При нехватке витамина С нарушается синтез коллагена, что ведет к повышению проницаемости сосудистой стенки, а значит развитию кровотечений (маточных, носовых, желудочно-кишечных). При нехватке витамина С нарушается синтез коллагена, что ведет к повышению проницаемости сосудистой стенки, а значит развитию кровотечений (маточных, носовых, желудочно-кишечных). Что происходит с организмом человека при дефиците витамина С. Симптомы у мужчины и женщины при нехватке витамина С. К чему приводит гиповитаминоз.
Чем опасен недостаток витамина C
Как понять, что не хватает витамина C (основные признаки дефицита). Врач назвал 3 явных признака дефицита витамина С. Эндокринолог Терушкин рассказал, как распознать дефицит витамина С по внешности. Опасна не только нехватка витамина С, но и его переизбыток, хотя он случается довольно редко. В данной статье вы узнаете, как правильно пить витамин C, симптомы и побочные эффекты от передозировки аскорбиновой кислотой. Причины дефицита витамина С. Дефицит витамина C может быть вызван различными причинами, включая.
Ломкие волосы, лишний вес и ещё 8 ранних симптомов дефицита витамина C
Учитывая выраженную многофункциональность витамина С, описать все известные (на данный момент) симптомы его дефицита крайне затруднительно. Кроме того, признаками дефицита витамина С будут служить у женщин постоянная апатия со слабостью, проблемы с деснами, головные боли. О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. Симптомы дефицита витамина D могут быть неопределенными – усталость и мышечные боли, слабость. Боль в суставах — очень распространенный признак дефицита витамина С. Поскольку он является мощным антиоксидантом, его недостаток в организме может привести к воспалению, вызывающему боль в суставах.
Дефицит витамина А: поражения кожи и слизистых
- Недостаток витамина С | «Бест Клиник»
- К чему приводит дефицит витамина С
- Врач перечислила симптомы нехватки витаминов: Уход за собой: Забота о себе:
- Синяки на теле
- Для чего нужен витамин C организму
- Что происходит в организме при нехватке витамина С
Как понять, что организм нуждается в витамине С. Мнение врачей
Причины недостатка витамина С Не стоит думать, что цинга стала достоянием истории. В наше время наблюдается много случаев авитаминоза С, имеющих разные причины: Злоупотребление «жёсткими» диетами. Девушки и женщины, желающие похудеть, неправильно питаются, исключая из меню «вредные» продукты. Натуральным яблокам и овощам они предпочитают «магазинные» соки, которые нередко не содержат ничего полезного. Несбалансированное или однообразное питание, в результате которого в организм поступает мало витаминов, в том числе, аскорбиновой кислоты. Прием лекарственных препаратов, мешающих усвоению витамина С. Болезни органов ЖКТ, при которых нарушается всасывание аскорбиновой кислоты из пищи.
Плохая усвояемость витамина С, спровоцированная заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертиреозом и злокачественными новообразованиями. Ускоренное выведение аскорбиновой кислоты из организма вследствие высоких физических нагрузок, нарушения обменных процессов или заболеваний почек. Курение и употребление алкоголя: вредные вещества, которые содержатся в табаке и спирте, препятствуют нормальному всасыванию всех питательных веществ, включая витамин С. Постоянные стрессы и хроническое недосыпание, приводящие к тому, что аскорбиновая кислота очень быстро расходуется. Длительный прием антибиотиков, гормональных препаратов и антидепрессантов также снижает всасываемость витамина С. О том, что Ваш организм недополучает витамин С, подскажут признаки, о которых пойдет речь далее. Симптомы недостатка витамина С в организме 1. Кровоподтеки Если кровоподтеки или синяки появляются вследствие травмы например, при падении или ударе , это вполне естественно и закономерно, ведь капилляры, расположенные под поверхностью кожи, ломаются и лопаются, что приводит к кровоизлиянию. Если количество синяков на Вашем теле увеличивается день ото дня, при этом Вы даже не догадываетесь, откуда они могли появиться, это может свидетельствовать о недостатке витамина С, одной из функций которого является укрепление сосудистых стенок капилляров. Медленное заживление ран Витамин С способствует производству коллагена, являющегося основой соединительной ткани организма и обеспечивающего его прочность и эластичность. Когда коллагена вырабатывается в недостаточном количестве, процесс ранозаживления значительно замедляется. Кроме того, аскорбиновая кислота — отличный антиоксидант, борющийся с инфекциями, что также положительно влияет на быстрое заживление ран. Кровоточивость десен Если десны стали часто кровоточить и опухать, если во рту регулярно образуются небольшие долго не заживающие язвочки, это может свидетельствовать о низкой выработке организмом коллагена, виной чему недостаток витамина С.
У людей с дефицитом витамина С при движении часто болят области возле колен и бедер. Причем болят не только сами суставы, но и находящиеся рядом с ними мышцы и сухожилия. Боли в коленях тоже сигнализируют о том, что в организме что-то не так Проблемы с кожей Если на коже возникают красные или обесцвеченные участки, а вокруг рта сухость и трещины, это тоже повод сходить в аптеку. Проблемы с кожей опять же связаны с коллагеном — дефицит аскорбиновой кислоты приводит к его недостатку. Вам будет интересно: 5 мифов о здоровом питании, которые вас удивят Как определить недостаток витамина С Важно отметить, что иногда все эти симптомы являются признаком более серьезных заболеваний. Например, боли в суставах зачастую являются симптомом артрита — опасной болезни, в результате которой сильно деформируются конечности. Синяки и долгое заживление ран тоже являются симптомами некоторых страшные заболеваний. Поэтому, при возникновении любых странностей, нужно обратиться к врачу. Чтобы узнать, имеется ли у человека недостаток витамина С, нужно сдать анализы Узнать уровень витамина С можно сдав анализы крови. Обычно это делается в частных клиниках за деньги. В 2022 году стоимость анализа на витамин С составляет около 3 000 рублей. Но все зависит от региона и клиники — нужно искать самим, универсального ответа нет. Это тоже стоит почитать: Как понять, что человеку нельзя пить молоко Суточная норма витамина С Обычно восполнить запас витамина С можно просто правильно питаясь.
Головная боль Очень часто мы думаем, что головную боль вызывают постоянные стрессы и окружающая экология. И мало кому может прийти в голову мысль связать эти проблемы с недостатком полученных витаминов. А ведь именно авитаминоз является частой причиной головокружений и головных болей. Бессонница Большинство людей также связывает нарушение сна с частыми стрессами, плохим питанием, эмоциональными расстройствами. И тут также мало кто задумывался, что бессонница или сонливость может быть вызвана простым авитаминозом. Малое количество витамина С в организме влияет на нарушение нервной системы, которое и приводит к проблемам со сном. Ломота в мышцах Если уровень данного биологически активного вещества в организме ниже необходимого, появляются боли и спазмы в мышцах.
К чему приводит дефицит витамина С
Откажитесь от вредных привычек. Избегайте нервного перенапряжения, стрессов, переохлаждения. Спите не менее восьми часов в сутки. При хроническом, запущенном недостатке аскорбиновой кислоты, который уже отразился на здоровье, рекомендуется использовать народные методы устранения авитаминоза. Среди популярных рецептов для устранения дефицита витамина С выделяют: Настой шиповника. Возьмите 3-4 ст. Не используйте горячую воду, так как витамины разрушаются под действием высокой температуры.
Так, медицинское обследование стоит пройти при любом дискомфорте, связанным с приемом пищи, проблемах со стулом, вздутии живота, боли в подреберье, изжоге и рвоте. Кроме того, нужно срочно обратиться к гастроэнтерологу при острых или резких болях в животе, сопровождающихся ухудшением самочувствия, температурой и слабостью. Диетолог Оксана Михалева ранее рассказала, что психологические и эндокринные заболевания могут препятствовать похудению.
Синяки на теле Заметные синеватые и багровые отметины на теле и плохо заживающие ранки говорят о нехватке коллагена. Важную роль в его естественном синтезе играет аскорбиновая кислота. Пополните рацион цитрусовыми, отваром шиповника, шпинатом. Доказано, что искусственные витамины в таблетках усваиваются гораздо хуже натуральных. Ломкость волос Авитаминоз отражается на состоянии волос: они становятся тусклыми, ломкими, с трудом укладываются в прическу. Одновременно вы замечаете, что на расческе остается всё больше волос, а шевелюра постепенно редеет. Причина понятна — дефицит витамина С тормозит синтез коллагена. Ешьте брокколи, кольраби и киви: 500 г овощей и фруктов в день вполне достаточно. Боли в суставах Нехватка аскорбиновой кислоты может вызвать локальные воспаления в суставах.
Они болят, опухают, причиняют массу неудобств. Обезболивающие препараты снимут симптомы, но не решат проблему: совмещайте их с продуктами, богатыми витамином С или принимайте аскорбиновую кислоту в виде таблеток.
Он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, развития гриппа, рассеянного склероза, диабета, рака толстой кишки, груди и простаты. Играет важную роль в регулировании настроения, сна и бодрствования, предотвращении депрессии. Увеличивает поглощение кальция и фосфора и способствует минерализации костей.
Дефицит витамина Д может вызывать мышечные боли, слабость и необъяснимую усталость. Всего один анализ 25-OH витамин Д покажет текущий уровень витамина и потребность доп. Легко сдать. Легко скорректировать. Впишите результаты анализа 25-OH витамин Д в наш бесплатный калькулятор.
Мы рассчитаем вам дозировку препаратов витамина Д и предложим удобную схему приема. Витамины B9 и В12 помогают организму вырабатывать красные кровяные тельца и химические вещества, регулирующие режим сна и настроение. Когда вы не получаете их достаточно, можете чувствовать себя забывчивым, слабым и апатичным. Синдром жжения во рту Название говорит само за себя. Это состояние может вызывать ощущение жжения в деснах, губах, внутренней стороне щеки и нёбе.
Вы также можете чувствовать сухость или онемение во рту.
Признаки того, что вам не хватает витаминов
Симптомы недостатка витамина С были недавно описаны в издании SciTechDaily. При нехватке витамина С организм ослаблен, поэтому подвержен инфекционным заболеваниям, а сама болезнь проходит длительнее и тяжелее. Каковы признаки дефицита витамина С, что стоит есть при этой проблеме? При недостатке витамина С наблюдается. Признаки избытка витамина C в организме. Дефицит витамина B1 (тиамина) проявляется в виде комплекса симптомов, получивших название болезнь бери-бери.
Влияние витамина С на развитие смертельных заболеваний
Чем полезен витамин С Защищает клетки от свободных радикалов и стимулирует их восстановление, участвует в синтезе коллагена и соединительной ткани, укрепляет стенки сосудов, поддерживает прочность зубов и костей, улучшает всасывание железа, повышает устойчивость к инфекциям. С чем лучше усваивается Аскорбиновая кислота хорошо всасывается в кишечнике. Биодоступность уменьшается с увеличением дозировки, поэтому нет смысла принимать аскорбинку в дозах больше 1 грамма в день. А дозы больше 250 мг опасны — витамин поражает почки вплоть до летального исхода. В более легких случаях передозировки витамин С раздражает кишечник, вызывает диарею и ускоряет выведение из организма. Алкоголь и никотин разрушают витамин С и снижают его запасы в организме. Сама аскорбиновая кислота увеличивает всасывание пенициллинов и железа, улучшает усвоение витамина Е и фолиевой кислоты.
Очень нужен витамин C курильщикам - на фоне никотиновой зависимости он расходуется намного интенсивнее", - говорит Полина Васильева. Как правильно принимать препараты витамина C "Аскорбиновую кислоту назначают для профилактики и лечения дефицита витамина C, и лучше, если это делает лечащий врач, он же определит оптимальную дозировку. Препараты принимают после еды если делать это натощак - можно повредить слизистую желудка.
Также лечащий врач предупредит о возможных противопоказаниях: мочекаменная болезнь, сахарный диабет, гемохроматоз накопление в организме избыточного количества железа , талассемия нарушение продукции гемоглобина ", - предупредила доктор Васильева. Верхний допустимый предел потребления - 2000 мг в сутки. Аскорбиновую кислоту назначают для профилактики и лечения дефицита витамина C, и лучше, если это делает лечащий врач. Фото: iStock Возможна ли передозировка В результате избыточного потребления могут возникнуть неприятные последствия: бессонница, повышение концентрации холестерина в сыворотке крови, расстройства работы желудочно-кишечного тракта, угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы, стимуляция кортикостероидных гормонов, отложение камней в почках из-за накопления в них щавелевой кислоты. Например, отрицательные или положительные результаты тестов на содержание глюкозы в моче могут оказаться ложными", - предупреждает эксперт. Но не менее важно соблюдать меру: нужно избегать чрезмерного потребления витамина C в составе лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище, потому что избыток аскорбиновой кислоты также может пагубно отразиться на здоровье, заключила эксперт.
Если возможности купить свежие овощи нет, принимайте поливитамины.
Сухая кожа Тусклая, сухая кожа, покрытая сеткой мелких морщин не всегда признак преклонного возраста. На её вид и состояния влияет количество коллагена. При нехватке витамина С его синтез замедляется, что моментально отражается на коже. Кремы не помогут: восстанавливать эпидермис нужно изнутри, с помощью фруктов и овощей. Кровотечения из носа Аскорбиновая кислота влияет на плотность сосудистых стенок. При её нехватке мелкие капилляры истончаются, результатом становятся частые носовые кровотечения. Если они случаются почти ежедневно без особых причин, необходимо сдать анализы и срочно изменить рацион.
Ломкие ногти Чтобы организм усваивал железо, ему необходим витамин С. Если его не хватает, развивается анемия, ухудшающее состояние ногтей: они становятся мягкими, слоятся и обламываются. И это далеко не самое неприятное, чем грозит железодефицитная анемия, так что срочно принимайте меры.
Например, многие люди подозревают у себя анемию, и начинают пить горстями железосодержащие препараты. При этом они не знают, что железо усваивается организмом очень трудно, и нужно знать четкие правила приема БАДов в индивидуальном случае. Кроме того, анемия не всегда равно недостатку железа: это может говорить о дефиците цинка, который также отвечает за «транспортировку» железа внутри организма. Поэтому даже малейшее нарушение при приеме витаминов может навредить организму, если это делать не под наблюдением специалиста. Еще раз: сначала консультация эндокринолога, и только после — сдача анализов и прием назначаемых препаратов. Что будет, если не пить витамины Дефицит витаминов может привести к трем состояниям : авитаминозу, гиповитаминозу и гипервитаминозу. Чаще всего гипервитаминозы вызываются приёмом резко повышенных доз витаминов А и D.
Организм, ослабленный отсутствием важных микронутриентов, становится неспособным проводить длительные интенсивные тренировки.
Витамин С: причины и симптомы недостатка, продукты питания с большим содержанием
| Врач назвал 3 явных признака дефицита витамина С | Дефицит этого витамина проявляется офтальмологическими и дерматологическими расстройствами. |
| 7 признаков того, что вам прямо сейчас нужен витамин С | Признаки нехватки витамина С Дефицит вещества в организме приводит ко внушительному количеству неприятных признаков. |
| Врач назвал 3 явных признака дефицита витамина С | Симптоматика гиповитаминоза витамина С. Симптомы гиповитаминоза неспецифичны, похожи на хроническую усталость или стресс. |
Что происходит в организме при нехватке витамина С
- Для чего витамин С нужен организму
- Витамины — что это?
- Когда организму не хватает витамина C
- Боль в ногах, усталость и еще 3 признака дефицита витамина С
- Опрос: хорошо ли вы спите?
7 признаков того, что вам прямо сейчас нужен витамин С
| Витамин С: зачем нужен, суточная норма, симптомы дефицита, как принимать - Российская газета | Вот некоторые признаки хронического дефицита витаминов у женщин и способы их устранения. |
| Авитаминоз | Распознать и обезвредить: 10 ранних симптомов дефицита витамина C в вашем организме. |
Как понять, что организм нуждается в витамине С. Мнение врачей
| Самодиагностика. Как заподозрить у себя дефицит витаминов? | Каковы признаки дефицита витамина С, что стоит есть при этой проблеме? |
| Как проявляется дефицит витамина C в организме: 10 симптомов | Один из возможных признаков того, что вам не хватает витамина С, — усталость. |
Нехватка витамина с в организме
Опасна не только нехватка витамина С, но и его переизбыток, хотя он случается довольно редко. При недостатке витамина С наблюдается. Для нехватки витамина В2 (рибофлавина) характерны трещины на губах и в углах рта, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, нарушение восприятия цветов. Кроме того, признаками дефицита витамина С будут служить у женщин постоянная апатия со слабостью, проблемы с деснами, головные боли. узнайте с Витрум!
Дефицит витамина С у детей и взрослых
Дефицит витамина А провоцирует такие заболевания глаз, как: ксерофтальмия — сильная сухость глаз, которая при отсутствии лечения может привести к слепоте; никталопия, или куриная слепота; появление неровных пятен на белках глаз; нарушение слуха. При низком содержании витамина А сильная сухость наблюдается не только в глазах, но и в целом у кожи и волос. Если витамин А у вас в постоянном дефиците, это «аукнется» снижением иммунитета, респираторными заболеваниями, анемией. Витамин отвечает за синтез эластичных волокон.
Самые тонкие — как раз в барабанной перепонке, соответственно, при недостатке витамина А наблюдается падение слуха, — разъясняет Марият Мухина. Однако этот витамин коварен, возможны передозировки. Читайте, в каких продуктах он содержится и в каком количестве, как правильно принимать витамин А.
Вот некоторые области, за которыми нужно следить. Это настолько распространено, что исследование показало, что те, у кого есть эти язвы, имеют в два раза больше шансов на дефицит железа, даже незначительно. Это особенно верно для витамина В2 или рибофлавина. Обращаем ваше внимание на то, что чрезмерная жесткость при чистке зубов также может привести к кровоточивости десен, а также к остаткам пищи, вызывающим инфекции десен. Если у вас только кровоточивость десен, поговорите со стоматологом или поменяйте зубную щетку на более мягкую.
Это негативно влияет на здоровье поджелудочной железы, поэтому повышается риск развития сахарного диабета.
Передозировка произошла: что делать? Пусть передозировка и не слишком опасна, действовать нужно правильно. Ориентироваться необходимо на общее состояние здоровья пострадавшего. Если у него есть сахарный диабет или сердечно-сосудистые заболевания, лучше вызвать скорую помощь во избежание нежелательных реакций, угрожающих жизни. Витамин С в больших количествах может спровоцировать анафилактический шок. Без помощи врача здесь не обойтись.
Здоровому человеку можно помочь и в домашних условиях: вызвать рвоту и очистить желудок от избытка аскорбиновой кислоты; обеспечить обильное питье для очищения; дать абсорбирующий препарат например, активированный уголь.
Синяки — еще один симптом недостатка витаминов Раны заживают медленнее Из предыдущего пункта следует, что раны на теле человека тоже будут заживать хуже — кровь сворачивается дольше. Медицинские наблюдения показали, что если после операции пациенты выпивают курс аскорбиновой кислоты, они поправляются быстрее.
Это связано с тем, что витамин С отвечает за выработку коллагена — белка, который лежит на основе соединительных тканей. Боли в суставах Коллаген также очень важен для здоровья суставов. У людей с дефицитом витамина С при движении часто болят области возле колен и бедер.
Причем болят не только сами суставы, но и находящиеся рядом с ними мышцы и сухожилия. Боли в коленях тоже сигнализируют о том, что в организме что-то не так Проблемы с кожей Если на коже возникают красные или обесцвеченные участки, а вокруг рта сухость и трещины, это тоже повод сходить в аптеку. Проблемы с кожей опять же связаны с коллагеном — дефицит аскорбиновой кислоты приводит к его недостатку.
Вам будет интересно: 5 мифов о здоровом питании, которые вас удивят Как определить недостаток витамина С Важно отметить, что иногда все эти симптомы являются признаком более серьезных заболеваний. Например, боли в суставах зачастую являются симптомом артрита — опасной болезни, в результате которой сильно деформируются конечности. Синяки и долгое заживление ран тоже являются симптомами некоторых страшные заболеваний.
Поэтому, при возникновении любых странностей, нужно обратиться к врачу. Чтобы узнать, имеется ли у человека недостаток витамина С, нужно сдать анализы Узнать уровень витамина С можно сдав анализы крови.
Как определить дефицит витаминов в организме и восполнить его
Проблемы с витамином К у женщин бывают редко, так как его достаточное количество синтезируется собственной микробной флорой кишечника. Но если имели место длительные курсы антибиотикотерапии или оперативные вмешательства в области кишечника, патологии толстой кишки, это может грозить нарушением синтеза витамина К. Оно проявится склонностью к кровоточивости, риском кровотечений и кровоизлияниями в кожу и внутренние органы. Аскорбиновая кислота и иммунитет При дефиците аскорбиновой кислоты страдают сосуды и иммунитет к инфекционным болезням, что связано с основными функциями данного витамина. Наиболее часто отмечается этот дефицит в период холодного времени года, из-за снижения иммунитета возникают частые или длительные простуды. Кроме того, признаками дефицита витамина С будут служить у женщин постоянная апатия со слабостью, проблемы с деснами, головные боли. Потребности в витамине возрастают в период беременности и при кормлении грудью, и чтобы не страдал иммунитет, важно полноценно и постоянно пополнять запасы этого вещества, так как оно не накапливается в теле, активно расходуясь и выводясь с мочой. Дефицит витамина В12: тяжелая анемия Если женщина придерживается в питании отказа от мясной пищи вегетарианка , длительный ее дефицит приводит к формированию недостатка витамина В12, что грозит развитием особого вида анемии.
При ней образуются увеличенные в размерах, но при этом функционально дефектные эритроциты, у которых резко снижена способность к переносу кислорода в ткани. Такая анемия протекает тяжело, приводит к нарушению работы многих внутренних органов и нервной системы.
А так как цианокобаламин влияет на миелиновую оболочку нервов, его нехватка в организме чревата необратимым повреждением нервов, за которыми следуют не только частые головокружения, но и полная потеря координации. Ногти истончаются, ломаются, слоятся? Всё это свидетельствует о недостатке ценного витамина B12. Одышка Этот малоприятный симптом — одно из последствий анемии, вызванной нехваткой витамина B12.
Недостаточное количество гемоглобина затрудняет доставку кислорода к тканям, тем самым заставляя легкие работать на износ в погоне удовлетворить потребность организма в кислороде. Вот тебе и одышка. Проблемы со зрением В тяжелых случаях дефицита витамина B12 поражается зрительный нерв и сосуды сетчатки, возникает эффект двоения, размытости, мелькания «мушек» перед глазами и даже временная слепота. Постоянная усталость Не хватает гемоглобина — не хватает кислорода. Не хватает кислорода — вот тебе и постоянное желание поспать. Из-за нехватки цианокобаламина женский организм то и дело требует отдыха, даже если ты изрядно выспалась.
Бледность кожных покровов Никакие патчи под глаза не спасут!
В основном, недостаток витаминов может привести к плохим ежедневным результатам. Сбалансированное питание имеет решающее значение для здоровья организма.
Пища, которую вы едите, должна обеспечивать вас всеми необходимыми питательными веществами, включая рекомендуемые дозы витаминов. Проблема в том, что, если вы не обращаете внимания, может быть легко пропустить несколько необходимых витаминов. Но как определить, что вам не хватает некоторых необходимых питательных веществ?
А сейчас, поскольку витамин C практически везде участвует, как консервант, мы в большом количестве получаем его с продуктами», — продолжил Кондрахин. Он обратил внимание, что проверять витамин C в организме имеет смысл, если у человека продолжительное ослабленное состояние, постоянные непрекращающиеся простудные заболевания. Тогда имеет смысл посмотреть уровень витамина С, потому что он участвует в противовоспалительных механизмах. Важно иметь ввиду, что слабость может возникать не только на фоне дефицита витамина С, но и по другим причинам. Мнение коллеги поддержала и терапевт, кардиолог, начальник медицинской службы «Лахта клиники» Амина Платунова. Не нужно сдавать анализы и пить витамины просто так, лучше потратить эти деньги на сезонные фрукты и овощи. Если очень хочется «полечиться» витаминами, то от пары приемов ничего плохого не будет.
Многие любят витамин С пить при простуде, он работает исключительно как эффект плацебо», — рассказала Платунова в разговоре с редакцией РБК Life. Примечательно: американский биохимик венгерского происхождения Альберт Сент-Дьердь в 1937 году получил Нобелевскую премию за открытие нового «вещества жизни» — витамина С. В Роспотребнадзоре привели такие данные: взрослому человеку необходимо около 100 мг витамина С в день, детям — от 30 до 90 мг в зависимости от возраста.