Если Вы любитель выпить, пьете спиртное регулярно, то стоит задуматься нет ли у Вас алкогольной зависимости. То, что от избытка алкоголя можно умереть, знают многие, не все догадываются, что смертельная доза водки может быть выпита за праздничным столом. Алкоголь — фактор риска для развития гипертонии: уже от 60 мл в день происходит повышение артериального давления в прямой зависимости от количества выпитого – чем чаще принимается спиртное, тем хуже последствия. Узнаем, в чем польза и вред водки для организма человека, рассмотрим лечебные свойства напитка, его применение в народной медицине, кулинарии и в быту, а также выясним, сколько его можно пить, чтобы не навредить здоровью.
Рюмка водки на столе: сколько алкоголя можно выпивать в неделю, чтобы не угробить печень
Когда можно сесть за руль после алкоголя: сколько промилле разрешено. Огромное количество опытов и экспериментов, проводимых научными сообществами Мира, подтверждает, что алкоголь полезен в малых дозах и может нести организму ощутимую пользу. Сколько можно пить алкоголя: безопасная доза спиртного. Сколько алкоголя можно выпить без вреда для организма? По статистике, каждый россиянин в среднем за год выпивает 10-12 литров чистого спирта. Сколько можно выпить алкоголя в год?
Водка – польза и вред
Сколько водки можно выпить? Как пить не пьянея и не допуская похмелья? Минздрав рассматривает возможность запрета продавать крепкий алкоголь с 20:00 до 11:00. Минздрав допустил запрет на продажу крепкого алкоголя с 20:00 до 11:00. Узнаем, в чем польза и вред водки для организма человека, рассмотрим лечебные свойства напитка, его применение в народной медицине, кулинарии и в быту, а также выясним, сколько его можно пить, чтобы не навредить здоровью. «Если вечером было выпито 0,5 л крепкого напитка (водка, коньяк, виски и т. д.), а средняя скорость вывода алкоголя из организма составляет около 0,1 промилле в час, получается: 40×0,5 = 20. Водка: Потребление больших количеств водки или даже малых доз оказывает сосудосуживающий эффект на организм, что может привести к повышению артериального давления.
«Самое примитивное пойло»: 7 трезвых вопросов о водке
Для женщин: 280-700 мл этанола в неделю. Между тем, специалисты отмечают, что нормы потребления алкоголя очень индивидуальны, так как риски для здоровья зависят от массы тела, возраста, состояния здоровья, индивидуальных особенностей для организма например, от способности вырабатывать фермент, расщепляющий алкоголь — алкогольдегидрогеназу. При этом по-настоящему безопасных доз потребления алкоголя не существует , и что риски питья так велики, что перевешивают даже легендарные полезные свойства красного вина. Кроме того, глава Центра разработки национальной алкогольной политики Павел Шапкин отметил, что многим людям сложно придерживаться установленных норм потребления алкогольных напитков.
Очень частая проблема у алкоголиков состоит как раз в том, что они не могут остановиться, начав выпивать.
Различными заболеваниями. Алкоголь противопоказан при нарушении работы печени и почек. Медики рекомендуют минимизировать его потребление и при проблемах с другими системами и органами.
Нельзя пить спиртное людям, стремящимся избавиться от алкоголизма. При развитии такого состояния пациенты часто себя не контролируют. Одна рюмка или единственный раз, когда человек решает похмелиться, создает риск срыва и ухода в запой. Некоторые люди имеют повышенную чувствительность к спирту.
Пить его при наличии даже легкой аллергии опасно. Начинаясь с красноты, состояние способно перерасти в сильное воспаление с непредсказуемыми последствиями.
Не стоит отождествлять между собой качественный алкоголь и суррогат, который не может принести какую-либо пользу организму и наслаждение. Алкоголь сомнительного качества иногда приводит к тяжелым отравлениям и смерти, даже если человек не был пьющим, а употребил напиток по случаю. Формула определения индивидуальной порции спиртного Специалисты в области алкоголя разработали специальную формулу, которая позволила рассчитать безопасную дозу алкоголя, после употребления которой наутро не возникнет симптомов похмелья. Воспользовавшись этой рекомендацией, можно самостоятельно определить свою условную норму, от которой не должно быть негативных последствий. За основу расчетов взят показатель объема чистого этилового спирта на один килограмм веса человека , 1,5 грамма.
Например, если вес мужчины 65 кг, то допустимая доза соответствует 97 граммам этанола в день, что в перерасчете на количество водки составляет объем 240 мл напитка и не более. Такие расчеты условные, потому что не учитываются другие физиологические особенности человека, например, способность печени к быстрому метаболизму алкоголя в безопасные продукты распада, которые свободно утилизируются через выделительную систему.
Разумеется, смешивать напитки нельзя. Если в процессе застолья мужчина употребляет пиво, а потом водку, то вред для организма резко возрастает.
Если же говорить о представительницах слабого пола, то стандартная доза алкоголя для них будет вдвое меньше, чем для мужчин. И вместе с тем, если человек пьет спиртное даже в минимальных дозах регулярно, формируется алкогольная зависимость. Поэтому употреблять алкоголь в указанных дозах рекомендуется не чаще одного раза в три дня. Не последнюю роль в этом вопросе играет возраст мужчины.
Люди моложе 20 лет спиваются быстрее, а выпивающий ежедневно по стопке водки мужчина среднего возраста легче перенесет последствия употребления спиртного. Если человек уже находится в состоянии алкогольной зависимости, то ему нельзя пить водки, вина и любой другой спиртной продукции, поскольку повышается вероятность срыва и ухудшается состояние здоровья. Алкоголики не должны принимать даже лечебный спирт в составе настоек и других препаратов. Алкоголь, выпиваемый зависимыми людьми, становится страшным ядом, несмотря на его дозировку.
По мнению ВОЗ, норма употребления алкоголя составляет не более 200 мл вина в день. Недельный график подразумевает равномерное употребление спиртного в количестве 500 мл водки или 3,5 л пива. При этом не менее 4 дней в неделю стоит оставаться трезвым. Сколько можно выпить алкоголя в год?
Безопасная доза алкоголя — какова она? Мифы и правда про алкоголь.
Встречается информация, что человеку в день можно выпивать без вреда для здоровья по 30 мл водки. Рассчитать недельную СД можно по той же формуле, добавив в нее количество дней, когда употреблялся алкоголь. Многие правительства рекомендуют производителям горячительных напитков указывать количество стандартных единиц алкоголя на этикетке.
Рюмка водки на столе: сколько алкоголя можно выпивать в неделю, чтобы не угробить печень
Чем он меньше, тем «трезвее» территория. В лидерах — все те же кавказские республики, аутсайдеры — северные регионы. Какой алкоголь пьют в России Лидер в алкогольных предпочтениях — пиво. По данным Росалкогольрегулирования, в 2021 году это последние актуальные данные на момент публикации в России продали 672 млн декалитров пива и пивных напитков. На втором месте — водка: 73,4 млн декалитров. На третьем — вино: 55,2. А по данным ОЭСР, россияне почти в равной степени употребляют пиво и крепкие напитки: один россиянин покупает 3,15 л крепкого алкоголя — такого, как водка, 3,04 л пива, 0,97 л вина и 0,12 л других алкогольных напитков. По данным «Нильсена» , каждую вторую бутылку алкоголя покупают по акции.
В среднем один чех выпивает 14,26 л чистого алкоголя в год. На втором и третьем месте — Латвия и Молдова: в этих странах приходится 13,19 и 12,85 л чистого алкоголя на человека соответственно. По официальным данным, здесь один житель не выпивает и 100 мл чистого алкоголя.
За пять недель ничегонеделания они могли прибавить до шести-восьми килограммов, и этот лишний жирок тогда пришлось бы сбрасывать уже в ходе чемпионата. Хоккеистам настоятельно рекомендуют во время отпуска соблюдать режим, но ведь не секрет, что даже в игровой период не все ему следуют.
Интересную историю рассказал мне Андрей Васильевич Старовойтов, член Исполкома Международной федерации хоккея, судья международной категории. К горьковчанам он поехал на своей «волжанке», и на обратном пути к нему в попутчики напросились И. Трегубов и Н. Сологубов — ветераны ЦСКА, выдающиеся игроки, входившие и в сборную. Утром у них должна была быть тренировка, а вечером игра, которую они оба отыграли блестяще!
Я удивился: «Чего же тут особенного? Ведущие хоккеисты страны, они и должны играть лучше всех». Пока мы возвращались в Москву, они выпили шесть бутылок водки. Мне говорили, Ваня Трегубов первый период не соображал, куда бежать, ошибался. Но со второго ему снова не было равных.
В работе учитывались данные о мужчинах и женщинах в возрасте 15—95 лет и старше в период с 1990 по 2020 год в 204 странах. В каждом регионе исследование показало, что больше всего алкоголя в небезопасных количествах употребляют мужчины в возрасте 15—39 лет. Никакой пользы спиртные напитки при этом не несут. Однако анализ показал, что для людей в возрасте 40 лет и старше употребление небольшого количества алкоголя может быть полезно если нет каких-либо сопутствующих заболеваний.
Очень много хмельных было среди утопленников.
И среди автомобилистов! За год инспекторы ДПС насчитали более 4 тысяч нетрезвых автомобилистов, прошедших освидетельствование. За шесть месяцев 2022 года в наркологические диспансеры Петербурга пришли более 18 тысяч пациентов, серьезно зависимых от алкоголя. Из них 558 — женщины. Что еще печальнее, на учете в диспансерах стоят еще и четверо детей с тяжелым алкоголизмом и 138 детей со статусом «пагубное употребление алкоголя с вредными последствиями».
Воздействие алкоголя в зависимости от дозы
Научные данные пока противоречивы, так что использовать спиртные напитки как «лекарство» точно не стоит. Как правильно принимать алкоголь при заболеваниях сердца Информацию о безопасных ежедневных и еженедельных дозах не следует воспринимать как прямое руководство к действию. Существуют и другие нюансы, которые определяются конкретно для каждого человека. Например, пациентам с хроническими заболеваниями печени и ЖКТ рекомендуют максимально ограничить прием спиртного, а в идеале полностью отказаться от него. Для людей с низкой массой тела безопасные дозы будут намного меньше, чем для пациентов с избыточным весом. Не рекомендован алкоголь и беременным. И уж конечно, никому не рекомендован некачественный алкоголь!
Существуют ситуации, при которых спиртосодержащие продукты полностью противопоказаны или должны строго дозироваться. Запрет на них накладывается в связи с: Возрастом. Эксперты утверждают, что подросткам алкоголь полностью противопоказан. На развивающийся организм спирт оказывает более пагубное влияние, чем на взрослый. Ограничения появляются и при вступлении человека в пенсионный возраст — из-за «износа» тела. Многие специалисты уверены, что риск развития патологии у плода вызывает даже небольшое количество напитка. Различными заболеваниями. Алкоголь противопоказан при нарушении работы печени и почек. Медики рекомендуют минимизировать его потребление и при проблемах с другими системами и органами.
Из желудка и тонкой кишки алкоголь отправляется по кровотоку по всему телу. С остальным алкоголем справляется печень — орган, которому наносится самый большой вред. Ферменты печени расщепляют его, превращая в очень токсичный ацетальдегид, далее в ацетат, который распадается на воду и углекислый газ и выводится из организма. Но скорость работы печени ограничена. Некоторые считают, употребление небольшой дозы спиртного более чем за час до поездки никак не скажется на качестве вождения. В подтверждение своих слов они говорят, что за час из организма выводится как раз примерно одна рюмка водки, бокал вина или стакан пива.
Это неверно! Средний человек с нормальным обменом веществ в состоянии справиться за один час примерно со 100 мг алкоголя на 1 кг веса.
Более того, повышение этой дозы в 2 раза сокращает жизненный срок на 1-2 года, а в 3 раза — на 4-5 лет. Как видим, согласно этим новым данным прежняя «минимальная доза» по ВОЗ 210 г уже должна быть снижена в 2 раза. Несмотря на это, в 2019 году эксперты Минздрава России продолжили использовать прежние цифры — согласно их рекомендациям, 20-30 г чистого спирта в день несут лишь незначительный риск для здоровья.
Министерство ссылалось на ВОЗ. Свежие данные — «минимальная доза» и вовсе оказалась мифом Уже в мае уходящего 2021 года департамент психиатрии Оксфордского университета опубликовал новое исследование — и оно ставит под сомнение все предыдущие данные ВОЗ и Минздрава. Ученые проанализировали данные 25,3 тысяч добровольцев 40-69 лет из биомедицинской базы Великобритании. Они также провели тщательные опросы испытуемых — вплоть до того, какие именно напитки они обычно пьют и в каких объемах. После опросов и анализа медицинских данных все испытуемые прошли сканирование головного мозга при помощи магнитно-резонансной томографии МРТ , а также целый ряд когнитивных тестов.
В чем польза алкоголя в малых дозах
Нужно ли пить «за здоровье»? Обзор Мало знать «свою норму», нужно уметь ее правильно рассчитывать, не теряясь в разнообразии напитков, их крепости и размере бокалов. Чтобы люди могли следить за тем, сколько они пьют, в 1987 году в Великобритании ввели понятие «юнит» - единица алкоголя. Такой способ учета спиртного оказался очень удобным и был взят на вооружение в других странах мира, в том числе и в России. Одна единица алкоголя равняется 10 мл или 8 г чистого этанола, что примерно соответствует объему спирта, который организм среднестатистического взрослого человека может переработать в течение часа. В теории это означает, что через час в крови взрослого человека почти не останется следов алкоголя, хотя у отдельных людей скорость выведения алкоголя из организма может разниться. В соответствии с вышеизложенным, существуют допустимые нормы алкоголя, превышение которых опасно для здоровья.
Это: не более 3-4 единиц алкоголя в сутки для мужчин; не более 2-3 единиц алкоголя в сутки для женщин. Следует отметить, что имеется в виду не среднее потребление алкоголя за несколько дней, а именно максимально допустимое количество спиртного за один день. При этом в неделю количество горячительных напитков не должно превышать: для женщин — 14 единиц; Если вы накануне выпили излишнее количество алкоголя, воздержитесь от спиртного в следующие 48 часов. От единиц к «дринкам» Количество единиц алкоголя в напитке зависит от крепости и объема выпитого. Подробнее смотрите на рисунке. Таким образом, допустимая дневная норма, в среднем, составляет: бокал вина за ужином; около полулитра пива обычной крепости; 2-3 маленьких стопки водки.
Как уменьшить вред от спиртного?
Абстинентами врачи называют людей, которые не пьют вообще или употребляют бокал шампанского несколько раз в год. Зачастую у непьющих есть три причины ведения трезвого образа жизни: биологическая — аллергия на алкоголь, когда даже употребление маленькой дозы приводит к серьезному отравлению; также этиловый спирт может вызывать непривычное опьянение, когда вместо повышения настроения появляется подавленность и депрессия; медицинская — когда нельзя пить из-за наличия заболеваний; поведенческая — человек сознательно решил не выпивать ни грамма спиртного. Некоторые абстиненты могут иногда немного выпить, чтобы не казаться изгоем в пьющей компании. Но доза выпивки очень маленькая, потому они никогда не пьянеют. Чаще всего трезвенники находят какую-нибудь причину, чтобы им не наливали вообще. К этой категории медики причисляют людей, которые употребляют не больше 250 мл водки несколько раз в год, но не чаще, чем раз в месяц. В основном они начинают пить во взрослом возрасте, соблюдая ритуалы, но особого удовольствия от выпивки не получают, наоборот, наутро после застолья чувствуют симптомы похмелья.
Потому к сорокалетнему возрасту нередко переходят в категорию абстинентов и на дух не переносят даже запаха перегара. Это самая неоднозначная группа, поскольку насчет умеренных и повышенных доз алкогольных напитков в медицинской среде нет однозначного мнения. Российские наркологи причисляют к умеренно пьющим человека, который пьет в среднем 100-150 мл водки максимум 400 мл от 1 до 4 раз в месяц. Именно эти люди являются организаторами вечеринок и посиделок с друзьями, поскольку употреблять алкоголь для них обозначает повышать настроение. Такие люди раз или дважды в неделю способны принимать 200-300 мл водки максимум 500 мл. Обычно их алкогольный стаж начинается еще до наступления совершеннолетия, и через несколько лет спиртное занимает важное место в системе жизненных ценностей. Постепенно формируется психологическая зависимость от этилового спирта, а это говорит о первой стадии алкоголизма. По мнению врачей, к этой группе можно отнести человека, который пьёт по пол-литра и более водки несколько раз в неделю.
Ему сложно подавить желание выпить, алкоголь становится приоритетом в жизни. Для достижения состояния опьянения требуется пить все больше и больше. Постоянный прием таких доз ведет к нарушению сна, различным заболеваниям внутренних органов и деградации личности. Как бы ни хотелось врачам не портить статистику, но вещи нужно называть своими именами, это алкоголизм на второй стадии зависимости. Если узнали себя в последних двух пунктах списка, еще не поздно остановиться и прекратить прогрессирование заболевания. Начать путь к трезвому способу жизни можно с приема лекарственных средств, которые свободно продаются в интернете. Они уменьшают тягу к спиртному, а заодно помогают организму избавляться от алкогольных токсинов. Мировые стандарты употребления спиртного Всемирная организация здравоохранения определила стандартную порцию алкоголя, которая называется дринк или юнит.
Она равна количеству напитка, содержащему 10 г чистого спирта. К примеру, одним дринком будет бутылка 330 мл пива, 150 мл сухого вина или 45 мл водки либо коньяка. Узнать количество этанола в других напитках можно, исходя из информации на этикетке: литраж и крепость в объемных процентах. Основываясь на этом стандарте, ВОЗ разработала рекомендованную и, минимизирующую риск осложнений в виде соматических заболеваний и алкоголизма: мужчинам рекомендовано выпивать в день не более 40 г этанола, что равно 100 г водки; дневная порция для женщин не должна превышать 30 г спирта, то есть не более 80 г водки или бокала вина. На вопрос, как часто можно употреблять алкогольные напитки, медики отвечают, что этого не следует делать каждый день, даже если доза будет равняться всего одному дринку.
Какой алкоголь пьют в России Лидер в алкогольных предпочтениях — пиво. По данным Росалкогольрегулирования, в 2021 году это последние актуальные данные на момент публикации в России продали 672 млн декалитров пива и пивных напитков.
На втором месте — водка: 73,4 млн декалитров. На третьем — вино: 55,2. А по данным ОЭСР, россияне почти в равной степени употребляют пиво и крепкие напитки: один россиянин покупает 3,15 л крепкого алкоголя — такого, как водка, 3,04 л пива, 0,97 л вина и 0,12 л других алкогольных напитков. По данным «Нильсена» , каждую вторую бутылку алкоголя покупают по акции. В среднем один чех выпивает 14,26 л чистого алкоголя в год. На втором и третьем месте — Латвия и Молдова: в этих странах приходится 13,19 и 12,85 л чистого алкоголя на человека соответственно. По официальным данным, здесь один житель не выпивает и 100 мл чистого алкоголя.
Это логично, так как в большинстве этих стран алкоголь запрещен. Например, местные жители Йемена не могут покупать и пить алкоголь.
Вредная форма. Человек уходит в запой более чем на два дня, теряет контроль над количеством выпитого, чувствует постоянное желание выпить еще. Это еще не считается зависимостью, но внутренние органы получают серьезный ущерб. Человек не может отказаться от спиртного, даже если понимает, что пора остановиться. Становится более раздражительным и агрессивным, теряет контроль над собой. Снижается чувствительность к алкоголю, требуется уже больше выпивки для достижения прежнего эффекта. Как определить число порций и объем этанола? В современной литературе часто встречается мера объема — порция.
Она равна 10 мл, одна стопка вмещает 5 порций, стакан — 20. Часто необходимо определить объем чистого спирта, входящего в состав напитка в стакане. Чтобы найти количество порций, объем напитка нужно разделить на 10. Масса спирта г : объем в мл умножить на 0.
Что будет, если пить спиртное каждый день
- «Самое примитивное пойло»: 7 трезвых вопросов о водке
- Чем полезна водка — мнение врача
- Рюмка водки ежедневно: низкий риск для здоровья
- Стандартная алкогольная единица или безопасное количество спиртного
- Подписка на дайджест
Последствия приема алкоголя
- Сколько можно выпить водки - смертельная доза
- Сколько алкоголя пьют в России
- Безопасная доза алкоголя – сколько это? Научные факты и мифы – рассказывает нарколог
- Что такое допустимая доза