Степпер поворотный Bradex КАРДИОСТЕППЕР, черно-серый фото #4. Поворотный степпер — это тренажер, имитирующий ходьбу и одновременно развивающий косые мышцы живота за счет производимых скручиваний. Продажа тренажеров степперов с поворотным механизмом для дома. Цена кардио министепперов с поворотом туловища в Москве в интернет магазине Спортивные Технологии.
Лучшие степперы 2024
Тип конструкции Перед покупкой обязательно нужно определиться с типом конструкции степпера: Гидравлические Применяются для тех, кто хочет увеличивать интенсивность занятий. Это достигается за счет цилиндра, который может создавать максимальное напряжение. Поворотные Имеют помимо педалей поворотную стойку, отличаются небольшим весом. Подойдет для тех, кто хочет натренировать мышцы спины, груди и пресс. Эллиптические В конструкции помимо педалей предусмотрены рычаги. Эллиптический степпер рекомендован тем, кто хочет подкачать мышцы ног, рук и спины. Министепперы Отличаются от стандартных тренажеров размерами и наличием только платформы для занятий. Как правило, министепперы имеют зависимый ход педалей. Тренировки по эффективности ничуть не хуже, чем на стандартных.
За счет этого большая часть нагрузки приходится на голень, икроножные мышцы, заднюю и переднюю поверхности бедер. Также хорошо прорабатываются ягодицы. Поворотный министеппер Внешне такой тренажер практически ничем не отличается от классического министеппера. Но стоит лишь ступить на педали и сделать несколько шагов, как разница между двумя моделями станет заметной. Поворотный степпер имитирует не поднятие по лестничным ступенькам, а скорее лыжный ход.
Какой степпер выбрать для дома Лучшие спортивные бренды предлагают недорогие и удобные степперы всех разновидностей. Перед покупкой полезно изучить рейтинги самых популярных моделей. Рейтинг министепперов для дома Маленькие тренажеры удобны тем, что подходят даже для самых тесных квартир. Разместить их можно всего на полуметре пространства, приспособления складываются, вес у них обычно совсем небольшой. Dfs SC-S038B Миниатюрный степпер работает за счет двух гидравлических цилиндров и хорошо нагружает мышцы ног. Тренажер оснащен компьютером, считающим темп и калории, в длину не превышает 138 см, а весит всего 8 кг. Состоит из двух небольших платформ, оборудован компьютером с подсчетом калорий и скорости, способен выдерживать до 100 кг. При занятиях может поскрипывать, но не шатается, поскольку весит больше 7 кг и является вполне устойчивым. Body Sculpture можно разместить в любой комнате Starfit HT-102 Один из самых лучших степперов комплектуется эспандерами и позволяет регулировать сопротивление педалей, а также дает нагрузку на корпус и на руки. На экран маленького компьютера выводится информация о потраченных калориях, длительности тренировки и количестве шагов. При работе не издает лишних звуков, на полу стоит твердо. Starfit HT-102 — простой тренажер с возможностью дополнительной проработки корпуса и рук Рейтинг лучших поворотных степперов для дома Поворотные степперы пользуются наибольшим спросом. Основная нагрузка по-прежнему распределяется между ногами и ягодицами, но также в процесс вовлекаются мышцы верхней части тела. Torneo Tempo S-221 Небольшой тренажер оснащен передней съемной стойкой для опоры рук с регулировкой по высоте. В процессе занятий подсчитывает скорость движения и расход калорий, дает хорошую нагрузку мышцам ног и позволяет прорабатывать корпус. К недостаткам можно отнести то, что регулировать сопротивление нельзя ни для обеих педалей, ни для каждой по отдельности. Torneo Tempo S-221 можно превратить в министеппер, если снять ручки Sport Elite SE-5110 Cardio Twister Функциональный домашний тренажер оснащен подвижными педалями и стойкой с ручками. Весит 14 кг, на полу стоит очень твердо, не скрипит и не шатается. Укомплектован компьютером, отслеживающим параметры тренировки, и поддерживает 7 разных уровней нагрузки, которую можно повышать в соответствии со своими потребностями. Sport Elite Cardio Twister позволяет выбирать из нескольких режимов нагрузки Stingray ST-S011 В рейтинг лучших степперов для дома входит простой неразборный аппарат с прорезиненными ручками. Годится для домашних кардиотренировок преимущественно для нижней части тела, активизирует кровоснабжение и способствует сжиганию калорий. Отслеживает важные параметры во время тренировки при помощи системы сканирования, работает автономно, стоит около 7000 рублей. Stingray ST-S011 — поворотный тренажер с подсчетом калорий Рейтинг классических степперов для домашнего использования В классических степперах нагрузка несколько ограничена и приходится в основном на ягодичные мышцы и ноги. Но тренажеры все равно пользуются популярностью, особенно при большом разнообразии режимов работы. Horizon Dynamic 2 Компактный агрегат массой 36 кг обладает независимой системой педалей и 12 силовыми режимами для тренировок. В процессе занятий подсчитывает калории, скорость, дистанцию и количество шагов, выдерживает вес до 130 кг.
Как выбрать тренажер степпер для дома Чтобы степпер принес пользу, при выборе нужно учесть несколько важных критериев. Тренажер должен максимально соответствовать индивидуальным особенностям, приветствуется наличие дополнительных функций. Максимальный вес Большинство тренажеров рассчитаны на 120-130 кг. Видео о выборе степпера для дома рекомендует пользователям с большей массой тела подбирать особенные модели, выдерживающие вес до 200 кг. Длина шага Важнейшим параметром степпера является длина шага, то есть, расстояние между педалями в полностью поднятом и опущенном положении. Показатель должен быть комфортным для конкретного пользователя. При слишком длинном шаге можно получить травмы, а при коротком — не добиться нужного эффекта от тренировки. Ход педалей Педали степпера могут обладать зависимым или независимым ходом. В первом случае нагрузка на обе ноги при движении распределяется одинаково. Во втором — сопротивление педалей можно регулировать по отдельности. Независимая система будет полезна, если одна нога ослаблена болезнью или восстанавливается после травмы и требует щадящего отношения. Наличие автоматических программ Особенно полезными являются степперы с несколькими встроенными режимами тренировок. Обычно они оснащаются дисплеем, на который выводится важная информация — время занятия, расход калорий, скорость пульса, темп и частота шага. Возможность автономной работы В основном тренажеры работают от сети, но некоторые модели комплектуются генераторами или мощными батарейками. Лучше выбрать степпер автономного действия, стоить он будет дороже, зато разместить его можно в любом месте квартиры, не протягивая удлинители к ближайшей розетке. Дополнительные эспандеры Некоторые тренажеры комплектуются эластичными эспандерами для небольших групп мышц. При занятиях можно проработать не только ноги, но и руки, а также спину и поясницу. Степпер какой фирмы лучше выбрать Все больше брендов занимаются выпуском тренажеров для домашнего и профессионального использования. Чтобы не встретиться с некачественным товаром или подделкой, стоит знать особенности популярных фирм, их направленность и эксклюзивные решения. Horizon — торговая марка, является ответвлением крупной организации Johnson Health Tech Co. Заводы базируются в Тайвани, где отработана многоступенчатая система проверки и производства.
Степпер - ерунда или работает?
Открывает рейтинг поворотный степпер c поручнями прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног, снижая давление на кости и суставы. что с его помощью можно накачать и как похудеть? что с его помощью можно накачать и как похудеть? Есть также поворотные степперы без эспандеров; и в том, и в другом случае их цена, в сравнении с традиционными тренажерами, примерно одинакова, но эффективность от занятий. Некоторые педальные степперы имеют подвижные рукояти, что позволяет дополнительно нагружать мышцы рук и плеч.
Рейтинг лучших степперов 2023 года: характеристики, цены, особенности
Производитель уверен в качестве своих степпер тренажеров, поэтому предоставляет увеличенную гарантию на металлические детали. Функция регулировки высоты педалей позволит постепенно увеличивать нагрузку. Прочная металлическая конструкция, служащая много лет. При долгом использовании начинает издавать легкие скрипы.
Приятный и тихий ход педалей позволит полностью сосредоточиться на выполнении упражнений и получать от них удовольствие. В качестве системы нагрузки выступает пара прочных гидравлических цилиндров. Система нагрузки представлена надежными гидравлическими цилиндрами с долгим сроком службы.
Скромные размеры. На дисплее отображается время тренировки и количество сожженных калорий. Благодаря прочным экспандерам владелец накачает не только мышцы ног, но и рук, спины и пресса.
Широкие педали имеют ребристую поверхность, исключающую риск соскальзывания стоп при интенсивной тренировке. Максимально точно подсчитывает количество израсходованных при тренировке калорий. Ноги не соскальзывают с педалей, так как они имеют ребристую поверхность.
При сжатии поршни немного стучат. Особенностью модели являются эргономичные 3D-педали, созданные с учетом формы человеческой стопы. Они имеют низкий уровень вибрации и легко очищаются от грязи.
В комплект включены съемные эспандеры, которые будут полезны тем, кто хочет укрепить мышцы рук и спины. Приводная система гидравлического типа создает оптимальную нагрузку на ноги, исключая риск получения травмы.
Принцип их действия заключается в разминке ног, имитирующей подъем по лестнице. При этом движения производятся с поворотом корпуса. Такой способ физической активности особенно полезен для тех, у кого имеются проблемы с коленями. Постепенно увеличивая высоту педалей, происходит планомерный рост нагрузки.
Поэтому многие модели хороши как для новичков, так и для опытных пользователей. Степперы несут в себе множество преимуществ: Не требуют определенных навыков и знаний. Обладают компактными габаритами и небольшим весом.
Что такое степпер степпер представляет собой один из тренажеров для кардиотренировок. Это полностью отражает суть работы данного фитнес-оборудования. Принцип работы тренажера — имитация ходьбы, и главной деталью здесь являются педали.
Несмотря на однообразие действий, производимых тренажером, вариантов моделей представлено множество. Каждый потребитель может выбрать наиболее подходящий вариант устройства исходя из собственных требований к прибору размер, стоимость, дополнительное оснащение. Регулярные занятия на степпере дают нагрузку на нижнюю часть тела: ноги и ягодицы, однако дополнительное оснащение позволяет одновременно нагружать мышцы рук и спины. Размеры тренажера Габариты и вес спортивного оборудования — один из главных критериев выбора, особенно если необходим тренажер для домашних занятий. Согласно этой характеристике степперы делятся на 2 вида. Этот тренажер отличается легкостью и компактностью.
Его часто выбирают для частного использования, так как правильно заниматься на степпере дома удобнее с небольшим тренажером. Данное устройство представляет собой платформу с педалями и часто лишено дополнительных деталей. С поставленной задачей кардиотренажер справляется эффективно, при этом стоимость его довольно демократична. Профессиональные степперы. Такие модели чаще всего обладают большими размерами, так как помимо платформы с педалями оснащаются поручнями или рычагами. Кроме того, в моделях этого типа часто присутствует панель управления, позволяющая регулировать работу тренажера.
Различия тренажеров по выполняемым движениям Производители предлагают несколько вариантов тренажера. Их различия влияют на то, как правильно заниматься на степпере и какие результаты будут достигнуты. Классические степперы. Это наиболее простой вариант, задача которого - имитировать подъем по лестнице. Отсутствие дополнительных элементов не сказывается на эффективности занятий, при этом тренажер доступен по цене.
Стандартный шаг: корпус держим прямо, шаг совершаем подобно подъему по лестнице. Можно делать движения, не выжимая до конца педали, в быстром темпе.
При этом укрепляются мышцы ягодиц и бедер. Тренируется выносливость. Чтобы получить максимум от тренировок на степпере, нужно знать технологический аспект работы с ним. Полстопы: корпус прямой, но упираемся в педали неполной стопой. Производим маленькие и быстрые шаги, не выжимая педали до конца. Укрепляются мышцы бедер и икры.
Какой степпер выбрать: рейтинг лучших тренажеров для дома и отзывы
В комплект включена подробная и простая инструкция, позволяющая легко собрать тренажер. Большой вес. BRADEX поворотный с поручнями Хардер Качественный рабочий механизм и продуманное расположение педалей позволяют максимально точно имитировать ходьбу по ступенькам. Дополнительную устойчивость тренирующемуся человеку обеспечивает стойка с поручнями. При необходимости владелец легко отрегулирует ее по высоте. Большие педали с нескользящим покрытием обеспечивают высокий уровень комфорта при долгих тренировках. Регулируемая по высоте стойка с удобными поручнями. Электронный дисплей позволит узнать количество шагов, их ритм и т. Это полезно в том случае, если человек перенес травму ноги. Он может выбрать меньшую нагрузку на больную конечность.
По мере выздоровления ему стоит увеличивать нагрузку, чтобы полностью восстановить двигательные функции. На поручнях имеются высокочувствительные датчики измерения пульса. Не нужно дополнительно покупать специальный браслет для измерения пульса, так как датчики на поручнях отлично справляются с этой задачей. Легко транспортировать за счет встроенных колесиков в нижней части. Имеется удобный держатель, в котором можно зафиксировать бутылку с водой. Механизм желательно смазывать каждый месяц, чтобы он не скрипел. Cardio Climber Sole Fitness SC200 Профессиональный тренажер степпер, обеспечивающий эффективную кардио-силовую тренировку, благодаря которой можно быстро сбросить лишний вес. Дисплей имеет размер 6,5 дюймов и отличную контрастность, поэтому тренирующийся человек легко разглядит всю информацию на нем.
Выпускаются степперы с прорезиненными, пружинными эспандерами.
Выбор зависит от личных предпочтений покупателя. Автономность тренажера Степпер может работать от сети установка вблизи розетки , от встроенного генератора или батарей автономно. Модели с генератором удобны в эксплуатации, но отличаются высокой стоимостью. Степперы с батарейками в комплекте доступны всем пользователям, но время от времени придется заменять источник питания. Частота эксплуатации Для профессиональных спортсменов выпускают тренажеры, рассчитанные на интенсивные нагрузки, тренировки каждый день. Они отличаются надежной усиленной конструкцией, высокой степенью износостойкости. Для домашних тренировок рядового пользователя подойдут министепперы, простые, но надежные в эксплуатации устройства. Их функционал как и цена — ниже, но при правильных регулярных занятиях они дают отличный результат. Советы, как выбрать степпер для скандинавской ходьбы Столь модная у людей всех возрастов скандинавская ходьба — это отличный способ держать организм в тонусе.
Но не каждый может гулять с палками по парку или стадиону, и вот тогда на помощь приходят степперы. Основное отличие таких тренажеров от классического типа — наличие помимо имитатора шагов, специальных шестов. Благодаря им нагружаются не только мышцы ног и ягодиц, но и верхней части тела. При выборе, помимо стандартных, перечисленных выше критериев, обращают внимание на следующие параметры: наличие дополнительных опций определение числа шагов, потраченных за время тренировок калорий ; максимальный вес. Надо брать тренажер с небольшим запасом на 10-15 кг , чтобы в будущем, если вдруг вес будет больше, устройство так же можно было использовать; возможность регулировки ручек по высоте ; изменение диапазона угла поворотов и движений. Эти функции позволяют подстроить степпер под конкретные требования пользователя, сделать процесс тренировок безопасным, удобным, эффективным. Самые частые ошибки при покупке степпера Выбирая тренажер для дома, в первую очередь покупатели обращают внимание на технические характеристики. Это важно, но не надо гнаться за большим числом программ и режимов. Чем проще устройство, тем удобнее на нем занятия, тем меньше расходов для семейного бюджета.
Среди распространенных ошибок при покупке: покупка габаритного тренажера. Степпер размещают в помещении с обязательным расстоянием от стен не менее 1 метра. Если такой возможности нет, необходимо выбирать компактные модели; увлечение дизайном в ущерб удобству и функциональности. Гладкие педали тренажера хороши лишь внешне, при тренировках они небезопасны. Поэтому выбирают степперы с рифлеными поверхностями педалей; неправильный выбор длины шага. Этот показатель нередко упускают из вида, а потом жалуются на неудобство тренировок, растяжение мышц. Рекомендуется перед покупкой тщательно изучить информацию по всем группам тренажеров-степперов, отзывы покупателей, а также получить консультации у специалистов.
Также укрепляется спина, что отражается на осанке. Руки и плечи Любые виды степпера с рычагами, эспандерами и другими элементами для рук дают нагрузку на шейно-плечевой пояс и предплечья. Длительные тренировки с активным вовлечением рук помогают убрать свисающий жир и нарастить небольшой рельеф. Нагрузка на плечевой отдел полезна для осанки и борьбы с остеохондрозом. Отзывы и результаты худеющих с помощью степпера Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Леля? Сначала 20 минут пробежки, потом 50 — 60 минут степпера. За время занятия сходит семь потов, наверное, теряю много калорий. Уже через несколько занятий заметила результат — подтянулись ягодицы, похудели ноги. Оценка: Ольга Занимаюсь ежедневно по полчаса в день. Плюс диета из овощей и фруктов. За два месяца скинула 6 кг. Оценка: Кира У меня на шагателе сильно болят колени. То ли неправильно работаю, то ли слишком большая нагрузка. Спортом никогда раньше не занималась. Наверное, со временем пройдёт. Оценка: Елена Ежедневно прохожу на степпере 1000 шагов. Плюс сижу на диете, потребляю минимум калорий. В результате за месяц потеряла 7 кг, очень сильно уменьшились объёмы. Оценка: Лиля Мне помогает. За 10 дней ходьбы по 60 минут ощутимо убирается живот. До идеала, конечно, далеко. Но во время занятий делаю дополнительные упражнения: массаж живота, наклоны, скручивания. Тот есть, не просто хожу, а нагружаю всё тело.
Его действие базируется на балансировке массы тела поочередно с одной ноги на другую при смещении центра тяжести. Занятия на этом аппарате улучшают координацию и задействуют мышцы ног, которые не затрагиваются при ходьбе. Преимущества тренажера Минимальные габариты для небольшого дома, квартиры, где нельзя установить большую модель; Выдерживает нагрузку до 100—120 кг; Подойдёт новичкам, кому сразу сложно заниматься усиленными тренировками; Поворотные педали на некоторых изделиях, благодаря чему центр тяжести может быть смещен в более комфортное положение; Цена ниже, чем на классический вид. Существует такое понятие, как зависимый и независимый ход педалей на степпер. Вот в чем отличие. Зависимый ход — движение педалей происходит равноценно, то есть если одна педаль опускается, вторая поднимается. А независимый ход движения, при котором Вы сами выбираете на какую педаль будет идти больше нагрузки. При таком типе нагрузке вторая нога может задействоваться меньше, чтобы облегчить восстановление, как после травмы.
Степпер: описание и виды, правила проведения тренировок
Похожие. Следующий слайд. Мини степпер поворотный с поручнями Interfit. Предлагаю поболтать на тему что такое мини-степпер, а также поделиться своими результатами и впечатлениями! Поворотный степпер – одна из вариаций классического тренажера. Для верхнего пресса полезны тренировки на поворотном степпере. Поворотный степпер имеет рукоять, которая помогает совершать повороты на тренажёре, тренируя мышцы пресса и спины. По конструкции различают классические, поворотные степперы, а также степперы лестничного типа.
Поворотные степперы
Поворотный степпер позволяет проработать мышцы пресса и спины за счет движений корпуса в стороны в процессе занятий. 1.5 месяца) Каждый день, по 3-4 раза По 20 раз. Похожие. Следующий слайд. Мини степпер поворотный с поручнями Interfit. Данная статья на тему: «Степпер-тренажер для дома: эффективность» поможет найти ответы на Ваши вопросы. Рейтинг поворотных степперов. Улучшенная биомеханика движения делает поворотные степперы более эффективными: они потребляют больше энергии и активизируют больше мышц. Мини-степперы с поворотным механизмом заменяют ходьбу по лестнице, с поворотом верхней части туловища относительно нижней.
Рейтинг лучших тренажеров степперов для дома
Описание Кардиостеппер это уникальный тренажер с поворотным механизмом. Степпер специально разработан для кардио тренировок с акцентом на мышцы живота, бедер и ягодиц. Вы будете не просто шагать, но и скручиваться в талии, это поможет вам проработать больше мышц и получить значительный эффект от тренировки. Тренажер имеет 7 уровней регулировки нагрузки — таким образом, подобрать под себя оптимальный режим сможет пользователь практически любого уровня подготовки.
Оснащены эспандерами для проработки максимального количества мышц; легки в использовании и компактны; выдерживают нагрузку до 110 кг. Body Sculpture Министепперы с эспандерами этого бренда доступны в цене и просты в использовании. Наличие мини-компьютера позволяет просматривать пройденное расстояние и время тренировки. Sport Elit Одним из достоинств этого бренда можно назвать балансировочный степпер для дома с музыкальным сопровождением. Оснащен мини-компьютером; тренажер показывает количество сожженных калорий, расстояние и длительность тренировки; выдерживает вес до 110 кг. HouseFit Бренд предоставил удобные классические степперы для дома с гидравлической системой нагрузки. Министеппер имеет вертикальную стойку с поручнями и эспандерами; ЖК-монитор компьютера показывает время, расстояние и расход калорий; максимальная нагрузка — 100 кг.
Как похудеть на степпере дома Кардионагрузка, которую обеспечивает степпер, независимо от качества тренажера, должна быть длительной: не менее 40 минут, но и не более одного часа. Чтобы усилить эффект тренажера, помимо мышц ног, необходимо подключить мышцы плечевого пояса, увеличивая расход калорий. Для этого используйте в дополнение ходьбе эспандеры и гантели. Тренируйтесь минимум через день, не более 4 занятий в неделю. Не принимайте пищу позднее, чем за час до тренировки. Можно выполнять нагрузки натощак утром, в течение дня или перед сном, последующий прием пищи должен включать исключительно белковые продукты. Пример интервальной тренировки для дома Степпер — ходьба 5 минут в качестве разминки. Ходьба на степпере с разведением рук через стороны — 1 минута.
Минус — высокая цена. Тип конструкции Перед покупкой обязательно нужно определиться с типом конструкции степпера: Гидравлические Применяются для тех, кто хочет увеличивать интенсивность занятий. Это достигается за счет цилиндра, который может создавать максимальное напряжение. Поворотные Имеют помимо педалей поворотную стойку, отличаются небольшим весом. Подойдет для тех, кто хочет натренировать мышцы спины, груди и пресс. Эллиптические В конструкции помимо педалей предусмотрены рычаги. Эллиптический степпер рекомендован тем, кто хочет подкачать мышцы ног, рук и спины.
Таким образом, нагружаются не только мышцы ягодиц, ног, но и позвоночника, талии. Педали работают на основе гидравлических цилиндров на полной независимой от энергии основе. Сам спортивный снаряд разбирается и может быть легко перевезен вес около 8 кг. Инструкция рекомендует перед началом эксплуатации настроить винты и тросы, проверить крепления. Возможно наличие скрипа, который в основном пропадает после смазки деталей. Миникомпьютер представленного агрегата через минидисплей транслирует время тренинга, общую интенсивность, количество сделанных шагов и потраченных калорий. Все это способствует мотивации. Максимально возможный вес при использовании до 100 кг. Он легко вписывается в любой интерьер, занимает минимум пространства. Преимущества модели в ее компактности, простоте, легкости в использовании. Теперь можно с пользой для здоровья смотреть любимый фильм, занимаясь на Torneo Ritmo. В комплект входит миникомпьютер, который выдает информацию о шагах и их частоте, интенсивности потери калорий. Многие владельцы говорят о быстром выходе из строя именно электроники. Это, конечно, не мешает использовать механизм по основному назначению, хотя без цифр и данных. Несомненно, большую роль в выборе этого тренажера играет небольшая цена. Заявлено, что пользователь до 100 кг может эксплуатировать прибор, но по отзывам получается, что масса свыше 90 кг уже является критической и ведет к скорой поломке. Тренажер находится на гарантии 12 месяцев. Весит он 12,5 кг, потому что произведён из качественной стали. При этом, очень компактен, легко найдет себе пристанище даже в небольшой квартире. Во время работы устанавливается на специальный, идущий в комплекте, коврик. Его наличие позволяет проводить тренировку в любой свободной части помещения. По сравнению с классическим шаговиком, балансировочная модель требует большего пространства, но и на порядок основательнее прорабатывает значительное количество различных мышц, нагружает не только сердце, но и голову. Небольшой дисплей оповещает об успехах борьбы с калориями. Это помогает выстроить стратегию тренировочных работ в соответствии с целями занятий. Покупатель должен обратить внимание на максимальный вес пользователя тренажера — не более 100 кг. Обладая очень маленькими габаритами, он способен создать в каждом доме уголок спорта. Основываясь на механическом принципе действия, конструкция переваливается из стороны в стороны от давления ног пользователя. При этом, в процессе принимают участие бедра, ягодицы, талия. Занимающийся сам выбирает ритм движения и его частоту. К устройству можно докупить тросы, подключив к тренировке плечевой пояс. Тем, кто желает похудеть или контролировать вес, будет полезна функция определения количества сжигаемых калорий. Механизм не рассчитан на пользователей, чьи параметры превышают 100 кг. Производитель установил гарантийное обслуживание сроком в один год. Надежная модель для всей семьи. HouseFit HS-5023 Легкий аккуратный образец балансировочного шаговика, имеет все шансы стать любимым спортивным снарядом для молодых людей.
Степпер: описание и виды, правила проведения тренировок
Но всё-таки рекомендуется консультация специалистов и выполнение определенных условий, а также конкретизированных упражнений для того, чтобы добиться наиболее выраженного результата. Степпер универсален, поскольку задействует такие мышцы, которые расположены в проблемных зонах, таких как, бедра и ягодицы, а также улучшает кровоток во всём организме. Регулярные занятия на подобном тренажере довольно быстро позволят избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Помимо этого, регулярные занятия позволят добиться следующего: Уменьшат видимое выражение целлюлита. Активизируют распад подкожных жировых отложений, из которых образуются складки на животе. Укрепление всех групп мышц при использовании тренажера с ручками-рычагами. Улучшение трофики тканей и головного мозга за счёт более активного насыщения крови кислородом. Повышают выносливость организма. Разгон застоявшейся крови в области малого таза, что особенно хорошо для женской репродуктивной системы.
Как правильно заниматься?
Тем не менее, такие тренажёры стоят дороже по сравнению с механическими вариантами, а во время тренировок они требуют постоянного подключения к источнику электричества. Кроме этого, они потребляют значительное количество электроэнергии и относительно громоздкие.
Педали степпера: зависимые и независимые Все степперы делятся на две категории по типу движения педали. Степперы с зависимым движением педалей В таких тренажерах педали прочно соединены между собой с помощью механической тяги. При опускании одной педали одновременно поднимается другая, что позволяет им быть похожими на велосипеды.
К достоинствам этих степперов относятся повышенная надежность и более простая конструкция. Тем не менее, нагрузка одинаковая для обеих ног. Степперы с независимым движением педалей Эти тренажеры более адаптивны, поскольку сила сопротивления для каждой ноги может регулироваться индивидуально.
Такая возможность особенно удобна, когда не полностью функционирует одна нога, как, например, во время восстановления после травмы.
Поворотные степперы: стройные ноги и осиная талия Поворотные степперы предполагают разворот корпуса одновременно с шагами — так нагрузка распределяется между мышцами ног и прессом, а еще задействуются мышцы спины. Хороший поворотный степпер поможет кроме идеально стройных ног проработать еще и гибкую, тонкую талию. Балансировочные степперы: держите равновесие Такие степперы дают дополнительную нагрузку мышцам пресса и ног из-за постоянного перемещения центра тяжести тела, а еще развивают координацию и чувство равновесия.
Назвать одного единственного победителя на всех невозможно — слишком велико разнообразие таких тренажеров. Давайте познакомимся с лучшими моделями степперов, которые получили высокую оценку покупателей в 2019 году. Лучшие классические степперы.
Различают степперы с взаимозависимым и независимым движением платформ. При зависимом ходе педалей нагрузка одинакова на обе ноги. При независимом — есть возможность задать разную нагрузку. Эта опция, к примеру, удобна для реабилитации после травмы. Компьютер, входящий в комплект, считает количество шагов, израсходованных калорий и время тренировки. В дорогих моделях еще измеряется частота пульса.
Степперы выдерживают нагрузку до 100 — 120 кг, также есть тренажеры специально для детей. У них яркий дизайн и они рассчитаны на ребенка весом до 50 кг. Министепперы компактнее обычных из-за отсутствия ручек, но они комплектуются эспандерами для рук. У всех моделей взаимозависимый ход педалей. Компьютер измеряет только время тренировки и количество шагов, в некоторых моделях еще потраченные калории. Одна из модификаий министепперов — балансировочный министеппер.