Адаптация к холоду Есть ли способы по-настоящему адаптироваться к холоду на продолжительную перспективу? И если это покажет отсутствие патологий, то повышенная чувствительность к холоду ‒ не врачебный случай. Повышенная чувствительность к холоду бывает как наследственная (семейная), так и приобретенная, причем последняя форма холодовой аллергии встречается чаще всего. Ученые из США под руководством профессора Вишва Дип Диксита связали чувствительность к холоду людей преклонного возраста со снижением числа иммунных клеток. Ученые наблюдали, как аналогичная мутация в гене ACTN3 влияла на чувствительность мышей к холоду, меняло устройство и работу их мышц.
Иммунолог объяснила, как перестать мерзнуть зимой
При использовании материалов сайта «Парламентской газеты» активная ссылка на pnp. В рубрике «Деловая экспертиза» публикуются материалы на правах рекламы.
Из-за этого основная масса крови направляется именно туда, а в результате руки и ноги превращаются в бледные ледышки. Масса тела. При низком индексе массы тела ИМТ , то есть при 18,5 и ниже, человек может быть более восприимчивым к холоду и быстрее мерзнуть.
Это связано и с нехваткой подкожного жира, защищающего тело от переохлаждения, и с замедлением метаболизма. Из-за этого организм не вырабатывает достаточно энергии, и на обогрев тела ее просто не хватает. Нехватка сна и переутомление нарушают работу нервной системы, в том числе и те ее отделы, которые отвечают за терморегуляцию. Как показали исследования, при недосыпании снижается активность в зоне гипоталамуса, а именно там находится «центр управления», регулирующий температуру тела. Нехватка воды.
Ошибочно думать, что соблюдение питьевого режима имеет значение только в жаркое время, когда тело охлаждается за счет испарения пота с поверхности кожи. При обезвоживании происходит замедление метаболизма, и тело становится более чувствительным к любым температурам, низким в том числе. Поэтому необходимо выпивать достаточно воды вне зависимости от сезона и температуры окружающей среды. Малоподвижный образ жизни. Нехватка физической активности — причина плохого кровообращения, соответственно, тело как следует не обогревается.
Остальные причины связаны с различными нарушениями здоровья, и потому первое, что необходимо сделать, если холод стал причинять дискомфорт — пойти к врачу и провести обследование. Возможно, это поможет своевременно выявить проблему и устранить ее.
Поэтому важно соблюдать режим полноценного отдыха и спать семь-восемь часов. Иногда причиной являются различные заболевания. От постоянного холода часто страдают обладатели вегетососудистой дистонии. Мерзлявость может встречаться при выраженном атеросклерозе артерий, снабжающих кровью конечности, из-за которого к рукам и к ногам поступает недостаточное количество крови и они мерзнут. Возникает она и при сахарном диабете и его осложнении — полинейропатии, сниженной функции щитовидной железы , анемии, болезни Рейно, ангиопатии, когда кровь плохо поступает в мелкие артерии рук и ног. Если повышенная чувствительность к холоду вызвана каким-либо заболеванием, надо заняться его лечением — и только тогда удастся решить проблему. Иногда, правда, помочь себе можно, не обращаясь к врачу. Например, если мерзлявость обусловлена железодефицитной анемией — в некоторых случаях достаточно изменить рацион питания, добавив к нему продукты, содержащие железо.
А кофе поможет при мерзлявости, которая вызвана гипотонией, то есть пониженным артериальным давлением.
При низком индексе массы тела ИМТ , то есть при 18,5 и ниже, человек может быть более восприимчивым к холоду и быстрее мерзнуть. Это связано и с нехваткой подкожного жира, защищающего тело от переохлаждения, и с замедлением метаболизма. Из-за этого организм не вырабатывает достаточно энергии, и на обогрев тела ее просто не хватает. Нехватка сна и переутомление нарушают работу нервной системы, в том числе и те ее отделы, которые отвечают за терморегуляцию. Как показали исследования, при недосыпании снижается активность в зоне гипоталамуса, а именно там находится «центр управления», регулирующий температуру тела. Нехватка воды.
Ошибочно думать, что соблюдение питьевого режима имеет значение только в жаркое время, когда тело охлаждается за счет испарения пота с поверхности кожи. При обезвоживании происходит замедление метаболизма, и тело становится более чувствительным к любым температурам, низким в том числе. Поэтому необходимо выпивать достаточно воды вне зависимости от сезона и температуры окружающей среды. Малоподвижный образ жизни. Нехватка физической активности — причина плохого кровообращения, соответственно, тело как следует не обогревается. Остальные причины связаны с различными нарушениями здоровья, и потому первое, что необходимо сделать, если холод стал причинять дискомфорт — пойти к врачу и провести обследование. Возможно, это поможет своевременно выявить проблему и устранить ее.
Как согреваться? Способы борьбы с постоянным чувством холода зависят от того, чем вызвана зябкость.
Простуда – это неправильное название: почему люди простужаются и как этого избежать
Несколько недель у респондентов из первой группы снижалась чувствительность к боли и холоду. Но важно помнить, что даже небольшие дозы алкоголя могут снижать чувствительность к холоду, когда кажется, что мороз нипочем, без шапки и варежек вполне можно обойтись. Холод и длительное отсутствие солнца негативно сказывается на общем самочувствии.
Симптом общий – проблемы разные
- Установлены причины увеличения восприимчивости к холоду с возрастом
- Навигация по записям
- И снаружи, и внутри
- Наука и холод: можно ли адаптироваться к низким температурам, и как это сделать.
- Пьяные люди чаще всего получают обморожения в зимнее время года | 03.01.2023 | NVL
- Почему не стоит перегреваться при рассеянном склерозе
Горячие, механические, твои: рецепторы, которые принесли Нобелевку
В общем, мы неплохо справляемся с этим, используя поведенческую терморегуляцию, такую как постройка убежища, использование изолирующей холод одежды, и добавляя физическую активность. Но как бы то ни было, этих вещей не всегда бывает достаточно, и иногда мы мерзнем. Когда это случается, чтобы помочь нам поддержать температурный баланс, в дело вступает физиологическая реакция. Если говорить о мозге, то термостатом нашего тела является гипоталамус. Когда температура на поверхности нашего тела температура кожи и температура самого тела падает, сигналы, говорящие о том, что вам холодно, поступают к гипоталамусу. В ответ организм начинает запускать процесс вазоконстрикции, т.
Вазоконстрикция запускается, когда температура на поверхности вашей кожи падает ниже 35 градусов, и её главная задача заключается в том, чтобы помочь снизить потерю тепла и уберечь температуру вашего тела. Дрожание дополнительно вызывается падением температуры тела и заключается в повторяющихся непроизвольных сокращениях мышц, обычно начинающихся с мышц туловища, и переходящих постепенно к конечностям с тем, чтобы создать обогрев от метаболической работы обмена веществ. Дрожание озноб , как очень эффективный процесс для выработки тепла, может варьироваться в своей интенсивности в зависимости от степени воздействия холода и не может продолжаться бесконечно. В действительности, были люди, спасенные после вынужденных ночевок, проведенных в дикой местности, которые остались в живых главным образом благодаря дрожанию, но которые в то же время довели себя ознобом до рабдомиолиза повреждение мышц, ведущее к почечным осложнениям. Фото: Арифинкин Александр, забег "Ice Valdaice" Адаптация к холоду Есть ли способы по-настоящему адаптироваться к холоду на продолжительную перспективу?
При продолжительном воздействии холода, происходит три вида физиологических адаптаций: привыкание к холоду, метаболическая акклиматизация и изоляционная акклиматизация. Степень адаптации может широко варьироваться у разных людей. Но комбинируя эти способы регулирования с подходящим выбором поведенческой терморегуляции, таким как многослойная одежда, профилактика обезвоживания и правильное питание, можно чувствовать себя комфортно и хорошо бежать на гонке при довольно экстремальных температурах. Давайте разберем эти физиологические адаптации более подробно. Привыкание к холоду Самый простой и распространенный процесс, запускаемый в организме при продолжительном воздействии холода, это привыкание к холоду, или развитие сниженной ответной реакции на холод.
Говоря точнее, наш механизм вазоконстрикции и дрожания притупляются. Это позволяет температуре нашего тела упасть немного больше, чем при отсутствии привычки к холоду, прежде чем начать реагировать на холод. Ученые считают, эта сниженная ответная реакция связана с снижении норэпинефрина, гормона, который вызывает вазоконкрикцию, при воздействии холода. Привыкание к холоду наблюдается более часто у людей, которые живут в условиях очень холодных температур, например, у жителей приполярных регионов, и у тех, у кого есть продолжительное воздействие холода на относительно небольшие участки тела, например, у рыбаков и филетировщиков, чьи руки погружены в холодную воду в течение длительного времени в течение дня. Мы также замечаем подобный феномен среди многих "обычных" людей, вроде нас с вами, когда мы постоянно находимся на холоде или в холодной воде.
Александр Червяков, один из сильнейших трейлраннеров России, не понаслышке знаком с суровыми сибирскими морозами Метаболическая акклиматизация Следующим инструментом наиболее распространенной физиологической адаптации является метаболическая акклиматизация. Люди с метаболической акклиматизацией имеют более высокую скорость метаболизма в состоянии покоя, находясь на холоде. Это позволяет им поддерживать более высокую температуру на поверхности кожи с меньшей дрожательной реакцией при воздействии холодных температур. Это происходит посредством несократительного термогенеза, или воспроизведение тепла без активного дрожания процесс теплообразования, не связанный с мышечной активностью. В то время как дрожание зависит от скелетно-мышечной ткани, несократительный термогенез основываться на так называемой бурой жировой ткани БЖT.
БЖT- это вид жировой ткани, расположенной между лопатками, в подлопаточной области ниже лопаток , в подмышечных впадинах, околопочечной зоне вокруг почек , и околоаортальных областях.
Выяснилось, что в жире сосредоточены лимфоидные клетки второго типа ILC2 , которые отвечают за температуру. По словам ученых, то, что хорошо в молодости, может стать вредным в пожилом возрасте. Фото: из открытых источников.
Гериатр Изюмов рассказал, почему с возрастом может меняться чувствительность к холоду и чем это грозит На прогулку запасайтесь пледом, теплым чаем или водой в термосе Фото: freepik. Высокая чувствительность Врач-гериатр Андрей Изюмов предупредил, что с возрастом человеческий организм становится более чувствительным к холоду, а в пожилые годы жизни холодный климат и вовсе способен приносить страдания. Доктор объяснил, что на чувствительность к холоду могут повлиять возрастные изменения процессов терморегуляции и снижение восприимчивости некоторых участков тела.
Но если вы этого не планируете, придется потерпеть массу ограничений. Врачи отмечают, что тяжесть и выраженность проявлений холодовой аллергии зависят от: времени воздействия холода — чем дольше вы мерзнете, тем выше риск; площади поверхности кожи, которая подвергалась охлаждению, — чем больше открытых мест успел «покусать» мороз, тем хуже; величины перепада температур — организм не успевает перестроиться.
Как обмануть погоду? Есть ли шанс избавиться от этой неприятности? Однозначного ответа нет. В большинстве случаев холодовая крапивница исчезает сама собой через несколько лет с момента первого появления. Но для тех, кто получил эту болезнь по наследству, а также в ряде других особых случаев, которые, к счастью, встречаются очень редко, аномальная чувствительность к холоду может сохраняться на протяжении всей жизни. Всем людям с установленным диагнозом «холодовая аллергия» зимой необходимо: Новость Тепло одеваться. Обязательно носить варежки, объемный шарф, максимально закрывающую голову и большую часть лица шапку в морозный и ветреный день лучший выбор — балаклава. Ограничить время пребывания на свежем воздухе в морозы. Чем ниже температура за окном, тем короче должна быть прогулка.
А в самые холодные дни лучше находиться преимущественно в помещении. Не употреблять холодную пищу и напитки. Мороженое можно есть только после того, как оно немного подтает.
Терапевт Винарская объяснила, чего остерегаться при резком похолодании
А по словам Рашаны Расуловой, такая боль — прямой результат быстрого охлаждения и повторного прогревания капилляров в пазухах носа, что приводит к сужению, а потом к расширению сосудов по мере согревания. Похожую ситуацию мы часто видим на лице, которое краснеет после возвращения с улицы в морозный день. Мозг интерпретирует эту боль как исходящую ото лба», — уточнила невролог Мариинской больницы. Читайте также Вопрос врачу: «У меня на холоде кожа сильно чешется.
Реклама «Человека с проблемами с щитовидной железой в первую очередь будут волновать другие вопросы. Если мы говорим о гипофункции щитовидной железы, то там большое количество симптомов, главным из которых является чудовищная вялость и сонливость», — пояснил врач.
Кузьменко уточнил, что в этом случае следует обратиться к врачу. В большинстве же случаев повышенная чувствительность к холоду является лишь особенностью организма, которая не опасна для здоровья.
Их функция заключается в образовании антител, циркулирующих в крови и обнаруживающих "врага". Как только они обнаруживают чужеродный антиген, они присоединяются к нему, образуя так называемые циркулирующие иммунные комплексы. Дальнейшая судьба чужеродного антигена зависит от его защитных свойств. Если их мало, антитело уничтожает его само по себе. Иногда защитные свойства антигена или клеток, на которых он расположен, настолько высоки, что он может либо избежать атак иммунных клеток, либо даже уничтожить их самих. Примером такой устойчивости является туберкулезная палочка. Патохимическая стадия стадия биохимических реакций.
Эта стадия начинается с повторного контакта аллергена с тканями организма. При холодовой аллергии вновь образуются белки криоглобулина, которые воспринимаются иммунной системой человека как белки-агрессоры. Воспалительная реакция осуществляется следующими процессами: Дегрануляция мастоцитов; Миграция лейкоцитов в очаг воспаления; Замедление кровообращения. Дегрануляция мастоцитов. Мастоциты — это особые клетки, которые вырабатывают основные медиаторы воспаления и содержат их в большом количестве - гистамин, серотонин и брадикинин. Эти вещества содержатся в клетках в виде гранул, которые при необходимости выделяются во внешнюю среду. Сигналом для высвобождения гранул служат специальные вещества — интерлейкины, которые высвобождаются лейкоцитами при контакте с чужеродным антигеном. Медиаторы воспаления воздействуют на нервные волокна и вызывают зуд или боль, в зависимости от количества медиатора и силы воздействия. Миграция лейкоцитов в очаг воспаления.
Как уже говорилось, лейкоциты тесно взаимодействуют, обмениваясь различными микромолекулами. Как только один из них нападет на цель, остальные узнают об этом в течение нескольких секунд и бросаются на помощь. Белые кровяные тельца движутся в нужном направлении благодаря явлению, называемому хемотаксисом движение для увеличения концентрации определенного вещества. По прибытии в очаг воспаления лейкоциты вовлекаются в процесс разрушения чужеродного антигена и выделяют вещества, под воздействием которых клетки соединительной ткани фибробласты создают вокруг себя коллагеновую оболочку. Эта оболочка способствует локализации воспалительного процесса, а процесс образования оболочки называется инкапсуляцией. Замедление кровообращения. Замедление кровообращения в очаге воспаления происходит, когда на сосудистую стенку воздействуют преимущественно гистамин и серотонин. В результате этого эффекта мышечная оболочка капилляров расслабляется, и кровь циркулирует по ним во много раз медленнее. С более медленным кровотоком, меньше шансов чужеродного антигена распространиться через кровеносные сосуды.
Кроме того, лейкоциты и антитела, поступающие в кровоток, чтобы помочь первым Тлимфоцитам, должны осесть на сосудистой стенке. При высоких скоростях кровотока эта задача очень трудна, поэтому расширение сосудов является необходимым изменением для обеспечения хорошего иммунного ответа.
Крапивница может возникнуть как во время пребывания человека на холоде, так и после его перемещения в тепло. Проявляется заболевание в покраснении кожи, которое не проходит, как это обычно бывает после перехода с мороза в тепло, а покрывается волдырями. Особенно на морозный сухой воздух. То есть отек образуется на температурном контрасте. Может возникнуть достаточно выраженная заложенность носа, причем не насморк, а именно заложенность, при которой очень сложно дышать. Иногда возникает затруднение дыхания из-за отека гортани или бронхов по типу ларингита», — пояснил Болибок.
Иммунные клетки влияют на чувствительность организма к холоду
Елбол Каримов 13. Ученые в течение шести месяцев наблюдали за 30 людьми в возрасте от 20 до 24 лет. При этом 16 из них заразились коронавирусом. Даже в состоянии отдыха нервы тех, кто переболел COVID-19, находились в большем напряжении, чем у тех, кто не был инфицирован.
Согревание должно происходить «изнутри» с одновременным восстановлением кровообращения. Переместите пострадавшего в теплое помещение, дайте теплое питье. Пораженные участки нельзя активно согревать: опускать в горячую воду, растирать, массировать, смазывать чем-либо. Отравления, ожоги, потеря сознания, отморожения — во всех этих ситуациях необходимо действовать быстро и решительно. Мероприятия по оказанию первой помощи достаточно простые и эффективные для спасения жизни. Их может освоить каждый, достаточно записаться на курсы обучения первой помощи.
Нехватка сна и переутомление нарушают работу нервной системы, в том числе и те ее отделы, которые отвечают за терморегуляцию. Как показали исследования, при недосыпании снижается активность в зоне гипоталамуса, а именно там находится «центр управления», регулирующий температуру тела. Нехватка воды. Ошибочно думать, что соблюдение питьевого режима имеет значение только в жаркое время, когда тело охлаждается за счет испарения пота с поверхности кожи. При обезвоживании происходит замедление метаболизма, и тело становится более чувствительным к любым температурам, низким в том числе. Поэтому необходимо выпивать достаточно воды вне зависимости от сезона и температуры окружающей среды.
Малоподвижный образ жизни. Нехватка физической активности — причина плохого кровообращения, соответственно, тело как следует не обогревается. Остальные причины связаны с различными нарушениями здоровья, и потому первое, что необходимо сделать, если холод стал причинять дискомфорт — пойти к врачу и провести обследование. Возможно, это поможет своевременно выявить проблему и устранить ее. Как согреваться? Способы борьбы с постоянным чувством холода зависят от того, чем вызвана зябкость.
Если врач выявит причину медицинского характера, то следует пройти рекомендованное лечение. В тех случаях, когда со здоровьем все более или менее нормально, стоит попробовать следующее: Больше двигаться. Энергично работающие мышцы — лучший «обогреватель».
Холод и усталость Каждый мог испытать это: после короткой ночи или даже бессонной ночи нам, как правило, холодно, независимо от температуры снаружи. Опять же, это отказ механизма терморегуляции, организованный гипоталамусом. Под воздействием недосыпания мозг работает хуже, и некоторые механизмы могут быть нарушены это также относится к бдительности, зрению.. Гормональные вариации беременности Гормональные вариации во время беременности это также относится к менопаузе влияют на основной обмен веществ и механизм терморегуляции. У беременных женщин, когда холодно, организм сохраняет тепло в первую очередь на уровне плода, чтобы поддерживать его при хорошей температуре, а другие части тела например, руки и ноги являются периферическими. Проблемы с кровообращением и сосудами Когда температура наружного воздуха падает, организм обеспечивает система терморегуляции, которая ориентирована на сохранение температуры в интересах жизненно важных органов сердце и мозг , и за счет конечностей рук и ног , Если такое явление является нормальным, людям, страдающим от нарушения кровообращения или болезни Рейно таким образом, наиболее пострадавших от этих неприятностей, чем другие.
Почему некоторым людям всегда холодно?
Ученые наблюдали, как аналогичная мутация в гене ACTN3 влияла на чувствительность мышей к холоду, меняло устройство и работу их мышц. Аллергия на холод может проявиться при употреблении холодной пищи. В результате проведенного исследования выяснилось, что в 17 странах мира выросло число людей, подверженных повышенной чувствительностью к холоду. Повышенная чувствительность к холоду не всегда является признаком болезней, добавил Типтон. Хорошо адаптированы к холоду аборигенные жители Крайнего Севера и участники длительных полярных экспедиций.
Врач объяснил, с чем связана повышенная чувствительность к холоду
Аллергия на холод может проявиться при употреблении холодной пищи. Наблюдая за животными в холодной среде, ученые заметили, что их чувствительность к инсулину и метаболизм глюкозы улучшился, а масса тела уменьшилась по сравнению с контрольной группой. ее физическая оболочка приобрела устойчивость к сибирским морозам, ветрам и холодам. Если повышенная чувствительность к холоду вызвана каким-либо заболеванием, надо заняться его лечением – и только тогда удастся решить проблему. Впереди праздники, сопряженные с потреблением алкоголя, и мы не исключаем повторения, поскольку даже небольшие дозы алкоголя снижают чувствительность к холоду и повышают риски отморожений», – пояснил врач. Повышенная чувствительность к холоду не всегда является признаком болезней, добавил Типтон.
Почему мы иногда ощущаем чувство холода и озноба
Чувствительность к холоду также зависит от индивидуальных различий. Если окружающая среда может играть определенную роль-канадцы, привыкшие к экстремальным температурам, вероятно, менее чувствительны к холоду, чем жители заморских территорий, причина в. Если повышенная чувствительность к холоду вызвана каким-либо заболеванием, надо заняться его лечением – и только тогда удастся решить проблему. Ученые из Америки, под руководством профессора Вишва Дип Диксита, связали чувствительность к холоду пожилых людей с уменьшением иммунных клеток. Поэтому в мороз выпившим людям не следует лишний раз выходить на улицу Как сообщает издание "Аргументы и Факты" со слов специалиста по первой помощи Минздрава РФ Леонида Дежурного, даже не очень большие дозы алкоголя снижают чувствительность к холоду. Чувствительность к холоду. Хотя эти симптомы могут указывать на проблемы с вашей щитовидной железой, но диагноз может быть поставлен только эндокринологом. В случаях, когда человек испытывает постоянную зябкость, но при этом у него нет физиологических причин или выявленных проблем со здоровьем, способных спровоцировать повышенную чувствительность к холоду, необходима консультация специалиста.
Холодовая аллергия: причины, симптомы, диагностика и лечение
Когда перестанете, тогда все вернется на круги своя. Каких-то средств, кроме утепления и горячих напитков, нет. Популярное за неделю.
Жирный крем — несомненно, зимний крем и для рук, и для лица должен отличаться от летнего. В теплом помещении сразу надо согреться, — советует врач.
А если вам совсем ничего не помогает и крапивница дает о себе знать, то нужно выпить антигистаминные препараты. Зуд и жжение вызывают жуткий дискомфорт, и терпеть их сложно. Поэтому люди стремятся скорее разобраться с проблемой, — говорит аллерголог. На этот вопрос ответ отрицательный. Потому что аллергия — это индивидуальная гиперчувствительность к какому-то фактору.
Похожую ситуацию мы часто видим на лице, которое краснеет после возвращения с улицы в морозный день. Мозг интерпретирует эту боль как исходящую ото лба», — уточнила невролог Мариинской больницы. Читайте также Вопрос врачу: «У меня на холоде кожа сильно чешется. Что делать?
Как пояснила Шуппо, эффективнее всего закаляться в медицинских условиях, этот метод называется криотерапия. Пациент помещается в условия экстремального холода на короткое время.
Новости дня
- Холодовая аллергия: причины, симптомы, диагностика и лечение
- Простуда – это неправильное название: почему люди простужаются и как этого избежать
- Основная навигация
- Стало известно, почему некоторые люди не боятся холода
Почему холод вызывает болезненные ощущения
- Врач объяснил возможные причины повышенной чувствительности к холоду - 23.12.2020, ПРАЙМ
- Гипотиреоз
- Низкие температуры нарушают кровоток
- Иммунные клетки ILC2 связали с чувствительностью организма к холоду
- Постоянно холодно? Это может быть плохим симптомом
Стало известно, почему некоторые люди не боятся холода
В исключительных случаях, чувствительность к холоду может быть спровоцирована нарушениями в работе щитовидной железы. Чувствительность к холоду возникает, когда низкие температуры влияют на вас больше, чем на других. В чем причина чувствительности к холоду? Иммунолог-аллерголог Владимир Болибок в эксклюзивном комментарии рассказал о симптомах и опасности аллергии на холод. Проблема может исходить от щитовидной железы, поэтому ее следует при необходимости проверить [2]. Чувствительность к холоду — один из симптомов недостаточной активности щитовидки, или гипотиреоза [9].