Правильная ортопедическая подушка для сна — это когда голова и позвоночник находятся как бы на одном уровне, шея не искривляется. Анатомическую подушку против морщин легче поддерживать в чистоте, а её форма исключает интенсивное трение с кожей даже во время самого крепкого сна.
Что будет, если спать без подушки: личная история и мнение врача
| Анатомическая продукция | Лучший выбор для качественного сна – ортопедическая подушка с эффектом памяти. |
| В чем смысл анатомической подушки: теория и выбор | Анатомические подушки обеспечивают равномерное давление на всю спальную поверхность и таким образом поддерживают мышцы в расслабленном состоянии в течение всего сна. |
Ортопедическая и анатомическая подушка – в чем разница?
Для сна на спине отлично подойдет подушка в форме волны. Для сна на спине отлично подойдет подушка в форме волны. В нашей линейке вы найдете: текстиль для дома, подушки для сна классические и с подшейными валиками, подушки «антихрап», подушки для сидения и поясницы, подушки для ног, travel-подушки и многое другое.
Виды ортопедических подушек для сна
- Лучшие ортопедические подушки
- Как выбрать ортопедическую подушку: чем отличается анатомическая подушка от ортопедической
- Анатомические
- Как выбрать ортопедическую подушку: 10 лучших моделей для сна и отдыха
- Что будет, если спать без подушки: личная история и мнение врача - Чемпионат
- Лучшие ортопедические подушки: 7 вариантов для сна на спине, боку и животе
Анатомические подушки
Ортопедические подушки TRELAX имеют оптимальный размерный ряд, с помощью которого вы можете индивидуально подобрать изделие под рост и ширину плеч, обеспечивая максимально комфортное положение головы и шеи во время сна. Гигиеничность Все чехлы включая внутренний должны быть съемными для возможности ухода за ними и основой подушки. Наволочка и гигиенический чехол изделий TRELAX — съемные, они предотвращают проникновение жидкости в структуру пены и увеличивают срок службы изделия. Особая структура материалов и инновационная технология плетения позволяет не терять привлекательный внешний вид после многочисленных стирок. Гипоаллергенность и безопасность Материалы, которые находятся в непосредственном контакте с кожей должны содержать натуральные или искусственные волокна и обязательно должны быть гипоаллергенными и безопасными.
Использование таких подушек повышает качество сна и снимает усталость. Анатомические подушки не имеют противопоказаний.
Они оптимальны для людей разного возраста, комплекции и состояние здоровья. Длительный срок использования. После сна изделие очень быстро возвращает свою изначальную форму, что существенно продлевает их эксплуатационный ресурс. При правильном уходе эта постельная принадлежность может служить своим владельцам 5-10 лет, не утрачивая своего внешнего вида и функциональных параметров. Что касается минусов, то пользователи отмечают чрезмерную жесткость таких подушек. Однако дискомфорт сопровождает сон только первые 7-10 дней, затем организм адаптируется под новые условия, и сон становится приятным.
Как вариант, можно поискать модели с пониженной степенью жесткостью. К минусам также можно отнести узкую гамму оттенков и дизайнов. К тому же появилось множество недобросовестных производителей. Они предлагают недостаточно качественные товары, которые не дают никакого заметного целебного эффекта. Виды На современном рынке представлены анатомические подушки разных видов. Они отличаются по своему назначению, материалу исполнения, по размерам и формам.
По материалу поверхности Чехлы анатомических подушек шьют преимущественно из плотной ткани, это позволяет удерживать необходимую форму. В зависимости от исполнения, чехол может быть одинарным либо двойным. Внутренний слой обычно изготавливают из поликоттона, простёганного синтепоном. Внешний — из микрофибры с добавлением капроновых волокон. Одинарные чехлы обычно шьют из велюра, хлопка либо бельгийского трикотажа. Как правило, эти полотна предусматривают эффект охлаждения.
В последние годы набирает популярность материал outlast, он позволяет регулировать температуру человеческого тела в зоне контакта с подушкой. По типу наполнителя В зависимости от варианта наполнителя выделяют такие варианты. Валики с эффектом памяти. Основаны на применении полиуретанового наполнителя — это доступный и безопасный материал, который имеет самые высокие эксплуатационные параметры и демократическую цену. Этот наполнитель подстраивается под изгибы шеи спящего человека, а потом снова возвращается в начальную форму. С микросферами.
Такой наполнитель включает большое число сыпучих порошковых компонентов. Их содержимое характеризуется высокой текучестью, благодаря чему изделие с легкостью подстраивается под изгибы тела. Обычно анатомические подушки с наполнителем из микросфер состоят из нескольких секций, особой популярностью пользуются 6- и 8-модульные изделия. С экогелем. Гелиевая субстанция абсолютно безопасна для человека. Валики с подобным наполнителем с легкостью подстраиваются под форму спящего человека, а после возвращаются в обычное состояние.
Подушки рекомендованы пользователям, которые нуждаются в поддержке шейной зоны во время сна. Гель обладает охлаждающими характеристиками, поэтому использование подушек особенно комфортно в знойную погоду.
Тем, кто привык спать на животе, лучше остановить выбор на мягкой подушке, которая снизит напряжение мышц и избавит от боли в шее. А тем, кто спит лицом вверх, рекомендуется ортопедическая подушка средней степени жесткости.
Ряд моментов, на которые нужно обращать внимание при выборе подушки. Возможно, он просто неудобный, и тело пытается подобрать себе удобное положение. Ортопедическая подушка для сна - как выбрать? Позвоночник человека имеет не прямую форму, а изогнутую, особенно в области шеи и поясницы.
Позвоночник удерживается в вертикальном положении благодаря мышцам. Во время сна мышцы расслабляются и изгибу шеи необходима удобная опора, которой служит подушка. Как выбрать подушку, чтобы эта опора была правильной, то есть ортопедической. Когда человек спит на такой подушке, то его голова и шея располагаются правильно, мышцы полноценно расслабляются и отдыхают.
Если изгиб шеи во время сна лежит в неправильном положении, то мышцы позвоночника в шейном отделе не могут полноценно расслабиться, происходит нарушение кровообращения, и человек днем начинает ощущать боль. В результате с годами у человека могут развиваться заболевания. Как выбрать подушку для сна, подскажет доктор ортопед или консультант в магазине, либо в интернет-магазине. Производители предлагают большое разнообразие продукции, из чего выбрать подушку, которая подойдет конкретному человеку?
Данная продукция решит разные проблемы со здоровьем. Анатомические подушки показаны людям, страдающим головными болями, бессонницей, шейным остеохондрозом. Они снимут усталость и подарят приятные ощущения во время отдыха; широкий спектр применения. Они подходят людям разных возрастных категории, и практически не имеют противопоказаний; долговечность. Изделия легко принимают первоначальную форму, что продлевает их срок эксплуатации. Данная постельная принадлежность прослужит владельцам от 5 и до 10 лет, не теряя своих первоначальных качеств и внешнего вида. Что касается недостатков, то пользователи заметили только то, что большинство моделей слишком жесткие.
Но уже через неделю после сна на подушке, люди адаптируются под новую продукцию и получают от сна массу удовольствий. Как вариант, можно выбрать изделие с более низким уровнем жесткости. Также производители не уделяют особого внимания цветовым расцветкам и дизайнам. Полезные свойства Анатомические подушки способны не только предотвратить, но и решить массу проблем со здоровьем людей. Они показаны людям: страдающим шейным остеохондрозом. Правильно выбранный размер и форма изделия обеспечит удобную поддержку головы и шеи во время сна, а это приведет к правильной циркуляции крови; испытывающим частые головные боли, мигрени и головокружения; страдающим невралгией и повышенным тонусом мышц; с варикозным расширением вен. Их можно подкладывать под ноги, для обеспечения правильного оттока крови; Особенности анатомических подушек Большой рынок продукции позволяет потребителям выбрать анатомическую подушку по типу чехла, наполнителя, формы.
Самыми распространенными моделями являются: анатомическая подушка с эффектом памяти memory foam. В них используется простой и безопасный наполнитель, изготовленный из полиуретана. Такая продукция отличается высоким качеством и доступной стоимостью. Она подстраивается по изгибы шеи и головы отдыхающего, а затем возвращается в произвольную форму; с микросферами. Данный наполнитель состоит из маленьких по размерам порошковых сыпучих частиц. Содержимое продукции похоже на жидкость, так как отличается высокой текучестью. Данное свойство материала помогает изделию подстраиваться под особенности тела и легко возвращать произвольную форму.
Анатомические подушки из микросфер отличаются по размерам и состоят из нескольких отсеков и модулей. Среди пользователей популярны шестимодульные и восьмимодульные модели; с экогелем. Этот наполнитель представляет из себя гелевую субстанцию, абсолютно безвредную для здоровья.
АНАТОМИЧЕСКАЯ ПОДУШКА: 8 ФАКТОВ ДЛЯ КРЕПКОГО СНА
Легко найти комфортную позу для сна. Материал долговечный и упругий, повторяет контуры тела. Голова не проваливается, а словно лежит на мягком облаке. Некоторые покупатели всё же заметили сторонний запах, но по заверениям бренда, это аромат алоэ, который быстро выветривается.
Цены на подушки Орматек MemorySleep Компания занимается разработкой и производством товаров для здорового сна, в том числе и подушек как профилактического, так и специализированного ортопедического направления для пациентов с заболеваниями шеи, позвоночника. В большинстве моделей используется современный наполнитель высокоэластичный меморифоам с эффектом памяти. У компании MemorySleep есть не только производственные помещения, но и собственная лаборатория, где технологи проводят тесты новой продукции.
Лучшая подушка от MemorySleep — модель «Classic» Подушка классической формы производится из итальянского сырья, имеет эргономичный дизайн, полностью соответствует европейским стандартам качества. Может использоваться и в целях профилактики болей в суставах, и для лечения болезней позвоночника, шеи, плечевого пояса. Подушка обеспечивает правильное физиологическое положение тела во сне.
В комплекте чехол из мягкого трикотажа, он снимается, его можно стирать. Отзывы покупателей Из плюсов: упругая, хорошо разгружает шею, качественные швы, тактильно приятная ткань чехла, комфортная средняя жёсткость. Из минусов можно отметить неприятный запах на первых порах, также подушка сильно проминается.
Не всем подходит высота этой модели. Цены на подушки Memory Sleep Фабрика облаков Компания специализируется на производстве и продаже именно подушек для взрослых и детей, но в ассортименте есть и другие товары: матрасы, коконы для новорождённых, детская одежда. В каталоге большой выбор подушек для беременных и кормящих женщин, анатомические подушки для сидения, для путешествий, для поездок в автомобилях.
Впечатляет разнообразие подушек разных форм и размеров, с выемками и без них, классические модели или с массажным эффектом. Бренд стремится выпускать подушки, которые такие же мягкие, как перьевые, но при этом анатомически правильные. Подушка «Классика» от Фабрики облаков Это ортопедическая подушка, имеющая классическую форму.
Валики по краям отсутствуют.
Второй важный параметр — высота подбирается в зависимости от ширины плеч. Чтобы позвоночник не искривлялся, надо измерить собственное плечо и сравнить результат с характеристикой аксессуара.
Еще лучше попробовать полежать на подушке. Ортопедические изделия различаются по составу наполнителя. Самым экологичным является латекс.
Это долговечный натуральный гипоаллергенный материал с хорошими эластичными свойствами. Его заменителем служит пенополиуретан.
Здесь подойдут классические модели, в виде волны или косточки; для детей выбираются классические модели квадратных или прямоугольных форм. Главное, чтобы изделие было гипоаллергенным, экологически чистым и приятным на ощупь; для новорожденных для младенца, для грудничка.
Всем известно, что маленьким деткам противопоказано использовать обычные пуховые или перьевые подушки. Во — первых, они могут спровоцировать аллергические реакции, а во — вторых — нанесут вред неокрепшему позвоночнику. В таком случае, на помощь придет классическая анатомическая подушка, поддерживающая шейный отдел и мышцы в тонусе. При выборе подушки для грудничка, учитывается размер его головы.
Детские модели Подбирая форму анатомической подушки, стоит учитывать личные предпочтения, а также удобную позу для сна. Как выбрать анатомическую подушку Правильно выбранная подушка — залог комфортного и приятного сна. Огромный ассортимент продукции на рынке приводит к тому, что покупатели теряются, и делают неправильный выбор. Поэтому, при покупке изделий стоит обратить внимание на: габариты.
Они подбираются в зависимости от того, в какой позе человек привык спать. Главный критерий выбора — соотношение ширины изделия с шириной плеч. Во время сна плечи не должны находиться на подушке. Что касается высоты, то чем больше вес отдыхающего, тем выше должна быть подушка; жесткость и мягкость наполнителя.
Здесь рекомендуется прислушаться в личному мнению и выбрать вариант, который покажется самым комфортным для сна; качество наполнителя. Он должен быть гипоаллергенным, экологически чистым и безопасным; качество чехла. Он должен пропускать воздух, быть натуральным и приятным на ощупь; бренд. Специалисты рекомендуют приобретать продукцию в хорошо зарекомендовавших себя интернет магазинах и только от производителей с безупречной репутацией.
Для людей спящих на боку или спине подойдут жесткие подушки со специальным углублением для головы. А для тех, кто привык спать на животе, лучше приобрести мягкие и невысокие модели. Производители, цены На сегодняшний день существует много компаний, предлагающих изделия разного качества, дизайна и материалов изготовления. Лучше всего себя зарекомендовали следующие производители анатомических подушек народный рейтинг, места распределены случайным образом : Askona Аскона.
Уже много лет занимает лидирующую позицию по продажам на рынке. Ее продукция сочетает в себе высокое качество и доступную стоимость.
Memory foam Эти волшебные подушки словно созданы для «гурманов» сна! Под воздействием тепла материал из вязкоэластичного полиуретана становится мягче и легко принимает форму человеческого тела, повторяя в точности каждый изгиб. Как только давление уходит, подушка постепенно принимает первозданную форму. Отдых на ней можно сравнить с отдыхом на невесомом облачке. Правильное положение головы во время сна способствует снятию нагрузки с плеч и шеи, что приводит к нормализации кровотока, снижению отечности по утрам, а также к крепкому и здоровому сну. Прохлада в летний зной Подушки с наполнителем из термо- или техногеля — находка для жаркого времени года и людей, плохо переносящих высокие температуры. Гелевый наполнитель отводит тепло человеческого тела, благодаря чему создается эффект охлаждения.
Спать на прохладной подушке приятно и полезно, сон становится заметно крепче, а после пробуждения голова намного свежее как в прямом, так и переносном смысле. Термогель используется в подушках не в чистом виде, а в комбинации с другими материалами, располагаясь поверх них. В качестве основного материала может быть меморикс или ППУ. Из натурального латекса Это просто находка и спасение для аллергиков. Натуральный латекс в составе наполнителя может быть скомбинированным с небольшим количеством синтетических материалов, что придает изделию дополнительную эластичность и повышает износостойкость. Латексные подушки не способны впитывать запахи и влагу, благодаря чему в них не могут заводиться и размножаться бактерии и грибки. Такие изделия считаются гипоаллергенными и абсолютно безопасными.
Асония – отзывы врачей про лечебную анатомическую подушку
| Лучшие подушки для сна: рейтинг топ-10 производителей подушек для сна по отзывам покупателей | Ортопедическая и анатомическая подушки, их основные отличия, польза для сна и здоровья, советы по выбору наполнителя и высоты подушки | «Hoff Вдохновение». |
| Время спать правильно: Анатомические подушки для сна | Для взрослых людей анатомическая подушка выполняет преимущественно профилактическую функцию, исцеления можно добиться только на начальной стадии заболевания. |
| Лучшие анатомические подушки на 2024 год: описание, плюсы, минусы | Эргономичная подушка, как и анатомическая, обеспечивает глубокое расслабление и плавное и комфортное засыпание. |
| Лучшие анатомические подушки на 2024 год: описание, плюсы, минусы | Сон без подушки вызывает дискомфорт. Как правило, это неприятные ощущения от соприкосновения затылка с жёстким матрацем. |
Анатомические подушки
Рейтинг лучших подушек для сна по форме, мягкости и материалам чехла, как выбрать модель по позиции во время отдыха и на что еще обратить внимание. Неправильно подобранные анатомические подушки для сна могут приводить к появлению заболеваний. Так, анатомическая подушка — это изделие, которое в процессе эксплуатации может подстраиваться под конституциональные особенност. Анатомическую подушку против морщин легче поддерживать в чистоте, а её форма исключает интенсивное трение с кожей даже во время самого крепкого сна.
Как выбрать идеальную подушку для хорошего сна? Объясняет врач-сомнолог
Узнайте, как выбрать анатомическую подушку для сна в Журнале Едадила. Рейтинг лучших анатомических подушек 2024 год с подробным описанием, техническими характеристиками, достоинствами и недостатками. Эргономичная подушка, как и анатомическая, обеспечивает глубокое расслабление и плавное и комфортное засыпание. Врачи подсказали, как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна взрослому человеку и ребенку, показали ключевые характеристики таких изделий. Поэтому подушку для сна с эффектом памяти можно назвать незаменимым стражем полноценного отдыха во время сна. Чем отличается анатомическая подушка от ортопедической и с какого возраста ей можно пользоваться, их польза и вред Как правильно выбрать и подобрать анатомическую подушку по размеру.
9 лучших ортопедических подушек с эффектом памяти
На ней удобно долго лежать на спине — под шею для этого сделан центральный вырез, а по бокам предусмотрены выемки для лежания на боку. С одной стороны, это удобно, с другой, придется выбрать нужную ориентацию изделия, посреди ночи этого делать вряд ли кто-то будет. Наполнитель MemoryFoam под тяжестью тела принимает его контур и поддерживает. Материал дышащий, в нем не заводятся пылевые клещи — идеальное решение для аллергиков. На поверхности подушки выполнен рельеф — выступы, соответствующие массажным линиям лица. Они способствуют лимфодренажу — это полезно для цвета и качества кожи, снятия отечности. Наволочка сделана из мягкого эвкалиптового волокна, она полностью повторяет форму подушки. Эвкалипт известен бактерицидными свойствами, поэтому на контактной поверхности не будут размножаться бактерии и посторонние запахи.
Ими выступают семена льна или гречневая лузга. Особенность — высокая экологичность и положительное воздействие на кожу. Отлично подходят людям, страдающим аллергией. Обладает свойством поддержания определенной температуры. Во время отдыха охлаждает кожу головы, что делает сон приятным и крепким. Эластичной пены. Отлично подстраивается под форму головы и долго не принимает исходное положение. Используется в основном по назначению врача. По назначению Анатомические подушки могут справлять со своими функциями посредством различных модификаций. Вы встретите в продаже изделия: с «эффектом памяти», наполненные специальным материалом, запоминающим контур головы и шеи; с «охлаждающим свойством», со специальной пеной или гелем, удерживающими прохладную температуру ниже комнатной; восьмиугольной формы, регулирующие работу мозга; с магнитными вставками, улучшающими кровообращение и дыхание клеток; для беременных в форме подковы или полумесяца; для новорожденных. По размеру При выборе анатомической подушки обратите внимание на размер. В первую очередь ваши плечи не должны соприкасаться с ее поверхностью во время отдыха. Чтобы понять, подходит ли размер изделия, прилягте на него прямо в магазине. Людям среднего телосложения подойдет изделие, высотой 10—12 см, а высокими и широкоплечим — 13—15 см. Также примите во внимание, что чем больше масса тела, тем выше должна быть подушка. Как выбрать подушку Чтобы после долгожданной покупки действительно наслаждаться отдыхом и высыпаться, при выборе обратите внимание на первоочередные критерии. Они зависят от предназначения изделий. Анатомическая подушка для беременных При покупке анатомической подушки для беременных обратите внимание на следующие критерии: Форма. При выборе попробуйте, какая именно модель будет самой удобной и практичной. Учитывайте особенности фигуры и размер спального места. Тип покрытия и наполнителя. В преимуществе чехлы из натуральных материалов, а также наполнители, обладающие максимальной экологичностью, гигроскопичностью и гипоаллергенностью. Анатомическая подушка с эффектом охлаждения Изначально подобная подушка внутри выпускалась только как противопролежневая, однако быстро завоевала популярность и у здоровых людей. В качестве наполнителя изделия выступает гель, обладающий не только эффектом охлаждения, но и памяти. Во время сна вы будете чувствовать приятную прохладу и, следствие лучше выспитесь. После отдыха изделие запомнит изгибы вашей фигуры и в следующий раз быстро подстроится под вашу любимую позу. Покупать ее лучше в специализированном магазине ортопедической продукции или у надежного производителя. Здесь вам посоветуют подходящую модель с учетом особенностей вашей фигуры, дадут опробовать товар в деле. Обратите внимание, что качественные изделия с эффектом охлаждения стоят недешево, поэтому не покупайте низкобюджетные подделки, поскольку не получите должного результата. Подушка для новорожденного Перед покупкой подушки для новорожденного в первую очередь проконсультируйтесь у врача-педиатра. Если доктор «дал добро», при выборе обращайте внимание на: Материал наполнителя и покрытия. Детская кожа очень нежная и чувствительная, поэтому ей нужны только экологически чистые и гипоаллергенные материалы.
Но такой подход к выбору в корне неправильный. Как и в случае с формой, высота подушки тоже зависит от позы, в которой мы спим: На боку — 10-14 см. Чтобы сон на боку был максимально комфортным и не вызывал болезненных ощущений утром, высота подушки должна соответствовать ширине плеча — расстоянию от плеча до основания шеи. На спине — 8-10 см. Людям с более хрупким телосложением подойдёт высота в 8 см, более крупным — 10 см. Если же вы любите ворочаться во сне и часто просыпаетесь на боку, можете подбирать модели повыше — от 10 до 13 см. На животе — 6-8 см. Для тех, кто предпочитает спать на животе, подходят самые низкие подушки. Так шея удерживается в более естественном положении и нагружается меньше. Жёсткость Как правило, выделяют 3 степени жёсткости, но некоторые производители могут указывать и промежуточные значения: Максимально жёсткая подушка. Рекомендуется выбирать при заболеваниях позвоночника, а также тем, кто чаще спит на боку. Средне жёсткая подушка. Оптимальный вариант для любителей поспать на спине. Мягкая подушка. Для сна на животе подойдёт и самая мягкая подушка.
Частота нарушений сна колебалась от 1 до 7 ночей в неделю. Кроме того, у 211 отмечался храп, у 54 — периоды апноэ во сне, у 216 человек — различная степень повышения артериального давления и утренние головные боли. Все пациенты в течении года спали на подушке «Асония». До применения подушки по анкете балльной оценки субъективных характеристик сна пациенты распределились следующим образом: 43 чел. Через один год использования подушки «Асония» 392 пациента, страдавших нарушением сна, распределились следующим образом: 259 чел. Из 112 чел.
9 лучших ортопедических подушек с эффектом памяти
Прежде всего - хорошо бы придерживаться распорядка дня. Перед сном важно не смотреть телевизор или видео на компьютере, не заниматься активной физической или интеллектуальной деятельностью играми, танцами, решением задач. Непосредственно перед сном не следует ужинать: есть лучше на пару часов раньше и не перегружать организм тяжелой пищей. Полезно гулять на свежем воздухе. Возможно, вы удивитесь, но на ваше самочувствие и качество сна могут влиять свойства подушки - ее форма, материал и высота Какая форма подушки лучше Форма подушки имеет огромное значение для поддержания правильного положения шеи и головы во сне. Большинство людей выбирают обычную подушку классической формы в виде прямоугольника или квадрата.
Они универсальны - комфортны для взрослых и детей, для людей здоровых или имеющих заболевания. В магазинах продаются и круглые подушки. Они выглядят необычно, поэтому многие их покупают с целью украшения интерьера. Для сна круглые подушки не очень подходят: даже при небольшом смещении тела голова с подушки быстро соскальзывает и шея затекает. Анатомическая, ортопедическая и эргономичная подушка: в чем разница Все виды подушек Blue Sleep разработаны британскими технологами.
Фото: пресс-служба В последние два десятилетия получили распространение анатомические подушки. К ним относятся модели с выемкой под голову, с валиком для шеи и так далее. Такие подушки полезны во время бодрствования, например, когда приходится долго сидеть в кресле перед компьютером или в машине за рулем. Существуют варианты и для сна. Подушка с валиками из пены.
Она анатомическая, не ортопедическая. Однако указано, что она имеет "ортопедическую форму". Это не одно и то же. Фото: пресс-служба Близкий, но все же другой вид подушек - ортопедические. Они помогают при проблемах со спиной или шеей.
Чаще всего ортопедические подушки используют при таких заболеваниях как остеохондроз, синдром вертебробазилярной недостаточности нарушение кровоснабжения головного мозга , травмы позвоночника шейного отдела , ряд болезней, при которых человека сопровождают головные боли или головокружение. Многие путают ортопедические и анатомические подушки. Кроме того, в рекламе часто можно встретить слово "эргономичная". В чем же разница?
Человек редко спит «по стойке смирно». Обычно во время сна плечо автоматически сдвигается к голове и упирается в подушку. В результате подушка смещается и перестает обеспечивать шее нужный уровень поддержки. Избежать этого помогут модели с достаточной выемкой под шейным валиком. Сам валик при этом должен быть чуть изогнутым, а не прямым. Так он будет повторять изгиб шеи, который появляется, когда во сне мы слегка наклоняем голову к груди. Этим вещам не место в спальне Ранее психолог назвала вещи в спальне, которые могут плохо сказываться на качестве и продолжительности нашего сна, — лучше, чтобы их не было в спальне. Это в том числе: Шумные предметы Как правило, это касается электроники, но не только. Гул компьютера, тикающие часы, шелестящие на ветру жалюзи — всё это нагружает и без того порой расшатанную нервную систему. Особенно ощутимо влияние посторонних звуков, когда уровень тревожности и так повышен. Всем, наверное, знакомо раздражение, которое возникает, когда при попытках уснуть в тишине отчетливо слышны звуки капающего крана или секундной стрелки. Шелковое или синтетическое постельное белье Простыни из шелка — приятно и красиво, если прилечь ненадолго или любоваться со стороны. Те, кто пробовал спать на таком белье, знают, что назвать его практичным точно нельзя. Летом — жарко неимоверно, кожа не дышит и прилипает. Зимой — холодно и неуютно.
Задача фактически невыполнимая, ведь при смене позы во сне мы почти никогда не просыпаемся. Важно, чтобы подушка подстраивалась под наше положение на протяжении всей ночи, не требуя от нас никаких дополнительных действий. В противном случае разницы между ортопедической и обычной подушкой просто не будет. По центру нужен выступ Еще одно правило — наличие небольшого выступа в средней части подушки. Важно, чтобы она была не просто низкой, но и немножко выступала вперед. Это необходимо для поддержки основания шеи. Эта зона обычно наиболее «зажата» и считается самой проблемной в плане формирования протрузий и грыж межпозвоночных дисков. Выемка для шеи Есть еще пара нюансов, которые учитывают далеко не все производители подушек. Человек редко спит «по стойке смирно». Обычно во время сна плечо автоматически сдвигается к голове и упирается в подушку. В результате подушка смещается и перестает обеспечивать шее нужный уровень поддержки. Избежать этого помогут модели с достаточной выемкой под шейным валиком. Сам валик при этом должен быть чуть изогнутым, а не прямым. Так он будет повторять изгиб шеи, который появляется, когда во сне мы слегка наклоняем голову к груди. Этим вещам не место в спальне Ранее психолог назвала вещи в спальне, которые могут плохо сказываться на качестве и продолжительности нашего сна, — лучше, чтобы их не было в спальне.
Установлено, что 392 человека страдали теми или иными нарушениями сна. Продолжительность нарушений сна составила от 10 дней до 10 и более лет. Частота нарушений сна колебалась от 1 до 7 ночей в неделю. Кроме того, у 211 отмечался храп, у 54 — периоды апноэ во сне, у 216 человек — различная степень повышения артериального давления и утренние головные боли. Все пациенты в течении года спали на подушке «Асония». До применения подушки по анкете балльной оценки субъективных характеристик сна пациенты распределились следующим образом: 43 чел.
Разница в назначении
- Анатомические подушки: польза или вред? -Ivtekstil
- Об анатомических подушках
- Форма подушки
- Алгоритм выбора ортопедической подушки
- Анатомическая подушка – что это такое и как выбрать
Основные характеристики
- 5 самых часто задаваемых вопросов об ортопедических подушках
- Какая подушка лучше для сна: советы специалиста по видам, составам и наполнителям подушек
- Как выбрать ортопедическую подушку | Пикабу
- Мнение врача
- Чем отличается анатомическая подушка от ортопедической
Подушка для сна: какие подушки лучше по мнению врачей?
Анатомическая подушка для детей до 3 лет отличается углублением для головы, невысокими бортиками. Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Как выбрать анатомическую подушку для сна? Здесь важно обратить внимание на специфику модели с анатомическим эффектом. Анатомическая подушка способствует расслаблению и улучшает качество сна. Анатомические подушки идеальны для этой функции, по словам Александра Иванова, эксперта журнала «Популярная медицина». Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти.