48‑летняя женщина долгое время жаловалась на сильное урчание в животе, которое буквально разрушало её личную и социальную жизнь. набор стикеров от группы КП Санкт-Петербург: все новости Питера. Если вы испытываете длительное и сильное урчание в животе и другие симптомы дискомфорта ЖКТ, незамедлительно обратитесь за квалифицированной медицинской помощью. Так, урчит в животе при сильном беспокойстве, стрессе, страхе и сильных эмоциях. Низкое качество пищи приводит к повышенной нагрузке на ЖКТ, что провоцирует сильное урчание в животе и понос.
Причины и лечение боли в желудке и урчания в животе
| Урчит живот: возможные причины, опасные сигналы, лечебные и профилактические мероприятия | Низкое качество пищи приводит к повышенной нагрузке на ЖКТ, что провоцирует сильное урчание в животе и понос. |
| Гастроэнтеролог перечислил опасные причины урчания в животе: Уход за собой: Забота о себе: | Если живот урчит исключительно, когда его обладатель лежит, с высокой долей вероятности нарушен отток желчи, что приводит к перебоям в пищеварительном процессе. |
вопрос № 89128
Урчание в животе может говорить и о болезнях желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы: хронического гастрита, гастродуоденита, холецистита, панкреатита, перечислил врач. Урчание в животе, если оно не связано с голодом, и раздается не тогда, когда вам хочется есть, может быть также связано с лактозы. Чтобы выяснить причины, из-за которых живот начинает сильно урчать, необходимо обратиться к врачу. Урчание в животе, если оно не связано с голодом, и раздается не тогда, когда вам хочется есть, может быть также связано с лактозы.
Причины и лечение боли в желудке и урчания в животе
| 28 причин урчания в животе, основные методы лечения и профилактики неприятного симптома | Урчание в животе может быть как физиологическим явлением, так и признаком патологии желудочно-кишечного тракта. |
| Пошумим? Гастроэнтеролог пояснила, какие продукты вызывают урчание в животе | Урчание живота может быть как абсолютно безобидным явлением, так и сигналом о серьезной проблеме. |
| Урчит живот: норма или болезнь? | MedAboutMe | Урчит живот Проблема началась год назад, лежала на животе и вдруг живот очень громко. |
вопрос № 89128
Помимо физиологических реакций в ответ на неправильное питание симптом может свидетельствовать о заболеваниях нервной системы бесконечные стрессы и переживания не проходят бесследно что указывает на необходимость воздействия на психику с целью предупреждения развития различных заболеваний на нервной почве или желудочно-кишечного тракта. Если урчит в животе после приема пищи постоянно — без посещения гастроэнтеролога не обойтись. Обращение к врачу на раннем этапе развития заболевания значительно ускоряет и облегчает процесс выздоровления. При отсутствии патологии будет достаточно нормализовать режим питания. В процессе развития патологии присоединяется боль и тяжесть правого подреберья. При отрыжке кислым можно заподозрить проблемы с поджелудочной железой. Развитие диареи на фоне отрыжки и урчания может свидетельствовать о пищевом отравлении. Каждая причина требует особенного подхода и не может лечиться самостоятельно в домашних условиях путем подбора известных средств. Урчание в ночное время Ночное урчание в животе может иметь несколько причин. Наиболее распространенная — это диета, обусловленная желанием похудеть. Некоторые девушки в погоне за стройной фигурой лишают себя пищи на длительный период например, голодовка после 6:00, желудок начинает требовать пищу в ночное время , проблема решается просто.
Отказаться от еды следует за 1. Переедание на ночь также может стать причиной бурления кишечника, когда процесс переваривания пищи затруднен и возникают процессы брожения. Если урчание возникает при положении лежа на левом боку это может быть проявлением гастрита. Урчание во время беременности Процесс вынашивания плода влияет на работу многих систем организма, желудочно-кишечный тракт не исключение. На ранних сроках беременности увеличение выработки прогестерона влечет ослабление сократительной способности гладкой мускулатуры. Нарушение моторной функции кишечника сопровождается запорами, что в свою очередь ведет к метеоризму. В более поздние сроки вынашивания плода происходит смещение петель кишечника увеличившейся в размерах маткой, помимо изменения положения наблюдается и незначительное сдавливание кишечного тракта, что и является причиной затрудненного опорожнения. Беременность часто сопровождается возникновением неприятных ощущений в животе. Урчание и запоры обоснованы влиянием прогестерона на моторную функцию кишечника и смешение всех органов брюшной полости в процессе роста матки Совет. Если наблюдается урчание в животе в течении длительного периода обратиться к наблюдающему врачу не помешает.
Однако особого беспокойства симптом при отсутствии других проявлений не вызывает. После родов нормализация работы ЖКТ происходит достаточно быстро. На период беременности же следует более тщательно выбирать продукты питания, при потреблении которых кишечник работает нормально и использовать доступные методы в помощь опорожнению кишечника легкие слабительные, гимнастика, прогулки, диета. При возникновении урчания в кишечнике у грудничка более 3-4 раз в месяц следует проконсультироваться с педиатром. Физиологически урчание обусловлено несостоятельностью пищеварительного тракта малыша. Грудное вскармливание редко проявляется возникновением негативного симптома, проблемы начинаются в введения прикормов или при искусственном питании малыша. При введении прикорма следует тщательно следить за реакцией грудничка на поступающую пищу, если выявлены негативные симптомы на какое-либо пюре или кашку, данный продукт исключается на время с рациона. Введение 1 вида пищи не должно происходить чаще, чем раз в 2-3 недели. Это позволит отследить реакцию ребенка и подобрать необходимый рацион. Опасные сигналы Звуки урчания в животе в большинстве случаев возникают как сигнал необходимости покушать или нормализовать рацион питания.
Однако иногда симптом может говорить о опасном для организма состоянии. Для того чтобы знать, когда следует обратиться к специалисту рассмотрим основные симптомы опасного для жизни состояния: урчание в кишечнике или желудке носит стабильный характер, симптом появляется независимо от приемов пищи; шумы в животе сопровождаются чувством дискомфорта или болями в разных отделах живота; выраженные признаки брожения после каждого приема пищи; зловонный запах кала и газов; в кале имеются включения непереваренной пищи кроме детей раннего возраста, когда определенный продукт еще не способен расщепляться ; появляется запах изо рта, различные неприятные привкусы или нарушение аппетита в сторону отсутствия или повышения ; нарушение стула понос или запор ; появляются симптомы общей интоксикации организма апатия, слабость, сонливость. Если вы обнаружили у себя симптомы, перечисленные выше, обратитесь к врачу, ждать усиления негативных симптомов и появления нестерпимой боли совершено не обязательно. Диагностика Почему урчит в животе постоянно более качественно определит врач после сбора информации о проблеме и проведения необходимого исследования. Информативные методы в определении патологий, вызывающих состояние: анализ крови, УЗИ органов брюшной полости, рентгеновские исследования. Объем необходимых исследований определяет врач по предварительно установленному диагнозу. Лечение Как избавиться от урчания в животе будет напрямую зависеть от причин его вызвавших. Голодное бурление исчезает после приема пищи. В остальных случаях следует обратиться к специалисту. Однако до постановки диагноза и проведения полноценного лечения можно использовать методы симптоматической терапии.
При метеоризме Повышенное газообразование устраняется приемом ветрогонных средств Мотилиум, Эспумизан , поможет прием Смекты или отвар укропа или фенхеля. Препараты применяются согласно инструкции с учетом возрастных особенностей и указанных в инструкции предостережений. При рвоте При тошноте и рвоте следует обратиться к врачу, до посещения специалиста возможен прием препаратов активированный уголь, Линекс, Церукал, Фестал и другие. При диареи Нормализации стула способствует прием пробиотиков и пребиотиков при дисбактериозе или антибиотиков при кишечных инфекциях. Важно знать, что вызвало проблему, а не лечить наугад. Профилактика Предупредить возникновение проблем с кишечником всегда проще, чем лечить уже сформировавшуюся патологию. Простые меры профилактики урчание кишечного тракта: ранняя диагностика и полноценное лечение заболеваний ЖКТ; отказ от тяжелой и жирной пищи, выбор полезных продуктов; достаточное питье чистой воды; при аллергической реакции на лактозу отказаться от приема молока можно употреблять кисломолочные продукты ; прием пищи лучше осуществлять небольшими порциями и часто 4-5 раз в день , что приводит к улучшению работы пищеварительной системы и лучшей переработки пищи; переедание и ночные трапезы следует исключить; соблюдение мер гигиены прекрасный способ избежать острую инфекцию; занятия спортом благотворно скажутся на работе пищеварительной системы и обмене веществ. Выполняя простые рекомендации можно предотвратить возможные проблемы с пищеварением и не допустить возникновения урчания. Возможные причины почему урчит живот могут иметь физиологическую или патологическую природу. При голоде, переедании или употребление несбалансированной пищи проблема решается нормализацией питания и активным образом жизни.
Патологическое основание к урчанию живота может обеспечить гастрит, диарея, острая кишечная инфекция, нарушение функций поджелудочной железы, печени и других органов желудочно-кишечного тракта. Если симптом беспокоит часто, после приема пищи, в ночное время или сопровождается болевыми ощущениями необходимо обратиться к врачу чтобы выяснить почему урчит в животе и провести необходимую коррекцию. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением! Почему урчит в животе у взрослого и что делать? Это явление происходит всегда в ответственный момент: когда надо сосредоточиться на экзамене, публичном выступлении, в кино, театре. Так почему живот издает звуки? Человек когда голоден, его кишечник может издавать урчание разной интенсивности — это норма. Наш желудок всегда сокращается. Когда в нем нет еды, находящиеся там газы и соляная кислота перемещаются в пустоте, издавая разные звуки. При наполненном желудке этого происходить не должно.
Но если после приема пищи кишечник бурлит, издавая шумы, то это уже считается патологией. Причины возникновения урчания в животе: Плохое усвоение полезных веществ. Хронические заболевания верхних отделов ЖКТ. Недостаток ферментов, способствующих перевариванию пищи. Панкреатит, холецистит, гастрит. Воспаление слизистой желудка, грозящее перерасти в язву. Гепатит, доуденит. Перегиб желчного пузыря. Расстройства нервной системы. Это только часть причин неприятного явления.
Есть и другие причины. Нередко бурление зависит от положения тела. Когда лежишь после еды, то в животе начинается бурление, а в сидячем положении ничего такого не происходит. Причиной шумов при лежачем положении — недостаточный отток желчи, в результате чего идет плохое переваривание пищи. Некоторые продукты питания, разговор во время еды, прием пищи в спешке, курение, жевание жвачки тоже может стать причиной метеоризма. Как избежать урчания Что делать, если замечена такая неприятная особенность организма? Сначала надо отметить частоту этого процесса. Если урчит постоянно, то врачи могут диагностировать дисбактериоз, то есть, в кишечнике мало микроорганизмов, обеспечивающих нормальное переваривание пищи. Нередко бывает так, что человек долго не ел, а потом набросился на еду, в результате — кишечник издает очень громкие звуки. Постоянные сильные звуки могут издаваться при наличии глистов.
Только обследование может установить истинную причину звуков кишечника. Если бурчит вверху живота в сопровождении диареи, возможно у вас имеется воспаление в тонком кишечнике или 12- перстной кишке. Если болит низ живота, а боль сопровождается тошнотой, рвотой, расстройством стула, то можно предположить, что идет воспаление отдела кишечника, расположенного в области малого таза. Специальное обследование поможет установить истинную причину неполадок в ЖКТ. Если урчит ночью, что это? Вас беспокоит бурление ночью? Причин несколько: Вероятно был сделан большой перерыв между ужином и сном. Это не опасно. Если урчание наблюдается иногда, то обратите внимание на количество пищи, съеденной на ночь. Желудок с трудом переваривает съеденное, поэтому напоминает об этом громким урчанием.
Если шумы возникают, когда ложитесь на левый бок, то, скорее всего у вас имеется гастрит. При сильном волнении или стрессе звуки тоже будут слышны именно слева. Ночное урчание может указывать также на наличие колита, панкреатита, дисбактериоза. Симптомы можно победить, если начать немедленное лечение. Часто у людей урчит справа, что это? Однозначного ответа нет, но стоит отметить и другие симптомы. Если сопутствует отрыжка чем-то кислым, то возможно имеется панкреатит или холецистит.
Визуальное увеличение объема живота или его жесткость при прикосновении могут сигнализировать о накоплении газов, обструкции или других состояниях, требующих оперативного вмешательства. Снижение активности. Если ваш друг становится менее игривым, у него сильно снижается желание прогуливаться или он предпочитает больше времени проводить в спящем состоянии, это может быть знаком ухудшения его общего состояния. Советы при проблеме урчания в животе Забота о собаке — это не только радость от общения и игр, но и ответственность за благополучие четвероногого друга. Исходя из нашего личного опыта, мы предлагаем вам несколько ключевых рекомендаций, которые помогут поддержать здоровье любимца: Регулярные визиты к ветеринару. Почему стоит регулярно посещать ветеринара — это вопрос, который задают многие новоиспеченные заводчики. Даже если вашего питомца ничего не беспокоит, плановые осмотры и профилактические прививки помогут предотвратить многие заболевания, поэтому не стоит от них отказываться. Сбалансированное питание. Еда и рацион в целом для собаки важны, поэтому стоит уделять ей особое внимание. Избегайте кормления «со стола» и следите за качеством корма. Каждая порода имеет свои особенности питания, учитывайте их при выборе рациона. Наблюдение за поведением. Любые изменения в активности, аппетите или поведении могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. Обучение и социализация. Умение общаться с другими животными и людьми, а также правильное поведение в различных ситуациях снижает риск стресса и его негативного влияния на здоровье. Активный образ жизни. Регулярные прогулки и физическая активность поддерживают здоровье пищеварительной системы и всего организма в целом.
Но стоит помнить, что урчание говорит и о болезнях ЖКТ, а также печени, поджелудочной, желчного пузыря. Обычно речь идет про хронический гастрит, панкреатит и т. Фото: Pixabay Кроме этого, проблемы могут сопровождаться вирусами, бактериями. Медик отметил, что из-за стресса также появляется урчание.
Так, ученые установили, что чем они мельче, тем эффективнее средство1 перемешиваться с пищей в желудке, чтобы помогать перевариванию ее максимального объема. Кроме того, поработать в желудке — это только половина дела. Препарат должен попадать в кишечник. Равномерно перемешавшись с пищей, маленьким частичкам это не составляет труда. При необходимости капсулу можно открыть и смешать частички с пищей2. Бояться не стоит, так как каждая частица имеет защитную оболочку от разрушительной среды желудка. Высокий профиль безопасности разрешает его применение даже у новорожденных2. Профилактика Узнать больше Справившись с симптомами, стоит задуматься о профилактике. Будет уместно скорректировать свой образ жизни, чтобы снизить нагрузку на пищеварение. Приемы пищи можно разделить до 4-6 в день и выработать привычку питаться в одно и то же время, сбалансировать питание по соотношению белков, жиров и углеводов. Последний прием должен быть не позже 3 часов до сна. Умеренная физическая активность, борьба со стрессом также могут благоприятно отразиться на работе поджелудочной железы. Подробнее о препарате можно прочитать здесь. United European Gastroenterology evidence-based guidelines for the diagnosis and therapy of chronic pancreatitis HaPanEU. United European Gastroenterol J. Болезни поджелудочной железы у детей.
Пошумим? Гастроэнтеролог пояснила, какие продукты вызывают урчание в животе
Урчание, доносящееся из недр организма, колики в животе и желание закрыться в туалете – частые признаки сильного эмоционального переживания. Если у собаки сильно урчит в животе, не стоит медлить, обратитесь к специалисту. Если вы испытываете длительное и сильное урчание в животе и другие симптомы дискомфорта ЖКТ, незамедлительно обратитесь за квалифицированной медицинской помощью. Громкое урчание, или бульканье в животе, как правило, является признаком нарушения процесса усвоения питательных веществ на любом этапе переваривания пищи.
Пошумим? Гастроэнтеролог пояснила, какие продукты вызывают урчание в животе
Урчит живот: что делать и возможные причины урчания живота. Но как же он ошибался)Его живот был сильно недоволен и постоянно урчал, а при каждом шаге внутри что-то начинало плескаться и неприятно бултыхаться, словно там был ведьминский котёл с зельем. Неприятно, когда к этому добавляется тяжесть в животе. Бурление, урчание и тяжесть могут появиться после еды в определенных ситуациях. Урчание в животе принимает постоянный характер, жидкий стул возникает 1–2 раза в день. Иногда после еды урчит в животе даже при умеренном питании, но если вы переели, урчание будет гораздо сильнее.
Причины постоянного урчания в животе
| Гастроэнтеролог рассказал, о каких болезнях говорит урчание в животе - Российская газета | Урчание, доносящееся из недр организма, колики в животе и желание закрыться в туалете – частые признаки сильного эмоционального переживания. |
| Урчание в кишечнике | Full Belly, Полный Живот Сильно Урчит. |
| Бурлит кишечник. Опасно ли это? | Почему урчит в животе, что с этим делать и как с этим бороться. |
| Урчание в кишечнике | Если урчит живот, по возможности необходимо выполнить: кал на фекальный кальпротектин (исключить воспалительные заболевания кишечника) -кал на фекальную эластазу (сдавать оформленный стул!) исключить ферментную недостаточность поджелудочной железы. |
| Урчание в животе и понос | Во многих случаях урчание в животе обусловлено не расстройством кишечника, а скоплением излишних газов в пищеварительной системе. |
Опять не вовремя: гастроэнтеролог объяснил, почему урчит живот
Они включают загрязнение окружающей среды, используемые химикаты и пыль, образующаяся на промышленных предприятиях, радон и бытовые чистящие средства. Ученые нашли связь между профессиональной и домашней уборкой с ускоренным снижением функции легких в течение 20 лет. Они приравняли ущерб к выкуриванию от 10 до 20 сигарет каждый день. Эксперты рекомендуют носить маску для лица при чистке с использованием сильнодействующих веществ, таких как дезинфицирующие средства, и даже при чистке пылесосом, который может выбрасывать частицы пыли и аллергены в воздух. Важна хорошая вентиляция, включая HEPA-фильтры, которые можно добавить в кондиционер, еще больше снижают потенциальное воздействие токсинов.
Они удаляют домашние аллергены из воздуха, а также ограничивают попадание внешних загрязнений в дом. Стоит ограничить деятельность на открытом воздухе в периоды сильного загрязнения, которое может произойти из-за озона, выбросов предприятий или даже лесных пожаров. Чаще гуляйте на свежем воздухе — в лесопарковой зоне или хвойном лесу. Сосны и ели обогащают воздух эфирными маслами и фитонцидами, которые благоприятно влияют на здоровье дыхательных путей и общего состояние.
Можно ли заниматься спортом с бронхиальной астмой? Советы специалистов, дыхательные техники 3. Регулярно занимайтесь спортом Физические упражнения — потрясающий инструмент для улучшения легочной функции. Укрепление диафрагмы и основных мышц, которые помогают дышать, увеличивает количество кислорода, которое легкие могут получать при вдохе, и количество углекислого газа, которое они могут выдыхать каждую минуту.
Тренировка мышц также смягчает последствия любых респираторных инфекций. Во время пандемии многим людям потребовалась интубация при утомлении дыхательных мышц.
Если желудок человека не наполнен пищей, то в нем присутствует воздух. Он заглатывается непроизвольно. При сокращении и выделении сока из-за присутствия в желудке газов и воздуха бурчит в животе. Какие могут быть причины подобного явления? Причины возникновения урчания в животе: Пустой желудок издаёт урчание из-за присутствия в нем воздуха и газов под воздействием сокращения и выделения желудочного сока. Как правило, такое урчание наблюдается у человека после пробуждения. Если он не поест, то данные звуки будут продолжаться до того момента, пока в желудок не попадёт пища.
Если человек не употреблял еду продолжительное время, а потом съел очень много, то тоже могут возникать звуки. Урчание также связано с индивидуальными особенностями организма человека. Например, у некоторых людей в желудке образуются газы после употребления в пищу некоторых продуктов. Как правило, они возникают из-за капусты, бобовых, винограда и сладостей. Также не рекомендуется есть жирную, жаренную и соленую еду. Употребление определённых напитков также вызывает образование газов. К ним относятся пиво, вода, содержащая газы, пакетированный сок, чай, кофе и шоколад. Как следствие - бурчит в животе. Если организм заражён паразитами, то они также могут вызывать урчание и вздутие живота человека.
Следует знать, что присутствие в теле человека некоторых микроорганизмов в определённом количестве считается нормой. Поэтому нужна консультация врача и специальное обследование. Если бурчит в животе, это может зависеть от положения тела человека. Известно, что в вертикальном положении урчание проходит. А если человек примет горизонтальную позу, то услышит звуки. Обычно бурчит в животе после ужина, если тот произошёл в позднее время, а потом человек ложится спать. Звуки в животе и беременность В отдельную категорию можно выделить беременных. Почему бурчит в животе у женщин, которые вынашивают ребёнка? Если до беременности было все в порядке с пищеварительной системой, и ничего не беспокоило, то это не означает, что и теперь все останется так же.
В этот период представительницу прекрасного пола могут беспокоить такие процессы в животе, как урчание, вздутие, газы и запоры. Известно, что в таком случае у женщины вырабатываются определённые гормоны. В их число входит такое вещество, которое расслабляет мышцы. Его действие также распространяется на кишечник. В связи с этим возникают ощущения дискомфорта. В середине второго триместра месторасположение кишечника меняется. Это связано с тем, что плод начинает расти и давить на внутренние органы женщины. А они, в свою очередь, приспосабливаются к новым обстоятельствам. В этой ситуации присутствует ещё один факт, который неблагоприятно влияет на работу желудка женщины.
Он связан с тем, что будущие мамы в этот период позволяют себе питаться по желанию. Они думают, что раз они беременны, то могут себе позволить все, что угодно. На самом деле, употребление всего подряд приведёт к большему дискомфорту в животе. Принимаем меры Что сделать, чтобы не бурчал живот? Рекомендуется соблюдать определённую диету. Важно, чтобы женщина в данном положении употребляла сбалансированную еду, которая включает в себя нужное количество белков, жиров, витаминов и других полезных микроэлементов. Но в то же время следует помнить, что злоупотреблять жирной пищей и водой с газами не стоит, так как это может привести к неприятным ощущениям в желудке. Усугубляет ситуацию и то, что желудок находится в сдавленном состоянии из-за растущего плода.
Ультразвук и эндоскопия Не секрет, что есть темы, на которые разговаривать с кем-нибудь совсем непросто, а иногда и неприлично. К одной из таких тем относится нарушение пищеварения, а точнее, вопросы здоровья кишечника. Как правило, все знают, что кишечник — это орган пищеварительного тракта, который нужен для всасывания полезного и выделения наружу из тела вредного или отработанного. Конечно, подавать звуковые сигналы может и здоровый кишечник в случае голода, быстрого поглощения больших объемов еды и напитков или после несвежей пищи, но все же большую часть звуковых эффектов кишечник издает при наличии проблем с пищеварением. Симптомы нарушенного пищеварения Когда нормальные процессы пищеварения нарушаются, на сцену выходят множественные симптомы: боли в животе ноющего или схваткообразного характера, урчание и шумы кишечника, вздутие живота, дурные запахи, нарушение стула в виде поноса или запора, высыпания на коже, отделение слизи и крови со стулом и прочие нерадостные симптомы. На приеме Кто из врачей занимается вопросами здоровья кишечника? Несомненно, это терапевт и гастроэнтеролог. На приеме врач задает специальные вопросы, которые помогут пролить свет на пути решения проблемы. Врач подробно расспросит о том, что чувствует человек, как он питается, насколько регулярно опорожняется кишечник пациента и каков характер стула. Во время осмотра врач проведет пальпацию живота — аккуратно прощупает желудок, тонкий кишечник, печень, толстый кишечник, а также зоны проекции поджелудочной железы и желчного пузыря.
Урчание само по себе не является заболеванием, это признак физиологических процессов или синдром проблем с желудочно-кишечным трактом. Устранить борборигмы, связанные с физиологией можно удовлетворив естественные потребности. Если живот урчит от голода, следует поесть, если урчание происходит после еды и не омрачено другими дискомфортными явлениями, следует рассмотреть рацион или проверить ферментативные функции. Но наиболее частая причина урчания в животе — метеоризм или вздутие живота. Не стоит переживать, если живот активно «поет», это происходит с каждым человеком. Чтобы меньше переживать по поводу борборигмов, следует исключить заболевания ЖКТ, а также проводить профилактические мероприятия. Контролируйте чувство голода Не допускайте голодного «ворчания» живота. Если чувствуете, что чувство голода подбирается к вам, перекусите или полноценно поешьте. Лучшим решением будет в принципе не допускать чувства голода. Достигнуть этого можно, если принимать пищу всегда в одно и то же время и соблюдать этот режим без перебоев. Помогите своему животу Принимайте пребиотики, пробиотики и добавки, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта.