Зелёный чай для мужчин источник живительной силы. Расскажем Вам, как с помощью всем известного напитка можно сохранить себе мужское здоровье на долгие годы. Питание для потенции у мужчин предусматривает и использование разнообразных специй.
В чем польза иван-чая для мужского здоровья, помогает ли он от импотенции
Этот чай для укрепления мужского здоровья вызвал неоднозначные выводы (+ ФоТо). Не менее полезен иван-чай для мужчин. Напиток используется как средство для повышения потенции и восстановления эрекции. Мужской организм имеет ряд особенностей поэтому некоторые травы использованные как ингредиенты в чаях могут идти как в пользу так и во вред Интернет поможет разобраться в преимуществах того или иного растения но ответить на вопрос о возможности использования. Говоря о том, какие травы повышают потенцию у мужчин, невозможно обойти вниманием иван чай.
Какой Чай Самый Полезный Для Здоровья Мужчин — детально о чае
Каждый чай полезен по своему. Мы же хотим рассказать про 4 особенно полезных для мужского здоровья сорта чая. Мурсальский чай Мурсальский чай — не самый известный сорт чая, при этом один из самых полезных. Трава, из которой его изготавливают, растет на горных вершинах Болгарии и является очень редкой. Настолько редкой, что ее даже занесли в Красную книгу. Соответственно, мурсальский чай продается небольшими партиями и стоит дороже обычного. Но его полезные свойства заслуживают того, чтобы он оказался у тебя на столе.
Мурсальский чай — излюбленный напиток жителей Родопских гор, а эти люди всегда славились своим долгожительством. Видимо, они давно открыли в нем лечебные качества, которые нормализуют артериальное давление и таким образом снижают риск сердечного приступа и инсульта. Врачи также рекомендуют его для лечения дыхательной системы при кашле или бронхите. Для мужчин этот чай полезен наличием вещества, стимулирующего выработку тестостерона. Его регулярное употребление повышает сексуальное влечение, отчего чай прозвали «болгарской виагрой». Он хорошо зарекомендовал себя и при лечении инфекций мочевыводящих путей и простатита, а также заболеваний печени и почек.
Применяются они следующим образом: 1. Сладкий корень кипрея можно употреблять в различных видах сырой либо вареный. Сушеный корень идет на приготовление муки. Ранее из подобной муки в деревнях выпекали хлеб. Незрелые побеги по вкусу чем-то схожи со спаржей, поэтому их нередко используют для приготовления овощных салатов.
В старину стебли растения заменяли веревку, из них делали пряжу и вязали одежду. После созревания плодов, образуется пух, который давным-давно применяли для набивки подушек, перин. Иван-чай обладает отличным вкусом, он по нраву домашней скотине. Растение кипрей — уникальный природный дар, который нужно ценить и беречь.
Заварку следует заливать не кипятком, а водой, подогретой до температуры 85 градусов. Только так можно сохранить все полезные свойства. Чай мате Это еще один распространенный напиток, родиной которого является Южная Америка. В нем содержится большое количество витаминов и питательных веществ. Если вы интересуетесь, какой чай для потенции считается лучшим, то обязательно попробуйте мате. Он не только обладает приятным ароматом, но и способствует следующему: стимулирует вырабатывание тестостерона; снимает усталость и оказывает бодрящий эффект; улучшает метаболизм; повышает потенцию. Для достижения наилучшего результата чай нужно заваривать на протяжении 30 минут в стеклянном чайничке, который предварительно ополаскивается кипятком. Стоит отметить, что напиток имеет неприятный вкус, поэтому в него лучше добавлять немного меда и пить трижды в день по 100 миллилитров. Иван-чай Давайте на этом напитке остановимся более детально. На Руси из этой травы готовили различные отвары и настои, способствующие повышению мужской силы, а в наши дни ее используют для лечения некоторых заболеваний мочеполовой системы.
Органические кислоты. В зеленом чае их более 15. Макро- и микроэлементы: марганец, железо, магний, натрий, калий, кальций, кремний, фосфор, йод, фтор, золото, медь, цинк. Микроэлементы вкупе с другими соединениями в чайном листе активизируют собственные ферменты организма, повышают сопротивляемость неблагоприятным внешним факторам. Смолистые вещества. Отвечают за аромат напитка. Зеленый чай тормозит разрастание опухолей, способствует уменьшению воспаления при ревматоидном артрите, защищает от ионизирующего излучения, блокирует развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера. Напиток также помогает избавиться от похмельного синдрома и алкогольной зависимости в целом. Он устраняет головную боль, выводит токсины, тонизирует организм. Как влияет на потенцию Качество эрекции напрямую зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Алкалоиды теобрамин и теофиллин расширяют сосуды, улучшают кровообращение. Кроме того, эти вещества оказывают мочегонное действие, снижая давление у гипертоников. Магний и калий поддерживают функциональность сердечной мышцы. Зеленый чай способствует повышению либидо, которое снижается на фоне стрессовой работы, хронической депрессии или усталости, а также на фоне андропаузы. При регулярном употреблении повышается настроение, появляется мотивация, усиливается сексуальное влечение. Видео про полезные свойства зеленого чая После этой статьи дела пойдут в гору: 7 способов повысить либидо у мужчин. Зеленый чай защищает предстательную железу от рака и улучшает ее функциональность. Исследования по этой теме были проведены в Японии. В целевую группу входило 49920 мужчин. Ознакомиться с полным текстом можно в журнале Am J Epidemiol.
Травяной чай для мужчин
- Может спасти от заболеваний предстательной железы
- Чай пуэр - полезные свойства и вред для мужчин
- Отзывы и комментарии
- Иван-чай: польза и вред для мужчин, рецепты, способы применения
Бодрость и аппетит
- Спасает от простуды, влияет на потенцию? Врач — о пользе и вреде чая | Аргументы и Факты
- 1. Мурсальский чай
- 4 сорта чая, полезного для мужского здоровья
- Список продуктов питания для повышения потенции
- Влияние иван чая на потенцию мужчин, полезные рецепты и противопоказания
- Эти пять видов чая полезны для мужского здоровья
Зеленый и Монастырский чай для потенции
| Какой чай повышает потенцию у мужчин | Для поддержания мужского здоровья подходят следующие сорта чая. |
| Продукты, повышающие потенцию | Применение иван-чая для мужчин. Растение помогает в решении многих мужских проблем со здоровьем. |
Какими травами полезно и вредно поить мужчину
До полной готовности сырье доводят в духовке, просушивая и помешивая его при температуре 95 градусов. Конечной целью такой обработки является получение коричневого порошка, который используется для заваривания чая. Можно заготовить и корни кипрея. Для этого их выкапывают, слегка подвяливают, высушивают и помещают либо в картонные мешочки, либо в обыкновенные стеклянные банки. Цветения, листья и стебли сохраняют свои полезные качества на протяжении двух лет, в то время как корневища являются лечебными только один год. В стеблях и цветках растения содержатся: Биофлавониды: кемпферол и квертецин, благодаря которым из растения изготавливают отвары и настои для снятия спазмов в органах мочеполовой системы, облегчения выделения желчи и ускорения выведения из организма жидкости.
Дубильные вещества и полисахариды, обладающие противовоспалительным действием. С их помощью быстро затягиваются ранки и эрозии на органах пищеварительной системы: желудке и кишечнике, восстанавливается флора и нормализуется моторика. Пектин, который представляет собой клетчатку. Он обладает очистительной функцией, выводит из организма токсические соединения, холестерин и тяжелые металлы. Хлорофилл — зеленый пигмент, являющийся природным антисептиком.
Он обладает выраженным обеззараживающим и регенерирующим действием.
Бодрит и тонизирует. Улун Улун Способствует выводу из организма излишков холестерина, запускает процесс обмена веществ, поэтому улун незаменим при борьбе с лишним весом. Приём чая улучшает мужскую потенцию, для большей эффективности можно добавить в напиток натуральный афродизиак — имбирь. Иван-чай Иван-чай Иван-чай отлично тонизирует мужской организм, улучшая потенцию.
Содержит витамин С, что благотворно влияет на иммунитет, микроэлементы и антиоксиданты, которые предупреждают возникновение заболеваний мочеполовых путей. Приём напитка влияет на выработку мужских гормонов, таких как тестостерон, укрепляет кровеносные сосуды.
Лучший друг мужчин — мускатный орех.
Он возглавляет список «Афродизиаки для мужчин». В число достоинств этой приправы входит и стимулирование и тонизирование действий, мускатный орех применяется и в лечении потенции, сексуального расстройства, он укрепляет память, нервную систему, восстанавливает иммунитет, а также поддерживает здоровье. В основном мускатный орех добавляется в варенье, компоты, сладкие выпечки, не обходятся без него мясные, рыбные, грибные и овощные блюда.
Все надо в меру - сказал доктор Неру Остальные ответы.
Для мужчин этот чай полезен наличием вещества, стимулирующего выработку тестостерона. Его регулярное употребление повышает сексуальное влечение, отчего чай прозвали «болгарской виагрой». Он хорошо зарекомендовал себя и при лечении инфекций мочевыводящих путей и простатита, а также заболеваний печени и почек.
Китайский улун Китайский улун — зеленый чай, содержащий много цинка, танина, антиоксидантов, флавоноидов и прочих веществ, полезных для мужского организма. Такое витаминное ассорти хорошо сказывается на иммунитете, улучшая приток крови и повышая мозговую активность. К тому же китайский улун является врагом раковых клеток, препятствуя их появлению. Содержащийся в нем цинк способствует выработке половых гормонов. Ежедневный прием этого чая обеспечит необходимый уровень тестостерона и улучшит потенцию.
А для еще большего эффекта можешь добавить в него немного имбиря. Китайский улун обладает насыщенным вкусом и ароматом, но не стоит им сильно злоупотреблять. В чае присутствует кофеин, который в больших количествах вреден для организма. Поэтому дневная норма не должна превышать 500 мл. Каркаде Вкусный напиток рубинового цвета, который снижает стресс и тонизирует организм.
Ты подумал про вино?
Иван-чай для мужского здоровья
Иван-чай применяется как чайный напиток для потенции мужчин любого возраста и практически не имеет противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости и детского возраста). Лекарственные травы для мужского здоровья. Кроме вышеперечисленных, полезными для мужского здоровья чаями являются разные виды Пуэра и черного чая, иван-чай, женьшеневый Улун, Да Хун Пао, красный чай Дянь Хун и др. Какой чай для мужчин наиболее полезен, и какими свойствами он должен обладать.
Sorry, your request has been denied.
Также полезные свойства иван-чая для мужчин заключаются в том, что кипрей способен менять условно-рефлекторное поведение человека. Для мужчин от простатита и инфекций мочеполовых путей подходит чабрецовый чай. дубровник – мужской чай на основе этой травы оказывает возбуждающее воздействие, решает проблему частых поллюций, восстанавливает функциональность мочеполовой системы.
Польза, лечебные свойства и противопоказания иван-чая
Рецепт салата из сельдерея прост: корень необходимо потереть на крупной терке, или же шинковать соломкой, добавив тертое яблоко и заправив смесь лимонным соком и растительным маслом. Сушеный корень сельдерея применяется как приправа для супов и бульонов, нередко его семя добавляют и в томатный соус, блюда из яиц, мяса и рыбу, а также в несладкую выпечку и сырные подливки. Ближайший родственник сельдерея — любисток, также известный как зимний сельдерей или же любовная петрушка. Это растение также увеличивает потенцию, и повышает любовное влечение.
Правда, этот афродизиак в большей степени подойдет представительницам прекрасного пола. Нередко любисток используется как приправа вместе с луком, тимьяном, орегано и розмарином для приготовления мясных блюд.
Успокаивает, понижает нервное перевозбуждение, стимулирует повышение активности мозга. Оказывает позитивное влияние на концентрацию внимания и память. Чёрный чай Зелёный чай Как повысить либидо и увеличить продолжительность полового акта?
Какой чай для потенции полезнее всего для организма — зеленый, имбирный, мате или травяной напиток? Эффективнее всего принимать чаи, которые улучшают кровоток, спермогенезис и снимают стресс. Растительные средства отличаются ограниченным перечнем побочных эффектов, доступной ценой до 100 рублей и благотворным влиянием на организм. Эта разновидность чая отличается стимулирующим действием. Такой эффект происходит не из-за кофеина, а благодаря матеину.
Это вещество не вызывает побочных эффектов в виде бессонницы или учащенного сердцебиения. Чай мате полезен, поскольку он стимулирует секрецию гормонов, улучшает обмен веществ, снижает вес, оказывает тонизирующее воздействие. Что такое потенция Одной из основных проблем, снижающих потенцию, является стресс и неправильный образ жизни. Любой чай при нарушениях потенции будет полезен, если он обладает успокаивающими свойствами, выводит токсины из организма и улучшает кровоток. В зависимости от того, чем обусловлено снижение либидо, следует выбирать подходящий напиток.
Черный чай улучшает кровообращение, может давать тонизирующий эффект. Известное растение кипрей обладает свойствами, благодаря которым устраняются причины снижения потенции. В народе его называют иван-чай, и он умеет положительно влиять на мужское сексуальное здоровье: Хорошим вариантом для утреннего приема является чай из корня имбиря, который активизирует работу мозга, повышает стрессоустойчивость. Еще ему под силу добавить вам бодрости. Благодаря высокому содержанию эфирных масел и аминокислот имбирь усиливает кровообращение в половых органах, повышает уровень тестостерона и делает эрогенные зоны более чувствительными.
Если травы для потенции в основном просто снимают усталость и раздражительность, то имбирь считается натуральным аналогом Виагры. Иногда состояние организма не позволяет употреблять смеси из трав для улучшения мужского здоровья, и следует использовать некоторые виды растений по отдельности. К действенным средствам относят сурепку, лимонник дальневосточный, крапиву, зверобой. Если взять для повышения сексуальности такие лекарственные травы, как клевер, мята, иван-чай и чабрец в равных пропорциях, и заваривать из них чай два-три раза в день, то уже через неделю будет заметен эффект. Удивительным эффектом обладает петрушка, в которой много полезных веществ, способных сделать мужчину более здоровым.
Использование отдельных растений А вот зверобой и крапива популярны для лечения самых разных заболеваний, но их редко принимают для повышения потенции. Между тем, оба растения не только повышают либидо и улучшают половую функцию, но и лечат сопутствующие болезни мочеполовой системы мужчины. Их употребляют в качестве чая в любых количествах, добавляя в напиток мед. Фитотерапия используется в рамках доказательной терапии, но только под контролем врача. Проблемы мужского здоровья, которые могут выражаться в эректильной дисфункции и других симптомах, требуют квалифицированного медицинского лечения и вычисления причины их появления.
Надеяться лишь на лекарственные травы не стоит. Ожидание может не соответствовать с реальностью, а основная причина только прогрессирует, что приводит к осложнениям. Каждый день мне жена заваривала Иван-чай для потенции. Пил его как обычный чай и даже не рассчитывал, что он как-то повлияет на потенцию. Эффект был заметен спустя 2,5 недели.
Советую всем, кто имеет проблемы с эрекцией. Зеленый чай для потенции у мужчин Для того, чтобы пополнить недостаток этих элементов, необходимо принимать продукты с их содержанием. Одним из них является чай. Как чай влияет на потенцию, спросите вы?
С этой целью используют концентрированный напиток: на 1 ст. При простатите При острой форме простатита делают настой на паровой бане. Рецепт приготовления: на 2 ст. Затем выдержать средство час и профильтровать. Долить кипяченой жидкости до первоначального объема. Разовая норма приема 100 мл до еды.
Терапевтический курс составляет 2 недели, затем 7 дней перерыва и продолжение лечения. При хронической форме следует использовать другую схему. На 1 ст.
Подходящий компонент: ферментированный кипрей. Подходящие компоненты: свежие цветки, листья. Обычно длительность приема составляет 6 недель. Однако, перед использованием данного средства рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Если причина снижения мужской силы связана с болезнями мочеполовой системы, существует риск развития импотенции и других осложнений.
Травяные сборы с иван-чаем для мужчин Сборы трав представляют собой смесь нескольких видов трав, которые взаимодействуют друг с другом, усиливая эффекты лекарственных свойств. Кипрей часто сочетается с другими растениями, такими как мята и мелисса, которые помогают снять нервное напряжение. Зверобой повышает работоспособность, а чабрец борется с воспалением и микробами. Шиповник тонизирует организм, укрепляет иммунитет и повышает сексуальное влечение. Для приготовления отваров и настоев используются стандартные рецепты, но перед их использованием рекомендуется проверить наличие аллергических реакций на используемые ингредиенты. Читайте также: Иван чай на страже мужского здоровья Рецепт настойки на основе иван-чая Настойка идеально подходит для длительного использования. Люди выбирают эту форму лекарства, чтобы избежать необходимости постоянно готовить быстро портящиеся отвары, настои и чаи. Один из самых популярных рецептов включает следующие шаги: Залить 500 мл спирта 200 г цветков и листьев.
Оставить лекарство настаиваться в темном месте в течение 2 недель. Принимать готовую настойку по 30 мл во время приема пищи. Этанол, содержащийся в настойке, помогает улучшить циркуляцию крови, что способствует более быстрому повышению потенции. Если у вас есть проблемы со здоровьем желудка, перед использованием настойки обязательно проконсультируйтесь со специалистом или выберите другую форму лекарства. Ограничения к применению и риск побочных реакций Индивидуальная непереносимость является общим противопоказанием для всех препаратов. У некоторых людей могут возникать аллергические реакции даже на самые безопасные компоненты. Если у вас есть следующие проблемы со здоровьем, не рекомендуется принимать иван-чай: тромбофлебит; повышенная свертываемость крови; низкое давление. При наличии противопоказаний применение лекарств на основе кипрея допускается только после получения разрешения от лечащего врача.
Самолечение может привести к опасным последствиям. Иван-чай также может вызвать следующие побочные реакции: Диарея при приеме больших доз лекарства. Нарушение работы печени из-за скопления кумаринов в организме.
Чай "Для сильных Мужчин" листовой 120 г
Food Sci. Эфирные масла. Обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Последней в 2 раза больше, чем в цитрусовых. Органические кислоты. В зеленом чае их более 15. Макро- и микроэлементы: марганец, железо, магний, натрий, калий, кальций, кремний, фосфор, йод, фтор, золото, медь, цинк. Микроэлементы вкупе с другими соединениями в чайном листе активизируют собственные ферменты организма, повышают сопротивляемость неблагоприятным внешним факторам.
Смолистые вещества. Отвечают за аромат напитка. Зеленый чай тормозит разрастание опухолей, способствует уменьшению воспаления при ревматоидном артрите, защищает от ионизирующего излучения, блокирует развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера. Напиток также помогает избавиться от похмельного синдрома и алкогольной зависимости в целом. Он устраняет головную боль, выводит токсины, тонизирует организм. Как влияет на потенцию Качество эрекции напрямую зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Алкалоиды теобрамин и теофиллин расширяют сосуды, улучшают кровообращение.
Кроме того, эти вещества оказывают мочегонное действие, снижая давление у гипертоников. Магний и калий поддерживают функциональность сердечной мышцы. Зеленый чай способствует повышению либидо, которое снижается на фоне стрессовой работы, хронической депрессии или усталости, а также на фоне андропаузы. При регулярном употреблении повышается настроение, появляется мотивация, усиливается сексуальное влечение. Видео про полезные свойства зеленого чая После этой статьи дела пойдут в гору: 7 способов повысить либидо у мужчин.
Является профилактическим и лечебным средством в лечении аденомы простаты. Применяется для нормализации потенции и для эрекции. Помогает в борьбе со стрессом, налаживает сон, улучшает работу нервной системы, что позволяет справиться с импотенцией. Обладает противоопухолевыми свойствами. Помогает избавиться от похмелья, устраняет алкогольную зависимость. Улучшает реологию крови. Иван-чай заслуженно получает хорошие отзывы пациентов. Многие мужчины после применения этого напитка снова вернули себе все радости жизни. Иван-чай содержит большое количество полезных микроэлементов. Действие при эректильной дисфункции И все же главное применение и признание иван-чай получил как чай для повышения потенции у мужчин. Его эффективность в отношении некоторых мужских заболеваний например, аденома простаты, простатит приравнивается к эффективности традиционных лекарственных препаратов. Иван-чай способствует замедлению роста аденомы, во многих случаях это позволяет избежать оперативного лечения. При регулярном употреблении иван-чай поможет восстановить потенцию, устранить проблемы с эрекцией. Иван-чай хорошо помогает при психологической эректильной дисфункции у молодых людей. Кроме положительного влияния на потенцию и эрекцию, он помогает восстановить нервную систему, наладить сон, справиться со стрессом и улучшить общее самочувствие. Кроме большого количества положительных свойств, следует отметить, что Иван-чай доступен каждому, его можно собрать самостоятельно или приобрести в аптеке по доступной цене. Иван-чай применяется как чайный напиток для потенции мужчин любого возраста и практически не имеет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости и детского возраста. С осторожностью его следует использовать при повышенной свертываемости крови и склонности к тромбозам. Любому мужчине важно быть полноценным и чувствовать себя именно мужчиной. С начинающимися расстройствами эрекции и нарушением потенции помогут справиться травяные чаи.
Травы повышающие тестостерон у мужчин — это, прежде всего женьшень и элеутерококк. Они увеличивают выработку важнейшего гормона и способствуют увеличению и активности сперматозоидов. А еще женьшень подавляет выработку гормона стресса, губительно действующего на тестостерон. Также способствуют выработке мужского гормона листья крапивы и одуванчика. Их можно добавлять в салаты и супы, подавать с жареным мясом и яичницей. Неплохо помогает настойка китайского лимонника и сок его плодов. Имбирь — удивительное растение, о котором знают многие женщины, желающие похудеть. Но пряный корень очень полезен не только для женщин, но и для мужчин. Чай или кофе с имбирем и его добавление в различные блюда делает мужчину сильным, бодрым, уверенным в себе, тонизирует мышцы, помогает в физической и умственной работе. Забежим немного к следующей теме, но нельзя упустить тот факт, что имбирь не только отлично борется с простатитом, но и повышает потенцию, улучшая кровообращение в половом органе. Кроме того, имбирь омолаживает организм, а значит, рядом с вами всегда будет полный сил и желания красивый молодой лев! Травы, улучшающие потенцию Чтобы превратить своего возлюбленного в шикарного любовника, необязательно покупать ему виагру, с этой важной задачей в силах справиться правильно подобранные травы для потенции мужчин, если употреблять их систематически. Родиола розовая — отличный растительный энергетик, придающий уставшему мужчине силы и наполняющий его энергией. Тибетский женьшень издавна используется представителями сильного пола для увеличения продолжительности полового акта и предотвращения преждевременной эякуляции. Гинко билоба усиливает насыщение крови кислородом и, аналогично Виагре, способствует приливу крови к половому органу, вызывая тем самым быструю эрекцию.
Если к 1 ч. Пить 3 раза в сутки по стакану, можно добавлять ложку меда. Сушеный чабрец свободно продается в аптеке, а рецепт приготовления чая написан на коробке. Трава богата цинком, а значит, способствует увеличению производства собственного тестостерона. Покупая чаи в аптеке или на сайтах, смотрите наименования компонентов. Такие ингредиенты, как: катуаба, йохимбе, гинко билоба, женьшень являются природными афродизиаками и травяной сбор точно поможет достичь желанной цели. И несколько правил, как заваривать фиточай для потенции, чтобы сохранилась вся сила трав: Температура кипятка 80-90 градусов; Напиток накрывать крышкой 2—3 минуты достаточно , затем пить; Не давать настою перестоять — холодный чай это вредно из-за повышенной концентрации кофеина и прочих веществ; Заварочный чайник или посуда должны быть фарфоровыми, глиняными или стеклянными — так травяные сборы лучше сохраняют вкус, аромат. Пить натуральные чаи — это полезно, но чрезмерное употребление напитков может негативно сказаться на работе нервной, пищеварительной системе. Кроме того, пациентам с почечными, суставными и сердечными заболеваниями стоит быть осторожнее.
Полезный чай для потенции мужчин: какой выбрать и как принимать
Зеленый чай блокирует СПИД. Здоровье мужчины 0 1 409. Регулярное употребление иван-чая может положительно влиять на здоровье мужчин. Чем полезен зеленый чай для мужчин и как влияет на потенцию, возможный вред и противопоказания. Чай из листьев кипрея применяют не только для лечения мужских болезней, но и для борьбы с другими недугами. Достаточно наблюдательных исследований, которые показывают, что регулярное употребление зеленого чая улучшает сердечно-сосудистое здоровье и снижает риск диабета.