Почему я резко просыпаюсь ночью по несколько раз: читайте о причинах постоянного ночного просыпания у взрослого человека каждый час. Помимо этого причиной ночных пробуждений может быть привычка пить слишком много жидкости на ночь или плотно перекусывать перед сном — в этом случае органам желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы приходится усиленно работать.
Частые пробуждения ночью : причины
"Наиболее частая причина внезапных пробуждений ночью — остановка дыхания во сне. По его словам, причиной пробуждения может быть стресс. Одна из причин, почему возникает такой феномен, — проблемно-ориентированный личностный тип человека. Часто, проснувшись среди ночи, человек начинает сильно переживать по этому поводу и своим поведением провоцирует еще большую бессонницу. Необходимо разбираться в причинах, возможно вы весь день сидите дома, не ведете активный образ жизни и спите днём, отсюда и пробуждения, организм выспался и проснулся среди ночи. человек что-то почувствовал, что-то где-то случилось, причём 100% что-то нех.
Петербургский психотерапевт объяснил, почему человек просыпается в 3 ночи
Невролог назвал 8 причин, почему человек просыпается по ночам в одно и то же время. Достаточно частыми причинами затрудненного засыпания являются частые перелеты в другие часовые пояса, длительная работа в ночное время (дежурства, авралы, военные действия), проживание в северных широтах в условиях смены полярной ночи полярным днем, перевод. Причины интрасомнических нарушений. Проснулся и не могу уснуть: сомнолог назвал частую причину ранних пробуждений ночью.
Почему просыпаюсь ночью
Не чрезмерно, конечно, но и сон в пижаме у батареи — не выход. Оптимальная температура в комнате для здорового сна — 18-22 градуса по Цельсию. У вас может наблюдаться ноктурия Ноктурия — это заболевание, при котором мочеиспускание очень трудно контролировать. В таком случае организм, испытывая нужду опорожнения мочевого пузыря, будит вас. У здоровых же людей без ноктурии сон протекает беспрепятственно в течение 7-9 часов. Если вы несколько раз за ночь просыпаетесь с острым желанием пописать, то обратитесь к врачу. Возраст и старение Ни для кого не секрет, что с возрастом любой человек все меньше времени проводит в стадии глубокого сна. А значит, что его легче разбудить и ему труднее полноценно отдохнуть. На помощь приходит снотворное, но принимать его можно лишь по рекомендации специалиста и строго при ее наличии.
Алкоголь как причина тревожного сна и частых пробуждений Потребляя на ночь большие порции алкогольных напитков, вы провоцируете скорейшее вхождение организма в стадию глубокого сна, однако протяженность его сильно страдает.
Умственные или физические нагрузки перед сном также негативно влияют на его качество. Изжога и несварение желудка могут способствовать этому.
Поэтому перед сном следует избегать употребления тяжелой, газообразующей пищи. Последний прием пищи должен быть легким и осуществляться не позднее чем за 2-3 часа до сна. Вы также не должны ложиться спать голодными.
Перед сном выпейте стакан воды, молока или травяного настоя мелиссы или ромашки. Проблемы со сном испытывают люди, страдающие астмой и другими респираторными заболеваниями. Это связано со снижением частоты дыхания в эти часы и меньшей доставкой кислорода к клеткам организма.
Сон на животе может привести к тому, что вы будете часто просыпаться посреди ночи.
Существует и известный молодым мамочкам «синдром беспокойных ног», но часто он настигает и взрослых. Это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ногах, такие как покалывание, жжение или зуд, и они заставляют двигать ногами, чтобы облегчить дискомфорт. Этот синдром может стать продолжающимся или даже хроническим заболеванием. Почему по приметам просыпаешься ночью без причины Если же вышеперечисленные причины не стали логичным объяснением для суеверного, то пора переходить к тому, что по примете значит проснуться посреди ночи. Как известно, это верования или предсказания, основанные на традициях, опыте или мистике. Они часто становятся единственным объяснением некоторых явлений в жизни и природе, в том числе и прерывистого сна. Что значит по примете, если проснулась в 2 или 3 часа ночи По приметам постоянно просыпаться в 3 часа ночи, или в 2, или в половине третьего означать, что суеверный подвергается действию злых духов или колдовства. Это время называется «мертвым часом», так как считается, что тогда активизируются все нечистые силы. Чтобы защитить себя от них, нужно носить амулет, молиться или обратиться к священнику.
По другой примете регулярно вставать в 2 или 3 часа — это знак нахождения на духовном пути, во время чего суеверный получает сообщения от высшего «Я» или ангелов-хранителей. Это время называется «часом пробуждения», т. Чтобы воспользоваться этой возможностью, нужно сосредоточиться на своих мыслях и чувствах, медитировать, а также записывать увиденные сновидения. К чему просыпаться в 4 часа ночи По одной из примет стабильно просыпаться в 4 часа ночи — это такой «крик души». Значит, сновидец подвержен сильному стрессу, а то и депрессии. Это время называется «часом печали», потому что считается, что тогда наступает самая темная и холодная часть ночи. Чтобы справиться с этим состоянием, настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, поговорить с близкими или заняться хобби. Часто просыпаться среди ночи — довольно страшно С другой стороны пробуждение в 4 часа ночи может стать знаком того, что человек наделен творческим потенциалом и интуицией. Это время также носит названием «часа вдохновения», и считается, будто именно в этот период происходит активация правого полушария мозга, ответственного за фантазию и эмоции. Чтобы развить свои способности, нужно заниматься творчеством, изучать новые вещи или слушать музыку.
В каждом из них поочерёдно сменяются поверхностный сон, глубокий и сон со сновидениями. В последнюю фазу снижается тонус мышц, в том числе мышц глотки. Именно в этот момент и случаются громкий храп и остановка дыхания во сне. От этого человек просыпается, чтобы снова начать дышать. Такой прерывистый сон не приносит освежения. Люди утром ощущают головную боль, а днём — сонливость.
В этом случае стоит обратиться к специалисту", — терапевт, пульмонолог, сомнолог Максим Новиков. Как мы уже сказали выше, полноценный здоровый сон зависит от множества факторов, выявление и устранение причины нарушения сна и лежат в основе эффективного лечения бессонницы.
Не могу заснуть и просыпаюсь ночью — почему? Говорим о проблемах сна с пермским сомнологом
Однако в некоторых случаях, по ее словам, без медицинской помощи не обойтись. Такие нарушения сна могут еще сильнее усугублять проблемы со здоровьем, поэтому игнорировать и терпеть их не стоит. Следует обсудить с врачом, какие дополнительные меры можно принять, чтобы уменьшить ночные симптомы и восстановить сон», — предупредила невролог. Еще одна возможная причина ночных просыпаний, которую она назвала, — это стресс. Сильные переживания или повышенная тревожность провоцируют выработку адреналина и кортизола. Эти гормоны повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление — это необходимо, чтобы организм был готов спасаться в случае опасности: бежать или защищаться.
Возможно, придется пройти курс лечения. Не забывайте про здоровый образ жизни. Правильно питайтесь, занимайтесь физкультурой, побольше времени проводите на свежем воздухе, избавьтесь от вредных привычек.
Это благоприятно скажется как на самочувствии в целом, так и на полноценном сне. Диагностика и лечение Если физиологические причины регулярных ночных подъемов исключены, нужно искать помощи у специалистов. Нет ничего плохого в том, что вы придете к врачу и зададите ему вопрос: «Я плохо сплю ночью и часто просыпаюсь — что делать? Тревогу должно вызвать присутствие следующих симптомов: нехватки воздуха; давления в области грудной клетки; онемения конечностей; тяжести и болей в правом подреберье; кашля и затрудненного вдоха; тахикардии и сильного страха. Скорее всего вам предложат пройти обследование, чтобы выявить патологии внутренних органов. Не отказывайтесь от него — чем раньше будет обнаружено заболевание, тем больше вероятность полного излечения. Когда болезнь отступает — сон быстро нормализуется. Вегетососудистую дистонию и эмоциональные расстройства лечат при помощи аутотренинга и дыхательной гимнастики.
Обычно удается решить проблему без применения лекарственных препаратов. Но при трудностях с засыпанием могут быть назначены легкие седативные средства. Если бессонница вызвана сильным или хроническим стрессом, необходима консультация психолога. Подавление таких состояний приводит к серьезным неврологическим расстройствам и сердечно-сосудистым заболеваниям. Иногда на короткий период назначают снотворные или антидепрессанты Но важно помнить, что такие препараты быстро вызывают привыкание. Поэтому если вы в состоянии без них обойтись — ищите другие способы снятия стресса Просыпаюсь ночью в одно время — к какому врачу обратиться? Больше всего вопросов возникает по причине того, что человек не знает, к какому врачу обращаться, при возникновении проблем со сном. На начальном этапе лучше всего обратиться к терапевту, описать проблему.
Просыпаюсь ночью в одно время, к какому врачу обратиться: Дело в том, что часто причиной пробуждения являются хронические заболевания. Это говорит о возможной гипертонии, стенокардии, ишемической болезни сердца. Такие недуги больше всего распространены среди людей старше 40 лет. Диагностируется проблема достаточно просто, необходимо сделать кардиограмму. Кроме того, терапевт прослушает сердечный ритм, определит его частоту, ритмичность. Нередко причиной нарушения сна являются проблемы с гормонами. Причем не только с женскими, а щитовидной железы и надпочечниками. Помощь можно получить от эндокринолога, а также гинеколога.
Бессонница Что делать? Поскольку психологическое состояние напрямую влияет на наш сон, не поддавайтесь панике Часто удается нормализовать его, даже если просто обратить внимание на то, с каким настроем вы отправляетесь в постель В первую очередь попытайтесь спокойно проанализировать, почему вы просыпаетесь по ночам. Плюсы и минусы В принципе раннее утреннее пробуждение можно сделать своим союзником, даже если оно имеет патологические причины. Толку лежать и нервничать от того, что вы не можете снова уснуть, нет никакого — это станет дополнительным стрессом и только усугубит проблему. Поэтому проще настроиться на позитив, встать и заняться своими делами. Вот какие преимущества может дать ранний подъем при правильном к нему отношении: Появляется больше времени. Кто не жаловался на то, что не успевает заниматься на хобби, чтением или домашними делами? Теперь у вас есть лишние пару часов, которые можно потратить на это.
Особенно повезло фрилансерам — начиная рабочий день рано, уже к 15-16 часам реально освободиться и целый вечер использовать по собственному усмотрению. Стимулируется мозговая активность. Утренние часы считаются самыми продуктивными. Это время лучше всего посвятить обучению или решению задач, требующих логического мышления и сосредоточенности. Омолаживается организм. Не зря наши предки вставали с рассветом — в это время наиболее активно протекают процессы регенерации. Если регулярно подниматься в 5-6 часов утра, уже через пару месяцев можно заметить, как омолаживается кожа, разглаживаются морщины и освежается цвет лица. Проблема в том, что плюсы раннего пробуждения проявятся лишь в том случае, когда оно естественно, или такая привычка вырабатывается сознательно.
При этом надо учитывать, что для полноценного отдыха человеку необходимо не менее 7-8 часов сна. Если же вы до полуночи не ложитесь в постель или не можете заснуть, либо не способны перестать нервничать из-за вынужденных ранних пробуждений, довольно скоро начинают проявляться их негативные последствия: хроническая усталость из-за недосыпа; повышенная утомляемость, нервозность из-за постоянного стресса; снижение работоспособности и рассеивание внимания. Психологические симптомы:Вы можете сомневаться, что заслуживаете любви других людей или собственного благополучия. Вы слишком зациклились на самокритике, чтобы по-настоящему оценить все те невероятные вещи, которые создали вокруг себя. Другими словами, вам следует позволить своему же огороду кормить вас. Духовные симптомы:Вы приближаетесь к той самой черте своей жизни, когда, наконец, можете ощутить свою самодостаточность, позитивность и процветание. Нужно позволить исходить от себя внутренней радости, позволить еде и отношениям поддерживать ваше развитие и при этом стараться максимально присутствовать в настоящем мгновении своей жизни. Отсутствие сна между 3 и 5 часами утра может говорить о духовном пробуждении.
Прочие симптомы включают: Вы переживаете серьезные жизненные перемены. Сильные эмоциональные чувства, зачастую беспричинные. Сомнения в реальности и в том, на что вы действительно способны в этой жизни. Четкое осознание природы существования и самих себя. Вы видите, как в вашей жизни снова всплывают старые проблемы детства. Аналогичные ситуации повторяются, но на этот раз вы можете отреагировать на них по-другому. Желание изолироваться от других людей. Осознанное понимание потребности «взять жизнь в свои руки» и желание серьезных перемен.
Чувство дискомфорта, вызванное случайными ситуациями, которые вы не можете просто «отпустить». Осознание того, что вы единственный человек, ответственный за создание жизни своей мечты. Конечно, ваше пробуждение среди ночи может быть вызвано и другими причинами, например, разрушительными отношениями, чрезмерным употреблением алкоголя, продолжительным дневным сном, чувствами тревожности, депрессией и прочее. Но самое важное — доверяйте тому, что интуитивно кажется вам правильным. Точно так же, как стоит замечать свое пробуждение в непривычное время, необходимо следить и за тем, когда вы перестаете это делать Это будет означать, что проблемы определенной сферы вашей жизни решены, а вы исцелились.
Мы сможем помочь Вам! Частые пробуждения ночью Наиболее часто к психиатру или неврологу обращаются с проблемой частых пробуждений ночью. Данное состояние может быть связано с неврологическими, психиатрическими, общесоматическими заболеваниями. Кроме того, бессонница является постоянной спутницей людей злоупотребляющих алкоголем, наркотическими препаратами и некоторыми лекарственными средствами.
Немалую роль в развитие нарушения сна играют и стрессовые состояния. Сами по себе частые ночные пробуждения не являются страшной проблемой. Гораздо страшнее само отношение людей к этому. Зачастую, люди слишком серьезно относятся к ночным пробуждениям, и вместо того, чтобы продолжить спокойно спать, они начинают судорожно искать причину внезапного пробуждения, отодвигая сон все дальше. Между тем, наиболее грамотной тактикой в этой ситуации является обычное расслабление, благодаря которому человек входит в естественный транс, характерный для начальной фазы засыпания. В этом состояние человек отдыхает практически так же, как при обычном сне.
Многие из нас нередко просыпаются ночью по неизвестным и непонятным причинам. Это может быть банальное неудобство, неправильная позиция или переедание на ночь. Однако, слишком частые и регулярные ночные пробуждения могут являться свидетельством наличия проблем со здоровьем. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь 1.
Вы чувствуете, что вам слишком холодно или очень тепло Мы уже писали, что для полноценного сна телу необходимо остудиться. Не чрезмерно, конечно, но и сон в пижаме у батареи — не выход. Оптимальная температура в комнате для здорового сна — 18-22 градуса по Цельсию. У вас может наблюдаться ноктурия Ноктурия — это заболевание, при котором мочеиспускание очень трудно контролировать. В таком случае организм, испытывая нужду опорожнения мочевого пузыря, будит вас. У здоровых же людей без ноктурии сон протекает беспрепятственно в течение 7-9 часов.
К чему примета: проснуться среди ночи, в 2 или 3 часа
Сильные переживания или повышенная тревожность провоцируют выработку адреналина и кортизола. Эти гормоны повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление — это необходимо, чтобы организм был готов спасаться в случае опасности: бежать или защищаться. Человек при этом не может качественно расслабиться, что препятствует переходу к глубокой фазе сна и может приводить к частым пробуждениям в течение ночи. В заключение она обратила внимание, что к врачу следует обратиться независимо от причины, если человек чувствует себя утром уставшим.
В ходе обследования могут обнаружиться самые неочевидные нарушения, требующие коррекции. Например, храп с апноэ сна кратковременными задержками дыхания.
Нужно уделять этому большое внимание, поскольку только в таком случае вы сможете восстановить здоровье, — отметила Нелли Петросян. Кстати, ранее российский врач-реабилитолог, телеведущий Сергей Агапкин заявил , что частые бессонницы и недосыпания приводят к повышению уровня сахара в крови, что чревато развитием сахарного диабета. Доктор объяснил это тем, что организму, чтобы проснуться, нужно больше адреналина, на этом фоне и повышается уровень глюкозы. Сергей Агапкин также добавил, что постоянное недосыпание кроме всего прочего повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Здоровый человек спит всю ночь или единожды просыпается, чтобы дойти до туалета. Ухудшение работы почек и сердца может поменять ситуацию к худшему. Организм не справляется с регулированием объема поступающей жидкости, возникают затруднения с выведением лишней воды. Она задерживается в организме и проявляется в виде отеков. Иногда мочевой пузырь вдруг начинает слишком рано реагировать сигналами к опорожнению — причинами могут стать инфекция, изменения гормонального фона и другие проблемы. Если вы встаете ночью в туалет более одного раза, это происходит регулярно и никак не связано с тем, что вы любите выпить на ночь литр-другой чая или непринужденно съесть на ужин половину арбуза, имеет смысл посоветоваться с кардиологом, урологом и нефрологом. Другие причины ночных пробуждений Иногда за плохим ночным сном скрываются вполне очевидные причины, не связанные с болезнями. Их провоцирует чрезмерное стремление к здоровому образу жизни. Например, те, кто считает калории и придерживается сильного их дефицита, могут регулярно просыпаться ночами от голода. Рацион в 1 500 килокалорий, например, только на первый взгляд кажется возможностью питаться полноценно: после нормального завтрака, обеда и полдника калорий на ужин просто не остается. Или приходится довольствоваться скромными приемами пищи в течение дня, и каждый раз без чувства насыщения. В результате человек ложится спать голодным, что не может не отразиться на качестве сна. Повышение калорийности рациона — логичное решение этой проблемы. Любители вечерних тренировок тоже могут столкнуться с проблемой слишком чуткого сна. Активация симпатической нервной системы заставляет перейти организм в режим «бей или беги» — какой уж тут сон. Помочь может перенос занятий спортом на утренние или дневные часы.
Часто, проснувшись среди ночи, человек начинает сильно переживать по этому поводу и своим поведением провоцирует еще большую бессонницу. Психологи советуют воспринимать время ночных бдений, как подарок и использовать его для саморазвития. Многие люди заявляют: часто просыпаюсь ночью и очень долго не могу уснуть. Они даже не подозревают, что своими судорожными попытками быстро заснуть, во что бы то ни стало, они еще больше отгоняют сон. Для улучшения ситуации, следует создать собственный режим сна и постараться придерживаться его. Уберите из спальни часы, наблюдая за течением времени, вы еще больше усиливаете беспокойство и тревожность — состояния, при которых полноценный сон просто не возможен.
Почему человек просыпается ночью в одно и тоже время - когда обращаться за помощью?
У некоторых людей встречаются ночные панические атаки». Сгладить неприятные симптомы могут техники медитации и релаксации, йога , упражнения на глубокое дыхание. Врач может рекомендовать когнитивно-поведенческую терапию, а также препараты, снижающие тревожность. По данным специалистов Cleveland Clinic, причинами этого явления могут быть употребление большого количества жидкости перед сном , инфекции мочевыводящих путей, гиперактивный мочевой пузырь. Диабет 1 и 2 типа, а также высокая концентрация сахара в крови также могут способствовать появлению ноктурии. Если сокращение количества жидкости перед сном не помогает решить проблему, следует обратиться к врачу для выяснения точной причины пробуждений. У вас апноэ во сне Если человек внезапно просыпается среди ночи, чтобы отдышаться, причиной может быть апноэ сна. При этом расстройстве дыхание может сильно замедляться или даже прекращаться на какой-то промежуток времени.
Для диагностики апноэ во сне врач может попросить пациента провести мониторинг сна при помощи специального девайса, отслеживающего частоту дыхания. В зависимости от полученных результатов, устанавливаются причины расстройства и намечаются пути решения проблемы. Вы чувствительны к кофеину У некоторых людей есть ген CYP1A2, который делает их более чувствительными к кофеину. Но даже здоровым людям, у которых нет чувствительности к кофеину , нужно проявлять чувство меры в отношении этого стимулятора мозга. Контролировать употребление продуктов с кофеином. Злоупотребление этим веществом может вызвать беспокойный прерывистый сон, стать причиной кошмаров или способствовать появлению бессонницы. У вас гиперактивная щитовидная железа «Эта железа контролирует работу нескольких других органов, — говорит доктор медицинских наук, терапевт Алексей Гаффни Адамс.
Другие симптомы гипертиреоза — учащенное сердцебиение, беспокойство, тремор, повышенная потливость». Обратиться к врачу для определения уровня гормонов и постановки правильного диагноза. Если врач выявит гипертиреоз, будут сделаны соответствующие назначения. Вы поели прямо перед сном или вообще отказались от ужина «Если вы поели незадолго до сна, это может вызвать трудности с засыпанием.
Для постановки диагноза хронической бессонницы необходимо возникновение симптомов 3 раза в неделю в течение месяца и более. Основные причины отсутствия сна у взрослого человека: Плохая гигиена сна: постоянное смещение биологических ритмов, жирная и плотная пища перед сном, плохо проветренное помещение, просмотр телевизора, использование планшетов, смартфонов и других приборов с излучением синего спектра.
Соматические заболевания: бессонница может быть связана с такими состояниями как бронхиальная астма, сахарный диабет, тиреотоксикоз, ГЭРБ, онкология и другие. Болезни психики: тревожные расстройства, депрессии и неврозы — частые причины нарушения сна. Прием лекарственные средств: побочным эффектом некоторых препаратоы является нарушение сна. Хронический стресс: постоянные жизненные трудности или непроработанные травмы. Алкоголь, кофе и никотин: эти продукты являются стимуляторами. Если вы употребляете их перед сном, скорее всего, это то, с чем связано нарушение сна.
Алкоголь может помочь вам заснуть, однако он нарушает сон на более глубоких стадиях. Из-за этого сон становится поверхностным и происходят частые пробуждения. Пожилой возраст: пожилые люди в большей степени подвержены развитию бессонницы. Это связано со снижением физической активности, большим числом хронических заболеваний и принимаемых лекарств, изменениями в социальной сфере. Пожилые люди подвержены депрессиям, состояниям с хронической болью и ночными позывами к мочеиспусканию. Женский пол: менструальный цикл и период менопаузы приводят к гормональным сдвигам, которые могут нарушать сон.
Бессонница также встречается при беременности. Существует большое количество причин, почему нарушается сон. Некоторые из них понятны с первого взгляда, но иногда для диагностики необходим специалист. Важно правильно определить причину, ведь для полноценного избавления от расстройства необходимо устранение провоцирующего фактора. Что делать при нарушении сна Сон необходим для поддержания здоровья. Если вы задаетесь вопросом при нарушении сна что делать для того, чтобы снова нормально высыпаться, то прежде всего нужно обратить внимание на свои привычки.
Иногда для нормализации сна достаточно соблюдать следующие советы: Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время Следите за тем, чтобы спальное место было удобным, а комната хорошо проветрена Избегайте электронных приборов менее чем за 40 минут до засыпания.
Если эту проблему не решить, появится бессонница, а вместе с ней и существенные проблемы со здоровьем, передает «Радио-1». Полуэктов указал, что человек, как правило, за ночь просыпается около 10 раз. Это происходит, когда он переворачивается в постели, что считается нормой. Тем не менее более частые пробуждения приводят к повышению возбудимости нервной системы.
Перлис говорит, что эта эмоциональная реакция может заставить человека проснуться на более длительный период времени, чем обычно. А поскольку стадии сна обычно происходят с регулярными интервалами, подобное возбуждение, вызванное тревогой, может происходить в одно и то же время каждую ночь. Алкоголь aarp.
Но по причинам, которые исследователи еще не установили, расщепление и выведение алкоголя из кровотока человека сопровождается тревожным, возбуждающим эффектом. Однако пока это не было четко зафиксировано», — говорит Роэрс. И хотя 1-2 бокалов алкоголя обычно недостаточно, чтобы нарушить сон, умеренное или сильное потребление спиртных напитков может оказывать возбуждающий эффект.
Процесс усвоения алкоголя организмом обычно не сильно различается. Заболевания Проблемы со здоровьем также могут привести к тому, что человек будет просыпаться ночью. В качестве примера Перлис говорит о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни ГЭРБ , которая может вызвать «среднюю бессонницу».
Этот термин врачи используют для обозначения пробуждений посреди ночи. Другие симптомы ГЭРБ могут включать в себя постоянный кашель или изжогу, но Перлис утверждает, что, как правило, у людей, страдающих этим заболеванием, не проявляются дневные симптомы. Обструктивное апноэ сна ОАС — еще одна возможная причина.
У людей с ОАС во время сна расслабляются мышцы горла, что может перекрывать дыхательные пути.
Частые ночные пробуждения у взрослых: причины и советы по лечению
Необходимо разбираться в причинах, возможно вы весь день сидите дома, не ведете активный образ жизни и спите днём, отсюда и пробуждения, организм выспался и проснулся среди ночи. Одной из причин, почему человек просыпается ночью, как раз бывает неосведомлённость о нормальной природе данного явления. При апноэ (приостановка дыхания во сне) мы можем просыпаться несколько раз за ночь. Беременные женщины просыпаются по ночам из-за множества причин: опухшие ноги, боли в спине, частые позывы к мочеиспусканию, изжога и движения плода.