусов, чтобы тейл был справа. Г Опускаетесь тейлом он теперь справа на рейл и граиндите. Д Когда будете сходить с рейла, разворачиваете руку в привычное положение. Б В воздухе разворачиваете доску немного в сторону от вас, чтобы передние подвески свисали с рейла и были ниже задних. В На слете с рейла, возвращаете руку в нормальное положение.
Feeble Grind Фибл Граинд — То же, что и смит граинд, только разворот в сторону, ближе к вам.
В продаже появились не только мини-доски, но и специальные фингерпарки, рассчитанные на выполнение различных трюков. Фингерпарки представляют собой не что иное, как миниатюрные копии настоящих скейтпарков. Но в отличие от трюкового катания на «большой» доске, фингербординг абсолютно безопасен — за все время его существования с начала века не было зарегистрировано ни одной травмы. Устраиваются даже настоящие соревнования фингербордистов, правда, местного масштаба, и они собирают достаточно участников и зрителей.
Скейтборд для пальцев — это маленькая копия настоящей доски. У него даже есть подвеска с пластиковыми колесами, состоящая из нескольких деталей. Популярные доски выполняются из пластика для новичков или дерева. Деревянные больше подходят для выполнения трюков. На поверхность для предотвращения соскальзывания наклеивается гритейп.
Он также изготовлен из многослойной фанерной доски, металлической динамичной подвески и пластмассовых колёс. Если вы не знаете, что выбрать: китайский дешёвый прототип или настоящий фингерборд от TechDeck или BerlinWood, то даже не задумывайтесь, предпочтение отдайте настоящему аппарату. Стоят такие модели от 400 до 600 рублей.
При этом они отличаются хорошей шкуркой гриптейп , которая обеспечивает лучшее сцепление с пальцами, у них также есть запасные колёса и подвеска и даже маленький гаечный ключ. Очень широкий выбор фингербордов есть во всех магазинах, продающих фирменные скейты и ролики. Фингеборд: правила использования Играть на фингерборде можно в любом месте, это может быть и ваш письменный стол и даже специальные парки.
Главное придерживаться простых правил: кататься на фингерборде можно двумя или тремя пальцами как правило это средний и указательный. Один палец располагают на хвосте. В начале игры приступают к самому простому трюку -Olly, или "прыжок на доске".
Техника его выполнения аналогична технике выполнения этого же приема на скейте: ударяют по "хвосту" доски одним пальцем, после чего второй палец поднимают вверх, чтобы позволить фингерборду немного подлететь вверх. Опускаются на доску также только двумя пальцами и обязательно продолжают дальнейшее движение.
Это очень трудно, пальцы не способны покрывать эту силу. В результате из-за ошибок в технике лазание становится тяжелым, скалолаз часто срывается, время на зацепах сильно уменьшается. Скалолаз не в состоянии делать много подходов на трудных зацепах, поэтому пальцы «прокачиваются» не так быстро, как хотелось бы, и создается впечатление, что их развитие остановилось. По этой причине я хочу посоветовать вам другой способ укрепления и развития силы пальцев. Пришло время рассказать, что такое фингерборд? На помощь пальцам приходит «фингерборд» fingerboard — доска для пальцев.
Это мощнейший инструмент для развития пальцев. Сразу хочу сказать, что занятия на фингерборде должны быть всего лишь дополнением к лазанию. Я знаю много скалолазов, которые много времени уделяют доске, и практически не лазают. Это неправильно! Вы не только должны иметь сильные пальцы, но и должны их уметь использовать на деле. Фингерборд — доска с различными зацепами, предназначенная для статичных висов, подтягиваний и многих других упражнений. Сейчас на рынке большой выбор досок от разных производителей. Доски разных фирм отличаются друг от друга зацепами и материалом, из которого они изготовлены.
Большинство досок сделаны на основе смол, как зацепы. Более ценными экземплярами считаются доски, сделанные из дерева. Они меньше стирают пальцы. За счет отсутствия сильного трения приходится прикладывать больше усилий, что положительно сказывается на развитии пальцев.
Культура фингербординга
А рассматривая технику выполнения трюков на фингере скейте для пальцев , можно понять и как делать трюки на обычном скейте. Фингер скейт для пальцев — для кого он подойдёт? Купить фингер можно каждому, кто хочет найти себе развлечение и при этом любит экстремальные виды спорта. Фингеры есть не только скейтборды! Можно найти и бмх bmx — трюковой велосипед с пегами, маленький байк , самокат и даже ролики для пальцев. А также не забывайте, что фингеры — прекрасные подарки начинающим экстремалам. Любой будет рад и одному фингерскейту, а профессионал набору таких скейтов с инструментами и фигурами для скейтпарка. Купить фингер вы можете в скейтшопах , в детских магазинах и даже в детском мире. Цена на один фингер не такая высокая, можно купить и в подарок своему другу.
В некоторых изделиях их даже оснащают подшипниками: Пластиковые колесики при эксплуатации щелкают, а также не отличаются прочностью и запросто могут сломаться от сильного удара. Полиуретановые мягче, не шумят, а подшипник устраняет трение и люфт. Шкурка Шкурка нужна для отделки верха доски. Используется два вида такого покрытия: Риптэйп — неопреновая шкурка. Ею обычно покрывают деревянные микродоски. Такая поверхность приятна на ощупь, обеспечивает хорошее сцепление. Ее часто выбирают профессионалы-фингербордисты. Гриптэйп — шкурка из наждачной бумаги. Ею комплектуются дощечки и пластика. Внешне добавляет схожести со скейтбордом, дает хорошее сцепление, долговечна, но при частых занятиях растирает кожу пальцев и повреждает ногти. Основные трюки на фингерборде С позиции стороннего наблюдателя фингерборд выглядит элементарным: поставил пальчики на микроскейт и поехал… Но стоит попробовать самому, и сразу постигнет неудача.
Материал деки-пластик с антискользящим покрытием. Ширина деки-2. Длина деки-9. Вес товара без упаковки г -15 г.
Berlinwood — дорого, но очень качественно. Это будет самым точным определением. На поиски такой доски уйдёт немало времени и сил, но она того стоит. Турбо также нельзя назвать плохим вариантом. Главное достоинство заключается в ярко выраженных конкейвах. Стоимость вполне приемлемая, да и найти фингерборд Турбо легче, чем все предыдущие варианты. Самодельные доски имеют право на существование. Дёшево и сердито — можно сказать про такие экземпляры. В качестве заготовки, как правило, используется линейка или любое другое деревянное изделие. В большинстве случаев доски получаются низкокачественными и недолговечными, но встречаются такие мастера, которые создают отличные фингерборды. Если с финансами совсем туго или есть желание сотворить доску своими руками, то самодельные экземпляры можно рассматривать в качестве возможного выхода из положения. Оптимальным вариантом будет модель Турбо, ну а совсем шикарным — Berlinwood. Фингерборд — это полностью безопасный вид спорта, в котором используется доска, но оттого не менее зрелищный и захватывающий. Необязательно рисковать своим здоровьем , чтобы получить порцию адреналина от управления доской.
Фингербординг – спорт ли это?
- Заводские доски
- Фингерборд (Fingerboard) - мини скейтборд для пальцев | Все о детях, все для родителей
- Тренажёры / Finger boards
- Фингерборд (Fingerboard) - мини скейтборд для пальцев | Все о детях, все для родителей
- Фингерборды
- Finger Sport – Telegram
Тренажеры для хвата и пальцев
При этом фингерборд не просто имитирует форму скейта, но также позволяет при помощи пальцев рук выполнять самые разные трюки. Быстрота и слаженные перемещения пальцев отрывают фингерборд от поверхности и проводят через преграду. Фингерборд — уменьшенная копия (в масштабе примерно 1 к 8) скейтборда, предназначенная для катания на пальцах и выполнения трюков, идентичных скейтборду, дома. An unrelated news platform with which you have had no contact builds a profile based on that viewing behaviour, marking space exploration as a topic of possible interest for other videos. Индивидуальная сборка скейтбордов и фингербордов по WhatsApp +7(915)115-26-13.
Что такое фингерборд
Основные виды хватов Фото 1. Активный хват Очень важно развиваться равномерно. Обидно, когда одна, казалось бы, незначительная слабость не позволяет вам пролезть тот или иной маршрут. Чтобы этого не происходило, надо тренировать все без исключения хваты. Помните, что любая ваша слабость тянет вас вниз сильнее, чем вы думаете. Лишь используя все многообразие хватов, вы сможете лазать эффективно и экономно на любом типе маршрутов. Фото 2. Полуактивный хват Основные хваты: активный Фото 1 , полуактивный Фото 2 , пассивный Фото 3 , щипок который в рамках статьи мы опускаем. Фото 3. Пассивный хват Подвидами можно назвать хваты с ограничением пальцев: под 3 пальца Фото 4 , под указательный и средний пальцы Фото 5 , под средний и безымянный пальцы Фото 6 , под один палец Фото 7 , которые также могут быть активными, полуактивными и пассивными.
Фото 4. Три Пальца Фото 6. Средний Наиболее сложные для вас хваты следует ставить в начало тренировки с учетом хорошей и грамотной разминки , переходя постепенно к более простым, а к концу занятия переключаться на тренировку корпуса. Фото 8. Deadhang Основные упражнения. Принципы тренировок на доске В тренировках пальцев основное упражнение — deadhang Фото 8 , вис на «прямых» руках. Сразу хочу сказать, что руки не должны быть прямыми в буквальном смысле слова, это очень опасно для суставов плеч и локтей. Всегда во время висов старайтесь держать руки слегка «включенными», то есть немного согнутыми в локтях и с напряженными плечами. Это убережет вас от травм.
Фото 9. Эти три положения достаточно полно покрывают амплитуду движения руки, их вполне достаточно для полноценных тренировок. Фото 10. По мере прогресса надо переходить к блокам на одной руке. Фото 11. К этому следует стремиться в погоне за максимальной силой пальцев. Старайтесь сильно не перегружать себя в этом упражнении, так как оно очень интенсивно, поэтому можно очень легко травмироваться Фото 12. Фото 12. Вис на одной руке Можно начинать с висов в блоке на одной руке на ручках, плавно переходя от простого к сложному, пока не начнете спокойно висеть на полочке в фалангу и писать статьи в популярные скалолазные журналы:-.
Подтягивание на одной руке тоже весьма эффективное упражнение для тренировки руки и плеча, которое спортсмены используют в своих тренировках. Да и сам по себе факт подтягивания на одной руке весьма неплох, хорошо смотрится в качестве трюка на вечеринках:-.
Фингерборд — доска с различными зацепами, предназначенная для статичных висов, подтягиваний и многих других упражнений. Сейчас на рынке большой выбор досок от разных производителей. Доски разных фирм отличаются друг от друга зацепами и материалом, из которого они изготовлены.
Большинство досок сделаны на основе смол, как зацепы. Более ценными экземплярами считаются доски, сделанные из дерева. Они меньше стирают пальцы. За счет отсутствия сильного трения приходится прикладывать больше усилий, что положительно сказывается на развитии пальцев. Да и вообще за дерево приятно держаться.
Фингерборд имеет небольшие размеры, поэтому его легко установить над дверным проемом дома. За счет этого вы можете больше времени уделять пальцам, а на тренировке в зале заниматься непосредственным лазанием. Некоторые продвинутые скалолазы отмечают, что небольшие сессии на доске перед лазанием усиливают хват. Бывает такое, что скалолаз не может взять зацеп на трассе. Он удаляется к фингерборду, делает сессию с весом, возвращается и берет зацеп!
Меры предосторожности. Обязательно необходима разминка перед занятиями на фингерборде. Но это еще не все: перед тем, как приступить к намеченным сериям, сделайте несколько простых висов, подтягиваний на перекладине. Всегда пользуйтесь магнезией, чтобы пальцы не соскакивали, «отстреливали», и не приводили к травмам. При статичных висах старайтесь удерживать руки в напряжении.
Fingerboards come in many designs and sizes, just like skateboards. Shop around for a style that looks nice to you, and test it out with your index and middle fingers placed on the front and back lip. Push down on the front, back, and both sides to test its handling. All you need to worry about as a beginner is that the board feels comfortable to you.
Чтобы выполнять все трюки красиво, необходимо заложить этот самый фундамент качественно, и научиться делать Ollie на фингерборде хорошо. Стойка Итак, после кратенького вступления и объяснения смысла, мы переходим к практической части: Для начала нам нужно правильно поставить пальцы на доске. Конечно всё сугубо индивидуально, в зависимости от размера кисти руки, толщины пальцев, но принцип один.
Задний палец который ближе к тейлу к правой части ставим строго на край, а левый по центру доски как на картинке ниже. Если вы левша соответственно наоборот. Сама кисть должна почти лежать на поверхности.