Анатомическая, ортопедическая подушка с эффектом памяти MemorySleep Compact / подушка Memory c памятью формы 53х34х10 см. Подушка Somia Kids растет вместе с ребенком, помогая поддерживать здоровье позвоночника в любом возрасте. Самое существенное отличие между ортопедической и анатомической подушкой заключается в том, что первая имеет лечебно-профилактический эффект. Анатомическая подушка GoodNight Memory с эффектом памяти S-образной формы. Оказывает физиологически правильную, ортопедическую поддержку головы и шеи во время сна и отдыха. В ней два подшейных валика, обеспечивающих анатомическую опору для головы во время сна, этому же способствует эластичный наполнитель Memorix с эффектом памяти.
Секрет здорового сна. Как правильно выбрать подушку: рекомендации специалиста
| Как правильно выбрать подушку: важные советы - Российская газета | Преимущества использования подушек с эффектом памяти: В интернет-магазине Relaksan представлено более 90 моделей подушек с эффектом памяти Memory Foam. |
| 5 причин купить ортопедическую подушку | Ортопедическая подушка с эффектом памяти полностью подстраивается под тело человека, обеспечивает комфортный сон. |
| Подушка с эффектом памяти: как это работает | Подушка Kamasana Memogel с с эффектом памяти и терморегулирующим охлаждающим эффектом. |
Анатомические подушки с эффектом памяти
Наполнитель – эластично-вязкий пенополиуретан – с эффектом памяти помогает придать голове анатомически правильное положение во время отдыха. Подушка ''MagneticPAD'' имеет доказанную эффективность в улучшении качества сна. Эта подушка проявит заботу о комфорте вашего отдыха ночью благодаря эффекту памяти. Ортопедическая подушка с эффектом памяти полностью подстраивается под тело человека, обеспечивает комфортный сон. Анатомическая подушка с эффектом памяти обеспечивает максимально комфортное положение во время сна за счет того, что «подстраивается» под естественные изгибы головы, шеи и плеч. Анатомические подушки изготавливается из инновационного высокотехнологичного материала, обладающего “эффектом памяти”.
15 лучших ортопедических подушек
Материал подушки с эффектом памяти, содержащий в составе ионы серебра, - это оптимальный выбор для тех, кто ищет подушку, обладающую анатомическими свойствами. К тому же, содержащиеся в составе ионы серебра, обеспечат антибактериальный эффект, что важно для соблюдения гигиенических норм. При диагнозе остеохондроз шейного отдела позвоночника специалисты рекомендуют спать в 3-х положениях: на боку предпочтительно на левом , на спине или в, так называемой, позе эмбриона. Выбирая себе подушку, вспомните, какая поза во время сна предпочтительнее для Вас, в каком положении Вы максимально расслаблены и быстрее засыпаете.
Понаблюдайте за собой в течение нескольких дней. Исходя из этого, можно приступить к определению толщины подушки и ее формы. Так, если Вы предпочитаете спать на спине, Вам подойдет подушка высотой 5 -10 см, средней жесткости; при выборе положения для сна на боку отдайте предпочтение подушке высотой до 10 см, средней жесткости, имеющей валик для поддержания шеи.
При частой смене положения выбирайте подушку средней высоты и жесткости. Сон на анатомической подушке — одно из правил полноценного отдыха. Многие люди, столкнувшиеся с проблемами нарушения сна, спровоцированными шейным остеохондрозом, уже нашли решение — заменили обычные, большие и мягкие подушки, на которых мы привыкли спать с детства, на специальные анатомические подушки.
Шея — та самая часть тела, которая определяет здоровье и хорошее самочувствие человека. Она является началом и основой позвоночника, именно профилактика патологий в шейном отделе может обеспечить отсутствие перекосов, искривлений и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Любой ортопед на приеме скажет вам, что именно выбор подушки напрямую влияет на здоровье шеи и организма в целом. Сегодня на рынке большое разнообразие: с искусственным и натуральным наполнением, с разными видами чехлов, и конечно, у каждого изделия свое назначение. Традиционные подушки, из какого материала они бы не были сделаны: лебяжий пух, холлофайбер, синтепон, натуральное перо, все равно со временем скатываются, теряют форму, накапливают в себе пыль, чем в свою очередь провоцируют аллергические реакции у своих обладателей. Такие подушки тоже способны создавать правильное положение шеи, но эффект этот длится не долго, как уже упоминалось выше, наполнитель быстро придет в негодность.
Да и подойдут они только тем людям, у кого никогда не было проблем с позвоночником, а таких сейчас очень мало. Ортопедическая подушка — совсем другое дело. Они создают анатомически правильное положение шеи и спины, снимают нагрузку с межпозвоночных дисков, создают как бы прямую линию по всей спине. Их назначают ортопеды при невралгиях, миозитах, нарушениях кровообращения и других хронических болях в спине. Если подушка правильно подобрана, вы учли расстояние от вашего уха до края плеча, то уже после нескольких ночей, проведенных на ней, вы почувствуете улучшение кровотока, ослабление зажимов в мышцах шеи, приток кислорода к головному мозгу и омоложение лица.
Для переездов идеальным вариантом станет подушка «думочка» или подкова. Новый тренд — ортопедические подушки-звезды, разработанные для отдыха на животе. Альтернатива - круглые диванные подушки или бабочки. При остеохондрозе врачи советуют спать на боку или спине с вытянутыми ногами, способствуя полной релаксации. Полезна также поза эмбриона, подложив под голову небольшую подушку.
Ощущая боли в спине, нежелательно спать на животе. Напрягаясь, шейные позвонки и мышцы искривляют позвоночник. ТОП 7 лучших ортопедических подушек для сна - рейтинг 2024 1. Выпускаемая продукция проходит тестирование в собственных лабораториях фабрики. Цены и свойства продукции «Аскона» соответствует запросам покупателей разных возрастов, комплекций.
Для приобретения такого полезного аксессуара рецепт врача не нужен. Как правило, изделия с Memory Foam производятся в сотрудничестве с медицинскими центрами, тем не менее они не состоят в официальном перечне ортопедических изделий. Однако неврологи и врачи-ортопеды часто рекомендуют своим пациентам подушки с эффектом памяти в составе комплексной терапии при следующих недугах: остеохондроз и миофасциальный синдром шейного отдела; частые головные боли и головокружения; мышечные зажимы и спазмы в области шеи и плеч; проблемы с дыханием во время сна, в том числе храп; бессонница и утренняя усталость. Такой спальный аксессуар подойдет и тем, кому обычные наполнители кажутся слишком жесткими или чересчур мягкими. Люди, у которых указанных проблем нет, тоже могут спать на изделиях с Memory Foam в целях профилактики.
Подушка Kamasana Memogel с с эффектом памяти и терморегулирующим охлаждающим эффектом Подушка Kamasana Memogel с с эффектом памяти и терморегулирующим охлаждающим эффектом Плюсы и минусы подушек с памятью Благодаря свойствам материала Memory Foam подушки с запоминанием формы могут вывести комфорт во время отдыха на новый уровень. Из очевидных плюсов можно выделить следующие: изделие не пружинит и практически не ощущается под головой; как не ворочайся, подушка каждый раз подстраивается под формы головы и шеи; благотворный эффект на организм - распрямляется позвоночник, расслабляются мышцы, улучшается кровоснабжение головного мозга и, как следствие, качество сна; пена мемори не накапливает пыль и устойчива к биопоражениям, поэтому такие подушки считаются безопасными и гигиеничными; наполнитель устойчив к деформации, а потому имеет большой срок службы.
ТОП-10 лучших ортопедических подушек для сна — рейтинг 2022 года
Плюс — подушки из латекса всегда прохладнее подушек из пены. Минус — может вызывать аллергию и специфически пахнет, хотя запах со временем выветривается. Чтобы купить подушку из натурального латекса без синтетических примесей, стоит обратить внимание на следующие моменты: на этикетке должно быть указание на стопроцентную натуральность; должен быть сертификат соответствия; производство в странах, где растет дерево гевея, из которого получают сырье. В качестве дополнительного материала в ортопедических подушках часто используют гель, поскольку он имеет охлаждающий эффект. Иногда гранулы геля вставляют внутрь основного материала для лучшей терморегуляции, иногда делаю гелевую вставку в качестве верхнего слоя подушки. В отзывах о разных подушках с гелевым верхним слоем я читала, что некоторые модели действительно хорошо охлаждают, а в некоторых гель уже через полчаса начинает нагреваться и становится жарко, а не прохладно. Поэтому такую модель советую протестировать лично. Пена с угольной пропиткой — второй часто встречающийся дополнительный компонент. Эта пена более жесткая, чем обычная мемориформ, поэтому ее часто вставляют внутрь подушки в виде двух валиков по краям. В подушках классической прямоугольной формы это дает большую поддержку шее, а центр при этом остается мягким.
В подборку я взяла только модели с наполнителем мемориформ как самые универсальные и подходящие большинству покупателей.
Если надавить рукой на подушку и отпустить, отпечаток исчезает не мгновенно, а постепенно. Такое свойство называют эффектом памяти. Если действие повторить с традиционной подушкой, то она сразу же вернется в исходное положение. Наполнитель точечно распределяет нагрузку. В зоне, где давление и температура выше, подушка становится значительно мягче. В других местах материал ощущается твердым. Когда человек отдыхает, изделие обеспечивает дополнительную поддержку головы и шеи. Подушки с эффектом памяти позволяют сохранять глубокую фазу сна продолжительное время.
Человек меньше переворачивается, кровь лучше циркулирует, значит, его самочувствие будет хорошим. Ортопедические подушки с пеной памяти обладают лечебными и профилактическими функциями, они предотвращают такое серьезное заболевание как остеохондроз. Как ощущается Memory Foam Подушка с эффектом памяти не пружинит усиленно под головой и шеей. Она аккуратно и бережно обтекает все изгибы тела. Человек не ощущает давление подушки, но притом чувствует надежную поддержку в местах соприкосновения. Спальная принадлежность не отталкивает тело, а плавно обволакивает и погружает в себя, повторяя форму. Если спящий поворачивается, подушка подстраиваются под другие параметры. Ощущается эффект невесомости, голова как бы парит над поверхностью подушки. Человек практически не чувствует ее и не испытывает давление на себе.
Подобное воздействие полезно отражается на здоровье позвоночника. Мышцы расслабляются, тело распрямляется, кровоток стабилизируется, мозг начинает получать достаточно кислорода. На сон уходит меньше времени, так как силы быстрее восстанавливаются.
Они изготовлены из специальной пены с эффектом памяти, которая позволяет подушке адаптироваться к форме и контурам вашей головы и шеи. Это обеспечивает максимальную поддержку и снижает давление на мышцы и суставы, способствуя более глубокому и качественному сну. Подушки анатомические для сна — это идеальное решение для тех, кто хочет получить максимальный комфорт и расслабление во время сна. Они обеспечивают правильное положение головы и шеи, что помогает снять напряжение и уменьшить риск возникновения болей и дискомфорта. Дизайн этих подушек специально разработан таким образом, чтобы они гармонично сочетались с формами вашего тела и обеспечивали оптимальную поддержку.
На ней удобно долго лежать на спине — под шею для этого сделан центральный вырез, а по бокам предусмотрены выемки для лежания на боку.
С одной стороны, это удобно, с другой, придется выбрать нужную ориентацию изделия, посреди ночи этого делать вряд ли кто-то будет. Наполнитель MemoryFoam под тяжестью тела принимает его контур и поддерживает. Материал дышащий, в нем не заводятся пылевые клещи — идеальное решение для аллергиков. На поверхности подушки выполнен рельеф — выступы, соответствующие массажным линиям лица. Они способствуют лимфодренажу — это полезно для цвета и качества кожи, снятия отечности. Наволочка сделана из мягкого эвкалиптового волокна, она полностью повторяет форму подушки. Эвкалипт известен бактерицидными свойствами, поэтому на контактной поверхности не будут размножаться бактерии и посторонние запахи.
Анатомические подушки
Подушка с эффектом памяти ГрандСон анатомическая. Вынув дома из чехла свое приобретение, я сначала не торопясь насладилась ее внешним видом: снежно-белая, с изящным тиснением в виде то ли веточек, то ли перышек, она просто вызывала желание прилечь). Подушка Kamasana Memogel с с эффектом памяти и терморегулирующим охлаждающим эффектом. Существуют специальные анатомические подушки с эффектом памяти, которые принимают идеальную форму шеи, плеч и головы, и не наносят вреда телу.
Анатомические подушки
Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы». Самое существенное отличие между ортопедической и анатомической подушкой заключается в том, что первая имеет лечебно-профилактический эффект. Анатомические подушки Blue Sleep на основе пены с "эфектом памяти".
Подушка анатомическая с эффектом памяти 60х40х12 см
Они выполнены из современных материалов, сохраняют свою форму, прогибаются под контуры головы, гипоаллергенны, имеют разные размеры и форму. Казалось бы, всё идеально, но в реальности не совсем так, если вы ошибетесь в выборе. Бесформенные подушки с наполнителем из пуха, пера, синтетических волокон или гречневой лузги удобны тем, что человек может сам придавать им любую форму. На первый взгляд это кажется удобным для шеи и головы, но на самом деле речь идет не более чем об иллюзии комфорта. Перед тем как заснуть, человек придает подушке нужную форму: взбивает, подминает под изгибы шеи и плеч. Вот только в течение ночи мы постоянно меняем позы и не всегда просыпаемся, чтобы заодно поменять и форму подушки. В результате наша голова может оказываться в максимально неестественном и неудобном положении. Но только как отличить хорошую модель от плохой?
У каждого человека есть любимая поза для сна, но на самом деле мы спим в разных положениях: то на спине, то на боку. Подобрать подушку под обе позы — задача не из легких, — говорит врач. Как выбрать ортопедическую подушку Модели с равномерной высотой непременно окажутся или слишком низкими для сна на боку, или слишком высокими для сна на спине. В первом случае во время сна у человека будет перекашиваться шея, во втором — выдвигаться вперед голова и нижний отдел шеи. Это особенно вредно для людей с протрузиями или грыжами межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника. Именно поэтому важно выбирать разноуровневые подушки. Их более высокая часть предназначена для сна на боку, а более низкая — для сна на спине.
Как правило, изделия с Memory Foam производятся в сотрудничестве с медицинскими центрами, тем не менее они не состоят в официальном перечне ортопедических изделий. Однако неврологи и врачи-ортопеды часто рекомендуют своим пациентам подушки с эффектом памяти в составе комплексной терапии при следующих недугах: остеохондроз и миофасциальный синдром шейного отдела; частые головные боли и головокружения; мышечные зажимы и спазмы в области шеи и плеч; проблемы с дыханием во время сна, в том числе храп; бессонница и утренняя усталость. Такой спальный аксессуар подойдет и тем, кому обычные наполнители кажутся слишком жесткими или чересчур мягкими. Люди, у которых указанных проблем нет, тоже могут спать на изделиях с Memory Foam в целях профилактики. Подушка Kamasana Memogel с с эффектом памяти и терморегулирующим охлаждающим эффектом Подушка Kamasana Memogel с с эффектом памяти и терморегулирующим охлаждающим эффектом Плюсы и минусы подушек с памятью Благодаря свойствам материала Memory Foam подушки с запоминанием формы могут вывести комфорт во время отдыха на новый уровень. Из очевидных плюсов можно выделить следующие: изделие не пружинит и практически не ощущается под головой; как не ворочайся, подушка каждый раз подстраивается под формы головы и шеи; благотворный эффект на организм - распрямляется позвоночник, расслабляются мышцы, улучшается кровоснабжение головного мозга и, как следствие, качество сна; пена мемори не накапливает пыль и устойчива к биопоражениям, поэтому такие подушки считаются безопасными и гигиеничными; наполнитель устойчив к деформации, а потому имеет большой срок службы. Недостатки тоже имеются.
Что такое «эффект памяти»? Такое название материал пенополиуретан сокр. ППУ получил из-за своего особо эластичного свойства, которое позволят ему фиксироваться под изгибы тела и сохранять эту форму в течение некоторого времени. Во время сна вы будете переворачиваться, и каждый раз подушка будет плавно фиксироваться в форму согласно изгибам вашего тела. Вязкоэластичный пенополиуретан с эффектом «памяти», из которого выполнены изделия нашей серии «Ортопедические подушки», обладает особыми физико-механическими свойствами - медленно восстанавливается после сжатия. Он долговечен и безопасен, подушки из него имеют специальные различные ассиметричные формы, поэтому вы сможете подобрать для себя и своих близких самые оптимальные варианты. Особенности подушек из ППУ с эффектом «памяти» Вязкоэластичный пенополиуретан с эффектом «памяти» делает подушку мягкой и приятной. Но в тоже время она упругая и аккуратно подстраивается под изгибы тела, размягчаясь от тепла и оказывая тем самым ортопедический эффект и оптимальную поддержку головы и шеи, не создавая вам дискомфорта.
Возможны варианты индивидуальной вышивки. Togas демонстрирует, что забота о здоровье может быть красивой и приятной. Hilberd Компания немецкого происхождения, выпускает ортопедические подушки и матрасы из специальной вязкоэластичной пены BASF с эффектом памяти. В линейке есть несколько взрослых и одна специализированная детская модель. Все модели снабжены наволочками из натуральных материалов, пропитаны составом из ионов серебра, витаминов, экстракта зеленого чая. Засыпание на такой подушке будет быстрым, а сон — здоровым и спокойным. Рейтинг самых лучших моделей Чтобы было проще сориентироваться в разнообразии ортопедических подушек, предлагаем обзор лучших моделей, по отзывам пользователей, в бюджетном от 1500 до 5000 руб. Бюджетные «Тривес ТОП-111» Отличная компактная 49х32 см модель российского производителя, сочетающая доступную цену и премиальное качество. Благодаря основе из материала Memory Foam с эффектом памяти и волнообразной форме с двумя валиками 9 и 11 см подходит для сна как на спине, так и на боку. В комплекте — наволочка с пропиткой алое вера, которая оказывает успокаивающий эффект. Luomma LumF-500 Воплощает лучшие разработки финско-российской компании Luomma. Относится к бюджетному диапазону благодаря своим небольшим размерам 30х48 см , но не по качеству. У нее эргономичная волнообразная форма с валиками 7 и 10 см. В основе — вязкоэластичная пена Memory Foam с эффектом памяти, которая за 3-4 секунды подстраивается под нужные параметры. Подходит для сна в любом положении. Brener Lamby Одна из лучших недорогих подушек с эффектом памяти. Обладает небольшими размерами 49х31,5 см и универсальной анатомической формой с двумя валиками 8 и 10 см. Основа подушки создана из умного материала Memory Foam. Trelax Optima 14 ПО1 Удачная модель российской компании Trelax, которая заслужила много положительных отзывов пользователей и вошла в официальный список «100 лучших товаров России». Благодаря небольшим размерам 33х50 см стоит недорого, притом что по качеству соответствует премиальным моделям. Для создания использованы запатентованные материалы Trelax. Есть возможность выбрать из двух вариантов по высоте валика: 10 см размер S или 14 см размер M. Имеет габариты 32x55 см и эргономичную форму с одним выраженным валиком, высота которого 12 см, высота низкой части — 6 см. Основа из эластичной пены Memory Foam. Обладает средней жесткостью и отлично подойдет для тех, кто переходит на ортопедические изделия с более мягких перьевых. Премиум-класса Tempur Original Queen Medium Одна из лучших моделей в линейке датского бренда с мировым именем. Воплощает самые передовые технологии для создания «космического» комфорта. Основа создана из эксклюзивного наполнителя — вязкоэластичной пены нового поколения с эффектом памяти на основе разработок NASA. Имеет эргономичную волнообразную форму с двумя валиками. Предназначена как для сна на спине, так и на боку. Выпускается размером 64x32 в 4 вариантах по высоте валиков: S — 8 и 5 см; M — 10 и 7 см; L — 11,5 и 8,5 см; XL — 13 и 10 см. Имеет среднюю жесткость. Состав основы — эластичная пена нового поколения Magnigel Foam с эффектами памяти и терморегуляции.
В чем смысл анатомической подушки: теория и выбор
Избегайте воздействия минусовых температур и прямых солнечных лучей. Уход за чехлом: стирать при температуре 30-40 градусов, выбирая деликатный режим стирки и отжим не более 800 оборотов. Не отбеливать! Подходит ли обычная наволочка на ваши подушки? Для большинства подушек Ambesonne подойдет стандартная наволочка размером 50x70 см.
Один из самых распространённых вариантов — размер 50х70 см, как в большинстве современных комплектов постельного белья. Если есть потребность, можно купить модель чуть-чуть шире — 50х80 см. Чтобы подобрать размер ортопедической подушки, лучше всего примерить её в магазине или заказать несколько изделий с возможностью выбрать, если покупаете онлайн. Ориентируйтесь на такие варианты: 20х30 см — для детей от 2 лет; 40х50 см — для подростков; 40х60 см — бывает достаточно взрослому; 50х70 см — подойдёт большинству взрослых; 50х80 см — если нужен размер больше. Как подобрать высоту ортопедической подушки Чтобы выбрать высоту анатомической подушки, нужно учесть два фактора: ширина плеч и положение, в котором вы чаще спите. Подбирая изделие, прежде всего измерьте расстояние от края плеча до основания шеи. Это значение плюс 1—2 см и есть необходимая вам высота. Производители выпускают модели высотой от 6 до 20 см, условно разделяя их следующим образом: 6—11 см — узкие плечи, ребёнок или подросток; 9—13 см — стандартное телосложение; 10—14 см и более — широкие плечи. Подбирая нужную высоту, учтите степень жёсткости матраса. Если у вас мягкий матрас, лучше выбрать анатомическую подушку пониже. А ещё постарайтесь вспомнить любимое положение во время сна или понаблюдайте, в каком положении вы чаще засыпаете и просыпаетесь. Если вы привыкли спать на животе или на спине, выбирайте невысокую модель. Любителям спать на боку для лучшей поддержки больше подойдёт средний вариант. Какая форма ортопедической подушки лучше Производители продолжают экспериментировать с формой изделий. Необычные по форме подушки — это помощники беременных женщин и путешественников. Если цель покупки — комфорт, профилактика и хорошее самочувствие, то форма — не самый важный критерий. Вот популярные варианты: Волнообразная с одним или двумя валиками Форма, ставшая визитной карточкой производителей анатомических подушек. Модели с двумя валиками популярны благодаря своей функциональности: более низкий валик подойдёт для сна на спине, более высокий — на боку. Прямоугольная В этом случае дело не в форме, а в наполнителе. Но возможны варианты — например, прямоугольные изделия со скрытым валиком. С выемкой под плечо Модель для любителей спать на боку. Часто выемку окаймляет дугообразный валик, что способствует более плотному прилеганию к телу. Клиновидная Такая разновидность — исключение: плечи лежат на нижней части подушки, а равномерный невысокий подъём начинается уже на уровне лопаток. Похожие модели можно встретить в больницах, где требуется долго находиться в лежачем положении. У них действительно вполне определённое лечебное назначение: например, их рекомендуют при храпе и болезнях ЖКТ — изжоге и кислотном рефлюксе. Звезда бабочка Выбор для комфортного сна на животе. Такая подушка облегчает дыхание спящего, поскольку справа и слева от центра две её стороны как будто срезаны — сохраняются только углы. Среди звёзд есть модели, изготовленные с заботой о коже лица: разработанный совместно с косметологами материал препятствует сдавливанию кожи и появлению морщин.
Он мягко и без сопротивления подстраивается под контуры тела спящего, обеспечивая оптимальную поддержку. После использования пена моментально возвращается в первоначальную форму. Главное достоинство наполнителя Memory Foam - при соприкосновении с ним мягкие ткани тела не сдавливаются, потому что обратное давление отсутствует. Ортопедическая подушка Magniflex Memoform Maxi Classico с улучшенной воздухопроницаемостью Ортопедическая подушка Magniflex Memoform Maxi Classico с улучшенной воздухопроницаемостью Кому нужна подушка с эффектом памяти Обычно к покупке ортопедической подушки подталкивают определенные проблемы со здоровьем или некоторый дискомфорт во время сна. Для приобретения такого полезного аксессуара рецепт врача не нужен. Как правило, изделия с Memory Foam производятся в сотрудничестве с медицинскими центрами, тем не менее они не состоят в официальном перечне ортопедических изделий. Однако неврологи и врачи-ортопеды часто рекомендуют своим пациентам подушки с эффектом памяти в составе комплексной терапии при следующих недугах: остеохондроз и миофасциальный синдром шейного отдела; частые головные боли и головокружения; мышечные зажимы и спазмы в области шеи и плеч; проблемы с дыханием во время сна, в том числе храп; бессонница и утренняя усталость.
Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем. Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать. Рекомендации по уходу производитель обычно указывает на этикетке — следуйте им, чтобы продлить жизнь изделию. Однако есть ряд общих советов. Например, не стоит спать на влажной подушке или ложиться, пока не высохли волосы — во влажной среде быстро изнашивается наполнитель, а если материал не гипоаллергенный, то возникает среда, благоприятная для размножения микроорганизмов. Подушки нужно регулярно стирать или чистить — все зависит опять же от наполнителя. Например, подушки из шерсти или с гречневой шелухой ни в коем случае нельзя стирать в машинке, а подушка из синтепона легко выдерживает такое обращение. Подушки для взрослых нужно стирать или чистить два-три раза в год зависит опять же от наполнителя. Детские подушки стоит освежать чаще: примерно раз в два месяца. Также подушки нужно регулярно проветривать, чтобы избавиться от влаги. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей — они улучшают вентиляцию. Также стоит использовать специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной: так подушка будет защищена от пота и влаги и прослужит дольше. Дольше всего живут подушки из латекса — их рекомендуют менять раз в три-четыре года [ 3 ]. На перьевых и пуховых подушках не стоит спать дольше двух с половиной лет, и такой же срок служат подушки из пены с памятью memory foam. Подушки с синтетическим наполнителем полиэстер, искусственный пух стоит обновлять максимум раз в два года. Как понять, что срок жизни вашей подушки подошел к концу? Вот несколько признаков: наполнитель скатался или собрался в комки; на подушке видны пятна, которые не отстирываются; с утра вы чувствуете напряжение или боль в шее или плечах; вы регулярно просыпаетесь с головной болью; вам постоянно приходится взбивать подушку речь о перьевых и пуховых , иначе лежать на ней неудобно; если сложить подушку пополам, она остается в этом положении — в норме подушка должна распрямляться. Бьюти-подушки от морщин — миф или нет? Сейчас на рынке довольно популярны так называемые бьюти-подушки — подушки специальной формы, которая препятствует формированию морщин во время сна. Эта проблема актуальна для людей, которые спят на боку или животе: на обычных подушках кожа лица может сдавливаться и растягиваться. Некоторые косметологи считают, что это становится причиной отеков и заломов на коже. Одни бьюти-подушки например, популярная в США YourFacePillow просто переучивают людей спать на спине: удобно устроиться в другом положении на ней невозможно. Другие, вроде Juverest Sleep Anti Wrinkle Pillow или популярной у российских инстаблогеров Beauty Sleep, имеют, по словам их создателей, оптимальную форму для сна на боку: по бокам подушки вырезаны отверстия, чтобы кожа не сминалась. Насколько эти подушки эффективны? Пока сложно сказать. В целом эта идея кажется логичной, да и пресловутые «морщины сна» sleep lines действительно существуют: так, их упоминают в исследовании 2002 года [ 4 ]. Однако масштабных исследований, которые не были бы заказаны производителями, еще не проводили. Например, ученые в 2012 году [ 5 ] пришли к выводу, что подушка специальной формы действительно способна предотвращать возникновение морщин сна. Правда, в том исследовании приняли участие всего 15 человек. Зачем нужны валики для сна и есть ли в них смысл? Специальными валиками для сна сегодня некоторые люди заменяют подушки.