Такие симптомы ишемической болезни сердца у женщин, как боль и одышка чаще имеют неспецифический характер. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — заболевание, обусловленное несоответствием между потребностью сердечной мышцы в кислороде и его доставкой, приводящее к нарушениям функций сердца. Симптомы ишемической болезни сердца. Симптомы ИБС зависят от клинической формы заболевания.
Как распознать симптомы ишемической болезни сердца у мужчин
| Стабильная ишемическая болезнь сердца | Симптомы ишемической болезни сердца. Симптомы ИБС зависят от клинической формы заболевания. |
| Ишемическая болезнь сердца у женщин и мужчин: симптомы, диагностика и лечение | Ишемическая болезнь сердца – серьезное заболевание, которое входит в список наиболее частых причин смерти. |
| Все о ишемической болезни сердца - симптомы, причины, рекомендации кардиолог | Ишемическая болезнь сердца чаще диагностируется у мужчин (в 50% случаев, у женщин — в 30%). |
Ишемическая болезнь сердца у мужчин
Сначала пациент может переносить нагрузки средней интенсивности, затем не может пройти без одышки 100-200 метров. Среди главных причин ишемической болезни сердца — атеросклероз. При атеросклерозе наблюдается стеноз артерий, может развиться тромбоз и, как следствие, инфаркт. Факторы риска ишемической болезни сердца Риск развития ИБС существенно увеличивается при наличии некоторых факторов. На некоторые обстоятельства повлиять нельзя, но иногда есть возможность снизить риск для сердца и сосудов. Факторы ишемической болезни сердца немодифицируемые : Принадлежность к мужскому полу: у мужчин риск заболевания увеличивается после 45 лет, у женщин ИБС, как правило, развивается на 10 лет позже. Ранняя менопауза.
Риск развития ишемической болезни сердца повышается в следующих случаях: Пациент курит. У пациента выявлено одно из следующих заболеваний: сахарный диабет, гипертония, гиперхолестеринемия высокий холестерин , хроническое заболевание почек. У человека лишний вес, особенно в области талии. Негативное влияние модифицируемых факторов можно снизить с помощью диеты, контроля глюкозы в крови, отказа от курения, лечения сопутствующих болезней. Диагностика ишемической болезни сердца При проведении диагностических мероприятий пациента расспрашивают о характере боли, локализации, длительности приступа. Определяются факторы развития ишемической болезни сердца, наличие генетической предрасположенности и диагностированных заболеваний.
Если пациент ранее не обследовался, важно установить, есть ли сахарный диабет, пороки сердца, анемия, астма, артериальная гипертензия, интоксикация, гипертиреоз и пр. Течение ИБС ухудшается при следующих заболеваниях и состояниях: при которых повышается потребность в кислороде, например, при тахикардии и АГ; при которых снижается поступление питательных веществ: среди них гиперкоагуляция, апноэ, пневмония, сердечные пороки и пр. На развитие ишемической болезни сердца могут указывать все симптомы загрудинные боли при эмоциональной или физической нагрузке, их исчезновение при приеме нитроглицерина или только один признак. Врач при осмотре оценивает риск ишемической болезни сердца: Обращает внимание на симптомы нарушения липидного обмена: одним из признаков является доброкачественное отложение липидов на коже.
Сообщить о нежелательном явлении, передать запрос по препарату или связаться по другим вопросам Вы можете через форму обратной связи При использовании интернет-ресурса ifyoucare.
Метрика, YouTube, Vk.
В основе развития этого синдрома лежит частичное или полное прекращение кровоснабжение миокарда, вследствие закупорки коронарной артерии. Как устанавливается диагноз ИБС? Диагноз ИБС устанавливается на основании тщательного расспроса пациента на предмет жалоб со стороны середчно-сосудистой системы, данных истории заболевания анамнеза , уточнения факторов риска, детального осмотра и лабораторно-инструментального обследования. Лабораторные методы исследования включают клинический и биохимический анализы крови с обязательным опредлением липидного спектра крови, уровня глюкозы, СРБ и других показателей. Инструментальная диагностика основывается на результатах ЭКГ, эхокардиографии УЗИ сердца , проведении нагрузочных тестов - суточного мониторирования ЭКГ, при необходимости — стресс-эхокардиография, тредмилтест или велоэргометрия. При выявлении признаков коронарной недостаточности определяются показания для проведения — коронарографии в специализированном кардиологическом стационаре. Как лечится ИБС?
Каждый пациент с ИБС должен знать, что если приём нитроглицерина в домашних условиях не снял боль за грудиной, то необходимо вызывать скорую помощь, так как возможно развился инфаркт. Коронарная ангиопластика и стентирование Это современная технология восстановления проходимости коронарных артерий при ИБС. Смысл заключается в раздувании атеросклеротической бляшки специальным баллоном и укреплении сосудистой стенки металлическим каркасом - стентом. Коронарная ангиопластика проводится без разрезов у пациентов с тяжёлой стенокардией или инфарктом миокарда. Аортокоронарное шунтирование Открытая операция при сужениях коронарных артерий. Смысл заключается в создании обходного пути для крови. В качестве обхода применяются собственные вены или артерии пациента. Операция может проводиться с искусственным кровообращением или без него. Из-за развития технологии коронарной ангиопластики аортокоронарное шунтирование отступает на второй план, так как является более травматичным и используется только при обширных поражениях коронарного русла. Профилактика включает в себя адекватные физические упражнения, снижение ожирения, лечение высокого кровяного давления, здоровое питание, снижение уровня холестерина и прекращение курения. Лекарства и физические упражнения примерно одинаково эффективны. При сахарном диабете жёсткий контроль сахара в крови уменьшает сердечный риск и другие проблемы, такие как почечная недостаточность и слепота. Всемирная организация здравоохранения ВОЗ рекомендует "низкое или умеренное употребление алкоголя" для снижения вероятности развития ишемической болезни сердца, в то время как злоупотребление является для сердца очень опасным.
Причины и факторы риска
- Лечение ишемической болезни сердца в пожилом возрасте
- Ишемическая болезнь сердца - Симптомы, причины, препараты в Москве |
- Общая информация
- Виды ишемии
- Ишемическая болезнь сердца симптомы и лечение, частые причины
Стабильная ишемическая болезнь сердца
Симптомы ишемической болезни сердца у женщин чаще всего появляются после наступления менопаузы. Отсутствие симптомов обусловлено возникновением ишемической болезни сердечной мышцы, без болевого синдрома. Признаки ишемической болезни сердца у мужчин в большинстве случаев проявляются в виде классических стенокардитических приступов. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — одна из самых часто встречающихся патологий миокарда. Аритмии или нарушения ритма сердца могут быть еще одним симптомом ИБС. Ишемическая болезнь сердца (ИБС): причины, симптомы, лечение.
Ишемическая болезнь сердца (ИБС)
| Ишемическая болезнь сердца: симптомы, что это, лечение в статье кардиолога Колесниченко И. В. | Чаще всего ИМ является следствием ишемической болезни сердца (ИБС) — поражение миокарда, вызванное нарушением кровотока по коронарным артериям (КА). |
| Эректильная дисфункция и симптомы депрессии у мужчин с ИБС | Ишемическая болезнь сердца чаще диагностируется у мужчин (в 50% случаев, у женщин — в 30%). |
| Ишемическая болезнь сердца у пожилых людей. Первые признаки и диагностика | Симптомы ишемической болезни сердца у женщин чаще всего появляются после наступления менопаузы. |
Как проявляется ишемическая болезнь сердца: все симптомы
Ишемическая болезнь сердца (ИБС) – это патологическое состояние, при котором сердечная мышца (миокард) получает недостаточное кровоснабжение. Желательно знать симптомы инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца у мужчин. Эти результаты подтвердили высокую распространенность ЭД и симптомов депрессии у мужчин с ишемической болезнью сердца. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — опасное для жизни заболевание, которое может вызывать боль за грудиной, сердечный приступ и даже остановку сердца. Подробнее об основных симптомах и причинах ишемической болезни сердца (ИБС). Как заподозрить у себя симптомы ишемической болезни сердца.
Лечение ишемической болезни сердца: лекарства, образ жизни
Признаки ишемической болезни сердца у мужчин могут протекать выражено, смазано или бессимптомно, но в любом проявлении способны привести и к летальному исходу. Ишемическая болезнь сердца — хроническое заболевание, его не получится излечить полностью, но можно очень хорошо контролировать, значительно улучшить прогноз. Симптомы ишемической болезни сердца имеют свойство усугубляться по мере роста бляшки, которая постепенно закрывает отток крови на 90-95%. Ишемическая болезнь сердца — это заболевание, при котором поражаются коронарные артерии. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) характеризуется нарушением кровоснабжения миокарда в результате атеросклеротического повреждения коронарных артерий. Немодифицируемые факторы риска ИБС: мужской пол; — возраст; — отягощенный семейный анамнез по сердечно-сосудистым заболеваниям (подтвержденный диагноз инфаркта миокарда или ишемического инсульта у родственников первой линии, у женщин — до 65 лет, у мужчин.
Ишемическая болезнь сердца у пожилых людей. Первые признаки и диагностика
Только комплексный подход к лечению и соблюдение правил обещают положительный исход. Факторы, провоцирующие ИБС Главная причина развития ишемической болезни сердца — атеросклероз. Его суть заключается в присутствии атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах, которые сжимают или полностью перекрывают доступ крови к разным участкам сердца, тем самым провоцируя недостаточное кровоснабжение. Ишемическая болезнь сердца возникает не только из-за недостаточного кровоснабжения сердца, но и по ряду других причин. Факторами развития патологии выступает несбалансированное питание, злоупотребление фаст-фудом, вредные привычки, частые стрессы, нарушение обмена веществ, ожирение, наследственность. Провоцирует ишемическую болезнь и малоподвижный образ жизни, длительный прием гормональных средств, в том числе контрацептивов, возраст старше 50 лет. После пятидесятилетия в основную группу риска попадают, как правило, мужчины.
Однако не исключено развитие ишемической болезни сердца у женщин при перенесенных ранее болезнях сахарный диабет, гипертония и другие. Профилактические меры Любые виды болезней, в том числе СБС, легче предотвратить, чем лечить. А поможет в этом соблюдение простых правил. Важно: Минимизировать потребление жирной пищи. Отдавать предпочтение продуктам, богатым витаминами и микроэлементами. Отказаться от употребления спиртных напитков и курения.
Следить за весом и не забывать о легких занятиях спортом, например, езда на велосипеде, пеших прогулках.
Хирургическое воздействие позволяет восстановить проходимость сосудов и нормальное кровоснабжение миокарда, что значительно улучшает качество и прогноз жизни пациентов с ишемической болезнью сердца. Но при этом сохраняются риски нового формирования бляшек и тромбов, потому необходимо продолжать рекомендованную терапию и наблюдаться у кардиолога. Профилактика ишемической болезни сердца в пожилом возрасте Посильная физическая активность. Пожилые люди могут выбрать ходьбу, особенно на свежем воздухе, плавание, гимнастику. Физические нагрузки стимулируют кровоток, укрепляют сердечную мышцу и позволяют держать вес в норме. Отказ от курения.
Курение способствует развитию атеросклероза и образованию тромбов. Бросить курить можно в любом возрасте без отрицательных последствий для организма. Поддержание веса в пределах нормы. Излишний вес дает дополнительную нагрузку на сердце, повышает риск развития сахарного диабета и увеличения уровня холестерина в крови. Правильное питание. В рационе пожилых людей должны быть рыба, овощи, фрукты, цельнозерновые, кисломолочные продукты и продукты богатые клетчаткой. Следует ограничить потребление жиров животного происхождения, фаст-фуда, высококалорийной пищи, алкоголя и соли.
Регулярный контроль показателей артериального давления, сахара в крови и уровня холестерина. В пожилом возрасте важно следить за этими жизненно важными показателями, и при первых тревожных сигналах консультироваться с врачом.
Давление повышается, проявляется мерцательная аритмия.
На любой стадии ишемии может случиться инфаркт. Даже если симптомы не проявляются, болезнь все равно прогрессирует, а симптоматика усиливается. При ишемии сердца появляются приступы.
Если рассматривать приступы по отдельности, то стоит отметить, что чаще они проявляются у мужчин, так как у них повышен болевой порог. Ишемия развивается у тех, кто тяжело трудится, перенапрягается физически. Во избежание сердечно-сосудистых патологий, в том числе ишемии, нужно полноценно отдыхать, выделять достаточно времени для сна.
Развитию ишемии способствует курение, злоупотребление алкоголем. Клиническая картина болезни Важный признак ишемии: дискомфорт в груди. При такой патологии мужчина быстро утомляется, как правило, он не может выполнять тяжелую работу.
Ишемия характеризуется повышением давления, учащенным сердцебиением, болями в груди и сердце. При такой болезни появляется одышка, наблюдаются скачки артериального давления стоит отметить, что давление может резко падать. Если у мужчины выражена ишемия, у него часто кружится голова.
У некоторых больных возникают зрительные расстройства, изжога, им больно глотать. Его тошнит, регулярны позывы к рвоте. Если патология протекает бессимптомно, человек быстро утомляется.
Важно обращать внимание на одышку. В большинстве случаев мужчина не может объяснить, чем она вызвана. Особенность ишемии в том, что она дает симптомы, характерные для несварения желудка.
Возможен дискомфорт при физической нагрузке. После ее прекращения симптомы проходят. Когда болезнь прогрессирует, признаки становятся более отчетливыми.
Наблюдается сердечная обструкция. Важно выявить ишемию на бессимптомной стадии, тогда удастся своевременно начать лечение и улучшить прогноз. Скрытая ишемия выявляется при прохождении медицинского осмотра.
Если своевременно диагностировать патологию, удастся избежать прогрессирования. Лечение на запущенных стадиях затруднительно. В этом случае врач выписывает много лекарств и при необходимости назначает операцию.
Симптомы прогрессирующей ишемии Наиболее распространенная форма ишемии у мужчин — стенокардия. Раньше этот недуг назывался «Грудной жабой».
Главная Клиентам Статьи Ишемическая болезнь сердца у женщин Ишемическая болезнь сердца у женщин Спасибо за Ваш интерес! Заказать обратный звонок можно с 8:00 до 17:00. Позвоните 46-03-03. Спасибо за Ваш интерес! Наши операторы работают с 8:00 до 17:00. Мы ответим Вам в рабочее время.
Как определить первые признаки ишемической болезни сердца
Диагностика и лечение Для выявления ишемии врач назначает обследование: анализ крови, ЭКГ, УЗИ, коронарографию и другие диагностические методы. Лечение ишемической болезни сердца назначается индивидуально и может включать в себя: Медикаментозное лечение; Ограничение физических нагрузок; Коррекция питания. Чем раньше обнаружена болезнь — тем ниже риск необходимости операции и последующего длительного восстановления. Специалисты санатория «Русский лес» подберут правильную терапию, программу профилактики или реабилитации на основе индивидуального подхода.
Правильно функционирующее сердце перекачивает кровь с нужной интенсивностью. Этот механизм нарушается, например, из-за сужения коронарных артерий , что является одной из причин развития ишемической болезни сердца. Приток крови к сердцу , затрудненный скоплением атеросклеротических бляшек, дефектами анатомического строения или другими факторами, приводит к его гипоксии и возникновению весьма характерных симптомов. Ишемическая болезнь сердца — симптомы.
Наиболее характерными симптомами ишемического заболевания сердца у мужчин являются приступообразные болевые ощущения в области сердца стенокардия , наступающие при физических нагрузках или стрессах, реже — после еды, под воздействием низких температур, при повышении кровяного давления и в силу других факторов. Боли обычно отдают под левую лопатку, руку. После устранения провоцирующего фактора, или при использовании нитроглицерина симптомы ишемии сердца исчезают. Отметим основные характеристики и динамику развития стенокардической боли у мужчин: характер боли при этой патологии у мужчин — нарастающий; приступ обычно длится максимум 15 минут чаще — от 2 до 5 минут ; наивысшая интенсивность болевых ощущений наблюдается на 10—30 секунде после начала приступа; при нормализации эмоционального фона или прекращении физической нагрузки симптомы ишемической болезни быстро проходят; приступ, вызванный физической нагрузкой у мужчины, обычно проходит быстрее, чем стенокардия на фоне психо-эмоционального стресса; ангиозный приступ т. Иногда на начальной стадии заболевания симптомы ангиозной боли можно спутать с другими патологиями, в частности — с симптомами язвы желудка, воспаления легких, остеохондрозом и другими болезнями. Основными отличительными признаками, по которым можно определить симптомы именно ишемической патологии сердца, является их продолжительность и выраженность. Сильная и жгучая боль с иррадиацией в лопатку — наиболее характерный симптом заболевания сердца. Читайте также: Интенсивность болевых симптомов определяется степенью атеросклероза коронарных сосудов, присутствием в жизни мужчины факторов, оказывающих дополнительное спазмирующее влияние на сосуды прежде всего, курения.
Внезапная коронарная смерть - неожидаемая смерть от остановки сердца или фибрилляции желудочков течение 1 часа от появления симптомов, вследствие острого прекращения кровоснабжения миокарда Острый коронарный синдром — диагноз, устанавливаемый врачом в течение первых 24 часов после появления острых сжимающих болей за грудиной и изменений на электрокардиограмме ЭКГ , требующий срочной госпитализации в кардиологический стационар. В основе развития этого синдрома лежит частичное или полное прекращение кровоснабжение миокарда, вследствие закупорки коронарной артерии. Как устанавливается диагноз ИБС? Диагноз ИБС устанавливается на основании тщательного расспроса пациента на предмет жалоб со стороны середчно-сосудистой системы, данных истории заболевания анамнеза , уточнения факторов риска, детального осмотра и лабораторно-инструментального обследования. Лабораторные методы исследования включают клинический и биохимический анализы крови с обязательным опредлением липидного спектра крови, уровня глюкозы, СРБ и других показателей. Инструментальная диагностика основывается на результатах ЭКГ, эхокардиографии УЗИ сердца , проведении нагрузочных тестов - суточного мониторирования ЭКГ, при необходимости — стресс-эхокардиография, тредмилтест или велоэргометрия. При выявлении признаков коронарной недостаточности определяются показания для проведения — коронарографии в специализированном кардиологическом стационаре.
Ишемическая болезнь сердца — симптомы, о которых нужно беспокоиться
| Эректильная дисфункция и симптомы депрессии у мужчин с ИБС | При доказанной ИБС КАГ рекомендуется для стратификации риска ССО у пациентов с тяжелой стабильной стенокардией (ФК III–IV) или с клиническими признаками высокого риска ССО, особенно когда симптомы плохо поддаются медикаментозной терапии. |
| Ишемическая болезнь сердца | В этой статье описана ишемическая болезнь сердца у мужчин: классификация, группа риска, причины, сопутствующие симптомы, особенности, осложнения. |
Ишемическая болезнь сердца у женщин
Желательно знать симптомы инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца у мужчин. Признаки ишемической болезни сердца у мужчин в большинстве случаев проявляются в виде классических стенокардитических приступов. Наиболее распространенным признаком сердечного приступа у мужчин является дискомфорт в груди, который включает сдавливание, или боль. — Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — заболевание, которое характеризуется недостаточным кровоснабжением мышцы сердца (миокарда) чаще всего из-за поражения коронарных артерий (сосудов. Ишемическая болезнь сердца часто развивается в течение десятилетий, прежде чем симптомы станут достаточно ярко выраженными. Признаки ишемической болезни сердца у мужчин могут протекать выражено, смазано или бессимптомно, но в любом проявлении способны привести и к летальному исходу.
Отличительные симптомы ИБС у мужчин
Врач опрашивает пациента относительно беспокоящих симптомов и характера их протекания с чем связаны обострения, как часто беспокоят , изучает анамнез болел ли пациент ишемией ранее, проводилось ли лечение, какие хронические заболевания имеет и пр. Важное значение в диагностике патологии имеет ЭКГ. Методика позволяет обнаружить нарушения нормального функционирования сердца. ЭхоКГ помогает определить размеры органа, состояние клапанов, полостей, оценить сократительную способность, наличие акустических шумов. Иногда проводят эхокардиографию с физической нагрузкой. Метод позволяет выявить латентную форму ИБС. Чтобы определить состояние сосудов назначается коронарография. Она помогает установить степень окклюзии, стеноза, проходимости сосудов. Визуализировать сердце в разных плоскостях позволяет МРТ. Пациенту назначается немедикаментозное лечение с коррекцией образа жизни и питания.
Практически она может встречаться везде, где есть кровеносные сосуды. Но сегодня поговорим об ишемической болезни сердца. Ишемическая болезнь сердца иначе - ИБС - это острая или хроническая патология миокарда. В России ишемическая болезнь сердца - наиболее часто встречающее заболевание из группы сердечно-сосудистых.
У остальных заболевание остается нераспознанным. Почти у половины пациентов с острым коронарным синдромом инфаркт миокарда является первым проявлением ишемической болезни сердца. Когда назначают и что показывает УЗИ сердца? Инструкция для пациента.
Связь этого заболевания с возрастом есть, причем как у мужчин, так и у женщин. Вместе с тем отмечается и «омоложение» этой патологии. Я наблюдала инфаркт миокарда у молодого 26-летнего мужчины. Справедливости ради нужно отметить, что у него были и некоторые из факторов риска развития ИБС.
К сожалению, иногда первым и единственным проявлением ИБС может быть внезапная сердечная смерть. Эта патология в молодом возрасте часто связана с наследственным нарушением ионного обмена в сердечной мышце, а также с врожденными структурными заболеваниями сердца. Как не добегаться до больничной койки? Что нужно знать о здоровье перед покупкой абонемента в тренажерный зал?
Читать здесь - Вы затронули вопрос, связанный с факторами риска развития ИБС. Какие это факторы?
При ИБС выделяют острые преходящие и хронические патологические состояния. Также иногда выделяют симптомную и бессимптомную фазу, отдельно выделяют безболевую ишемию миокарда.
Как отличить сердечную боль и боль, связанную с межреберной невралгией? Рассказывает врач-невролог «Клиника Эксперт Курск» Умеренкова Наталья Владимировна Последствия ишемической болезни сердца разнообразны. Она является основной причиной заболеваемости, временной утраты трудоспособности, инвалидности и преждевременной смертности. Главная причина - атеросклероз коронарных артерий.
Другие: спазм этих артерий, врожденные аномалии их отхождения, наследственные синдромы Марфана, Элерса-Данло , воспаление сосудов при системных патологиях. Сколько бы прожил Авраам Линкольн, не будь на него покушения? Страдал ли Линкольн синдромом Марфана? Прежде всего оцениваются жалобы, собирается подробный анамнез.
Затем проводится осмотр пациента. Из лабораторных методов назначается общий анализ крови и мочи, липидный спектр, глюкоза, клиренс креатинина. Если патология острая - показатели повреждения миокарда. Из инструментальных методов обязательно выполняется электрокардиография, более предпочтительно холтеровское мониторирование при подозрении на аритмию или ее наличии, при безболевой ишемии ; эхокардиография; ультразвуковое дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий; рентгенография органов грудной клетки; так называемые «нагрузочные тесты» - велоэргометрия, тредмил-тест.
Как проводится холтеровское суточное мониторирование ЭКГ? Читать памятку для пациента «Золотой стандарт» визуализации ИБС - инвазивная селективная коронарография. Дополнительно может применяться перфузионная сцинтиграфия миокарда, мультиспиральная компьютерная томография с оценкой коронарного кальция, или кальций-скоринг. Это заболевание возможно вылечить полностью?
Во время коронарографии специалист может выявить патологии сосудов сердца и обнаружить места их закупорки. Лечение ишемической болезни сердца Приступы ишемической болезни сердца часто проходят самостоятельно или после приёма лекарств, но, несмотря на это, заболевание нельзя оставлять без внимания. Процессы, вызывающие ИБС это, как правило, атеросклероз со временем прогрессируют и могут привести к опасным для жизни осложнениям. Для лечения ИБС применяют немедикаментозные, лекарственные и хирургические методы. Немедикаментозное лечение ИБС На состояние сердечно-сосудистой системы большое влияние оказывает образ жизни.
От того, как человек ест, спит и двигается, во многом зависит его физическая форма, состояние сосудов и обменные процессы. Коррекция образа жизни предполагает пересмотр питания, восстановление нормальной физической активности, налаживание сна и работу с эмоциональным напряжением. Работа с питанием направлена на нормализацию жирового обмена, укрепление сосудов и поддержание здорового веса. При заболеваниях сосудов рекомендуется есть больше свежих овощей и фруктов рекомендованная норма — 300—400 г в сутки. Они способствуют ускорению обмена веществ и содержат микроэлементы, необходимые для здоровья сердца и сосудов кальций, калий.
Рыба не реже двух раз в неделю , орехи, растительные масла содержат полезные жиры и также необходимы для укрепления сосудов. Молочные продукты малой жирности содержат магний — этот макроэлемент стабилизирует работу сердца. При повышенном холестерине лучше сократить употребление животных жиров в том числе исключить жирное мясо. Рекомендуется сократить употребление продуктов, способствующих набору веса сахар, выпечка , а также ограничить употребление поваренной соли до 5 г в сутки. Физическая активность должна быть регулярной и неизнуряющей.
Зарядка по утрам, ежедневные прогулки с постепенным увеличением количества шагов в день и темпа ходьбы помогают мягко тренировать сердце и сосуды, чтобы они были в хорошей форме.