Учёные предупреждают: бессонница связана с повышенным риском сердечного приступа. Многие люди недооценивают опасность хронической бессонницы, полагая, что её последствия ограничиваются лишь незначительным ослаблением концентрации внимания. МОСКВА, 28 авг — РИА Новости. После 40 лет риск появления бессонницы возрастает, предупредил в интервью радио Sputnik врач-сомнолог Михаил Полуэктов. Он объяснил, чем опасны нарушения сна в этом возрасте и какие существуют методы их лечения. Чем опасна бессонница для здоровья? Здоровье Профессор приказал долго жить От недостатка сна можно умереть: профессор рассказала о смертельной опасности бессонницы в Волгограде. Чем вредна бессонница и злоупотребление снотворными?
Врач назвал опасные последствия бессонницы. А вы могли это представить?
| Последствия бессонницы для организма: от незначительных к самым серьезным | Чем опасен недостаток сна Как чувствует себя большинство из нас после бессонной ночи? |
| Симптомы бессонницы и ее лечение | Антидепрессанты оптималь-но принимать при хронических бессонницах, которые сопрово-ждаются депрессивным или тре-вожным компонентом, или вооб-ще при депрессивной ситуации, в которой бессонница выступает как симптом. |
| К каким последствиям приводит продолжительная бессонница | Команда ученых из Португалии провела исследование, которое показало, чем еще могут быть опасны бессонные ночи. Оказалось, что некоторые иммунные клетки, которые вырабатываются организмом во время сна, напрямую влияют на работу кишечника. |
Врачи отделения
- Бессонница и психические расстройства ( по результатам исследований нашей клиники )
- бессонница — последние новости сегодня | Аргументы и Факты
- Опрос: Почти 40% россиян не высыпаются
- Последствия бессонницы для психики
Какие последствия для организма может вызвать бессонница?
Опасная тенденция к сокращению времени сна особенно характерна для мегаполисов и крупных городов. Чем опасно недосыпание Специалисты также смогли установить, что в среднем при недосыпании всего на один час состояние нашего здоровья заметно ухудшается. Конечно, происходит это не сразу и не так заметно, однако неполноценный сон медленно и уверенно приближает нас к различным нарушениям в организме. Недосыпание не является главной причиной того, что мы стали больше болеть, но недостаток сна — один из факторов нарушения здоровья», — предупреждает наш эксперт. Нетрудно подсчитать, как увеличатся жировые запасы, если каждый день отрывать от нормального сна час-другой. Недосыпание серьезным образом сказывается на показателях артериального давления — оно может значительно отличаться от нормы; на состоянии иммунной системы — поэтому во время ОРВИ и гриппа спать рекомендуют на час-два больше обычного. Во время отдыха организм вырабатывает особые вещества — цитокины, которые отвечают за состояние иммунной защиты. Если вы не высыпаетесь, защита ослабевает. По результатам исследования ученых, сон менее шести часов в сутки на протяжении трех недель снижает обмен веществ и повышает уровень глюкозы.
То есть недосыпание — прямой путь к диабету. Постоянный недосып — это стресс для всего организма, в ответ на который вырабатывается много кортизола. А он снижает чувствительность клеток к инсулину. Как отсутствие сна сказывается на молодости кожи У любителей ночных пати истощается запас мелатонина — гормона, защищающего от стрессов, преждевременного старения, онкологии и даже остеопороза. Мелатонин погружает нас в сон, а сам восстанавливает нарушенные обменные процессы, укрепляет работу сердца, почек, органов дыхания… Не можете себя заставить лечь вовремя, спите с ночником или под свет огней ночного города сквозь незадернутые шторы? Будьте уверены: нужного количества мелатонина в эту ночь не получите. Правда, снижение уровня мелатонина в организме вот так сразу не чувствуется. Это происходит ближе к 50 годам, когда выработка гормона начинает естественным образом снижаться.
Чем опасна бессонница Однако если банальное недосыпание связано исключительно с нашими жизненными приоритетами, то расстройства сна возникают помимо нашей воли. Причем чем сильнее стараешься уснуть, тем меньше хочется спать.
Детская бессонница — как лечить? Одна из самых частых жалоб современных людей — нарушение сна. На первый взгляд, это безобидная проблема, чреватая лишь вялостью и сонливостью в течение дня. Но на самом деле последствия частой бессонницы могут нести серьезную угрозу здоровью, поскольку влекут за собой заболевания нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Поэтому все чаще возникают вопросы: каковы причины и признаки нарушенного сна, какими осложнениями чревата регулярная бессонница и как ее лечить взрослым и детям.
На них мы и постараемся ответить вам сегодня.
Пытку лишения сна использовали еще в Древнем Египте и Римской Империи. Применяли и во времена инквизиции, чтобы добиться признания от «ведьм». В Средние века пыткой лишения сна людей доводили до полукоматозного состояния, из которого выводили еще более жестоко, наливая на открытые участки тела раскаленный металл. В прошлом веке депривацией сна, с применением яркого света и громких звуков, выбивали показания из узников тюрьмы Гуантанамо и политзаключенных времен сталинских репрессий. Бывают ли исключения Никто точно не может назвать абсолютно предельное количество часов, которые человек может прожить без сна. Возможности зависят от общего состояния здоровья и варьируются от 5 до 14 суток. Официально зарегистрированный в Книге Гиннеса рекорд принадлежит 17-летнему американцу Рэнди Гарднеру, которому удалось продержаться без сна 264 часа 30 минут 11 суток в 1963 году.
Имеются сведения, что его рекорд был несколько раз побит, но официально, с фиксацией приборами, ни один из них зафиксирован не был. Когда начинаются проблемы Но нас ведь не лишают сна полностью? А напряжение на работе, стрессовые ситуации, накопившаяся психологическая усталость — есть у всех. На первый взгляд нарушения сна не кажутся такой уж серьезной проблемой. Но сон — время нашего восстановления. И надо учитывать, что чем большие психологические и физические нагрузки испытывает человек, тем больше ему требуется времени для восстановления. Во время сна восстанавливается наша нервная система, отдыхает головной мозг, опорно-двигательный аппарат и все органы, расслабляются мышцы, восстанавливаются иммунные функции. Нарушения сна скажутся на качестве жизни человека, его активности, продуктивности, быстроте реакций, способности запоминать, анализировать и адекватно воспринимать ситуации.
Рано или поздно они проявятся в каких-то психосоматических реакциях, таких как псориаз, герпетические высыпания, и обострении хронических заболеваний, — Григорий Клиточенко. Бессонница может послужить не только триггером заболеваний, но и стать сигналом об уже происходящих в организме сбоях. Плохой сон характерен для людей в прединсультном состоянии, у пациентов с болезнью Альцгеймера, Паркинсона и деменцией, у больных астмой и синдромом апноэ. Прерывистый сон часто бывает у людей с эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями почек и мочеполовой системы, при депрессивных состояниях, у женщин в период пременопаузы, а также в случае развития патологий психики, вплоть до маниакальной шизофрении. Исследования показали, что добрая половина взрослого населения планеты в той или иной мере имеет проблемы с нарушением сна.
Если часто нарушать режим сна можно заработать проблемы с кишечником. Не секрет, что все клетки в нашем организме подчиняются циркадными ритмами.
Они помогают клеткам правильно работать, обеспечивая нормальное функционирование всего организма, поясняют ученые.
К каким последствиям приводит продолжительная бессонница
Каждый из нас знает, что это такое. Каждый из нас спит каждый день. Тем не менее этот процесс у каждого порождает определенные размышления. Как же формируется сон? Зачем он нам нужен? Почему наш организм устроен так, что мы целую треть жизни должны проводить во сне?
Иногда кажется, что сон — это такое состояние покоя и это отдых, которым мы вполне можем пренебречь. И в наше время эпидемия нарушения сна становится распространенной по всему миру. Что же нам делать по этому поводу? Как восстановить нормальный сон? Как спать так, чтобы сон приносил не просто расслабление, но еще и восстановление, и здоровье?
Как формируется сон? Миллионы лет эволюция формировала очень простой механизм. Солнышко и солнечные лучи, которые поступают в глаз человека, рождают определенные процессы на сетчатке. Сетчатка передает сигналы в эпифиз, и падает уровень мелатонина. Как только восходит луна, как только наступает ночь, глаза закрываются и в организме включаются процессы, которые мы с вами называем отдыхом.
Но на самом деле в это время наш мозг очень активно трудится.
Его основной задачей является анализ причин развития, выявление патогенеза и способов борьбы с нарушением. В соответствии с данными ВОЗ, каждый 3 пациент, который обращается к терапевту, жалуется на проблемы с засыпанием, сохраняющимся в течение длительного времени больше 1 месяца , сонливость в течение дня и регулярные пробуждения по ночам. Данная симптоматика свидетельствует о развитии у человека такой патологии, как хроническая бессонница. Хроническая бессонница — что значит, как проявляется Ночной отдых очень важен для организма и является одним из основных механизмов восстановления жизненных сил. В моменты бодрствования человек получает большое количество сведений через внешние рецепторы. После засыпания они «деактивируются» и ЦНС «переключается» на анализ полученных данных.
К слову, именно этими процессами объясняются и «вещие» сны. Ничего сверхъестественного в таком явлении нет, просто идет обработка сведений, на которые в течение дня человек может не обращать внимания, и их визуализация в виде конкретных образов. Ночью активно идет выработка мелатонина, отвечающего за регуляцию биологических ритмов. Также данный гормон обеспечивает бесперебойность метаболических и восстановительных процессов. Если мелатонин синтезируется в недостаточном количестве, то у человека возникают серьезные проблемы со здоровьем. Нарушение сна происходит по разным причинам. Порой такое отклонение носит кратковременный характер, но если патология сохраняется на протяжении нескольких месяцев, то речь идет о развитии такой болезни, как хроническая бессонница.
К отклонению относятся и нарушения сна, проявляющиеся более 3-х раз в неделю. Риск развития заболевания выше у некоторых категорий пациентов: Женщины.
Однако если такое состояние затянулось более чем на неделю, необходимо обратиться к врачу. Шиндряева предупредила, что постоянная бессонница опасна для сердечно-сосудистой системы, кроме того, она может провоцировать развитие депрессии и даже ожирение.
Ранее 78.
Часто нарушения сна оказываются первым симптомом таких заболеваний. Это явление обычно наблюдается у людей, страдающих тревожными и депрессивными состояниями, неврозами. В то же время развившаяся по другой причине и длительно длящаяся бессонница сама может послужить причиной формирования психического расстройства. Недостаток сна делает человека раздражительным, эмоционально неустойчивым, нарушает нормальное течение его жизни, мешает выполнять профессиональные обязанности. Все это негативно сказывается на самооценке личности и может провоцировать развитие депрессии или другого психического заболевания. При тревожных состояниях и неврозах страх и тревога стимулируют развитие соматических проявлений усиленное сердцебиение, спазмы, болевые ощущения , которые нарушают процесс засыпания. Пациенты, страдающие депрессией , обычно не испытывают проблем с засыпанием.
Для них характерно раннее пробуждение, сопровождающееся невозможностью заснуть снова. Нарушения сна и диабет Дефицит сна опасен своими последствиями.
Нарушение сна
Чем опасна бессонница Человек, лишенный сна, уже на вторые сутки будет совершать ошибки в шесть раз чаще обычного. Новость. Бессонница ведет к инфаркту и инсульту. Одно из основных правил — ежедневно ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время, не должно быть больших различий времени сна в рабочие и выходные дни. острая, или кратковременная, бессонница — расстройство сна, которое продолжается не более 3 месяцев.
Инсомния - что это такое, причины и признаки бессонницы
| Врач рассказала об опасности хронической бессонницы | Что такое бессонница. Бессонница характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна. |
| Насколько опасна бессонница и как её лечить? | Тревожные расстройства сопровождаются бессонницей, потому что мозг тревожного человека постоянно работает, ему нужно поддерживать высокое качество контроля над любой ситуацией, это напряжение не оставляет и дома, в спальне. |
Нарушение сна
Было также показано, что бессонница является этиологическим фактором в соматических, неврологических и психических расстройствах, когнитивных нарушений, несчастных случаев, прогулов на работе и снижения качества жизни. Есть такое понятие, как «гормональная» бессонница, и в эту группу входят заболевания щитовидной железы, ночная тахикардия, сахарный диабет второго типа и частые мочеиспускания. Бессонница — когда она опасна, и что делать, если нервничаешь.
Бессонница – серьезная опасность для здоровья человечества
Для анализа исследователи изучили данные 6,3 тысяч случаев аневризмы и 4,2 тысячи случаев мозгового кровоизлияния. Учёные выяснили, что генетическая предрасположенность к бессоннице была связана с повышенным на 24% риском развития аневризмы. Если вы знаете причины бессонницы – вы вооружены, и сможете взяться за лечение бессонницы и вновь обрести радость жизни. Бессонница — когда она опасна, и что делать, если нервничаешь. Чем вредна бессонница и злоупотребление снотворными? Любое нарушение сна – будь это поверхностный сон, обычное недосыпание или упорная бессонница, следует считать явлением ненормальным, нарушением естественной структуры биологического ритма организма. в нашей галерее.
Этот сон у нас песней зовется
- Около 30% россиян начали испытывать проблемы со сном в 2020 году - ТАСС
- Чем опасен недостаток сна
- Врач Руслан Исаев рассказал, чем опасна бессонница и как с ней бороться
- Инсомния. Что это за ночной монстр, как его обнаружить и как перестать с ним дружить – Медэк
- Похожие статьи
Какие последствия для организма может вызвать бессонница?
Бессонница. © Новое исследование канадских ученых из Университета Монреаля и Университета Макгилла показало, что бессонница в пожилом возрасте значительно повышает вероятность ухудшения памяти и увеличивает риск развития деменции. «Бессонница действительно опасна. Центры сна и бодрствования в головном мозге находятся в той же зоне, где и центры регуляции гормональной, иммунной и вегетативной нервной систем, а также центры голода и насыщения. Бессонница бывает разной, характеризуется жалобами на расстройство ночного сна (трудности инициации, поддержания сна или пробуждение раньше желаемого времени) и связанными с этим нарушениями в период дневного бодрствования, возникающие. Бессонница и ожирение Бессонница и сахарный диабет Бессонница связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями Бессонница и тревожно-депрессивные расстройства Как бороться с бессонницей? Физиотерапия при бессоннице Что нужно запомнить. От чего возникает бессонница. Бессонница или инсомния — это, скорее, не болезнь, по мнению многих специалистов, а симптом, который сопровождает многие заболевания (психические, острые и хронические, неврологические).